横箱分腿腾越
《体操：横箱分腿腾越及体能练习》教案
4.顶肩推手辅助练习（任务卡4）。
（1）俯撑地上，练习顶肩推手和推手击掌动作。
（2）俯撑地上，练习推手上垫子动作。
（3）两人一组练习推掌。
1.教师示范并提示动作。
2. 明确练习目的与要求。
3.引导学生进行练习。
4.教师巡回指导及时纠错。
8. 互相保护，互相帮助。
9.学生在安全保护情况下进行比拼，做到互相帮助、互相评价。
勇敢顽强
8
~
10
9′
强
体能练习
（任务卡6）
1.仰卧举腿。
2.背起。
3.车轮爬。
要求：两人一组配合练习。
4.叠罗汉俯卧撑大比拼。
要求：十人大组集体练习。
1.教师讲解示范动作。
2. 明确动作的标准及要求。
3.激励学生努力完成。
次数
时间
强度
基本活动
一、分腿腾越练习1.学习ABC动 作（任务卡 1）。
（1）垫上提臀练习。（2）垫上直膝分腿练习。
（3）借助踏跳板 的弹力做提臀分腿的练习。
要求：认真观看视频和图片要领来完成每组的动作，互相指点、互相评价、循环练习。
2.助跑3—5步上板做 提臀分腿 练 习（任务卡 2）。
3.助跑3—5步上板做提臀分腿过横箱练习（任务卡3）。
1.认真观察动作及配合的方法。
2. 明确任务与要求。
3. 互相鼓励，互相配合，完成任务。
吃苦耐劳
1
6′
强
课的结构
教学内容
教师活动
学生活动
组织与图示
意图
运动负荷
次数
时间
强度
支撑跳跃——横箱分腿腾越(教案)人教版体育六年级上册
支撑跳跃——横箱分腿腾越学情分析学生好奇心强，好动，具有挑战新、难动作的欲望，也具备了学习横箱分腿腾越动作的身体条件。
在学习过程中，不排除个别学生存在畏难心理，需通过教师和同伴的鼓励、帮助和保护，使其体验成功的乐趣。
教学目标1.通过语言表述知道分腿腾越连贯动作的要点；至少85%以上初步掌握横箱分腿腾越动作技术；学会同伴之间保护帮助和自我保护，提高安全防范意识。
2.通过课课练练习上下肢、肩带和腰腹力量，提高身体灵敏和协调能力。
3.能够克服心理恐惧，初步掌握支撑跳跃——横箱分腿腾越的技术要领，学会帮助与保护，增强安全运动意识和能力，发展体能和健身能力。
教学重难点教学重点：踏跳、提臀分腿、推手的衔接。
教学难点：快速顶肩、推手。
评价任务能正确说出动作名称及技术要点，帮助和保护的时机和部位。
技术要点是助跑踏跳、并腿跳起、提臀分腿、推手腾越、屈膝缓冲、直立上举。
教学过程室内部分（6分钟）(一)教师宣布本节课内容，让学生观看微课--横箱分腿腾越，看一看这个动作是怎样完成的，以及辅助练习的步骤。
(二)让学生朗读横箱分腿腾越的动作要领及教学重难点。
室外部分(一)开始部分(2分钟)1.课堂常规师生活动1.体委整队，报告人数。
2.师生问好。
3.师检查服装，安排见习生。
4.师宣布本课内容横箱分腿腾越,鼓励学生要勇敢地越过障碍,强调安全意识，要求学生一切行动听指挥。
(二)准备部分(7分钟)1.慢跑：教师带学生绕操场慢跑两圈。
组织教学：一路纵队2.游戏：报数抱团要求：学生绕两个篮球场边线慢跑，老师报数，学生根据老师报的数抱团，5秒内没有抱到团的同学做起蹲10次。
组织形式：学生成一路纵队绕两个篮球场边线慢跑。
老师报数，学生5秒内抱团。
3.热身操1.弓箭步走一圈2.头部运动3.扩胸运动4.助跑并腿跳5.两人一组压肩6.踝腕关节运动组织形式：学生成一路纵队绕两个操场边线成广播体操队形依次排开或两人一组进行压肩，根据教师口令或提示完成徒手操。
初中体育教案《横箱分腿腾跃》
《横箱分腿腾跃》教案文字稿一、课题：横箱分腿腾跃二、课型：新授课三、课时：五课时四、教学目标：（一）知识与技能目标：学习与了解横箱分腿腾越的技术原理，学生能够建立积极助跑踏跳、后摆、远撑分腿的动作概念，提高跳跃障碍的技术。
（二）过程与方法目标：通过学习，学生能够较好的掌握助跑与上板踏跳的衔接，发展学生的力量和跳跃能力和身体的协调能力。
（三）情感态度与价值观目标：通过练习，增强学生团结协作和安全保护的意识，培养学生勇敢、顽强、果断，大胆创新、团结协作的优良品质。
五、教学重难点：（一）教学重点：助跑与起跳、提臀分腿有机结合（二）教学难点：两腿充分绷直，臀部抬高、动作协调六、教学过程：（一）开始部分（课堂常规）：整合整队，点名报数，师生问好，检查服装，安排见习生。
（二）准备部分（导入热身）：1、双人徒手操练习：（1）压肩；（2）并腿坐位体前屈；（3）分腿坐位体前屈。
2、专项辅助练习：（1）站立分腿体前屈；（2）原地分腿跳；（3）俯撑推手成分腿立撑；（4）手腕踝关节。
（三）基本部分（学习、练习、巩固、展示）：1、兴趣激发：挂图展示，学生讨论模仿练习2、教师讲解示范横箱分腿腾跃动作及示范保护与帮助的方法动作要领：助跑踏跳后，两臂前伸支撑器械，稍提臀、分腿，迅速顶肩、推手、挺身、落地屈膝缓冲。
保护与帮助的方法：保护者站在练习者的正前方或侧方，双手扶其上臂、顶其肩，迅速后退，助其顺利落垫。
3、原地跳撑提臀碰物练习。
4、上3—5步踏跳、分腿坐箱练习。
5、保护与帮助下慢速分腿跳过高度降低的横箱练习6、优秀学生展示，引导学生互评。
7、游戏：游戏名称：翻山越岭比赛规则：学生分成4组，成4路纵队站在起点线前，学生跨过体操垫，撑过跳箱，原路返回与下一名同学击掌后排到队伍最后面，依此类推，哪一组先完成为胜。
（四）结束部分（整理放松、小结）：1、放松操2、课的小结3、回收器材、师生再见七、场地设施：体操房、跳箱4个、跳板4块，垫子若干八、教学效果：预计运动运动负荷：1.平均心率：120-130次/分钟2.练习密度：40%。
横箱分腿腾越优秀教学案例高一上学期体育与健康人教版必修第一册
2.学生能够独立完成横箱分腿腾越动作，提高动作质量，如：跳箱有力、分腿到位、落地平稳等。
3.学生能够通过分组练习，学会与同伴协作，培养团队精神。
（二）过程与方法
1.教师采用讲解法、示范法、分组练习法等教学方法，引导学生逐步掌握横箱分腿腾越动作。
1.教师引导学生总结本节课所学内容，加深他们对横箱分腿腾越动作的理解和记忆。如：让学生复述横箱分腿腾越的动作要领，巩固所学知识。
2.教师对本节课的学习内容进行归纳，强调重点和难点，提醒学生注意练习时的注意事项。
3.教师针对学生的表现，给予肯定和鼓励，激发他们继续努力学习的信心。
（五）作业小结
1.教师布置课后作业，让学生在课后巩固所学内容。如：让学生课后练习横箱分腿腾越动作，并记录自己的练习心得。
3.教育学生遵守纪律，听从指挥，培养他们的组织观念。
4.培养学生勇敢、自信、坚韧、进取的品质，使他们能够在面对困难时，勇于挑战，不断进步。
5.通过对横箱分腿腾越动作的学习，使学生认识到体育锻炼的重要性，养成良好的锻炼习惯，为终身体育奠定基础。
三、教学策略
（一）情景创设
1.教师在教学过程中，通过设置多样化的教学情境，激发学生的学习兴趣。如：在讲解横箱分腿腾越动作时，教师可以为学生创设比赛情境，让学生在比赛中自然而然地掌握动作要领。
2.教师鼓励学生提出问题，培养学生主动思考、解决问题的能力。如：学生在练习过程中遇到困难，可以主动向教师请教，教师则需耐心解答，帮助他们解决问题。
3.教师还可以组织学生进行小组讨论，让学生在讨论中相互学习、共同进步。如：教师可以让学生分组讨论如何改进横箱分腿腾越动作，并在讨论后进行分享。
体操《横箱分腿腾越》教案
体操《横箱分腿腾越》教案教师：班级：人数：人课次：时间：第周教学（一）本节课将研究支撑跳跃中的横箱分腿腾越动作，并通过游戏“勇闯三关接力比赛”来培养学生顽强果断、勇于战胜困难的心理品质，以及安全和自我保护的意识和合作互助的行为。
支撑跳跃是一种利用手撑推器械后，空中展现不同身体姿态并腾越一定高度的动作。
横箱分腿腾越是其中具有一定危险性的动作之一，但体操锻炼对学生是一种挑战，可以激发学生研究的欲望和兴趣。
在小学阶段，学生已经研究了山羊分腿腾越，这为研究横箱分腿腾越打下了基础。
在中学阶段，学生的好奇心和挑战新、难动作的欲望以及身体条件都具备，但个别学生可能存在畏难心理，需要教师和同伴的鼓励、帮助和保护，以及适当降低动作难度，让他们体验成功的乐趣。
本节课的重点难点在于通过教学使学生掌握快速、正确助跑踏跳、果断、有力推手、直膝分腿腾空和平稳落地的动作方法，并通过学练发展学生的力量、速度、灵敏等身体素质，提高支撑腾越障碍和保护目标与帮助的能力，使学生能独立完成横箱分腿腾越动作。
同时，通过比赛培养学生顽强果断、勇于战胜困难的心理品质，以及安全和自我保护的意识和合作互助的行为。
在课前需要检查场地与器材的安全，并做好充分的准备活动。
进行安全思想教育，让学生了解本节课的内容、顺序和要求。
在课堂中，学生需要按照队形组织示意图进行热身跑和徒手操。
教师通过口令指挥学生进行体操，以扩展胸部、振臂、肩绕环、腹背、体转、前后弓步、压腿、绕膝、手腕和踝关节运动，以发展学生的身体素质。
最后，通过游戏“勇闯三关接力比赛”，让学生在比赛中体验成功和失败，培养他们的竞争意识和合作精神，同时也提高了他们的安全和自我保护的意识。
三关接力比赛教师首先向学生讲解了游戏的规则和方法，如图8所示。
游戏要求学生分成四个人数相等的小组，每个小组要排成纵队，站在起跑线后。
比赛开始后，排头的同学要跳过第一个跳箱，然后连续跨过两个跳箱，跑到标杆前绕过标杆折返跑回来。
七年级体育《支撑跳跃横箱分腿腾越》教案
1. 知识与技能：让学生掌握支撑跳跃-横箱分腿腾越的基本技术要领，提高动作质量。
2. 过程与方法：通过分组练习、合作探究等方式，培养学生团队协作能力和自主学习能力。
3. 情感态度与价值观：培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，增强学生对体育运动的热爱。
二、教学内容1. 支撑跳跃-横箱分腿腾越动作技术要领讲解与示范。
2. 支撑跳跃-横箱分腿腾越的基本训练方法。
三、教学重点与难点1. 教学重点：支撑跳跃-横箱分腿腾越的基本技术要领。
2. 教学难点：动作的连贯性、协调性和准确性。
四、教学过程1. 准备活动：慢跑、关节活动、拉伸等，让学生充分热身。
2. 技术讲解与示范：讲解支撑跳跃-横箱分腿腾越的动作要领，并进行示范。
3. 分组练习：学生分成若干小组，进行分组练习，教师巡回指导。
4. 合作探究：学生相互交流、探讨，改进动作，提高技术水平。
5. 巩固练习：全体学生进行支撑跳跃-横箱分腿腾越的练习，提高动作质量。
五、教学反思在课后对课堂教学进行反思，分析学生的掌握情况，调整教学方法，为下一节课的教学做好准备。
1. 场地器材：体操垫、横箱、跳板、安全器材。
2. 教学课件：支撑跳跃-横箱分腿腾越的动作要领、训练方法等。
3. 教学视频：优秀运动员的支撑跳跃-横箱分腿腾越比赛片段。
七、教学方法1. 讲解法：讲解动作要领，让学生明确技术要求。
2. 示范法：示范动作，让学生直观地了解动作过程。
3. 练习法：分组练习，让学生在实践中提高技能。
4. 反馈法：学生相互评价，教师巡回指导，及时纠正错误。
八、教学评价1. 技术评价：对学生的动作质量、协调性、准确性等进行评价。
2. 态度评价：对学生的学习态度、团队协作、自主学习等进行评价。
3. 进步评价：关注学生在课堂中的进步，给予积极的肯定。
九、课后作业1. 观看教学视频，加深对支撑跳跃-横箱分腿腾越动作的理解。
2. 回家后进行家庭练习，巩固所学技能。
十、教学进度计划1. 第1-2课时：讲解支撑跳跃-横箱分腿腾越的动作要领，进行基本训练。
八年级下学期跳箱横箱分腿腾跃单元计划
重点：踏跳、提臀分腿、推手的衔接。难点：难点：快速顶肩、推手。
巩固提高横箱：横箱分腿腾越（4课时）
重点：踏跳、提臀分腿、推手的衔接。难点：难点：快速顶肩、推手。
考核横箱：横箱分腿腾越
重点：适度提臀快速分腿后的推手。难点：推手后展体。
教
法
学
法
措
施
1
动作示范
2
分步骤讲解
3
模仿练习
4
帮助与保护
5
分组练习
6
小组展示
八年级下学期跳箱横箱分腿腾越单元计划
教
材
跳箱横箱分腿腾越
教
学
目
标
1.巩固提高屈腿腾越横箱动作技能，90%左右同学能独立完成动作，发展上肢肩带力量和支撑越过障碍能力。
2.知道屈腿腾越的评分标准，能根据同伴完成动作情况作出情况做出评价和简单分析。
3.增强自信、安全意识，
点
难
点
人教版七年级体育全一册 7.3横箱分腿腾越 教案
横箱分腿腾越一、教学内容支撑跳跃：横箱分腿腾越二、指导思想本课贯彻“健康第一”的指导思想，遵循学生身心发展规律，重视学生的主体地位，注重激发学生学习的兴趣和练习动机，培养学生自主合作能力和勇敢顽强、自信自立的心理素质和意志品质，增强了社会适应能力。
三、教材分析分腿腾越是经助跑、踏跳、借助两臂的支撑分腿腾越过跳箱（或山羊）的一项体操运动。
它能发展学生腿部和上肢的爆发力，增强肩臂、腰腹、下肢肌肉及关节韧带的力量，还能发展学生速度、灵敏、协调性、控制力和平衡能力，从而促进学生体能发展。
教学重点：提臀分腿。
教学难点：顶肩推手。
四、学情分析学生上下肢力量和腿部柔韧性较差，学习能力和身体素质较弱，部分学生有恐惧心理障碍，完成分腿腾越动作有困难。
学生没有过任何支撑跳跃的体验，所以对分腿腾越的学习既新鲜又畏惧。
五、设计思路1、支撑跳跃单元共6课次，本次课为3课次，通过练习能安全腾越器械，基本掌握分腿腾越技术及保护帮助的手法。
2、根据学生的身体素质和技能情况，本节课重点解决克服学生恐惧心理，大胆体验越过器械动作，并正确评价。
3、课的程序：队列--游戏--专项操--专项辅助练习—-分组练习--分层练习—展示评价队列练习：养成良好的身体姿态，培养学生良好的组织性、纪律性。
螺旋形跑---听数抱团游戏：激发学生的积极性，调节紧张的氛围。
柔韧操----使身体各关节得以充分活动的同时培养学生体操意识和塑造学生的身体形态。
专项辅助练习：体验直臂支撑、提臀分腿、跳起撑手等动作讲解与示范：直观感受，记住动作要领分组练习：自主练习，克服恐惧心理后，学生尝试体验越过器械。
保护与帮助：掌握方法，互相学习和交流，共同提高动作质量分层练习：学生根据自己完成动作的情况和自己的能力选择不同的练习器械和练习方法。
展示于评价：掌握技能评价的方法与手段，提高分析问题解决问题的学习能力。
六、运动负荷：预计练习强度：125±5次/分预计练习密度：45%±5横箱分腿腾越。
七年级《横箱分腿腾越》教案、教学设计
二、学情分析
七年级学生正处于青春期，身体发育迅速，具有一定的力量、速度和协调性。在此基础上，他们对体操运动充满好奇和热情，但运动技能和自我保护意识相对较弱。在横箱分腿腾越的学习过程中，学生可能存在以下问题：
1.动作要领掌握不牢固，容易产生动作变形或失误。
（二）过程与方法
在本章节的教学过程中，教师将采用以下方法，引导学பைடு நூலகம்达成学习目标：
1.示范法：教师通过准确的动作示范，让学生直观地了解横箱分腿腾越的动作要领。
2.演练法：学生分组练习，互帮互助，提高动作熟练度和默契度。
3.情境教学法：创设比赛或表演情境，激发学生的学习兴趣和运动潜能。
4.递进式教学法：从简单动作入手，逐步增加难度，使学生逐步掌握横箱分腿腾越技巧。
5.教学总结与延伸：
-总结：回顾本节课的学习内容，强调动作要领和安全注意事项。
-延伸：鼓励学生在课外自主练习，并结合学校体育活动，将所学技能运用到实际中。
四、教学内容与过程
（一）导入新课
1.课程开始时，播放一段高水平运动员的横箱分腿腾越视频，让学生直观感受该动作的优美和技巧性。
2.引导学生关注视频中的动作细节，如起跑、加速、起跳、分腿、腾空、落地等，为学生后续学习做好铺垫。
3.技术分析：分析横箱分腿腾越动作中涉及到的力学原理，如力的作用、重力、惯性等，帮助学生深入理解动作内涵。
4.安全注意事项：强调在练习过程中要注意的安全问题，如正确穿戴护具、避免动作失误等。
（三）学生小组讨论
1.将学生分成若干小组，每组根据教师提供的动作要领和示范，讨论横箱分腿腾越的动作技巧。
2.各小组针对讨论中的疑问，向教师提问，教师给予解答和指导。
小学体育与健康横箱分腿腾越教案
小学体育与健康横箱分腿腾越教案引言：体育与健康是小学教育中不可或缺的一部分。
通过体育活动，可以增强学生的体质、培养他们的合作精神和团队意识，同时也能提高他们的运动技能。
在小学体育课中，横箱分腿腾越是一项非常有趣且适合学生们锻炼身体的活动。
本教案旨在帮助教师了解如何有效地组织和引导这个活动，使学生能够学到最多的体育知识和技能。
一、活动目标：1. 通过横箱分腿腾越活动，学会正确的腾越技巧。
2. 锻炼学生的身体协调能力和平衡能力。
3. 增强学生的体能和运动能力。
4. 培养学生的合作精神和团队意识。
二、教学准备：1. 安全设施：教室或室外场地，固定的横箱、腾越垫。
2. 器材：带把手的固定横箱、腾越垫。
3. 穿着：适合运动的服装和鞋子。
三、教学步骤：1. 热身运动：组织学生进行适当的热身活动，如慢跑、旋转手臂、拉伸等，以准备好身体。
2. 示范动作：教师向学生展示正确的横箱分腿腾越技巧和姿势。
重点强调腾越时双脚的着地和跳跃时的协调动作。
3. 练习基本动作：学生依次练习起跑姿势、助跑、腾越、着地等基本动作。
教师可以采用分组练习的方式，确保每个学生都有足够的练习机会。
4. 协同练习：学生分成小组，进行互相搭桥的练习。
每个小组选出一名学生作为接力的起点站，其他学生依次通过横箱腾越过去，最后一名学生到达终点为胜利。
教师应注意每个学生的安全，并及时给予指导和鼓励。
5. 游戏练习：引入一些趣味性的横箱分腿腾越游戏，如每个小组选出一名“王者”，然后进行比赛，看哪个小组的王者能腾越的最远。
这样可以激发学生的竞争意识和参与热情。
6. 小结：教师向学生概括总结横箱分腿腾越的技巧要领，同时鼓励学生继续努力锻炼身体，提高运动能力。
四、教学评估：1. 观察：教师在活动过程中观察学生的动作是否正确、协调性如何等。
2. 互助评估：学生之间可以互相点评和评估对方的腾越技巧和姿势。
3. 教师评估：教师可以通过观察和记录学生的表现，来评估他们的运动水平和技能。
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2、可到黑板前体会并揣摩挂图动作后再完成动作练习。
3、讨论探究式练习。
☆A组：能流畅、优美地完成横箱分腿腾越完整技术动作。
B组：能通过分腿腾跃方式跳过跳箱，但推手相对较慢，过箱后重心较为前倾，落地不稳。
C组：对横箱有一定恐惧感，不能独立完成横箱分腿腾越技术动作。
◎1、教师在音乐伴奏下引导学生进行放松。
2、师生共同讲评。
◇充分放松，认真总结
☆思想集中，动作协调
教师为中心，散点站立
场地器材
横箱（6层）4副
山羊2副
踏板6个
体操垫（大）4张
体操垫（小）4张
10KG杠铃3副
训练梯3副
安全保障
1、教师课前检查场地器材
2、课前指导学生保护与帮助的正确方法，并指出安全注意事项。
3、挑战加纸板山羊分腿腾跃
4、横箱分腿腾越（6层）
5、统一纠错
6、分层练习
①6层横箱
②6层横箱
③加纸板山羊
体能课课练
①10KG杠铃跳跨步平推(A区)
②俯卧撑（B区）
③训练梯脚步练习（C区）
1）高抬腿
2）开合跳
3）侧向前后步交替行进
1、放松练习
①手指手腕拉伸
②手臂拉伸
③坐地股后肌群拉伸
④趴地股四头拉伸
3、教师带领学生充分做好准备活动
4、练习过程中教师督促监督学生保持秩序
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
中
52%
30%
课后小结
◇1、学生分成2个组练习，按提示要求进行。
2、观察同学的练习，相互学习。
☆1、单跳双落
2、分腿大
3、快速推手
4、展体挺身
5、落地平稳
6、注意安全，保护到位
◎1、教师在挂图黑板上讲解技术动作的要求。
2、教师展示技术动作完整示范。
3、提出保护与帮助的具体要求。
4、教师穿插其中进行个别指导。
◇1、学生分成4个组练习，按提示要求进行。
◎1、教师提示学生按分层分组进行练习。
2、提示安全注意事项。
3、安排见习学生帮助分发“完成小票“
◇1、学生分成3个大组练习，按提示要求进行。
2、认真观察，不懂即问。
☆1、练习中安全为主，杜绝危险动作的出现。
2、杠铃练习区内除练习学生和教师外不能有其他人进入。
3、在音乐伴奏下按秩序进行，严禁危险动作出现。
2、课的总结、点评
3、师生再见
4、归还器械
2
3
4
3
20
X
2
2
3’
3’
40”
30”
40”
1’
2’
7’
3’
中
小
小
中
中
中
中
大
小
◎检查常规
引出本课学习目标、内容、提出要求
☆思想集中、精神饱满
◎1、提示韵律节奏跑的要求。
2、慢节奏部分慢跑。快节奏部分结合单腿跳、并脚屈膝跳、开合跳完成热身跑。
◇学生按教师的要求进行热身练习。
2、教师揭示单起双落的要领。
3、教师穿插其中进行个别指导。
◇1、学生分成6个组练习，按提示要求进行。
2、观察同学的练习，相互学习。
☆1、助跑有节奏感。
2、双脚踏跳时脚前掌蹬踏踏板，迅速跃起。
3、双手撑箱重心提高，分腿大，不过箱。
4、注意安全，保护到位。
◎1、教师提示练习内容和保护与帮助。
2、教师穿插其中进行个别指导。
☆1、练习时动作协调、欢快、有节奏。
2、相互观察、身心投入。
◎1、教师提示、示范活动练习。
2、教师揭示每节活动的要领。
3、教师适时指导。
◇1、学生练习，按提示要求，动作有节奏、幅度到位。
2、注意观察，前后左右间隔合理，控制身体重心。
☆1、动作有力、到位。
2、积极练习，注意规范。
◎1、教师提示练习内容。
8’
4’
一、教学常规
1.体育委员整队报数
2.师生问好，宣布课堂任务
3.安排见习学生
二、准备活动：
1、韵律节奏跑
2、专项准备活动：
①活动手腕脚踝
②双手撑地开合跳
③支撑分腿行走
④立卧撑
⑤横箱分腿腾越平地分解练习
（撑地分腿、推手撑跳、屈膝落地、直立结束）
1、复习“单跳双落”支撑跃起（不过箱）
2、复习山羊分腿腾跃
健身课时计划
年级
九
人数
25
日期
执教
班级
1,3
组班形式
男生合班
周次
课次
2
内容主题
横箱分腿腾越5-2、3
重点
加大分腿，快速推手
难点
过箱后展体挺身，减少身体前倾
学习目标
1.70%以上学生基本掌握横箱分腿腾越技术动作，50%以上学生能够做到过箱时加大分腿并快速推手过箱，30%以上学生能达到整套动作连贯，落地平稳。
2、观察组内同学的练习，相互提示、学习。
☆1、单跳双落
2、分腿大
3、快速推手
4、展体挺身
5、落地平稳
6、注意安全，保护到位
◎1、教师提出在上个练习中大部分学生出现的技术错误，统一纠正。
2、再次示范正确的技术动作。
？1、如何可以快速过箱？
2、过箱后如何才能平稳落地？
◎1、提出保护与帮助的具体要求。
2、教师穿插其中进行个别指导。
2.下肢力量能得到较大提升，尤其是双脚蹬踏时快速有力，并通过体能课课练提高全身协调性。
3.通过本节课学习，学生能克服自身对跳跃较高障碍物的恐惧心理，同时通过相互提示与帮助达到提高团队和运动中安全保护的意识。
课序
时间
教学内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
一
二
三
1’
6’
4’
3’
4’
5’
3’
5’