小学生健康小常识

小学生健康小知识学生健康小知识1．读写时，眼离书本的距离应该一尺。

2．要保护好牙齿一定要做到早晚刷牙。

3．看电视时，座位与电视机的距离至少二米。

4．预防蛔虫病和蛲虫病要做到注意饮食卫生，不喝生水，生吃瓜果要洗净削皮。

5．心脏在人体的左胸部。

6．肺在人体的胸腔里。

7．预防流感主要是在流感流行期间尽量少到公共场所。

8．预防肠道传染病应防止“病从口人”；养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手。

9．预防甲型肝炎应做到：注意饮食卫生；喝开水；饭前便后要洗手。

10．老鼠主要传播流行性出血热。

11．苍蝇能传播肠道传染病。

12．预防贫血要多吃动物肝脏．海带等含铁量高的食物。

13．吸烟可致肺癌。

14．骨头．虾皮．豆制品的含钙．磷量较多。

15．被狗咬后一定要及时到防疫部门处理伤口和注射狂犬疫苗。

温泉小学（2012.9）小学生运动健康小知识小学生生长发育较快，而他们的身体又很稚嫩，骨骼、肌肉、内脏等器官均较脆弱，所以绝不能忽视养护。

小学体育教学的内容必须有利于促进学生身体的全面发展，有效地锻炼身体，增强体质。

一、选择合适的场地目前，条件一般的学校体育场地大多是水泥的，如篮球场、排球场等。

其实，水泥、柏油铺设的操场质地坚硬、弹性极差，长期在这种场地进行跑、跳等体育锻炼，不仅极易发生外伤，而且会对人体造成慢性损伤。

所以有条件的学校尽量设置塑胶场地。

这种场地能保护学生不易受伤，没有条件的学校则尽量保持土质场地与沙场地。

二、保证器材安全器材的选择对于学生安全非常重要，学校要根据新课标的要求努力争取逐步配齐，条件所限一时配不齐的，可以发动师生自制器材，但一定要考虑到卫生和安全因素。

要做到不合格的器材不用，坏器材不能凑合使用。

三、课堂注意事项1.合理选择运动负荷。

体育教学自身的特点决定其以身体练习为主要特征，以室外为主要场所，在动态之中进行，因此增加了组织教学的难度。

倘若学生使用器械不当或生理负荷过量，就容易发生伤害事故。

2.加强体育课安全意识。

体育课要求学生的身体直接参与活动，活动时的确存在不安全因素，有潜在的危险性，但只要注意养护教育，课堂组织严密，以正确科学的方法施教，加强养护措施，伤害事故是可以避免的。

3.安全先从教师做起。

作为一名合格的体育教师，养护意识应该渗透到备课、上课、课后小结的各个环节之中。

在备课时，要充分考虑到各种不安全因素，并通过自己的努力逐一排除。

不仅仅是写好教案，而且要备教材、备学生、备场地器材，要揣摩教材的技术要领、动作结构、重点与难点、保护与帮助，要全面了解学生情况，如身体状况、兴趣爱好、纪律习惯、运动能力等等。

4.教学要严谨。

在教学过程中，教师要向学生传授正确的知识、灵敏的技巧、娴熟的技能，并采用科学的教法，使学生领会并掌握动作要领，明确技术规范，进行准确操练。

教师还必须亲自带领或指导学生做好充分的准备活动和必要的专门性练习。

5.服装不可忽视。

对于体育课的着装，教师必须有严格的要求，使学生逐步养成良好的习惯。

如：不得穿皮鞋、凉鞋、塑料底鞋；不得携带钥匙、小刀等利器。

温泉小学（2012.9）小学生健康知识资料第一部分1、人体分为几部分?人体分为头、颈、躯干和四肢四个部分。

2、正确的坐、立、走、卧姿势是怎样的?坐如钟，立如松，卧如弓，走路抬头要挺胸。

3、怎样保持手的卫生?饭前和便前便后要用清洁的水洗手，要勤剪指甲。

4、饮水卫生应注意哪些?不喝生水，不用公共杯喝水，剧烈运动后不能立即大量饮水。

5、怎样做到读写姿势正确?胸离桌沿一拳，眼离书本一尺，手指离笔尖一寸。

6、预防近视要做到哪“六个不”?不走路看书，不乘车看书，不躺在床上看书，不在暗弱的光线下看书写字，不在强光下面看书写字。

不歪着头看书写字。

7、讲究个人卫生要做到哪“五勤”?勤洗头，勤理发，勤剪指甲，勤洗澡，勤换衣。

8、讲究公共卫生要注意哪两点?一不随地吐痰，二不乱扔杂物。

9、怎样保护牙齿?早晚要刷牙,饭后要漱口,保持口腔清洁。

10、怎样正确刷牙?刷上牙时，刷毛由上向下刷；刷下牙时，刷毛由下向上刷；刷牙的内侧，刷毛在内侧由下向上作弧形旋转；刷牙的咬合面时，刷毛前后推拉刷。

11、为什么要进行预防接种?预防接种能使机体产生对细菌、病毒的免疫力，预防多种传染病。

12、预防病从口人，应该做到哪些?饭前便后洗手，不喝生水，生吃瓜果洗净，食物防苍蝇叮。

13、咳嗽、打喷嚏时为什么用手帕捂住鼻和口?咳嗽、打喷嚏时用手帕捂住鼻和口，不让飞沫四处闯。

14、看电视要讲究卫生，应该怎样做?电视室内亮一盏小灯，看电视时间不超过1小时，不要边看电视边吃饭，电视机与人距离不小于电视机屏幕对角线长度的3—5倍，不要躺在床上看电视，看完电视洗个脸再睡觉。

第二部分1、怎样养成良好的饮食习惯?一日三餐要吃好，按时定量很必要，早餐吃得好，中餐要吃饱，晚餐精而少；不偏食，不挑食，合理安排很重要；一日三餐有规律，身体强健发育好。

吃饭时要做到；细细嚼，慢慢咽，不说笑，不打闹，还要做到吃饭不用汤、水泡。

2、换牙时应注意什么?7岁时，乳牙逐渐脱落，恒牙陆续长出。

恒牙是人生的永久牙，换牙时要做到不用刚长出的恒牙咬硬东西；不咬手指，不用舌头舔刚长出的恒牙；饭后漱口，早晚一定要刷牙。

3、怎样预防龋齿?①不偏食，多吃豆类食品、鱼虾和蔬菜食物；②讲卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯；③睡觉前不吃零食，不喝酸、甜的饮料；④定期做口腔检杳，发现龋齿，及早治疗。

4、怎样预防蛔虫、蛲虫病?小朋友，要牢记，不留指甲不玩泥；吃饭前，大便后。

双手一定要洗净。

个人卫生很重要，饮食卫生莫大意。

喝开水，吃热菜，瓜果吃前要冲洗，沸水烫，或削皮，不能粗心和大意。

5、暴饮暴食的危害有哪些?暴饮暴食会使胃肠等消化器官负担过重；受到损伤，减弱肠胃的消化功能，引起肠胃疾病，影响身体健康。

6、看电视应注意哪些?眼睛与电视有一定的距离，距离不小于电视机屏幕对角线长度酌3—5倍。

看电视时间不能过长，一般在1小时左右，看电视时房间里最好留有一盏小灯，看完电视后用温水洗洗脸。

7、怎样注意交通安全?过马路两边看，不能闷头往前闯。

过街要走横道线，车头车尾不乱窜。

红灯停，绿灯行，黄灯眨眼提醒你。

8、户外活动和课间操有什么好处?呼吸室外新鲜空气，解除疲劳，使大脑得到二定的休息。

9、痰里含有很多细菌和病毒，能传播哪些疾病?能传播白堠、脑膜炎、麻疹、感冒、肺结核等多种疾病，所以，不能随地吐痰。

有了痰吐在痰盂里或吐到废纸里裹起来，扔到垃圾箱里。

10、怎样防治腮腺炎?①在流行的季节里不去或少去公共场所，外出时一定要戴口罩；②不和患病者接触，更不能吃他们的东西和玩他们的玩具；③患了腮腺炎一定要去医院诊治，安心卧床休息，多喝开水，吃容易消化的食物。

一般经过7—12天，病就会好。

11、饮水要注意什么?第一不能喝生水，要喝只能喝开水。

第二不用公共杯，茶杯自己来准备。

第三剧烈运动后，不要立即就喝水。

12、皮肤有什么作用?“四勤”是什么?皮肤有保护身体的作用。

皮肤还能用排汗的方法调节体温。

“四勤”即勤洗头、勤理发、勤洗澡、勤换衣。

温泉小学小学生健康生活方式讲座（2012.10）小学生由于思维水平的限制，他们对于自己的生活方式的选择还处于一种缺乏理性的阶段，带有很大的任意性和盲目性。

这就需要父母、教师给予他们帮助和指导。

总的说来，应该注意以下几个方面的问题。

(一)培养自立、自主的精神现在的小学生自立、自主的精神较差，依赖性较强。

原因在于小学生中独生子女的比例越来越大，他们从小生活在一种众星捧月的家庭环境中，处处受人宠爱、呵护。

有人形象地将这种情形描述为“六一现象”，也就是说，爷爷、奶奶、外公、外婆、爸爸、妈妈六个人围着孩子一个人转。

他们在享受优越生活条件的同时也失去了许多应该接受的生活技能锻炼。

对小学生参加家务劳动情况的调查表明，在家里从来不干任何家务劳动的孩子大有人在，只有相当少的一部分同学在家里帮助父母干家务劳动。

有的孩子在饭后，将碗一推，就坐在电视机前津津有味地看动画片，收拾剩下的饭菜、洗涮碗筷，那是父母的事；有的从来没有叠过一次被子；有的甚至每天起床后衣服都要父母给穿上。

其实，之所以会出现种种令我们触目惊心的情形，过错并非全在孩子身上，很大一部分责任应该由家长、长辈来承担。

他们对孩子的过分溺爱、呵护，使得孩子没有机会从事家务劳动，自立、自主精神的培养也就无从谈起。

培养孩子自立、自主的精神，既要从小做起，也要从小事做起。

比如，小学一年级的学生可以在父母的指导下整理自己的书包，每天晚上睡觉前将第二天上学要用的课本、文具收拾好；小学二年级开始学着收拾自己的卧室，叠被子、打扫房间等；小学三年级则要开始学习洗自己的衣服。

总之，孩子自己能够做的事情就要放手让他们去做，鼓励他们去做。

不要因为怕孩子做不好、出差错就大包大揽，这无形中就助长了孩子的依赖性。

(二)学会正确打扮自己小学低年级的学生在衣着上一般都是由父母来安排，他们还意识不到自我形象这个问题。

但是进入小学高年级后，他们就会开始注意自己的形象。

这是走向成熟的标志之一，家长和教师应该注意引导，让他们学会正确打扮自己。

首先，穿的衣服要干净、整洁。

其次，注意衣服的颜色。

要选择适合自己身材和肤色的衣服颜色。

对于小学生来说，衣服颜色不应该过于花哨，朴素的颜色如浅蓝、浅白、浅绿等较为适合小学生。

再次，注意选择衣服的款式。

应该选择样式简单、大方、明快的服装，不要过于追求特殊的风格，刻意标新立异。

(三)注意饮食中的营养问题在小学生中存在着营养不良与营养过剩的双重问题。

一方面由于营养过剩的原因，肥胖问题在我国的很多地区表现出来了。

中华儿童保健学会进行的城市儿童肥胖症调查结果显示，1986～1996年，肥胖率从0.1％上升到2％。

另一方面，营养不良问题的表现也非常突出。

国家教育部曾对我国10个省市的两万名中小学生进行检测，发现贫血发生率均达44.2％，其中中学生为22.4％，小学生则高达45.7％，在上海1/3的学生营养不良，40％～60％的学生患有不同程度的缺铁性贫血。

在营养问题上存在着吃得好、吃得饱就是有营养的错误观点。

有的孩子的确吃得饱，但却严重偏食，爱吃荤菜，不爱吃蔬菜，还有的学生嫌学校的营养餐不好吃，以零食来代替，整天零食不断。

巧克力、膨化食品等大量的摄人使得热量过剩，但蛋白质以及一些微量元素如铁、钙、铜、锌等则严重缺乏。

有的家长有意识地挑选含锌、碘、赖氨酸等的营养液或者药物给孩子吃。

据调查，北京市10岁以上儿童服用营养液的比例达到85％，小学毕业生更是高达95％。

以营养液和有关的药物代替食品，干扰了儿童体内生物成分的平衡，反而引起营养失衡。

营养平衡一方面要注意全面性、自然性。

全面性是指凡是适合人体饮食要求的，都应该适量摄人；自然性则是指尽可能地取食于天然食品，减少加工。

对于城市家庭而言，要注意的是保持三餐的定时定量，适当增加谷物和蔬菜；对于农村家庭而盲，应适当增加蛋、奶和豆制品。