延迟满足
心理学效应 延迟满足效应（糖果效应）
瑞士心理学家贝特·萨勒对一群都是4岁的孩子说：“桌上放2块糖，如果你能坚持20分钟，等我买完东西回来，这两块糖就给你。
但你若不能等这么长时间，就只能得一块，现在就能得一块！”这对4岁的孩子来说，很难选择——孩子都想得2块糖，但又不想为此熬20 分钟；而要想马上吃到嘴，又只能吃一块。
实验结果：2/3的孩子选择宁愿等20分钟得2块糖。
当然，他们很难控制自己的欲望，不少孩子只好把眼睛闭起来傻等，以防受糖的诱惑，或者用双臂抱头，不看糖或唱歌、跳舞。
还有的孩子干脆躺下睡觉——为了熬过20分钟！1/3的孩子选择现在就吃一块糖。
实验者一走，1秒钟内他们就把那块糖塞到嘴里了。
经过12年的追踪，凡熬过20分钟的孩子（已是16岁了），都有较强的自制能力，自我肯定，充满信心，处理问题的能力强，坚强，乐于接受挑战；而选择吃1 块糖的孩子（也已16岁了），则表现为犹豫不定、多疑、妒忌、神经质、好惹是非、任性，顶不住挫折，自尊心易受伤害。
在后来几十年的跟踪观察中，也证明那些有耐心等待吃两块糖果的孩子，事业上更容易获得成功。
延迟满足是指一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向以及在等待期中展示的自我控制能力。
从小时候的自控、判断、自信的小实验中能预测出他长大后个性的效应，就叫延迟满足效应或称糖果效应。
实验证明:此实验证明了人与人之间的自我控制能力存在着一定的差异，自我控制能力是个体在没有外界监督的情况下，适当地控制、调节自己的行为，抑制冲动，抵制诱惑，延迟满足，坚持不懈地保证目标实现的一种综合能力。
表现形式:为了保障退休后的生活，现在就将部分收入储蓄起来或者用于再投资，这也是延迟满足的表现。
为了有健康的身体，不抽烟、不酗酒、不暴食，这也需要延迟满足的能力。
如果延迟满足能力发展不足，如边做作业边看电视、上课时东张西望做小动作、放学后贪玩不回家，贪睡懒觉不起床等，容易性格急躁、缺乏耐心。
进入青春期后，在社交中容易羞怯固执，遇到挫折容易心烦意乱，遇到压力就退缩不前或不知所措。
学业延迟满足量表：测量个体自我控制能力的工具
学业延迟满足量表：测量个体自我控制能力的工具
学业延迟满足量表是一种测量个体在面临学业任务时是否能够延迟满足的自我控制能力测量工具。
在量表的填写过程中，个体需要回想一下自己在面临学业任务时的情况，并根据自己是否愿意延迟满足来判断自己是否具有较好的自我控制能力。
量表的正文部分包括了以下几个部分:
1. 引言：简单介绍了延迟满足的概念以及对其有益的影响，鼓励个体填写延迟满足量表。
2. 延迟满足的定义：描述了延迟满足的概念，即为了获得更远期的利益而暂时放弃即时的利益。
3. 延迟满足的重要性：强调了延迟满足对于个体成功的重要性，特别是在学业任务中。
4. 填写说明：介绍了延迟满足量表的填写方法，包括如何计算得分等。
5. 样本问题：提供了一些样本问题供个体填写，以帮助个体更好地理解量表的填写方法。
拓展部分包括了以下几个方面:
1. 延迟满足与自我控制的关系：介绍了延迟满足与自我控制之间的关系，以及如何通过延迟满足来提高个体的自我控制能力。
2. 延迟满足的影响因素：介绍了延迟满足的影响因素，包括个体的性格、家庭环境等。
3. 延迟满足的应用：介绍了延迟满足在各个领域的应用，包括商业、军事等。
4. 延迟满足的益处：介绍了延迟满足对于个体的益处，包括提高自我控制能力、增强自信心等。
总体来说，学业延迟满足量表是一种测量个体自我控制能力的测量工具，可以帮助个体更好地了解自己的控制能力，并采取相应的措施来提高自己的控制能力。
延迟满足：塑造坚韧与成就的钥匙
延迟满足：塑造坚韧与成就的钥匙在人生的长河中，我们时常面临种种诱惑与挑战，它们如同河流中的暗礁与激流，考验着我们的意志与智慧。
而在这场漫长而复杂的航行中，一项至关重要的能力--延迟满足，成为了引领我们穿越风浪、抵达彼岸的灯塔。
延迟满足，简而言之，是指为了更有价值的长远结果而甘愿放弃即时满足的抉择能力。
它不仅是一种心理现象，更是个人成长、社会进步乃至文明演进的重要推动力。
本文旨在深入探讨延迟满足的内涵、价值、实践策略及其在当代社会背景下的意义。
一、延迟满足的概念解析延迟满足这一概念，最早由斯坦福大学的心理学家沃尔特·米歇尔(Walter Mischel)通过著名的“棉花糖实验”提出。
实验中，研究人员给一群四岁孩童每人一颗棉花糖，并告知他们，如果能等待研究人员返回(约15分钟后)，便能得到两颗棉花糖作为奖励;若等不及吃掉，则不再有额外奖励。
这项实验追踪了这些孩子数十年后的生活轨迹，发现那些能够发现那些能够抵御即时诱惑、选择延迟满足的孩子，在学业成绩、社会适应能力、心理健康等方面均表现出色。
这一发现，揭示了延迟满足能力与个人长远发展之间的深刻联系。
二、延迟满足的价值体现1.促进自我控制能力的提升自我控制是延迟满足的核心要素之一。
通过不断练习延迟满足，个体能够增强对自身欲望冲动的管理能力，从而在面对复杂多变的外部环境时，能够保持冷静、理性的判断与行动。
这种能力对于个人目标的实现、良好习惯的养成以及应对生活压力都至关重要。
2.培养长期规划与视野延迟满足鼓励人们放弃眼前的短暂快乐，追求更长远、更有价值的成果。
这种思维方式促使个体学会制定并执行长期规划，培养全局观和前瞻性。
在职场竞争中，具备长远眼光和持续努力精神的人往往更能脱颖而出，实现个人价值的最大化。
3.增强社会适应性与责任感在社会交往中，延迟满足也体现了对他人的尊重与考虑。
比如，在团队合作中，为了团队的整体利益而暂时牺牲个人需求，是延迟满足精神的体现。
延迟满足效应 3110103269
心理学效应之迟延满足效应从小时候的自控、判断、自信的小实验中能预测出他长大后个性的效应，就叫迟延满足效应或称糖果效应。
简介迟延满足效应也称为糖果效应，自我控制能力是个体在没有外界监督的情况下，适当地控制、调节自己的行为，抑制冲动，抵制诱惑，延迟满足，坚持不懈地保证目标实现的一种综合能力。
技巧一：延迟从一分钟开始培养孩子的自我控制能力，要遵循小步递进的原则。
也就是说，不要期望孩子一开始就能等待20分钟。
只要孩子能等上一小段时间，而且在等待的时间里不哭不闹，就是在自我控制了。
最初的延迟时间不要过长，否则会让孩子灰心丧气，放弃追求的目标和信心。
技巧二：等待时不要过分关注延迟满足是一种自律行为，可是孩子还小，往往需要通过他律才能做到延迟满足。
随着年龄的增长，也可以让孩子尝试自我监督。
孩子在等待时，爸爸妈妈可以做自己的事，不要让孩子感觉正在看着他。
技巧三：采用代币法来延迟满足代币法也是延迟满足的好方法之一。
等孩子年龄稍大一点时，爸爸妈妈可以和孩子约定，如果买新玩具，要用平时积累起来的“五角星”来进行交换。
“五角星” 是平时孩子表现好的时候获得的“奖励”。
一般在孩子积累到5次或10次后就可以满足自己的需要。
孩子每次获得“奖励”的过程就是一种等待。
爸爸妈妈每次给予奖励的标准一定要统一，不能失去原则性。
糖果效应与人格心理学这种从小时候的自控、判断、自信的小实验中预测出他长大后个性的效应，就叫糖果效应。
这种效应的主要反对观点认为：一、糖果可能并不能作为自控的有效测试物，因为不同孩子对糖果的耐受能力不同。
因为通过给不同阶层的孩子做同样的实验，他发现低收入阶层孩子的“延迟满足”能力低于平均水平。
二、个体的样本数较少，从而使实验偏差很大。
因为实验的初期目的并不是进行长期实验，因此样本数的选择，个体的选择都不适合说明群体或者大众情况。
所谓延迟满足，就是我们平常所说的“忍耐”。
为了追求更大的目标，获得更大的享受，可以克制自己的欲望，放弃眼前的诱惑。
延迟满足感的培养与重要性
延迟满足感的培养与重要性延迟满足感是指个体在面临短期诱惑时，能够选择放弃即刻满足，而等待未来更大、更多的满足的能力。
心理学家沃尔特·米歇尔（Walter Mischel）在1970年代进行的“棉花糖实验”表明，儿童在面对诱惑时，能够选择等待的能力与其未来的学业成就、社会适应能力以及生活满意度密切相关。
因此，培养延迟满足感不仅在心理发展上具有重要意义，也对个体的职业生涯和社会交往产生深远影响。
延迟满足感的理论基础延迟满足感与人类的自我控制能力密切相关。
自我控制能力来源于个体内心深处对长期目标的追求，以及对短期利益的评估。
这种能力不仅体现在对物质诱惑的选择上，还涉及情绪管理、冲动控制等多个方面。
理论上，延迟满足感的内涵可以从以下几个方面理解：诱惑与选择：每个人都面临各种诱惑，这些诱惑可能来自外部环境，也可能是内心产生的冲动。
面对诱惑时，能够选择等待，意味着具备一定的自我调节能力。
时间偏好：时间偏好是人们对于未来利益和当前利益的权衡，当个体倾向于选择长远利益时，其时间偏好显然较低，这意味着具备较强的延迟满足感。
认知与情感调节：延迟满足感还涉及到个体的认知能力和情绪调节，无论是认知重构还是情感管理，均能帮助个体在面对诱惑时做出更优决策。
延迟满足感在儿童时期的重要性儿童是延迟满足感培养的重要阶段。
研究表明，儿童期培养良好的延迟满足感可以帮助孩子在成人后更好地应对生活中的挑战。
这一阶段进行教育与引导，会对孩子今后的发展造成深远影响。
以下几点说明了为什么在儿童时期培养延迟满足感至关重要：学业表现：长期研究表明，那些在幼年时期展现出较强延迟满足感的孩子，在学校中的学习表现通常更好。
他们能够集中注意力，更有效地制定学习计划，从而提高了学业成绩。
社会适应能力：具备良好的延迟满足感的儿童，通常更容易建立和维持健康的人际关系。
他们能够有效管理自己的情绪，不轻易发脾气或表现出冲动行为，因此在社交方面表现得更加成熟。
延时满足
第一讲延时满足5个步骤：（超级育儿师-兰海老师）1、肯定需求；2、说明原因；3、时间控制；4、满足需要；5、表扬肯求。
一、延迟满足的理论起源1968年，心理学家沃尔特·米歇尔（Walter Mischel）在位于美国斯坦福大学的比英幼儿园主持了著名的“棉花糖实验”。
在32名成功参与了实验的孩子中，最小的3岁6个月，最大的5岁8个月。
实验开始时，每个孩子面前都摆着一块棉花糖。
孩子们被告知，他们可以马上吃掉这块棉花糖，但是假如能等待一会儿（15分钟）再吃，那么就能得到第二块棉花糖。
结果，有些孩子马上把糖吃掉了，有些等了一会儿也吃掉了，有些等待了足够长的时间，得到了第二块棉花糖。
在那之后，先后有600多名孩子参与了这项实验。
这项实验最初的目的，只是研究孩子在什么年龄会发展出某种自控能力。
然而，18年之后，在1988年的跟踪调查却获得了意外的发现：当年“能够等待更长时间”的孩子，也就是说当年“自我延迟满足”能力强的孩子，在青春期的表现更出色。
1990年第二次跟踪的结果提供了更客观的依据：延迟满足能力强的孩子，SAT（美国高考）的成绩更优秀。
2011年，当初参加实验的孩子已经步入中年，他们接受了最新的大脑成像检查，结果发现早年延迟满足能力强的人，大脑前额叶相对更为发达和活跃，而这个区域负责着人类最高级的思考活动。
于是人们兴奋不已，似乎找到了成功教育孩子的法宝，以至于在解释和传播的过程中断章取义，甚至添油加醋。
误解一对定义的误解实验从一开始，就明确定义了“延迟满足能力”的含义：为了获得将来的更大利益，而自己主动延迟或放弃眼前较小的利益。
也就是说——哪个利益更大，是孩子自己做出的判断；是否延迟满足，也是孩子自己做出的决定。
而在我们身边大量发生的所谓延迟满足，都是基于父母的判断和父母的决定。
误解二对逻辑的误解实验者的逻辑原本是：如果孩子在4、5岁时发展出一定的延迟满足能力，那么他在长大以后取得成就的可能性就会更大。
延迟满足的论点
延迟满足的论点全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：延迟满足是一种心理学概念，指的是人们在做决定时选择推迟立即享受，以期望在将来获得更大的回报。
这种行为经常体现在人们的日常生活中，例如选择存钱购买更昂贵的物品，或者选择放弃眼前的快乐以获得更大的成功。
延迟满足的论点认为，这种行为能够带来长期的好处，而不仅仅是短期的满足。
延迟满足可以帮助个人建立更好的自控力和意志力。
在现代社会，诱惑无处不在，人们很容易被即时的快乐所吸引，而忽略了长期的利益。
学会延迟满足可以帮助人们更好地控制自己的欲望，从而更好地规划未来。
一个有自控力的人不仅更容易实现自己的目标，还能更好地适应生活中的各种挑战。
延迟满足有助于促进个人的成长和发展。
在人生的道路上，每个人都会面临困难和挑战，需要付出努力和耐心才能取得成功。
延迟满足可以帮助人们更好地面对挑战，展现出更强的耐心和毅力。
只有经历过延迟满足的磨炼，一个人才能成长为更加坚强和成熟的个体。
延迟满足还可以带来更大的经济利益。
在现代社会，金钱很重要，能够带来更好的生活和更高的社会地位。
而学会延迟满足可以帮助人们更好地管理财务，避免盲目消费和过度债务，从而实现财务自由和稳定。
一个懂得延迟满足的人不会轻易陷入消费主义的泥沼，而是会更加理性地处理自己的财务问题。
延迟满足还可以带来更加健康的生活方式。
在现代社会，人们往往忽视了自己的健康，过于追求即时的快乐和满足。
长期以来的研究表明，延迟满足可以帮助人们更好地保持身心健康，避免一些慢性疾病和心理问题。
一个能够延迟满足的人往往更注重自己的健康，会选择更加健康的生活方式，例如均衡饮食、定期锻炼等。
延迟满足是一种有益的行为方式，能够为个人带来长期的好处。
学会延迟满足可以帮助人们建立更好的自控力和意志力，促进个人的成长和发展，带来更大的经济利益，以及实现更加健康的生活方式。
我们应该时刻铭记延迟满足的重要性，努力培养自己的延迟满足能力，从而拥有更加美好和成功的人生。
什么是延迟满足？
什么是延迟满⾜？延迟满⾜是发展⼼理学的概念，是由罗滕伯格提出来的，这是研究⼉童⾃我控制的⾏为。
所谓延迟满⾜，指的是学会即时满⾜，学会等待，对于⼈⾃我控制能⼒的发展，协调⼈际关系等都有巨⼤的帮助。
不满⾜意味着⼀直处于深层次思考的过程中影响延迟满⾜的因素有三点：⼀是认知策略，⼆是榜样作⽤，三是家庭教育的影响。
如果⼀个家庭教育有序，⽗母也能做到这⽅⾯的榜样，并且能够让孩⼦多参与其他感兴趣的事情，把奖励等事项转移开，那么就能让等待变得轻松容易。
因此要学习延迟满⾜的能⼒，它不是⼀朝⼀⼣就能够学会的，⽽是长期的⾏为养成中得到的表现，随着年龄的增长，会显著提⾼其⽔平。
如果觉得这⽅⾯不⾜，想要培养它，可以有以下的办法：⼀是注意转移。
⽐如你要购物，要买东西，你看到合适的东西就想买买买，但是会容易激动，忍不住毁⼿，这时候就在买完之前的东西以后，中途做到⼀半，开始转移去做其她感兴趣的事。
⽐如你喜欢逛街，就出去逛，想去看电影，就去看，把认知分散，不要把认知放在⼀个脑袋⾥，⽽是兴趣分散⼀些，多做点⾃⼰喜欢的事，等到你享受完其它的事物，就会觉得买东西的⾏为可以控制了。
这个过程需要训练，最好的就是⾃⼰列个计划，或者在别⼈的督促下强制进⾏。
⼆是⾃我反省。
遇到问题，先冷静下来，在⼀张纸上或者电脑上进⾏记录，给⾃⼰敲响警钟，每当⾃⼰要疯狂地做某些事情⽆法控制时，就把头脑发热的过程稍微冷却，形成“强制”的想法，我不能这么做，不要这么做等，长期对⾃⼰进⾏⾃我控制。
三是找寻榜样。
⾝边找⼀个导师，这⽅⾯能⼒⽐较强的，他做什么，你就跟着学，并且设下计划和任务，甚⾄有趣点还可以打赌，⽐如说我完成这项延迟满⾜，你给我多少奖励等，双⽅进⾏⽐赛。
当这种榜样的作⽤体现时，就能够⾃觉地进⾏⾃我控制，培养⾃⼰观察以及控制的⼼态。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
“延迟满足”培养孩子的好性格
宝宝年龄小，可不是他要什么就必须得到什么的理由。
我们往往一听到宝宝哭，自己心里就先发慌，习惯于将孩子的哭声当成命令，如果成人不那么冲动，孩子也会慢慢学得平和起来，把有期限的等待看成是自然而然；并且，应了心中的向往和期盼，迟到的收获更能令孩子欣喜若狂。
爱心“毒药”
现在的孩子不缺吃的、不少玩的，可见到自己没有的或想要的东西就得立刻拿到手、吃到嘴，脾气一个比一个急，想法也是一个接着一个地往外冒；而人们日渐鼓起来的腰包，快节奏的、近似快餐式的生活方式加速了成人的性子，也唆使他们无条件地满足家中唯一宝贝的愿望。
然而，面对父母的有求必应、百依百顺，孩子的头脑中逐渐形成了这样一个思维“定势”：我要什么马上就能有什么。
孩子欲望的沟壑似乎越来越深、越来越宽，父母的爱和关注把孩子变得越来越贪心。
任性在一个个满足中滋养
就像法国教育家卢梭在《爱弥儿》一书中对已为父母的人说的那样：“你知道用什么办法准能使你的孩子得到痛苦吗？这个方法就是：百依百顺。
因为有种种满足他欲望的便利条件，所以其欲望将无止境地增加。
结果，使你迟早有一天因为无能为力而表示拒绝。
但是，由于他平素没有受到过你的拒绝，突然碰了这个钉子，将比得不到他所希望的东西还感到痛苦。
”
父母的爱心，造就了孩子的任性。
如此，孩子一旦离开了家庭的圈子，受打击、遭挫折就成了家常便饭，他们事事都不顺心，觉得好像人人都有意跟他们过不去，对孩子的身心会产生不良影响，他们又不能主动自觉地对自己的心理状态进行调整，总是与周围的人和事处于一种对峙状态，时间长了，就很可能酿成心理疾病，如忧郁、偏执、狂躁等。
延迟满足培养好性格
表面看来，让孩子晚一天吃到他想要的蛋糕、想喝的果汁；迟一个星期得到他渴望的玩具熊或电动小火车是些微不足道的小事，但这却和孩子性格养成的大事直接挂钩。
习惯了在期待中获得满足的孩子，能学会主动控制自己的情绪，不会为自己的要求被拒绝或暂时被拒绝而“大动干戈”，将来也能抵挡得住眼前小利的诱惑，权衡怎样做能使自己获得更大的好处，并能有意识地调节和支配自己，养成良好的性格。
让孩子习惯并平静地接受延迟满足，离不开表扬和奖励，因为孩子控制自己的情绪时非常痛苦，当年幼的孩子努力按照成人的要求“刷新”了自己以往的纪录，父母一定要肯定孩子，给予精神和物质上的小奖励，让孩子觉得自己的努力没有白费，是值得的，从而获得精神上的支撑。
延迟满足能力的培养要循序渐进，从易控制的事做起。
在长达十多年的观念传递之后，孩子就会把它内化为自身的一种素质和能力。