冬季体育活动开展
小学冬季运动会活动方案
小学冬季运动会活动方案I. 活动背景每年的冬季运动会是学校体育活动的重要组成部分，为了丰富学生的课余生活，促进学生身心健康发展，我们计划举办小学冬季运动会。
II. 活动目的1.增强学生的团队意识和集体荣誉感2.培养学生对体育运动的兴趣3.促进学生身体健康发展III. 活动内容1.传统项目比赛：包括短跑、跳远、跳高、铅球等传统田径项目2.传统项目非竞赛表演：小学生健美操、广播体操等3.亲子运动会：家长和孩子一起参与的趣味比赛4.团体趣味项目：如拔河比赛、三人四足跑等IV. 活动安排• 日期：12月20日• 时间：上午8:30-11:30• 地点：学校田径场V. 活动流程• 唱国歌、升国旗• 主持人致辞2.传统项目比赛–分年级进行比赛–设置成绩排名和奖项3.传统项目非竞赛表演–学生健美操表演–广播体操表演4.亲子运动会–父母和孩子一起进行趣味比赛5.团体趣味项目–班级组队参与拔河比赛–三人四足跑比赛6.颁奖仪式–对各项比赛的优胜团队授予奖杯和证书–主持人致辞VI. 安全保障1.细致的赛前检查，确保设施和器材完好2.安排专业医护人员负责急救工作3.为学生和观众设置安全警示牌和警戒线VII. 后勤保障1.食品摊位：学生和观众饮料和小吃2.卫生设施：保证场地的清洁和环境卫生3.交通组织：安排志愿者协助交通疏导特殊应用场合：1. 大风雪天气下的冬季运动会1.增加天气监测机制，根据气象预警及时调整活动时间2.提前准备防寒衣物和热饮品，确保参与者的保暖和安全3.设置暂时性避风防雪设施，保护活动人员及设备2. 学生健康状况不佳的情况1.要求所有参与者提前进行身体健康体检，保证健康状况符合参与要求2.为有特殊健康需求的学生个性化的安全保障措施和医疗服务3.设置急救站点和医疗保障队伍，及时处理学生健康问题3. 突发情况下的紧急疏散和救援1.制定详细的疏散预案和应急救援方案，确保每个参与者知晓应对措施2.提前培训工作人员和志愿者，掌握疏散和救援技巧3.配备必要的疏散工具和通讯设备，保障快速救援和通讯畅通4. 参与者众多的大型冬季运动会1.细化活动流程，合理安排赛事时间，避免人员拥挤和混乱2.制定严格的人员管理制度，保证参与者顺利进出和安全有序3.提前规划好交通组织和停车安排，减少交通阻塞和拥堵5. 财务管理和经费使用问题1.设立专门的财务管理组，制定经费使用计划和审计方案2.详细记录每笔经费的使用情况，确保每一笔开支合理有效3.合理安排活动经费的使用范围，避免出现超支或低效问题附件列表：1.参赛报名表：学生和家长填写个人信息和健康情况2.活动场地布置图：便于活动场地的布置和设置3.急救物资清单：列出每个急救站点所需的急救物资4.交通组织方案：规划停车区域和交通疏导路线相关问题及注意事项：权责2.设备维护问题：定期检查器材设备的完好情况，确保安全使用3.冬季气候变化问题：根据气象预报及时调整活动计划，保障参与者安全4.食品卫生问题：选择卫生安全的食品供应商，保证食品质量和安全5.紧急情况处理问题：培训工作人员紧急处理应对能力，确保紧急情况下的快速响应附件列表：1.参赛报名表：学生和家长填写个人信息和健康情况，要求信息完整准确，注明紧急联系人及联系方式。
小学冬锻活动方案(3篇)
小学冬锻活动方案（3篇）小学冬锻活动方案（精选3篇）小学冬锻活动方案篇1全面贯彻党的教育方针，深入推进素质教育，树立“健康第一”思想。
进一步丰富学生体育活动，激发学生运动兴趣，培养学生终身运动意识，引导和促进学生全面发展，我校在举办体育节和田径运动会的基础上，抓住冬季锻炼身体的大好时机，广泛开展学生冬季体育锻炼活动。
具体如下：一、活动内容：1.组织学生开展冬季跳绳和其他锻炼活动。
2.比赛项目：一、二、三年级：1分钟并脚跳比赛，男女各10名，三年级，男女各12名。
四、五、六年级：3分钟8-10人“8”字接力跳绳比赛，男女各一队。
二、活动时间：从_年11月至_年12月三、活动过程：1.宣传阶段：提高认识广泛宣传学校体育活动。
全校学生每人一根短绳，每天自觉锻炼1小时以上。
2.锻炼阶段：各班建立各类冬锻小组，充分利用学校现有的体育场地设施，利用晨间、课间、课外体育活动课展开，人人参与“并脚跳”、“双摇跳”、及“8”字跳绳等活动。
3.比赛阶段：各班主任、体育老师，认真抓好各班的冬锻活动，落到实处。
初定于_年12月29日和31日下午进行冬锻“迎新跳绳”比赛。
4.表彰阶段：_年12月底对冬锻活动进行总结，并对锻炼活动中组织开展较好的班级进行表彰。
四、确保安全：1.医务室要加强学生在各项体育活动和跳绳锻炼中的医务监督。
2.各班在活动过程、组织都要严格把关，切实做到安全、卫生、科学，杜绝任何伤害事故的发生。
小学冬锻活动方案篇21、学校开学前应全面排查所有师生员工健康状况，包括学校保安、保洁员、厨工、校医等人员，在开学前、上班前1—2天提交填写好的健康调查表进行报备，包括自身和家属（同住人员）健康状况、近期是否到过疫区、近期是否与疫区人员有接触等。
2、同时，做好教职工防病知识技能培训，学习新冠肺炎相关防控知识，并配备足量防疫物资用品（如医用口罩、手套等）、符合要求的消毒剂（含氯消毒片或消毒剂、医用酒精等）、体温计，洗手间配备肥皂或洗手液。
初中冬季运动会活动方案
初中冬季运动会活动方案一、活动目的：本活动旨在推动初中冬季体育运动的开展，提高学生的身体素质，促进学生的身心健康。
同时，通过比赛和活动，培养学生的团队合作精神和竞争意识，增强学生的集体荣誉感和自信心。
二、活动主题：冬季运动会应以“我运动，我健康，我快乐”为主题，鼓励学生积极参与体育活动，感受冬季运动的魅力，享受健康快乐的生活。
三、比赛时间和地点：比赛时间：12月8日比赛地点：学校操场四、活动对象：本次活动的对象为全体初中学生和教职工，部分学生家长也可以参与其中。
五、活动内容：1. 比赛项目：应根据学生的年龄和性别分组，设置不同的比赛项目，如男子组和女子组的短跑、长跑、跳远、跳高、铅球、铁饼、拔河等。
2. 表演项目：可以安排一些体育表演节目，如武术、体操、舞蹈等，展示学生的体育才艺和训练成果。
3. 教职工比赛：可以安排一些教职工参与的比赛项目，如拔河、接力赛等，增进师生之间的交流和互动。
4. 亲子活动：可以安排一些亲子活动项目，如家庭接力赛、三人四脚跑等，促进家长和孩子的交流和互动，增强家庭凝聚力。
六、活动要求：1. 裁判员和工作人员要确保比赛的公正性和安全性，做好比赛的记录和评判工作。
2. 参赛队员要遵守比赛规则，尊重对手，尽心尽力地完成比赛项目。
3. 观众要文明观赛，遵守秩序，保持良好的精神风貌。
4. 活动结束后，要对获奖队伍和个人进行表彰和奖励，同时也要对组织工作和志愿者进行感谢和表彰。
七、活动预算：活动预算应根据实际情况而定，包括场地租赁、器材设备、奖品奖金、宣传推广等方面的费用。
同时，要注意节约开支，确保活动的顺利进行。
八、宣传推广：1. 制作宣传海报和横幅，张贴在校园内和周边社区。
2. 通过学校网站、微信公众号等渠道进行宣传推广。
3. 可以邀请媒体进行报道和宣传，提高活动的知名度和影响力。
九、活动安全：1. 要制定安全预案，做好安全防范工作，确保活动的安全进行。
2. 在比赛前要对场地、器材进行检查和维护，确保安全使用。
小学体育冬季锻炼活动方案
小学体育冬季锻炼活动方案冬季是一个寒冷的季节，但这并不妨碍小学生进行体育锻炼。
为了满足小学生在冬季的锻炼需求，我们可以制定以下的体育冬季锻炼活动方案。
一、室内活动方案1.健身操：开展一些简单的健身操活动，可以在教室、大厅等室内场地进行，参与者可以根据音乐的节奏进行各种动作的配合，锻炼身体的柔韧性和协调性。
2.跳绳：室内跳绳是一项非常简单又有效的锻炼活动，可以锻炼到小学生的肌肉协调性和心肺功能。
老师可以组织学生进行跳绳比赛，给予表扬和奖励，鼓励他们主动参与。
3.瑜伽：瑜伽是一项有助于身心健康的运动，可以增强小学生的身体柔韧性和稳定性。
可以邀请专业瑜伽老师给学生们上课，或者在校内配备瑜伽教学视频供学生参考。
4.桌球：可以在图书馆或者其他空教室内设置桌球台，让学生们进行桌球比赛，锻炼他们的眼手协调能力。
二、户外活动方案1.滑冰：冬天最受欢迎的户外活动之一就是滑冰了。
学校可以组织学生到附近的溜冰场进行滑冰活动，锻炼他们的平衡能力和协调能力。
2.雪仗：在下雪的日子，可以组织学生们参与雪仗活动，增强他们的团队合作精神和战略思维。
3.冰球：在冰场上进行冰球比赛，可以锻炼学生的速度、耐力和团队合作能力。
4.雪地建筑：学生们可以在雪地中玩耍、堆雪人、筑雪堡等，锻炼他们的创造力和动手能力。
总之，对于小学生来说，冬季锻炼活动的目的是通过游戏和运动的方式来增加他们的体力、耐力和协调性。
这些活动既能够在室内进行，也可以在户外进行，根据具体的天气和条件选择合适的活动，让小学生在冬季能够保持身心健康。
同时，老师和家长也应该给予孩子们充分的鼓励和支持，在这个寒冷的季节里给予他们温暖和关怀。
冬天活动创意活动方案
冬天活动创意活动方案冬天是一个寒冷但充满欢乐的季节。
为了让大家在寒冷的冬天里过得更加有趣和充实，我们制定了一系列冬季活动创意方案。
1. 冰雪节冰雪节是冬季最独特的活动之一。
让我们在学校的操场上建立一个小型滑冰场，邀请学生和其家人一同体验滑冰的乐趣。
我们还可以举办雪地足球比赛、拔河比赛等活动，让大家在冰雪中展现自己的才能。
2. 制作雪人雪人是冬天的象征，让我们利用下雪的机会，安排学生们一起制作雪人。
可以将这个活动与学生们的创造力和团队合作能力相结合，让他们分工合作，亲手制作一个巨大的雪人。
这不仅能增强学生之间的友谊，还能激发他们的创造力和团队合作精神。
3. 冬日嘉年华嘉年华是一个集合了各种有趣活动的活动。
我们可以在学校的操场上设立各种摊位，让学生们参与各种游戏和娱乐活动。
例如，猜猜糖果数量、扔圈套鸭子、投篮比赛等。
此外，还可以提供热气球或旋转木马等游乐设施，让学生们享受冬日乐趣的同时，也能消除压力。
4. 冬至汤圆宴冬至是中国传统的节日之一，一般与吃汤圆联系在一起。
我们可以在学校组织一个冬至汤圆宴会，让学生了解冬至的文化背景并共同享受美食。
此外，我们还可以邀请学生和家长共同参与制作汤圆的活动，加强家校沟通和亲子互动。
5. 冬季运动比赛冬季运动比赛是一个很好的体育活动选项。
我们可以组织滑雪比赛、滑冰比赛、雪地足球比赛等，在竞技的过程中增强学生们的体质和团队合作精神。
同时，提供奖品和荣誉激励学生积极参与，鼓励他们锻炼身体，培养竞争精神。
总的来说，我们的冬季活动创意方案旨在让学生们在冷冷的冬季中找到快乐和乐趣。
这不仅能促进学生们的身心健康，还能培养他们的团队合作和创造力。
希望通过这些创意活动，学生们能度过一个充实而有意义的冬天。
冬季长跑活动方案模板（精选17篇）
冬季长跑活动方案模板（精选17篇）冬季长跑模板篇1一、活动主题阳光体育与全民健身同行二、指导思想以深入贯彻落实中央7号文件和省委9号文件精神、广泛开展阳光体育运动为宗旨，以宣传实施《全民健身条例》为契机，通过开展冬季长跑活动，培养青少年热爱体育、崇尚运动的健康观念和良好习惯，逐步形成强身健体、阳光运动的校园长跑活动氛围和文化，不断提高学生身体素质和意志品质。
三、参加对象全区中小学校学生(小学为五、六年级学生)四、活动时间20xx年1月至20xx年4月五、活动内容20xx年1月7日下午，举行x第三届学生阳光体育冬季长跑活动起跑仪式。
每天长跑距离(参考)基数为：小学生xx00米，初中生1500米，高中生20xx米。
中小学校在法定工作日每天以班级为单位，通过多种形式分时、分段组织学生完成跑步里程，节假日和寒假期间学校应要求学生自觉坚持长跑并做好记录，学校各年级、班级要做好每日长跑活动情况记录，在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。
各校校长作为学校开展阳光体育冬季长跑活动的第一责任人，要根据各校实际情况制定阳光体育冬季长跑活动方案，千方百计为学生创造条件开展冬季长跑活动，保质保量地完成冬季长跑工作。
六、活动要求1、各学校要充分认识开展冬季长跑活动的重要意义，继续认真组织好冬季长跑活动，要把冬季长跑活动纳入学校教育、体育和团委的，密切配合，广泛发动，切实提高冬季长跑活动开展的普及率，做到人人参与。
要把组织学生长跑活动作为推动阳光体育的重要抓手，要把冬季长跑活动不断引向深入，不断提高广大青少年学生体质健康水平，努力开创阳光体育运动的新局面。
2、全区中小学校要把冬季长跑活动纳入学校教育、教学计划，根据实际情况制订操作性强的实施方案，将冬季长跑活动与体育课、早操、大课间体育活动、课外体育活动和《国家学生体质健康标准》达标活动有机结合;各学校要因地制宜、积极实践，为学生长跑锻炼创造条件，场地条件不足的学校要根据校园环境和地域特点设计好跑步路线，科学合理安排学生长跑时间，提高校园体育场地使用率。
中小学冬季运动会活动方案(优秀7篇)
中小学冬季运动会活动方案（优秀7篇）为了确保活动得以顺利进行，我们需要提前开始活动方案制定工作，活动方案是为某一活动所制定的具体行动实施办法细则、步骤和安排等。
怎样写活动方案才更能起到其作用呢？书痴者文必工，艺痴者技必良，本文是可爱的编辑为大家整编的中小学冬季运动会活动方案（优秀7篇），欢迎参考，希望对大家有所帮助。
中小学冬季运动会活动方案篇一一、指导思想：1、培养幼儿对体育活动的兴趣，增强各年龄段幼儿动作的协调性和灵活性，提高幼儿的身体素质。
2、培养幼儿初步的团队意识和竞争意识，帮助幼儿懂得在活动中要合作、谦让、遵守规则，勇于克服困难，体验胜利的愉悦。
3、为孩子创设一个大胆与人交往的氛围，增进家长与子女之间的情感交流，增强老师与家长的沟通与了解。
二、活动时间：20XX年12月4日上午三、活动主题：我运动我健康我快乐四、活动地点：xx广场五、活动重点：1、通过这次运动会让幼儿进一步提高骑车、拍球和爬的`能力。
2、加强体育锻炼、增强幼儿抵抗hini的能力。
3、培养幼儿之间团结友爱，努力拼搏的精神。
六、活动流程：1、运动员入场2、主持人讲话3、领导讲话4、主持人宣布运动会开始。
5、运动会分年级组开始。
七、运动项目：1、大班组：骑童车比赛2、中班组：拍球比赛3、小班组：花样爬八、发奖状。
中小学冬季运动会活动方案篇二为了深入贯彻落实《全民健身条例》及《县教育局关于印发思南县中小学“4+2”特色教育工程方案的通知》（思教发〔2012〕364号）文件精神，全面实施素质教育，广泛开展学生阳光体育运动，培养青少年学生良好的体育道德风尚和锻炼习惯，努力营造“我运动、我健康、我快乐”的校园氛围，激发学生参加体育锻炼的积极性，切实提高我县中小学生体育运动水平。
为确保活动的顺利开展，特制定本方案。
一、指导思想以科学发展观为指导，全面贯彻落实“健康一”的'学校体育工作方针，以“4+2”特色教育工程为载体，全面落实学生每天锻炼1小时的阳光体育运动要求，以发展体育运动，提高学生身体素质为目标，努力促进学生健康成长，培养德、智、体、美、劳全面发展的社会建设者和接班人。
学校冬季运动会活动方案5篇
学校冬季运动会活动方案5篇活动方案的制定可以帮助团队明确各自的责任和任务，通过活动方案可以更好地衡量活动的成功与否，以下是网作者精心为您推荐的学校冬季运动会活动方案5篇，供大家参考。
学校冬季运动会活动方案篇1社会发展，科技进步，对人才提出了更新更高的要求。
健康的身体是实施全面教育这一要求的物质基础。
而体育锻炼又是促进幼儿身心健康，和谐发展的重要手段。
因此为了促进幼儿身体健康发展，本园在教师有目的的组织幼儿进行体育锻炼和户外活动的基础上，准备开展一年一度的冬季运动会，希望通过冬运会进一步推动全园体育运动的开展，从而丰富幼儿的生活，提高他们参与体育锻炼的兴趣，使幼儿身体得到锻炼、体质得到增强。
为了本次运动会圆满成功的开展，根据我园情况特拟定以下活动方案：一、指导思想：1、本着让孩子人人参与、人人快乐、人人健康的原则开展活动；2、增进幼儿对体育活动的兴趣，增强各年龄段幼儿动作的协调性和灵活性，提高幼儿的身体素质；3、培养幼儿初步的团队意识和竞争意识，帮助幼儿懂得在活动中要合作、谦让、遵守规则；4、帮助幼儿在活动中克服困难，使幼儿体验完成比赛的愉悦；5、为孩子创设一个大胆与人交往的氛围，增进小朋友之间，师幼之间及家长们的情感交流。
二、活动主题：我爱锻炼，身体倍儿棒！三、活动口号：我爱锻炼，身体倍儿棒！四、活动目标：幼儿：1、练习走、跑、跳、平衡、钻爬的能力，对体育锻炼产生浓厚的兴趣。
2、初步具备团队意识和竞争意识，懂得在活动中要合作、谦让、遵守规则。
勇于克服困难，体验胜利的愉悦。
家长：1、直观，真实地感受到幼儿园的教育与孩子的成长变化。
2、初步具备指导孩子运动的能力，增进师幼、家园、社区之间的联系与合作，共创和谐的教育环境。
五、活动时间：运动会以分组举办的形式开展，开展时间为大班：某年11月21日上午9点50分中班：某年11月22日上午9点50分小班：某年11月23日上午9点50分六、活动场地：幼儿园大操场七、主持人：两名组长八、活动准备：1、筹备会a、运动会策划负责人：副园长、保教主任、教研组长；b、运动会活动方案由园保教制定，副园长审核。
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试论冬季体育活动的开展
摘要：常言道“冬练三九”，那么，冬季锻炼对人体机能的影响是很大的，冬季适当的户外锻炼会增强人体的抗寒能力，增进人体的健康，该文主要就冬季体育活动对人体机能的影响进行论述，并提出了一些冬季体育活动的建议，希望为冬季体育锻炼的发展的提供一些思考。
关键词：冬季体育活动身体影响
中图分类号：g807 文献标识码：a 文章编号：1674-098x（2012）12（a）-0-01
北方冬季天气寒冷，冬期比较长，很多学生冬天都喜欢在室时进行锻炼，不喜欢到户外进行体育活动，认为等到春天天气好的时候在到户外进行体育活动，这种观点是不正确的，
冬季在室外进行体育活动对是必要的，冬季体育活动可以增强人体的机能，锻炼人的坚强意志，对人的益处还是很多。
1 冬季体育活动的益处
参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕寒冷的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强体抵抗各种疾病的能力。
冬季体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。
同时还增强了大脑皮质的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人们的御寒能力。
所以，坚持冬天锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8～10倍。
冬季体育锻炼，大都在室外进行，不断受到冷空气的刺激，人体
造血机能发生明显变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一万”就是这个道理。
冬天体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。
阳光在紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病菌和病毒，对人体有消毒作用。
还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。
尤其对正在长身体的我们来说，多参加户外锻炼更为重要。
冬季体育锻炼，还可以加快血液循环，增加了大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。
2 冬季户外体育活动的项目
北方冬季的户外体育活动项目非常丰富，有长跑、滑冰、滑雪、踢毽子、冬季长跑等项目，在进行冬季户外活动的时候，可以按照自己的爱好进行选择。
例如：踢毽子是我校在冬天开展的一项很好的运动，踢毽子运动量大，能抵御寒冷，有利于增强心、肝、脾、肾、内脏器官的功能，能有效预防一些疾病的形成。
内脏器官对人的健康至关重要，踢毽子过程中能促进各脏器内外的血液加快，从而加快新陈代谢，改进个器官的组织成分，从而提高机能的功能，体内阴阳平衡，病邪不入。
另外踢毽子运动能改善人的布朗情绪，愉悦身心，在运动过程中，给人增强快活和兴趣，而这种信心与兴趣反过来又会促进学生进一步去练习。
二者相互作用，就会培养顽强的意志和奋发向上的精神，在听呢过增长的同时，良好的心理素
质也会伴随滋长，从而最终改善一个人的心理素质。
良好的心理素质是战胜寒冷和感冒的坚强基石。
3 冬季体育锻炼的原则
3.1 循序渐进的原则
冬天进行体育锻炼一定要按照循序渐进的原则，体育锻炼是一个长期的活动，而不应该是练两天休三天，要吗不锻炼，要锻炼一次就练很长时间，这样的锻炼是不符合健身原理的，冬季进行体育活动，应试坚持不懈，每天活动在1 h左右，强度逐级加大，这样才不会对身体造成伤害，科学的锻炼方法才能使学生的身体机能快速提高，因此，科学的锻炼指导是很重要的。
3.2 注意身体的保暖
北方的冬季天气寒冷，可以达到零下十多度，有的时候是零下20多度，在进行户外体育活动的时候，一定要注意保暖，否则容易冻伤。
在户外锻炼的时候，要适当的穿好保暖的衣服，帽子、手套都是必须要准备的。
一旦外出活动时，天气突然变化所穿衣服不足以御寒，这时做体式呼吸，方法是两手至腹前，做深呼吸，吸气时并将两手臂向外扩张，这样就这可以增强抵抗力不感到至冷了。
如果冷气已侵入机体感到全身发冷，就用手掌使劲的搓颈后，每次手搓100下，一般就可以出汗了，出了汗就可以避免感冒。
3.3 注意科学合理的饮食
冬季锻炼的时候要注意补充维生素，维生素在体内可以增强身体的免疫力，防止感冒，冬季应该多吃含维生素的食品，西红柿、胡
萝卜、红枣等都是比较不错的食品，还可以适应的吃一些补充维生素的药品，例如维生素e、c的胶囊都可以起到补充维生素的作用。
冬季还应该多吃一些蔬菜、水果还增加身体的营养。
早晨锻炼的时候，吃一些热量高的食品，牛奶、面包都是很好的选择，可以增加身体的热量，抵抗寒冷。
3.4 注意适当的休息
冬季天气寒冷，身体为了抵御寒冷，必须要增加消耗，冬天户外体育锻炼对身体的消耗也是很大的，人体容易产生疲劳，引起疾病。
因此，在进行冬季户外体育活动时，一定要注意锻炼前后的休息，每天都保证充足的睡眠时间，在运动后注意休息，这样劳逸结合才能取得很好的健身效果。
现在的学生由于有了网络，都爱好上网，休息时间不足，在进行长期锻炼的时间容易产生疲劳，对身体造成伤害，适合的休息是冬季锻炼的保证。
4 结语
冬季户外体育活动是很辛苦的，但是只有通过户外体育的锻炼，才能更好的增强体质，抵御疾病，更好的投入到工作学生中，因此，学校应试加强引导，为学生冬季体育活动提供好的场所和项目，对学生进行科学的健身指导，培养学生的终身体
育观。
参考文献
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[4] 张洪凯.影响东北地区高校大学生冬季体育锻炼的因素及策略探讨[j].黑龙江科技信息，2009（19）.
[5] 黄金萍，刘勇强.北方高校女生冬季体育锻炼现状调查及发展对策[j].冰雪运动，2009（1）.。