耶露饮用水提倡正确喝水的8个小常识

耶露饮用水提倡正确喝水的8个小常识
众所周知，水是生命之源，懂得合理补水十分重要。耶露ELO认为，这8个小常识，你一定要知道！
1、睡前喝水，预防心肌梗死或中风。睡觉时，身体依然会因呼吸、排汗等排出水分，这7~8小时中却无法适时喝水，因而早上6~9点成为心机梗死、栓塞性中风的高发时刻。但为了避免半夜起床上厕所，睡前1~2小时即可。
8、多喝耶露水。耶露水是来自狮城新加坡，由世界著名的水处理企来自百度文库凯发有限公司研制而成的富氧健康之水。在耶露水中，独特的专有技术使得氧元素以相互结合的方式留存于水中，可以为人体细胞“稳定输入”氧分。在食用食材之后，喝一瓶耶露水，可以有效减腻。
2、一起床就喝水，改善便秘。早上喝一杯水有助于肠胃蠕动，改善便秘。常温冷水比温开水更能刺激肠子蠕动，但勿低于常温，太冷的水反而会抑制肠蠕动。
3、运动前先喝水，表现更亮眼。当血液中水分充足，运动时血液流动才会更顺畅，供应肌肉与细胞充足的氧气与养分，让运动表现更好，不易疲累。
4、喝酒时，也要多喝水。酒精含有利尿成分，喝酒后跑厕所，排出去的都比喝下去的多，因为酒精已悄悄把你身体其他地方的水分带走了。而且酒精会使血管扩张，体温上升，也容易造成身体缺水。因此，喝酒的同时，也别忘了同时补充水分。
5、焦躁疲惫时，喝杯水立即头脑清醒。突然没来由的感到疲累、情绪焦躁、暴躁，或大脑沉重且注意力无法集中，可能是缺水的表现，试着喝一杯水便可恢复活力。
6、天黑后煮开水，水质最佳。早上水质最不好，因为水管静置一个晚上之后容易沉积各种脏物、杂质。最好在晚上，等水管使用一天，已被大量用水清洗干净后再烧水。
7、大口喝水，等于没喝，切记要小口喝。不管是不是大量流汗后，只要喝水，都要小口小口的喝。因为一次灌下太多水，肾脏便会加快排尿的速度，反而让喝下去的水快速流失，没有足够的时间输送到身体各处。而且喝水太快，也容易引起胀气。