女人补身体 八种食物最营
女人养生食谱 女性养生食物
女人养生食谱女性养生食物
女人养生食谱女性养生食物，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是女人养生食谱女性养生食物的内容，希望大家喜欢。
女人养生食谱
桃胶银耳汤
除了骨头汤之外还有一些甜甜的汤羹非常适合女性用于调理身体，比如说桃胶这种物质对于女性来说就有很大的帮助，大家可以熬制桃胶银耳汤，把桃胶和银耳浸泡一段时间之后，用小火慢炖，就能够煮出来浓稠鲜美的桃胶银耳汤，有助于改善女性的气血，调理女性的精神状态。
大家在煮桃胶银耳汤的时候，还可以加入一些枸杞或者是红枣，这样可以让桃胶银耳汤有甜甜的味道，喝起来会更加鲜美可口。
骨头汤
在秋冬季节，女生想要养生保健可以尝试制作骨头汤，骨头汤的种类有很多，比如说可以熬猪骨头汤或者是羊骨头汤，营养价值都非常高。
大家都知道骨头汤当中含有比较丰富的蛋白质以及矿物质元素
等成分，在女性身体虚弱的时候非常适合用于滋补身体。
熬制骨头汤的时候可以加入一些土豆或者是冬瓜用于调味，骨头汤味道鲜美，营养丰富。
女性养生食物
虫草蒸老鸭
想要滋补身体，当然需要借助一些比较好的食材，冬虫夏草是经常被大家提及到的一种中草药，大家就可以尝试制作虫草蒸老鸭，这样有助于调理女性的肠胃，改善女性的体质，让女性可以变得更加年轻健康。
其实适合女性的养生食谱是非常多的，只要大家乐于发现探索，就会找到很多用于调理身体的食谱。
想要养生保健借助饮食其实会达到很好的效果，这样成本比较低，并且成效好，副作用也比较小。
尤其是在冬天的时候气温比较低，建议大家多喝汤，多吃肉，注重蛋白质以及维生素的补充。
食品安全专题之二女人养生
食品安全专题之二女人养生专辑——民以食为天论坛女人养生食谱养生粥：现代女人，既要履行天生的责任和义务还要在职场拼搏，压力大，内分泌不小心就失调了，随之而来的还有贫血气虚等一系列问题。
因此，作为女人当然要好好爱自己，时不时为自己堡一份既美容又养生的靓汤，滋补身心。
清牛肉汤类别：低温环境作业人群食谱贫血调理冬季养生调理工艺：隔水炖1. 将牛肉切成细小的薄块放入碗或盅内2. 在牛肉盅内加入适量的水，再放些酒及姜汁（也可用老姜），然后隔水炖2小时，便有一盅价值营养高的清牛肉汤。
妙香红枣羹1.把酸枣仁洗净，去杂质2.红枣洗净，去核3.枸杞洗净，放温水中泡软4.把酸枣仁、红枣、枸杞、桂圆肉放入炖锅内，加入适量冷水，置旺火上烧沸5.再用小火煎煮25分钟，最后加入白糖，搅拌均匀，即可盛起食用。
牛筋血蘑骨脂汤取牛蹄筋50克，鸡血藤30---50克，补骨脂10--12克。
先将牛蹄筋洗净切片，与洗净的鸡血藤、补骨脂一同入锅，加水适量，先用武火煮沸15分钟，再用文火煎熬至牛蹄筋熟烂，取汁饮用。
具有补肝养血、补肾壮阳的功效。
适用于贫血、白细胞减少。
南杏猪肺汤原料：南杏仁２０克，猪肺１只。
做法：把猪肺反复冲水洗净。
将猪肺切成片状，用手挤，洗去猪肺气管中的泡沫。
再把南杏仁（注意只选用南杏，不能用北杏），一起放入瓦煲内加水煲煮，调味即可。
功用：可用于一般人因干燥燥热咳嗽。
肺气不开，干咳无痰，大便燥结，喉咙干燥等等都有一定功效。
提示：猪肺，性味甘，平，能治肺虚咳嗽，咯血，有补肺之功。
杏仁有甜杏仁（南杏）和苦杏仁（北杏）两种。
南杏仁性味甘、平、无毒。
含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等，是滋养缓和性润肺止咳之物。
所以润燥之功较好。
沙参玉竹老鸭汤原料：沙参５０克，玉竹５０克，老鸭１只（注意，一定要选用老鸭）。
做法：将老鸭去毛脏，洗净。
再把沙参和玉竹一起放入瓦锅内，文火煲１个小时以上，调味即可。
功能：可治疗肺燥、干咳等，对病后体虚，津亏肠燥引起的便秘有效。
女人要有好气色 盘点9大滋阴补气的食物(图)
女人要有好气色盘点9大滋阴补气的食物2013年06月08日08:39爱美网女人要有好的气色，滋阴补气很重要，以下推荐9大滋阴补气的食物，快来试试吧。
猪肉皮有滋阴和润燥的作用。
清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。
”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著，春秋季节食用更好。
牛奶历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。
牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。
甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。
虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
干贝肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾。
《本草从新》里说，干贝“疗消渴”。
糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻，建议常用干贝炖汤喝，但尿酸高者慎用。
蛤蜊能滋阴、化痰、软坚、散结。
其性滋润而助津液，所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。
糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。
桑葚有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。
《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。
枸杞有滋阴益寿的功效，对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋，或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤，糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。
银耳是民间最常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用。
尤其对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。
女人的营养补品有哪些
女人的营养补品有哪些现在女人吃的补品保健品也是越来越多的，在市场上面也是五花八门的，需要自己去选择的，通常是补血的补品吃的最多的，有的是有养颜美容的功效的，尤其是在备孕之前吃的很多的，下面就给大家讲解有关女人吃的补品的的。
一、女人的营养补品有哪些1、最传统的女性滋补品——燕窝大家都知道燕窝的功效，燕窝对女人来讲有很好的呵护作用，而且燕窝中还含有大量的胶原蛋白和蛋白质，不仅能够让女人的身体子宫得到养护，而且还能够延缓衰老，促进皮肤的新陈代谢，所以有不少女性反应如果常吃燕窝的话能够延缓衰老的速度，让整个人看起来更加轻盈苗条健康。
2、最廉价最有用的女性滋补品——红糖红糖的作用经常被大家忽视，其实这是一种非常有营养的女性滋补品，我们在日常生活中总会有意无意的提起红糖这种物质，在女性来月经的时候都会点红糖能够缓解身体的疼痛，在女性身体比较虚弱的时候多喝点儿红糖水也能够缓解女性的疲劳，所以红糖对于人的身体有很好的养护作用。
3、最流行的女性滋补品——阿胶A、最近几年女性对于自己的身体普遍开始重视起来，所以一些有经济实力的女性开始购买阿胶吃，阿胶这种食物对女性有很高的营养价值和滋补功效，但是阿胶只有吃的正确才能发挥其应有的价值，阿胶只能够用热水温一点，然后打碎或者打成粉末状，以增加接触水的面积，这样倒入开水中冲服。
B、现在我国市面上阿胶燕窝的价格普遍比较贵，但是物有所值，不管是阿胶还是燕窝这种女性滋补品对人体都有很好的疗效，常吃这些女性滋补品的话女性的身体肯定会得到养护作用，大家不妨有条件的话可以多吃一些这些女性滋补品。
综合上述内容是有关女性吃的补品的知识，自己去选择就可以的，最好是有正规厂家生产的，不要是那种三无产品的，传统的阿胶以及燕窝是很好的，不过有点贵的，适合在怀孕期间和哺乳期间吃的，最主要是保持好的心态的，加强锻炼是很好的。
40岁女人补充雌激素,食疗胜于药补,让你的魅力延续到中年!
40岁女人补充雌激素，食疗胜于药补，让你的魅力延续到中年！
对于40岁的女性来说，随着年龄的增长，雌激素水平逐渐下降，导致皮肤松弛、身材走样、月经不调等问题。
那么，如何通过饮食来补充雌激素呢？今天，就给大家介绍几种食物，帮助你焕发青春魅力！
一、豆制品
豆制品中含有丰富的植物雌激素，能够平衡女性体内的激素水平，预防骨质疏松和心血管疾病。
建议每天喝一杯豆浆，或者食用其他豆制品，如豆腐、豆皮等。
二、黑枸杞
黑枸杞富含多种营养成分，其中花青素的抗氧化作用非常强。
每天泡水喝黑枸杞，可以增强免疫力、延缓衰老、保护肝脏等。
长期坚持食用，还能改善睡眠质量。
三、坚果类
坚果类食物中含有丰富的维生素E和脂肪酸，能够促进雌激素的合成。
适量食用坚果类食物，如核桃、杏仁、榛子等，可以改善皮肤质量、调节内分泌。
四、蜂产品
蜂产品中含有丰富的蜂胶、蜂王浆等物质，具有很强的抗氧化和调节内分泌的作用。
适量食用蜂产品，如蜂蜜、蜂胶软胶囊等，可以改善女性体内的激素水平，提高免疫力。
五、鱼类
鱼类中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，能够平衡女性体内的激素水平。
建议每周食用两次以上的鱼类，如三文鱼、金枪鱼等。
自然界中一些植物的体内也含有“雌激素”，它们具有对女性体内雌激素水平双向调节的神奇作用，被称为植物性雌激素，思妍金巢安就是这方面的代表，每天两包，就能从根本上补充雌激素，并且能调节体内分泌均衡，是女性补充雌激素的最佳选择，有着预防更年期、养护卵巢、美容护肤等作用。
女性夏季健康饮食
女性夏季健康饮食女性夏季健康食谱导语：女性夏季养生食谱可以帮助女性养血通便，轻松养成红润的肤色，成为美丽的女性。
夏季女性养生食谱[I]女性容易贫血。
贫血容易出现皱纹、白发、出牙、衰老等症状。
女人要追求美丽和健康，补血养血很重要。
我们应该如何养血？桂圆红枣红豆汤桂圆红枣红豆汤是一种醇香的补气养血的安神汤。
桂圆桂圆性温，性甘，益心健脾，益气血。
它不仅能健脾固气，还能防止血液被消耗。
红枣含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素、磷、钙、铁等成分。
其性甘温，具有补中益气、养血安神的功效。
红豆含有丰富的维生素B1、B2、蛋白质和各种矿物质，能滋补强壮脾胃。
桂圆红枣红豆汤能利尿除湿、清热解毒、养血健脾、养心安神，具有很好的滋补作用。
配料：桂圆干30克，大枣50克，红豆150克，清水1500克。
1.红豆用清水洗净，浸泡2小时。
2.桂圆去壳，肉留着备用。
3、浸泡好的红豆、红枣，加水，大火煮沸。
4.加入桂圆。
5.再次煮沸后，小火煮60分钟。
中国经典养血方：四物汤四物汤是补血养血的经典方剂，也是妇科常用方剂。
中医学术界的人完全可以把这形容为耳熟能详，尽人皆知。
更神奇的是，这四味药经过加减，演变成了一系列的“子方”和“孙方”。
据不完全统计，四物堂方大有800多个系列，真正做到了“子孙满堂”，真正做到了方剂的“祖师爷”。
四物堂*最早出现在晚唐林道人所著的《仙授理伤续断秘方》中，后经东汉名医张仲景改良，于《金匮要略》年成为著名的交爱四物堂。
后来被认为是补血调经的主方，专门用于治疗妇科疾病，被后世医家称为“妇科第一方”。
四物汤由当归、川芎、白芍、熟地黄四味中药组成，其中以当归、熟地黄为主药。
地黄含有甘露醇、维生素A等成分。
与当归配伍时，可增加当归主要成分阿魏酸的含量，增强当归补血活血的疗效。
可用于治疗女性面色苍白、头晕、月经不调、量少或闭经。
第二，宣泄中医长期观察，经常大便干燥的人皮肤容易早衰。
唐代大医家孙思邈在他的《千金要方》一书中写道：“大便困难的人是不吉利的。
女性养生食物有哪些食谱
女性养生食物有哪些食谱
以下是一些女性养生食物的食谱：
1. 黑豆芝麻粥
材料：黑豆、芝麻、糯米、水
做法：将黑豆、芝麻、糯米洗净后加入适量的水，煮熟后用
搅拌机搅拌成粥状即可食用。
2. 西兰花炒蘑菇
材料：西兰花、蘑菇、大蒜、盐、橄榄油
做法：将西兰花切小朵，蘑菇切片。
锅中加入橄榄油和蒜末，炒香后放入西兰花和蘑菇翻炒，最后加入适量的盐调味即可。
3. 鲑鱼蔬菜卷
材料：鲑鱼片、黄瓜、胡萝卜、紫甘蓝、寿司帘
做法：将黄瓜、胡萝卜、紫甘蓝修剪成长条状。
将一片鲑鱼
铺在寿司帘上，放入适量的蔬菜条，卷起后切成小段即可。
4. 红枣桂圆糯米粥
材料：红枣、桂圆、糯米、水
做法：将糯米洗净后加入适量的水煮熟，再将红枣和桂圆放
入锅中煮开，最后将糯米粥和煮好的红枣桂圆混合即可。
5. 茶树菇豆腐汤
材料：茶树菇、嫩豆腐、鸡蛋、姜片、盐、香菜
做法：将茶树菇洗净切片，嫩豆腐切块。
锅中加入适量的水
和姜片煮开，再将茶树菇和嫩豆腐放入锅中煮熟，最后加入打
散的鸡蛋搅拌均匀，加盐调味，撒上香菜即可享用。
这些食谱可以为女性提供丰富的营养，帮助调理身体健康。
秋季8种女人补血食物
美女养生：细腻红润 8种女人补血食物
正确合理的饮食可以防治缺铁性贫血。
应改正偏食、挑食和厌食的坏习惯，食谱要广，适当多食含铁较多、营养丰富的食品，如：肉类、蛋类、鱼类、多种海产品（如海带、紫菜），动物肝、血、荞麦、红薯等粗粮，豆制品、蘑菇和黑木耳及多种新鲜果蔬。
1、菠菜
菠菜是比较有名补血的食物，因为在富含铁质的胡萝卜素相当丰富，补血止血，利五脏，通血脉，止渴润肠，滋阴平肝，助消化。
主治高血压，头痛，目眩，风火赤眼，糖尿病，便秘等病症。
补血圣品中怎会少了菠菜的功效呢?
编辑：王
2、乌骨鸡肉
乌鸡本身具有很强的滋补效果，营养价值有目共睹，特别是女性食用价值很高，而且对于退热除烦很有效果。
乌鸡入血调经，是一剂妇科良药。
专门针对妇女虚劳所致的月经不调，而乌鸡为补血益阴之上上品。
3、黑木耳
具有较高营养价值的黑木耳，性味甘平，是治疗很多疾病的能手，它可以帮助你解决便秘问题，清理肠道内的垃圾，净化肺部都有非常不错的效果
4、金针菜
金针菜中富含大量的铁元素，比一般的补铁圣品还多了高了20倍，富含维素 A、B1、 C，蛋白质等，
其营养价值5、胡萝卜
胡萝卜被誉为是廉价人参，含有丰富的维生素B、C，还有胡萝卜素。
它是很强的补血食物，有很强的补血功能，而且直接煮汤，其补血营养价值更高。
是最轻而易举就能吃到的补血的食物。
十分之高，而且还有很强的利尿效果
6、黑豆
黑豆属于一种很强补血的食物，营养全面，而且对于养发也很有效果。
含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之功效。
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女人补身体八种食物最营养
1、红米
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。
它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。
而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。
所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。
2、橙子
在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命C，现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。
它的三大作用：阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象;避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。
对患癌病者大有保护作用，尤其是胃癌和食道癌;抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇，维持血管及心脏健康。
直接食用或鲜榨橙汁即可。
3、胡萝卜
胡萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。
胡萝卜内含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后为人体充分吸收和利用，所以胡萝卜是一种相当不错的减肥食品。
胡萝卜皮中所含有的胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。
萝卜中还含有大量的铁，有助于补血。
4、菌类
食用菌的营养价值：高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。
食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰之无肉，被称为上帝食品，长寿食品。
5、三文鱼
去年世界卫生组织发表的一项调查，指出日本人是亚洲区中最长寿的一群。
这项殊荣当然要归功于日本人崇尚低脂肪饮食，多吃三文鱼和多喝绿茶的习惯。
三文鱼的脂肪乃奥米茄3号脂肪酸，属有益的类别。
6、大蒜
大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用，是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。
大蒜可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，清除肠胃有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消化。
大蒜可促进胰岛素的分泌，降低体内血糖水平，并可杀死因感染诱发糖尿病的各种病菌，从而有效预防和治疗糖尿病。
大蒜中含有一种叫“硫化丙烯”的辣素，对病原菌和寄生虫都
有良好的杀灭作用，可预防感冒，减轻发烧、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症状。
7、红酒
喝红酒对皮肤有益的理由是：红葡萄酒中的萃取物，可控制皮肤的老化—在植物界中常出现的强力抗损坏物质，在红葡萄酒中就含有。
并且存在10种以上的成分，特别是所含有生成红色素的成分，能防止损坏活性氧气，功效非常明显。
女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加，产后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积，对身材的恢复很有帮助。
8、番茄
据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。
番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。
它所富含的维生素A原，在人体内转化为维生素A，能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病的良好功效。
出自哇哇网：。