最新高中-一年级横箱分腿腾越实践课教案
横箱分腿腾跃 教学设计
横箱分腿腾跃教学设计一、教学目标：1.了解横箱分腿腾跃动作的基本动作技术；2.能够掌握横箱分腿腾跃动作的关键技术要领；3.培养学生的平衡能力、灵敏反应及协调性。
二、教学内容：横箱分腿腾跃的基本动作技术。
三、教学重难点：1.横跳箱动作要领的学习和掌握；2.练习过程中保持平衡的稳定性。
四、教学过程：1.热身活动（5分钟）教师引导学生进行适当的热身运动，如轻松慢跑、身体各部分的活动拉伸等。
2.动作示范（10分钟）教师示范横箱分腿腾跃的动作，并详细解说动作的要领和技巧。
3.分组练习（15分钟）将学生分成小组，每组两人配对练习。
其中一个学生站在跳箱前方准备进行跳跃，另一个学生则站在后方负责观察和纠正动作。
跳跃学生先进行简单的练习，逐渐增加难度，直至能完成横箱分腿腾跃的动作。
4.个别指导（15分钟）教师对每个学生进行个别指导和纠正，帮助学生改正错误和不足之处。
5.整体练习（10分钟）将学生组织成一条长队在跳箱前排队，按照顺序依次进行横箱分腿腾跃的练习。
教师密切观察和指导，及时纠正学生的动作。
6.团体比赛（15分钟）将学生分成几个小组，进行团体比赛。
每个小组选择一个代表进行跳跃，以完成动作的难度、技术和表现为评判标准，最终评选出优胜小组。
五、教学评价方法：1.观察学生的动作技术和动作要领的掌握情况；2.评价学生的平衡能力、灵敏反应和协调性；3.根据学生在团体比赛中的表现进行评价。
六、教学延伸：1.根据学生的进展情况，适当增加训练的难度和复杂程度；2.引导学生进行其他既能锻炼身体又能发展协调性和灵活性的动作训练，如单脚跳、侧身翻等；3.结合音乐和舞蹈元素，组织学生进行表演和展示，激发学生的兴趣和创造力。
《体操：横箱分腿腾越及体能练习》教案
4.顶肩推手辅助练习（任务卡4）。
（1）俯撑地上，练习顶肩推手和推手击掌动作。
（2）俯撑地上，练习推手上垫子动作。
（3）两人一组练习推掌。
1.教师示范并提示动作。
2. 明确练习目的与要求。
3.引导学生进行练习。
4.教师巡回指导及时纠错。
8. 互相保护，互相帮助。
9.学生在安全保护情况下进行比拼，做到互相帮助、互相评价。
勇敢顽强
8
~
10
9′
强
体能练习
（任务卡6）
1.仰卧举腿。
2.背起。
3.车轮爬。
要求：两人一组配合练习。
4.叠罗汉俯卧撑大比拼。
要求：十人大组集体练习。
1.教师讲解示范动作。
2. 明确动作的标准及要求。
3.激励学生努力完成。
次数
时间
强度
基本活动
一、分腿腾越练习1.学习ABC动 作（任务卡 1）。
（1）垫上提臀练习。（2）垫上直膝分腿练习。
（3）借助踏跳板 的弹力做提臀分腿的练习。
要求：认真观看视频和图片要领来完成每组的动作，互相指点、互相评价、循环练习。
2.助跑3—5步上板做 提臀分腿 练 习（任务卡 2）。
3.助跑3—5步上板做提臀分腿过横箱练习（任务卡3）。
1.认真观察动作及配合的方法。
2. 明确任务与要求。
3. 互相鼓励，互相配合，完成任务。
吃苦耐劳
1
6′
强
课的结构
教学内容
教师活动
学生活动
组织与图示
意图
运动负荷
次数
时间
强度
高一体育教案——横箱分腿腾越
横箱分腿腾越教材1、横箱分腿腾越2、50米往返跑课的任务1、学习横箱分腿腾跃，进一步掌握助跑踏跳顶肩推手技术，增强上下肢力量，发展跳跃能力。
2、培养学生勇敢顽强克服困难的良好心理品质。
3、让学生养成安全练习的意识，体验合作学习的乐趣。
结构时间课的内容次数组织教学准备部分224一、体育委员整队,报告人数。
二、宣布本次课的内容及教学要求。
三、安排见习生，检查服装四、绕跑道慢跑一圈五、徒手操活动手脚腕膝等关节1、上肢运动2、体侧运动3、体转运动4、俯背运动站四列横队要求快、静、齐队形：○○○○○○○○○○○○●●●●●●●●●●●●△教师口令洪亮、精神饱满、声音清晰边示范边口令指挥基本部分结束部分221055、踢腿运动辅助练习（1）助跑踏跳技术练习，（2）提臀分腿练习横箱分腿腾越技术(一)助跑踏跳成顶肩分腿跳教师示范(二)横箱分腿腾越完整技术练习重难点：助跑有节奏，单跳双落，踏跳有力，先跳后撑50米往返跑讲解规则1、集合放松2、教师课后小结3、安排课后练习四路纵队教法：师范讲解口令指挥1、分组，讲解保护帮助2、语言提示互相纠正3、组内典型展评1、选取动作成熟的同学示范，教师点评2、教师示范提出展示同学动作的优缺点,对比图解发现第一腾空技术分四组练习听口令练习场地器材运动场横箱、踏板、垫子各四个课后小结。
横箱分腿腾跃 教学设计
横箱分腿腾跃教学设计一、教学目标1. 知识目标（1）了解横箱分腿腾跃的基本动作要领；（2）掌握横箱分腿腾跃的基本技巧；2. 能力目标（1）提高学生对横箱分腿腾跃的感知能力；（2）培养学生的灵活性和协调性；3. 情感目标（1）培养学生的勇敢精神；（2）培养团结合作的意识。
二、教学重点和难点1. 重点（1）横箱分腿腾跃的基本动作要领；（2）横箱分腿腾跃的基本技巧；2. 难点（1）律动动作的正确性；（2）动作的连贯性。
三、教学过程1. 热身老师带领学生进行跑步、拉伸等热身活动，以帮助学生热身和放松身体。
2. 示范老师对横箱分腿腾跃的动作进行示范，重点展示动作的正确要领和技巧。
3. 练习（1）分组练习将学生分成小组，让他们在老师的指导下进行横箱分腿腾跃的练习，每个小组的学生轮流进行动作练习和观摩。
（2）个别指导老师在一旁给予学生个别指导和帮助，纠正他们在动作中的错误，帮助他们提高动作的准确性。
4. 总结让学生一起回顾今天所学的内容，总结横箱分腿腾跃动作的要领和技巧。
5. 作业布置横箱分腿腾跃的练习作业，要求学生在课下进行反复练习，以加深对动作的理解和掌握。
四、教学手段1. 课件使用课件展示横箱分腿腾跃的动作要领和技巧，便于学生更直观地理解和学习。
2. 横箱提供橡皮横箱供学生进行实际操作练习。
3. 小组练习让学生分组进行练习，培养他们的合作精神和团队意识。
4. 指导手段老师对学生进行个别指导和帮助，帮助他们更快地掌握动作要领和技巧。
五、教学评估1. 观察观察学生在课堂练习中的动作表现，包括动作的正确性、连贯性等。
3. 课堂练习观察学生在课堂上的练习情况，包括动作的熟练程度、理解程度等。
六、教学反思在教学过程中，老师要充分关注学生的学习情况，及时给予指导和帮助，帮助学生掌握横箱分腿腾跃的动作要领和技巧。
要注重培养学生的团队精神和合作意识，让学生在小组练习中相互学习，相互帮助，共同进步。
高中《横箱分腿腾越纵箱分腿腾越》教案、教学设计
三、教学重难点和教学设想
（一）教学重难点
1.动作技术：横箱分腿腾越和纵箱分腿腾越的动作技术是本章节的重点，特别是动作的发力顺序、身体协调性和动作的连贯性。Байду номын сангаас
-保护技巧：教师需教授学生正确的保护技巧，以防止练习中发生意外。
-安全意识：培养学生具备较强的安全意识，遵守练习规范，预防伤害事故的发生。
（二）教学设想
1.教学策略：
-采用循序渐进的教学方法，从基础动作做起，逐步增加难度，使学生能够逐步适应并掌握技术要领。
-结合多媒体教学手段，如视频分析、动作慢镜等，帮助学生更直观地理解动作细节。
4.答疑解惑：针对学生可能存在的问题进行解答，确保他们对新知识有正确的理解。
（三）学生小组讨论，500字
1.分组合作：将学生分成若干小组，每个小组针对横箱分腿腾越和纵箱分腿腾越动作的某个技术要点进行讨论。
2.互相交流：鼓励学生分享自己的看法和理解，互相学习，共同探讨如何提高动作质量。
3.总结技巧：每个小组总结出一份关于所讨论技术要点的技巧和方法，与其他小组分享。
5.家庭作业：布置一份家庭作业，要求学生结合课堂所学，为家人或朋友讲解横箱分腿腾越和纵箱分腿腾越动作，并指导他们进行简单的练习。此举旨在提高学生的沟通和教学能力，同时巩固自身所学。
6.课后反馈：鼓励学生主动与家长沟通，分享自己在练习过程中的收获和困惑，寻求家长的理解和支持。
7.预习新课：布置学生预习下一节课的内容，提前了解新的动作技术，为课堂学习做好准备。
横箱分腿腾跃教学设计高一上学期体育与健康人教版必修第一册
（二）讲授新知
在讲授新知环节，我会详细讲解横箱分腿腾跃的技术要领，分为以下步骤：
1.助跑：要求学生在助跑过程中保持速度和节奏，为起跳积累足够的动能。
2.起跳：强调起跳时的爆发力和向上腾空的方向，指导学生掌握起跳技巧。
3.空中分腿：讲解空中分腿的姿势、幅度和节奏，让学生了解如何保持身体平衡。
4.落地：指导学生如何在落地时分散冲击力，保持身体稳定。
（三）学生小组讨论
在学生小组讨论环节，我将把学生分成若干小组，让他们针对以下问题进行讨论：
1.助跑时如何保持速度和节奏？
4.团队协作：学生在小组练习中，学会相互支持、鼓励，提高团队协作能力。
三、教学重难点和教学设想
（一）教学重难点
1.助跑与起跳的衔接：助跑的节奏和速度对起跳的稳定性至关重要，这是学生普遍感到困难的环节。
2.空中分腿动作的准确性：空中分腿时，要求腿部力量和柔韧性相结合，动作幅度和节奏的把握是教学难点。
3.落地稳定性：落地时要求学生具有良好的平衡能力和身体控制力，以减少摔倒的风险。
五、作业布置
为了确保学生能够充分吸收和巩固本节课所学的横箱分腿腾跃技能，特此布置以下作业：
1.视频观察与分析：请学生观看一段专业运动员的横箱分腿腾跃视频，并记录下以下观察点：
-助跑的速度和节奏
-起跳时的爆发力和身体姿态
-空中分腿的幅度和节奏
-落地的稳定性和身体控制
学生需要以书面形式提交观察报告，并尝试分析运动员的动作技术与我们在课堂上学到的要领之间的异同。
根据学科特点和课本内容，学生在学习横箱分腿腾跃时，需要关注以下方面：
横箱分腿腾跃 教学设计
横箱分腿腾跃教学设计横箱分腿腾跃是一种常见的健身训练动作，可以有效锻炼大腿、小腿和核心肌群，提高爆发力和协调性。
本文将介绍横箱分腿腾跃的教学设计，帮助学员掌握正确的动作技巧，提高训练效果。
一、教学目标1.了解横箱分腿腾跃的动作要领和训练意义；2.掌握横箱分腿腾跃的基本动作技巧；3.能够正确使用横箱分腿腾跃进行训练。
三、教学准备1.训练场地：室外草地或健身房；2.训练工具：横箱；3.安全设施：垫子、护膝等。
四、教学内容1.横箱分腿腾跃的动作要领a.站立在箱子的一侧，双腿与肩同宽，双手自然下垂；b.屈膝蹲下，双手抬起，双臂向后摆动，准备迈出一大步；c.迅速用力向前跨出一大步，同时双臂向前甩动，上身稍微前倾；d.用力压腿，将身体腾空，迅速收回双腿，双腿分开，落地时脚掌着地，膝盖微屈；e.双脚着地后，用力将身体稳住，双手自然下垂。
2.横箱分腿腾跃的基本技巧a.动作连贯：动作要求快速连贯，腿部力量和爆发力是关键；b.姿势正确：蹲姿要深，起跳时腿要用力蹬地，双腿在空中收拢；c.落地稳定：着地时用力稳住身体，避免晃动和失衡。
3.横箱分腿腾跃的训练方法a.初学者训练：先从低箱子开始练习，逐渐增加难度和高度；b.进阶训练：逐渐加快动作速度，提高跳跃高度和稳定性；c.高强度训练：加入负重训练或者增加训练时间和组数，提高身体爆发力和耐力。
五、教学过程1.讲解动作要领和训练意义，让学员了解横箱分腿腾跃的重要性和训练效果；2.示范基本动作技巧，引导学员模仿练习，注重动作细节和规范性；3.分组训练，指导学员进行横箱分腿腾跃训练，及时纠正动作错误和提出改进建议；4.总结训练成果，鼓励学员坚持训练，并制定个人训练计划。
六、教学注意事项1.安全第一：横箱分腿腾跃是一项高强度的训练动作，注意保护腿部和腰部，避免受伤；2.动作规范：注重动作细节和规范性，避免形成错误动作习惯；3.循序渐进：根据学员的实际情况，循序渐进，逐步增加训练强度和难度。
横箱分腿腾跃 教学设计
横箱分腿腾跃教学设计1. 引言1.1 背景介绍横箱分腿腾跃是一种体操动作，常见于体育课或训练中。
这个动作要求运动员在一个腾空的状态下，双腿做出向两侧分开的动作，再以较高的姿势落地。
横箱分腿腾跃不仅考验运动员的柔韧性和力量，还需要良好的协调性和平衡感。
对于体育教学和训练而言，横箱分腿腾跃是一个重要的技术动作。
1.2 研究意义横箱分腿腾跃是一种高强度的训练动作，具有很高的运动挑战性和技术难度。
研究这一动作的意义在于探索其对身体各项机能的影响，从而更好地指导训练实践，提高运动员的训练效果。
深入研究横箱分腿腾跃的技术要点和训练方法，有助于拓展训练领域，丰富训练内容，推动训练理论的进步。
通过对横箱分腿腾跃的深入研究，可以为运动员提供更科学、更有效的训练方案，提升其竞技水平，为国家体育事业的发展贡献力量。
研究横箱分腿腾跃具有重要的现实意义和实践价值。
1.3 研究目的本研究的目的是通过对横箱分腿腾跃动作进行深入分析和研究，探讨其技术要点及教学设计方案，希望能够为教练员和学生提供更好的指导和教学方法。
通过研究横箱分腿腾跃的技术要点，可以帮助学员更加准确地掌握动作要领，避免出现错误动作或受伤情况。
而教学设计方案的制定则可以为教练员提供一套系统化的教学计划，使教学过程更加科学化和规范化。
通过本研究，我们也希望能够为未来的教学实践提供借鉴和参考，促进教育教学水平的提升。
2. 正文2.1 横箱分腿腾跃的技术要点横箱分腿腾跃是一种体操动作，要求运动员在横箱上做出一系列连续的腾跃动作。
这项技术要求运动员具备良好的身体柔韧性、力量和平衡能力，以及对动作节奏和力度的控制能力。
1. 姿势准备：运动员站在横箱旁，双腿分开与肩同宽，手臂放在身体两侧做准备动作。
2. 弹跳起跃：运动员用力双腿发力，将身体向前推出，并迅速腾跃起跃。
3. 抓稳支撑：在空中腾跃的过程中，运动员要用手抓住横箱，保持身体的平衡。
4. 分腿腾跃：在腾跃的过程中，运动员要将双腿迅速分开，形成“分腿”的姿势，并保持身体的稳定。
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最新高中-一年级横箱分腿腾越实践课教案
杭州第十一中学林卫东
一、指导思想
坚持“健康第一，以学生为本”的指导思想，以《体育与健康》课程标准的精神为依据。
在体育教学中，充分发挥学生的主体作用，培养学生的团结协作的合作意识、自主锻炼意识是本课的主导宗旨。
跳箱的分腿腾越是一项具有一定难度和技巧的项目，在本课中主要通过游戏和降低动作难度的要求，以提高学生练习的兴趣，练习也是强调自主练习，教师为一名引导者，充分调动了学生的自主学习和合作的意识。
二、课的构思
1．身心激活阶段，采用“跟我学”游戏，引起学生学习动机，激发学习欲望，提高学生的学习兴趣和积极性，同时让学生在游戏中不知不觉中练习单脚起跳双脚踏跳、分腿腾越动作，“跟我学”对学生横箱分腿腾越动作的学习有正迁移的作用，为分腿腾越运动技能的掌握起到了较好的辅助作用。
2．身心发展阶段，先让学生练习助跑、单脚起跳，双脚落踏板动作，再采用“俯撑提臀推手分腿跳”的辅助练习，使学生感知、建立支撑跳跃的概念，然后进行支撑跳跃的分解、完整动作练习，难度逐渐增大，循序渐进，学生容易理解并易于接受。
在教学过程中，精讲解，多练习，各小组由小组长带领练习，巩固、提高、运用技能，在“穿过封锁线”游戏中也充分利用折叠垫，充分调动学生的主动性和积极性，让学生在游戏中发展创新能力、团结、合作能力。
3．身心放松阶段：通过音乐引导学生放松，使学生尽快消除疲劳，达到生理和心理上的同时放松。
终，充分利用折叠垫，以折叠垫为道具，贯穿课堂教学全过程，使整节课连贯，
三、课后小结
这节课自始至终，充分利用折叠垫，以折叠垫为道具，贯穿课堂全过程，使整节课连贯、流畅，课堂准备部分的游戏到身心发展阶段的各种练习，教学组织得当，从易到难，循序渐进，学生易于理解并易于接受，充分调动了学生学习的主动性和积极性，学生技能掌握情况良好，也培养了学生的创新能力和团结合作、不怕困难的精神，使学生在练习中有所提高和收获。
体育与健康实践课教案
单位名称：杭十一中教学年级：高一年级教师：林卫东
卡片式教案
教学内容：支撑跳跃（横箱分腿腾越）
教学目标：1、增强肩韧带，下肢肌肉力量和爆发力，提高超越障碍的能力。
2、学会分腿腾越的动作技术，提高运用能力。
3、培养自学学习的能力和创新精神，增强克服困难的勇气和信心
1
身心准备阶段
一、课堂常规（略）
二、让学生自由简述生活中碰到障碍怎么办，可运用什么方式进行逾越
三、欣赏体操跳马比赛，培养学习兴趣
四、引导学生徒手热身，提倡积极准备
热身队形
▲
要求：做到集队快、静、齐师生精神饱满，注意力集中2
身心击活阶段：
1、双人操（3-4）
相互推手
相互压肩
相互当山羊分腿跳过▲
2、游戏：跟我学（3-4）
▲讲解示范游戏方法和要求
▲单足起跳，双足落在平放折叠的体操垫上，分腿腾越立放的体操垫
▲组织学生练习（如图）
3
身心发展阶段：
1、助跑踏跳练习（4—5）：
▲讲解示范助跑、起跳的动作要领，强调单脚起跳，双脚落在踏跳板上，并组织练习。
▲设疑学生将怎样跳过前面的山羊，并进行尝试
▲宣布今天所采用的越过横箱的方式是——分腿腾越。
2、俯撑提臀推手练习（3-4）：
▲讲解示范俯撑提疼推手动作要领，并组织学生练习
体育与健康实践课
教
案。