睡眠中如何增强记忆 tdcs电刺激篇
提高记忆力的30种方法
提高记忆力的30种方法一、生活习惯方面。
1.1 充足睡眠。
睡眠就像给大脑充电一样，要是睡不好，大脑就像没吃饱饭的人，迷迷糊糊的，记忆力肯定好不了。
每天保证7 8个小时的高质量睡眠，大脑才能精神抖擞，记忆力也会跟着提升。
1.2 健康饮食。
别老吃那些垃圾食品，多吃点健脑的食物。
像核桃，那可是“补脑神器”，就像给大脑的小战士们提供优质弹药。
还有鱼类，富含不饱和脂肪酸，吃了能让大脑细胞活跃起来。
新鲜的蔬菜水果也不能少，各种维生素和矿物质是大脑正常运转的保障。
二、学习方法相关。
2.1 重复记忆。
这就好比背单词，一遍记不住就两遍，两遍不行三遍。
一回生二回熟嘛。
不断地重复，大脑就会慢慢把这些信息刻在脑子里，就像在树上刻字，刻得次数多了，痕迹就深了。
2.2 理解记忆。
死记硬背那是下策。
比如说背历史事件，你得明白这事儿的前因后果，像讲故事一样把它在脑子里过一遍。
这就好比你要组装一个复杂的机器，知道每个零件是干啥的，组装起来就容易，记忆也是这个理儿。
2.3 建立联系。
把新的知识和已经知道的东西联系起来。
比如说你要记住一个新的数学公式，你可以想想之前学过的类似公式，它们之间有啥相同点和不同点。
这就像交朋友，把新朋友介绍给老朋友，大家都认识了，就不容易忘了。
三、记忆技巧。
3.1 记忆宫殿。
这可是个很神奇的方法。
想象一个熟悉的地方，像自己的家。
然后把要记住的东西放在这个地方的不同角落。
比如说要记购物清单，把牛奶放在冰箱里，把面包放在餐桌上。
这样一想到家的布局，就能想起要买的东西。
这就像是在大脑里建了个小仓库，东西放得井井有条。
3.2 首字母记忆法。
把要记的内容的首字母拿出来组成一个新的单词或者句子。
比如记五大湖的名字，休伦湖（Huron）、安大略湖（Ontario）、密歇根湖（Michigan）、伊利湖（Erie）和苏必利尔湖（Superior），可以用HOMES这个单词来记。
这就像给记忆找了个小窍门，轻松又有趣。
四、情绪与记忆。
大脑充电有妙招助你轻松记住所有事
大脑充电有妙招助你轻松记住所有事在生活中，我们常常会遇到需要记住大量信息的情况，比如学习新知识、准备考试、记住重要的日程安排等等。
然而，很多人都觉得自己的记忆力不够好，总是记不住想要记住的东西。
其实，只要掌握了一些有效的方法和技巧，就能够给大脑充电，提升记忆力，轻松记住所有事。
首先，要保持良好的生活习惯。
充足的睡眠对于大脑的记忆功能至关重要。
在睡眠过程中，大脑会对一天中所接收到的信息进行整理和存储。
如果睡眠不足，大脑就无法有效地完成这些工作，从而影响记忆力。
因此，每天要保证足够的睡眠时间，让大脑得到充分的休息和恢复。
合理的饮食也能为大脑提供能量，有助于提升记忆力。
多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、蛋类、坚果、蔬菜和水果等。
其中，鱼类富含的 Omega-3 脂肪酸对大脑的健康有益；坚果中的维生素 E 具有抗氧化作用，能够保护大脑细胞；而蔬菜和水果中的维生素和矿物质则有助于维持大脑的正常功能。
此外，适量的运动可以促进血液循环，为大脑输送更多的氧气和营养物质，从而提高大脑的工作效率和记忆力。
比如，每天进行半小时的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，都能够让大脑保持活跃状态。
其次，采用有效的记忆方法能够大大提高记忆效果。
联想法就是一种常用且有效的方法。
通过将需要记忆的信息与已知的、熟悉的事物或场景联系起来，形成生动有趣的联想，能够让记忆更加深刻。
比如，要记住一串数字“186753”，可以将其联想为“一把楼梯我上（186753）”，这样就能更容易记住。
图像记忆法也是一种不错的选择。
将需要记忆的信息转化为生动的图像，在大脑中形成清晰的画面，能够增强记忆效果。
例如，要记住一个历史事件的时间、地点和人物，可以在脑海中构建一个与之相关的场景图像。
此外，还有分类记忆法。
将大量的信息按照一定的规律进行分类，能够使记忆更加有条理。
比如，要记住各种动物的名称，可以将它们分为哺乳动物、鸟类、爬行动物等类别，然后分别进行记忆。
提升记忆力的10种科学方法
提升记忆力的10种科学方法提升记忆力是许多人追求的目标，尤其是在学习、工作和生活中，良好的记忆能力能够帮助我们更好地应对各种挑战。
随着科学的发展，越来越多的研究揭示了一些有效的提高记忆力的方法。
以下是十种经过验证的科学方法，帮助你提升记忆力，享受更高效的学习和生活。
一、建立良好的睡眠习惯睡眠对记忆力至关重要。
研究表明，在睡眠过程中，大脑会整理和巩固白天所获得的信息。
缺乏足够的睡眠会导致注意力不集中和记忆力下降。
因此，培养良好的睡眠习惯不仅有助于提高记忆，还能改善整体认知功能。
要改善睡眠质量，可以采取以下措施：每天保持规律的作息时间，即使在周末也要尽量固定起床和入睡时间。
创建一个宁静、舒适的睡眠环境，确保室内安静、温度适宜，并使用舒适的床上用品。
避免在临近睡觉时摄入咖啡因，以及减少电子设备使用时间，以免影响入睡。
二、采取积极的饮食饮食对大脑健康和记忆力也有重要影响。
一些食物含有促进大脑功能的营养成分，例如Omega-3脂肪酸、抗氧化剂及维生素E等。
这些成分能保护大脑细胞，增强记忆力。
建议在日常饮食中增加以下类型的食物：深色绿叶蔬菜：如菠菜、甘蓝等，富含抗氧化剂。
浆果类水果：如蓝莓、草莓，含有丰富的维生素C与膳食纤维。
坚果和种子：如核桃、亚麻籽，含有健康脂肪和蛋白质。
鱼类：特别是脂肪丰富的鱼类，如三文鱼和鲭鱼，富含Omega-3脂肪酸。
三、进行定期锻炼身体锻炼不仅能够改善身体健康，也能显著提升认知功能。
研究表明，规律的身体活动能够促进大脑血流，提高神经生长因子的生成，从而增强记忆力。
理想的锻炼方式包括：有氧运动：如跑步、游泳或骑自行车，每周至少150分钟。
力量训练：可以增强肌肉力量并提高身体协调性，每周进行2次。
拉伸与瑜伽：有助于放松身心，提高专注力与平衡感。
四、培养兴趣与爱好学习新的技能或培养爱好，例如乐器演奏、绘画或语言学习，都可以有效刺激大脑，提高神经连接。
有研究发现，这些活动能够促进大脑神经元的新生，有助于提升整体认知能力及记忆力。
【失眠多梦记忆差注意力不集中办】失眠多梦的治疗方法
【失眠多梦记忆差注意力不集中办】失眠多梦的治疗方法随着年纪增大，越来越多的人感觉到自己的记忆力有了一定的下降，那么如何才能提高记忆力呢，提高记忆力的食物有哪些呢，下面是为你的失眠多梦记忆差注意力不集中的改善方法，希望对你有帮助!1. 集中注意力8秒钟我们的生活节奏越来越快。
这正是这条建议如此重要的原因：当你真的需要记住一件事时，至少集中注意力8秒钟。
当你深陷无数件事急于完成时，这看起来似乎是一段很长的时间，但是是值得的。
研究显示，大脑将短期记忆转化为长期记忆最短也需要8秒。
2.不要随便换环境我们都有过进入一个房间突然发现忘了自己刚才在想什么的状况。
别担心，你并没有变得更健忘——你的大脑很有可能只是因为走过一扇门就空白了。
研究者们发现，不管是在虚拟还是现实世界，相比于在同一个房间中，实验受试者在穿过一扇门后更容易忘掉刚刚在罐子中放入了什么东西。
科学家们还不能解释其中原因，但进入一个新地方似乎会重启我们的记忆。
3.握拳如果你在学习中记不起东西，用力攥紧拳头。
正确的握拳姿势可以显著提升大脑提取信息的能力。
研究显示，如果你是右撇子，在试图回忆起一件事之前你应该右手握拳。
然后你开始回忆，并握起左拳(左撇子则相反)。
保持这样的姿势呆一会，研究发现握紧拳头45秒就会有很好的效果。
4.锻炼我们不得不承认，科学认为锻炼在解决任何问题上都很重要，记忆力也不例外。
身体活动加强脑的活跃和供氧程度，甚至也许还可以促进大脑中负责记忆的细胞的成长。
一项研究发现，女人们在轻度运动之后能更好地回忆起事情。
一阵简短的快走就能达到这样的效果，但长期坚持更加有效：另一项研究发现女人在坚持锻炼6个月后语言和空间记忆力都会显著提高。
5.睡觉高中或大学时，几乎所有人都尝试过在大考之前整夜不睡。
但即使你不断把知识塞进大脑到最后一分钟，学到黎明也不如睡个好觉更有益。
研究发现，你睡着时大脑的活动实际上能更好地帮你在第二天进行回忆。
你醒着的时候大脑总是被不间断的信息轰炸，它会用你睡着的时候去处理这一切，这才是它摆脱没用的信息并重复记忆重要事情的时候。
改善睡眠提高记忆力的方法
改善睡眠提高记忆力的方法睡眠质量与记忆力之间有着密切的关系。
良好的睡眠可以提高大脑的记忆和学习能力，而睡眠不足或质量差的睡眠会导致记忆力减退。
以下是一些改善睡眠提高记忆力的方法：1.建立规律的睡眠时间：每天保持相同的睡眠时间表，包括周末。
这样可以帮助身体和大脑建立固定的睡眠习惯，提高睡眠质量。
2.创造适宜的睡眠环境：保持安静、凉爽、黑暗和舒适的卧室环境。
使用耳塞、窗帘和舒适的床垫，以促进深度睡眠。
3.避免过度使用电子设备：电子设备的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，干扰睡眠。
在睡前数小时避免使用电子设备，并使用蓝光屏幕过滤器。
4.定期锻炼：适度的身体锻炼可以帮助改善睡眠质量并提高学习记忆能力。
尽量在早晨或下午锻炼，以免晚上激发身体的能量。
5.避免喝咖啡和饮酒：咖啡因和酒精对睡眠质量有负面影响。
在睡前数小时避免饮用咖啡因饮料和酒精，以促进更好的睡眠。
6.放松身心：使用放松技巧如深呼吸、冥想或温水泡澡来帮助身体和大脑舒缓压力。
这些技巧可以促进更好的睡眠。
7.控制午睡时间和时长：白天短暂的午睡可以带来一定的恢复作用，但过长或过晚的午睡可能会影响晚上的睡眠质量。
尽量避免在晚上9点以后进行长时间的午睡。
8.规律饮食：保持规律的饮食时间和健康的饮食习惯，避免过度进食和晚餐过于油腻或辛辣。
过度进食和不健康的饮食可能会导致消化不良和夜间不适，影响睡眠质量。
9.建立睡前习惯：建立一些固定的睡前习惯，如读书、听音乐、洗澡等，让大脑得到放松信号，准备入睡。
10.管理压力和焦虑：压力和焦虑会导致大脑难以放松进入睡眠状态。
使用应对技巧如冥想、瑜伽或写日记来帮助管理压力和焦虑，提高睡眠质量和记忆力。
总结起来，改善睡眠质量有助于提高记忆力。
建立规律的睡眠时间、创造适宜的睡眠环境、避免过度使用电子设备和咖啡因、定期锻炼、放松身心、控制午睡时间和时长、规律饮食、建立睡前习惯以及管理压力和焦虑都是提高睡眠质量和记忆力的有效方法。
睡眠是大脑记忆和学习的重要因素，通过改善睡眠，我们可以提高大脑的记忆力和学习能力。
增强记忆力的十种有效方法
增强记忆力的十种有效方法1.多睡觉：睡眠是大脑巩固记忆的重要过程。
多睡觉可以帮助大脑更好地处理和存储信息。
充足的睡眠时间可以帮助你更好地专注和记忆。
2.锻炼身体：身体的健康与大脑记忆力密切相关。
锻炼身体可以增加大脑的氧气供应，提高大脑的功能和记忆能力。
每天坚持30分钟的中等强度的有氧运动，如慢跑、游泳或骑自行车，可以让你的大脑更加敏锐和集中。
3.健康饮食：选择健康的饮食对于记忆力的增强也是非常重要的。
摄入丰富的蔬菜、水果、全谷物、健康的脂肪和高质量的蛋白质可以提供大脑所需的营养，促进大脑功能的发展和记忆力的提高。
4.注重维生素和矿物质的摄入：维生素B、维生素D和硫等矿物质对于大脑的健康和记忆力的提高非常重要。
保持多样化的饮食，如食用鱼类、坚果、高品质的蛋白质，可以帮助你摄取足够的维生素和矿物质。
5.减少压力：长期的压力会对大脑的记忆力产生负面影响。
学会应对压力，如通过冥想、呼吸练习和休闲活动来放松心情。
保持积极的情绪和乐观的态度也可以帮助你提高记忆力。
6.经常进行锻炼大脑的活动：大脑也是一块需要锻炼的“肌肉”。
参加一些需要用脑的活动，如解谜游戏、学习新的技能、阅读、写作等，可以帮助你的大脑得到锻炼，提高记忆力。
7.多用大脑：积极参与思考和学习活动，多用大脑可以帮助大脑建立更多的神经连接，提高记忆力。
避免过度依赖手机和电脑来记忆信息，而是应该尝试用自己的大脑去思考和记住。
8.制定计划和目标：制定明确的计划和目标可以帮助你更好地组织和记忆信息。
将需要记忆的内容分段，分别安排在不同的时间段，有助于提高记忆的效果。
9.练习复述和总结：学习新的知识后，及时复述和总结可以帮助你加深对知识的理解和记忆。
可以尝试用自己的话语将所学内容复述出来，或者用自己的方式进行总结。
10.使用记忆技巧：使用一些记忆技巧也可以帮助你提高记忆力。
如使用记忆宫殿法、联想法、故事法等。
这些记忆技巧可以帮助你将信息转化为更容易记忆的形式，并更好地存储和回忆。
五种提高记忆力的科学方法
五种提高记忆力的科学方法为了提高记忆力，我们可以利用一些科学的方法和技巧。
下面将介绍五种有效的提高记忆力的科学方法。
1. 深度睡眠
睡眠对记忆力的提升至关重要。
进入深度睡眠阶段可以促进记忆巩固和信息整理。
为了获得更好的睡眠质量，我们可以遵循以下几点：确保睡眠环境舒适安静，保持规律作息，避免饮食和饮水过多且避免在睡前摄入咖啡因。
2. 饮食调整
饮食对大脑功能和记忆力发挥重要作用。
适量摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、坚果等，可以帮助改善记忆力。
此外，果蔬、全谷物和高品质的蛋白质也对大脑健康有益。
3. 注重锻炼
适度的身体运动有助于提高记忆力。
锻炼可以增加大脑中的血液流动，促进新神经元的生成，提升大脑灵活性。
选择喜欢的运动方式，每周保持至少150分钟的有氧运动。
4. 记忆技巧
使用记忆技巧可以提高记忆效果。
例如，采用关联记忆法，将需要记忆的信息与已掌握的知识进行联系。
通过制定清晰的记忆路线、使用图表和思维导图，以及进行小结和复习，都有助于提升记忆能力。
5. 多样学习
通过多样的学习方式激发大脑，增强记忆力。
尝试不同的学习方法，如阅读、听讲座、观看教学视频等。
此外，与他人合作学习、进行讨
论和解释新知识，也能够加深记忆。
小结：通过深度睡眠、调整饮食、锻炼身体、采用记忆技巧和多样
学习，我们可以有效提高记忆力。
这些方法可以互相结合，形成个人
化的记忆力提升计划。
希望以上建议对您有所帮助，祝您提高记忆力
取得好成效！。
(完整版)【催眠记忆】十种方法增强记忆力
【催眠记忆】十种方法增强记忆力一、多听音乐帮助记忆保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。
他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。
学习结束之后，再播放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。
很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。
二、背诵经典提高记忆我们知道，人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗？那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀。
马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌，锻炼自己的记忆力的。
每天坚持10至20分钟的背诵，也能增进记忆力。
三、身心运用记忆效率高科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高效果好。
因为当你记忆时，应该用脑想，也要口念，手写，在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆，这样使自己的记忆痕迹加深，记忆效果当然更好。
四、奇思怪想强记忆我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住。
如果你善于联想记忆，便好记了。
如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法，是联想法的具体化。
你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子，原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。
原来的东西就叫“桩子”，把新的要记忆的事物与桩子连接，此法用于大量数据和外语的记忆。
五、多咀嚼能增记忆力科学证明：人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。
有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退。
如我们在观察人群中就会发现，经常咀嚼的人牙齿就好，吃饭更香，学习能力和记忆能力也随之增强。
又如美国人最爱咀嚼口香糠就是例证。
六、女人唠叨助长记性唠叨，在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命。
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睡眠中如何增强记忆？tDCS电刺激篇
文/ 博超同学审稿/ ChenLee yue li 熙祎编辑/shin当研发出假肢，让截肢的患者能够重新走路的时候，同样的科技就能用来为健康人进化升级，如果能够发现防止记忆力衰退的方法，同样的方法也能用来为年轻人增强记忆力，治愈与进化之间并没有明确的界限，医学一开始几乎总是要拯救那些低于正常下限的人，但同样的工具和知识也能用来超越正常的上限。
《未来简史》尤瓦尔赫拉利数十年来，医学与神经科学在精神类疾病治疗上取得了很多突破性进展，比如说：用有创的DBS/深部脑刺激技术取代病灶切除手术来治疗癫痫，用无创的TMS/经颅磁刺激技术和tDCS/经颅直流电刺激技术，通过刺激大脑皮层来缓解抑郁症和精神分裂症患者的病情，反过来，临床上用于治病的技术，也可能被科学家搬进实验室，用于研究如何增强正常大脑的功能。
近年来，类似的研究屡见报端，例如：2014年美国Newsweek 曾报道：Northwest大学研究人员用TMS增强正常人的记忆功能。
2006年印度DNA（Daily News & Analysis）曾报道：德国Lubeck大学研究人员通过电刺激使正常人增强记忆。
同年新华社也对做了相关报道：科普：睡眠时刺激大脑可能提高记忆力。
我的上一篇文章提到，1924年两位美国科学家发现睡眠能有效地减缓遗忘。
经过多年的研究，科学家逐
步将睡眠的抗遗忘功能与睡眠早期的慢波睡眠联系在一起，研究发现清醒时存储在海马内的短期记忆，在慢波睡眠中会逐步向长期记忆存储中心-新皮层转移，而睡眠当中新皮层-
丘脑-海马的“交流对话”，即slow oscillation-spindle-sharp wave ripple同步振荡为此提供了实验依据。
本文便以2006年德国Lubeck大学的科学家在国际顶级期刊nature发布了一篇了文章：睡眠中调节慢波振荡增强记忆为例，阐述睡
眠中增强记忆巩固的方法。
Question先前的研究中作者发现，在大脑皮层施加微弱的delta直流电流刺激，能增强皮层的
脑电振荡，而在慢波睡眠中，新皮层的慢波振荡以“从上到下”的方式驱动丘脑和海马同步活动，促进短期记忆向长期记忆不断转化。
能否通过低频电刺激的方式，改变新皮层的慢波振荡，进而增强陈述性记忆巩固呢？Part 1 实验设计慢波睡眠中新皮层的慢波振荡频率为0.5-4Hz（delta波），主频率
为0.7-0.8Hz，在学习后的慢波睡眠中，通过微弱电流刺激
前额叶新皮层，改变新皮层的慢波振荡，探究慢波振荡改变与记忆巩固之间的联系。
Part 2 实验流程医学生因为在学习中需要记忆很多知识的缘故，通常都有着出色的记忆能力，因此研究人员招募了一批医学生作为被试。
实验分为刺激组和非刺激组，在研究人员的引导下，被试带上电极帽，睡前完成单词记忆任务（能用语言表达的）和程序性记忆任务（说不出但会做的），进入睡眠后第一个睡眠周期的慢波睡眠阶
段，刺激组接受微弱的0.75Hz电流刺激（人体完全感受不到），而非刺激组则只带电极帽不施加电流刺激。
早上被唤醒后，被试接受记忆提取测试，评价记忆结果。
Part 3 实验结果陈述性记忆任务中，刺激组与非刺激组在睡眠觉醒后记忆单词数均增多，但刺激组表现更好（4.77>2.08），而程序性记忆任务中，两组被试没有表现出显著性差别。
与非电刺激组相比，电刺激组在电刺激之后的1小时内，睡眠结构发生改变，慢波睡眠和REM睡眠均显著增多，而浅睡眠减少。
功率谱分析显示：0.5-1Hz的慢波、8-12Hz的慢spindle能量均有不同程度提高，12-15Hz的快spindle能量则没有提升。
Part 4 实验结论1.新皮层delta电刺激有效提升了海马依赖性的陈述性记忆，而与REM睡眠有关的程序性记忆，因其巩固不在慢波睡眠阶段进行，因此巩固没有得到增强。
2.新皮层delta电刺激有效增强了新皮层的慢波振荡，改变睡眠结构使慢波睡眠增多，加强了“新皮层-丘脑-海马”之间的交流对话，为慢波睡眠促进记忆巩固提供了实验依据。
3.慢波睡眠中新皮层的慢波振荡增强，会引发源自丘脑的spindle 振荡也随之增强，致使海马内存储的短期记忆向皮层存储的长期记忆转化增强，这为slow oscillation-spindle同步振荡增强记忆巩固提供了实验依据。
而清醒和REM睡眠时新皮层振荡频率为4-8Hz（theta波），主频率为5Hz，能否通过theta电刺激改变慢波睡眠中新皮层的慢波振荡和REM睡眠
中新皮层的theta振荡，进而增强记忆巩固呢？2011年该研究团队又发表了另一篇文章，睡眠中theta电刺激抑制了记忆巩固。
在被试学习后的睡眠中，早期慢波睡眠和睡眠后期REM睡眠阶段，用5Hz的微弱电流刺激前额叶皮层，研究theta刺激对慢波睡眠和REM睡眠的影响。
陈述性记忆任务中，刺激组与非刺激组在睡眠觉醒后记忆单词数均增多，但刺激组表现更差（2.80在慢波睡眠中，theta电刺激导致刺激当时睡眠结构发生显著改变，慢波睡眠显著减少，而浅睡眠显著增多。
电刺激之后的1小时内，慢波睡眠和浅睡眠结构逐步恢复到正常。
功率谱分析显示：受theta电刺激影响，slow oscillation和慢spindle能量均发生不同程度降低，而停止刺激之后的1小时内，慢波和慢spindle能量先代偿性升高，再逐渐恢复到正常水平。
功率谱分析显示：REM睡眠中theta电刺激诱发gamma频段的能量提升，这与学习过程中新皮层theta-gamma耦合现象一致。
实验结论慢波睡眠中theta电刺激显著抑制了新皮层的慢波振荡，使海马依赖性的陈述性记忆巩固变差，REM睡眠中theta电刺激对程序性记忆没有显著影响。
文章小结在慢波睡眠中用tDCS在新皮层施加低频电刺激，能增强新皮层slow oscillation，增强陈述性记忆巩固，而theta电刺激，会削弱新皮层slow oscillation，抑制陈述性记忆巩固。
近年来国内外许多研究团队都在积极研发研tDCS设备，由波音和通用公司共同持股
的HRL Laboratories和美国加州Thync公司都曾研发出商用可穿戴tDCS设备，但略显遗憾的是，因其使用安全可靠性未能得到广泛验证，目前国内外tDCS设备均未能通过医疗认证，而个人DIY tDCS设备和商用tDCS设备也常因使用不当，造成使用者皮肤烧伤、暂时性视力丧失等安全问题，因此需要谨慎对待。
写在最后人类脑计划的终极使命“认识脑-保护脑-创造脑”，经过一代代科学家的努力，正在一步步变成现实，神经科学技术的不断革新和发展，使我们能进一步窥探大脑深邃的奥秘。
参考文献【1】Lisa Marshall, Halla Helgadottir, Matthias Molle & Jan Born, Boosting slow oscillations during sleep potentiates memory, Nature, 2006 , 444 (7119) :610
【2】Lisa Marshall, Roumen Kirov, Julian Brade, Matthias Molle, Jan Born,Transcranial Electrical Currents to Probe EEG Brain Rhythms and Memory
Consolidation during Sleep in Humans. Plos ONE, February 2011, Volume 6, Issue 2, e16905
【3】Matthew Walke, Why We Sleep, 2017。