上肢假肢的训练(精选)
肢体残疾康复训练方法
肢体残疾康复训练方法肢体残疾的康复训练方法主要包括运动训练和功能训练。
其中，运动训练是重要的一部分，下面介绍一些常用的训练方法。
一、运动训练一）训练正确的卧姿1、适用对象：卧床的偏瘫患者。
2、目的：防治并发症，促进运动功能恢复。
3、方法：1）患侧卧位：患侧在下，头枕枕头，后背用枕头支撑；患侧上肢前伸，手心向上；患侧下肢伸展，膝关节微屈；健侧上肢自由位，下肢呈迈步位并放置在枕头上。
2）健侧卧位：健侧在下，头枕枕头；患侧上肢用枕头垫起，上举约100度；患侧下肢屈髋、屈膝、并用枕头垫起；健侧肢体自由位。
3）仰卧位：头枕枕头，患侧肩部和臀部用枕头支撑；头稍转向患侧，患侧上肢伸展，下肢稍屈曲。
该体位尽量少用。
二）翻身训练1、适用对象：卧床时自己不能翻身，或翻身有一定困难的偏瘫患者。
2、目的：提高患者的床上生活自理能力，训练躯干旋转，缓解痉挛，改善患侧肢体的运动功能，防治并发症。
3、方法：1）向患侧翻身训练：患者仰卧，双手叉握，患手拇指压在健侧拇指上；双上肢伸直，指向天花板，下肢屈曲；双上肢向患侧摆动，借助惯性带动身体翻向患侧；健侧下肢跨向前方，调整为患侧卧位。
2）向健侧翻身训练：第一步同上；双上肢伸直，指向天花板，用健侧脚钩住患侧小腿；双上肢向健侧摆动，同时伸健侧下肢，借助于惯性带动身体翻向健侧。
三）卧床期常用的训练方法1、桥式运动又称伸髋运动1）适用对象：偏瘫肢体有一定的活动能力者。
2）目的：缓解躯干及下肢的痉挛，促进下肢正常运动，训练腰部控制能力，提高床上生活自理能力。
3）方法：患者仰卧、屈膝；将臀部从床上抬起，并保持骨盆呈水平位；训练者可给予如下帮助：一只手向下压住患者的膝部，另一只手轻拍患者的臀部，帮助其抬臀，伸髋。
2、抱膝运动1）适用对象：偏瘫患者出现上肢屈肌痉挛、下肢伸肌痉挛时。
2）目的：缓解下肢和躯干的伸肌痉挛，促进骨盆运动，缓解上肢的屈肌痉挛。
3）方法：患者仰卧，双腿屈曲；双手叉握，抱住双膝；将头抬起，轻轻前后摆动，使下肢更加屈曲；训练者可帮助固定患手，以防滑脱。
幼儿上肢力量训练方法
幼儿上肢力量训练方法
幼儿上肢力量训练方法包括以下几种：
1. 俯卧撑：让幼儿用手掌撑地，身体保持直线，腰背挺直，然后通过手臂的力量将身体抬起再放下。
可以逐渐增加重复次数和难度，如单臂俯卧撑或倒立俯卧撑。
2. 握力练习：可以使用一些简单的器械或道具进行握力的训练，如捏泡沫球或橡皮塞、提拉橡皮筋等。
3. 引体向上：这个动作可以在儿童体育设施上进行。
让幼儿用双手握住引体向上的横杆，脚尽量离地，然后用手臂的力量将身体抬起再放下。
4. 钻绳子：给幼儿一个较长的绳子，让他们尝试用双手交替地抓住绳子并攀爬，以增加上肢力量。
5. 抛接练习：让幼儿练习抛接球、球拍或其它物品，这样可以锻炼到上肢的力量和协调性。
需要注意的是，幼儿上肢力量训练时应逐渐增加负荷和难度，以免过度用力导致伤害。
同时，训练要保持愉快和趣味性，避免给幼儿造成过大的压力。
最好由专
业教练或者有经验的家长指导幼儿进行训练。
上肢残疾 活动方案
上肢残疾人士的活动方案设计，应充分考虑其身体条件、兴趣爱好及康复需求，以下是一份示例性的上肢残疾人士活动方案：
一、康复训练类活动：
1. 物理治疗活动：根据个体情况，由专业康复师指导进行上肢功能恢复训练，如肌肉力量训练、关节活动度训练、日常生活动作模拟训练等。
2. 辅助器具使用培训：教授如何正确使用轮椅、助行器、假肢或功能性电刺激等辅助设备，提高生活自理能力。
二、艺术文化类活动：
1. 口书绘画：鼓励残疾人士通过口腔控制笔刷进行绘画创作，提升自信心和艺术修养。
2. 音乐欣赏与制作：可通过电脑软件学习音乐创作、编辑，或者参与合唱团等活动，用声音表达情感。
三、体育运动类活动：
1. 坐式排球/篮球/乒乓球：参加适合上肢残疾人士的体育运动项目，锻炼身体，增强团队协作精神。
2. 健身操：定制适合上肢残疾人士的健身操课程，注重全身协调性训练，同时有助于心理调适。
四、心理健康类活动：
1. 心理咨询与支持小组：定期开展心理辅导，建立互助小组，分享经验、交流心得，共同面对挑战。
2. 励志讲座与分享会：邀请成功战胜残疾并取得卓越成就的人士进行分享，激发成员积极向上的心态。
五、职业技能培训类活动：
1. 计算机技能培训：针对上肢残疾特点，提供计算机操作、编程、网络营销等方面的培训，提高就业竞争力。
2. 手工技艺培训：如手工艺品制作、编织、串珠等，既能锻炼残存肢体的功能，又能为残疾人创造经济价值。
在制定活动方案时，要始终坚持以人为本的原则，尊重每一位残疾人士的个性差异，确保活动既具有趣味性和吸引力，又能满足康复需求，助力他们实现身心健康的全面发展。
体能上肢训练方法
体能上肢训练方法嘿，你想拥有强壮的上肢吗？那就赶紧来试试这些体能上肢训练方法吧！俯卧撑，这可是个超棒的训练动作。
双手撑地，与肩同宽，身体保持一条直线。
慢慢弯曲手臂，让身体向下，再用力撑起。
这就像你在和地球引力拔河一样，酷不酷？注意别塌腰或者撅屁股哦，不然很容易受伤呢。
安全性嘛，只要姿势正确，一般不会有啥问题。
稳定性也很重要，全程都要保持身体的稳定，别晃来晃去。
这个动作可以随时随地做，比如在家、在公园。
优势就是能锻炼到胸肌、三角肌和肱三头肌等多个部位。
我有个朋友，以前上肢没啥力量，做几个俯卧撑都费劲。
后来坚持每天做，现在一口气能做几十个呢！那变化，简直让人惊呆了。
引体向上也很棒哦！找个单杠，双手握住，用力把自己拉起来。
这感觉就像你要把自己从深渊里拉出来一样刺激。
不过做这个动作一定要注意安全，别掉下来摔伤了。
稳定性同样关键，要控制好身体的摆动。
这个动作一般在户外健身器材区或者健身房能做。
优势就是能很好地锻炼背部和手臂的肌肉。
想象一下，你有了强壮的背部和手臂，穿衣服得多好看呀！我认识一个健身达人，他的引体向上做得超级厉害，那背部的线条，就像雕刻出来的一样，让人羡慕不已。
哑铃弯举也不能少。
拿着哑铃，手臂自然下垂，然后慢慢弯曲手臂，把哑铃举起来。
这就像你在给手臂充电一样，充满力量。
注意选择合适重量的哑铃，别太重把自己弄伤了。
要保持动作的规范，才能有好的效果。
这个可以在健身房或者家里做。
优势就是针对性强，能专门锻炼肱二头肌。
有一次我在健身房看到一个人做哑铃弯举，那专注的样子，真的超赞。
他的手臂肌肉越来越发达，整个人也变得更加自信了。
所以呀，这些体能上肢训练方法真的超厉害。
赶紧行动起来吧，让自己拥有强壮的上肢，变得更加自信和有魅力。
假肢的使用训练
假肢的使用训练
1、穿戴假肢：首先为残肢套一层薄的、光滑的丝套，以减少对残肢皮肤的摩擦；第二步：套1—2层棉线袜套，用来吸汗和调节残肢接受腔内的容量。
第三步：套一层软的残肢内接受腔；第四步：在内衬套的外面套一层丝袜套，方便穿戴假肢外接受腔。
2、站立平衡：通常情况下，站立平衡训练首先在平行杠内开始，主要练习从双手扶杠到不用手扶杠站立。
3、迈步训练：①交替屈膝练习：双手扶杠练习健肢和假肢的屈膝、抬起足跟（注意用力后伸假肢侧的髋关节，防止膝部弯曲）
②健肢和假肢交替的前后运动：健肢的前后运动：站立在杠内，用假肢承担体重，反复将健肢向前迈和向后伸，过程中尽量后伸假肢髋关节，假肢膝关节不应弯曲。
假肢的前后运动：站立在杠内，健肢承担体重。
假肢提起的同时尽量后伸，假肢屈膝，向前迈出一步（保持后伸）。
4、步行训练：在平行杠外用拐杖练习行走，过程中注意健肢步幅不变，腰部伸直，残肢向正前方迈出。
上肢假肢
⑶前臂截肢：在肩部、上臂训 练的基础上增加肘关节屈伸和 前臂的旋前、旋后动作。
上述动作在残肢条件许可时，可自 行练习；如果残肢条件不许可，应 由体疗师协助进行被动的训练，直 至患者能进行主动训练为止。 被动运动与患者主动的动作相结合 的功能训练，应在截肢后的早期开 始，直至患者能无痛地、自由地在 整个范围内随意运动残肢。
• 二，主动型上肢假肢 • 主动型上肢假肢的关节能够主动运动，可 分为自身力源上肢假肢和体外力源上肢假 肢，以及综合两者特点的混合力源上肢假 肢． • １，自身力源上肢假肢：是指截肢者通过 本身运动提供操作，控制假肢所需动力的 假肢．索控式上肢假肢是一种典型的自身 力源上肢假肢．
• １），索控式上肢假肢 • 索控式假手又称为功能手，以往常称为机械假肢．索控式 假手通常分为壳式和骨骼式两类．索控式假手在上肢假肢 中应用最多．它是为满足上肢截肢者从事日常生活和活动 的基本需要而设计的，具有手的外形，由截肢者自身的残 肢和健侧的关节运动，尤其是肩部的运动，通过牵引索控 制完成开手，闭手，屈肘，开锁等运动，实现捏取，圆柱 状抓握，钩状抓握等基本动作，是一种自身动力源装置． • 索控式上肢假肢活动功能是通过残肢运动以及肩带控制系 统来完成．索控式上肢假肢适用于除了手部以外的所有截 肢平面的残肢．但对于高位截肢者特别是肩关节离断截肢 者使用困难． • 索控式假手分为随意张开式和随意闭合式两种．
上肢假肢装配适合性检查
• 一,检查处方要求 • 二,检查穿戴是否容易和是否能穿到正确部位. 一 般应以截肢者感觉到残肢末端已接触到接受腔底 部为准. • 三,检查接受腔与残肢是否服帖和受压的程度. 残 肢加以适当衬垫后应与接受腔内部伏帖,操纵假肢 时应无疼痛感觉.向接受腔加压力,患者不应出现疼 痛或不舒适感.检查时可对假肢施加一定力量模拟 假肢提,拿,捏,推,拉等动作,残肢应当无疼痛,取下假 肢后,检查残肢皮肤应无变色现象. • 四,检查对线是否符合生物力学要求.
上肢残疾 活动方案
上肢残疾活动方案上肢残疾是指上半身包括手臂、手部或肩部的部分功能受损，影响患者日常生活和工作的正常进行。
对于上肢残疾患者，特别是由于先天因素、意外伤害或疾病导致的残疾，需要制定适合其身体状况的康复活动方案。
下面是一份关于上肢残疾活动方案的详细内容。
一、评估患者情况对上肢残疾患者进行全面的评估，包括身体功能、肌肉骨骼状况、日常生活能力等方面。
通过专业医师的评估，了解患者的具体情况和康复需求，为制定个性化的活动方案奠定基础。
二、康复训练1. 肌肉训练：通过针对上肢残疾部位的肌肉训练，增强患者的肌肉力量和灵活性。
这包括使用弹力带、杠铃、器械等辅助训练工具进行有针对性的力量训练。
2. 关节活动训练：通过关节活动训练，帮助患者增加关节的灵活性和稳定性，提高上肢残疾部位的活动范围和功能。
3. 平衡训练：针对上肢残疾患者的平衡训练，可以通过立定姿势、单腿站立等方法进行，帮助患者提高上肢的平衡控制能力。
三、康复辅助工具使用1. 功能辅助器具：对于上肢残疾患者，可以根据其具体需求选择合适的功能辅助器具，如扶手、悬吊装置等，帮助患者更好地完成日常生活动作。
2. 护理辅助用具：患者在日常护理过程中可能需要使用护理辅助用具，例如护理床、洗浴椅等，以提供更便利的护理条件。
四、日常生活训练1. 日常生活自理训练：对上肢残疾患者进行日常生活自理训练，包括洗漱、穿衣、饮食等方面，帮助其逐步恢复日常生活自理能力。
2. 动作训练：设计适合患者身体状况的动作训练，帮助其掌握正确的姿势和动作技巧，更加自如地完成日常动作。
五、心理辅导上肢残疾对患者的心理状态会产生一定的影响，因此需要进行心理辅导。
通过与专业心理医师的沟通交流，帮助患者调整心态，树立康复信心，提高对康复训练的积极性。
六、社交活动组织上肢残疾患者参与适合其身体状况的社交活动，如脱产活动、手工艺班等，帮助患者更好地融入社会，建立良好的人际关系，促进心理康复和社交能力的提升。
通过以上针对上肢残疾患者的康复活动方案，可以帮助患者逐步恢复上肢功能，提高日常生活和工作能力，改善生活质量，实现身心健康的全面康复。
[指南]体能训练之上肢练习
![[指南]体能训练之上肢练习](https://img.taocdn.com/s3/m/6fba6e5fc950ad02de80d4d8d15abe23482f0361.png)
上肢练习项目重在发展人体的肩及上肢带肌群的力量、关节的柔韧性以及各环节活动的协调性，从而提高军人攀爬、提携和搬运等基础能力。
一、俯卧撑、指卧撑、摆动臂屈伸（一）俯卧撑1、作用。
提高上肢伸肌力量和躯干肌肉力量，主要发展上肢的推撑力量和胸大肌的力量。
2、准备活动。
包括揉腕动作练习，活动腕关节；屈伸臂动作，活动肘关节；直臂环绕动作，活动肩关节。
3、动作要领：在平地上成俯撑，做两臂屈伸动作。
4、训练方法。
（1）站、坐、卧三种姿势下的推举重物（如杠铃、石头、沙包等）练习；（2）靠墙（树杆）手倒立控制时间练习：（3）有人扶持的倒立爬行和俯撑爬行（推小车）练习；（4）在双杠上支撑移行，或进行臂屈伸练习；（5）把脚垫高的俯卧撑练习；（6）俯卧撑推起空中击掌练习；（7）肩背上负重物的俯卧撑练习；（8）有人帮扶下的推倒立练习。
5、组训方法。
（1）时控法：要求练习者在规定的时间内完成规定的次数（如：要求在10秒钟内完成15次俯卧撑）；（2）数控法：在一组训练中只要求数量不限制完成时间（如：一组要求完成30次俯卧撑）；（3）增减难度法：有意识地改变负荷和身体某部位的姿势以适应不同水平士兵的需要。
如：①增难度，在练习者肩背上负重物的俯卧撑：②减难度，让练习者在斜坡面上做俯卧撑。
（4）退让训练法：将一个完整动作过程分成几个阶段来完成，并在每一个阶段上停留一定的时间，以增强局部肌肉的耐力。
（如：俯卧撑推起时身体与地面分别呈60度、90度、120度、150度位时分别停留5秒钟）；（5）间歇训练法：练习之间的间歇由每组的练习时间和组间休息时间构成。
因此，对每组练习时间和组间休息时间的把握监控，可采用运动与组间休息交替的组训方法，即每组运动10秒左右，组间休息时间应控制在30秒左右，如果采用每组练习1分钟左右（如数控法、增减难度法、退让法）时，组间休息应控制在2—3分钟。
一个训练内容在一次训练时要连续进行6—7组。
6、注意事项。
（1）屈臂时，两肘内合，伸臂时两肘伸直；（2）身体保持平直，身体重心尽量落在两臂之间；（3）腕、肘、肩关节部位的准备活动一定要充分，预防关节受伤；（4）严格按照组训方法的要求执行。