体育保健学资料整理(保健营养)
体育保健学整理资料
体育保健学整理资料一．营养健康方面1.健康环境分为自然环境和社会环境2.维生素是维持人体正常物质代谢和某些特殊生理功能不可缺少的低分子有机化合物，因其结构和理化性质不同，使其各具特殊的生理功能。
3.维生素分为两大类脂溶性维生素（A D E K）和水溶性维生素(B族维生素B1 B2 B6 B12 PP; 抗坏血酸VC)名称作用缺乏症维生素E 抗氧化，延缓衰老，维持生殖系统正常影响生殖系统维生素A 维持正常视觉，促进生长发育，维持骨骼发育，仰癌，提高人体抵抗力和贫血夜盲症和干眼病，皮肤干燥，骨骼发育受阻，免疫生殖系统功能下降维生素D 调节钙磷代谢，促进小肠对钙和磷的吸收与利用，有利于健全骨骼和牙齿儿童：佝偻病成人：骨质疏松，骨软化症维生素C 参与胶原蛋白合成，促进铁的吸收，增强抵抗力和伤口愈合，提高耐力，消除疲劳，抗氧化坏血病毛细管脆性增加，牙龈出血肿胀，牙齿松动，皮肤淤血，影响骨骼钙化，出现伤口不愈合，抵抗力低下4.矿物质：又称无机盐，也是构成人体组织和维持正常生理活动的重要物质。
5.钙：新生儿体内含钙25~30克，成人850~1200克，相当于体重的1.5%~2% 。
钙是牙齿和骨骼主要成分，我国营养学会推荐钙供给量成人800毫克(虾皮，芝麻酱，大豆，深绿色蔬菜）6.锌：促进生长发育，改善味觉，增进食欲，增强疾病抵抗。
7.磷：能量贮存，参与酶合成，调节酸碱平衡，牙和骨骼组成成分。
8.膳食纤维功能：预防便秘，控制体重，降低血液中胆固醇浓度。
9.人体所需7大营养素：蛋白质，脂肪，糖，维生素，矿物质，纤维素，水10. 3大能源物质营养作用及功能糖：主要功能是提供热能蛋白质：构造人体，修补人体组织，维持机体正常新陈代谢和各类物质在体内的输送。
脂肪：调节生理机能，保护内脏，溶解营养素，防震。
11.不同运动员所需各自营养的特点。
营养膳食特点耐力项目运动员糖最多，脂肪居中，蛋白质最少1,能量消耗大，应先满足能量消耗2增加体内糖原储备3及时补充体液4增加铁营养力量速度项目运动员1膳食应提供丰富蛋白质2膳食中含有增加体内磷酸肌酸储备量的食物3膳食中适量补糖灵巧，技巧项目运动员膳食中脂肪含量不宜过高，保证维生素A供给综合性素质项目运动员应根据运动量大小，保证充足能量，膳食应全面平衡，以高碳水化合物为主，及时补液。
体育保健资料
1.体育保健学：是人体保健学的一个分支，是研究人体在体育运动中的保健规律和措施的一门新兴的综合应用学科。
2.营养素：人类为维持生命必须从外界摄取食物，食物中的养分称为营养素。
4.必须氨基酸:人体不能合成或合成的速度不能满足机体需要,必须由食物供给.(异亮氨基酸,亮氨基酸,赖氨酸,蛋氨酸,苯丙氨基酸,苏氨基酸, 组氨酸)蛋白质:完全蛋白半完全蛋白不完全蛋白质是根据必须氨基酸的种类,数量比例利用率高来划分5.必须脂肪酸:人体自身不能合成,必须由食物来提供（亚油酸亚麻酸花生四烯酸.）6.运动性疲劳:在运动过程中出现了机体工作能力暂时性降低,但经过适当的休息和调整以后,可以恢复原有机能水平的一种生理现象。
7.基础心率:是指安静、室温条件下,清晨清醒起床前静卧是的心率,也可用脉搏表示.8.按摩: 是以中医理论为基础,,利用专门的手法或器械所产生的作用力,直接作用于人体皮肤,以达到调节人体生理机能和防治伤病的一种自然物理疗法.9.摩法:术者用手指或手掌面轻放于体表治疗部位，作环行而匀速的摩擦移动.◎功能:手法轻柔,具有和中理气消积导滞调节胃肠蠕动的作用10.按法:手指/掌或肢体其他部分着力,按压在被按摩部位或穴位上.11.揉法:用手大鱼际,张根部分或手指螺纹面着力吸附于治疗部位或穴位上,作轻缓柔和的环旋摆动,◎功能作用:疏通经络, 活血化淤,解痉止痛, 宽胸理气消积导滞12.揉捏法:以四指指腹和拇指或掌根为着力点，拇指外展其余四指并拢，紧贴于皮肤上，做环形旋转的揉捏动作，即拇指和掌根揉，其余四指捏，边揉捏边向前做螺旋形的缓慢移动，是揉和捏结合的一种复合性手法。
◎功能作用:舒经通络,活血止痛,舒活肌肉13.滚法: 由腕关节的屈伸运动和前臂的旋内旋外运动复合而成的一种手法>14.搓法用双手掌面挟住一定部位,想对用力,作方向相反的快速搓揉,同时做上下往返移动.15.捏脊法:用双手在脊柱旁将皮肤提起,进行牵拉和捏推的一种联合手法.◎功能作用:健脾,止泻清热安神止咳化痰的作用.16.摇法: 术者对关节作缓和的环旋运动6.比赛当日赛前一餐的饮食营养原则和措施? P69a.赛前一餐的食物体积要小,重量轻,能提供500-1000cal的能量>b. 赛前一餐在比赛开始的3个小时以前完成.C比赛当日不宜换食新的食物或改变习惯饮食的时间.d.大量出汗的比赛项目及在高温环境下比赛时,应在赛前补液500-700ml.e赛前不宜服用咖啡或浓茶以免引起赛中的利尿作用。
体育保健学复习重点
体育保健学复习重点体育保健学是一门综合性的应用科学，研究人体在体育运动过程中保健规律与措施。
健康管理是对个人或群体的健康进行全面检测、分析、评估，提供健康咨询和指导以及对健康危险因素进行干预的全过程。
运动缺乏是每周运动不足3次，每次运动时间不足10分钟，运动强度偏低，运动时心率低于110次/分钟的状态。
按摩，也称为推拿，是利用专门的手法作用于人体的体表部位引起局部或全身反应，以达到调节人体机能、消除疲劳、防治伤病和增进健康的一种自然的物理方法。
医务监督是运用医学、生理学和卫生学的内容和方法，对从事体育运动的人（包括运动员）的身体进行全面检查和观察，评价其发育水平、训练水平和健康状况所采用的手段和措施。
运动性疾病是由于运动训练或比赛安排不当而出现的疾病或异常。
食物的生热效应是指进食后数小时内发生的超过基础代谢的能量消耗。
运动处方是专业康复医师、体疗师或健康管理师以处方的形式，制定的有针对性和安全可靠性的锻炼方式。
1、缺乏各种维生素容易引起什么问题？缺乏维生素A会影响视力，缺乏维生素D会影响骨骼发育，缺乏维生素C会影响免疫系统，缺乏维生素B会影响神经系统等。
2、按摩的作用是什么？按摩可以调节内脏功能、舒筋活络、宣通气血、疏通狭窄，松懈粘连。
3、急性闭合性软组织损伤的处理是什么？早期处理包括冷敷、加压包扎并抬高伤肢，中期处理包括理疗、按摩、针灸、痛点药物注射、外贴或外敷活血、化瘀、生新的中草药等，晚期处理以按摩、理疗和功能锻炼为主，配合支持固定及中草药的熏洗等。
4、环境的构成包括热环境、冷环境、高原环境。
5、高血压、低血压的评定标准有哪些？高血压是收缩压大于等于21.3千帕（160毫米汞柱）和/或舒张压大于等于12.6千帕（95毫米汞柱），低血压是成人肱动脉血压低于90/60mmHg(12.0/0.8kPa)。
6、营养素包括哪些？营养素包括蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、维生素、水和膳食纤维等。
7、肌肉痉挛的发病机理包括寒冷刺激、电解质丢失过多、肌肉收缩失调和疲劳等。
体育保健学复习资料
体育保健学名词解释1 体育保健学：体育保健学是研究人体运动过程中保健规律与措施的一门综合性的应用学科。
2 健康的概念：健康不仅是没有疾病状态和衰弱状态，而是一种在身体上、精神上和社会适应的完好状态，包括身体健康、心理健康、道德健康和社会适应良好四个方面的健康标准。
3 健康行为：健康行为是指一个人为了预防疾病、保持身体健康所采取的各种活动。
4 运动缺乏：运动缺乏包含久坐不动、机体缺乏运动刺激、不运动或者很少运动。
如果每周运动不足 3 次，每次运动的时间不足 10 分钟，运动强度偏低，运动时间心率低于 110/min, 则为运动缺乏。
5 过度运动：过度运动包含两方面的含义：一是运动负荷超过人体的承载能力，机体在精神、能量等方面过度消耗，使其无法在正常时间内恢复体力；二是指当身体的某些功能发生改变时，恢复手段无效、营养不良、情绪变化、思想波动等，使正常的负荷变成超量负荷，从而是主动运动变成被动的应激刺激。
6 个人卫生：个人卫生主要包括人体卫生和精神卫生两方面。
个人卫生主要指健康行为和生活方式，它包括健康的生活制度、个人饮食卫生及良好的生活习惯。
7 传染病：传染病是由细菌、病毒、寄身虫等特殊病原体引发的，具有传染性的疾病。
8 自我监督：自我监督是指体育运动参加者在训练和比赛期间采用自我观察和简单易行的医学检查方法，对健康状况、身体反应、功能状况及比赛成绩进行记录和分析。
9 过度训练：过度训练是指运动负荷与身体功能状况不相适应，以至于疲劳长期积累而引起功能紊乱或者病理状态，或者疲劳伴有健康伤害。
10 运动性疲劳：运动性疲劳是指机体生理过程不能维持其机能在一定特定水平上和/或者各器官不能维持预定的运动强度。
11 营养：人类为维持生命必须从外界摄取食物，合理膳食是维持机体生命活动和健康的物质基础，人体不断从外界摄取食物，经消化、吸收、代谢和利用食物中身体需要的物质(养分或者养料)来维持生命活动的全过程即为营养。
运动保健学完整复习资料
名词解释及填空体育保健学的内容包括：体育卫生、医务监督、运动创伤防治以及医疗体育。
卫生原则：循序渐进、系统性、全面性、个别对待。
1989年WHO提出“身体健康、心理健康、道德健康、社会适应良好”四个方面的健康标准影响健康的因素：人类生物学、生活方式、环境和卫生服务的获得性。
运动缺乏：久坐习惯、机体缺乏运动应激刺激，不运动或很少运动。
如果每周运动不足3次，每次运动时间不足10min，运动强度偏低，运动时心率低于110次/min，则称运动缺乏。
营养素：蛋白质、脂类、碳水化合物组成的宏量营养素，由矿物质和维生素组成的微量营养素，以及由水、纤维素等组成的其他营养素。
维生素：是维持人体正常物质代谢和某些特殊生理功能不可缺少的低分子有机化合物，因其结构不同和理化性质不同，使其各具特殊的生理功能。
脂溶性维生素：A\D\E\K 4种水溶性维生素：B1\B2\B6\B12\PP等人体正常情况下消耗的能量主要包括：基础代谢、体力活动和食物的特殊动力作用所消耗的能量。
基础代谢：维持生命基本活动的代谢状态，基础代谢消耗的能量是维持生命活动最基本的能量需要。
体力活动：人体能量消耗的主要部分是体力活动的消耗。
体力活动的消耗能量的数量及劳动强度、劳动时间、劳动姿势及熟练程度有关。
食物的生热效应：食物在消化、转运、代谢和储存过程中消耗能量的结果。
能量来源：糖、脂肪和蛋白质是人体的能量来源。
合理营养/平衡膳食：膳食必须符合个体生长发育和生理状况等特点，含有人体所需的各种营养成分，且含量适应不缺乏，也不过多，全面满足身体需要，能维持正常生理功能，促进生长发育和健康。
积极生活：是指每一个人在日常生活中都可以从事的身体运动的所有领域，是一种体育活动受到尊重并融入日常生活的一种生活方式，通过人们寻找愉快的机会和创造社会的物质和文化环境，以改善身体健康、追求个人幸福以及生活质量。
发育程度的基本指标：身高、体重、胸围。
体格检查：初查、复查、补充检查三种形式。
体育保健学专业知识
素
（4）增加机体抗病能力；（5）促进伤口的愈合；
C
（6）阻断亚硝酸在体内形成，具有防癌、抗癌的作用；
（7）大量维生素C还可促进心肌利用葡萄糖和心肌糖原的合成
维 鱼肝油、动物 （1）调节钙和磷代谢；
生 内脏、蛋黄 （2）促进小肠对钙、磷的吸收和利用；
素
（3）构成健全的骨骼和牙齿
D
维 各种植物油、 （1）具有很强的抗氧化功能；
早锻炼的时间不宜过长，以20～30分钟为宜，运动负荷也不宜过大，以 130～160次／分为宜， 课间操的时间一般是10---15分钟，内容以广播操为主。 课外活动的时应每周至少两次，每次以1小时左右有为宜、运动强度（心 率）应在180次分以下、并与体育课错开安排。
育课的医务监督 健康分组
健康分组的依据有健康状况、身体发育状况、生理功能状况、 运动史和身体素质状况。健康分组一般可分为基本组、准备 组和医疗体育组。 1．基本组 凡身体发育及健康状况无异常者，或者是身体发育和健康有 轻微异常（如龋齿、轻度扁平足等），而功能检查良好，且 有一定锻炼基础者，可参加基本组。 2．准备组 身体发育和健康状况有轻微异常，功能状况虽无明显不良反 应，但平时较少参加体育活动且身体素质较差者，可编入准 备组。 3．医疗体育组 凡身体发育不良或健康状况明显异常者（如病残者等），虽 能参加文化学习，但不能按体育课程标准的要求进行活动者， 编入医疗体育组。
酶 催 化 用）； 4.氧化功能
糖 主要有碳、氢、氧三 类 种元素组成，因与水
分子中氢和氧原子 数目的比例相同，故 又称为碳水化合物。
单糖：葡 萄糖、果 糖；双糖： 蔗糖；多 糖：淀粉、 糖原
1.供应能量，人体活动中 70%的 能量；
2.参与构成机体的细胞组织； 3. 参 与 物 质 代谢，能促进脂肪 代谢
体育保健学
体育保健学1.体育保健学：是研究人体在体育运动过程中，保健规律与措施的一门新兴的综合性应用科学。
2.健康：不仅仅是有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。
3.营养：使人体不断从外界摄取食物、经过消化、吸收、代谢和利用食物中身体需要的物质来维持生命活动的全过程。
4.营养素：是食物中对机体有机生理功效的成分。
5.医务监督：运用医学的方法对体育运动参加者的身体进行全面检查和观察从而保证健康，预防伤病，提高运动技术水平。
6.心肺复苏：是针对呼吸心跳停止所采用的抢救措施，即人工呼吸代谢病员的自主呼吸，以心脏挤压形成暂时的人工循环，并诱发心脏的自主搏动。
因此，临床上将二者合称为心肺复苏术。
7.休克：是人体遭受体内外各种强烈刺激后所发生的严重的全身性综合征，临床上以急性周围循环衰竭为特征，有效循环血量锐减是复苏综合征中的主要矛盾。
8.运动处方：医生、康复治疗师、体育工作者用处方的形式，制定病人、运动员过健身活动参加者的系统化、个性化的健康方案。
9.晕厥：是由于一时性脑供血不足而引起的暂时性意识丧失的现象，也是过度紧张的一种表现形式。
10.运动损伤：是指在体育运动过程中所发生的各种损伤。
11.髌骨劳损：是髌骨软骨病和髌骨周缘腱止装置慢性损伤的统称。
简答1.运动脱水的预防：①提高运动性脱水的耐受性。
②进行补液，防止和纠正脱水，及时的补液，使机体水分达到平衡。
2.运动补液的方法？①原则：遵循预防性补充的原则和少量多次的原则。
②运动前补水：运动前2小时饮用400—600ml的含电解质和糖的运动饮料，也可以运动前15—20min补液400—700ml，要少量多次摄入。
③运动中补水：每隔15—20min可补水150—300ml含碳水化合物和氯化钠。
④运动后补水：少量多次，宜饮热水、热茶或饮料。
补充含电介质的饮料，以促进血容量的恢复。
3.比赛期的饮食营养原则和措施⑤食物应满足能量和体液平衡的需要。
⑥选择食物应当是运动员喜爱的，应考虑每个运动员的心理需要。
(完整)体育保健学资料整理
体育保健学资料一、名词解释1、健康的概念：不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上，精神上和社会上的完好状态2、适量运动:指根据运动者的个人身体状况、场地、器材和气候条件，选择适合的运动项目，使运动负荷不超过人体的承受能力.3、营养:是人体不断从外界摄取食物，经过消化,吸收，代谢和利用食物中身体需要的物质来维持生命活动的全过程，它是一种全面的生理过程，而不是专指一种养分。
4、营养素:营养素是指能在体内吸收，具有供给热能，构成机体组织和调节生理功能，为机体进行正常代谢所必须的物质。
5、合理营养:是指对人体提供符合卫生要求的平衡膳食,使膳食的质和量都能适应人体的生理、生活、劳动以及一切活动的需要。
6、平衡膳食：有足够的热量和营养素，且各营养素之间的比例适合人体的需要，有合适的酸碱平衡。
7、运动性疲劳：在运动过程中出现了机体工作能力暂时性降低，但经过适当的休息和调整以后可恢复原有机能水平的一种生理现象.8、自我监督―――是体育运动参加者,在运动过程中特别是训练时对自己身体的健康和功能状况，经常进行观察的一种方法。
自我监督的内容包括主观感觉和客观检查两个方面。
9、运动性贫血；运动员发生贫血,除有一般人的发病原因之外，由于因训练因素引起的血红蛋白低于正常值的现象。
10、晕厥;由于脑血流再是降低或血中化学物质变化所致的意识短暂紊乱和意识丧失，过度紧张的表现形式11、过度紧张;运动应激综合症是指运动员在训练或比赛时，体力负荷超过了机体的潜力而发生的生理功能紊乱或病理现象，常在一次剧烈训练课或比赛后即刻发生,或在训练后，比赛后短时间内发生。
12、运动性血尿;运动员或健康人在运动后出现一国兴血尿，经详细检查找不到其他病因，这类血尿称为运动性血尿。
13、体格检查；运用眼，手，耳，鼻等感官或借助简便器械对人体进行身体检查的基本方法14、开放性软组织损伤；指受伤部位皮肤或粘膜破裂，伤口与外界相通，常有组织液渗出或有血液自创口流出15、闭合性软组织损伤；指局部皮肤或粘膜完整，无裂口与外界相通,损伤是的出血积聚在组织内。
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体育保健学资料一、名词解释1、健康的概念：不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上，精神上和社会上的完好状态2、适量运动：指根据运动者的个人身体状况、场地、器材和气候条件，选择适合的运动项目，使运动负荷不超过人体的承受能力。
3、营养：是人体不断从外界摄取食物，经过消化，吸收，代谢和利用食物中身体需要的物质来维持生命活动的全过程，它是一种全面的生理过程，而不是专指一种养分。
4、营养素：营养素是指能在体内吸收，具有供给热能，构成机体组织和调节生理功能，为机体进行正常代谢所必须的物质。
5、合理营养：是指对人体提供符合卫生要求的平衡膳食，使膳食的质和量都能适应人体的生理、生活、劳动以及一切活动的需要。
6、平衡膳食：有足够的热量和营养素，且各营养素之间的比例适合人体的需要，有合适的酸碱平衡。
7、运动性疲劳：在运动过程中出现了机体工作能力暂时性降低，但经过适当的休息和调整以后可恢复原有机能水平的一种生理现象。
8、自我监督―――是体育运动参加者，在运动过程中特别是训练时对自己身体的健康和功能状况，经常进行观察的一种方法。
自我监督的内容包括主观感觉和客观检查两个方面。
9、运动性贫血；运动员发生贫血，除有一般人的发病原因之外，由于因训练因素引起的血红蛋白低于正常值的现象。
10、晕厥；由于脑血流再是降低或血中化学物质变化所致的意识短暂紊乱和意识丧失，过度紧张的表现形式11、过度紧张；运动应激综合症是指运动员在训练或比赛时，体力负荷超过了机体的潜力而发生的生理功能紊乱或病理现象，常在一次剧烈训练课或比赛后即刻发生，或在训练后，比赛后短时间内发生。
12、运动性血尿；运动员或健康人在运动后出现一国兴血尿，经详细检查找不到其他病因，这类血尿称为运动性血尿。
13、体格检查；运用眼，手，耳，鼻等感官或借助简便器械对人体进行身体检查的基本方法14、开放性软组织损伤；指受伤部位皮肤或粘膜破裂，伤口与外界相通，常有组织液渗出或有血液自创口流出15、闭合性软组织损伤；指局部皮肤或粘膜完整，无裂口与外界相通，损伤是的出血积聚在组织内。
16、休克：人体遭受体内外各种强烈刺激后所发生的严重的全身性综合征。
17、体育保健学；研究人体在体育运动中保健规律与措施的一门新兴的综合应用科学18、肌肉拉伤：由于肌肉主动地猛烈收缩或被动的过度牵伸，超过了肌肉本身所能承担的限度，而引起的肌肉组织损伤。
19、按摩：以中医理论为基础，利用专门的手法或器械所产生的作用力，直接作用于人体的皮肤以达到调节人体生理机能和防治伤病的一种自然的物理疗法。
20、肌肉痉挛：俗称抽筋，是肌肉发生不自主的强直收缩所显示的一种现象21、完全蛋白质：是指蛋白质中所含的必需氨基酸种类齐全，数量充足，比例恰当，它们在人体内利用率高，也称优质蛋白质。
22、心肺复苏：心肺复苏是针对呼吸、心跳停止所采用的抢救措施，即以人工呼吸代替病员的自主呼吸，以心脏挤压形成暂时的人工循环，并诱发心脏的自主搏动。
23、完全再生：损伤组织的愈合是通过组织再生来实现的，再生的组织在结构和功能上与原来的组织完全相同，称完全再生。
判断题知识点（仅供参考题型）1．形态测量中的体重、身高、腰围三项为基本发育指标。
( 错)2．训练过程中；若每分钟脉率比过去减少或变化不明显，且节律齐，就表明运动员身体功能良好，有潜力。
( 对)3．健康人的心率正常值范围在60—100次／min之间。
年龄越小，心率越快。
14岁左右的心率在80-90次／min左右。
( 错)4.、早晨，刚开始运动时，为使处在抑制状态中各器官系统兴奋，动作用力要稍大，幅度要大。
( 错)5．晨间锻炼的一般卫生要求：运动量不宜过大，一般以身体发热，微有出汗即止；时间以控制在30—60min为宜。
( 对)6．运动停止后，脉率即开始陕复，运动量和运动强度愈大，恢复所需的时间就愈长。
一般小运动量后10—20min即可恢复到运动前安静时的脉率水平。
( 对) 7．当运动量适当或训练水平稳定时，晨压保持在正常的稳定水平，且血压还常常出现稍偏低的现象，这是心血管系统功能良好的表现。
( 对)8．训练期收缩压上升，舒张压下降，且恢复较快是功能状态差的表现。
( 错)9．运动性尿蛋白主要是由大运动量训练所引起的，持续时间短，且和训练特别是大强度的训练有密切的关系。
训练一旦停止，尿蛋白即消失。
( 对)10．运动员决不能因减体重而影响训练。
减体重期间的饮食要保持高蛋白、高维生素、高糖、低脂肪，并供给必需的无机盐。
( 错)11．充足的睡眠是消除疲劳的基本方法之一，亦是必不可少的体力恢复过程。
但每天的睡眠时间也不得大于8—9h，大运动量训练时，可适当延长，全天训练还应增加2h的午睡时间。
( 对)12．中度疲劳除有疲乏、腿痛、心悸等症状外，尚有头痛、胸痛等。
( 对)13．陈旧性损伤指局部过度负荷、多次微细损伤积累而成的损伤。
( 对)14．加压包扎止血法在伤处(有伤口时可先用消毒敷料盖住伤口)用绷带加压包扎。
此方法用于小动脉和毛细血管出血，也可用于闭合性的扭伤或挫伤引起的内出血。
( 对) 15．环形包扎法适用于肢体粗细均匀的部位。
如额部、手腕和小腿下部。
( 对)16．螺旋形包扎法用于包扎肢体粗细差别较大的部位。
( 错)17．转折形包扎法用于包扎肢体粗细差不多的部位。
如上臂、大腿下段和手指等处。
( 错)18．“8”字形包扎法都用于关节部位的包扎。
( 对)19．小悬臂带用于上肢损伤，但锁骨和肱骨骨折不能用。
( 错)20．颈椎损伤者的搬运法是使伤员仰卧在木板担架上，头部固定于中立位，稍伸，颈部两旁用沙袋或卷折的衣服垫好，防止伤员颈部左右旋转、弯曲。
( 对)21．2％的红汞溶液能抑制细菌繁殖；常用于皮肤、黏膜的擦伤及小切伤，无刺激性。
由于汞离子对人体有毒性，红汞不能用于口腔内伤口。
红汞不能与碘酒合用。
( 对)简答题：1、影响健康的因素有哪些？①人类生物学和遗传：健康的基本决定因素②社会经济环境：个人收入和社会地位、社会支持网络，教育及文化程度、就业和工作条件、社会环境。
③物质环境：自然环境和人造环境。
2、试分析在当前社会中运动缺乏对人的健康有何影响3、根据儿童少年运动、心血管、呼吸和神经系统的各自发育特点，在体育教学和运动训练中应注意哪些体育卫生要求？（一）根据运动系统的解剖特点，体育锻炼卫生要求①儿童少年骨骼承受压力和肌肉拉力的功能都不及成人，骨易弯曲变形，所以在运动过程中要养成正确的姿势。
②、不对称运动项目易造成肢体发育不均衡和脊柱的变形，所以在运动过程中，应进行全面的锻炼。
③儿童少年脊柱生理弯曲小，缓冲差，为了防止骨骼过早的钙化和骨骼损伤应避免长时间在坚硬的地面上运动，同时要避免过多地从高处向地面跳下的练习，以防止影响骨盆的发育。
④儿童不易过早地从事力量性练习。
因为12-15岁时肌肉的增长较快，可进行一些适当的力量练习。
⑤由于骨正处在生长的旺盛时期，对钙、磷的需要量大。
⑥儿童少年关节活动幅度大、柔韧性好，宜进行柔韧性练习；另关节的牢固性差，易造成关节韧带的扭伤、关节脱位。
所以在发展关节柔韧性的同时，还应注意发展关节周围肌肉的力量，防止关节韧带的损伤。
（二）根据心血管系统、呼吸系统的解剖特点，体育锻炼卫生要求①、要合理安排运动量，练习时间不宜过长，13-14岁后，心血管系统功能逐渐接近成人，可进行一些大运动量训练，但也必须循序渐进和区别对待。
②儿童少年应避免做过多的屏气动作。
倒立、背桥动作也不宜多做。
（头部血液回流心脏困难）③在运动中培养其掌握正确的呼吸方法，注意呼吸卫生。
4、女子的一般体育卫生要求。
①随着年龄的增长，男女差别更明显，青春期后差异更大，女子的体格、内脏及身体素质都落后于男子，并有月经来潮。
因此，到中学阶段男女生应分班上课，运动的内容和要求应有所区别，不能强求统一。
②女子的力量较差，锻炼标准应低于男子，运动器械也应有区别。
③女子的循环系统和呼吸系统都比男子差，运动量和运动强度应小些。
④女子肩窄，臂力弱，重心低，做两臂悬垂、支撑和大幅度摆动作时比较困难，应循序渐进地发展其上肢力量。
⑤女子骨盆较宽，练习时地面不要太硬，并注意落地的动作，防止身体过分震动而影响骨盆的正常发育。
⑥应重视女子骨盆肌和腹肌的锻炼，防止运动中由于剧烈的震动面引起子宫的移位。
⑦要注意发挥女子的体育优势，因势利导，更好地开展女子体育运动。
5、试述心脏肥大的原因，生理性心脏肥大和病理性心脏肥大的区别是什么？原因：①心脏工作性肥大②心脏的病理性增大③过度紧张和过度训练造成的心脏增大。
主要区别：⑴组织学方面的不同；前者是单位体积内毛细血管数目的增加，后者则相对减少。
⑵心脏的功能不同；病理性增大是心脏功能失调的症状，心脏显著增大；而心脏的工人性肥大则心肌张力好，心脏中度增大。
⑶对运动负荷的反应不同；心脏工作性肥大在剧烈运动后心脏缩小；而病理性心脏则会更大。
6、结合实例说明如何选择消除疲劳的方法？7、试述中小学田径运动会医务监督的要求。
（一）赛前医务监督⑴、赛前体检运动会前应组织运动员参加赛前体检（特别是中、长跑运动员）。
检查的重点是心血管系统。
⑵、组织管理组织管理包括：竞赛分组及不同组别比赛项目的制定；竞赛日程的安排（应考虑到兼项及全能项目）；比赛场地和器材设备的安全；比赛期间的膳食供应。
⑶、做好赛前的准备活动赛前准备活动是调整赛前状态和预防运动损伤的重要手段。
准备活动的时间和强度应根据运动员的训练水平、运动项目的特点及气候的特点而定。
5、简述晕厥的原因、发病机制及处理。
6、运动员贫血的原因和机制是什么？7、简述运动中腹痛的发病原因和治疗。
8、简述肌肉痉挛的发病原因和处理9、运动性血尿的发病原因和征象是什么？10、简述闭合性软组织损伤的处理原则及方法。
（1）急性损伤（早期）指伤后24～48h内。
主要特点：出现血肿和水肿，发生反应性炎症。
临床表现：为损伤局部的红、肿、热、痛和功能障碍。
处理原则：制动、止血、镇痛、防肿及减轻炎症。
处理方法：冷敷、加压包扎并抬高伤肢，这种方法应在伤后立刻使用，有制动、止血、止痛及防止或减轻肿胀的作用。
24h后拆除包扎固定，根据伤情再作进一步处理。
外敷新伤药：使用此法常可达到消肿、止痛和减轻炎症的效果。
此外，若伤后疼痛较剧烈，可服用止痛剂。
如局部红肿显著，可同时服用清热、止痛、活血、化瘀的中药。
（2）中期指受伤24～48h以后。
主要特点：肉芽组织已经形成，凝块正在被吸收，坏死组织逐渐被清除，组织正在修复。
临床表现：急性炎症已逐渐消退，但仍有瘀血和肿胀。
处理原则：主要是改善局部的血液和淋巴循环，促进组织的新陈代谢，加速瘀血和渗出液的吸收及坏死组织的清除，促进再生修复，防止粘连形成。
治疗方法：理疗、按摩、针灸、药物痛点注射、外贴活血膏或外敷活血、化瘀、生新的中草药等，可选用几种方法进行综合治疗。