体育与健康双杠—前滚翻分腿坐教学

体育与健康双杠—前滚翻分腿坐教学
本课根据新的《课程标准》，在教学中充分体现“健康第一，以学生发展为中心”
的指导思想，力争在教学中发挥学生的主体作用。

教师以启发诱导的方式引导学生进行锻炼与学习，促使学生学会探究、学会学习，并且培养他们养成自觉锻炼的好习惯，形成把学校体育转化为终身体育的观念提高学生与他人合作，协作交往的能力，强化安全意识，学会和懂得自我保护和相互保护的方法。

在双杠—前滚翻分腿坐技术动作教学中教师应在学生练习中导，学生在练习中悟，以练促学，以学带练，使每个学生能积极主动参与在愉悦的气氛中进行学习。

双杠—前滚翻分腿坐是体操双杠技术中一个重要的组成部分。

此动作是双杠典型的向前滚翻类动作。

其技术特点是依靠身体各部分的依次撑杠滚动来完成动作。

整个动作要求做到动作连贯、圆滑、协调、姿势舒展大方。

之所以选择此项教材是因为它能够发展学生上肢、肩带、躯干肌肉群力量，还能够促使学生的肘、肩、腰关节、韧带的柔韧性和灵活性得到提高。

并且对发展协调性、控制力、支撑力和平衡能力等都有积极作用。

同时也使学生运动器官、前庭分析器官和心肺功能得到锻炼和提高。

通过此练习还能促使学生克服害怕的心理障碍，培养学生自强、自信、克服困难的精神以及学会自我保护与相互保护的能力。

学生通过对双杠—前滚翻分腿坐技术的学习在身体与心理方面都能得到充分的发展。

三：教学目标：
1．总体目标：培养学生积极主动的参加体育锻炼，发展学生身体素质，培养积极进取、顽强拼搏的优良品质和团结合作的集体主义精神。

2. 认知目标：提高学生对双杠类体操运动的兴趣与认识，了解双杠—前滚翻分腿坐技术
的主要特征及基本要点。

3. 技能目标：初步掌握双杠—前滚翻分腿坐技术。

发展学生上肢、肩带、躯干肌肉群力
量，以及协调性、控制力、支撑力和平衡能力。

4. 情感目标：克服害怕的心理障碍，培养学生自强、自信、克服困难的精神以及学会自
我保护与相互保护的能力。

四：学情分析：
根据《新课程标准》的基本理念为依据，突破体育课害怕学生受伤害的观念，结合各学校实际情况我个人认为应尝试开展体操类项目的教学。

高中学生具备一定的力量素质、体育理论知识以及自我保护能力，同时接受新事物速度快，思维活跃，善于创新，善于思考，体力充沛，并好表现。

因此开展双杠--前滚翻分腿坐技术教学能使学生身心得到同步发展。

通过在练习中学生间的相互保护能够培养学生的集体主义精神与互相信任互相帮助的优良品质。

双杠--前滚翻分腿坐技术是中学体育双杠教学中最难掌握的动作之一，其动作要点分前、后两部分。

（前半部：手靠大腿前撑扛，两腿夹扛要立髋，屈臂用力提臀起，两腿离扛肩前移，两肘外翻肩着杠，躯体前滚臀过肩。

后半部：迅速换握成躯体挂臂撑，分腿、压臂、跟肩成坐撑。

）由于该动作改变了人的正常体位，对学生的空间知觉、时间知觉、运动知觉、力量素质和协调能力均有较高的要求，因此在教学中教师应根据此动作的特点明确教学的难重点，针对此动作的难重点进行教学，使学生掌握正确的技术动作。

五：教学重点难点：
教学重点：
前半部立髋、撑扛、提臀、使腿离扛。

后半部换握、压臂、压腿、成分腿坐。

教学难点：
迅速换握成躯体挂臂撑。

六：教法：
教学方法是有效的完成教学任务而采用的办法，在双杠—前滚翻分腿坐技术教学中我主要采用以下七种教学方法。

1.启发诱导式教学法：
通过言语、动作激发学生的学习兴趣，启发学生积极思考并鼓励学生大胆勇敢的进行练习。

2.图片展示法：
应用典型图式（某一技术动作最完美的动作构造）将动作完整的展示出来，使学生形成清晰的动作表象。

3.讲解示范法：
讲解语言精练，示范动作正确优美，利于模仿。

4.纠正法：
在学生的练习过程中，教师纠正学生的错误动作。

5.评价法：
以鼓励为主，适当引导，提高学生学习的积极性。

6.循序渐进法：
在练习过程中，做到由浅入深，有易到难的教学顺序。

7.保护与帮助法：
通过教师的保护以及帮助能够降低学生的心理负担在安全的环境下进行练习。

七：学法：
在教学中，学法指导的合理运用对学生的学习积极性调动起到关键性作用。

1.图片学习法：
应用典型图式给予学生形成正确的表象。

2.自主学习与探究学习法：
通过教师的讲解示范，引导学生自主的进行学习，提高学生发现问题与解决问题的能力。

3.练习法：
学生通过反复的练习提高双杠—前滚翻分腿坐技术动作。

4.互评互帮法：
在学习中学生互相观察，互相交流，互相评价，互相学习。

5.合作学习法：
在教师的引导下，分组进行学习与练习，在学习与练习中共同合作发现问题，及时寻找解决问题的办法。

6.保护帮助法：
学生间相互保护与帮助提高练习中的安全性以及促使学生顺利正确的完成技术动作。

八：教学过程：
课的要求：
1．巩固、提高含胸低头、提臀、肘外翻，两肩撑杠翻转，躯体挂臂撑的技能。

2．初步掌握双杠—前滚翻分腿坐动作。

3．学生遵守纪律，主动参与，加强保护与帮助。

教学流程：
集队→课堂常规→热身运动→典型图式进行讲解与示范→辅助练习→完整动作练习→力量素质练习→放松运动→总结→师生再见→学生回收器材。

（一）、开始部分（10分钟）
1.教学常规。

2.往返热身跑。

3.徒手操。

这部分的目的是：
1.建立良好的师生关系与学习氛围。

2.调动身体各项技能，为基本部分教学作好准备。

（二）、基本部分（25分钟）
这部分是课的主体部分，是解决教学重、难点的关键。

在教学中在教师的正确引导下学生自主性练习和由易到难的练习来达成目标，让学生都能体验成功感和喜悦感。

充分调动学生的主动性，使学生愉快主动参与练习。

1. 典型图式进行讲解示范。

体育教学中最难示范的就是瞬间的动作，特别是一些器械体操动作，仅靠教师的讲解和水平有限的动作示范是不能把技术动作的最完美动作展现出来，必须依靠该动作的绘图帮助。

2. 垫上躯体仰卧前滚翻分腿坐练习。

（辅助练习）（次数3-4次）
在垫上屈体仰卧，手于肩上撑垫，当向前滚动时，经换手撑地跟肩成分腿坐。

反复练习。

目的在于体会滚翻后双手换握时机，以及迅速压臂、压腿成分腿坐的动作。

•3. 双杠上做躯体俯撑蹬箱前滚翻成分腿坐练习。

（杠前放垫子）（次数3-4次）
杠下放置一个低于杠面30厘米的跳箱，练习者由屈体站立跳箱一端手撑双杠开始，
做蹬箱、屈臂、分肘肩撑杠、前滚翻成分腿坐练习。

此练习在于提高肘外翻，两肩撑杠翻转，躯体挂臂撑的技术。

4.在低杠上进行前滚翻分腿坐完整动作练习（次数3-4次）
①强调手靠大腿撑杠，腿夹杠立髋，尽量提高身体重心高度，减少用力。

两肘外分
肩着杠，屈体前滚臀过肩。

当臀部翻过头及肩部的支点后，两臂要迅速换握成挂
臂撑。

掌握换握成挂臂撑的技术，要求在换握时，臀部保持在杠上不动。

换握要及时、
迅速。

②在安全的环境下进行练习学生就要学会保护与帮助
完整动作的保护与帮助是由两部分组成。

前半部分手托其腿是帮助学生用力提臀
和提高重心的高度，使腿离杠向前翻滚。

另一手从杠下托其肩，是保护学生防止
上体倒下器械。

后半部分，是当学生臀部翻过头的部位后，要迅速变换帮助手法，
两手从杠下，一手托其背，另一手托其臀。

帮助学生完成换握成屈体挂臂和使上
体向上抬起，防止学生臀部掉到杠下，帮助滚翻成分腿坐。

5.力量素质练习
双杠臂屈伸（男）10次/组进行2组练习
俯卧撑（女）10次/组进行2组练习
（三）结束部分：（5分钟）
1.放松练习（人浪）
通过此练习充分的抖动放松手臂及肩关节。

2.小节
总结课的情况，以表扬为主，肯定学生参与活动的积极性。

3.组织学生回收器材，结束本课。