论军事体能训练的基本原则
探究军事体能训练的基本原则
探究军事体能训练的基本原则
张子良;王婧怡;逄瑷博;熊太农
【期刊名称】《课程教育研究：外语学法教法研究》
【年(卷),期】2017(000)031
【摘要】对于军事体能训练工作来说，在实际训练期间，受训人员身体行为与静态状态下工作与学习行为不同，具有显著的变化，身体机能也会出现相应的变化。
因此，为了保证受训人员可以良好接受训练，需在训练过程中，依据军事体能训练的标准和基本原则开展，提高训练质量，保证训练安全性。
本文主要就军事体能训练的基本原则进行分析和研究。
【总页数】2页(P246-247)
【作者】张子良;王婧怡;逄瑷博;熊太农
【作者单位】武警后勤学院,天津300000;武警后勤学院,天津300000;武警后勤学院,天津300000;武警后勤学院,天津300000
【正文语种】中文
【中图分类】E251.1
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1.论军事体能训练的基本原则 [J], 沈志峰;武广波;张锦贤
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音与字幕的对比 [J], 张颜颜
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关于现代军事体能训练的讨论
关于现代军事体能训练的讨论单位：作者：摘要：现代高技术局部战争的范例已经证明，士兵的体能素质是构成单兵战斗力的重要组成部分，即使在高新技术广泛介入的现代战争背景条件下，任何高、精、尖武器装备仍然取代不了士兵强健的体能在战场上所发挥的不可缺少的战斗力作用，当参战一方在武器装备处于相对劣势的情况下，指战员优异的体能素质、良好的人与武器(机)的结合、以及人与环境的结合，在一定程度上也可以弥补武器装备所构成的战斗力方面的不足，扭转战场上的被动局面。
因此，从这些意义上讲，体能就是战斗力，现代高技术战争呼唤高质量的体能素质。
关键词：军事体能，训练，原则为适应打赢未来高技术局部战争的需要，在现代军事训练内容体系中，体能训练己成为军事训练大纲的重要组成部分，体能训练课目已由过去的辅助课，发展为军事训练课目的主干课目之一。
强化军事体能训练意识，落实体能训练内容，提高部队官兵的体能素质和整体体能水平，具有重要的军事战略意义。
而我们作为军校学员，也应加强体能训练，从而拥有强健的体魄，为未来的学习工作打好基础。
一、现代军事体能的概念从概念上讲，在现代高技术战争背景条件下，现代军事体能被赋予了特殊的内涵。
不同于一般人以及竞技体育领域中所指的体能(即从事长时间工作所需要的体力)概念，军事体能并非一个狭义的体力问题，而是指军人在各种复杂、艰苦的环境条件下，为圆满完成上级下达的各项(长时间、大强度、高标准)军事(战斗)任务所必须具备的，融体力、脑力、心力(即心理素质)为一体的综合生物学能力。
军事体能是一个融生理学、心理学、时间生物学等多学科素质为一体的综合生物学素质。
一个军事体能素质水平很高的士兵，必然具备强壮的体力(力量、耐力、速度能力)、充沛的精力(抗大脑疲劳能力)、坚韧的毅力(克服困难，心理承受能力)。
高度的注意力(抗环境干扰能力)、敏锐的观察力和快速反应力、良好的动作协调能力、很强的时差适应力(抗生物节奏紊乱、适应夜战能力)、以及快速掌握和熟练完成各自兵种专业技能所需的生物学能力等。
体能训练论文六千字
体能训练实用指南
体能训练作为一种提高身体素质和运动能力的方法，对于个人的健康和体育锻
炼至关重要。
本文将介绍体能训练的基本原则、训练计划设计、常见训练方法以及注意事项，帮助读者制定科学合理的体能训练计划。
体能训练的基本原则
1.个性化：每个人的身体状况和目标不同，体能训练需要根据个体情
况进行量身定制。
2.循序渐进：体能训练需要逐步增加强度和难度，让身体适应并提高
适应能力。
3.全面发展：体能训练应该涵盖力量、耐力、速度、柔韧性等多个方
面，实现身体素质全面发展。
训练计划设计
在设计体能训练计划时，需要考虑以下几个因素：
•训练目标：是提高耐力、增强力量还是提高速度？
•训练周期：制定一个合理的训练周期，包括适当的休息时间。
•训练频率：每周训练的次数，平衡训练与休息。
常见训练方法
1.负重训练：通过增加负荷训练肌肉力量，如举重、深蹲等。
2.有氧训练：提高心肺功能和耐力的训练，如跑步、游泳等。
3.灵敏度训练：提高反应速度和敏捷性的训练，如跳绳、速度训练等。
注意事项
在进行体能训练时，需要注意以下几点：
•避免过度训练：过度训练容易导致身体疲劳和受伤。
•科学的热身和拉伸：进行适当的热身和拉伸有助于预防运动损伤。
•合理的营养补给：合理的营养摄入可以帮助身体恢复和提高训练效果。
结语
体能训练是提高生活质量和运动能力的重要途径，通过科学合理的训练计划和方法，可以有效地提高身体素质和运动能力。
希望读者可以根据本文提供的指导，制定适合自己的体能训练计划，享受运动的乐趣。
体能训练的基本原则
体能训练的基本原则执勤中队由于时间、场地等客观因素的限制，不能正常开展体能训练。
消防总队根据灭火救援攻坚组培训实际，及时总结制定一套体能训练方法和组训方法，希望能够给各基层中队的体能训练提供有效的参考方法。
其目的在于最大限度地挖掘和发展受训人员的体能潜能，并使已获得的良好体能状态，始终保持在一个较高的水平，随时适应灭火救援、维稳处突的需要。
要实现这一训练目标，必须遵循人体生命科学的规律和体能训练的基本原则和方法，进行科学化训练。
体能训练的基本原则主要包括：自觉性原则、针对性原则、全面发展原则、超负荷原则、循序渐进原则、直观性原则、持之以恒原则等。
（一）自觉性。
要求受训人员正确认识训练的目的意义，强化体能训练意识，自觉刻苦地进行体能训练，把完成体能训练任务变为自觉行动。
尤其是30岁以上的人员，随着年龄的增长，身体就会逐渐发生较大的变化。
所以更要注意自觉进行锻炼。
（二）针对性。
在体能训练内容的设置上，要针对担负的值勤任务，并符合参训人员的年龄、性别、专业、岗位的要求。
在组织训练上，根据部队的专业特点、驻地环境、场地器材和地区季节气候条件的实际情况进行。
只有因人、因时、因地制宜地进行训练，才能使体能训练更具有针对性和有效性。
（三）全面发展。
选择各种训练内容，运用各种教学训练方法和手段，使身体各个部位、各器官系统的机能，各种身体素质和基本能力得到全面系统的发展，是体能训练的一个重要原则。
在制订训练计划和组织实施时，要特别注意合理穿插、搭配各类练习项目，选择多种项目内容，采用各种手段和方法，以保证身体得到全面发展。
（四）超负荷。
没有负荷就没有训练。
训练的负荷强度、训练运动量一定要够，超负荷训练才能换来超量恢复。
尤其要注意提高训练的强度和密度，使体内生理负荷产生积累，对机体形成有效的刺激，产生训练的生物学适应性变化。
例如，进行力量素质训练时，要突出大负荷强度，短收缩时间，提高肌肉的爆发力；进行耐力素质训练时，则要采用中等负荷强度，突出负荷量（持续训练时间）的积累。
小学生如何正确进行军事训练
小学生如何正确进行军事训练导言军事训练是培养学生纪律性、团队合作精神和身体素质的重要途径之一。
然而，对于小学生而言，如何正确进行军事训练是一个需要认真考虑的问题。
本文将探讨小学生如何正确进行军事训练，以帮助他们在健康、安全的环境中获得全面的发展。
一、军事训练的意义军事训练对小学生的发展有着重要的意义。
首先，军事训练可以培养学生的纪律性。
通过军事训练，学生将学会遵守规则、服从指令，从而养成良好的行为习惯。
其次，军事训练能够培养学生的团队合作精神。
在训练中，学生需要与队友紧密合作，共同完成任务，这将提高他们的团队协作能力。
最后，军事训练可以促进学生的身体素质发展。
通过各种体能训练和激烈的运动，学生的体力、耐力和灵活性都将得到提高。
二、军事训练的原则在进行军事训练时，我们应该遵循以下原则，以确保学生的安全和健康。
1. 适龄适度原则小学生正处于身体和心理发展的关键时期，因此，军事训练应根据学生的年龄和身体状况进行合理的安排。
训练内容应当适度，既不能过于简单以致无法发挥学生的潜力，也不能过于复杂以致学生无法承受。
此外，教练员应密切观察学生的反应，及时调整训练强度，以确保他们的身体和心理健康。
2. 安全第一原则学生的安全是军事训练的首要考虑因素。
在训练过程中，教练员应确保学生的安全设施完善，如保护垫、安全绳索等。
同时，教练员应严格遵守操作规程，确保训练器材的安全使用。
此外，教练员应对学生进行安全教育，让他们明白安全意识的重要性，并学会自我保护。
3. 全面发展原则军事训练应注重学生的全面发展，而不仅仅是体能的提高。
除了体能训练，学生还应接受军事理论的教育，了解军事知识和技能。
此外，训练中应注重培养学生的思维能力、判断力和决策能力，以提高他们的综合素质。
三、军事训练的具体内容1. 体能训练体能训练是军事训练的核心内容之一。
学生可以进行各种有氧运动，如跑步、跳绳、游泳等，以提高心肺功能和耐力。
此外，力量训练也是必不可少的，学生可以进行一些简单的力量练习，如俯卧撑、仰卧起坐等，以增强肌肉力量。
体能训练的基本原则有哪些
体能训练的基本原则有哪些体能训练的基本原则有哪些体能训练的基本原则有哪些，人们在进行体能训练的时候，是需要根据自身情况，还需要了解体能训练的基本原则有哪些，这样训练起来效果更佳。
那体能训练的基本原则有哪些？体能训练的基本原则有哪些11、一般理论对于体能之概念，体能构造与金字塔一般，为锥体型立体构造，有宽又雄厚之底，方有高且稳之顶。
因此在追求宽又雄厚基础时，体能训练的理论基础就显得相当重要！体能训练的一般理论基础概略都要注意：（1）特定原则体能训练的特定原则有五项，如下：训练方式符合该运动特殊性原则。
训练期间以六周以上为原则。
训练强度配合训练时间与训练频率为原则。
训练频率以每周三天以上为原则。
训练时间以追求训练效率为原则。
（2）一般原则体能训练一般原则如下：安全原则渐进原则、持续原则、超负荷原则、负荷渐增原均衡发展原则、殊途同归原则、效率并重原则、重视结果而非过程原则、精神技术体力与环境适应力同时训练原则、就以上两项原则；基础训练理论要面面俱到，训练上方能产生最大效果，如过度讲究理论，而实务上没有考虑训练的现实环境，再好理论也是无济于事。
而在训练过程中若忽略训练原则，则容易发生事倍功半，甚至选手受伤、疲劳（Fatigue）、过度负荷（Overload）等反效果，这是不可不知的。
（3）体能训练处方要件训练或锻练（Training）它是一门讲究科学的学问，要达到预期训练效果其过程要合乎科学。
因为它需要应用医学、生理学、生化学、营养学等知识，设计出最合适训练处方（Training Program）方可达到预期效果，设计处方要件有四；即 TIDF： T= Type of Training（考虑采取何种训练方式） I= Intensityof training（强度应如何） D= Duration of Training（训练的时间及期间应如何） F= Frequency of Training（训练次数、频率应如何）因此在训练期间要分办清楚外，还需注意训练时间、频率、强度、组数及方式等要点。
体能训练的基本原则
体能训练的基本原则
体能训练是提高人体素质、增强身体机能的一种方法。
它可以增强人体的耐力、力量、灵敏度和柔韧性等方面的能力。
为了有效进行体能训练，我们需要遵循一些基本原则。
合理安排训练计划是体能训练的关键。
训练计划应当根据个体的体能水平和目标制定，并且要有适当的训练强度和持续时间。
训练计划要科学合理，避免过度训练和不足训练的情况发生。
逐步增加训练强度也是体能训练的原则之一。
训练应当从低强度、低负荷开始，然后逐渐增加强度和负荷。
这样可以帮助身体适应训练刺激，提高身体的适应能力。
训练要注重全面性和多样性。
体能训练应该涵盖不同的方面，包括耐力、力量、灵敏度和柔韧性等。
训练内容要多样化，避免一成不变的单一训练方式，以免导致身体适应性过高或训练效果不佳。
合理休息和恢复也是体能训练的重要原则。
训练后的休息和恢复时间可以帮助身体适应训练刺激，促进肌肉生长和修复。
合理的休息和恢复可以防止过度训练的发生，提高训练效果。
保持积极的态度和持续的努力也是体能训练的基本原则。
训练过程中会遇到困难和挑战，但只要保持积极的心态，坚持不懈地努力，就能够取得良好的训练效果。
体能训练的基本原则包括合理安排训练计划、逐步增加训练强度、注重全面性和多样性、合理休息和恢复，以及保持积极的态度和持续的努力。
遵循这些原则，我们可以有效地进行体能训练，提高身体素质，达到健康、强壮的目标。
军事训练体能标准
军事训练体能标准军事训练体能标准一直是军人必备的重要素质之一。
在军事训练中，体能训练的重要性不言而喻，因为只有具备良好的体能素质，士兵才能在战场上发挥最佳状态，完成各项任务。
体能标准的制定和执行对于军队的整体战斗力至关重要。
体能标准的重要性军事训练体能标准的制定有利于保证军人在作战中具备足够的体能，保障他们能够胜任各种任务。
通过科学的体能标准，可以对军人的体能状况进行有效的评估，及时发现问题并加以改进。
体能标准的执行能够促使军人不断提高自身的身体素质，增强体能，提高军队整体的作战能力。
体能标准的制定军事训练体能标准的制定需要根据不同军种、不同岗位的特点来确定相应的标准。
一般来说，体能标准主要包括有氧耐力、力量、速度、柔韧性等方面。
通过制定科学合理的标准，可以使军人在训练中有的放矢，有针对性地提高自身的体能素质。
体能标准的实施体能标准的实施需要有针对性的训练计划和科学的训练方法。
针对不同的体能指标，制定相应的训练方案，在训练中注重全面发展各项体能素质。
同时，对训练的过程和效果进行监督和评估，确保训练的科学性和有效性。
持之以恒的训练体能训练是一个需要持之以恒的过程，不能一蹴而就。
军人需要在日常训练中持续不断地提高自身的体能水平，始终保持良好的体能状态。
只有通过持之以恒的训练，才能在战场上发挥出最佳的作战表现。
总结军事训练体能标准对于军队的作战能力有着至关重要的意义。
通过科学合理的体能标准制定和执行，可以有效提高军人的体能素质，增强他们的作战能力，使整个军队更具战斗力。
持之以恒地训练，将会成为保障军人在战场上取得胜利的重要保证。
以上是关于军事训练体能标准的一些思考和总结，希望对相关人员有所帮助。
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论 军 事 体 能 训 练 的基 本 原 则
沈志峰 武 广波 张锦 贤
（ 军事体 育进 修 学 院 军事特 殊体 能训练教 研 室，广 东 广 州 ５ ０ ０ ） １ ５ ０
摘 要 对军事体能训练基本原则的作用、要求进行 了全面论述，分析 了 ‘ ‘ 健康性原则” 全面性原则’ 、“ ’
维普资讯
第 ２ ５卷 第 ２期
２０ ０ ６年 ４月
军 事 体 育 进 修 学 院 学 报
Ｊ ｕｎ ｌ ｆＰ ｏ ｒ ａ ＬＡ ｎ ｔｔｔ ｆＰ ｙｉａ ｄ ｃｔ ｎ ｏ Ｉｓｉ ｅｏ ｈ ｓ ｌ ｕ ａｉ ｕ ｃ Ｅ ｏ
Ｖ０ ． ５ Ｎｏ． １２ ２
１ 军 事 体 能 训 练基 本 原 则 的 作 用
研 究 和确定 军 事体 能训 练 的基 本 原则 ，要 注意
把握各项基本原则在对军事体能训练的指导上必须 军事 体 能训练 的基 本 原则 是人 们 在 长期 的军 事 具 备普 遍性 、简 明性 和 完整 性 。
体能 训 练实践 中提炼 和概 括 出来 的 ，是 对 军事 体 能 具 体来 说 ，确 立军 事体 能训 练 基本 原 则 的要 求 训练 经验 的科 学 总结 ，也 是对 其 内部 运 动规 律 的 正 有 以下几点 ：第一 ，军事体能训练基本原则必须符 确 反映 。军事 体 能训 练基 本 原则 的作 用 主 要体 现 在 合 军事 体 能训 练 的客观 实 际 ，并 在训 练 活 动 中得 以
两个方面 ：一是使抽象的训练规律便 于操作 ；二是 贯彻 ；第 二 ，这 些 原则 的 内容必 须 与军 事体 能 的训 对训 练 活动 进行 规范 指导 。 练 目的 、训 练 内容 、训 练方 法等 相 适应 ；第三 ，军
军 事体 能训 练基 本原 则 的来 源 ，同其基 本 规 律 事体 能 训 练 活 动 应 当有 赖 于 其 基 本 原 则 的 正 确 运
断充实、完善和丰富其 内容 ，才能推 动军事体能训
收 稿 日期 ：２ ０ －９２ ０ ５０ —８
确定 军事体 能 训练 基本 原则 ，是一 个 运用 军 事
作者简介 ：沈 志峰 （９０） １７一，男 ，安徽省望江县人 ，军事体育进修学院军事特殊体能教研室 ，讲师。主要从 事田径 和军事体育研究。
和 “ 针对性与 个体化训 练原则” ，并指 出，军事体能训练 的基本原 则是 一个相对开放的 、动 态的 系统 。
关键 词 军事体能；体能训练；基本原则
中图分类号 ：Ｇ ７ ８ 文献标识码 ：Ａ 文章 编号 ：１ ７ —３ ０ （０ ６ ２０ ３ －３ ６ １１０ ２０ ）０ －０ ９０
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军事体能训练长期以来受竞技运动训练思想的影响其基本原则与运动训练原则表现出高度的一致几乎没有军事体能的特色我军军事体能训练基本原则的确立应以当前军事战略方针军事斗争准备为依据从军事体能训练实际和基本原理出发抽象和概括我军长期军事体能训练的经验和教训并借鉴其它军事训练的理论和经验从理论上加以总结和形成
军事体 能训 练 的基 本 原则 是通 过 长期 的训 练 实 练 理论 的发 展 。
践， 依据军事体 能训练的基本规律 ，为保 障军事体
能训练 的正确性 和有效 性 而对训 练 组 织 实施 者 提 出 的要 求 。
２ １ 确 立 军事体 能 训练 基本 原则 的 要求 ．
２ 军事 体 能 训 练 基 本 原 则 体 系 的确 立