人教版体育与健康全一册-7.4 双杠杠上分腿坐——前滚翻成分腿坐-教案
人教版初中体育与健康—双杠教案
设计意图：利用该练习和辅助练习解决学生人数多场地器材少，学生练习密度不够的问题，通过反复练习让学生体会并记住直腿挺髋、两腿夹杠的肌肉感觉形成正确的动力定型。
设计意图：解决学生易犯错误：两手前移时，撑杠距离过大或过小造成前倒的问题
提出要求：能够顺利完成分解动作的可进行连续动作练习
1、提出要求，完成连续动作有困难的同学继续进行分解练习
2、组织学生进行评价展示
要求：尽量向下屈臂
1、提出要求：练习时注意由慢到快，注意组与组之间保持安全距离。
指导学生放松整理
快速在指定地点集合；
队列练习学生精神饱满，动作正确
反口令练习时精神集中、转身整齐一致。
对于上肢力量不够目前还不能完成动作的同学，则从发展力量、消除心理障碍入手，采用鼓励为主不过份的强调练习结果的策略，使她们在课堂上仍然能够愉快而充满自信进行练习和体验，同时给她们制定课下练习计划。
在各个环节练习时，重视发挥学习小组的力量，鼓励学生相互学习、互相帮助、共同探究，充分发挥体育骨干的力量，营造良好的学习氛围，使学生在和谐向上的集体里积极的进行锻炼。
4、两腿伸直，立腰；
5、帮助的同学力量由小到大
6、充分活动各关节
7、两人配合好动作力度速度适中
要求：
1、体会直腿成分腿坐的技术动作并体会肌肉感觉
2、体验两腿摆至高点时的身体肌肉感觉，提高支撑能力
提出练习要求并巡视指导
要求：
1、在保护与帮助下，学生根据自己上肢力量的实际情况；进行摆动幅度和移行距离练习
学情分析：
初二年级女生处于青春期发育中期，可塑性、灵活性都比较强，应该抓紧这个有利的时机多学习一些体育运动的基本技术和生活中必需的活动技能，为以后学习各种体育、生产劳动技能打好基础。我校初二女生普遍力量差，特别是上肢及肩带的肌肉力量更差，这是制约学生掌握双杠动作的重要因素，通过调查发现约有一半左右的同学没有接触过双杠。因此在双杠单元教学之前，有针对性地进行加强上肢及肩带的肌肉力量训练中，学生的上肢力量稍有改观，但要达到顺利完成双杠单元一套动作，学生支撑力量还需要进一步提高。因此在本单元教学过程中就需要密切观察、了解学生掌握动作的实际情况，及时调整学习进度和练习难度，同时需要设计一些有针对性的辅助练习，让学生在降低难度的情况下体会正确动作的肌肉感觉，增强学生自信心，同时加强对于学生保护与帮助能力的培养，以确保本单元教学任务安全顺利的完成。
《双杠》教学设计-2021-2022学年人教版初中《体育与健康》八年级全一册
《双杠》教学设计（一）指导思想本课根据《体育与健康课程标准》的基本精神，从以学生发展为主体的理念出发，以“健康第一”为指导思想。
激发学生的学习欲望，使之产生运动兴趣，培养学生终身体育的意识。
在教学过程中，遵循新课标的要求，以学生为主体，通过学生之间的互相配合，互相帮助，发挥学生的主体作用，同时也关注学生的个体差异，让每一位学生都能享受到体育的乐趣，在学习中掌握动作技能技能，加强学生间的协作，促使学生身心全面发展。
（二）学情分析1、从初二女生的生理、心理及年龄的特点实际出发，结合本节课的教材内容，设计本课。
教学意义：双杠是中学生练习支撑能力的典型器械，也是体育教学的重要项目。
通过本节课的教学，充分增强肩带和躯干肌肉群的力量，发展平衡控制能力和灵敏等素质，培养身体的正确姿势和勇敢、果断、坚毅与克服困难的优良品质。
2、根据本节课的重点、难点，在教法上通过直观性、新颖性、多样性等教学手段，调动学生的学习兴趣和积极性，使不同学生都能得到一定的收获，得到最优化教学效果。
首先通过双杠操，使同学们肌体的活动能力达到了最佳状态，为基础部分教学做好准备。
3、学性分析：教学对象初二5、6班女生40人，该班学风较好，体育骨干有较强的组织能力和认识能力，学生总体上身体素质较好，但个别也有学习较困难的学生，接受技术动作方面存在着一定的差异。
（三）教学目标及重难点1、通过双杠教材教学，使学生掌握双杠练习的基本知识、基本技术、基本技能和科学锻炼身体的方法和手段，养成自觉锻炼的良好习惯。
（教学重点）2、为保证完成双杠教材大纲所规定的动作，在双杠教学中应重点发展学生上肢、躯干和肩带肌群的力量与柔韧素质。
3、在双杠教学中注意培养学生遵守纪律，听从指挥、关心集体、勇敢顽强、吃苦耐劳、坚韧不拔的优良思想品质；培养学生相互保护和爱护的协作意识；通过心理拓展练习培养学生之间的默契和交流的能力。
（教学难点）4、在双杠教学中还应注意培养学生讲解、示范、分析问题、解决问题及保护与帮助的实践操作能力，使学生掌握双杠教学的一般方法和手段。
分腿坐——前滚翻成分腿坐教学设计
二、杠端跳起越杠跳 下
追游 逐 戏
２ 戏 全 示。 ． 安 提 游
１讲解示范游戏方法。 ．
戏方法 。
练习。
２ 在 师组 分 ． 教 织下 组 学生
害 幽 ！ 分 要 ６
导入 热身 阶段 三、专项准备活动 １ 头 颈运 动 ） ２ ）肩 关节 运 动 ３ ）腰 部 运 动
总结评价。 １ 教师播放音乐 梁祝》引导 ． ． 学生在音乐的节奏下跟 组织：散点 学 生进 行 放 松 。 ２ 小结 本 课 。 ． 随老 师 做 放 松 活 动 。 ３ 分
３安排学生收器材。 ． ４与 学 生 道 别 。 ．
２ 与老师道别。 ．
钟
预计运动负荷 ｌ 平均心率 ：１０ 分钟 练习密度：４％ ３ 次／ ５
一
Ｃ ＬＬ 体 育Ｎ 学 ／ＡＣ ０ Ｏ 年 Ｏ Ｅ Ｔ１ 教 Ｔ ２ Ｎ Ｐ ＡＮ 第 Ｃ ０ ＯＦ Ｅ ＨｌＧ Ｌ Ｓ
期
ｊ
分 腿 坐
前滚翻成分腿坐
文／奚卫兵
教学设计
双 杠 分腿坐——前滚翻成分腿坐 重点 立髋 、撑杠 、提臀 ，使腿离杠 内容 换握 、压臂 、压腿 ，成分腿坐 水平 水平五 高一年级 １ 班 —５ 难点 动作协调连贯 段 人 数 ：４ 人 ０ １认知 目标 ：知道 “ ． 分腿坐——前滚翻成分腿坐”的动作流程 和动一要 领，了解动作 的锻炼价值。 乍 教学 ． ２技能 目标 ：通过学 习，９ ％以上的学生能在保护帮助下基 本完成该动作 ，７ ％ ０ ０ 的学生能在保护下完成该动作 ，３ ％ ０ 的 目标 学生完成得 比较顺利，姿态较好 。 ３ 情感 目标 ：学生 能克服胆怯心理 ，勇于实践，学 生之 间能相互学习 ，相互帮助 ，主动交流。 ． 教学
《双杠：挂臂摆动屈伸上成分腿坐》优秀教学案例高中体育与健康人教版全一册
一、案例背景
《双杠：挂臂摆动屈伸上成分腿坐》是高中体育与健康人教版全一册中的教学内容，本节课旨在帮助学生掌握双杠挂臂摆动屈伸上成分腿坐的动作技巧，提高学生的体育素养和身体素质。针对这一教学内容，我制定了一份优秀教学案例，以期在实际教学中提高学生的学习效果和兴趣。
教学目标是一节课的核心，通过明确的教学目标，引导学生有针对性地进行学习，提高教学效果。在本节课中，我旨在培养学生的知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观等方面的综合素质，使他们能够在体育与健康课程中得到全面的发展。
三、教学策略
（一）情景创设
1.结合生活实际，创设双杠运动的情景，让学生感受双杠运动在日常生活中的应用。
五、案例亮点
本节课作为一门高中体育与健康课程中的优秀教学案例，《双杠：挂臂摆动屈伸上成分腿坐》的教学设计体现了以下五个亮点：
1.创新性的教学方法：教师在教学过程中运用了情景创设、问题导向、小组合作等多种教学方法，激发了学生的学习兴趣，提高了学生的参与度和积极性。通过这些方法，学生能够在实践中掌握动作技巧，培养团队协作能力，提高自主学习能力。
（三）学生小组讨论
1.学生分组进行讨论，交流对双杠挂臂摆动屈伸上成分腿坐动作的理解和感悟。
2.每组选取一名代表进行发言，分享小组讨论成果。
3.教师巡回指导，参与学生的讨论，给予提示和指导，帮助学生解决问题。
（四）总结归纳
1.教师引导学生总结双杠挂臂摆动屈伸上成分腿坐动作的要点，加深学生对动作的理解。
2.个性化的教学内容：本节课的教学内容紧密结合学生的实际情况和兴趣，注重对学生个体差异的关照。教师在教学过程中充分考虑学生的身体条件、运动能力和学习需求，为每个学生提供合适的学习任务和指导，使他们在课堂上能够充分发挥自身潜力，实现个性化发展。
小学体育与健康前滚翻成直腿坐教案
小学体育与健康前滚翻成直腿坐教案标题: 小学体育教案：从前滚翻到直腿坐的技巧与训练方法引言：在小学体育课程中，前滚翻是一项常见且重要的技巧，它不仅能培养孩子的身体协调能力，还有助于锻炼核心肌群和提升身体柔韧性。
本文将介绍如何帮助小学生提高前滚翻能力，并逐步进阶到直腿坐姿势。
一、前滚翻的基本要点与技巧训练（500字）1. 姿势要点：前滚翻姿势要求学生保持身体放松，全身经过连贯的流线型动作完成。
具体要求如下：- 站立直立，双脚并拢，双臂自然垂下；- 预备动作：弯腰前倾，整个手掌着地，双臂伸直；- 双脚快速向前快速推动身体，翻转身体，头颈跟随滚动；- 预握双脚，与地面保持接触，准备起身。
2. 技巧训练方法：（1）身体准备活动：进行适当的热身动作，如头颈活动、手臂摆动和腰部扭转，以增加关节灵活度和肌肉伸展性。
（2）滚动基本技巧练习：- 练习1：在安全的垫子上进行滚动练习，重点是保持身体的连贯流畅。
- 练习2：采用辅助教具，如滚轮或滚动器，帮助学生更好地理解前滚翻动作的要领。
- 练习3：在师生合作的情况下，老师可以协助学生完成前滚翻动作，并逐渐提高学生自主完成的能力。
二、逐步进阶：从前滚翻到直腿坐（500字）1. 直腿坐的基本要点：直腿坐是在前滚翻基础上的延伸训练，要求学生在完成前滚翻后能够迅速收起身体，稳定坐下，保持直腿姿势。
具体要求如下：- 身体保持平衡，臀部与地面保持接触，腿部伸直；- 上半身挺直，脊柱垂直；- 注意呼吸，保持放松。
2. 技巧训练方法：（1）前滚翻过渡到直腿坐：- 学生站立后，完成前滚翻动作；- 完成前滚翻后，尽快迅速收起身体，保持直腿坐的姿势；- 重复练习，逐渐加快速度，提高动作连贯性。
（2）平衡训练：- 练习1：在安全垫子上进行直腿坐动作练习，学生可以先用手支撑身体，逐渐减少对手的依赖，并最终完成无外力支撑的直腿坐动作。
- 练习2：结合其他体育项目，如单脚站立或伴随旋转动作，提高平衡能力。
《双杠：跳上成分腿坐—前进一次成分腿坐》优秀教学案例高中体育与健康人教版全一册
3.教师对学生的总结进行点评和补充，确保他们对双杠动作的理解更加全面和准确。
（五）作业小结
1.布置相关的练习任务，让学生在课后巩固所学知识，提高自己的双杠动作水平。
2.要求学生撰写本节课的学习心得和反思，鼓励他们对自己的学习进行深入思考。
3.组织小组比赛，激发学生的团队协作精神和竞争意识，提高他们的合作能力。
（四）反思与评价
1.教师引导学生对自己的双杠动作进行反思，总结优点和不足，明确改进方向。
2.学生之间进行相互评价，提出建设性的意见，促进彼此之间的学习和进步。
3.教师对学生的双杠动作进行综合评价，关注他们的进步和努力，给予鼓励和表扬。
在教学反思中，我意识到要不断提高自己的专业素养，关注学生的个体差异，因材施教。同时，要注重学生的安全防护，确保他们在练习过程中避免受伤。通过不断调整教学策略，我力求使每一位学生都能在体育与健康课程中收获实用的知识和技能。
二、教学目标
（一）知识与技能
1.让学生掌握双杠跳上成分腿坐的动作要领，包括起跳、控制、落地等环节。
在教学过程中，我注重引导学生体验双杠动作的感觉，培养他们的动作意识。通过分组练习，学生能够在同伴的帮助下，逐渐掌握跳上成分腿坐的动作要领。在前进一次成分腿坐的练习中，我指导学生注意身体平衡和节奏感，让他们在反复尝试中逐步提高动作质量。
此外，我还注重激发学生的学习兴趣和参与度。在课堂中，我组织了一些有趣的比赛活动，让学生在竞技中提高自己的双杠动作水平。通过鼓励和表扬，学生增强了自信心，更加积极主动地参与课堂练习。
（三）学生小组讨论
1.将学生分成若干小组，每组选出一个组长，组织小组成员进行双杠动作的讨论和交流。
高中体操模块双杠前滚翻成分腿坐课时教学计划
水平五（高一男生）双杠模块——杠上前滚翻成分腿坐教学设计一、指导思想：本课教学设计遵照“健康第一”的指导思想，以《普通高中体育与健康课程标准》为依据，以人教版《普通高中课程标准实验教科书<体育与健康>》为主要教材，遵循体育教学基本规律，努力创设有利于学生主动参与、乐于合作、勇于挑战的学练氛围，激发学生学练的积极性和主动性，旨在增强学生的体能素质，形成体育锻炼的意识和习惯，促进学生身心健康、协调、全面地发展。
二、教材分析双杠前滚翻成分腿坐是人教版《普通高中课程标准实验教科书<体育与健康>》双杠模块中技术含量高、教学难度大的技术动作。
其技术特点是依靠身体各部位依次撑杠滚动来完成动作，需要练习者具备一定的上肢力量和对身体的控制能力及空间定向能力，动作表现出良好的灵敏性、协调性和技巧性，它是垫上前滚翻在双杠上的拓展运用。
其技术要领是靠腿近握、屈臂外张、提臀翻转、换手握杠臂压杠。
只要换手时机掌握得好，肘关节保持外张，该动作就能轻松完成。
其实真正的难点是在学生的心理上，应通过一系列诱导辅助方法，帮助学生克服心理障碍。
三、学情分析目前，体操教材在日常体育教学中受到了较大冷落，学生接触的机会不多，再加上双杠项目对体能和心理有一定的要求，因此对高一男生而言有一定的学习难度。
但他们处于青春发育的中后阶段，思维比较活跃，学习欲望强，善于挑战自我，并且随着身心的逐渐成熟，有了一定的体育知识储备和自我保护能力，已经具备了学习双杠前滚翻成分腿坐技术动作的基本条件。
四、教学设计思路本课以“健康第一”为指导思想，从学生实际出发，着力于优化教学策略，探索适合高中男生双杠运动技能学习的方法和途径。
1．采用“小组合作学习”的组织形式，促进相互间交流。
2．借助针对性强、有实效的辅助练习手段，循序渐进地帮助学生建立动作概念，形成动作动力定型。
3．采用示范、图解、对比、展示、游戏等手段，激发学生学练兴趣，提高教学质量。
【公开课教案】人教版体育与健康全一册-7.4 双杠成套动作练习及测评-教案
教与学法：（男、女生单杠）
1、在男、女生队长带领下，各小组进行练习，
2、各小组1-3号在本杠练习，4-6号辅助练习后返回本组轮换练习。辅助练习（一）、（二）、（三），分别是蹬板、蹬横箱、蹬弹簧板
3、教师在巡回指导双杠练习时，随时观察并指导单杠练习
4、各小组推荐本组一名队员展示，教师点评后，各组进入自评、小组评价（在评价表上打√）
5、考核结束后，各小组组长进行比拼
要求：
1、加强保护与帮助，特别男生骑撑下杠时保护与帮助
2、发挥水准，展示优美姿态，学会欣赏和评价
3、交换练习时，相互问候并击掌（过头）—加油！
评价标准：单杠评价标准：姿势很正确，部位很准确（腹部贴杠）；骑、越、下杠稳，动作轻松、自然、协调、优美。
组织：1、男生两人一组背靠背肘关节互挽、女生两人或三人一组
3、各小组双杠成套动作练习
4、各小组推荐一名展示，示范后各小组进入自评、小组评（在评价表上打√）,多媒体设备拍摄（下节课网评之用）
5、测评结束后，各小组长最后比拼。
6、男女生互换器材练习及测评。
7、各组成员胸前贴1-5或6号数字，颜色悦目，激发热情
要求： 同男生！
评价标准：动作连贯，姿势要正确优美，直臂支撑踢腿，推手换握移重心，高举腿后充分展髋挺身，落地要屈膝缓冲，节奏感强。要有信心和刻苦精神。
2、男生单杠练习：
一足蹬地翻身上—摆越成骑撑—越杠挺身下
3、考核
三、身体素质练习：
1、下肢力量练习：
方法：男生，2人一组互背，背同伴停留3-8秒后，互换；
女生，2-5人一组，半蹲起跳过关相互击掌。 2、个性力量练习：
方法：单双杠上展示不同的力量练习（姿势不限，但必须安全有保证下）20~30秒！
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
体操模块:双杠杠上分腿坐——前滚翻成分腿坐教学设计
一、指导思想与理论依据
本节课以新体育课程标准为依据，坚持“健康第一”的指导思想；在教学过程中教师在学生练习中导，学生在练习中悟，以练促学，以学带练，使每个学生能积极主动参与在愉悦的气氛中进行学习。
提高学生与他人合作，协作交往的能力，强化安全意识，学会和懂得自我保护和相互保护的方法。
二、教学背景分析
1、教材分析
杠上前滚翻成分腿坐是高二年级双杠技术中难度较大的一个动作，其技术动作是由“靠展分、提立过、换分压”顺序连贯完成。
在练习过程中由于运动难度的影响运动强度和运动密度下降，因此在课中我利用了海绵垫、粉笔印、体操棒、课课练等辅助手段提高运动负荷，也为在杠上更好的完成动作起到了较好的过度作用。
通过此课程的练习可以发展学生的上肢、肩带、躯干的肌肉力量和柔韧性，发展支撑、平衡、空间定向能力和自我保护保护能力，培养学生勇敢、果断、顽强、和克服困难、积极进取、团结互助的优良品质和精神，提高学生心理健康水平。
2、学情分析
本班学生为高二年级普通班男生，他们虽然已经具备一定的力量素质，但是对于所学教材的难度和较差的自我约束能力，想较好的完成此教学内容还是有较大难度的。
因此课前我在双杠上准备了防硌垫（练习时肩部、腿部着杠位置）、防掉带（臀部为止），以及充分的保护帮助说明，确保学生在一个安全的环境中进行练习。
三、教学目标
知识目标：通过学习使学生掌握更多体操双杠的知识。
技能目标：通过一个单元的双杠杠上前滚翻学习，达到90%以上的学生能够掌握基本动作，80%以上的学生能够独立完成完整过羊的动作。
情感目标：培养学生勇敢、果断、顽强和克服困难、团结互助的优良品德，提高学生对体操运动的兴趣和心理健康水平。
四、本次课重难点
教学重点：提臀立髋、滚动圆滑
教学难点：展肩分肘、换握及时
五、教学方法
完整教学法：利用白板和教师示范双杠——前滚翻分腿坐的完整动作演示，使学生对所学动作建立深刻印象。
直观教学法：通过白板展示分解动作示意图，进一步的帮助学生更好的理解动作完成动作。
目标教学法：根据教学目标，在各个环节设置问题，让学生带着问题去探索和实践，在相应的环节里面，通过学生的探索出形式多样的练习内容，从而学生
在合作的过程中享受成果。
竞赛教学法：在联系的过程中融入竞赛的方法和手段，提高学生的兴趣，激发学习的主动性。
如：“各组间进行优秀动作展示争做滚翻冠军组”环节。
六、教学过程
（一）开始部分
体育委员整队、报告人数、师生问好；安排见习生，教师宣布本节课的教学内容及安全注意事项。
（二）准备部分
1．稍息、立正、跨立、原地的三面转法练习
2.按指定路线慢跑（在跑动过程中做分裂并和队形变化）热身
3．徒手操 4*8拍
（三）基本部分
1．复习双杠跳上成支撑→提臀立髋前撑杠→外侧坐越两杠下
2．学习杠上前滚翻成分腿坐
（1）复习跳上支撑分腿坐、提臀立髋前撑杠、外侧坐越两杠下
（2）学习杠上前滚翻成分腿坐杠
（3）纠正错误动作
（4）采用分组不轮换的方式进行练习并反馈教学效果
（5）优秀动作展示并表扬激励
（6）教师巡视检查发现问题单独或集体纠正
（7）课课练（素质练习）贯穿整节课，进而保证的学生的运动强度，使学生能够充分的达到锻炼身的目的。
(8)严格纪律，安全重于一切
（四）结束部分
1.集合队伍；
2.放松活动（学生倒挂于双杠上利用血液回流，促进全身血液和淋巴的循环，从而达到放松的目的）；
3.本节课小结；
4.整理归还器材；
5.师生道别。
七本课特点：
将课课练（素质练习）贯穿整节课，进而保证了学生的练习密度和强度。
为保证学生提高学习效果自主开发了相关保护用具，使用效果明显
场地器材：
1.大海绵垫4块;
2.大体操垫子4块;
3.小体操垫子4块;
4.体操棒8根;
5.粉笔8根;
6.双杆4套;
7.保护带4条;
8.防硌垫16个.
预计密度:
平均心率120-130次/分，最高心率140-150次/分。
运动密度:
30%--35%左右。
运动负荷曲线图：
180
80
0 5 10 15 20 25 30 35 40 45
（注：本节课的最大强度出现在30分钟——35分钟之间，最大强度在140左右；此时是垫上前滚翻→杠上
前滚翻→素质练习的一个循环连练习方式；为保证整节课的运动强度素质练习贯穿整节课。
）。