如何培养青少年的篮球技巧
如何培养孩子的篮球兴趣
如何培养孩子的篮球兴趣一、激发孩子的篮球热情篮球作为一项受欢迎的体育运动，对于孩子们来说是一种健康的生活方式，也是一种锻炼身体的好方法。
如何培养孩子对篮球的兴趣呢？首先，家长可以从激发孩子的兴趣入手。
可以带孩子去现场观看篮球比赛，或者一起观看篮球比赛的录像，让孩子感受到篮球的魅力和激情。
同时，家长也可以给孩子买一些篮球相关的书籍或玩具，让孩子在玩耍中慢慢培养对篮球的兴趣。
二、提供专业的指导和培训除了激发孩子的兴趣外，家长还可以为孩子提供专业的篮球指导和培训。
可以选择专业的篮球培训机构或教练，让孩子接受系统的篮球训练，提高篮球技术水平。
通过专业的指导和培训，孩子可以更好地掌握篮球的基本技能，增强对篮球的兴趣和热爱。
三、鼓励孩子参加篮球比赛参加篮球比赛是培养孩子对篮球兴趣的一个重要途径。
家长可以鼓励孩子参加学校或社区组织的篮球比赛，让孩子在比赛中体验到竞争的乐趣，增强对篮球的热爱。
同时，家长也要给予孩子足够的支持和鼓励，让孩子在比赛中展现自己的实力，提高自信心。
四、营造良好的篮球氛围除了提供专业的指导和培训外，家长还可以营造良好的篮球氛围，让孩子在轻松愉快的氛围中享受篮球运动。
可以邀请孩子的同学或朋友一起打篮球，组织篮球比赛或篮球活动，让孩子在与他人互动中培养对篮球的兴趣。
同时，家长也要给予孩子足够的支持和鼓励，让孩子在篮球运动中感受到快乐和成就感。
五、总结在培养孩子对篮球兴趣的过程中，家长要注重激发孩子的兴趣，提供专业的指导和培训，鼓励孩子参加篮球比赛，营造良好的篮球氛围。
通过这些方法，可以帮助孩子建立对篮球的兴趣和热爱，让他们在篮球运动中健康成长，享受运动的乐趣。
愿每个孩子都能在篮球运动中找到自己的兴趣和梦想，成为未来的篮球明星！。
青少年篮球训练教案左右手顺步突破
青少年篮球训练教案左右手顺步突破一、训练目标1. 让学生掌握篮球左右手顺步突破的基本技巧。
2. 培养学生的协调性和灵活性。
3. 提高学生的比赛意识和战术运用能力。
二、训练时间40分钟三、训练场地篮球场四、训练器材篮球、标志桶、障碍物五、训练过程1. 热身活动（5分钟）让学生进行慢跑，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等，以充分准备训练。
2. 技术讲解与示范（5分钟）教练讲解并示范左右手顺步突破的动作要领：a. 面对防守球员，双脚快速起步，尽量保持低姿态。
b. 右手持球，左脚向左前方跨出，身体重心下沉。
c. 右手推球，左脚用力蹬地，迅速向左前方突破。
3. 分组练习（10分钟）将学生分成若干小组，每组4-6人，进行左右手顺步突破的练习。
教练巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 对抗练习（10分钟）让学生进行分组对抗练习，运用左右手顺步突破技巧进行进攻和防守。
教练观察学生的表现，及时给出指导和建议。
5. 总结与点评（5分钟）教练总结本次训练的重点，点评学生的表现，提出改进意见。
六、训练要点1. 动作要领要准确，注意手眼协调。
2. 突破时要有爆发力，脚下要有力。
3. 左右手都要进行练习，提高灵活性。
七、课后作业1. 学生回家后，观看篮球教学视频，加深对左右手顺步突破的理解。
2. 进行家庭作业，练习左右手顺步突破，每天至少练习20分钟。
八、下次训练预告1. 复习左右手顺步突破技巧。
2. 学习并练习其他进攻和防守技巧。
九、注意事项1. 训练过程中，要注意安全，避免发生意外。
2. 学生要听从教练指挥，遵守训练纪律。
3. 保持场地卫生，训练结束后，及时清理垃圾。
六、训练阶段划分1. 基础训练阶段：重点在于掌握左右手顺步突破的基本技巧，提高学生的动作规范性和协调性。
2. 进阶训练阶段：在掌握基本技巧的基础上，提高学生的速度、力量和爆发力，培养学生在实战中的运用能力。
3. 实战训练阶段：通过模拟比赛场景，让学生在实战中运用左右手顺步突破技巧，提高比赛意识和战术运用能力。
浅谈小学篮球队的训练策略
浅谈小学篮球队的训练策略小学篮球队是培养学生体质和篮球技能的重要平台，其训练策略直接关系到学生的身心健康发展。
下面将从基本技能培养、综合能力训练和心理素质培养三个方面进行浅谈。
在小学篮球队的训练中，要注重培养学生的基本篮球技能。
其中包括运球、传球、投篮、防守等技能的训练。
运球是基本的进攻技能，可以培养学生的灵活性和球感，可以通过中线来进行运球贴着线的训练，提高学生对空间的感知能力。
传球是团队合作中不可缺少的环节，可以通过传球练习来培养学生的团队合作意识和传球技巧，比如进行传球练习找人准确和远距离传球训练等。
投篮是篮球比赛中得分的关键技能，可以通过各种投篮动作的练习来提高学生的投篮命中率，如扣篮练习、踩线投篮练习等。
防守是篮球比赛中攻守转换的重要环节，可以通过身体对抗的方式来提高学生的防守能力，如对抗训练、篮下防守训练等。
在小学篮球队的训练中，要注重综合能力的培养。
综合能力包括身体协调性、灵活性、耐力和速度等方面。
身体协调性是孩子们在篮球比赛中能够准确控制身体进行各种动作的能力，可以通过平衡训练、平衡器械练习等来提高。
灵活性是指孩子们身体各个关节活动灵活的程度，可以通过动态和静态的拉伸运动来提高。
耐力是篮球比赛中必需的能力，可以通过长跑训练和间歇跑训练等来提高。
速度是篮球比赛中重要的竞技能力之一，可以通过短跑、爆发力训练等来提高。
在小学篮球队的训练中，还要注重培养学生的心理素质。
心理素质包括自信心、毅力和意志力等方面。
自信心是孩子们在篮球比赛中表现自己能力的信心，可以通过鼓励和赞美来培养。
毅力是孩子们在训练和比赛中坚持不懈的能力，可以通过刻苦训练和挑战自我的方式来培养。
意志力是孩子们在面对困难和挫折时能够坚持的能力，可以通过团队合作和奋斗目标的设定来培养。
小学篮球队的训练策略应该注重基本技能的培养、综合能力的训练和心理素质的培养。
只有通过全面的训练，才能更好地提高学生的篮球水平和身心素质，为他们未来的篮球发展奠定坚实的基础。
11到12岁青少年儿童篮球训练内容
11到12岁青少年儿童篮球训练内容一、基本功训练基本功训练1手上基本功2脚步基本功3腰髋基本功4视野基本功1手上基本功1）球性+球速组合：各种绕球：胯下、腰、颈部、体后；动作的节奏与幅度控制2）球性+球感：体前、背后抛接球、胯下背后接球；绕身体运球、双球运球；控制球的能力3）球感+球速：高、低运球，节奏幅度的变化，体前，体后绕胯下运球，动作的节奏变化，对球的落点。
分为：原地、行进间、单、双球练习2脚步基本功组合练习1）步伐+跑步组合：起动——（加速、侧向、交叉）——急停（一步、两步）；（横、前）滑步——（加速、侧向、交叉）——急停（一、二）；上步——后侧步——侧身跑——急停（一、二）2）步伐+跳组合：上步—单、双脚跳；交叉步—单双脚跳；后撤步—单双脚跳3）跑+跳组合：跑—单、双脚跳；跑——单脚跳——双脚停；侧身、交叉、后撤跑——单脚跳分为:无球、有球练习3腰髋基本功组合高抬腿、小步跑、前后交叉跑、转髋训练4视野看信号、看手势、做判断；脚步移动、不同方向的传球、抢球、接球、传球.二、基本功训练要求1）、手上：球性、球感、球速熟练自如，控制球与支配球的能力2）、脚步基本功：反应速度快、动作快、移动快、急停步伐熟练。
3)、踝关节、膝关节、髋腰、肩关节灵活性稳定性良好4）、视野开阔、篮球意识的培养5）游戏为主、控制训练负荷。
三、技术训练1进攻脚步动作1）、起动—-加速跑（变向、侧身、变速)2）、起动——向上、下、里、外--急停变向——下、上、外、里摆脱接球3）、起动——向上、下、横—-急停——抢位（利用脚步、转身）2运球组合1)、高—-低——体前——跨下--背后(原地练习）2）、行进间:急起-—急停——半转身--体前-—后转身—-背后—-跨下。
3接球1)、单手接以胸前为基准的上下左右的来球；2）、以及击地球；3）徒手摆脱后的各种接球组合.4传球1)、胸前，单手传以胸前为基准的上下左右的球2)、背后传球3）、徒手摆脱接球后的各种传球。
小学三年级篮球技能发展的经验总结
小学三年级篮球技能发展的经验总结在小学三年级的篮球技能发展过程中，小球员们踏上了一段充满挑战和成长的旅程。
这个阶段，他们的篮球技能不仅在身体上得到锻炼，更在心理素质和团队合作中获得提升。
我们来看看这一过程中的一些关键经验，总结出对他们技能发展的宝贵启示。
首先，基础技能的培养是三年级篮球训练的核心。
小学三年级的孩子们刚刚开始接触篮球，因此在技能训练上应着重于基本动作的掌握。
传球、运球、投篮和防守是他们必须精通的基础技能。
通过反复练习这些基本动作，孩子们可以建立起稳固的篮球基础。
重要的是，教练和家长要有耐心，鼓励孩子们逐步掌握这些技巧，而不是急于求成。
其次，篮球训练的趣味性对于三年级的孩子们尤为重要。
这个年龄段的孩子们充满了好奇心和探索精神，他们的注意力容易分散。
因此，在训练中融入游戏和趣味活动，可以有效地激发他们的兴趣。
通过设计一些有趣的训练游戏，比如“运球大冒险”或“传球接力赛”，可以使孩子们在快乐中学习，提升他们的技能和团队合作精神。
除了技能训练，体能锻炼也是三年级篮球发展的关键部分。
孩子们的身体素质正在迅速发展，适当的体能训练不仅可以提高他们的篮球表现，还能增强他们的身体健康。
灵活性训练、耐力跑和力量练习都应成为日常训练的一部分。
体能训练应根据孩子们的能力和特点进行调整，避免过度训练导致身体负担。
心理素质的培养同样不容忽视。
小学三年级的孩子们在面对比赛压力和失败时可能会感到沮丧。
教练和家长需要帮助孩子们建立积极的心理态度，鼓励他们勇于面对挑战，并从失败中学习。
通过正向激励和适当的心理辅导，可以帮助孩子们培养自信心和抗压能力。
团队合作是篮球运动的另一重要方面。
三年级的孩子们正处于社交能力的发展阶段，因此在训练中注重团队合作的培养尤为重要。
通过组织小组活动和团队比赛，孩子们可以学会如何与队友沟通、配合，增强集体荣誉感。
教练应鼓励孩子们互相支持，分享成功和失败，这将有助于他们在未来的篮球比赛中表现得更加出色。
小学篮球教案15篇
小学篮球教案15篇教案1：篮球基本动作训练教学目标：1. 学习篮球的基本动作，包括传球、接球、投篮和运球。
2. 提高学生的协调性和灵活性。
3. 培养学生的团队合作意识。
教学准备：1. 篮球场地。
2. 篮球和球网。
3. 训练用具，如传球器和运球器。
教学过程：1. 热身活动：进行一些热身运动，如跑步、伸展和跳跃。
2. 传球练习：让学生两人一组，进行传球练习，包括直传和斜传。
3. 接球练习：让学生两人一组，进行接球练习，包括高位接球和低位接球。
4. 投篮练习：让学生一个接一个地进行投篮练习，从近距离开始逐渐增加难度。
5. 运球练习：让学生进行运球练习，包括单手运球和交替运球。
6. 游戏练习：将学生分为两队进行篮球比赛，让他们运用所学的基本动作进行比赛。
教学延伸：1. 鼓励学生自主练习篮球技巧。
2. 组织篮球比赛，让学生实践所学的技能。
3. 鼓励学生参加学校的篮球队或社区的篮球活动。
1. 观察学生在训练中的表现。
2. 分析学生在比赛中的技术运用和团队合作能力。
教案2：篮球基本战术训练教学目标：1. 学习篮球的基本战术，包括进攻和防守。
2. 提高学生的团队合作和战术意识。
3. 培养学生的决策能力和应变能力。
教学准备：1. 篮球场地。
2. 篮球和球网。
教学过程：1. 热身活动：进行一些热身运动，如跑步、伸展和跳跃。
2. 进攻战术训练：教授学生基本的进攻战术，如快攻、挡拆和分球。
3. 防守战术训练：教授学生基本的防守战术，如盯人防守、区域防守和断球。
4. 战术综合训练：让学生进行战术综合训练，模拟比赛情境，让他们运用所学的战术进行实战练习。
5. 游戏练习：将学生分为两队进行篮球比赛，让他们运用所学的战术进行比赛。
教学延伸：1. 鼓励学生观看篮球比赛，学习职业球员的战术运用。
2. 组织篮球比赛，让学生实践所学的战术。
3. 鼓励学生参加学校的篮球队或社区的篮球活动。
1. 观察学生在训练中的战术运用和团队合作能力。
高中篮球教学提高学生投篮技巧的策略分析
高中篮球教学提高学生投篮技巧的策略分析提高学生投篮技巧是高中篮球教学中非常重要的一环，投篮技巧的高低直接关系到球员在比赛中的表现和球队的取得胜利。
在教学中，需要通过科学的策略和方法来帮助学生提高投篮技巧，使他们能够在比赛中更加自信地出手并命中得分。
本文将从教学策略的角度分析如何提高高中学生的投篮技巧。
一、了解学生的水平和特点在教学中首先要了解学生的水平和特点，包括身体素质、技术基础、心理素质等，这样才能有针对性地制定教学策略。
不同水平的学生需要不同的训练方法，比如对于初学者可以从基本的投篮姿势和动作训练开始，而对于有一定基础的学生可以进行更加复杂的技术训练。
了解学生的心理特点也非常重要。
有些学生在比赛中会因为紧张而影响投篮命中率，而有些学生可能在训练时缺乏毅力和耐心。
教练需要根据学生的心理特点来制定教学策略，帮助他们克服心理障碍，提高投篮技巧。
二、重视基本功训练在提高学生投篮技巧的过程中，基本功训练是非常重要的一环。
包括投篮姿势、站姿、手部动作以及眼睛注视目标等方面的训练。
投篮姿势的正确性直接关系到命中率，因此需要花费大量的时间来进行训练。
而站姿、手部动作等细节训练也同样重要，这些都需要学生不断地进行反复练习，才能够逐渐形成肌肉记忆，提高技巧的稳定性。
眼睛注视目标的训练也是不可忽视的一部分。
学生在投篮时需要保持专注，并且准确地将目标锁定，这对于命中率也有很大的影响。
需要通过各种训练方法来帮助学生锻炼眼部的准确性和快速反应能力。
三、注重比赛模拟训练除了基本功训练之外，比赛模拟训练也是非常重要的一环。
在训练中运用实战模拟的方法，可以更好地帮助学生掌握比赛中实际的投篮技巧，并且培养学生在紧张环境下的应对能力。
在比赛模拟训练中，可以安排不同的场景和对抗训练，比如全场快攻、半场进攻和对抗训练等，这样可以让学生更好地适应比赛中的环境和节奏。
在训练中还可以模拟不同的比赛情况，比如需要在紧急情况下出手、需要在对方的干扰下出手等，这样可以帮助学生更好地应对比赛中的各种情况。
最新篮球训练计划(通用20篇)
最新篮球训练计划(通用20篇)（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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如何培养青少年的篮球技巧
现如今许多青少年从小就喜欢篮球运动,但对篮球技巧却不甚了解,我在工作之余也会同青少年打打球,教授技巧。
下面我就对如何培养青少年的篮球技巧说说自己的几点看法:
一、控球技巧
1、持球。
使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。
在球落下的一刻使用手掌按住。
2、躯干盘球。
将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在于面向朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时针、逆时针的盘球练习
3、颈部盘球。
将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样面向朝前,颈部切记不可移动,并且做正、反时针方向的交替练习。
4、单脚盘球。
两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习。
眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5、胯下前后抛球。
两脚分开同时重心放低。
将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球,并将球轻抛回前方,如此反复计时练习,试试看三十秒内能完成几次。
6、膝部盘球。
两脚稍微靠拢同时身体重心放低,将球沿着两膝做盘球练习。
眼睛不要看球,并按正、反时针方向交替练习。
二、比赛中的技巧及基本功
1、投篮注意事项。
篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式,但不管哪种投篮方式,有了两点是必须做到的:第一从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从前脚掌发起,然后通过脚
踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕。
最后力量传递至手指尖将篮球投出。
力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
第二手臂姿势,应该是大臂与小臂约呈90度,手腕后伸也与小臂约呈90度,并与上臂平行。
手指持球的后、下部。
投篮时,向上、向前伸臂(当然是指向篮框),向上、向前用力屈手腕,最后用手指将球投出,这样投篮会使篮球产生后旋,碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。
还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长),这样有利于控制球的运动方向,增加投篮的命中率。
开始不要过多考虑球是否投进了篮框,把注意力集中到投篮的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏上。
每次投篮要重复同样的动作要领,形成正确的动力定型以后,命中率自然会提高。
还应该在距篮框不同的位置、角度练习投篮。
2、怎样才能提高投篮命中率。
篮球是一项技术综合性较强的运动项目,投篮得分的多少,决定着比赛的胜负。
那么,如何创造更多的得分机会,提高投篮的命中率,下面是我在教学和训练中的一些方法:
3、加强规范化投篮动作的练习。
投篮的动作有单手和双手,不论采用哪种方式,都要严格地按规范化动作去做。
掌握投篮时的手感是优先于一切的先决条件,这就应加大规范化投篮动作的练习,最终达到动力定型。
4、提高身体的训练程度。
身体训练程度是完成各种技术动作的基础,对投篮命中率有明显的影响。
如身体素质较差的队员,运动量
增大时,命中率就明显下降。
因此,应把投篮与身体训练结合起来,在一定强度下限时限数投篮训练,一边在紧张激烈的比赛中,有足
够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。
5、选择良好的投篮时机,果断出手。
良好的投篮时机,是提高投篮命中率的关键,一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的,要善于捕捉投篮的时机。
投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距,一旦防守者失掉了正常的防位,不能干扰投篮时,或投篮者利用假动作诱使防守者失去重心、位置和防距时,投篮者创造了投篮机会,果断出手。
利用全队战术创造出来的机会或利用功防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。
6、要有强烈的投篮欲望和自信心。
强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提,对投篮起着重要作用。
在教学中要使投篮者得以全面锻炼,掌握各种投篮技巧,发挥他们的主观能动性。
在平时应对学生多一些关心、帮助,多一些鼓励和表扬,培养投篮者的自信心。
7、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。
比赛中,常看到有些投篮者,在突然受到外力作用失去身体平衡时,仍能将球投进,这说明投篮者身体协调性好,在球出手的瞬间,身体和手是相对稳定的,投篮者的空间感强、手感好、自信心强,使整个投篮动作力量均匀、柔和,动作自然、连贯、流畅。
8、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。
据科学和实践证明,球的出手角度影响着球的飞行路线,球的飞行路线一般有低弧
线、中弧线和高弧线三种,一般以中弧线为最佳。
但由于投篮距离的远近,队员身材的高矮和弹跳素质的不同,在训练中要根据实际情况来定。
同时,稳定的心理因素也是至关重要的,学会自我调节和自我心理暗示,不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响,采取合理、果断的行动进行投篮。
这些技术有一个前提,你要有一定的投篮命中率和传球技术,如果你既不会投篮,又不懂得给队友分球,那么无论你怎么虚晃,对手也不会相信你!
为什么大家说刘玉栋全身都是假动作?事实上并非如此,而是他投篮命中率实在太高,只要一做投篮动作对手就紧张的要命,刘玉栋随便作个动作防手队员重心就移动了,这样就难免被假动作骗过了。
作为篮球爱好者,最后送青少年一句话:基本功是最重要的,纸上谈兵不如苦练基本功。