合理安排膳食 十个月宝宝食谱
10个月宝宝辅食食谱
10个月宝宝辅食食谱10个月宝宝辅食食谱10个月宝宝辅食食谱一般10个月的宝宝辅食食谱会放极少量的一些调味料。
让宝宝开始适应有多种味道的美食，但是注意还是要以清淡为主，一般还是添加辅食的原则并不是严格按照几个月大来划分，一般是将几个月当成是一个周期，很多时候8~12月的宝宝的辅食食谱也是大致相同。
1、小米山药粥原料：鲜山药，小米，白糖。
做法：将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。
2、胡萝卜玉米渣粥原料：玉米渣，胡萝卜做法：先将玉米渣煮烂，后将胡萝卜切碎放入，煮熟，空腹食。
3、虾肉肝菜什锦软面条原料：面条、熟鸡肝末、新鲜虾肉、菠菜末、鸡蛋，植物油、适量高汤，熬熟的植物油。
做法：将虾肉挤干水分后切碎，加少量蛋清，芡粉混合后备用。
起油锅，加入葱和姜片煎香后捞出，放入虾肉煸炒至熟，放入开水烫过的菠菜煸炒片刻。
将煮熟的鸡肝用刀剁成碎末。
将面条放入开水锅内，面条软熟后捞入另一小锅内，加入高汤及虾肉、菠菜、鸡肝末后旺火煮开，小火再炖片刻，把打好蛋液的四分之一甩入鸡汤内，煮熟后加适量食盐即成。
【10个月的宝宝吃什么辅食】一般10个月的宝宝的牙齿已经开始长出，也有了一定的咀嚼力，这个时候的消化能力也大大提升。
其实正常而言，十个月的宝宝在辅食的取材上算是很广泛的，常见的宝宝辅食，像是粥、软饭、面类食物等对于十个月大的宝宝而言都是很好的辅食选择，所以各位宝妈们在对10个月的宝宝吃什么辅食的问题上也不需要过分担忧，因为10个月大的宝宝一般对辅食是没有什么抵触心理的。
平时也可以喂宝宝吃一些水果，蔬菜。
为了增加宝宝的营养均衡和充足，一般是建议宝宝的辅食最好是荤素得当，像是肉、鱼、肝泥等都可以适时的在宝宝的辅食中添加。
世界卫生组织是建议宝宝最好是在一年之后才断奶，但是其实一般而言，很多宝宝在10个月到12个月这段时间内一般就进入断奶期，虽然宝宝在这段时间内还有食用母乳或是配方奶粉，但是一般而言，虽然要保障宝宝的营养，但其实也是要渐渐戒掉宝宝对母乳的依赖，要先让宝宝开始使用食用辅食，逐渐让辅食成为宝宝的主食。
10-11个月宝宝喂养量及时间
10-11个月宝宝喂养量及时间早上7点：牛奶180毫升，面包2块(10厘米见方)。
上午9点：开水100毫升，饼干2块。
中午11点：米饭半小碗，鸡蛋1个，蔬菜少许。
下午3点：牛奶180毫升，小点心1个，水果少许。
下午6点：稀饭1小碗，鱼、肉末、蔬菜各少许。
晚上9点：鲜牛奶100毫升。
浓缩鱼肝油：每日2次，每次5～6滴。
钙片：每天2～3次，每次2片。
中午吃的蔬菜可选菠菜、大白菜、胡萝等，切碎与鸡蛋搅拌后制成蛋卷给宝宝吃。
下午加点心时吃的水果可选橘子、香蕉、西红柿、草莓、葡萄等。
自制食谱1.土豆粥【原料】土豆1/3个，牛奶2大匙，熟蛋黄1/4个。
【制法】①将土豆去皮，炖烂，捣碎并过滤。
②将捣碎的土豆加牛奶用文火煮，并轻轻搅拌。
③黏稠后将蛋黄捣碎放在土豆泥里即可。
2.排骨菠菜粥【原料】白米40克，水500毫升，排骨1小块(约50克)，菠菜30克，盐少量。
【制法】①白米洗净后，放入水中浸泡30分钟。
②在浸泡的白米中放入排骨，用最小火慢熬约1小时。
③将菠菜切成细末放入粥中，并加入盐拌匀，稍放凉后即可喂食。
3.苹果鸡肉粥【原料】大米50克，鸡脯肉30克，苹果l/2个，淀粉、盐各少许。
【制法】①大米用冷水泡1小时。
②鸡脯肉剁成末，加盐少许并用淀粉紧一下。
③苹果去皮去核切成小丁。
④将大米放入锅中加水煮，用猛火烧开后改用文火熬成粥，然后加入事先准备好的鸡肉末，继续用文火熬10分钟，加入苹果丁、少许盐，再用小火煲至粥香外溢即可。
4.绿豆粥【原料】绿豆10克，粳米20克，白糖10克。
【制法】①将绿豆洗净，温水浸胀，与粳米同放锅内，加清水煮。
②食用时加白糖调匀即可。
5.红枣山药粥【原料】红枣2个，山药25克，大米50克，白糖适量。
【制法】①红枣胀发，去核切丁，山药去皮切丁。
②将大米熬粥后，放入红枣、山药，熟烂即可。
6.香菇蒸蛋原料：香菇、胡萝卜、豌豆少许、鸡蛋一个制作方法：将鸡蛋打均匀加少许盐。
将香菇、萝卜切成丁煮熟后，和入蛋中调和，加冷水至八分满，放进锅中蒸熟即可。
10个月婴儿辅食食谱大全
10个月婴儿辅食食谱大全10个月的宝宝营养需求和上个月差不多，蛋白质、脂肪、矿物质、微量元素及维生素的量和比例没有大的变化。
10个月宝宝可以添加软米饭、面条、粥、粥、豆制品、碎菜、碎肉、蛋黄、鱼肉、饼干馒头片等辅食，应该以饭为主。
现在，就来看看以下两篇文章了解一下吧!十个月宝宝辅食食谱大全及做法宝宝十个月后已经开始出牙，可以接受的食物更加多样化了，大部分的食物都是可以吃了，这时候的宝宝开始断奶，开始跟着父母一起上桌吃饭。
这时候宝宝的饭食主要应浓稠的米粥、软面包、软面条等三餐主食，同时在三餐两小时后还可以给宝宝添加牛奶和水果。
富含含蛋白质的食物如蛋黄、鱼、肉、豆腐等非常适合喂给十个月份的宝宝，当然，蛋白还是不能让过敏体质的宝宝食用，爱吃鸡蛋羹的家长们注意了，一定要把蛋白去除。
十个月宝宝辅食食谱推荐：蛋黄粥食材：米粥、蛋黄做法：1、鸡蛋蒸熟，取其蛋黄;2、小米大米等煲成稀粥;3、蛋黄用汤匙碾碎成蛋蓉，放入粥中搅匀煮滚;4、盛入碗中，待温度适合时喂给宝宝;5、蛋黄是非常好的优质蛋白质食物，富含铁质、卵磷脂、维生素A、维生素B2、维生素E。
十个月宝宝辅食食谱推荐：苹果麦片泥食材：麦片20克、苹果1个做法：1、苹果削皮，取十分之一的量切成小块;2、苹果块放入破碎机打成苹果泥;3、开水将麦片冲好;4、苹果泥加入麦片糊中，搅拌均匀即可喂给宝宝;5、苹果含有大量的果胶，膳食纤维更是丰富，有利于调整肠道菌群。
十个月宝宝辅食食谱推荐：鱼泥食材：净鱼肉50克做法：1、鱼肉收拾干净放入开水中煮熟;2、去鱼骨刺、剥鱼皮，然后将鱼肉研碎;3、用干净的布将鱼肉包起来挤去水分;4、鱼肉放入小锅中，加入100克开水;5、鱼肉煮软稍稠即可;6、鱼肉含有人体必需氨基酸，另富含完全蛋白质、维生素A、铁、钙、磷等。
十个月宝宝辅食食谱推荐：鸡蓉玉米粥食材：米30克、鸡绞肉15克、土豆40克、玉米酱15克做法：1、鸡肉切成茸状备用;2、土豆去皮切成小丁;3、米淘洗干净;4、将米、土豆和适量的水一起熬煮熟烂;5、加入鸡绞肉，煮至熟透;6、加入玉米酱搅拌均匀;7、玉米富含维生素B1、维生素B6，提升身体免疫力。
十个月宝宝吃什么食谱呢
十个月之后的宝宝，很适合吃点半固态的食物，这些口感新鲜的食物容易咀嚼吞咽，又能在宝宝长牙期锻炼他们的牙齿。
今天我们就来为大家介绍十个月宝宝食谱，让大家了解一下具体内容，下面看看十个月宝宝食谱都有哪些吧!十个月宝宝食谱：鱼肉水饺营养小提示：此水饺营养丰富，含有宝宝生长所必需的优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、尼克酸及钙、磷、铁、碘等营养素。
原料：鲜鱼肉，面粉，肥猪肉，韭菜，香油、酱油、料酒各少许，鸡汤做法：1. 将鱼肉、肥肉洗净，一同切碎，剁成末，加鸡汤搅成糊状，再加入酱油，继续搅拌成糊状时，加入韭菜(洗净切碎)、香油、料酒，拌匀成馅。
2. 将面粉用温水和匀，揉成面团，揪成小面剂，擀成圆皮，加入馅包成小饺子。
3. 水开后下饺子，边下边用勺在锅内慢慢推转，待水饺浮起后，水开加凉水，再烧开，一般反复3次左右，饺子基本煮好，捞出即可。
4. 鱼肉一定要剔净鱼刺，面皮要薄，馅要剁烂，水饺多煮一会儿，以利消化十个月宝宝食谱：南瓜饼营养小提示：南瓜含丰富的类胡萝卜素和矿物质、果胶，果胶有吸附毒素排毒作用，能保护肠粘膜，促进肠蠕动。
南瓜中还含促进胆汁分泌成分，对脂肪类物质消化有辅助作用。
原料：南瓜泥，面粉，糖，奶油做法：1. 将南瓜泥，面粉，糖和少量的水搅拌，制成小饼;2. 平锅内放入奶油，加热后放入小饼煎熟十个月宝宝食谱：葱花饼营养小提示：面食利于消化，也是为宝宝提供能量的主要食物之一。
原料：面粉，葱末，油适量做法：1. 将面粉，水，葱末在一起搅成糊状;2. 把适量的油倒入煎饼锅加热;3. 舀一勺面糊倒入，将饼锅顺时针摇,使饼摊成圆形;4. 翻面至饼熟。
十个月宝宝食谱：鲜奶蛋饼营养小提示：鸡蛋富含铁、钙和蛋白质原料：鸡蛋，配方奶，面粉做法：1. 将鸡蛋磕入面粉中，和匀，再慢慢注入鲜牛奶调成稀糊状。
2. 预热的平底锅中加适量植物油，将一大汤匙糊倒入其中，摊成蛋饼十个月宝宝食谱：肉松卷营养提示：肉松含丰富的蛋白质有助于宝宝健康成长，而且有生津开胃，易于消化。
10-12月龄宝宝辅食安排：具体到每日辅食餐单！妈妈收藏起来
10-12月龄宝宝辅食安排：具体到每日辅食餐单！妈妈收藏起来10～12个月大的宝宝，可以吃的辅食逐渐增多，为了促进宝宝营养均衡，养成不挑食的好习惯，家长应给予宝宝更多的尝试。
建议宝宝每日要摄取全谷根茎类3～4份、剁碎的蔬菜2～4汤匙、剁碎的水果或果汁2～4汤匙及豆鱼肉蛋类1～1.5份。
若宝宝胃口不佳，则可以把该餐分量的食物移至其他餐次。
我们同样按照1周5天，设计了2周的食谱，供新手爸妈们参考。
由于宝宝吃的菜量不多，因此，本菜单会以相同的食材变化菜色，减少1周买菜菜单的品项，同种类食物可以相互替换。
若爸妈们想换成家中现有的食材或其他食材，则可参考表格进行替换。
比如说，1份全谷根茎类可以是20g白米，也可以是75g玉米；相同的，1份豆鱼肉蛋类可以是猪肉35g，或是豆腐80g，或是鳕鱼70g。
只要懂得分量，就可以替宝宝的健康把关。
宝宝饮食最前线Q：泥泥糊糊的食物该喂到什么时候？5～6个月大时，宝宝开始尝试泥状食物，逐渐进展到粗泥状，约9个月大时可以尝试约0.5cm大小的软质固体食物，从0.5cm慢慢增大到1cm或2cm，约1岁后就可以慢慢适应成人饮食。
特别需要注意的是，为了避免宝宝噎到，宝宝食用有颗粒的食物时，妈妈应在妈妈应在一旁陪伴与观察，噎到才能及时给予协助。
Q：宝宝不爱咬，吃辅食时会直接吞咽，容易噎到，该如何处理？辅食阶段不能一直只给泥糊状或液体食物，否则会造成宝宝日后不喜欢咬东西或是直接吞咽的不良习惯。
在宝宝成长过程中，爸妈应该训练宝宝的咀嚼能力，循序渐进地提供适当质地与大小的食物，让宝宝练习用牙齿将食物磨碎。
这样除了让宝宝品尝到食物本身的味道，食物与唾液混合，还可帮助食物分解消化与吸收。
若宝宝咀嚼能力佳，则能轻松摄取各种食物，营养充足，宝宝就能健康成长。
Q：什么食物容易让宝宝噎到？太大、纤维太粗或太硬的固体食物很容易让宝宝噎到，如葡萄、果冻、花生、坚果。
此外，宝宝所吃的葡萄不要切成半圆形，切成1/4瓣大小最好，这样宝宝才不容易噎到。
10个月婴儿辅食食谱大全及做法
10个月婴儿辅食食谱大全及做法10个月大的宝宝已经可以逐渐开始尝试各种不同的辅食了，但是在添加新食物时需要注意选择易消化的食材，避免过于刺激的调料，保证宝宝的营养摄入。
下面就为大家分享一些适合10个月宝宝的辅食食谱及做法，希望能给宝宝带来健康美味的味蕾体验。
1. 苹果蒸肉泥。
食材，苹果、鸡肉、米粉。
做法，将苹果去皮去核切成小块，鸡肉洗净切成小丁，与苹果块一起放入蒸锅中蒸熟，取出后放入搅拌机中搅打成泥状，加入适量米粉搅拌均匀即可。
2. 西兰花南瓜米粥。
食材，西兰花、南瓜、大米。
做法，将西兰花、南瓜切成小块，大米淘洗干净，放入电饭锅中加水煮熟，再放入蔬菜块继续煮至软烂，用搅拌机打成细腻的米粥即可。
3. 香蕉鳕鱼泥。
食材，香蕉、鳕鱼、小米粉。
做法，将香蕉去皮切成小块，鳕鱼洗净切成小丁，与香蕉块一起放入蒸锅中蒸熟，取出后放入搅拌机中搅打成泥状，加入适量小米粉搅拌均匀即可。
4. 番茄蛋花面。
食材，番茄、鸡蛋、面条。
做法，将番茄切成小块，鸡蛋打散备用，将面条煮熟备用。
热锅凉油，倒入番茄炒出汁，加入适量水煮开，倒入打散的鸡蛋，搅拌成蛋花，最后加入煮熟的面条，煮至汤汁浓稠即可。
5. 蒸鸡胸肉配米饭。
食材，鸡胸肉、米饭。
做法，将鸡胸肉洗净切成小片，放入蒸锅中蒸熟，取出后切成小丁，与煮熟的米饭拌匀即可。
6. 胡萝卜豌豆泥。
食材，胡萝卜、豌豆、土豆。
做法，将胡萝卜、豌豆、土豆切成小块，放入蒸锅中蒸熟，取出后放入搅拌机中搅打成泥状即可。
7. 鳕鱼土豆泥。
食材，鳕鱼、土豆。
做法，将鳕鱼洗净切成小片，土豆去皮切成小块，一起放入蒸锅中蒸熟，取出后放入搅拌机中搅打成泥状即可。
8. 红薯粥。
食材，红薯、大米。
做法，将红薯去皮切成小块，大米淘洗干净，放入电饭锅中加水煮熟，再放入红薯块继续煮至软烂，用搅拌机打成细腻的粥即可。
9. 香蕉燕麦泥。
食材，香蕉、燕麦片。
做法，将香蕉去皮切成小块，燕麦片用开水泡软备用，将香蕉和燕麦片放入搅拌机中搅打成泥状即可。
十个月宝宝养生食谱大全
十个月宝宝养生食谱大全
1. 出生-4个月：
- 早餐：米粉稀饭、磨碎水果泥
- 午餐：蔬菜泥（胡萝卜、南瓜、菜花等），米糊 - 下午茶：磨碎水果泥、饼干泥
- 晚餐：麦片粥、蔬菜泥
2. 4-6个月：
- 早餐：米糊、南瓜小米粥
- 午餐：米饭、蔬菜泥、磨碎肉泥
- 下午茶：酸奶、果泥
- 晚餐：米粉、豆泥
3. 6-9个月：
- 早餐：小米煮粥、水果泥、蛋黄泥
- 午餐：土豆泥、胡萝卜泥、鱼肉泥
- 下午茶：果汁、饼干
- 晚餐：米糊、豆腐泥、菜泥
4. 9-12个月：
- 早餐：小米粥、水果碎
- 午餐：面条、鱼片、蔬菜泥
- 下午茶：饼干、水果丝
- 晚餐：米粉、豆腐浸泡米饭、果泥
5. 12个月及以上：
- 早餐：麦片粥、全麦面包、水果切片
- 午餐：面条、肉末炒饭、鱼片、蔬菜泥
- 下午茶：酸奶、果汁、饼干
- 晚餐：米饭、豆腐汤、蔬菜泥
注意：以上食谱仅供参考，具体食材和食量可根据宝宝的口味和消化能力进行调整。
同时，新食材引入时要逐一尝试，观察宝宝是否有过敏或消化不良反应，如有请及时停用并咨询医生。
十个月宝宝食谱整理
合理安排膳食十个月宝宝食谱关键词：十个月宝宝食谱宝宝长到十个月，也就是快一周岁了，这个阶段的孩子在生理上发生了不少变化，对于膳食，也要得到充分的重视，合理安排宝宝的膳食，对于宝宝的健康发育成长，有着重大作用。
经过营养专家的长期研究，下面为广大爸爸妈妈介绍一个十个月宝宝食谱。
十个月宝宝每日食谱安排表奶粉早上6点左右第一顿早占-第二顿早饭辅食类早上8点左右第三顿午饭辅食类中午12点左右奶粉下午2、3点第四顿午占I第五顿晚饭辅食类傍晚6点左右第六顿夜宵奶粉晚上10点左右总结：以辅食为主，以奶为辅，一日三餐，二次辅食，每日三次奶。
十月个宝宝食谱及做法介绍：1、果羹材料：苹果、百合、山药、梨、莲子制作方法：将苹果、百合、山药、梨、莲子去皮去核切成小片加上琼脂放在火上加水煮熟。
离火加白糖凉后食用。
没有琼脂可用藕粉。
2、混合菜糊材料：土豆、胡萝卜、番茄制作方法：将土豆、胡萝卜上锅蒸熟，去皮压烂成泥。
番茄用开水烫去皮，切成碎块, 放入锅中煸炒，再加上少许食盐与土豆胡萝卜泥、肝泥和熟肉末一起炒熟后食用。
3、疙瘩汤材料：鸡蛋、胡萝卜、圆白菜、猪肉制作方法：把1/4个鸡蛋和少量水放入大匙面粉中，用筷子搅拌成小疙瘩，把切碎的胡萝卜、圆白菜各两小匙放入肉汤内煮软后，再把面疙瘩一点一点放入肉汤中煮。
4、蒸鱼饼材料：鱼、豆腐泥制作方法：把1/2条鱼去皮和骨、刺后，研碎；与豆腐泥混合均匀后做成小饼，放蒸锅内蒸。
5、虾豆腐材料：虾2条，豆腐一小块，嫩豌豆苗2、3根制作方法：把虾、豆腐、煮熟后切碎后的嫩豌豆苗，放入锅内，再加切碎的生香菇,加海味汤煮，熟时薄薄的勾一点芡。
6、鲜蛋羹材料：鸡蛋、食盐、凉开水制作方法：把1~2个鸡蛋打入碗中，加少许食盐和凉开水打匀，放入锅中蒸熟，然后再切几个新鲜虾仁与炒好的肉菜末放进蛋中搅匀，再继续蒸5~8分钟，停火后即可食用。
7、西红柿饭卷材料：软米饭1小碗、切碎的胡萝卜、葱头各2小匙、碎西红柿2小匙、鸡蛋半个、植物油、盐少许制法方法：把鸡蛋调匀后放平底锅内展开，将切碎的胡萝卜、葱头用少许油炒熟，将米饭和西红柿放入，加少许盐，将混合好的米饭平摊在蛋皮上，然后卷成卷儿，切成小卷子状。
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合理安排膳食十个月宝宝食谱
关键词：十个月宝宝食谱
宝宝长到十个月，也就是快一周岁了，这个阶段的孩子在生理上发生了不少变化，对于膳食，也要得到充分的重视，合理安排宝宝的膳食，对于宝宝的健康发育成长，有着重大作用。
经过营养专家的长期研究，下面为广大爸爸妈妈介绍一个十个月宝宝食谱。
十个月宝宝每日食谱安排表:
第一顿早点奶粉早上6点左右
第二顿早饭辅食类早上8点左右
第三顿午饭辅食类中午12点左右
第四顿午点奶粉下午2、3点
第五顿晚饭辅食类傍晚6点左右
第六顿夜宵奶粉晚上10点左右
总结：以辅食为主，以奶为辅，一日三餐，二次辅食，每日三次奶。
十月个宝宝食谱及做法介绍：
1、果羹
材料：苹果、百合、山药、梨、莲子
制作方法：将苹果、百合、山药、梨、莲子去皮去核切成小片加上琼脂放在火上加水煮熟。
离火加白糖凉后食用。
没有琼脂可用藕粉。
2、混合菜糊
材料：土豆、胡萝卜、番茄
制作方法：将土豆、胡萝卜上锅蒸熟，去皮压烂成泥。
番茄用开水烫去皮，切成碎块，放入锅中煸炒，再加上少许食盐与土豆胡萝卜泥、肝泥和熟肉末一起炒熟后食用。
3、疙瘩汤
材料：鸡蛋、胡萝卜、圆白菜、猪肉
制作方法： 把1/4个鸡蛋和少量水放入大匙面粉中，用筷子搅拌成小疙瘩，把切碎的胡萝卜、圆白菜各两小匙放入肉汤内煮软后，再把面疙瘩一点一点放入肉汤中煮。
4、蒸鱼饼
材料：鱼、豆腐泥
制作方法： 把1/2条鱼去皮和骨、刺后，研碎；与豆腐泥混合均匀后做成小饼，放蒸锅内蒸。
5、虾豆腐
材料：虾2条，豆腐一小块，嫩豌豆苗2、3根
制作方法： 把虾、豆腐、煮熟后切碎后的嫩豌豆苗，放入锅内，再加切碎的生香菇，加海味汤煮，熟时薄薄的勾一点芡。
6、鲜蛋羹
材料：鸡蛋、食盐、凉开水
制作方法：把1~2个鸡蛋打入碗中，加少许食盐和凉开水打匀，放入锅中蒸熟，然后再切几个新鲜虾仁与炒好的肉菜末放进蛋中搅匀，再继续蒸5~8分钟，停火后即可食用。
7、西红柿饭卷
材料：软米饭1小碗、切碎的胡萝卜、葱头各2小匙、碎西红柿2小匙、鸡蛋半个、植物油、盐少许
制法方法：把鸡蛋调匀后放平底锅内展开，将切碎的胡萝卜、葱头用少许油炒熟，将米饭和西红柿放入，加少许盐，将混合好的米饭平摊在蛋皮上，然后卷成卷儿，切成小卷子状。
8、肉汤煮饺子
材料：小饺子皮6个、鸡肉或其它肉末1大匙、切碎的青菜1大匙、鸡蛋1小匙、鸡汤或肉汤、芹菜末少许
制法方法：将肉末放容器内研碎，将青菜和鸡蛋混合均匀，且肉末和混合好的青菜做馅包饺子，并把包好的饺子放入汤内上火煮，煮熟后撒入少许芹菜末，并倒入少许酱油，使其具有淡淡的咸味。
十个月大的宝贝，是宝宝成长的关键时期，上面的十个月大宝宝食谱供参考，家长可以合理安排宝宝的膳食，让宝宝健康成长。