前滚翻分腿起教案
小学体育与健康滚翻：前滚翻分腿起教案
小学体育与健康滚翻：前滚翻分腿起教案前滚翻分腿起是小学体育与健康课程中常见的技巧之一。
通过学习这一技能，学生可以提高协调能力、灵活性和身体控制能力，同时也可以锻炼勇敢和自信的品质。
本文将从技巧要点、教学目标、教学过程和教学评价等方面详细介绍小学体育与健康滚翻：前滚翻分腿起的教案。
一、技巧要点前滚翻分腿起是一种需要快速动作和足够空间的技巧，学生在练习前需要了解以下要点：1. 腿部准备：起始姿势为直立，双脚并拢站立，身体保持直立，两腿略微弯曲，双手舒展在身体两侧。
2. 手臂定位：在进行前滚翻时，双手可以向前伸直，可以帮助保持身体的平衡。
3. 腰椎控制：前滚翻需要从腰部开始的连贯动作，学生需要学会控制腰椎的姿势，使得前滚翻更加流畅。
4. 着地准备：在进行前滚翻之后，学生需要保持平衡，准备分腿起立，以便继续下一步动作。
二、教学目标通过学习前滚翻分腿起，学生应该能够达到以下教学目标：1. 掌握前滚翻的基本动作步骤和技能要点。
2. 提高身体协调性和灵活性。
3. 培养学生积极、勇敢、自信的品质。
4. 培养学生团队协作和互助的精神。
三、教学过程1. 热身准备：学生们可以进行一些简单的热身运动，如拉伸、跑步等，以热身骨骼和肌肉，预防运动伤害。
2. 技术分解：老师向学生们介绍前滚翻动作的基本要领，重点讲解身体的姿势、手臂的位置和腿部的动作等。
通过示范和解释，让学生们对前滚翻的动作有初步了解。
3. 练习基本动作：学生们进行基本动作的练习，包括站立起始姿势和前滚翻动作的连贯性。
老师可以进行个别辅导，帮助学生改正动作不准确的地方。
4. 分组合作：将学生分成小组，每组由一名学生进行前滚翻动作示范，其他组员观察并给予反馈意见。
通过互帮互助的方式，促进学生之间的合作和交流。
5. 整体练习：将学生们按照一定的顺序排队进行前滚翻动作的练习，以培养学生们的集体协作精神和团队意识。
6. 演示比赛：学生们可以进行前滚翻动作的小型比赛，以增加练习的趣味性和挑战性，同时也可以展示他们的技巧成果。
体育活动《前滚翻》的教案(7篇)
体育活动《前滚翻》的教案（7篇）体育活动《前滚翻》的教案篇1一、教学目标【学问与技能】同学能够说出前滚翻动作身体的着垫挨次，85%的同学能正确的运用该技术动作，做到团身滚翻圆滑、上下肢协调协作。
【过程与方法】通过分组练习，学练结合，进展力气、柔韧、协调等身体素养。
【情感看法与价值观】在练习过程中形成团结合作的意识，养成英勇拼搏的优良品质。
二、教学重难点【重点】两脚蹬伸，滚动圆滑。
【难点】两脚蹬直，收腿团身时机。
三、教学过程(一)开头部分1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，老师简要介绍教学内容，检查服装，支配见习生。
导入：同学们，我们参与体育活动的过程中，有没有不当心摔倒的经受，“有”，看来不少同学都有这样的体验，摔倒后无论轻重都不是什么奇妙的感觉对吧？那么，有没有什么技巧可以有效的降低摔倒后的损伤呢？有，前滚翻这个体操中的基础动作就可以做到，而且这个动作很简单把握，大家想不想学呀？“想”，特别好，今日我们大家就来一起学习这个小技巧。
2.队列队形练习：原地三面转法，齐步走立定练习。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐全都。
(二)预备部分1.嬉戏：螃蟹赛跑嬉戏方法：参与嬉戏的同学每两人一组，背对背夹住一个小排球。
发令后，用侧身跑的方法前进，看哪一组先到终点并且不掉球。
行进中不得用手扶球。
假如中途球掉了，必需在掉球的地方将球捡起，连续嬉戏。
组织教学：四路纵队。
2.配乐韵律操伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳动运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，老师边做示范，边提示动作要领，语言激励同学，准时表扬鼓舞。
要求：节拍精确，动作到位，节奏感强。
3.专项练习写大字嬉戏，每位同学用头当笔写自己的名字，活动幅度要大，书写2遍。
组织教学：同学四列横队练习队形。
(三)基本部分1.示范可采纳正面示范和侧面示范。
2.提问：刚刚老师在做前滚翻动作的时候，身体的着垫挨次是怎样的？(头、颈、肩、背、腰、臀)3.讲解直立，蹲撑，两手与肩同宽体前撑垫，两脚蹬地(腿蹬直)，重心前移，使头后、肩、背、腰、臀依次着垫，当滚至背部着垫时，快速屈膝收腿，两手抱小腿，团身向前，团身向前滚动成蹲立。
《前滚翻》教案【优秀6篇】
《前滚翻》教案【优秀6篇】（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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前滚翻分腿起教案
说课一、指导思想：遵循“以学生发展为本”和“健康第一”的指导思想，以贯彻“两纲”教育为目的，学习必要的自我保护和帮助技能，学习与他人合作是《上海市中小学生命教育纲要》小学阶段教育的重点内容。
本单元教学计划旨在学生了解滚翻运动在生活中的实践运用，并有针对性地教会学生滚翻运动正确的保护与帮助的方法增强学生的生命意识，防止运动或意外损伤。
二、教材分析：滚翻一直是学生喜爱的体育项目，是体育课中常用的锻炼手段。
它不仅能发展柔韧、灵敏和协调等身体素质，还对学生感知平衡、自我应急等方面的培养具有重要的作用。
前滚翻分腿起是上海市小学《体育与健身》三年级“滚翻”教材中一个基本的学习内容，这一动作对三年级学生来说有一定困难，它对柔韧、灵敏、平衡的要求比较高。
故此，我将整个单元分为四个课次，每一个课次的逐步解决重点难点，层层递进，本课为此单元中的第一课时。
三、学习目标：1、体验前滚翻分腿起动作，60%学生能基本掌握双手支撑两腿内侧，身体重心前倾。
2、感知游戏活动的方法和规则，增强团队协作与竞争意识。
3、发展学生身体柔韧、灵敏、协调素质，提高机体控制能力。
4、树立团结互助意识,体验小组共同进步的喜悦。
教学策略：问题教学、互动教学、分层教学。
教法与手段：小组教学法、游戏教学法、体验尝试法、鼓励教学法等教学方法。
学法指导：观察指导法、对比指导法、讨论指导法、答疑指导法等方法。
四、教学重、难点：教学重点：双手支撑两腿内侧；教学难点：身体重心前倾五、教学策略：1、课的开始部分，利用多媒体影像，直观形象地让学生建立初步概念，激发学习兴趣。
2、在练习过程中，一改以往老师说、学生练的传统教学手段，给学生体验、尝试的机会。
让学生带着问题去练习，在这个过程中寻找探索解决问题的方法手段，随后老师在进行重点部分的讲解示范，使学生对要领加深印象。
3、课堂要面对全体学生，为了能让每个学生都学有所得，我有针对性的提供几种辅助练习。
学生根据自身能力和掌握程度，选择适合自己的辅助练习，由易到难。
小学体育与健康前滚翻分腿起教案
小学体育与健康前滚翻分腿起教案前滚翻和分腿起是小学体育与健康课程中常见的基础运动动作之一。
通过练习这两个动作，可以帮助学生提高身体的灵活性和协调能力，培养勇敢挑战困难的意识和精神。
本文将为您介绍一份小学体育与健康课的教案，详细描述如何有效教授前滚翻和分腿起这两个动作。
教案名称：前滚翻和分腿起教学计划一、教学目标：1.能够正确理解并模仿前滚翻和分腿起这两个动作；2.能够掌握前滚翻和分腿起的基本技巧；3.能够有条不紊地进行合理的训练，并在实践中提高运动技能；4.能够体验运动的乐趣，培养积极向上的体育意识。
二、教学重点：1.正确理解和模仿前滚翻和分腿起的动作；2.掌握前滚翻和分腿起的基本技巧。
三、教学准备：1.教学场地：宽敞的体育馆或操场；2.教学器材：运动垫，标志物等；3.教学道具：图片或视频资源，以示范、说明动作。
四、教学过程：1.热身运动（5分钟）通过有氧运动等简单热身活动，让学生全身肌肉得到拉伸和活动，在准备好身体后可进行前滚翻和分腿起的教学。
2.前滚翻的教学（20分钟）（1）通过展示图片和视频等资源，向学生介绍前滚翻的动作。
重点突出前滚翻是一个连续动作，要求学生将身体从站立的姿势滚至俯卧的姿势，再由俯卧姿势滚至站立的姿势。
（2）讲解前滚翻的基本动作要领：双臂伸直，身体屈腰，将头部放到双臂间，同时向前扑倒，并将身体的重心转移到头部和肩膀上，用力推动臀部，完成翻滚动作。
（3）示范演示：教师进行实际前滚翻动作的示范，希望学生能够理解和模仿。
（4）学生练习：小组进行互动练习，相互监督学习，并且教师指导部分学生进行个别练习。
（5）集体观察：教师组织学生进行观察、评价，发现问题并提出纠正意见。
3.分腿起的教学（20分钟）（1）通过展示图片和视频等资源，向学生介绍分腿起的动作。
强调分腿起需要注意保持身体平衡，并迅速地用力将双腿分开站立。
（2）讲解分腿起的基本动作要领：双脚分腿，同时身体保持平衡，快速用力将双腿收回并站立起来，如此反复多次。
《前滚翻分腿起》教学设计
《前滚翻分腿起》教学设计一、指导思想本课以《体育与健康》课程标准为依据，以健康第一为指导思想和快乐体育为导向，面向全体学生，以学生的发展为本，体现学生的主体地位与教师的主导作用，充分发挥学生自主自练能力，增强学生体育意识。
二、教材分析在体操教学中滚翻一直是学生喜爱的体育项目，是体育课中常用的锻炼手段。
它不仅能发展柔韧、灵敏和协调等身体素质，还对学生感知平衡、自我应急等方面的培养具有重要的作用。
而前滚翻是滚翻类动作的基础，前滚翻分腿起是在前滚翻动作发展成熟的基础上展开的，它的关键是要掌握身体重心的变化，完成这一动作时身体重心起伏较大，因此动作存在一定难度，经常会因为直腿分腿不够而站不起来或站起来两腿有弯曲，要完成分腿起动作必须有一定的动力：一在动作开始时增加两腿向前蹬地的力量，使身体有较快的向前滚翻的速度；二是在滚翻至身体坐垫时，两手及时靠近胯前推垫和两脚主动压垫获得。
两手推垫的时机和位置一定要掌握好，如果两手推垫过早或位置离身体较远，推垫就变成一个向后的阻力。
学生学会前滚翻分腿起动作，可以为其他技能的学习奠定基础。
三、学情分析本课针对高中学生设计的，前滚翻分腿起是技巧练习的一项重要内容，是在前滚翻的基础上进行的巩固提高。
这项内容即符合高中学生的生理特点，也是学生喜爱的体育活动之一，均具有协调、灵敏、力量等自身特性，这个项目是在初中体育课的前滚翻教学基础上，提高动作质量，为以后学习联合动作和“鱼跃前滚翻”作准备，通过学习能有效地提高身体的协调能力和平衡能力，接受美的教育，促进学生身心和谐发展。
四、教学目标根据本课的教材情况、学生的实际情况以及场地器材的情况，我把本次课的教学目标设定如下：1、认知目标：使学生初步了解前滚翻分腿起动作的技术特点与动作要领，并能了解保护与帮助的方法。
2、技能目标：通过学习使75%-85%学生能在保护帮助下完成前滚翻分腿坐动作，15%-25%的学生在保护帮助下学会前滚翻分腿起动作。
体育《滚动与滚翻-前滚翻分腿起》教案
体育《滚动与滚翻-前滚翻分腿起》教案
一、教学目标
1. 了解前滚翻分腿起的基本动作要领；
2. 掌握前滚翻分腿起的基本技术和要点；
3. 提高身体柔韧性和空间意识。
二、教学内容及步骤
1. 热身运动（5分钟）
在教学前进行适度的热身运动，以准备好身体。
2. 示范与讲解（15分钟）
向学生展示前滚翻分腿起的基本动作，重点讲解以下要点：（1）重心控制：在前滚翻的过程中，保持重心稳定，使滚动更加流畅。
（2）腿部动作：在从滚动到起身的过程中，腿部要沿着身体向外分开，以提高身体的稳定性。
（3）手臂动作：手臂在滚动过程中用来平衡身体，起身后要紧贴身体，并慢慢恢复正常姿势。
3. 练习（30分钟）
（1）基本练习：分别进行手抱膝盖、头撑小臂、伸臂支身、反身摆腿等基础练习，以提高学生的基本技术。
（2）独立练习：让学生分组进行独立练习，教练逐一指导并纠正学生姿势。
4. 课堂总结（10分钟）
让学生回顾今天的学习内容，并答疑解惑，强化学生对前滚翻
分腿起的理解和掌握程度。
三、教学重点难点
1. 空中时空观念的培养；
2. 稳定性与速度的平衡；
3. 腿部控制的能力。
四、教学评价
1. 学生的动作完成情况；
2. 学生对课程的理解和掌握程度；
3. 教学效果的评价。
前滚翻分腿起教案
×××××P
×××××P
×××××P
×××××P
3、准备活动队形在游戏队形基础上，成体操队形散开，两人结组。
基本部分
一、前滚翻分腿起
1、复习前滚翻，（蹲撑，低头，用力蹬地后，团身，经头、背、臀依次着地）请优秀的学生示范。
2、引出上课内容。
3、前滚翻分腿起的辅助准备练习：
a.前滚翻分腿坐
4、练习分腿起并指导学生保护辅助：
帮助人跪（或站）立于练习者前面体侧，当分腿起立时，一手托大腿后部，一手扶肩帮助体前屈站立。
巡回指导，交流心得，提示易犯错误与纠正方法。
结束部分
1、总结
通过优秀学生示范表演，激发学生总结动作要点。
2、放松练习
3、归还器材、下课
4
1、总结要点：
蹬腿有力，屈体前移，低头含胸，手靠近大腿内侧撑地，分腿推垫。
课程部分
教学内容
练习分量
次数/时间
组织教法与要求
开始部分
一、课堂常规
1、体育委员整队，检查并报告人数。
2、师生问好，通过询问刺猬遇到危险时的做法。
3、安全事项的要求（手机，钥匙，尖锐物品取出）
二、准备活动：
①游戏：“胯下传球”
②专项准备活动
A.双人挤压手指
B.头部运动
C.两人压肩
D.双人背背佳
9’
1、要求：声音宏亮，精神饱满，注重仪表，语言亲切，遵守游戏规则。
2、四人一组手放松，活动颈部
3、组织学生整理好器材，师生再见
教具
垫子16
排球4
负荷预计
1、练习密度：预计练习密度40%左右。
2、平均心率：预计学生的运动强度最高心分腿起教案
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次钟
2. 组织学生展示
习
题练习
队列安排合
弯道跑：1.组织游戏听 弯道跑：
理组织到位、
数跑；
1、报 数 记 住 自 己 教师要求：示
1.1 学习口诀；对比示 的号
范跃课
巩固提高自己弯道 堂气氛。
跑技术（2 圈） 学生要求：练 3-6
习认真、
圈
1.组织接力游戏：
1.进行接力游戏（2
圈）
组织学生放松（示范三 学习常用的按摩手 要求：学生认
种按摩手法）
法并给同学放松 真愉悦放松
1.切法
2.搓法
3-5
3.拍法
自我总评
分
课堂总结
回收器材
钟
组织回收器材
师生再见
宣布下课
2
场地 器材
小垫子 空地
预计练习密度
。练习密 度 30% —45%
预计 心率 曲线
预计平均心率 120 次/分钟， 最高心率 140 次/分钟
习（3 次）
亮口令正确、
10
动作到位、示
分
本 二、1.前滚翻分腿坐，两
范优美
钟
手提前撑垫， 2.臀部稍离开垫子。
部 分
二、1.示范前滚翻分腿 坐，双手体前撑垫。 2.组织练习 2.1 对比示范纠误 2.2 组织巩固练习 3.示范组织分腿双手撑 起、臀部离垫练习。 3.1 对比示范纠误 3.2 组织巩固练习
前滚翻分腿起教案（课时计划）
教 前滚翻分腿起（新授） 学 弯道跑（复习 内 容
年级、班级、人数 单元课次
初一 2
教 1、认知目标：通过学习，掌握一种练习滚动和平衡的方法。 学 2、技能目标：100%的学生做出分腿推垫的动作，50%左右学生掌握滚翻分腿起分腿起的动作，95%的 目 学生能掌握弯道跑时身体靠向圆心、右臂摆大左臂摆小、技术动作。 标 3、情感目标：通过学习培养学生团结协作和克服困难的优良品质。
要注意，身体应向圆 心靠；右肩高来左肩 低，右摆大来左摆 小；左脚外侧先着 地，右脚内侧来蹬 地。
1、接力游戏：4 人一组绕圆接力 游戏。 放松 1.切法 2.搓法 3.拍法 课堂小结 回收器材 宣布下课
教学步骤与方法
练习
教师活动
学生活动
组织与要求 次 时 数间
三、1.示范前滚翻分腿 三、1.看示范确立
起：（讲解动作要领） 正确的动作技术。
2.示范保护帮助
2.学习保护帮助动
作
3.组织学生练习
3.前滚翻分腿起练
3.1 对比示范纠误
习 4 人一组（5 次）
3.2 组织巩固提高练习 3.1 巩固提高练习
20-
（5 次）
10- 22
四、1.示范完整前滚翻 四、1.逐渐减少垫
15 分
分腿起练习
子前滚翻分腿起练
重 重点：分腿撑垫 点
难 难点：直腿支撑、双手撑垫 点
课 的
内容、方法 部 分
教学步骤与方法
教师活动
学生活动
组织与要求
练习 时
次数 间
开 教学常规
1、指定集合地点，检 1、向老师问好
1、圆形跑，
一、圆形跑 始 二、准备操；
查着装，接受学生体委
报告，师生问
2、认真听讲
每人一块垫 子，听数抱团
1、头部运动 准 2、肩部运动 备 3、团身滚动
教学反思
二、1.前滚翻分腿 坐练习 8 人一组（5 次） 1.1 纠误巩固提高 练习（5 次） 2.分腿双手撑起、 臀部离垫。（5 次） 2.1 纠误组织巩固 练习（5-10 次）
学生：静、齐、
快
10-1
5次
课的部分
基 本 部 分
结束部分
内容、方法
三、1.前滚翻分腿 起 2.保护帮助
3.组织练习
四、 1. 挑战练习 （逐渐减少小垫 子前滚翻分腿 起） 2.成果展示 弯道跑：进入弯道
2、宣布本课教学内容、 组织游戏
3、集中注意力、遵 守游戏规则。
游戏。
部 4、屈体滚动
3、领操、示范，组织 4、动作准确到位
分 5、屈体滚动分腿做、双手 学生准备活动。
推垫
三、游戏（听数抱团）
要求
基 前滚翻分腿起： 一、复习前滚翻
一、观 察 学 生 前 滚 翻 一、前滚翻复习练 教师：声音洪
8-
的基础，