怎样做好街舞身体侧面的wave动作
hiphop基础教学
hiphop基础教学什么是Hip-hop？Hip-hop是一种起源于美国黑人社区的音乐和文化。
它结合了饶舌、跳舞、涂鸦和时尚等元素，形成了一种独特的艺术表现形式。
Hip-hop音乐以独特的节奏、饶舌歌词和采样音乐为特色，通常会伴随着街舞和涂鸦等艺术形式。
在过去的几十年中，Hip-hop已经成为一个全球流行的文化现象。
基础舞蹈动作在学习hip-hop之前，我们首先要熟悉一些基础舞蹈动作。
下面列举了几个常见的hip-hop基础舞蹈动作：1. BounceBounce是hip-hop舞蹈中非常基础的动作。
它的过程是将身体重心快速地由一侧移到另一侧，从而形成弹跳的效果。
这个动作要求身体灵活，并有节奏地运动。
2. ShuffleShuffle是一种以快速移动脚步为特点的舞蹈动作。
它的动作步伐是先抬起一只脚，然后将其迅速着地，再用另一只脚迅速接触地面，如此往复。
Shuffle通常用于节奏明快的音乐中，并可以进行多变的变化。
3. WaveWave是一种通过身体的连续波动来表达音乐的舞蹈动作。
它要求舞者通过有节奏地收缩和松弛肌肉，让身体像波浪一样流动。
Wave可以按照不同的节奏和速度进行变化，从而创造出丰富多样的效果。
4. PoppingPopping是一种通过瞬间收紧和松弛肌肉来表达音乐的舞蹈动作。
它的动作步骤包括连续收紧和松弛不同部位的肌肉，从而产生瞬间的弹跳和爆炸力。
Popping通常与饶舌音乐相结合，强调舞者对节奏的准确掌控。
5. LockingLocking是一种以快速冻结和解冻动作为特点的舞蹈风格。
它的动作步骤包括快速抓住和释放身体的部分，形成明快的动作效果。
Locking通常需要高度协调和准确的节奏掌控。
基础舞蹈技巧除了基础舞蹈动作之外，学习hip-hop还需要一些基础舞蹈技巧。
下面列举了几个常见的hip-hop基础舞蹈技巧：1. FreestyleFreestyle是hip-hop舞蹈中非常重要的技巧之一。
爵士舞中wave波浪的原理
爵士舞中wave波浪的原理爵士舞中wave波浪的原理爵士舞中wave就像是一种波浪流动的感觉，由身体的一个关节到一个关节往上摆动的传递。
在爵士舞中，我们身体的每一个部位是独立的，所以要练好爵士舞，就要先练好身体的协调性和定点能力。
想要做好爵士舞中的wave，就要先打开我们的肩，腰，胯。
每天多做拉伸，保持身体的`柔韧性。
wave主要是把各个关节分开来，依次运动，这里我们可以把一个完整的wave分开来一节一节的练习。
我们把各个关节都练熟了以后，在连接起来做完整的wave。
当连接起来做wave时要每个关节都用到，比较连贯而且硬的感觉。
只有掌握胸部的波浪，我们练到后面肩膀和胸部的起伏时才会很协调，而要掌握胸部波浪就要有很好好的手部波浪和身体波浪的基础，这个阶段练完后wave给人很柔软的感觉。
这些要领能掌握好，那我们的wave 就练的很漂亮了。
为了能更好的掌握wave的要领，我们可以借助墙壁来进行练习，墙壁可以起到很大的辅助和矫正作用。
直立，双脚左右分开，大约与肩同宽，身体要和墙壁保持一定的距离。
接着是头部向前到墙壁处，同时我们身体其他部位都要保持不动。
然后胸部向前挺出到墙壁处，同时头部向后回到原来位置，其他部位还是保持不动。
接下来是腹部向前挺出到墙壁处，同时胸部向后回到原来位置。
最后一步是用膝盖往前到墙壁处，同时腹部向后回到原来的位置，身体稍稍蹲下，到这里一个wave就完成了。
温馨提示：刚开始练习爵士舞中的wave时，大家可能会感觉很复杂，其实如果我们熟悉了wave的整个步骤并勤加练习的话，那么wave很快就可以学会了。
以墙壁为辅助练习熟练了之后，我们也可以试着不用依靠墙壁来做wave。
下载全文。
教你如何跳街舞Popping及各类型技巧
教你如何跳街舞Popping及各类型技巧虽然会跳街舞的人的确是很酷，但是在学习的过程科室要吃很多的苦头的，下面是小编为大家搜集整理出来的有关于跳街舞Popping 及各类型技巧，希望可以帮助到大家！街舞不是一天两天就可以练成的，需要日积月累，脚踏实地。
下面就着重讲一下，练习街舞popping应该怎样做：1.pop要练好，不仅要打，而且还要脆，还要稳，还要不抢拍。
2.律动要自如，要做到与身体合为一体。
3.身体要打开，这是必须的，你的每一个wave和每一个rolling 都要做到位，每一个rolling都要做到极致。
4.pop要与律动结合起来，很多人在这个方面都做的不好。
5.要学习多方面的style，不仅要学习主流poppingstyle也要多多学习ballogoo的style，这样的你舞蹈才会更加的有价值，才会更加的好看。
6.多听音乐，这样音乐中的大点和小点你都会听的很清楚。
7.不要偷懒，每天都要练习至少半个小时的pop，，不管现在的你popping水平是高还是低。
8.注意，pop不要咋肩，架子很重要，，需要花大功夫练习。
最后，希望所有的条街舞的人都能练好街舞，做到自己想要的那样。
相信很多人对popping是再熟悉不过了，因为它有个很形象的中文名称--机械舞。
继续给大家介绍下popping里面的各类型技巧。
TheTick这个动作常被用来作为机器人舞的舞蹈中，给人一种错觉，就好像这个人天生就像机器一般，停下来或开始动作的时候都会有一个震动，做这个动作就是要靠震动肌肉。
TheFloatsorGlidesFloat或是Glide给人一种错觉，好像你的脚再走路时有一种特定的程序，这个动作给人一种感觉好像你想往东走，但实际上你的脚却是往西走一样，最著名的舞步就是MichaelJackson 跳的“MoonWalk”，我们常称为滑步。
TheWave这是从四肢开始的波浪的动作。
它给人一种错觉就像是有一股看不见的力量穿过你的整个身体，从一个地方开始，穿过手掌，手臂，整个身体最后停在你的脚，也可以从脚步再传递回来在全身循环的动作。
街舞侧位教学教案模板范文
一、教学目标1. 让学生掌握街舞侧位的动作要领和基本步法。
2. 培养学生的节奏感和协调性。
3. 增强学生的团队协作能力。
二、教学内容1. 街舞侧位的基本动作2. 街舞侧位的组合练习3. 节奏感和协调性训练三、教学对象适合有一定街舞基础的学生，年龄在12-18岁之间。
四、教学重点与难点1. 教学重点：街舞侧位的基本动作要领和组合练习。
2. 教学难点：节奏感和协调性的培养。
五、教学准备1. 教学场地：宽敞的舞蹈教室，地面平坦。
2. 教学器材：音响设备、镜子、音乐CD。
六、教学过程（一）热身运动（5分钟）1. 慢跑5分钟，活动全身关节。
2. 做一些简单的拉伸运动，如头部运动、肩部运动、腰部运动等。
（二）街舞侧位基本动作教学（15分钟）1. 教师示范街舞侧位的基本动作，包括头部、手臂、腿部等部位的配合。
2. 学生跟随教师学习，注意动作的准确性和规范性。
3. 教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
（三）街舞侧位组合练习（20分钟）1. 教师教授一个简单的街舞侧位组合，包括多个动作的串联。
2. 学生跟随教师学习，注意动作的流畅性和节奏感。
3. 教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
（四）节奏感和协调性训练（10分钟）1. 教师播放音乐，让学生跟随音乐节奏做简单的动作，如拍手、踏步等。
2. 教师提高音乐节奏，让学生尝试在更高的节奏下完成动作。
3. 教师指导学生进行协调性训练，如手脚并用、身体各部位协调等。
（五）总结与放松（5分钟）1. 教师对本次课程进行总结，表扬学生的优点，指出不足之处。
2. 学生进行简单的拉伸运动，放松全身肌肉。
七、教学评价1. 观察学生在课堂上的表现，了解学生的掌握程度。
2. 通过学生自评和互评，了解学生的学习效果。
3. 教师根据学生的掌握程度，调整教学方法和进度。
八、课后作业1. 学生在家练习街舞侧位的基本动作和组合。
2. 家长监督学生的练习情况，并及时给予指导。
以上为街舞侧位教学教案模板范文，具体教学过程可根据实际情况进行调整。
街舞舞步12步基本步法
街舞舞步12步基本步法街舞是一种源自于街头文化的舞蹈形式，具有自由、个性化的特点。
学习街舞的第一步是掌握基本步法，今天我们将介绍街舞的12个基本舞步。
无论你是初学者还是已经有一定舞蹈基础，这些基本舞步都是你进一步探索街舞世界的基石。
1. 停顿步（The Freeze）停顿步是街舞中非常经典的一个动作，它可以增加舞蹈的节奏感和力量感。
要完成停顿步，首先需要保持直立，双脚与肩同宽。
在一定的节奏下，用一只脚的前脚掌或者膝盖去触摸地面，同时上半身可以做一些个性化的动作。
停顿步的关键是在触碰地面时要保持稳定，给人一种定格的感觉。
2. 孔明灯步（The Candlestick）孔明灯步是一种非常独特的舞步，它需要完全依靠手臂的力量来维持平衡。
完成这个舞步时，首先需要站立，双臂伸直向上，姿势像孔明灯一样。
接着慢慢将双腿向上抬起，与上半身形成垂直状态，保持平衡一段时间。
这个舞步需要一定的力量和平衡感，对于初学者可能需要一些练习。
3. 钟摆步（The Pendulum）钟摆步是一种运用臀部动作的基本舞步。
完成这个舞步时，双脚与肩同宽，重心放在一条腿上，另一条腿则卷曲，挥动臀部从一侧向另一侧摇摆。
要注意保持上半身的稳定，让臀部的动作显得更加灵活自如。
4. 派对步（The Party Step）派对步是一种非常活泼欢快的舞步，适合用于舞池中尽情燃烧自己。
完成这个舞步时，双脚与肩同宽，同时可以做一些上身的摇摆动作，利用全身的力量和节奏感跟随音乐律动。
派对步的灵感来源于派对舞蹈，可以发挥个人的创造力加入更多的动作。
5. 机械舞步（The Robot Step）机械舞步是街舞中一种流行的舞蹈风格，它模仿机器人的动作和姿势。
这个舞步需要做到肢体的僵硬感，通过控制身体的肌肉来展示机械一般的动作。
使用手臂和腿部的动作表现出机械般的节奏感，并通过不连贯的动作来展示机器人的特点。
6. 波浪步（The Wave）波浪步是一种非常流畅连贯的舞步，它将整个身体分成不同的部分进行动作。
WAVE心得[poppin]
![WAVE心得[poppin]](https://img.taocdn.com/s3/m/4e6fbc6958fafab069dc027d.png)
无论什么部位的wave 在练习时都要做到最大限度，原理和roll 一样。
arm wave 无论幅度大小都要把每个关节做清晰，不要为了追求速度而一带而过，速度是由音乐决定的。
body wave 要点在于对身体的控制，胸不是往前而是往斜上方，到腹部是胸要稍微往里压这样会帮助腹部的突出。
bodywave 时该动的部位才动不该动的千万要稳住，否则看上去很散，而且心里不要慌一慌就会导致脱节。
练好基本的之后，就要练习wave 的变化了，主要分为大小，速度和方向的变化。
大小这个很简单，说白了就是关节突出的大小，本人觉得做小点更有流水感，当然做大点视觉震撼力会更大，凭个人喜好吧。
速度的变化主要跟音乐，可以加入slow motion 忽快忽慢那视觉效果是很nice的，当然这一切都由音乐决定，速度太慢会丧失波浪感，速度过快会给人感觉很浮躁没有层次感。
wave 的方向这个是核心，如果方向变化太少就算你的wave 在好别人也会看腻。
首先你的架子要比较丰富，这样wave 路线的框架也会更多，举个列，arm wave 时你可以从30度角做到70度角，反之也一样。
要把wave的上下前后左右全部用起来不能放过一处这样会给人感觉永远看不腻。
要注意的是不能做“僵尸手”那种平直的姿势的wave ,那是wave 的死角视觉感很弱。
主要还是要发挥想象力，感觉自己在一个公共电话亭，要把每个空间做满。
wave 要动脑筋，不要局限于基本的架势。
再举个列，你可以把wave 感觉成一小球，在你体内蹦蹦跳跳地，从手指跳到肩膀再从肩膀跳到肚子或者像一直虫从你手指爬向你身体各部位而你要用手去抓却又怎么也抓不到（结合touch wave ）等等，这些感觉需要你去想象。
打开你的想象wave 会变得很有趣，这些灵感要从生活中寻找并融入舞蹈中去。
在练习armwave时,不要因为手酸而放慢节奏,这时是你进步的时候,忍下来就会有一定的提升,偷不得懒!还有就是要把肩膀用起来(先练习肩膀的roll),肩膀对全身wave连接有很大的作用,千万不能忽视!做wave时要把它想成一个东西而你是在玩它,不要老是一种格调.wave这个东西只有多练才会越来越有感觉,站着蹲着躺着斜着都可以练的.大家一起加油吧!大家如果觉得自己的ARM WA VE不够稳可以在做完之后（做的时候切记不能绷紧）稍微绷紧手臂，只是稍微噢，太用力绷紧看上去会不自然。
街舞侧位教学教案模板范文
一、教学目标1. 让学生掌握街舞侧位的基本动作和技巧。
2. 培养学生对街舞的兴趣和热爱，提高学生的团队协作能力。
3. 通过练习，增强学生的身体素质，提高身体协调性和灵活性。
二、教学对象初中及以上年级学生，体操班或舞蹈班。
三、教学时间2课时四、教学地点舞蹈教室或宽敞的体育馆。
五、教学器材音响设备、镜子、舞蹈把杆、地垫、音乐CD。
六、教学程序第一课时1. 热身活动（15分钟）- 慢跑：让学生慢跑5分钟，活动全身关节。
- 肌肉拉伸：针对腿部、腰部、颈部等主要关节进行拉伸，预防运动损伤。
2. 街舞基本概念讲解（10分钟）- 向学生介绍街舞的起源、发展、流派及侧位的基本概念。
3. 街舞侧位基本动作教学（20分钟）- 动作一：侧滑步- 教师示范并讲解动作要领，学生跟随教师节奏练习。
- 学生自行练习，教师巡回指导。
- 动作二：侧身转- 教师示范并讲解动作要领，学生跟随教师节奏练习。
- 学生自行练习，教师巡回指导。
4. 组合动作练习（15分钟）- 教师将两个基本动作进行组合，带领学生练习。
- 学生分组练习，教师指导。
5. 放松活动（10分钟）- 轻松的音乐，让学生跟随音乐做全身放松动作。
第二课时1. 复习上节课内容（10分钟）- 教师带领学生复习上节课学过的动作，巩固记忆。
2. 街舞侧位进阶动作教学（20分钟）- 动作三：侧身倒立- 教师示范并讲解动作要领，学生跟随教师节奏练习。
- 学生自行练习，教师巡回指导。
- 动作四：侧身滑步跳跃- 教师示范并讲解动作要领，学生跟随教师节奏练习。
- 学生自行练习，教师巡回指导。
3. 组合动作练习（15分钟）- 教师将四个基本动作进行组合，带领学生练习。
- 学生分组练习，教师指导。
4. 展示与评价（10分钟）- 学生分组展示所学动作，教师进行评价和指导。
5. 放松活动（10分钟）- 轻松的音乐，让学生跟随音乐做全身放松动作。
七、教学评价1. 学生对街舞侧位基本动作的掌握程度。
流行舞蹈酷炫舞步教程
流行舞蹈酷炫舞步教程流行舞蹈是当今社交媒体时代的热门活动之一。
无论是在派对上还是在社交平台上，人们都喜欢展示自己的舞蹈技巧。
如果你也想学习一些酷炫的舞步，本文将为你介绍几个流行舞蹈的教程。
1. Hip-hop舞步Hip-hop舞蹈是一种充满活力和个性的舞蹈风格。
以下是一个简单的Hip-hop舞步教程：步骤一：站立直立，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲。
步骤二：将身体重心转移到左脚上，同时将右脚抬起，然后用右脚跳一下。
步骤三：将身体重心转移到右脚上，同时将左脚抬起，然后用左脚跳一下。
步骤四：重复步骤二和步骤三，形成连续的跳跃动作。
步骤五：在跳跃的同时，用手臂做出自由的摆动动作，增加舞蹈的个性。
2. 爵士舞步爵士舞是一种优雅而富有表现力的舞蹈风格。
以下是一个简单的爵士舞步教程：步骤一：站立直立，双脚并拢，双手自然下垂。
步骤三：将右脚向前迈出一步，同时将左手向上伸展。
步骤四：重复步骤二和步骤三，形成连续的前进动作。
步骤五：在前进的同时，用手臂做出优雅的摆动动作，增加舞蹈的表现力。
3. 街舞步街舞是一种充满力量和速度的舞蹈风格。
以下是一个简单的街舞步教程：步骤一：站立直立，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲。
步骤二：将身体重心转移到左脚上，同时将右脚向后踢出。
步骤三：将身体重心转移到右脚上，同时将左脚向后踢出。
步骤四：重复步骤二和步骤三，形成连续的踢腿动作。
步骤五：在踢腿的同时，用手臂做出力量感十足的摆动动作，增加舞蹈的冲击力。
4. 现代舞步现代舞是一种充满创意和自由的舞蹈风格。
以下是一个简单的现代舞步教程：步骤一：站立直立，双脚并拢，双手自然下垂。
步骤三：将右脚向另一侧迈出一步，同时将左手向上伸展。
步骤四：重复步骤二和步骤三，形成连续的侧移动作。
步骤五：在侧移的同时，用手臂做出自由的摆动动作，增加舞蹈的创意性。
以上是几个流行舞蹈的简单教程，希望能够帮助你学习一些酷炫的舞步。
记住，舞蹈是一门艺术，需要不断的练习和探索，只有通过不断的努力，才能成为一名出色的舞者。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
1图片演示
2双腿左右分开的站立，全身放松，然后把头偏向右边，偏到不能再偏为止，其他部位不要动噢。
3把右边的肩膀往下压，左肩往上抬，同样要把幅度做到极限，同时头收回来，回到正常的位置。
4腰部往右边倒，上半身保持直线，可不要只有上半身的上半部分下来了腰却没下来，要整个上半身往右边弯下，同时一高一低的双肩回到正常位置。
5这回轮到腰收回到原来位置了，整个上半身都要收回，而同时两个膝盖弯曲向右扭，请结合图片可能就不费解了。
上面几步有一个规律，以前的wave教学文章也提过，就是一个部位往右扭，接下一个部位往右的时候，前面的部位就要同时回复原状，这是wave的要点。
6接下来就是从下往上wave了，其实动作是一样的，就是顺序反过来，咱刚做到半蹲膝盖右扭，这一步就是膝盖收回，下半身回到直立，同时上半身再次往右倒。
7然后上半身要收回了，同时肩膀又要出现一高一低了，这是一个很多人容易忽略的地方，通常都是直接把整个身体收回到正常姿势，NO NO，要记得肩膀这步骤。
8然后，肩膀一收，就剩下右偏的头啦。
9再把头一收，恭喜你，搞定了。
练习熟练后请别忘记做反方向的练习。
街舞论坛网。