失眠症的症状及解决方法
睡眠障碍的常见症状和治疗方法
睡眠障碍的常见症状和治疗方法睡眠是身体恢复和充电的重要过程，然而，许多人都面临睡眠障碍的困扰。
睡眠障碍是指无法正常入睡、持续睡眠或保持良好睡眠质量的情况。
本文将介绍睡眠障碍的常见症状以及治疗方法。
一、常见症状1. 失眠失眠是指难以入睡、频繁醒来或早醒，并且无法感觉到充足的睡眠。
患有失眠症的人可能感到疲倦、烦躁、注意力不集中和记忆力下降。
常见的失眠原因包括压力、焦虑、抑郁、药物或酒精滥用等。
2. 嗜睡嗜睡是指长时间的昏昏欲睡状态，即使在白天也无法保持清醒。
患有嗜睡症的人可能在日常生活中感觉疲惫不堪，影响工作和学习效率。
嗜睡常见的原因包括睡眠呼吸暂停综合征、睡眠不足、药物或酒精滥用等。
3. 睡眠呼吸暂停睡眠呼吸暂停是指在睡眠过程中出现多次停止呼吸的状况。
患有睡眠呼吸暂停症的人可能在夜间经历多次的觉醒和呼吸暂停，导致睡眠质量下降。
常见的症状包括剧烈的鼾声、夜间呼吸暂停、喉咙干燥等。
二、治疗方法1. 行为治疗行为治疗是一种非药物治疗方法，通过改善个体的睡眠习惯和睡眠环境来帮助恢复良好的睡眠。
具体措施包括保持固定的睡眠时间和起床时间、避免午睡、创建一个安静舒适的睡眠环境、避免在床上做与睡眠无关的活动等。
2. 药物治疗药物治疗可以用于短期和长期睡眠问题。
对于失眠症状，医生可以开具短期使用的镇静剂或非苯二氮䓬类药物来帮助入睡。
然而，长期使用药物可能导致依赖和副作用。
因此，使用药物治疗需要严格遵循医生的建议和监督。
3. 睡眠疗法睡眠疗法是一种通过调整睡眠时间和睡眠质量来改善睡眠障碍的治疗方法。
其中最著名的是“睡眠压力疗法”，即限制床上和睡觉环境的其他活动，只有在困意很大的时候才上床睡觉。
这种方法可以帮助建立良好的睡眠习惯和改善睡眠质量。
4. 心理治疗心理治疗可以帮助患者识别和应对导致睡眠障碍的心理因素。
常见的心理治疗方法包括认知行为疗法、催眠疗法和放松训练等。
通过改变负面的思维模式和学会放松技巧，可以减轻焦虑和压力，从而改善睡眠问题。
失眠的七大有效治疗方法
失眠的七大有效治疗方法失眠是指无法入睡或难以保持入睡的情况，严重影响了人们的睡眠质量和日常生活。
失眠可能由多种原因引起，例如压力、焦虑、抑郁、环境因素等。
为了缓解失眠问题，人们可以尝试以下七种有效的治疗方法。
1.建立良好的睡眠习惯2.心理疗法心理疗法是一种通过改变思维方式来缓解焦虑和压力的方法，可以帮助改善失眠问题。
认知行为疗法（CBT）是一种常见的治疗方法，它通过帮助患者识别和改变不健康的思维模式和行为习惯，以促进更健康的睡眠。
3.避免刺激物在晚上避免摄入过多的咖啡因和酒精。
咖啡因是一种刺激物，它可以使人保持警醒，所以在睡前几小时内避免饮用含咖啡因的饮料，如咖啡和茶。
酒精虽然可以让人感到疲倦，但它影响了深度睡眠阶段，可能导致夜间醒来。
4.创建舒适的睡眠环境确保睡眠环境安静、黑暗、凉爽和舒适。
屏蔽外界噪声，使用遮光窗帘或眼罩来避免光线的干扰，调整房间的温度和湿度，以提供最佳的睡眠条件。
选择一款舒适的床和床上用品，使整个睡眠体验更加愉悦。
5.锻炼身体适度的身体运动可以帮助改善睡眠。
但需要注意的是，晚上进行剧烈运动可能会让体温升高并激活身体，导致难以入睡。
最好在充足时间后进行适度的有氧运动，如散步或瑜伽，以帮助放松身心，促进入睡。
6.放松技巧采用一些放松技巧有助于减轻压力和焦虑，提供更好的睡眠。
例如，尝试深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想或听轻柔的音乐等。
这些技巧可以帮助放松紧张的身体和思绪，为入睡做好准备。
7.草药和保健品。
失眠及应对方法ppt课件
长期失眠对人的影响
精力不足 精神萎靡 注意力不集中 情绪低落 急躁、紧张、易怒
思维灵活性下降 工作学习效率下降 记忆力减退
七、失眠的自我调节方法
中医中药 有安眠作用的饮食
1.香熏法：
在卧室点上一盏香薰灯，淡淡的薰 衣草香味会令神经逐渐地放松下来， 不知不觉中就进入了梦乡。
7、睡前热水浴
睡前泡泡热水浴、洗个热水澡，或者只是 用热水泡泡脚，都可以促进人体的血液循 环，使身体得到放松，有助于提高睡眠质 量。
有安眠作用的饮食
小米粥 牛乳粥： 龙眼肉粥： 大枣粥： 莲子汤： 蜂蜜或果汁： 藕、藕粉：
小米粥：
取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前 食之。小米性微寒，具有健脾、和胃、安 眠之功效。据研究，小米中色氨酸和淀粉 的含量都很高，食后可促进胰岛素的分泌， 提高进入脑内色氨酸的数量，所以能起到 使人安眠的效果。
10.无规律的作息时间会影响睡眠，特别是节假日 期间，经常不按时起床和睡觉。
6、失眠多梦是怎么回事？
第一、物理原因： 憋尿，或者过于饥饿等
第二、生理原因： 阴气壮，则梦涉大水而恐慌，阳气壮，则 梦涉大火而燔
第三、心理原因： 日有所思，夜有所梦。
7、必须抛弃的不良习惯
1.尽量避免与3大失眠因素“正面”接触， 戒烟、戒酒、严格控制咖啡因的摄入，尤 其是下午2点以后。
3.早醒型，醒得很早，想睡又醒不着，又 称终点失眠。
4、多梦、尤其是恶梦频频，醒后不解乏
根据失眠时间的长短，又分为三种类型：
1、一次性或者急性失眠：失眠时间少于一 星期。
2、短期或者亚急性失眠：失眠时间在一星 期与三周之间。
3、长期失眠或者叫做慢性失眠：失眠时间 在三周或一个月以上。
失眠症健康宣讲PPT课件
导言
失眠症是指难以入睡、睡眠质量不佳、 频繁醒来或提前醒来的症状。它会给我 们的生活和健康带来很大影响，因此我 们需要及时采取措施来缓解它。
什么是失眠症 ？
什么是失眠症？
失眠症是一种常见的睡眠障碍 ，表现为难以入睡、多次醒来 或早醒等症状。
失眠症可以导致身体和心理的 疲劳，影响我们的工作和生活 质量。
失眠症的原因
失眠症的原因
生活压力过大 不规律的作息时间
失眠症的原因
心理压力和焦虑 环境噪音和光线干扰
失眠症的原因
不良睡眠ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ惯
如何预防失眠 症？
如何预防失眠症？
建立规律的作息时间，保持良 好的睡眠习惯。
创造一个舒适的睡眠环境，保 持房间安静、清洁、通风并控 制好室温。
如何预防失眠症？
改善心理压力和焦虑，适当进行放松训 练和冥想。 避免过度使用咖啡因和尼古丁等兴奋剂 。
如何预防失眠症？
注意饮食，避免过饱或过饿的 状态入睡。
失眠症的治疗 方法
失眠症的治疗方法
保持良好的生活习惯，如规律的作息时 间、适度锻炼和健康饮食等。
避免使用药物治疗，尽量选择自然疗法 ，如温水泡脚、按摩等。
失眠症的治疗方法
心理咨询和认知行为疗法可以 帮助改善失眠症。
在医生的指导下使用安眠药物 ，但要注意药物的副作用和依 赖性。
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目录 导言 什么是失眠症？ 失眠症的原因 如何预防失眠症？ 失眠症的治疗方法 失眠症的影响 建立良好的睡眠习惯 总结
导言
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祝大家晚上好！我是你们的主 持人李华。今天我来给大家介 绍一种常见的健康问题——失 眠症，并与大家分享一些建议 和方法，帮助大家更好地解决 失眠问题。
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总结
总结
失眠症是常见的睡眠问题，需 要引起重视。
通过改善生活习惯、控制压力 和焦虑、就医咨询等方法，可 以预防和缓解失眠症。
总结
如果失眠严重影响正常生活， 建议尽早就医寻求专业帮Biblioteka 。谢谢您 的观赏聆听
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目录 导言 失眠症的症状 失眠症的原因 生活中预防与缓解失眠症的方法 就医与治疗 总结
导言
导言
科学定义：失眠症是指一个人在入 睡、睡眠维持或早醒等方面出现障 碍的持续时间长达一个月以上的睡 眠问题。
失眠症的影响：失眠症不仅会影响 人们的睡眠质量和生活品质，还可 能对身体健康和心理健康造成负面 影响。
生活习惯：饮食、运动、日常 作息等不良习惯可能导致失眠 症的发生。
失眠症的原因
环境因素：噪音、光线、温度等环 境因素对睡眠质量有着重要影响。
生活中预 防与缓解 失眠症的
方法
生活中预防与缓解失眠症的方法
建立健康的睡眠习惯：保持规 律的作息时间，创造良好的睡 眠环境。 放松身心：采取放松技巧，如 深呼吸、温水浸泡等，帮助放 松身心并促进入睡。
生活中预防与缓解失眠症的方法
控制压力和焦虑：通过心理咨 询、运动、音乐等方式减轻压 力和焦虑情绪。 避免刺激物：尽量减少咖啡因 和酒精等刺激性物质的摄入。
生活中预防与缓解失眠症的方法
建立良好的生活习惯：适度运 动、合理饮食、规律作息等有 助于改善睡眠质量。
就医与治 疗
就医与治疗
如果自我调节无效，建议就医咨询 ：如果自己的努力和调节没有改善 失眠症，应寻求专业医生的帮助和 咨询。
睡眠障碍的常见症状和治疗方法
睡眠障碍的常见症状和治疗方法睡眠是人类身体恢复和修复的重要过程，充足的睡眠对于保持身体健康和精神状态具有至关重要的作用。
然而，许多人在日常生活中遭遇睡眠障碍的困扰，导致睡眠质量下降，影响了他们的生活品质和工作效率。
本文将探讨睡眠障碍的常见症状以及一些常用的治疗方法。
一、睡眠障碍的常见症状1. 失眠：失眠是指难以入睡、保持睡眠或早醒的症状。
患者可能会感到疲劳、嗜睡、注意力不集中，严重影响日常生活。
2. 嗜睡过多：嗜睡过多是指患者在白天感到无法控制的昏昏欲睡，不论在什么场合都容易打瞌睡。
3. 睡眠呼吸暂停症：睡眠呼吸暂停症是指睡眠时出现多次呼吸停止的情况，常伴有鼾声和觉醒。
4. 夜惊：夜惊是指儿童在睡眠中突然惊醒，可能有尖叫、哭闹、出汗等症状。
5. 睡行症：睡行症是指患者在深睡眠状态下起床并进行各种活动而没有意识。
二、睡眠障碍的治疗方法1. 行为疗法：行为疗法是一种无药物治疗方法，通过改变个人的行为和习惯来改善睡眠。
例如，确保有固定的睡眠时间，避免在床上做除睡眠之外的活动，保持舒适的睡眠环境等。
2. 药物治疗：药物治疗是一种常见的改善睡眠质量的方法。
常用的药物包括安眠药、抗焦虑药和抗抑郁药。
然而，应注意药物的使用剂量和时期，避免依赖和滥用。
3. 心理治疗：心理治疗可以帮助患者解决潜在的焦虑、抑郁等心理问题，改善睡眠障碍。
常见的心理治疗包括认知行为疗法、催眠治疗等。
4. 物理疗法：物理疗法是一种通过外部刺激改善睡眠质量的方法。
例如，对于睡眠呼吸暂停症患者，可以佩戴睡眠呼吸机来维持正常的呼吸。
5. 中医治疗：中医治疗睡眠障碍是一种非常常见的方法。
中医药通过调理人的体内环境，平衡阴阳，以达到改善睡眠的效果。
常用的中药包括当归、枸杞子等。
6. 运动治疗：适量的体育锻炼被证明有助于改善睡眠质量。
运动可以促进新陈代谢，放松身心，缓解紧张和焦虑，从而提高睡眠质量。
综上所述，睡眠障碍对于人们的身心健康和生活品质具有重要影响。
五种方法治疗失眠
五种方法治疗失眠失眠是一种常见的睡眠障碍问题，它可以被描述为难以入睡，难以长时间保持睡眠或难以恢复睡眠。
失眠的影响可以呈现出明显的体力及精神方面的衰弱，从而影响人们的日常生活。
幸运的是，失眠是可以被治疗的。
下面将为大家介绍五种方法治疗失眠。
1. 睡前放松技巧睡前放松技巧包括一系列的行为和技巧，以帮助您在进入睡眠前放松身体和头脑。
这些技巧非常多样化，可以是深呼吸、瑜伽、冥想或其他类似的自我冥想技巧。
有效的睡前放松技巧可以干扰人们助眠过程中的不适感，降低焦虑和压力，改善睡眠质量。
2. 昏暗的环境一个昏暗的环境可以有助于睡眠，这是因为它可以促进人体产生褪黑素的自然激素。
褪黑素是一种可以控制人类生物钟的激素，这是一种身体内部机制，用于调节睡眠和觉醒。
在黑暗中，人体会自然地产生褪黑素，使人感觉困倦。
将房间尽可能变得黑暗，可以帮助我们更好地进入睡眠状态。
3. 遵循恰当的睡眠时间睡眠时间也是治疗失眠的关键之一。
建议每个人都应该尽量遵循每天相同的睡眠时间表。
即便是在周末或度假期间，也应该尽量准确地参照每天的睡眠时间表进行调整。
这种规律性的行为可以使身体逐渐适应固定的睡眠时间表，有助于建立稳定的睡眠周期。
4. 物理健康的生活方式物理健康的生活方式可以有效地平衡身体和精神，增加睡眠的品质。
首先，饮食要均衡，要有足够的水分，少吃油炸食品和快餐。
其次，定期锻炼身体，增加身体健康和免疫力。
每天几乎每一个部分的健身锻炼都是很好的方法。
此外，不要在睡觉前太饮酒或饮太多刺激性饮料。
5. 心理咨询和药物疗法心理咨询和药物疗法是治疗失眠的最后选择，只有在前四种方法没有取得太大成效的情况下才会被建议使用。
心理咨询可以帮助人们更好地认识自己，消除失眠的情绪源头。
而药物疗法则可以帮助人们缓解情绪压力，从而更容易进入睡眠状态。
但是使用药物的过程中一定要遵循医生的建议，避免药物依赖。
总之，失眠是可以被治愈的。
从良好的日常生活习惯开始，通过不断调整，可以找到适合自己的治疗方法，重新获得充足的睡眠和良好的身体健康。
失眠护理ppt课件
直接原因
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生理因素
某些疾病（如甲亢、抑郁 症、焦虑症等）以及药物 （如咖啡因、某些抗抑郁 药等）可能导致失眠。
环境因素
噪音、光线、温度等不适 宜的睡眠环境可能影响睡 眠。
生活方式
不规律的作息时间、长时 间使用电子产品、睡前饮 食不良等生活习惯也可能 导致失眠。
根本原因
心理因素
长期的心理压力、紧张、焦虑、抑郁等情绪问题可能是失眠的根本原因。这些因素可能导 致大脑长期处于兴奋状态，从而影响睡眠。
患者合作与参与
鼓励患者积极参与治疗过程，配 合医护人员的指导和建议，共同 为改善睡眠努力。
成功经验的总结与分 享
护理人员可以分享成功治疗失眠 的案例和经验，促进团队学习和 进步，不断提高失眠护理的水平 。同时，也可以将这些经验应用 于未来的患者治疗中，为更多失 眠患者提供有效的护理和支持。
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睡眠环境的调整
创造安静、舒适、凉爽的睡眠环境，减少 外部干扰，有助于提高患者的睡眠质量。
案例二：药物治疗失眠的护理过程和管理
药物治疗的选择 用药护理
药物副作用的监测 心理支持
在患者无法通过非药物治疗缓解失眠症状时，可以考虑药物治 疗。护理人员需了解各类催眠药物的特点和适用人群。
遵医嘱为患者提供准确的用药指导，观察并记录患者用药后的 反应和效果。
生理紊乱
内分泌失调、神经衰弱等生理紊乱问题也可能导致失眠。这些问题可能影响身体的正常代 谢和激素分泌，进而影响睡眠。
其他疾病
某些慢性疾病（如心血管疾病、呼吸系统疾病等）可能导致身体不适，从而影响睡眠。对 于这些根本原因，需要采取针对性的治疗措施，以改善失眠症状。同时，患者也需要积极 配合医生的治疗和建议，调整生活方式和心态，以恢复健康的睡眠。
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失眠症的症状及解决方法
失眠症的症状及解决方法
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。
又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
以下是店铺整理的失眠症的症状及解决方法，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
失眠症的症状及解决方法
一、失眠症怎么办好呢
第一：建议你不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯；
第二：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶；
第三：失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹；
第四：经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为总失眠会让这个人气血不足发虚；
第五：睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效；
第六：睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。
二、失眠症的表现有哪些
1、心理、精神因素导致的失眠
心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。
生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功
能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
2、服用药物和其他物质引起的失眠
服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药等。
长期服用药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。
茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。
酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。
3、对失眠的恐惧引起的失眠
有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。
这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。
三、失眠症究竟有哪些治疗方法
1. 从五脏论治有学者认为失眠症其病因病机主要表现于肝，波及五脏，统顾五脏实体病证。
提倡“五脏皆有不寐”的整体观，从肝论治、兼顾他脏、辨证加减的证治体系，并由此分脏制定了失眠症证治方案。
2. 从精神情志论治精神情志与不寐关系密切，由此将不寐分成烦恼型、多疑型、紧张型、抑郁型，分别选用清热泻火、疏肝降逆法，滋阴清热、理气解郁法、清心宁神、调和肝脾法等治之，取得良好效果。
3.从昼夜节律论治人体的睡眠是一种具有昼夜节律性的生理活动，失眠则是这种正常睡眠—觉醒节律紊乱的结果。
遵循这一规律，提出“因时制宜”治疗失眠。
4.从心肾相交论治所有的失眠都是“火不归根”引起的，所有的治疗方案，最终都需要回到“引火归根、心肾相交”的问题上来，并将失眠分为五型：肝气郁结型、肾精不足型、心火旺盛型、经脉瘀阻型、痰湿阻滞型。
四、失眠症有哪些饮食疗法
折叠治疗失眠的中草药
1、生姜法
在枕头旁边，放10克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。
2、炖猪心法
猪心1个，三七、蜂蜜各30克。
将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。
吃肉饮汤。
3、麦仁等煎服法
麦仁30克，大枣15枚，甘草15克。
小麦去皮，与后2味入锅，加水3碗，煎至1碗。
每晚睡前顿服。
4、山楂法
山楂核30克。
炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。
主治心悸、失眠。
（胃酸过多者忌用）
5、鸡蛋等水煮法
鸡蛋2个，枸杞15克，红枣10枚。
先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服2次。
主治失眠、健忘。
6、酸枣仁粉法
酸枣仁粉10克，绿茶15克。
清晨8时前冲泡绿茶15克饮服，8时后忌饮茶水。
晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。
凡、心动过速、习惯性及哺乳期妇女慎用。
失眠的症状及治疗：
失眠是一种持续相当长时间的睡眠的质或量令人不满意的状况，常表现为难以入眠、不能入睡、维持睡眠困难、过早或间歇性醒来而引致睡眠不足，随着社会的发展，生活节奏的加快，失眠症的发生率有上升趋势。
失眠症状表现及治疗方法
失眠的症状表现有：失眠是常见的睡眠障碍。
可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。
本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。
其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。
白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。
治疗失眠，首先建议自调整，养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，药物简单的分
中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。
所以以中医调理为佳，中医一般分型痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等，根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。
可以考虑使用一些安神补脑液看看的了。
失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠等。
长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。
长期失眠的话会诱发抑郁、焦虑等情绪功能障碍，慢慢会出现头晕不舒服，听力下降、精力下降等。
失眠严重的话建议到医院检查吃些药来改善，可以吃酸枣仁、桂圆、百合等安神的食物，或者是用体魄金中药助眠枕治失眠，药材气味助睡眠。
失眠的症状一般有以下四种：
1、睡眠质量差：许多患者虽然能够入睡,可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。
2、睡眠感觉障碍：缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。
3、睡眠浅容易做梦：病人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦,一有动静就醒，有的早醒，不管几时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不着觉的时候是最痛苦的。
还有的病人经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。
这也是失眠的表现。
4、入睡困难：辗转难眠,入睡时间比以往推后1-3个小时,患者说本来也很困,也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。
有的病人是白天发困,昏昏欲睡,无精打采,夜间却兴奋不眠,学习,开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。
长期以往的失眠会给人来极大的危害，会使人的机体免疫力下降，
对各种疾病的抵抗力减弱;记忆力减退，头痛，影响工作、学习和生活;会使人焦虑、烦躁等等。
那么失眠有哪些治疗方法呢?
目前国内有很多种治疗失眠的方法，如：放松疗法、负离子疗法、足浴疗法、和食补疗法。
但大多并未能起到非常好的效果。
总体来说，想要治疗失眠，首先要从自身心理治疗，在平时的工作和生活中积攒的压力要学会放松，适当解压，并且经常锻炼，调整好自己的作息时间等等。
在调整自身的同时须服用敖东安神补脑液来治疗，会起到非常好的效果。