投掷项目
体育活动教案《投掷》通用
体育活动教案《投掷》通用一、教学内容本节课我们将学习《投掷》项目，内容选自体育与健康教材第四章“投掷与跳跃”中的第二节“投掷技术”。
具体内容包括：投掷的基本动作要领、训练方法以及安全注意事项。
通过本节课的学习，让学生掌握正确的投掷技术，提高投掷能力。
二、教学目标1. 让学生了解并掌握投掷的基本动作要领，形成正确的技术动作。
2. 培养学生的团队合作意识，提高投掷运动的兴趣。
3. 培养学生遵守纪律、听从指挥的良好习惯，增强安全意识。
三、教学难点与重点教学难点：投掷时的力量与角度控制，动作要领的掌握。
教学重点：正确的投掷姿势，投掷时的安全注意事项。
四、教具与学具准备教具：教学示范视频、投掷器材（如标枪、铅球等）、测量工具。
学具：运动服装、运动鞋、毛巾、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的投掷游戏，让学生初步体验投掷运动的乐趣，激发学习兴趣。
2. 理论知识讲解（10分钟）讲解投掷的基本动作要领，演示正确与错误的动作，让学生明确学习目标。
3. 示范与模仿（10分钟）播放教学示范视频，教师现场示范，学生跟随模仿，掌握正确的投掷技术。
4. 分组练习（10分钟）学生分成若干小组，进行投掷练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
5. 随堂练习（10分钟）学生进行投掷比赛，教师点评并给予鼓励，提高学生的投掷能力。
六、板书设计1. 投掷技术动作要领a. 站立姿势b. 握球方式c. 投掷动作d. 落地姿势2. 投掷安全注意事项a. 保持距离b. 遵守纪律c. 听从指挥七、作业设计1. 作业题目：投掷技术练习。
要求：每天进行投掷练习，每次投掷5次，记录成绩，分析原因，持续改进。
2. 答案：略。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：组织学生参加校内外投掷比赛，提高学生的竞技水平，培养团队合作精神。
同时，鼓励学生利用课余时间进行投掷练习，养成锻炼身体的好习惯。
重点和难点解析：1. 投掷技术动作要领的掌握。
投掷项目场地示意图
添加细节与色彩
添加细节
在图纸上添加细节，如树木、建筑物等，使场地 示意图更加真实。
使用色彩
使用色彩来区分不同区域或设施，使示意图更加 清晰易读。
标注文字说明
对图纸上的重要部分进行文字说明，以便读者更 好地理解示意图。
03
投掷项目场地示意图的用途
规划与设计
规划场地布局
投掷项目场地示意图可以帮助规 划者确定投掷区域、起点、终点 等关键位置，以及观众席、设备 安置等辅助设施的布局。
绘制弧线与曲线
根据场地形状，绘制出弧 线或曲线，以表现场地的 弯曲部分。
标注方向
在图纸上标注出方向，以 便了解场地方向与实际方 向的关系。
标注关键位置与设施
标注起点与终点
绘制设施
在图纸上标注出投掷项目的起点和终 点位置。
根据实际场地设施，绘制出相应的设 施，如投掷圈、沙坑等。
标注关键点
标注出场地上的关键点，如障碍物、 标志杆等。
数据共享与交互
实现示意图数据的共享与交互，方便运动员、教练员和观众获取相 关信息。
提高示意图的可读性与实用性
简化示意图设计
采用简洁明了的示意图设计，降低观众和运动员的理 解难度。
提供多语言支持
为不同国家和地区的观众提供多语言支持，提高示意 图的实用性。
动态更新与调整
根据比赛需求和场地变化，动态更新和调整示意图内 容，确保其准确性。
详细描述
铅球场地示意图的起点线位于长方形场地的起点处，投掷圈位于场地中心，直径为 2.135米。在投掷圈前方，有一个半径为0.99米至1.08米的缓冲区，用于保护投掷圈。
在场地两侧，分别有一条宽度为0.74米的斜坡，用于运动员进入投掷圈。
铁饼场地示意图
投掷类体育项目名称
投掷类体育项目名称
投掷类体育项目通常是指用手或手臂将物体投掷出去的运动，在各国的文化和传统中都有着不同的发展历史和特点。
下面列出了一些常见的投掷类体育项目的中文名称。
1. 铁饼：起源于古希腊的体育项目，用一块铁制成的饼状物体投掷出去，比赛场地通常是一个圆形的掷铁饼区。
3. 标枪：投掷一根尖端尖锐的长杆，比赛距离和命中目标是比赛的关键。
该项目起源于古代欧洲狩猎和战争中的投掷武器。
5. 推铅球：又称推球，起源于英格兰的游戏，在场地上推动一个铅制球体，比赛距离和出球线路将决定比赛成绩。
6. 投掷重石：这是一种传统的苏格兰高地运动项目，参赛者将一个重石投掷到尽可能远的距离。
7. 长度扔筒：这是一种中国民间体育项目，将一个竹制筒借助一种特殊的技巧和姿态来投掷到规定的距离和目标点上。
8. 四合院掷鼓：这是一种中国传统文化中的体育项目，参赛者将一个鼓形物体投掷到四合院的某个目标点。
9. 摔竿：起源于加拿大的体育项目，参赛者将一根玻璃纤维杆投掷并试图达到尽可能高的高度。
10. 摔打：同样是一种加拿大传统的体育项目，部分类似于铁锤项目，参赛者将一个铁制的球附在绳索上，并进行投掷。
比赛距离和命中目标是关键。
这些投掷类运动项目在各国体育文化中有着不同的意义和特点，除了竞技运动的方面之外，它们的历史和文化背景也是非常丰富和值得探究的。
投掷运动
四、投掷技术
（一）推铅球技术
∴完整技术由握球与持球、预备姿势、滑步、最后用 力和维持身体平衡五个部分。 1、握球与持球： 2、预备姿势：高姿势和底姿势 3、滑步：摆、蹬、收、压 4、最后用力：髋轴超肩轴形成两轴交叉，身体的肌肉
群相继协调用力。
5、维持身体平衡：交换左右腿，屈膝降低身体重心。
（二）掷标枪技术
∴地斜角是指器械的出手点和落地点不在同一水平面上， 出手点和落点的连线与水平线之间的夹角。 2、受投掷器械形状的影响 （三）器械出手高度 指器械的出手点至地面的垂直距离。与人体的身 高、臂长、器械出手时身体的伸展程度、出手点的位 置有关。 （四）影响器械飞行的空气作用力因素 空气作用力的大小取决于器械飞行的速度和器械 飞行方向的垂直截面积。 三、投掷项目共同的技术特点 1、握持器械 2、助跑 3、最后用力 4、器械出手后的身体平衡
二、决定投掷成绩的主要因素 根据抛射运动远度公式：S=V2· sin2a/g （一）器械出手的初速度 ∴器械出手的初速度主要取决于最后用力阶段对器械 的加速度大小。 ∴从力学角度分析：当力一定时，力作用于器械的距离 越长，器械获得的初速度越大。 ∴超越器械：在助跑结束时，使器械远离支点，让器械 有较长的用力工作距离，形成器械落后于人体的姿势 （二）器械出手的角度 ∴器械出手的角度是指器械出手瞬间，初速度的方 向与水平面之间的夹角。 1、受地斜角的影响
（二）掷标枪的教学 ∴教学的重点与难点 重点：最后用力
难点：助跑、投掷步与最后用力的衔接 ∴教学步骤与方法、手段 1、建立正确完整的掷标枪技术概念 2、学习最后用力技术 3、学习投掷步掷标枪技术 4、学习全程助跑掷标枪的完整技术 5、改进与提高掷标枪的完整技术
பைடு நூலகம்
田径投掷技术原理
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出手角度对投掷远度的影响
出手角度对投掷远度虽有影响但有一定限 度，
出手角度达到较合适之后就没有潜力可挖 了。
因此投掷技术的重点应围绕着提高器械出 手初速度进行。
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为什么助跑比原地投得远?
投掷器械出手初速度与预加速阶段器械获 得的预先速度有关，这就是为什么助跑 （或滑步，旋转）投掷比原地投掷得远的 原因。优秀运动员滑步或旋转推铅球比原 地远１.5-2.5m, 掷铁并可远8-12m, 掷标 抢和手榴弹可远20-30m。
最后用力是技术的关键。 预加速结合最后用力是投掷技术的难点。 技术的关键与难点也是投掷技术教学和训
练的关键与难点。
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决定投掷成绩的因素
田径投掷项目运动成绩Ｓ 由３个部分组成，可由公式表示；
Ｓ＝Ｓ１＋Ｓ２＋Ｓ３
•V0
•抵 •趾
•扳 •地面
•s1 2019/11/20
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V1:V2=?
据研究V1:V2=(15- 90 20%):(80-85%);即 80
V1=V0(15-
70
•比
20%);V2=V0(80-85%);
60 50
因此要重视预加速阶 40
•¶«例²¿ Î÷²¿
段的技术并使预先速 30
•±图²¿
20
度在最后用力中能发 10
挥作用。
投掷技术原理 多媒体课件
井冈山大学体育学院
制作
2019/11版/2权0所有， 1997 (c) Dale Carnegie & Associates, Inc.
投掷实心球教案10篇
投掷实心球教案10篇原地双手向前抛实心球教案1教学内容原地双手头上向前掷实心球教学目标认知目标：基本掌握实心球的握法和持法，预备姿势，原地双手头上前抛实心球的方法。
技能目标：通过投掷内容的教学，发展学生的身体的协调性，加强其力量素质。
使80℅的学生学会整个动作，并能达到6米以上的距离。
情感目标：通过整堂课的教学，让学生在实践中超越目标，体验成功的喜悦。
同时，通过集体的合作，培养学生创新意识、竞争意识、团结合作的意识，加强班级的凝聚力。
场地器材田径场、实心球、口哨、长绳。
教学重难点及突破教学重点：用力蹬地，送髋展胸，快速挥臂（鞭打）用力将球掷出。
教学难点：用力顺序及出手角度。
教学突破1、教学过程中，充分发挥教师的主导性作用，积极调动学生的主体性效果。
2、实心球教学时，教师采用讲解、示范、传授、启发、设问等方法，引导学生知道正确的动作方法及用力顺序，满足学生的学会目标，探究动作顺序的好奇心，从而达成个人本次课目标及与别人挑战的信心。
3、传球接力游戏，分组有序、自主、合作练习，激发学生的学习热情，做到每人参与、配合、投入、分享，体验集体的乐趣与力量。
一、教学常规（2～3分钟）教法：1、集合整队：体育委员整队、检查人数、报告出勤。
2、师生问好：3、宣布本课内容及要求：（1）、投掷：学习双手头上掷实心球，初步学会正确的投掷用力顺序。
（2）、游戏：“8”字跑跳长绳学法：组织形式：×××××××××××××××× ×××××××××××××××× ○○○○○○○○⊙○○○○○○○ ○○○○○○○○⊙○○○○○○○⊙要求：明确目标，主动学习，安全一，互帮互学。
投掷游戏
民间游戏，不仅是体育锻炼的重要手段之一，而且是文化娱乐的一种。
人，皆需要游戏。
正如古希腊哲学家、科学家亚里士多德说的：“游戏正是为了使勤劳的人得以休息。
”大人有大人的游戏，如打麻将、下棋、掀花花（纸牌）等；孩子有孩子的游戏，如跳绳、翻绞绞、捉迷藏等。
当然二者也不是截然分开的。
这里主要记述过去当地的孩子们玩什么，怎么玩。
虽然随着现代文化的发展，有些游戏项目已经淘汰或很少见，但是在当时的条件下，这些游戏对孩子玩耍娱乐、锻炼身体、开发智力，学会生活曾起过重要的作用。
凡游戏都有一定的规则，相约的条件，有胜有败，有输有赢，对培养孩子诚实守信，锻炼孩子的毅力，激发孩子的志趣都有裨益。
把这些游戏项目简要地记录下来，一方面引起人们对美好童年的回忆；另一方面让孩子们知道过去的艰苦条件，珍惜现代的文明生活。
1.打肽。
打肽就是通过投掷硬柴（木劈柴）打出胜负的游戏。
可以一对一地打，也可以若干人依次打。
大家先议定距离和范围，划出两条起至线，俗叫“纲”。
那么谁先打？每人手执粗细长短不等的硬柴一根站在一条“纲”上，分头向另一条“纲”的方向投掷，投掷最远而不出“纲”者为头家、次为二家，再次为三家，依次类推。
投出“纲’，外者叫“烧糊”，算最后一家。
投掷顺序确定后，就开始正式打肽了。
先由二家把自己的硬柴押在远处的“纲”上，让头家站在近处的“纲”上投打，如果头家把二家的硬柴打出“纲”外，二家的这根硬柴就归头家所有，算头家赢了，二家输了；如果头家未击中，或虽击中而硬柴未动，算没输赢。
接着，二家打三家，三家打四家，循环往复，赢柴多者为胜，输柴多者为败。
这种游戏，多流传于三嘉、湫头、西坡、月明、山河等靠近子午岭且硬柴多的村落，是人们掮柴、砍柴休息时的一种娱乐活动，大概是先民们投掷狩猎的演变。
2.打垓。
是手掷、脚踢石头、砖块、瓦片的一种游戏，所以也叫“打垓瓦”。
玩这种游戏可以一对一，也可以二对二，或者若干人自由组成对等的两组来玩。
首先大家一起选定用什么“垓”（石、砖、瓦质料要求一样，形状可以不同）；其次，议定距离，划出“纲”线（距离限线）；再次，确定头家、二家。
投掷项目的技术要领
投掷项目的技术要领投掷项目是田径比赛中的一个重要项目，而在投掷项目中，掌握正确的投掷技术要领是至关重要的。
本文将为您介绍投掷项目的技术要领，帮助您在比赛中获得更好的成绩。
一、投掷项目的分类1. 铅球：铅球是一种重量几乎相等的实心金属球，运动员通过将其投出最远的距离来获得成绩。
2. 铁饼：铁饼是一种扁圆形的金属器械，运动员通过将其旋转并投掷出最大的角度和距离来获得成绩。
3. 掷标枪：标枪是一种长杆状的器械，运动员通过将其投出最远的距离来获得成绩。
4. 推铅球：推铅球是一种用手臂将铅球推出的项目，运动员通过将其推出最远的距离来获得成绩。
二、技术要领1. 投掷位姿：站立直立，身体保持平衡，双脚分开与肩同宽，脚尖稍微外展，上身稍微前倾。
重点是保持身体的平衡和稳定。
2. 投掷动作：投掷动作可以分为起动、加速、转身和离地四个阶段。
a) 起动：身体用力准备，腿部发力向前推进，制造出向前冲刺的动势。
b) 加速：身体继续保持冲刺姿势，加快速度并将动力传递到上半身。
c) 转身：在达到合适的速度后，开始转身。
根据不同的投掷项目，转身的方式也有所不同。
d) 离地：投掷者在离地前，通过身体的协调和控制，将动力和能量转化为投掷器械的速度。
3. 技术要点：a) 手部动作：投掷时，手臂应伸直，手背朝外，表现出良好的发力动作，运动员通过手部的力量将器械尽可能远离身体。
b) 腿部力量：腿部的力量是投掷中非常重要的一部分，运动员要通过腿部的发力将动力传递到上半身。
c) 身体协调：身体的协调是保持平衡和稳定的关键，投掷者应该注意整个身体的协调运动，将动力转化为投掷器械的速度。
4. 注意事项：a) 训练与技术：掌握正确的投掷技术需要长期的训练和反复的实践。
运动员应通过系统的训练和教练的指导来不断提高技术水平。
b) 保护身体：投掷项目对身体的要求较高，因此运动员在投掷时要注意保护自己的身体，避免过度用力或不正确的动作导致受伤。
c) 心理调控：投掷项目是一项需要稳定心态的项目，运动员应该注意调控自己的情绪和压力，保持专注和镇定。
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器材架
内场裁判员 计时器 外场裁判员 主裁判 测距仪 测距员 服务员
掷铁饼、链球裁判员位置示意图
成绩 公告牌
测 距 员 计时器 内场裁判员 外场裁判员 管理裁判员 落 点 裁 判 员
测距仪
服务员
技术官员 时限员 终端操作员 检查记录员 记录员
主裁判
运 动 员 席 器 材 管 理 员 器材架
掷标枪裁判员位置示意图
裁判编制
主裁判1—2人，内场裁判员1人，落点裁
判员1人，外场裁判员2—3人，记录员1 人，检查记录员1人，终端操作员1人，
时限员1人，测量员1—2人，管理裁判员
2人，器材管理员1—2人。
推铅球裁判员位置示意图
成绩公 告牌
检 查 记记 录录 员员 终 端 技 操 时术 作 限官 员 员员 管 理 裁 判 运动员席 员 器 材 管 理 员 服务员 落点裁判员
链球 7.26kg 4kg 6kg 4kg 5kg 4kg 4kg 3kg
标枪 800g 600g 800g 600g 700g 600g 600g 500g
男子青年
女子青年 男少甲 女少甲 男少乙 女少乙
注：此重量为允许比赛和承认纪录的最小重量，制造厂商提供的比赛使用 的重量比最小重量重5—25克。
田赛各项目时限：
仍在参赛的 运动员人数 3人以上 2~3人 单 跳高 1 1.5 项 其他 项目 1 1 跳高 1 1.5 撑竿 跳高 1 2
单位：分钟 全 能 其他 项目 1 1
撑竿 跳高 1 2
1人
连续试跳（掷）
3
2Leabharlann 53 22*
2
3*
3 2
* 此处给予的试跳时间，只有当只剩1名运动员而且之前一次的试跳也 是他时才适用。 注：应设置向运动员显示剩余时间的时钟。此外，一名裁判员在时限尚 余15秒的时间内应持续举黄旗或以其他方式示意。
0.05米 34.92度
0.05米
2.135米
0.75米
铅球区
投掷区1
投掷区2
0.05米
29度
0.07米
0.75米
8米
4米
标枪区
0.05米
投掷区3
投掷器械的重量
项目
组别 男子成年 女子成年
铅球 7.26kg 4kg 6kg 4kg 5kg* 4kg 5kg 3kg
铁饼 2kg 1kg 1.75kg 1kg 1.5kg 1kg 1kg 1kg
判桌、椅；8.带夹书写板；9.笔：10.纪录标志；
11.松香袋和镁粉；12.毛巾和抹布；13.遮阳伞
和防雨具；14.秒表和时限计时钟；15.手提电
喇叭；16.距离标志牌；17.投掷器材和器材架；
18.拖把；19.棕垫；20.钢尺、皮尺；21.风标；
22.助跑标志木；23.手套。
田径裁判员培训班
• 内容：投掷、编排、全能、电
动计时原理、田径赛信息化管
理系统
• E-mail：gztywl60921@ • 主讲：广州体育学院 王雷
投掷项目
（一）圆圈投掷项目比赛中规则的共同点 （二）圆圈投掷项目比赛中规则的不同点 （三）标枪比赛的有关规则 （四）投掷比赛的场地与器材 （五）投掷比赛的裁判工作方法
管 理 裁 判 员 运动员席 器械架 服务员
器械管 理员
落点裁判员
内场裁判员
计时器
外场裁 判员
测距仪 测距员 成绩公告牌
技 时 终 检 记 术 限 端 查 录 官 员 操 记 员 员 作 录 员 员
投掷器材清单
1.红、白、黄旗；2.成绩公告牌；3.落点标记
插签；4.成绩标记；5.扫帚；6.长条凳；7.裁