分腿坐--前滚翻成分腿坐
松江区体育与健身双杠分腿坐--前滚翻成分腿坐单元流程(精)
1．放手换握臂压杠
2．身体姿态的控制
教师活动：
1、教师组织学生观看录像
2自学成果的展示
4、教师总结动作要点
5、组织指导学生完成整套动作
学生活动：
1、认真观看录像
2、小组相互合作、交流学习动作
3、小组展示
4、分组练习成套动作
1．器械下方安放软垫。
2．双杠间用绳子连接，形成保护网。
3．学生熟练掌握保护与帮助的方法，并能在小组学练时熟练运用。
评价与方法
合作学习小组的成员对完成动作的情况进行自评和互评。
优秀：动作连贯、正确，姿态美观
良好：动作连贯、正确。
合格：基本上能独立完成，质量有待提高
有待提高：不能独立完成，动作质量差
松江区体育与健身双杠分腿坐--前滚翻成分腿坐单元流程
年级
高一
学期
第二学期
课次
4
执教
王荣斌
单元
学习
目标
1．掌握“分腿坐——前滚翻成分腿坐”动作技
术；学会“保护与帮助”的方法。
2．发展上肢及腰腹肌肉力量，提高身体协调性及空间定向和平衡能力。
3．培养学生坚强、果断的意志品质，强化互帮互助的合作意识。
4．养成关注同伴、爱护身体的习惯。
4
1．复习杠上分腿坐前滚翻分腿坐
2．创编联合动作
1．掌握“分腿坐——前滚翻成分腿坐”动作技术；学会“保护与帮助”的方法。
2．发展上肢及腰腹肌肉力量，
提高身体协调性及空间定向和平衡能力。
3．培养学生坚强、果断的意志
品质，强化互帮互助的合作意识。
4．养成关注同伴、爱护身体的习惯。
动作连贯到位
动作组合的合理性
18.技巧：前滚翻成分腿坐.doc
课题技巧：前滚翻成分腿坐授课对象一年级课型新授课次 1主备人谢婉云日期教学设计课时内容前滚翻成分腿坐1. 情感目标：通过学习，使学生了解前滚翻成分腿坐的动作技术。
教学 2. 技能目标：通过练习，学生能模仿教师做出前滚翻成分腿坐的动作，体育前滚翻的动作要目标领。
3.情感目标：培养学生勇敢、积极向上的精神以及对体育学习的浓厚兴趣。
重点重点：两脚压地、推手正确、身体重心前移。
难点难点：推手压地，体前倾、协调配合。
课堂课堂内容组织、教法和学法时次强部分教师活动学生活动间数度一、课堂常规教法：组织：开 1.集合整队，清点人数，检查 1.用语言、手势、哨声始服装，体育委员或班长向教指导学生集合，清点师报告出勤人数。
人数，检查服装，向部学生问好。
（图一）分2. 师生互相问好。
2.讲解本堂课的教学内学法：3 1 小1.向教师问好，自己检容以及任务。
分查服装以及是否有尖3. .教师宣布本堂课的内容、 3.强调安全注意事项以钟锐物品。
要求及注意事项。
及注意力集中程度。
2.认真听教师讲解本堂4. 合理安排见习生。
课的目标和要求。
要求：5. 强调安全问题。
要求：1.集合快、静、齐。
讲解简洁、清晰明了 2.认真听讲，遵守课堂，声音洪亮。
纪律。
3.安全意识明确。
一、准备活动教法：组织队形：如图一。
1.热身跑： 1.教师学法：准围绕场地热身跑两圈，在跑带领学生进行热身跑步过程中穿捅弓步跳、开合和热身操。
备跳等。
2.语言提示法：提示学部 2.热身操：生转换动作并注意安分(1) 头颈部运动：全。
(2) 扩胸运动：(3) 振臂运动；(4) 髋关节运动；(5) 膝关节运动；要求：(6) 踝、腕关节运动。
口令清晰，声音洪亮，动作优美。
一、垫上前后滚动练习教法：基教师组织学生进行垫上前后 1.组织学生站成四列横滚动练习，且滚动要迅速，队，左右前后间隔一本让学生体会团身以及滚动的臂距离，教师先做一部初速度对顺利完成前滚翻成遍完整示范，每一列分直腿坐或分腿坐的动作的影横队根据教师的示范响。
体操双杠全套教学动作
双杠双杠是器械体操项目之一，它的主要动作是支撑、挂臂撑和悬垂等条件下，用摆动、屈伸、转体、滚翻、回环和空翻等方法完成的动力性动作，并包含有少量的静力性动作。
经常进行双杠练习，能发展上肢、肩带和腹背等身体各环节的力量，提高协调控制身体的能力，培养人的勇敢、坚毅、果断和勇于克服困难等良好品质。
双杠各类动作的教学：（一）分腿坐前进1动作技术过程：由分腿坐开始，两手推杠，两腿用力压夹杠，加固支点，身体直立提高重心，上体前倒使重心前移，两手于体前稍远处直臂撑杠，同时紧腰，两腿压杠利用器械的弹力后摆并腿进杠，利用后摆获得的位能和加快前摆，腿超过杠面后迅速分腿。
2技术要点：顶肩推手立腰，两腿夹压杠，前撑顺势后摆腿，过杠并腿前摆。
3教学规格：有骑立过程，后摆进杠有腾起，分腿坐不砸杠。
4保护与帮助(1)保护与帮助方法：保帮者站在杠外练习者侧前方，待其前倒撑杠，两腿压杠后摆时，一手扶上臂，另一手托送膝部帮助后摆并腿进杠。
前摆时另一手托送腰骶部成分腿坐。
(2)创伤与安全措施。
前倒撑杠提臀屈腿进杠前摆导致后仰后倒肩部拉伤。
应纠正提臀的错误，学会挺身后摆，另外加强一手握上臂，另一手托送腰骶的保帮手法。
5教学方法(1)反复练习支撑前摆成分腿坐，弹腿进杠后摆成分腿骑撑，后摆并腿前摆。
(2)完整练习，强调坐杠腿压杠展髋，后伸腿尽量后举。
6常见错误及纠正方法(1)重心前移不移，强调顶肩推手。
(2)没有腾起和展体动作，采用坐杠腿用力压杠。
(二) 滚杠1动作技术过程：由分腿坐开始，左手体前撑杠，立腰抬头，举右臂增大势能，上体前倾，增加支撑点(左手与右腿)前后转动力矩，以利于上体下潜，身体沿支撑轴线和纵轴双向转动，继而利用转换来的动能和双臂的扭力，增加身体沿纵轴的转动力，然后以右手和左腿为支点，右腿上举，带动身体以腰骶部沿身体的纵轴向左滚动，转体180°后，分腿俯撑两臂推起成分腿坐。
2技术要点：握杠方法要正确。
用腰骶部滚杠。
【公开课教案】人教版体育与健康全一册-7.4 双杠杠上分腿坐——前滚翻成分腿坐-教案
体操模块:双杠杠上分腿坐——前滚翻成分腿坐教学设计一、指导思想与理论依据本节课以新体育课程标准为依据，坚持“健康第一”的指导思想；在教学过程中教师在学生练习中导，学生在练习中悟，以练促学，以学带练，使每个学生能积极主动参与在愉悦的气氛中进行学习。
提高学生与他人合作，协作交往的能力，强化安全意识，学会和懂得自我保护和相互保护的方法。
二、教学背景分析1、教材分析杠上前滚翻成分腿坐是高二年级双杠技术中难度较大的一个动作，其技术动作是由“靠展分、提立过、换分压”顺序连贯完成。
在练习过程中由于运动难度的影响运动强度和运动密度下降，因此在课中我利用了海绵垫、粉笔印、体操棒、课课练等辅助手段提高运动负荷，也为在杠上更好的完成动作起到了较好的过度作用。
通过此课程的练习可以发展学生的上肢、肩带、躯干的肌肉力量和柔韧性，发展支撑、平衡、空间定向能力和自我保护保护能力，培养学生勇敢、果断、顽强、和克服困难、积极进取、团结互助的优良品质和精神，提高学生心理健康水平。
2、学情分析本班学生为高二年级普通班男生，他们虽然已经具备一定的力量素质，但是对于所学教材的难度和较差的自我约束能力，想较好的完成此教学内容还是有较大难度的。
因此课前我在双杠上准备了防硌垫（练习时肩部、腿部着杠位置）、防掉带（臀部为止），以及充分的保护帮助说明，确保学生在一个安全的环境中进行练习。
三、教学目标知识目标：通过学习使学生掌握更多体操双杠的知识。
技能目标：通过一个单元的双杠杠上前滚翻学习，达到90%以上的学生能够掌握基本动作，80%以上的学生能够独立完成完整过羊的动作。
情感目标：培养学生勇敢、果断、顽强和克服困难、团结互助的优良品德，提高学生对体操运动的兴趣和心理健康水平。
四、本次课重难点教学重点：提臀立髋、滚动圆滑教学难点：展肩分肘、换握及时五、教学方法完整教学法：利用白板和教师示范双杠——前滚翻分腿坐的完整动作演示，使学生对所学动作建立深刻印象。
分腿坐——前滚翻成分腿坐教学设计
二、杠端跳起越杠跳 下
追游 逐 戏
２ 戏 全 示。 ． 安 提 游
１讲解示范游戏方法。 ．
戏方法 。
练习。
２ 在 师组 分 ． 教 织下 组 学生
害 幽 ！ 分 要 ６
导入 热身 阶段 三、专项准备活动 １ 头 颈运 动 ） ２ ）肩 关节 运 动 ３ ）腰 部 运 动
总结评价。 １ 教师播放音乐 梁祝》引导 ． ． 学生在音乐的节奏下跟 组织：散点 学 生进 行 放 松 。 ２ 小结 本 课 。 ． 随老 师 做 放 松 活 动 。 ３ 分
３安排学生收器材。 ． ４与 学 生 道 别 。 ．
２ 与老师道别。 ．
钟
预计运动负荷 ｌ 平均心率 ：１０ 分钟 练习密度：４％ ３ 次／ ５
一
Ｃ ＬＬ 体 育Ｎ 学 ／ＡＣ ０ Ｏ 年 Ｏ Ｅ Ｔ１ 教 Ｔ ２ Ｎ Ｐ ＡＮ 第 Ｃ ０ ＯＦ Ｅ ＨｌＧ Ｌ Ｓ
期
ｊ
分 腿 坐
前滚翻成分腿坐
文／奚卫兵
教学设计
双 杠 分腿坐——前滚翻成分腿坐 重点 立髋 、撑杠 、提臀 ，使腿离杠 内容 换握 、压臂 、压腿 ，成分腿坐 水平 水平五 高一年级 １ 班 —５ 难点 动作协调连贯 段 人 数 ：４ 人 ０ １认知 目标 ：知道 “ ． 分腿坐——前滚翻成分腿坐”的动作流程 和动一要 领，了解动作 的锻炼价值。 乍 教学 ． ２技能 目标 ：通过学 习，９ ％以上的学生能在保护帮助下基 本完成该动作 ，７ ％ ０ ０ 的学生能在保护下完成该动作 ，３ ％ ０ 的 目标 学生完成得 比较顺利，姿态较好 。 ３ 情感 目标 ：学生 能克服胆怯心理 ，勇于实践，学 生之 间能相互学习 ，相互帮助 ，主动交流。 ． 教学
双杠《跳上支撑成分腿坐—前滚翻成分腿坐》教案
双杠:《跳上支撑成分腿坐—前滚翻成分腿坐》教案潮州市高级中学万伟娟一、指导思想与理论依据本课根据普通高中《体育与健康课程标准）（实验）的基本理念，坚持“健康第一”的指导思想。
结合学校设备条件，学生兴趣、爱好及身体发展需要进行设计。
在课堂教学中，充分发挥教师的主导作用，构建学生在课堂中的主体地位，引导同学们团结协作、开动脑筋学会学习。
为“终身体一育”打下坚实的基础。
本节课注重调动学生的兴趣，激发学生学习技能的主动性，在师生共同努力创设的积极和谐的课堂氛围里，完成既定的教学目标。
二、教学背景分析（一）教学内容跳上支撑成分腿坐—前滚翻成分腿坐。
此项教学内容是双杠典型的向前滚翻类动作。
其技术特点，主要是依靠身体各部位的依次撑杠滚动来完成动作。
必须有一定的上肢力量和对身体的控制能力与空间定向能力，同时表现出良好的灵敏性、协调性和技巧性的特点。
通过练习，能有效地发展学生上肢、肩带、躯干肌肉群力最，特别对三角肌、胸大肌、腹背肌的发展有显著效果，使肘、肩、腰关节、韧带的柔韧性和灵活性得到增强。
（二）学生情况本节授课对象为高二年级男生。
由于高二学生是柔韧性、协调性发展的高峰末期，大多数学生对双杠动作的练习又有一定恐惧心理。
那么，让学生克服心理障碍、积极参与练习、完成教学目标，便成了本次教学活动中教师应准备解决的问题。
（三）教学方式根据学校场地、器材状况以及学生掌握技能的情况。
通过讲解示范法、六观展示法、合作学习法、评价学习法、个体展示法、游戏比赛法等几种方式组织教学活动。
（四）教学手段本节以安全教育为主线，处处强调安全，培养学生保护与帮助能力。
教师正确传授保护与帮助的方法及工具的运用，既加快了技术的教学进程，防止伤害事故发生，又密切了师生感情。
学生间互相运用保护与帮助，不仅有利于学生掌握技术动作，保证安全，同时也有利于培养团结互助、助人为乐、高度负责等优良品质。
此外，也有助于提高学生的交往能力，调动学生的积极性，活跃课堂气氛，1，消除学生的畏惧心理。
《体操——双杠杠上分腿坐——前滚翻成分腿坐》课件
双杠杠上分腿坐——前滚翻成分腿坐
• 三、保护帮助
①站杠侧，一手托练习者腿部，另一手从杠下托其肩， 帮助用力提臀，使腿离杠向前翻转。
②当滚翻至屈体挂臂时，迅速换手，两手从杠下一手托 其背，另一手托其臀，帮助成分腿坐。
双杠杠上分腿坐——前滚翻成分腿坐
五、教学重难点： 重点：立髋、提臀、滚动圆滑 难点：展肩、分肘、换握及时
第二课时：双杠杠上分腿坐——前滚翻 成分腿坐
上次课视频回顾
双杠杠上分腿坐——前滚翻成分腿坐
Байду номын сангаас、完整技术动作视频
双杠杠上分腿坐——前滚翻成分腿坐
二、杠上前滚翻技术动作
①─③ 跳上前摆成分腿坐。④─⑤ 手靠大腿前撑杠， 两腿夹杠要立宽，曲臂用力提臀起。⑥─⑧ 两腿离杠 肩前移，两肘外分肩着杠，屈体前滚并腿换握撑。⑨ ─⑩ 用力压杠跟上体，分腿下压成坐撑。
高中二年级双杠“分腿坐前滚翻成分腿坐”教学案例
双杠分腿坐前滚翻成分腿坐是属于器械体操的动作，在教学中往往出现学生看了教师的示示范觉得好奇，就想上杠练习，结果总是摔得不轻，最后怕摔不敢尝试练习，经过几次我的教学成败经验总结出下面教学方法三步骤仅供参考。
体育教学中最难示范就是瞬间的动作，特别是一些器械体操动作。
不过在教学之前让学生理解要学动作的图式，形成清晰的动作视觉，是体育教学成败的前提和基础。
所谓图式：就是某一技术动作最完美在动作构造，而动作的图式：仅靠教师的讲解示范和有水平限制的例如动作是不能完全实现的，必须依靠该动作的绘图的协助。
所以该教学的第一步，就是结合分腿坐前滚翻成分腿坐的典型图式实行讲解示范，让学生在未实行尝试练习之前对该动作的动作方向、动作路线、动作幅度有个直观理性的理解。
垫上的原地分腿屈体前滚翻与双杠上的分腿坐前滚翻分腿坐在动作结构上有很多相似之处，前者常作为后者的辅助教学手段。
但是关键是要求学生能准确区分和寻找两者不同的动力源泉。
垫上的原地分腿坐前滚翻是双腿的蹬地产生动力，而双杠上的分腿坐前滚翻成分腿坐前滚翻则是上体前倾、臀部抬高、身体重心前移形成向前翻转的力距。
所以学生在实行尝试练习中就必须要求学生尽可能提升身体重心。
教师此时要注意必要的保护协助，使学生尝试性练习获得成功，其自然自信心必然骤增。
后，通过一定量的尝试性练习，基本能完成向前滚翻，但此时较为普遍的问题就是学生有明显的身体砸杠，仰躺在双杠上，同时双手紧握在双杠上，不能坐起。
造成这种原因的有二：１、学生在滚翻时身体没有保持屈体状，身体的紧张度不够，导致向前滚翻的转动半径变大。
２、学生的空间感觉欠佳，害怕从杠上掉下，从而不敢放手。
其实解决这个问题并为困难，所以理论上要让学生都知道圆的物体容易滚动，要使身体在双杠上顺利滚动，身体要始终保持屈体状，不要人为地加长滚翻的转动半径就能够了，再学生注意双肩触杠时的即时分肘外展、双手的慢放快握和两腿的绷直分开等关键环节，就能保证在杠上安全向前滚动。
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《鱼跃前滚翻》教案
教学目标技能目标：学习鱼跃前滚翻的技巧动作，使80%的学生能够掌握动作。
认知目标：了解鱼跃前滚翻的技巧动作，培养学生的时空感知能力。
情感目标：培养学生的注意力、自尊、自信心和勇敢、顽强的精神。
社会适应目标：培养同学间的团结合作、互相帮助的品质，提高安全意识。
内容1、鱼跃前滚翻
2、游戏——越过障碍物
形
式
不分组不轮换
顺
序课的内容、要求
组织教法强
度
教师活动学生活动
准备部分8’一、课堂常规
二、集中注意力练习
三、自由选择项目练习
步骤：1、教
师组织
2、教师巡视
指导
3、教师讲评
要求：有条不
紊
1．学生集中练习
2．学生分散练习
3．学生选择练习
要求：安全、活跃中
基本部一、技巧：鱼跃前滚翻教法：启发、
引导、指导、
示范、保护帮
学法：体验、观察、思考、
自学、自练、互帮互练、
自评、互评、表演、评比。
分30’保护与帮助：
保护者侧立或侧跪，一手
托肩，一手托腿，帮助缓
冲前滚
要点：
1．两脚同时起跳，鱼跃
腾空时两臂前伸，含胸。
2．然后两手撑垫，做屈
臂、低头、团身，向前滚
翻起立。
要求：鱼跃前翻时，必须
有一个手、脚都不撑垫的
腾空阶段。
二、游戏：越过障碍物
场地布置：如下图
规则方法：钻过跨栏架，
越过山丘，绕过红旗返
回，越过山丘，跳过跨栏
架。
依次进行
助、鼓励、评
价。
步骤：
1．教师启发，
引导、学生回
答问题。
2．教师出示
图片，引出鱼
跃前滚翻。
3．教师提出
问题，学生回
答，点出要
点。
4．教师示范，
加深动作理
解。
5．教师组织、
指导、帮助、
鼓励。
6．教师选优
表演，评价。
（各小组选
1．学生辅助练习：前滚
翻、远撑前滚翻。
2．学生体验、观察、思
考、小组讨论、回答问题。
3．站在标志处跳起远撑
前滚翻。
4．互帮互练。
5.越障碍鱼跃前滚翻。
6．典型示范、评价。
7．学生完整动作练习。
8．选优表演、评比（各
小组选一名）。
9．游戏比赛。
要求：练习认真，互相帮
助，注意安全。
中
大
一名）
7．教师讲解
游戏规则方
法，
8．教师组织。
要求：示范规
范，有条不
紊。
顺
序课的内容、要求
组织教法强
度
教师活动学生活动
结束部分7’一、放松运动：师生互动
放松。
二、学生自评教师
总评
三、下课师生互道再见，
收还器材。
师生参与放
松。
教师客观评
价学生的学
习过程，对学
生的学习给
予肯定。
学会放松。
学生对自己，积极评价。
小
场地器材毽子若干跳绳若干红旗4面体操垫17块跨栏架4副
练习密度45-50%
平均心率：120-125次／分。