我的健康谁掌握 南京医科大学附属苏州医院 苏州市
医疗健康关爱健康尽在掌握
医疗健康关爱健康尽在掌握医疗健康：关爱健康尽在掌握医疗健康是每个人都特别关心的话题。
随着社会的发展和生活水平的提高，人们对于自己的健康越来越重视，也越来越追求更好的医疗保健服务。
本文将介绍一些关于医疗健康的重要信息和方法，以帮助读者更好地掌握健康。
1. 预防胜过治疗预防疾病比治疗疾病更加重要。
人们应该通过健康的生活方式来预防疾病的发生。
首先，保持良好的饮食习惯，摄入适量的营养物质，避免过量食用高糖、高脂肪的食物。
其次，坚持适量的体育锻炼，增强身体的免疫力和抵抗力。
最后，戒烟限酒，远离环境污染和有害物质，保持良好的心理状态。
2. 定期体检定期体检是了解身体健康状况的重要途径。
通过定期体检，我们可以及早发现潜在的健康问题，并采取相应的措施来预防和治疗疾病。
定期体检内容包括血压、血糖、胆固醇等基础指标的检测，以及针对性的器官检查、免疫功能检测等。
定期体检不仅是对身体健康的负责，也是对自己和家人的一种关心和呵护。
3. 合理用药药物的正确用法和用量对于治疗疾病至关重要。
在使用药物之前，我们应该先咨询医生并了解药物的功效、副作用和用法用量。
在使用药物过程中，要按照医嘱正确用药，不可随意更改用药方式或剂量。
如果出现不良反应或病情不见好转，应及时向医生反馈，避免药物滥用和不良后果。
4. 积极心态心态决定健康。
保持积极的心态有助于身体健康。
积极心态可以增强免疫力，提高身体的抵抗力，从而减少疾病发生的风险。
同时，积极心态也有助于快速康复和缓解病情。
人们应该保持乐观心态，积极面对生活中的挑战和困难，保持良好的心理状态。
5. 健康管理健康管理是个人健康的全方位护理。
通过健康管理，人们可以建立个人的健康档案，及时记录身体的各项指标和状况，以便及时发现和解决健康问题。
健康管理包括定期体检、日常营养监控、定期锻炼和心理调节等方面。
现代技术的发展使得健康管理更加方便和精确，例如通过手机应用程序可以随时掌握自己的健康数据和管理计划。
医疗卫生志愿者践行“健康中国”基层行,以实际行动助力健康扶贫
2020年11月第27卷第21期·全民健康助力全面小康·医疗卫生志愿者践行“健康中国”基层行，以实际行动助力健康扶贫卜晓英 中国农村卫生协会健康扶贫是决战决胜脱贫攻坚的重要措施，也是让贫困人口基本医疗有保障的根本举措。
2016年国家15部委联合发文推动健康扶贫工程实施，针对农村贫困人口因病致贫、因病返贫问题，突出重点地区、重点人群、重点病种，进一步加强统筹协调和资源整合。
几年来，健康扶贫取得积极进展，向医疗服务“神经末梢”不断延伸。
全国1007家城市三级医院累计选派医务人员超过8万人次，在832个贫困县县级医院蹲点帮扶，贫困地区市县级医疗机构累计选派近10万人支援乡镇卫生院和村卫生室，超过100万基层医务人员奋战在扶贫一线。
中国农村卫生协会医疗卫生志愿者工作委员会是中国农村卫生协会根据当前我国农村基层医疗机构现状和医务人员对医疗技术支持的迫切需求而发起建立的志愿者团队。
团队自2006年8月在北京各大医院招募以来，志愿者人数逐年增加，其中数十名专家志愿者已成为这个团队的骨干力量。
他们多是来自北京二、三级医院副主任医师以上的专家，不为报酬，自愿为社会、为贫困地区医疗机构和群众提供医疗卫生政策与医疗技术的帮扶。
开展农村医疗卫生的志愿服务目的是：促进基层医疗卫生水平的提高，推动农村医疗卫生事业的发展，助力健康扶贫，为逐步消除城乡医疗卫生差别，建立和谐医患关系，促进社会全面进步做出贡献。
协会医疗卫生志愿者工作委员会组建以来，带领志愿者以服务农村基层医疗机构为重点，先后在河南登封市，新疆乌鲁木齐市，河北顺平县、涞水县、饶阳县、武邑县，青海民和县、循化县和内蒙古乌审旗等地区开展了诸多医疗技术的志愿帮扶活动，并在北京为大兴青云店乡镇卫生院辖区及来京务工的农民工及其他社会特困人员无偿提供医疗技术服务，取得了较好的社会效益，深受大家欢迎。
志愿者们践行“健康中国”基层行，深入到县、乡、村，为农村基层医疗机构按需求提供相应的医疗技术帮扶；为乡村医生提供相应的业务知识培训；面向农村基层医疗机构和医务人员开展技术帮扶、学术交流、医学新技术、新项目、医院管理知识的培训，面向广大农村居民开展大众健康讲座、科普知识宣传和义诊咨询活动；利用网络、影像等信息手段对农村基层医务人员进行医疗技术指导、知识讲座和医疗远程技术服务等。
看到这些医院公众号的自动回复我竟没取关,看来我真的病了……
看到这些医院公众号的自动回复我竟没取关，看来我真的病了……我的天呐我这是多在乎自己的身体啊？今天一上午我竟关注了几十家医院的公众号评果君将综合江苏省内各大医院的微信公众号站在媒体的专业角度同时也从一个普通网友的视野出发整理精选出半个月内最具特色的信息对其进行评价、分析和建议……对，这就是现代快报健康产业事业部×评果工作室联合推出的新栏目评医评关注了这么多医院的微信公从号我发现他们的自动回复各有特色有高冷的，有卖萌的，甚至还有高大上H5的一起来看看他们都回复了些什么江苏省中医院、南京军区南京总医院、南京儿童医院、南京鼓楼医院、南京医科大学第二附属医院这5家医院作为省内知名三甲医院可是...这粉丝与公众号之间的“第一次亲密接触”简简单单的“欢迎关注”...这就没了？！意犹未尽啊~体会完高冷风这又来了两个极端解放军第八一医院和东南大学附属中大医院一开始就长篇大论。
看得宝宝好想走神啊！徐州医科大学附属医院的欢迎词虽然也是很长...但用语有点俏皮、可爱“轻轻触控我”这样的话一下就温暖了起来拉近了粉丝和医院的距离江苏省肿瘤医院...这篇关注以后自动发的推文评果君是真的看不明白。
不明所以比起上面的各种苏州大学附属第一医院江苏省中西医结合医院就让人心情愉悦许多啦~文字加图标的形式简明扼要又一目了然操作起来so easy'~江苏省第二中医院的形式和上面两家也很相似只是这样看起来没了上面高大上的感觉南京市第一医院和南京明基医院提示的内容虽说看起来有点长但却都是最重要、人人都关注的问题还是挺人性化的~众多医院公众号中最出彩的应该就是...南通大学附属医院的了~采用了微信H5动画的形式高端大气上档次！！南京市红十字医院也是别出心裁采用了直播间的方式点击进去各种相关话题的视频看起来很用心~~ 关于“评医评”栏目你有什么想去关心的内容或话题吗？欢迎在下方评论区留言评果君说不定会采纳哦~图/文：Summer欢迎勾搭小评果方法一：直接右下方点击“写留言”方法二：发送邮件至：xdkbpg@。
江苏省综合与专科三甲医院排名
江苏省综合及专科三甲医院排名综合三甲医院排名：1、江苏省人民医院/南京医科大学附属第一医院2、南京军区南京总医院3、苏州大学附属第一医院4、南京鼓楼医院/南京大学医学院附属鼓楼医院5、南京市第一医院6、南京医科大学附属第二医院7、东南大学附属中大医院肿瘤专科（综合肿瘤内科、肿瘤外科、放疗科）：1、江苏省肿瘤瘤医院2、中国人民解放军八一医院肿瘤内科：1、中国人民解放军八一医院2、江苏省肿瘤医院肝病：1、中国人民解放军八一医院（全军肝病中心）2、南京市第二医院/东南大学附属第二医院/南京市肿瘤医院/南京市老年病医院肝内科（5个病区，床位215张）儿科：1、南京市儿童医院妇幼：1、南京市妇幼保健院/南京医科大学附属南京市妇幼保健院2、江苏省妇幼保健院（河西）口腔：1、江苏省口腔医院/南京医科大学附属口腔医院2、南京市口腔医院/南京大学医学院附属口腔医院生殖医学：1、南京鼓楼医院/南京大学医学院附属鼓楼医院妇产科生殖中心（全国前三甲）2、江苏省人民医院临床生殖医学中心肾病：1、南京军医南京总医院肾病研究中心（全国最强）整形：1、南京友谊医院/南京医科大学附属友谊医院中医：1、江苏省中医院2、江苏省中西医结合医院3、南京市中医院私立/民营医院：1、南京明基医院/南京医科大学附属明基医院（河西）注：以上为个人见解，仅供参考！三甲综合医院：江苏省人民医院南京市鼓楼医院南京市第一医院东南大学附属中大医院南京医科大学第二附属医院.(去年刚升级三甲)南京军区总医院，南京八一医院，上海长征医院南京分院，解放军454医院。
(部队三甲)三级甲等专科医院：江苏省肿瘤医院南京市脑科医院江苏省口腔医院南京市口腔医院南京市第二医院南京市妇幼保健院南京市儿童医院三级甲等中医医院：江苏省中医院江苏省中西结合医院南京市中医院在建的三甲医院：明基医院1200床位，同仁医院1500床位，军区总院的具有实力的科室：1、肾内科：对全部肾脏疾病都有较深的认识，科研、临床都不错；且后继有人！2、普外科：胃肠外科特别厉害，黎介寿院士是我特别尊敬的为数不多的人之一；但随刘福坤教授调出，胃肠肿瘤手术实力可能受到影响。
江苏省三级医院
地址 南京市中央路30号 百子亭42号 南京市太平门外蒋王庙街12号 南京建邺区天妃巷123号 南京市汉中路155号 南京市白下区苜蓿园大街36号 秦淮区长乐路68号 金陵路1号 南京市秦淮区仙鹤街100号 南湖沿河一村50号 南京市广州路72号 南京市广州路264号 南京市汉中路136号 南京市广州路300号 南京市中山路321号 南京市钟阜路1-1号 南京市广州路215号 南京市汉中路138号 南京市丁家桥87号 南京市下关区姜家园121号 南京市迈皋桥十字街 南京市江宁开发区吉印大道2007号 六合区大厂葛关路552号 无锡市中山路68号 无锡市槐树巷48号 无锡市兴源中路88号 无锡市后西溪33号 无锡市清扬路299号 无锡市兴源北路 江苏省无锡市通惠东路320号 无锡市惠河路200号 无锡市钱荣路156号 江阴市寿山路163号 宜兴市宜城镇通贞观路75号 徐州市中山路１6９号 徐州市东郊甸子 徐州市云龙区和平路４６号 徐州市泉山区煤建路32号 徐州市中山北路１９号 徐州市泉山区苏堤北路１８号 徐州市解放路１９９号 徐州市淮海西路９９号 常州市兴隆巷29号 常州市博爱路16号 延陵东路332号 常州市和平北路25号北直街119号 常州市兰陵路50号 常州市局前街185号 常州市怀德北路1号 苏州十梓街188号 苏州南门西二路3号 苏州市道前街26号
职工 572 1226 336 1156 2022 99 2045 1014 44 366 1471 1106 433 3302 2761 856 621 121 1722 1385 840 741 963 1112 702 385 918 2325 688 960 1292 742 1757 978 990 221 541 777 1004 432 1488 1491 1781 795 469 1318 993 2235 724 1541 431 2915
江苏省综合及专科三甲医院排名
江苏省综合及专科三甲医院排名综合三甲医院排名：1、江苏省人民医院/南京医科大学附属第一医院2、南京军区南京总医院3、苏州大学附属第一医院4、南京鼓楼医院/南京大学医学院附属鼓楼医院5、南京市第一医院6、南京医科大学附属第二医院7、东南大学附属中大医院肿瘤专科（综合肿瘤内科、肿瘤外科、放疗科）：1、江苏省肿瘤瘤医院2、中国人民解放军八一医院肿瘤内科：1、中国人民解放军八一医院2、江苏省肿瘤医院肝病：1、中国人民解放军八一医院（全军肝病中心）2、南京市第二医院/东南大学附属第二医院/南京市肿瘤医院/南京市老年病医院肝内科(5个病区，床位215张）儿科:1、南京市儿童医院妇幼：1、南京市妇幼保健院/南京医科大学附属南京市妇幼保健院2、江苏省妇幼保健院（河西）口腔：1、江苏省口腔医院/南京医科大学附属口腔医院2、南京市口腔医院/南京大学医学院附属口腔医院生殖医学：1、南京鼓楼医院/南京大学医学院附属鼓楼医院妇产科生殖中心（全国前三甲）2、江苏省人民医院临床生殖医学中心肾病：1、南京军医南京总医院肾病研究中心（全国最强）整形：1、南京友谊医院/南京医科大学附属友谊医院中医：1、江苏省中医院2、江苏省中西医结合医院3、南京市中医院私立/民营医院:1、南京明基医院/南京医科大学附属明基医院(河西）注：以上为个人见解，仅供参考！三甲综合医院：江苏省人民医院南京市鼓楼医院南京市第一医院东南大学附属中大医院南京医科大学第二附属医院 .(去年刚升级三甲）南京军区总医院，南京八一医院，上海长征医院南京分院，解放军454医院。
（部队三甲）三级甲等专科医院：江苏省肿瘤医院南京市脑科医院江苏省口腔医院南京市口腔医院南京市第二医院南京市妇幼保健院南京市儿童医院三级甲等中医医院:江苏省中医院江苏省中西结合医院南京市中医院在建的三甲医院：明基医院1200床位,同仁医院1500床位，军区总院的具有实力的科室:1、肾内科：对全部肾脏疾病都有较深的认识，科研、临床都不错;且后继有人!2、普外科：胃肠外科特别厉害,黎介寿院士是我特别尊敬的为数不多的人之一;但随刘福坤教授调出，胃肠肿瘤手术实力可能受到影响。
江苏省医院名录
214043
15
无锡市滨湖区人民医院
100
二级
2
1
梁溪路67号
5867878
214062
16
无锡新区医院
68
二级
2
1
长江路5号
5226777
214028
17
解放军一0一医院
400
三级
2
1
通惠中路社桥
2605576
214044
18
无锡市锡山人民医院
300
二级
2
1
广瑞路75号
2441593
214011
19
宜兴市人民医院
600
二级
2
1
宜兴市宜城镇
7921015
214200
20
宜兴市中医医院
200
二级
2
1
宜兴市宜城镇
7927006
214200
21
宜兴市第二人民医院
260
二级
2
1
宜兴市丁蜀镇
7402215
214200
22
江阴市人民医院
615
二级
2
1
江阴市寿山路163号
6895643
214400
23
江阴市中医医院
250
二级
2
1
江阴市人民中路130号
6873754
214400
24
江阴市远望医院
180
二级
2
1
中山北路底
6828801
214431
徐州（0516）
1
徐州市第一人民医院
615
江苏省医院排名
江苏省医院排名
在江苏省，医疗事业一直备受关注，人们对医院的排名也格外关心。
医院的排名往往能反映出医疗服务的水平和口碑，对患者选择就医起到一定的指导作用。
下面就为大家介绍一下江苏省的医院排名情况。
一、南京市
1. 金陵医院
金陵医院位于南京市，是一所综合性医院。
该医院设备齐全，技术力量雄厚，擅长各类疑难杂症的治疗，受到了患者的好评。
2. 南京市第一医院
南京市第一医院是南京市的一家重点医院，拥有一支高水平的医疗团队和先进的医疗设备，其专业特色明显，在整形美容、心血管、妇产科等领域颇受认可。
二、苏州市
1. 苏州市立医院
苏州市立医院是苏州市的一家知名综合性医院，医疗技术一流，医疗服务体系完善，患者就医体验良好，在苏州市具有较高的声誉。
2. 苏州大学附属第一医院
苏州大学附属第一医院是苏州市的综合性三级甲等医院，其规模宏大，设备齐全，医疗水平领先，尤其在骨科、心脑血管等方面有较强的专业优势。
三、无锡市
1. 无锡市中医院
无锡市中医院是一所老牌的中医医院，具有较高的医疗水平和深厚的中医药传统，是无锡市民就医的首选之一。
2. 无锡市第三人民医院
无锡市第三人民医院在无锡市医疗界具有一定的声誉，医疗技术不断创新，医护人员素质高，是一家具有较强综合实力的医院。
结语
以上是部分江苏省医院的排名情况，虽然每家医院的专业特色和优势不同，但都为患者提供了优质的医疗服务。
希望患者在需要就医时，能够根据自身情况和需求选择适合自己的医院，早日康复健康。
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18.1% 14.0%
16.6%
8
美国成年胖子5900万人，占30%以上。
预计2020年美国50 -- 69岁人中，20%的医
保费用治疗肥胖相关病，比现在增加50%。
肥胖引起心血管病死亡人数占城市死亡
总人数的63%。
9
体重指数(BMI)=体重(Kg)/身高(m) 2 2003年卫生部疾控司报告： BMI≥24为超重，我国已达22.4% BMI≥28为肥胖，我国已达3.01%
性遗传9种，隐性遗传10种，X性染色体5种。
近年又发现6种单基因突变肥胖症
中枢神经系统－－下丘脑
内分泌系统－－高胰岛素血症、雌激素(经产妇、
避孕药)
其他因素－－生活方式、社会因素
14
（二）什么是高脂血症？
血液内脂质高于正常 高胆固醇血症
混合性高脂血症 高甘油三脂血症
15
血总胆固醇(TC) 正常 < 5.20mmol/L(200mg/dl) 边缘升高 5.23～5.69 mmol/L(201～209 mg/dl) 升高 > 5.72 mmol/L(220mg/dl) 血甘油三脂(TG) 正常 < 1.70 mmol/L(150mg/dl) 升高 > 1.70 mmol/L(150mg/dl)
空腹的定义是至少8小时无热量摄入
18
糖尿病病因
遗传因素
免疫反应
胰岛素分泌缺陷 胰岛素抵抗
19
糖尿病的症状
三多一少
多尿、多饮、多食、体重减轻 并发症
皮肤瘙痒－－外阴 视力模糊、视网膜病变－－失明 易感染－－疖、痈、足癣、结核 大血管病变－－心、脑、肾、肢体动脉变化 (下肢痛、感觉异常、间歇跛行) 糖尿病足－－溃疡、坏死、关节炎
生命在于运动 生命在于静止
片面！
生命在于舒畅 生命在于营养
3
健康长寿的因素（WHO）
遗传基因 社会因素 医疗条件 气候条件 生活方式 占 占 占 占 占 15% 10% 8% 7% 60%
4
健康是1，其他是0 健康 事业 家庭 地位 金钱 住房 小车 子女 1 0 0 0 0 0 0 0
5
一、几个概念
称梨型
12
用腰围(WC)代替腰臀比更简单 WHO 男性 WC > 94cm 女性 WC > 80cm
肥 胖
我国 男性 WC ≥ 85cm 女性 WC ≥ 80cm
WC测定方法：被测者站立,双脚分开25～30cm，
测量于水平位髂前上嵴和第12肋下缘连线中点。
13
肥胖的原因
遗传基因－－24种孟德尔遗传病,其中常染色体显
痛风石 关节内或附近，耳轮，黄白色，小如芝麻， 大如鸡蛋
26
痛风肾病 尿路结石 高尿酸血症
男性 > 420umol/L(7.0 mg/dl) 女性 > 350 umol/L(6.0 mg/dl)
27
二、运动与健康
28
（一）适度运动 人在35岁以后，心脏、肺、胃 肠、神经、内分泌、免疫功能，
每年以0.75～1%速度退化。
10
理想体重（kg）=身高（cm） --105 实际体重超过理想体重的 20%为肥胖，超过理想体重 的10%为超重。
11
腰臀比(WHR) = 腰围/臀围 正常成人：男性 < 0.90 女性 < 0.85
超过此值为中央性肥胖(又称腹内型或内脏型)
男胖子脂肪主要在腰以上，称苹果型 女胖子脂肪主要在腰以下(下腹、臀、大腿)，
6
（一）什么是肥胖？
中国7000万肥胖，占成年人 14.6% 青年人尤甚，女学生肥胖从10年前的 3.83%升至7.18%； 男学生从2.75%升至8.65%
7
肥胖已成为人类生命的第一杀手
美国疾控中心(CDC)报告:
死因 年份 死亡数 占死亡数比
吸烟
肥胖
2000年 1990年
2000年
43.5万人 30.0万人
16
（三）什么是糖尿病？
WHO1997年报告：全世界有1.35
亿糖尿病患者，2005年升至3亿
17
空腹血浆葡萄糖
< 6.0 mmol/L(110mg/dl) 正常
≥ 6.0 ～ < 7.0 mmol/L 空腹血糖过高 (≥110 ～ <126 mg/dl未达到糖尿病,简称IFG)
≥7.0 mmol/L(126mg/dl)为糖尿病(需再次证实)
20
（四）什么是脂肪肝?
非酒精性脂肪肝
酒精性脂肪肝(酒精性肝病)
长期大量饮用各种含酒精饮料 → 肝损
21
酒精性肝病三种形式
酒精性脂肪肝－－戒酒后3～6周完全恢复
酒精性肝炎－－预后差、死亡率高
酒精性肝硬化－－腹水、营养不良、贫血、
肝掌、蜘蛛痣、男性乳房发育
22
酒精性肝病
饮酒时间 量的多少
酒的品种
23
酒精性肝病
1g乙醇相当于3ml威士忌 10ml葡萄)年 → 酒精性肝硬化
24
（五）什么是痛风？
遗传性或获得性引起尿酸排
泄减少和嘌呤代谢障碍。
25
痛 风
急性关节炎
拇跖关节→踝关节→跟关节→膝关节→腕关
节→指关节→肘关节
90% 为一个关节红、肿、热、痛
29
不运动与坐着的人其退化速率是经 常锻炼的人两倍，衰老程度相差8年。 到45岁时彼此相差20年，以后每过 10年差距递增2年。 美国疾控中心报告：适度运动可使 血液中好胆固醇含量上升4%，使坏 胆固醇含量下降5%。
30
适度运动
有氧运动 安全适度
方法简便
持之以恒
31
1、什么时间运动最好?
早上锻炼不好! 《黄帝内经》记载，没有太阳 不要锻炼。早上有了阳光后，植物光合作用， 放出氧气，保证有氧运动。
我的健康谁掌握
南京医科大学附属苏州医院 苏州市健康管理学会 李汉冲
1
中国上下五千年，其中
王朝：
皇帝： 平均42岁
67个
446个
活到古稀之年：9个（武则天、乾隆等） 2004年，192个国家中，健康寿命最长 为日本，平均74.5岁，中国排在第81位 。
2
探索： ①生命的本质是什么？ ②健康长寿靠什么？
科学证明：下午三点空气质量最好。上班族 晚练较宜。 早晨6～9点是一天中血压最高的时间，易发 高血压、心脏病、中风，因此锻炼最好下午3、 4点钟。
32
2、什么运动项目最好？
有氧运动－－做操、打拳、快走 中老年人最好快走，常速步行30分钟可燃烧132 千卡热量(12只菜肉馄饨)，快步走可燃烧186千卡 热量（17只菜肉馄饨），既可锻练心肺功能，又 能减去过多脂肪，人们称为健康走。 每天快走30分钟的比不活动的人死亡率降低56%