初中横箱分腿腾跃教案
九年级横箱分腿腾越单元计划及教案
九年级横箱分腿腾越单元计划及教案一、单元教学目标1.让学生掌握横箱分腿腾越的基本技巧。
2.培养学生的勇敢、自信、团结协作的精神品质。
3.提高学生的身体协调性、灵活性和运动能力。
二、教学内容1.横箱分腿腾越技巧2.安全防护知识3.团队合作训练三、单元教学安排1.总课时：10课时2.分课时安排：第1课时：横箱分腿腾越技巧讲解与示范第2课时：横箱分腿腾越基本动作练习第3课时：横箱分腿腾越动作纠正与提高第4课时：横箱分腿腾越连续练习第5课时：横箱分腿腾越技巧比赛第6课时：安全防护知识讲解与实践第7课时：团队合作训练1第8课时：团队合作训练2第1课时：横箱分腿腾越技巧讲解与示范一、教学目标1.让学生了解横箱分腿腾越的基本技巧。
2.培养学生的勇敢、自信精神。
二、教学重点与难点1.重点：横箱分腿腾越的基本动作。
2.难点：动作的连贯性与稳定性。
三、教学过程1.准备活动学生在操场上进行慢跑、关节活动等准备活动，充分热身。
2.技术讲解教师讲解横箱分腿腾越的基本技巧，包括起跑、踏跳、腾空、落地等环节。
3.示范与模仿教师进行示范，学生跟随教师模仿动作。
4.练习学生分组进行横箱分腿腾越练习，教师指导纠正。
第2课时：横箱分腿腾越基本动作练习一、教学目标1.让学生熟练掌握横箱分腿腾越的基本动作。
2.提高学生的身体协调性。
二、教学重点与难点1.重点：横箱分腿腾越的基本动作。
2.难点：动作的连贯性与稳定性。
三、教学过程1.准备活动学生在操场上进行慢跑、关节活动等准备活动，充分热身。
2.练习学生分组进行横箱分腿腾越练习，教师指导纠正。
3.动作分析教师针对学生的练习情况，分析动作要领，讲解关键环节。
4.再次练习学生根据教师的分析，再次进行横箱分腿腾越练习。
后续课时同理，按照教学安排进行教学。
通过本单元的学习，学生将掌握横箱分腿腾越的基本技巧，提高身体协调性、灵活性和运动能力，同时培养勇敢、自信、团结协作的精神品质。
在教学过程中，教师要关注学生的个体差异，因材施教，确保每个学生都能在原有基础上得到提高。
水平四(初二)体育《横箱分腿腾越(女生)(4／10)》教学设计及教案(附单元教学计划)
《体育与健康》课教学设计教材内容及课次：学习横箱分腿腾越（女生）（4/10）教师姓名：________________所在单位:一、教材分析1、教材的性质与功能通过支撑跳越教学，要求学生在几秒钟内完成助跑、踏跳、支撑推手、腾空、落地等一系列动作。
特别是快速有力地踏跳和推手，对发展学生腿部和上肢的爆发力，增强肩臂、腰俯、下肢肌肉及关节韧带的力量有十分重要的作用，并对发展速度、灵敏、协调性、控制力和平衡能力等有积极作用，从而促进学生体能发展。
同时也使学生运动器官、前庭分析器官和心肺功能得到锻炼和提高，有效地促进学生身体发展。
通过支撑跳越教学，培养学生良好的心理素质和意志品质。
通过该项练习，可使学生不断地克服胆怯心理和畏难情绪，逐步树立自信心，培养勇敢、顽强、果断、克服困难等意志品质，同时对培养和发展学生空间定向能力有积极的作用。
支撑跳越教学，必须使学生在掌握动作技能的同时，逐步学会自我保护和互相保护帮助技能，培养安全意识，增强责任感。
提高应用技能，为将来在生活、生产劳动或军事训练中，能安全顺利地迅速超越各种障碍，奠定良好的基础。
2、教材的技术结构及逻辑关系动作过程：助跑、上板踏跳、前伸撑箱、顶肩推手、展雕挺身、平稳落地技术构成。
逻辑关系：与初一学习的体操技巧基本姿态有着很大联系，与技巧的挺身跳挺身展俯有这承上启下的联系。
3、教材的知识点及重难点该动作的要点是：快速助跑，积极有力踏跳，领臂含胸，稍屈骸向前上方腾起，两臂主动前伸撑箱，提臀、分腿，迅速顶肩推手、制动腿，抬上体。
空中挺身、并腿，屈腿落地。
本环节的教学应该把握重点，突破难点。
重点即：提臀分腿。
4、本节课的教学内容初中学生学习横箱分腿腾越成套动作共分为10次课进行教学，本次课为第4次课，此技术处于初中年级学生支撑跳越学习成套技术中的一个重要环节。
支撑跳越练习主要是学生在负担自身体重情况下，发展支撑跳越的典型动作练习。
对于发展上肢、躯干、俯背肌和肩带肌的力量和柔韧性具有重要的意义。
初中体育教案《横箱分腿腾跃》
《横箱分腿腾跃》教案文字稿一、课题：横箱分腿腾跃二、课型：新授课三、课时：五课时四、教学目标：（一）知识与技能目标：学习与了解横箱分腿腾越的技术原理，学生能够建立积极助跑踏跳、后摆、远撑分腿的动作概念，提高跳跃障碍的技术。
（二）过程与方法目标：通过学习，学生能够较好的掌握助跑与上板踏跳的衔接，发展学生的力量和跳跃能力和身体的协调能力。
（三）情感态度与价值观目标：通过练习，增强学生团结协作和安全保护的意识，培养学生勇敢、顽强、果断，大胆创新、团结协作的优良品质。
五、教学重难点：（一）教学重点：助跑与起跳、提臀分腿有机结合（二）教学难点：两腿充分绷直，臀部抬高、动作协调六、教学过程：（一）开始部分（课堂常规）：整合整队，点名报数，师生问好，检查服装，安排见习生。
（二）准备部分（导入热身）：1、双人徒手操练习：（1）压肩；（2）并腿坐位体前屈；（3）分腿坐位体前屈。
2、专项辅助练习：（1）站立分腿体前屈；（2）原地分腿跳；（3）俯撑推手成分腿立撑；（4）手腕踝关节。
（三）基本部分（学习、练习、巩固、展示）：1、兴趣激发：挂图展示，学生讨论模仿练习2、教师讲解示范横箱分腿腾跃动作及示范保护与帮助的方法动作要领：助跑踏跳后，两臂前伸支撑器械，稍提臀、分腿，迅速顶肩、推手、挺身、落地屈膝缓冲。
保护与帮助的方法：保护者站在练习者的正前方或侧方，双手扶其上臂、顶其肩，迅速后退，助其顺利落垫。
3、原地跳撑提臀碰物练习。
4、上3—5步踏跳、分腿坐箱练习。
5、保护与帮助下慢速分腿跳过高度降低的横箱练习6、优秀学生展示，引导学生互评。
7、游戏：游戏名称：翻山越岭比赛规则：学生分成4组，成4路纵队站在起点线前，学生跨过体操垫，撑过跳箱，原路返回与下一名同学击掌后排到队伍最后面，依此类推，哪一组先完成为胜。
（四）结束部分（整理放松、小结）：1、放松操2、课的小结3、回收器材、师生再见七、场地设施：体操房、跳箱4个、跳板4块，垫子若干八、教学效果：预计运动运动负荷：1.平均心率：120-130次/分钟2.练习密度：40%。
七年级《横箱屈腿腾越》教案、教学设计
（一）教学重难点
1.教学重点：
-助跑与起跳的衔接：助跑的节奏、速度和起跳的时机是完成横箱屈腿腾越动作的关键。
-空中动作的准确性：空中姿势的正确与否直接影响到动作质量和安全性。
-落地稳定性：落地的平衡和稳定性是动作完成的保证，也是避免受伤的重要因素。
2.教学难点：
-动作协调性：学生需要协调运用身体各部分力量，这对于部分学生来说具有一定的挑战性。
-激发兴趣：通过游戏、竞赛等形式，激发学生的学习兴趣，提高参与度。
-分层次教学：根据学生的能力和水平，设计不同难度的练习，使每个学生都能得到有效的锻炼。
-情感关怀：关注学生的情感变化，及时给予鼓励和支持，帮助他们克服恐惧，建立自信。
-安全教育：在教学过程中，始终强调安全意识，教授正确的保护措施，确保学生的人身安全。
-模仿练习：学生跟随教师进行动作模仿，教师巡回指导，纠正动作错误。
-分组练习：将学生分成小组，进行不同高度的横箱练习，互帮互助，共同进步。
-个别辅导：针对动作掌握困难的学生，进行个性化辅导，帮助他们克服难点。
-比赛与评价：组织小型的比赛，让学生在比赛中实践所学，通过评价反馈，提高动作质量。
2.教学策略：
3.空中动作：在空中，双腿屈膝收起，双手向前推撑横箱，使身体越过横箱。
4.落地：落地时，双脚同时着地，膝盖微弯，保持身体平衡。
（三）学生小组讨论（500字）
在小组讨论环节，教师将组织学生进行以下活动：
1.分组：将学生分成若干小组，每组4-6人，确保每个小组都有不同水平的学生。
2.讨论主题：各小组针对动作要领、练习方法、安全措施等方面进行讨论。
七年级《横箱屈腿腾越》教案、教学设计
一、教学目标
初中体育分腿腾跃教案
初中体育分腿腾跃教案篇一：九年级横箱分腿腾越单元计划及教案分腿腾跃横箱教学单元计划设计一、指导思想以新课程标准理念为依据，坚持健康第一的指导思想，关注学生学习中的个体差异。
根据学生身体素质和完成动作的能力，设定不同难度的练习，让学生在轻松、愉悦的氛围中积极主动参与体育课堂，并从中学到简单的技术动作和基本技能。
学生在“看、学、练”的过程中，逐渐提高对腾跃器械的勇气。
教师鼓励、启发的教学帮助学生设置恰当、明确的目标。
提高学生的认知能力，从而提高学生的正确评价能力，获得成功感，增强自信心。
二、相关分析（一）教材分析本教学内容是上海教育出版社出版的九年级《体育与健身》课程内容。
在分腿腾越的助跑、上板踏跳、第一腾空推手、第二腾空落地的教学过程中，应着重抓好上板踏跳、第一腾空推手、腾越器械技术的教学，同时要注意培养正确身体姿势和提高控制身体的能力。
通过分腿腾越的练习，可提高运动器官和前庭分析器的功能，并对锻炼上、下肢肌肉的力量，培养学生勇敢顽强的意志品质，掌握超越障碍的本领有良好的作用。
（二）学情分析本节课所任教年级为九年级男生，他们活泼好动、个性突出，喜欢接触新奇的事物，但不太乐意花时间“规规矩矩”去熟练掌握一项技术。
学生对于学习分腿腾越动作感到既新鲜又畏惧。
当开始学习动作时，有绝大部分学生表现出兴奋、跃跃欲试的感觉。
但一部分学生表现出害怕、恐惧的心理。
另外，由于运动水平层次不齐，部分学生上、下肢力量弱，腿部的柔韧性差，完成分腿腾越动作有一定的难度，教师要善于激励、引导，使学生顺利完成练习。
（三）学习过程本单元的教学即面向全体学生，又注重个性发展。
根据教材特点和学生的年龄特征，严格遵循技能形成的规律，采用从易到难教学流程，通过多种辅助练习方法与手段，引导学生观察、感知、模仿直至完成分腿腾跃横向的技术动作。
本单元设计安排共5个课次。
第一课次：助跑与起跳练习。
要求踏跳有力（单跳双落）、助跑有节奏。
第二课次：顶肩支撑、提臀分腿练习，要求助跑与起跳、提臀分腿有机结合（第一腾空），两腿充分绷直，臀部抬高。
七年级体育《支撑跳跃横箱分腿腾越》教案
1. 知识与技能：让学生掌握支撑跳跃-横箱分腿腾越的基本技术要领，提高动作质量。
2. 过程与方法：通过分组练习、合作探究等方式，培养学生团队协作能力和自主学习能力。
3. 情感态度与价值观：培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，增强学生对体育运动的热爱。
二、教学内容1. 支撑跳跃-横箱分腿腾越动作技术要领讲解与示范。
2. 支撑跳跃-横箱分腿腾越的基本训练方法。
三、教学重点与难点1. 教学重点：支撑跳跃-横箱分腿腾越的基本技术要领。
2. 教学难点：动作的连贯性、协调性和准确性。
四、教学过程1. 准备活动：慢跑、关节活动、拉伸等，让学生充分热身。
2. 技术讲解与示范：讲解支撑跳跃-横箱分腿腾越的动作要领，并进行示范。
3. 分组练习：学生分成若干小组，进行分组练习，教师巡回指导。
4. 合作探究：学生相互交流、探讨，改进动作，提高技术水平。
5. 巩固练习：全体学生进行支撑跳跃-横箱分腿腾越的练习，提高动作质量。
五、教学反思在课后对课堂教学进行反思，分析学生的掌握情况，调整教学方法，为下一节课的教学做好准备。
1. 场地器材：体操垫、横箱、跳板、安全器材。
2. 教学课件：支撑跳跃-横箱分腿腾越的动作要领、训练方法等。
3. 教学视频：优秀运动员的支撑跳跃-横箱分腿腾越比赛片段。
七、教学方法1. 讲解法：讲解动作要领，让学生明确技术要求。
2. 示范法：示范动作，让学生直观地了解动作过程。
3. 练习法：分组练习，让学生在实践中提高技能。
4. 反馈法：学生相互评价，教师巡回指导，及时纠正错误。
八、教学评价1. 技术评价：对学生的动作质量、协调性、准确性等进行评价。
2. 态度评价：对学生的学习态度、团队协作、自主学习等进行评价。
3. 进步评价：关注学生在课堂中的进步，给予积极的肯定。
九、课后作业1. 观看教学视频，加深对支撑跳跃-横箱分腿腾越动作的理解。
2. 回家后进行家庭练习，巩固所学技能。
十、教学进度计划1. 第1-2课时：讲解支撑跳跃-横箱分腿腾越的动作要领，进行基本训练。
横箱分腿腾跃 教学设计
横箱分腿腾跃教学设计1. 引言1.1 背景介绍横箱分腿腾跃是一种体操动作，常见于体育课或训练中。
这个动作要求运动员在一个腾空的状态下，双腿做出向两侧分开的动作，再以较高的姿势落地。
横箱分腿腾跃不仅考验运动员的柔韧性和力量，还需要良好的协调性和平衡感。
对于体育教学和训练而言，横箱分腿腾跃是一个重要的技术动作。
1.2 研究意义横箱分腿腾跃是一种高强度的训练动作，具有很高的运动挑战性和技术难度。
研究这一动作的意义在于探索其对身体各项机能的影响，从而更好地指导训练实践，提高运动员的训练效果。
深入研究横箱分腿腾跃的技术要点和训练方法，有助于拓展训练领域，丰富训练内容，推动训练理论的进步。
通过对横箱分腿腾跃的深入研究，可以为运动员提供更科学、更有效的训练方案，提升其竞技水平，为国家体育事业的发展贡献力量。
研究横箱分腿腾跃具有重要的现实意义和实践价值。
1.3 研究目的本研究的目的是通过对横箱分腿腾跃动作进行深入分析和研究，探讨其技术要点及教学设计方案，希望能够为教练员和学生提供更好的指导和教学方法。
通过研究横箱分腿腾跃的技术要点，可以帮助学员更加准确地掌握动作要领，避免出现错误动作或受伤情况。
而教学设计方案的制定则可以为教练员提供一套系统化的教学计划，使教学过程更加科学化和规范化。
通过本研究，我们也希望能够为未来的教学实践提供借鉴和参考，促进教育教学水平的提升。
2. 正文2.1 横箱分腿腾跃的技术要点横箱分腿腾跃是一种体操动作，要求运动员在横箱上做出一系列连续的腾跃动作。
这项技术要求运动员具备良好的身体柔韧性、力量和平衡能力，以及对动作节奏和力度的控制能力。
1. 姿势准备：运动员站在横箱旁，双腿分开与肩同宽，手臂放在身体两侧做准备动作。
2. 弹跳起跃：运动员用力双腿发力，将身体向前推出，并迅速腾跃起跃。
3. 抓稳支撑：在空中腾跃的过程中，运动员要用手抓住横箱，保持身体的平衡。
4. 分腿腾跃：在腾跃的过程中，运动员要将双腿迅速分开，形成“分腿”的姿势，并保持身体的稳定。
水平四(七年级)体育《横箱分腿腾跃》教学设计及教案(附单元教学计划)
普通中小学体育与健康学科教学计划横箱分腿腾跃教学单元课时计划（水平四，七年级）学校：任课教师：班级：初一（13）班学生人数：也人第3课时横箱分腿腾跃教学设计第a课时—横箱分腿腾跃教学计划（教案）（水平四，七年级）2.成四路纵队，有序练习1、教师讲解示范辅助练习的动作技术要领，指导学生进行辅助练习；及时根据学生的练习情况提醒学生注意正确的动作要领。
三、辅助练习1、上步单脚起跳双脚并步跳进圈内。
（熟悉上板的助跑踏跳）2、手俯撑于圈内，双脚蹬地收腹分腿成开立于圈外，要求双脚尽量落到手支撑点前面。
（模仿顶肩收腹分腿提臀）3、两人一组，利用呼啦圈尝试模基仿上板落地跳山本羊练习。
四、学练提高1、3-5步助跑踏跳成直臂顶肩，直腿提臀（学习助跑上板、推手制动练习）2、3-5步助跑踏跳成直臂顶肩，分腿提臀、（合理分解动作，克服畏难心理）2、学生认真听讲、谨记动作要领,学会保护帮助；仔细观察、留意动作的细节处；认真进行练习，观察对比他人与自身的动作牢记动作要领，推手有力，主动收腹分腿1、教师强调保护与帮助的重要性，指出腾跃动作的重点及要求，帮助学生建立动作表象重点：推手成直腿支撑时臀部须高过肩部、2、示范动作要领组织学生进行练习，能及时指出的不足，强调推手成分腿支撑时膝部须高过跳箱。
重点：踏跳有力，及时抬臂制动。
3、保护者认真履行职责，给同伴充分的安全感，根据要求安全、有序地进行练习，强化快速助跑、推手有力的意识，带着问题有目的地在练习中解决问题。
在练习中互相讨论，互相纠正，发挥骨干的力量，不断提高质量。
1、成四面环形队列,教师居中2、成四面环形队列，教师居中 1 103、两人i组，自由组合1成四路纵队，有序练习课后练习90%的学生能在保帮下较好的完成：助跑、起跳、分腿腾跃横箱的基本技术动作。
小结但在学习中，个别学生仍然存在心理恐惧，动作衔接不紧密，保帮不到位的现象，仍需加强和提高。
教学反思为了便于学生掌握横箱分腿腾跃教学内容，我认真研读教材和学生，精心准备了教学课件，设计了以教师导学、学生自主学习、小组探究学习的多种学习方式，让不同差异的学生能够有不同层次的提升，得到不同层次的发展。
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课的内容：分腿腾越
课的任务： 1、使学生了解支撑跳跃的初浅知识和对锻炼身体的意义以及其他实用价值，增强下肢和肩带肌肉群的力量，提高柔韧、协调性和超越障碍的能力。
2、初步掌握分腿腾越动作技术，教会学生支撑跳跃的基本技术支撑跳跃动作。
增进平衡与
定向能力。
3、克服害怕的心理障碍，培养勇敢、果断、积极进取、勇往直前的意志品质。
4、培养学生自尊、自信、克服困难的精神。
5、树立安全意识，懂得自我保护和相互保护的方法。
教学难点：提臀分腿、推手顶肩。
教学重点：分腿腾跃、保护与帮助
课型：新授课
课的部分课的内容组织、教法和要求
时
间
次
数
强
度
准备部分8 一、委整队,检查人数
二、宣布上课,师生问好
三、宣布本课内容
四、安排见习生
五、准备活动
组织：四列横队（如图一）
要求：
1、集合快、静、齐
2、精神饱满，
3、准备活动充分
1
7 1 中
基本部分30 一、分腿腾越
动作要领：助跑，双脚踏
跳，起跳后两手支撑，提臀，
两腿伸直向侧分开，迅速推
离器械，使身体向前上方腾
越过器械，然后两腿向前制
动挺身，两臂斜上举，接着
并腿用前脚掌落地，屈膝成
半蹲（图）。
3. 分腿腾越（参见图
6--17）
组织：如图二、三
图二
图三
30 3~
4
一）助跑：
1.目的：使身体获得一定的水平速度，保证身体向前运动，并为踏跳创造有利条件。
2.助跑距离：速度和距离要根据动作、器械高度、长度不同而定，一般情况下助跑距离为7 -8 米。
3.要领：助跑时前脚掌着地，两臂自然前后摆动，身体正直微前倾，跑成直线，由慢到快逐渐加速，上板前最后几步，上体渐抬起，为正确上板做好准备。
4.助跑特点：
1）不是全速跑。
大约使用70-80% 力量，准备速度用于起跳。
2）不是田径运动的跑。
田径的跑身体前倾较大，而支撑跳跃的跑要求身体微前倾，上板时最后一步要稍低，并迅速向摆动腿靠拢，两脚在肩的垂直线前落在踏板上。
3）表情要自然自信，控制身体姿势，尽量做到优美自然。
4）步点准确，眼要看器械，余光看上板点。
二）踏跳：由上板和起跳组成，是支撑跳跃中最重要的部分之一。
1.目的：将助跑所获得的水平速度变为向前上的速度，使身体腾起，经推手超越器械。
2.动作方法：单脚起跳腾空过程中，摆动腿积极向前摆动，后蹬腿迅速向摆动腿并拢，超过肩前移速度，在上板时两腿向前自然伸直，并拢，用前脚掌“搓板”做有力的踏跳，同时两臂由后向前上方摆起，提肩含胸紧腰，膝关节伸直，脚面绷直，使身体向前方腾起。
3.注意：
1）上板是跑不是跳，其特点是教法：
1. 在垫上俯撑，两脚蹬地，提臀收腹，向前成屈体分腿立撑。
（逐渐转到高垫上）
2. 在垫上俯撑，两脚蹬地，提臀收腹，同时推手成屈体分腿站，接着向上挺身跳。
（逐渐转到高垫上）
3. 一人体前屈，两手撑膝关节处，另一人做分腿腾越。
组成一纵队或圆圈，连续跳。
既是辅助练习，也是活动性游戏。
4. 俯撑推手，两手离地后快速击掌成支撑，连续练习，体会推手顶肩动作和发展力量。
5. 站在墙前，距离一米远，身体前倒，两臂前平举，手掌立起，触墙后用力推手，使身体还原，体会推手顶肩技术。
6. 手撑器械，连续提臀分腿跳，体会提臀分腿动作。
7. 站立，连续分腿屈体跳，体会分腿和发展腿部和腰部力量。
8. 在低器械上练习分腿腾越，体会完整动作及协调配合。
9. 在山羊两侧放标志、拉皮筋等，练习分腿腾越。
10. 在跳箱与踏板之间放矮障碍物，练习第一腾空。
要求：
1、认真做好辅助练习
2、注意安全
3、动作到位
保护与帮助方法：
速度快，步幅比助跑大。
2）前脚掌支撑面积小，力量集中，能加快起跳速度。
起跳时两脚稍分开，减少分力和平衡身体，臂要制动，使力量作用于身体重心，加大上升速度。
三）腾空（包括推手）：第一腾空（起跳后推手前）；推手；第二腾空（推手后落地前）
1.在练习中应防止两个错误动作：1 ）起跳与推手同时进行；
2 ）先支撑，后从板上起跳。
2.推手：决定第二腾空的质量，与起跳同等重要。
两臂和两肩保持紧张，在肩向前移至支撑点垂直线上完成。
两手平行地撑在器械上，着力点在掌根上，然后过渡到指尖结束。
动作要短促有力，推手越及时，力量越大，力量的大小是身体素质、技术和意志的表现。
3.第二腾空：初中阶段不做过多挺身展髋动作要求。
四）落地：腾空展体后，身体落下接近地面，用前脚掌落地后立即过渡到全脚掌，迅速屈腿收腹，做出有弹性的半蹲，同时抬头挺胸，两臂前平举或斜上举。
1. 站在落点一侧，一手托腹一手扶背。
2. 站在器械前，面对练习者，两脚前后站立，当练习者撑箱的同时，抓练习者上臂，练习者推手后，后撤步帮练习者落地站稳。
常见错误与纠正方法：
1. 踏跳不对，单脚起跳
纠正方法：多练习踏跳技术。
2. 分腿不提臀，两脚碰器械。
纠正方法：教法1、2、6、9
3. 腾越时分腿坐在器械上。
纠正方法：1）加快助跑速度，多练助跑踏跳。
2）教法4
4. 分腿腾越时，双腿屈膝勾脚。
纠正方法：1）在垫上或器械上练习分腿立撑，体会直腿感。
2）练习7
3）语言提示
5. 踏跳无力，重心过低。
纠正方法：1）反复练习三至五步助跑踏跳技术，发展腿部力量，体会正确踏跳技术。
2）手支撑器械，连续练习提臀跳起，练习6
3）对墙助跑踏跳推墙。
结束部分7 一、放松
轻音乐意念放松
二、总结
三、收还器材
组织：如图一
要求：放松主动积极
认真听总结，整理好器材
7 小
预计部分运动负荷预计曲线图
最高心率 145次/分
平均心率 110-120次/
分
练习密度 42%--45%
课后小结：
体操场地；跳箱四个场
地
器
材。