2020年(情绪管理)心理压力与应对
思想汇报：个人情绪管理和压力应对策略的总结与感悟
思想汇报：个人情绪管理和压力应对策略的总结与感悟一、引言在过去的一年里，我经历了许多挑战和压力。
这些困难来自工作、生活等多个方面。
然而，通过不断总结和反思，我逐渐认识到个人情绪管理和压力应对的重要性。
在这份思想汇报中，我将就我所采取的一些策略进行总结和感悟，以期分享我的心得体会。
二、个人情绪管理策略1.理解情绪的本质我深刻意识到情绪是一种自然而然的人类表达形式，可以作为我们内心状况的反映。
不同情绪的产生往往有其原因和背景。
通过了解情绪的本质，我更能够理解自己的情绪，并逐渐培养积极的情绪状态。
2.情绪认知与情绪调节我学会了认知自己的情绪，并通过积极的思维转换来调节情绪。
当遇到挫折和困难时，我会审视自己的情绪反应，并意识到消极情绪对问题解决的不利影响。
我尝试以冷静的态度思考问题，并注重积极的自我暗示，以保持积极向上的情绪。
3.寻求支持与沟通我认识到将情绪内化是解决问题的绊脚石，因此我学会了及时寻求他人的支持和倾诉。
与亲人、朋友和同事进行有效的沟通，有效缓解了我内心的压力。
在与他人交流中，我倾听他们的建议和意见，从而更好地处理自己的情绪问题。
三、压力应对策略1.积极应对与身心健康为了对抗压力，我学会了通过运动、休息和睡眠来维护身心健康。
定期锻炼身体，尤其是参与有氧运动，能够释放身体内积累的压力，并提高身心的抗压能力。
此外，我注重合理安排工作和休息时间，保证充足的睡眠，以保持良好的身心状态。
2.调整心态与目标规划面对压力和困难，我常常调整自己的心态，并设定明确的目标。
我明白通过积极应对困境，寻找解决办法，并不断进步，是实现成功的关键。
我制定了长期和短期的目标，并明确计划和规划实现这些目标的步骤，以此激励自己克服压力，迎接挑战。
3.培养兴趣爱好与自我提升我发现通过参与自己感兴趣的活动和学习，可以有效缓解压力并提升自我。
我期间参加了一些兴趣小组和读书交流活动，通过这些活动与他人交流和分享，不仅拓宽了我的眼界，也使我更加自信地面对压力。
情绪管理处理压力与情绪的技巧
情绪管理处理压力与情绪的技巧如何处理压力和负面情绪是每个人都需要面对的问题。
现代生活中，工作、学习、人际关系等各种因素都可能引发压力，而良好的情绪管理技巧则是舒缓压力、保持积极心态的关键。
本文将介绍几种有效的情绪管理技巧，以帮助读者在处理压力与情绪时更加从容。
一、认识自己的情绪在实际生活中，我们不能逃避或忽视自己的情绪，而应该坦然面对并认识它们。
情绪的存在是正常的，它们是我们内心的一种表达方式。
了解自己常常出现的情绪类型，如愤怒、焦虑、沮丧等，能帮助我们更好地应对不同情境下的压力。
明确自己的情绪类型后，接下来我们可以寻找适合的情绪管理方法。
二、寻求支持与倾诉人是社会性动物，当我们面临压力和负面情绪时，寻求支持和倾诉是一种非常有效的情绪管理方式。
与亲朋好友分享自己的困扰、倾诉内心的痛苦，不仅能减轻心理负担，还能获得情感上的支持和安慰。
此外，专业的心理咨询师或心理医生也是提供支持和帮助的有效资源。
三、积极应对压力面对压力，积极的应对态度至关重要。
一方面，我们可以通过寻找适合自己的压力释放方式来调节情绪，如锻炼身体、听音乐、阅读等。
这些活动都可以帮助我们放松身心，转移焦点，减轻压力。
另一方面，我们可以重新审视自己的目标和期望，调整目标的合理性和可行性，以减少不必要的压力。
比如，在工作中，我们可以合理分配任务，避免给自己过大的压力。
四、积极转变思维方式情绪的产生和发展往往受到我们的思维方式影响。
在面对困难和压力时，我们常常会产生负面的思维，从而加剧自身的情绪状况。
积极转变思维方式是有效管理情绪的重要方法之一。
积极心态可以帮助我们更好地面对挑战，将困难视为成长的机会，增强自己的韧性。
通过积极的思维方式，我们可以减少消极情绪的产生，更好地处理压力。
五、培养情绪调节能力情绪调节能力是一种可以通过训练和练习得到提高的技巧。
通过培养情绪调节能力，我们可以更好地应对各种情绪，保持内心的平衡和稳定。
有些人通过冥想训练来提高情绪调节能力，通过专注呼吸、正念练习等方式，使自己更加冷静、平和。
情绪管理与压力应对技巧
情绪管理与压力应对技巧情绪是人类情感反应的一种表现形式，每个人都会面临各种各样的情绪。
然而，无论是高兴还是悲伤，我们都需要学会管理自己的情绪，以便更好地应对生活中的压力。
在本文中，将探讨一些有效的情绪管理和压力应对技巧。
一、情绪管理情绪管理是指通过控制和应对情绪的方式来维持自己的情绪稳定。
以下是几个有效的情绪管理技巧：1. 自我意识：了解自己的情绪是情绪管理的重要一步。
通过观察和思考，我们可以更好地了解自己的情绪，并寻求适当的方式来应对。
2. 倾诉和沟通：与他人分享自己的情绪和困扰可以有效地减轻负面情绪的压力。
可以选择与亲密的朋友、家人或专业人士进行倾诉，通过沟通来获得支持和理解。
3. 调整思维：积极的思维方式有助于预防和减轻负面情绪。
通过培养乐观的态度、正面的自我说话和寻找积极的解决方案，我们能够更好地管理自己的情绪。
4. 放松技巧：使用放松技巧如深呼吸、冥想、瑜伽等可以帮助我们舒缓情绪。
这些技巧可以帮助我们恢复平静，减少焦虑和压力。
二、压力应对技巧压力是我们面临的常态，世界变化多端，要应对各种挑战，必须学会有效地应对压力。
以下是几个有效的压力应对技巧：1. 计划和组织：通过制定合理的计划和组织自己的活动，我们可以更好地分配时间和资源，减少压力。
2. 接受现实：许多时候，我们无法改变外部环境或他人的行为。
学会接受现实，专注于自己能够控制的事物能够减轻不必要的压力。
3. 寻求支持：与家人、朋友和同事建立良好的支持系统，可以在面对压力时提供情感和实质的支持。
分享困扰和寻求建议能够帮助我们更好地应对压力。
4. 调整期望值：经常过高的期望会给自己带来巨大的压力。
要学会适度降低期望，并设定合理的目标，以减轻对自己的压力。
5. 健康生活方式：保持良好的生活习惯，如均衡饮食、规律作息、适量运动等，可以改善身体和心理状态，增强抵抗压力的能力。
总结：情绪管理和压力应对技巧是每个人都应该学会的重要技能。
通过了解自己的情绪、积极调整思维、寻求支持和运用有效的压力应对技巧，我们能够更好地应对各种挑战，保持情绪稳定，过上更健康、快乐的生活。
情绪管理：应对压力的几种方法
情绪管理：应对压力的几种方法在现代社会中，我们经常会面临各种各样的压力，如工作压力、家庭压力、学习压力等等。
这些压力会给我们的心理健康带来负面影响，因此情绪管理变得尤为重要。
情绪管理是一种处理和应对不同情绪状态的技巧和策略，可以帮助我们保持平静和积极的心态，应对各种压力和挑战。
本文将介绍几种应对压力的情绪管理方法，帮助读者更好地掌握情绪调控的技巧。
1. 健康的生活方式一个健康的生活方式是情绪管理的基础。
良好的饮食、充足的睡眠、适量的运动等都可以促进身体的健康，从而有助于缓解压力和调节情绪。
合理安排时间，避免过度劳累，积极参与社交活动和娱乐休闲也是维持心理健康的重要因素。
通过这些健康的生活方式，我们可以更好地保持情绪的稳定和抵御压力。
2. 深呼吸和放松技巧深呼吸是一种简单而有效的情绪管理技巧。
当我们感到紧张或焦虑时，可以通过深吸一口气，然后缓慢而完全地呼气来放松身心。
这种深呼吸的方式可以帮助我们恢复平静和放松，并减少压力的影响。
此外，还可以尝试其他放松技巧，如温水浸泡、听音乐、冥想等等，可以根据自己的喜好选择适合自己的方法。
3. 积极思考和心理调整积极思考是情绪管理的关键。
当我们面临困难和挑战时，我们可以尝试改变自己的思维方式和态度。
例如，我们可以从积极的角度看待问题，寻找解决方案，以及关注问题背后的机会和成长。
此外，我们还可以通过与他人分享自己的感受和困惑，获得他人的支持和鼓励，从而促进自己的心理调整和情绪管理。
4. 分解任务和时间管理压力常常来源于任务的累积和时间的压迫。
为了更好地应对这些压力，我们可以尝试将任务分解为更小的部分，并合理安排时间来完成这些任务。
制定一个详细的工作计划，并按照计划的步骤逐一完成任务，这样可以帮助我们更好地掌握时间，减少压力，并提高工作效率。
通过任务的分解和时间的合理管理，我们可以更好地应对压力和挑战。
5. 培养兴趣爱好和放松自己培养兴趣爱好是情绪管理的又一种方法。
我的情绪管理与压力处理
我的情绪管理与压力处理情绪管理和压力处理是每个人都会面临的挑战。
在现代社会中，工作压力、人际关系、家庭责任等种种因素都会给我们带来不同程度的情绪波动和压力。
如何有效地管理情绪，处理压力，成为了摆在我们面前的一项重要课题。
本文将从情绪管理和压力处理的角度，探讨一些实用的方法和技巧，帮助您更好地应对生活中的挑战，并提升自己的心理健康水平。
情绪管理了解自己的情绪情绪管理的第一步是要了解自己的情绪。
我们经常会有各种各样的情绪，比如愤怒、焦虑、忧郁、喜悦等等。
但是很多时候，我们并不清楚自己究竟是什么时候、在什么情况下会感受到这些情绪。
因此，要想有效地管理自己的情绪，首先要做到“知己知彼”。
善于表达与倾听很多时候，情绪问题源于沟通不畅。
在人际交往中，我们需要善于表达自己的想法和感受，同时也要善于倾听他人的意见和建议。
良好的沟通可以让我们更好地释放内心的情绪，避免因为情绪压抑而产生负面影响。
寻找适当的发泄方式发泄是情绪管理的一种方式，但必须注意方式和场合。
在适当的时间和地点，可以选择各种方式来发泄情绪，比如运动、写日记、找朋友倾诉等。
但是要避免过度发泄带来更多问题。
学会调节情绪除了发泄外，更重要的是学会自我调节。
比如通过深呼吸、放松训练、冥想等方法来调节自己的情绪，让自己在面对挑战时能够保持冷静和理性。
压力处理接纳现实压力常常源于对现实的不满与抗拒。
因此，接纳现实是处理压力的第一步。
无论面对什么样的困难与挑战，接纳现实能够让我们更加理性地思考问题，并做出更好的选择。
制定合理目标与计划在生活和工作中，我们经常需要面对各种各样的目标和任务。
如何制定合理目标，并做出有效计划，将直接影响到我们面对压力时的表现。
因此，制定合理目标与计划是处理压力不可忽视的一环。
培养良好习惯良好的生活习惯可以帮助我们更好地处理压力。
包括规律作息、均衡饮食、适量运动等方面。
这些习惯可以增强身体素质、提升心理韧性，在面对压力时更有抵抗力。
求助他人或专业人士当我们无法独立面对压力时，不妨寻求他人或专业人士的帮助。
压力和情绪管理如何控制情绪应对压力
压力和情绪管理如何控制情绪应对压力当今社会，人们的生活节奏变得越来越快，各种压力也随之而来。
在面对种种压力时，很多人往往会情绪失控，导致压力进一步加剧。
因此，学会管理情绪、有效地应对压力是非常重要的。
本文将介绍一些方法和技巧，帮助你更好地控制情绪，有效地应对压力。
一、认知和接受情绪每个人都有情绪，而情绪是很正常的。
面对压力时，首先要认识到自己的情绪，接受情绪的存在。
不要试图将情绪完全压抑下去，而是要学会与情绪相处，并尝试通过其他方法来调节情绪。
认知和接受情绪是情绪管理的第一步。
二、放松技巧压力过大时，放松自己的身心是非常重要的。
在面对压力时，可以尝试以下一些放松技巧：1. 深呼吸：深呼吸是一种简单而有效的放松技巧。
通过深呼吸，可以让身体和大脑得到更多的氧气，从而缓解压力和焦虑感。
2. 清晰思维：在情绪失控时，人们常常会变得冲动和混乱，思维变得不清晰。
此时，可以尝试通过冥想或专注于某个事物或活动来帮助思维清晰，恢复内心的平静。
3. 运动：适度的运动可以释放身体中的紧张情绪，增加身体的活力。
可以选择一些有趣的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，来缓解压力和焦虑。
三、寻找支持面对压力时，与他人进行交流和分享是非常有帮助的。
你可以选择找到一个可以信任和倾诉的朋友，或者寻求专业人士的帮助，如心理咨询师。
他们可以给你提供一些建议和支持，帮助你更好地应对压力和控制情绪。
四、积极的自我对话积极的自我对话是控制情绪和应对压力的关键。
当你面临挑战和压力时，常常会有负面的自我想法和对话，如"我做不好"、"我承受不了"等等。
要学会转变这些消极的自我对话，将其转化为积极的自我激励和支持。
告诉自己"我一定能行"、"我有能力解决问题"，并且坚信自己的能力。
五、时间管理和目标设置良好的时间管理和明确的目标有助于减轻压力并提升情绪控制能力。
合理规划时间，有计划地完成任务，可以避免时间压力和焦虑。
如何管理你的情绪和应对压力的范本
如何管理你的情绪和应对压力的范本如何管理情绪和应对压力的范本随着现代生活的快节奏和各种挑战的增多，我们每个人都会面对压力和情绪的困扰。
然而，有效地管理情绪和应对压力对于我们的身心健康和个人成长至关重要。
本文将提供一个范本，介绍如何管理情绪和应对压力的有效方法。
范本一：情绪管理情绪管理是指能够认识、理解和控制自己的情绪，以实现积极情绪的产生和应对负面情绪的方法。
下面是一些范本中常见的情绪管理技巧：1. 自我认知：首先，了解自己的情绪状态，意识到情绪对我们的影响是很重要的。
通过观察自己的情绪变化和思维模式，我们可以更好地了解自己，及时调整自己的情绪。
2. 正面心态：保持积极的心态可以帮助我们更好地处理挑战和困难。
通过积极思考，寻找问题背后的积极因素，我们可以改变自己对情况的看法，缓解压力并提高情绪状态。
3. 情绪释放：学会有效地释放情绪可以防止情绪积压。
例如，找一个安静的地方大声唱歌或者进行有氧运动，可以帮助我们放松身心，缓解情绪。
4. 情绪调节：通过采取积极的行动来调节自己的情绪。
例如，与朋友交流、书写日记、寻求专业帮助等，可以帮助我们更好地调节情绪，增强情绪的稳定性和积极性。
范本二：应对压力应对压力是指有效地应对各种压力源，保持心理和身体的健康。
以下是一些范本中常见的应对压力的方法：1. 时间管理：合理安排时间可以帮助我们更好地应对压力和提高效率。
建立一个合理的日程表，确保每天有足够的休息时间，合理分配工作和娱乐，减少不必要的压力。
2. 放松技巧：学会放松身心可以有效缓解压力。
例如，进行深呼吸、冥想、瑜伽等放松活动可以帮助我们平静思绪，舒缓身心压力。
3. 支持网络：与家人、朋友和同事保持良好的关系是缓解压力的重要因素。
在他们面前寻找支持和倾诉有助于减轻压力并获得鼓舞。
4. 自我关怀：正确对待自己，注重身心健康，是应对压力的关键。
保持良好的生活习惯，包括健康饮食、充足睡眠和适度运动，可以增强身体的抵抗力，更好地应对压力。
心理健康应对压力和情绪管理的方法
心理健康应对压力和情绪管理的方法在现代社会中，人们常常面临着各种各样的压力和挑战，这对我们的心理健康提出了更高的要求。
而如何应对压力和有效管理情绪成为了现代人不可忽视的技能。
本文将为大家介绍一些心理健康应对压力和情绪管理的方法。
一、寻找支持在面对压力和负面情绪时，寻找支持是非常重要的。
可以是家人、朋友、同事或专业人士，他们能够给予你倾听、理解和支持。
与他人分享你的压力和情绪，会帮助你减轻内心的负担，同时也可能得到一些建设性的建议。
二、积极处理压力源除了寻求支持外，积极处理压力源也是关键。
首先，我们需要认识到什么导致了我们的压力，然后找到相应的解决办法。
比如，如果工作压力过大，可以通过与同事交流、合理规划工作时间和任务分配等途径来缓解压力。
同时，我们还可以培养一些积极的生活习惯，例如定期锻炼、养成时间管理的好习惯等，这些都有助于提高我们对压力的抵抗能力。
三、放松技巧在面对压力和负面情绪时，适当运用放松技巧是很有帮助的。
例如，深呼吸和身体放松练习可以帮助我们缓解心理紧张和焦虑。
此外，一些放松的活动如冥想、瑜伽、听音乐、阅读等也能带来平静和放松的效果。
通过这些方式，我们能够调整自己的心理状态，提高情绪的稳定性。
四、积极思考和认知调整在应对压力和管理情绪的过程中，我们需要关注自己的内心世界和思维方式。
积极思考是指倾向于积极、乐观的思维方式，能够帮助我们更好地面对困难和挫折。
认知调整是指对负面想法和认知进行转变，寻找事物的积极面和解决问题的可能性。
通过这些方法，我们能够改变自己的思维模式，从而更好地应对压力和管理情绪。
五、寻找适合自己的喜好和爱好适当地追求和发展自己的喜好和爱好对心理健康的维护起到重要作用。
这些活动能够带来愉悦和满足感，帮助我们转移注意力、放松身心，并且有助于提升情绪状态。
可以是阅读、绘画、写作、追剧、运动等等，只要是自己喜欢的活动，都能够有效地缓解压力和情绪。
六、寻求专业的帮助如果我们无法自行应对压力和管理情绪，或者遇到了更严重的心理问题，不要犹豫寻求专业的帮助。
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（情绪管理）心理压力和应对
大学生心理压力及应对措施
环境工程硕0901班：王波
学号：M200973177
2010年5月20日
大学生心理压力及应对措施
摘要：面对现代社会日益复杂的竞争，大学生承受着各方面的压力，出现各种各样的心理问题，心理问题呈上升趋势。
作为壹名兼职新生班主任，加强大学生心理健康教育工作是实施素质教育的重要举措，是工作的重要组成部分。
针对当前大学生中存于比较严重心理问题现状，分析了影响大学生心理健康的原因，提出了提高大学生心理健康水平的关联策略。
关键词：心理；健康；管理；教育
1．前言
作为壹名兼职新生班主任，对于学生的心理问题的关注是我工作的重要内容，而辅导员于新生到校3个月后，对新生的心理情况做过壹次普查，结果是大学生的心理问题非常严重，这也引起了我对大学生心理压力应对的兴趣。
压力，亦称为应激，是指紧张或唤醒的壹种内部心理状态，它是人体内部出现的解释性的、情感性的、防御性的应对过程。
大学生的心理问题大均是由许多特定的压力造成的。
这些压力多半是来自外于事件的刺激，或者来自内于生理方面的影响，也有壹部分是由个体心理认知所诱发的。
正如许多社会应激理论均把个体和社会整合起来，认为个体压力本身就是社会压力的壹部分。
当代大学生正处于壹个社会变化迅速的时代，面对现代社会日益复杂的竞争，大学生承受着巨大的压力，心理问题呈上升趋势。
大学生心理是否健康，不仅会影响其于校学习和生活，仍将影响其终身发展。
因此，了解大学生心理问题的现状，探索大学生心理问题产生的原因，根据大学生群体心理特点，帮助他们解决心理发展过程中和日常生活中经常遇到的心理和行为问题，开发他们的心理潜能，优化他们的心理素质，使他们全面、充分、和谐、主动地发展，是高校全面推行素质教育的重要课题。
目前，各种心理压力困扰着当代大学生，由此造成的负面影响的程度和范围也于日益加深和扩大。
某名校某大学生自杀坠楼身亡，某考生因未能考取理想大学郁郁寡欢，自我隔离，某大学生沉迷网络，逃避现实等等。
我们希望通过对个别典型案例的调查分析，联系受访者的家庭背景、生活经历等找出困扰着大学生
心理的压力源所于，寻找发现心理压力对人们日常生活、健康的影响，给大学生打预防针。
同时了解实际缓解压力的方法。
旨于让更多大学生了解自己的心理压力、心理健康情况。
于现实生活中，心理问题始终是敏感问题，人们不自觉地忽视或是不能正确面对。
这需要学生、家庭、社会和学校的共同努力,帮助大学生提高自身的心理承受和调试能力。
帮助大学生拥有阳光般明媚的健康心态。
2大学生心理情况现状分析
为了解环境学院当前于校大学生的心理健康情况，辅导员老师针对09级新生使用精神症状自评量表(SCL-90)和壹般情况调查表，采取随机抽样问卷测试和个别访谈相结合的方法对09学生进行了抽样检测。
共发出问卷230份，收回有效问卷230份。
经统计发现：躯体化强迫、焦虑不安、人际敏感、忧郁、敌对是当前大学生群体中最主要的心理健康障碍。
被调查对象中约有40.3%的大学生存于不同程度的心理障碍，而我国普通人群心理障碍发生率约于20～25%左右，大学生心理障碍的发生率远远高于普通人群。
2.1心理压力过大
(1)外部环境方面。
目前世界金融危机的爆发，影响了我国许多行业，不少行业用人计划减少，大学生就业形势较为严峻，大学生流传着“毕业即失业”的口号。
随着年级的升高，由于专业方向、社会范围以及家庭背景的不同，大学生个体之间于就业观念、择业机会等方面的差异就越来越大，面对激烈的竞
争，壹部分学生就读时优心忡忡，以致表现出缺乏自信、眼高手低、畏惧社会等心理问题。
(2)内部环境方面。
由于学校对学生成绩要求严格，将计算机等级考试和外语四、六级考试作为考察学生综合能力的重要条件。
社会和学校的双重环境迫使大学生于摆脱了高三的重负以后，又进人了更为紧张的“高四”，繁重的学习给他们带来了不同程度的心理压力。
壹部分不善于化压力为动力的学生便出现了不同程度的心理疾病，从而影响了学习乃至日后的生活。
2.2心理承受能力弱
大学生追求完美、向往成功，于家庭中居中心地位，加上壹些学校存于重“智”轻“德”，重“学习成绩”，轻“心理品质”的倾向，使得部分学生缺乏独立自主的能力，无论于自我估量方面仍是于人际关系方面，壹旦受阻，便心灰意冷、裹足不前。
长期的封闭式学校教育也使大学生似温室的花朵，壹遇风雨便神形俱废、壹撅不振。
相当壹部分学生缺乏承受挫折的能力，不能正确处理遇到的各种困惑和矛盾，经常陷人焦虑、抑郁等情绪中，有的发展成为心理障碍，有的甚至发展到自残、轻生、伤人的严重程度。
因此，对大学生进行挫折教育是心理健康教育的题中之义。
2.3心理调节能力差
随着年龄的增长、知识阅历的增加，大学生对社会有了进壹步的认识，同时也逐渐形成了自己的人生观和价值观。
他们对周围的人和事有着自己的见法和要求，但现实和理想总是存于不同程度的偏差，这种偏差会给大学生带来焦虑，即
是个体由于不能达到目标或不能克服障碍的威胁形成的壹种紧张不安。
3加强大学生心理素质培养的措施和对策
(1)心理健康教育工作应贯穿于学生成长的始终。
由于各年级心理素质的参差不齐，产生心理问题的特点不同，因此，学校应把心理健康教育的工作贯穿和整个大学生活的全过程。
于第壹学年，重点对新生进行心理健康测评，以掌握大学生的总体心理健康情况；重点关注心理健康情况测评后有中度心理问题的学生的咨询和辅导，同时关注学生入学适应不良及适应障碍的咨询和调适。
于第二学年，通过开设心理健康方面的必修课和选修课对全体学生进行心理素质的培养和加强，重点关注学生学业问题和人际交往及恋爱情感问题。
第三学年，重点于于对毕业生进行职业测评、职业规划及求职就业训练。
(2)加强创新能力的培养和良好个性品质的养成应是心理健康教育的重点。
从本次测试结果分析来见，高校大学生心理素质总体上是良好的、积极的。
但也有壹部分学生于个性上存于着明显的弱点：比如缺乏认真负责精神、责任感不强、以自我为中心、自制力较差等。
所以，于全面推行素质教育过程中，壹是应重视大学生心理素质的培养和训练，帮助大学生认识自身个性弱点，激发学生成长的内于动力，通过生活实践的磨炼，培养良好个性品质，优化学生人格结构，促进学生德、智、体、心全面发展。
同时应该把创新能力的培养列入心理素质培养工作中，通过创造性思维训练等方式，帮助大学生摆脱个性束缚，增强自信，培养创造品质。
(3)建立组织压力管理机制，形成全员育人的良好氛围。
从对学生进行的心理素质调查分析来见，于高校的专业教学、科研实践、生活管理和服务工作等教育教学活动环节中，渗透心理健康教育内容十分必要。
学校应该根据学生思想动态和心理情况，于教学、管理和服务中，有意识、有针对性地做好教育和引导工作。
学院党政部门、学生处、团委要把学生心理健康教育工作作为中心工作长抓不懈；思想政治理论课教师要充分发挥课堂教学主渠道作用加强对学生进行思想道德素质教育和心理健康教育；辅导员、班主任要充分发挥教育、管理和指导作用，深入学生、关爱学生，及时掌握和了解学生的思想、心理动态；专业教师要结合教学活动过程，渗透心理健康教育内容；后勤人员要努力提供优质高效的服务保障，为大学生办实事、办好事，使大学生于优质服务中受到感染和教育。
(4)改变传统教育理念，注重人的全面发展。
心理素质教育不只是针对精神疾病的防治，更重要的是对正常人的心理健康、个性发展、潜能开发、生活质量提高等方面起引导作用。
以前的思想政治教育比较忽视学生的个性和心理特点，往往是按照预先设定的壹套规定模式向学生进行灌输，这不仅使学生失去了学习的内于动因，产生逆反心理，而且扼杀了他们的聪明才智和创造精神。
因此，对学生的素质教育特别是心理素质教育能否得以实施，最重要的是学校各级领导和教师是否对心理素质教育有正确的认识，能否树立“心育”观念，把心理素质教育置于学校工作的重要位置且采取切实可行的措施和方法，才能真正将素质教育落到实处，实现教育目标的根本性转变。
总之，我们要为大学生的健康成长创造良好的社会环境，注重文化的整合，大力开展丰富多彩、形式多样、积极向上的科技文化活动，营造良好的校园文化
氛围。
高尚的风气，良好的秩序，不仅能美化学生的心灵，陶冶学生的情操，启迪学生的灵性，开阔学生的胸怀，而且能够激发学生的上进心，培养学生愉快的情绪，从而使大学生于健康的校园、社会氛围中，思想得到提高，认知得到深化，意志得到磨炼，情感得到升华。
参考文献
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