鼠标手防治word版
预防鼠标手必知道
预防鼠标手必知道日常注意事项1、多吃蔬菜日常生活饮食中应该多吃新鲜的蔬菜，例如油菜、青菜、芹菜等，另外富含蛋白质、钙质的食物也应该适量的摄取，例如瘦肉、鸡蛋、鸡肉、豆制品等。
、多吃水果新鲜的水果也应多吃，以补充足够的维生素和均衡营养。
最后，提醒各位上班族患上“鼠标手”之后应该注意保养手腕，使用工具的时候不要将压力集中在手腕的基部，尽量食用手肘和肩膀，同时不要长时间的使用电脑，保证双手有休息和恢复的时间，以上所介绍的局部运动应该坚持练习。
2、定时运动养成每天定时运动的习惯，及时松弛所有酸痛的肌肉，就算没有感觉到疼痛的感觉，依然要坚持多做以上的局部运动，缓解肌肉的疲劳，每天工作空隙的时间就可以多练习。
3、避免冷水洗手长时间使用完电脑之后，应该养成用温水洗手的习惯，利用温热的水流达到按摩的效果，有一定舒缓手部疲劳的作用。
尽量避免使用冷水，同时要适当的活动一下手部，可以自行按摩。
注意手部保暖也很关键。
日常生活中少用凉水洗手，以免刺激肌腱，诱发“鼠标手”。
建议使用高于人体体温37℃以上的温水洗手为宜。
设备习惯的要求1、记住以下几组数字，它们是开启手腕健康的密码。
2、55～72厘米：办公桌高度最好调节在55～72厘米之间。
此外，要想让打字变得更加轻松，键盘高度最好略低于坐着时手肘部高度，而且在身体正前方，使肘部弯曲可以达到90度。
3、 5～10厘米：要想舒适地使用鼠标，支撑下臂的桌面面积最好能有5～10平方厘米。
4、 5～10厘米：又是一个5～10厘米，这里所指的是椅子。
理想的椅子和桌边的距离应该控制在5～10厘米，而且椅子的高度最好能够调节，一个符合解剖学原理的座位和靠背能够让身体自由朝前、朝侧面运动。
5、鼠标垫不能太薄或太厚，在8-15毫米之间即可。
6、长期依赖鼠标进行工作的人，建议选择重量少于200克的有线鼠标，以便减少腕部力量。
五点建议1. 选用较大鼠标大鼠标带给人的压力弧度大、接触面广的鼠标有助于力的分散，减轻手腕的疲劳感。
上班族如何预防电脑综合症范本一份
上班族如何预防电脑综合症范本一份上班族如何预防电脑综合症 11、“鼠标手”在医学上又被称为“腕管综合症”，主要是因为长期操作电脑，使用鼠标和键盘时，手腕关节长时间处于紧张状态，从而__了腕管中的正中神经，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍，于是，便会出现手腕无力，手麻，肩膀酸痛的症状。
治疗建议：修炼“左右互博之术”，左右开弓，尽量不用鼠标，多用键盘。
非得用鼠标时，本来该用左手中指按左键的，就改用左手无名指或小拇指。
该用右手中指按右键时，就用右手无名指或小拇指，尽量减少食指和中指的劳动强度。
2、“电脑脖”电脑操作者需要长时间低头伏案，颈椎长时间处于紧张状态，易慢性劳损、变形，产生骨质增生、造成椎间盘突出，这种颈椎病变就是“电脑脖”，即颈椎病。
治疗建议：需要久坐使用电脑时，可以使用笔记本支架或书本垫高电脑显示屏。
另外，还需要养成正确的坐姿，既上身与腿部角度达成135°，向后略微倾仰，这样更符合保护人体脊椎的要求。
3、“电脑脸”很多人长时间溺在网上，一天24小时，有人几乎一半多的时间对着屏幕。
以至于出现了很多“电脑脸”：目光呆滞，神情黯然，缺乏笑容，一副“苦大仇深”的模样。
于是上无美女！这全都是电脑惹的祸！即使原来是美女，长久被电脑伤害，美女也将不美！治疗建议：保持乐观的心态，不要过度沉溺电脑，空余时间里还是给你的电脑、鼠标、键盘们放放假吧！你进办公室第一件事情是什么？估计多数上班族都会回答是打开电脑。
每天七八个小时面对电脑屏幕，许多人都有或多或少的“电脑综合症”，这其中，电脑肌肤是最让爱美的'OL （OfficeLady）烦恼的了。
什么是电脑肌肤呢？该如何应对电脑对肌肤造成的伤害呢？名词解释电脑肌肤：指工作一定要在电脑上完成，经常连续面对电脑数个小时导致了毛孔粗大、肤色黯淡、起皮缺水、痘痘滋生等一系列皮肤问题。
三个因素让娇嫩肌肤很受伤按下电脑power键的一刻，便开启了电脑对面部皮肤的全面伤害，下面三个因素让皮肤“很受伤”：1、电脑产生的辐射伤害皮肤和眼睛，导致眼睛干涩，黑烟圈的生成并逐渐加重，皮肤发干，并有可能导致光敏性皮肤病——皮肤上出现小红疹或红斑。
鼠标书的预防预防鼠标手
鼠标书的预防预防鼠标手
鼠标手是指长时间使用鼠标导致手腕和手指过度使用造成的损伤和不适。
预防鼠标手的措施有以下几点：
1. 使用符合人体工学原理设计的鼠标和键盘：选择符合人体工程学原理设计的鼠标和键盘，可以减少手部和手腕的过度使用，使得手部舒适。
例如，选择支持手部自然放松的垂直鼠标，可以减轻手腕的负担。
2. 定期休息和伸展：长时间使用鼠标时，应该定期休息并进行一些手部和手指的伸展运动。
每隔一段时间，停下来休息几分钟，活动手部和手指，使其得到放松和舒缓。
3. 使用软性鼠标垫：使用软性鼠标垫可以减少手腕的摩擦和挤压，减轻手腕的负担，从而预防鼠标手的发生。
4. 调整工作姿势和工作环境：正确调整工作姿势，如调整椅子的高度、桌子的高度，使得手部和手腕能够保持自然放松的状态。
另外，保持工作环境的整洁和舒适，使得手部能够在良好的环境中工作。
5. 锻炼手部肌肉：通过定期进行一些手部肌肉的锻炼，可以增强手部的灵活性和抗压能力，预防鼠标手的发生。
例如，握紧拳头、伸展手指、转动手腕等。
6. 注意鼠标使用的姿势：使用鼠标时，应该保持手掌平放在鼠标上，避免手腕过度弯曲或扭转。
鼠标要放在合适的位置，使得手部和手指能够舒适地移动。
7. 平衡使用鼠标和键盘的时间：长时间只使用鼠标，或过多使用键盘，都会给手部和手指带来过度负担。
需要平衡使用鼠标和键盘的时间，避免单调的手部动作。
总之，预防鼠标手的关键是合理使用鼠标和键盘，注意手部和手指的休息和锻炼，保
持良好的工作姿势和工作环境。
如果出现手部疼痛、麻木等不适症状，应该及时就医，进行相应的治疗和康复。
浅谈“鼠标手”的防治和康复
浅谈“鼠标手”的防治和康复【摘要】“鼠标手”是一种常见的办公室病症，主要由于长时间使用鼠标和键盘而引起的手腕疼痛和不适。
引起“鼠标手”的原因包括长时间在同一姿势下使用鼠标、手腕受力不均等。
为了预防“鼠标手”，可以通过调整坐姿、使用鼠标垫、定期休息和做手腕运动等方法来减轻症状。
对于已经患有“鼠标手”的人士，可以通过热敷、冷敷、按摩、理疗等方式进行康复治疗。
注意事项包括避免过度使用手部、保持正确的姿势、避免长时间无休息等。
保持良好的工作习惯和生活习惯是预防和康复“鼠标手”的关键。
希望大家能重视这一问题，避免“鼠标手”给生活和工作带来不必要的困扰。
【关键词】“鼠标手”、防治、康复、引起原因、预防方法、治疗方法、注意事项、总结建议1. 引言1.1 概述“鼠标手”是一种常见的办公室病症，主要是由长时间使用电脑鼠标而引起的手部疼痛和不适。
随着现代社会对电脑的广泛使用，越来越多的人受到“鼠标手”的困扰。
这种疾病会严重影响我们的生活质量和工作效率，应引起足够的重视。
“鼠标手”的主要原因在于长时间重复性的鼠标操作，容易导致手部肌肉和关节的疲劳和损伤。
症状包括手部疼痛、僵硬、麻木等，严重影响工作效率和生活质量。
预防和康复治疗“鼠标手”显得至关重要。
通过科学的预防和康复措施，可以有效避免和改善“鼠标手”带来的不适。
在日常办公中，注意保持良好的坐姿和手部姿势，定期休息和进行手部运动是预防“鼠标手”的有效方法。
而在出现症状时，及时寻求专业康复治疗也是很重要的。
值得注意的是，对于长期使用电脑的人群，平时应注意养成良好的生活习惯，保持适度的运动和休息，预防“鼠标手”的发生。
及时认识到症状并采取合适的治疗措施也是至关重要的。
通过我们的共同努力，相信“鼠标手”一定会远离我们的生活。
2. 正文2.1 什么是“鼠标手”“鼠标手”是一种由长时间使用鼠标或键盘造成的手部疾病，主要表现为手指、手腕和前臂的疼痛、麻木、僵硬等症状。
这些症状可能会逐渐加重，严重影响到工作和生活质量。
如何预防鼠标手方法
如何预防鼠标手方法每天坐在电脑前，通过敲击键盘，点击鼠标就可以完成工作，看起来很是轻松，但是长期下会威胁身体的健康，比方鼠标手。
这里给大家共享一些关于如何预防鼠标手方法，希望对大家能有所关怀。
鼠标手有什么症状?腕管综合症的临床表现主要为正中神经受压示指、中指和无名指麻木、刺痛或呈烧灼样痛，白天劳动后夜间加剧，甚至睡眠中痛醒;局部性苦痛常放射到肘部及肩部;拇指外展肌力差，偶有端物、提物时突然失手。
检查：压迫或叩击腕横韧带、背伸腕关节时苦痛加重;病程长者，可有大鱼际肌萎缩。
腕部、手掌面、拇指、示指、中指出现麻、痛，或者伴有手动作不灵敏、无力等;苦痛症状夜间或早晨加重，可放射到肘、肩部，白天活动及甩手后减轻;上述部位的感觉减弱或消失;甚至出现手部肌肉萎缩、瘫痪。
假如出现了这种状况，且连续几天不缓解，专家建议，确定尽快去正规医院看医生，以便早日作出诊断，实行措施。
临床上，一部分患者会因长期病变，导致拇指下的“大鱼际”肌肉出现萎缩;甚至会出现间歇性皮肤发白、发绀;严重者可出现拇指、示指发绀、指尖坏死或萎缩性溃疡，成为不行逆的转变。
腕管综合症好发于30～50岁年龄，女性为男性的5倍。
双侧发病者约占1/3～1/2，双侧发病者女∶男为9∶1。
由于正中神经受压，拇、食、中指产生苦痛和感觉麻木。
初期常表现为指端的感觉功能障碍，常常因入睡后数小时出现麻木或烧灼痛而致醒，活动后缓解。
少数患者由于病程较长而出现神经养分障碍，发生大鱼际肌萎缩，间歇性皮肤发白、发绀，严重者可出现拇指、示指发绀、指尖坏死或萎缩性溃疡。
检查时可叩击腕部掌侧正中，造成正中神经支配区的麻木、苦痛，此即Tinel征阳性。
部分病人手腕关节极度屈曲60秒钟后手指感觉异样加重，此为Phalen试验阳性。
利用血压计在上臂加压至远端肢体静脉扩张可诱发症状出现。
鼠标手的预防1.您使用鼠标时确保手是水平和垂直的，假如可以，请避开使用鼠标，这样可以迫使你弯曲的手腕休息一段时间。
浅谈“鼠标手”的防治和康复
浅谈“鼠标手”的防治和康复“鼠标手”是指长时间使用鼠标或键盘等电脑周边设备造成的手部疾病，其中最常见的是“肩周炎”和“腱鞘炎”。
随着计算机技术的快速发展和广泛应用，越来越多的人都遭受着“鼠标手”的困扰。
本文将从防治和康复两个方面给出具体的建议。
一、防治（一）保持良好的坐姿和手部姿势长时间的身体不动是造成“鼠标手”的主要原因之一，而保持好的坐姿和手部姿势则可以很好的预防此病。
应该避免长时间弯着腰，提高电脑屏幕的高度，使其与眼平齐，手腕要自然放置在键盘上，不要过度弯曲。
（二）适当休息和锻炼经常性的眨眼、活动手指和肩膀是改善眼睛和手腕的一种好方法。
对于那些需要长时间使用电脑的人，应该每隔一段时间暂停一下，并进行眼保健操、手臂操及肩部活动。
定期锻炼还有一个很好的益处就是帮助人们保持健康，减少病症的发生。
（三）选择适合的鼠标和键盘选择一款符合人体工程学的鼠标和键盘非常重要。
对于一些长时间使用鼠标或键盘的员工来说，他们应当选择一款符合自己身体状况的鼠标或键盘，确保手部及肩膀的舒适。
（四）保持室内环境的合适湿度和温度室内环境的湿度和温度对于手部的健康和舒适非常重要，过于干燥的环境会导致皮肤干燥及刺痛感，而过热的环境会导致更多的汗水，使手部更加容易发生疾病。
二、康复（一）手部牵引手部牵引是一种缓解“鼠标手”的良好方法，可以适当拉伸手臂和手腕的肌肉，使椎间盘的弹力得以恢复，提高人体的自我修复能力。
（二）按摩手部按摩可以缓解肌肉的疲劳感，减轻手部的疼痛感。
选择一些能滋养肌肉和神经的天然物质，比如橄榄油进行手部按摩，也是一种很好的方法。
（三）理疗严重的“鼠标手”最好在医生的指导下接受理疗，治疗包括高频振动、热敷，以及一系列的手部物理治疗。
（四）药物治疗对于手部炎症较为严重的人群，建议在医生的指导下使用药物进行治疗，包括抗炎药物和镇痛药物。
综上所述，预防与康复同等重要，我们要时时关注自己手部的状况，多做一些手部锻炼，提高自我免疫能力。
教你正确防治鼠标手
教你正确防治鼠标手教你正确防治鼠标手鼠标手是什么鼠标手通俗而狭义的讲就是腕管综合症，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致示指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。
现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动。
导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。
鼠标手的病因与机制病因1.局部因素1、引起腕管容积减小的因素：如Colles骨折、Smith骨折、舟骨骨折及月骨脱位后畸形愈合，以及肢端肥大症等。
2、引起腕管内容物增加的因素：如脂肪瘤、纤维瘤、腱鞘囊肿、腕管内肌肉位置异常指浅屈肌肌腹过低、蚓状肌肌腹过高、非特异性滑膜炎、血肿。
2.全身性因素1、引起神经变性的因素：如糖尿病、酒精中毒、感染、痛风等。
2、改变体液平衡的因素：如妊娠、口服避孕药、长期血液透析、甲状腺功能低下。
3.姿势因素用腕过度劳动者，如计算机操作人员、扶拐杖走路的残疾人，手指及腕关节反复屈伸。
Gellman等人对77例截瘫患者调查发现，其中有38例占49%患有腕管综合征。
如果长期固定一个姿势或反复做同一个动作，就会使囊套的局部产生无菌性炎性。
时间久了，积少成多，炎症越来越重。
就会刺激到从中通过的神经、血管、韧带，造成手指的活动受限，手掌麻木、疼痛等等，最终形成了腕管综合征，也有人归为“累积性创伤失调症的范畴。
长期使用电脑的人要注意多休息，敲击键盘或使用鼠标半小时或一个小时要及时休息，活动一下手腕。
同时，操作电脑时要注意自己手掌的舒适性，可以采用升高坐椅，腕部垫软垫等方法使掌腕部放松，避免过度紧张。
如果发现用完电脑后出现手指的僵硬不适，掌腕部疼痛，要及时与医生沟通，采取相应措施，不可一拖再拖。
鼠标手的早期治疗非常简单，只需局部注射消炎镇痛药物就可治愈。
但是如果耽误到了晚期，则需要手术治疗。
鼠标手健康教育
五、鼠标手的 注意事项
五、鼠标手的注意事项
**注意姿势**：保持正确的坐姿和 手部姿势。 **不要过度使用鼠标**：减少鼠标 使用时间，尽量避免连续使用。
五、鼠标手的注意事项
**保持手部清洁**：保持手部 干净，防止细菌感染。 **定期体检**：定期进行手部 和躯体检查，及时发现问题并 积极治疗。
**定期休息**：长时间使用鼠 标后应该进行定期休息，放松 手部肌肉。
三、预防鼠标手的方法
**手部锻炼**：适时进行手部和手 指的伸展运动，缓解手部疲劳。 **合适的鼠标设备**：选择符合人 体工学原理的鼠标设备，减少对手 部的压力。
三、预防鼠标手的方法
**调整工作环境**：保持良好 的工作环境，包括正确的座椅 高度和鼠标位置。
鼠标手健康教 育
目录 一、什么是鼠标手？ 二、鼠标手的症状 三、预防鼠标手的方法 四、治疗鼠标手的方法 五、鼠标手的注意事项
一、什么是鼠 标手？
一、什么是鼠标手？
**鼠标手**，也称为**鼠标手综合 症**，是由长时间使用鼠标引起的 手部不适症状。
长时间持续用鼠标会导致手指、手 腕和前臂的肌肉疲劳，进而引发鼠 标手综合症。*：手掌、手指 和手腕疼痛。
**手指僵硬**：手指活动不灵 活，难以做到精细操作。
二、鼠标手的症状
**手部肿胀**：手部感觉肿胀 、胀痛。 **麻木和刺痛感**：手部常出 现麻木或刺痛的感觉。
三、预防鼠标 手的方法
三、预防鼠标手的方法
**正确使用鼠标**：手掌应放 松，鼠标应该位于手掌中央， 手指轻触鼠标键。
谢谢您的 观赏聆听
四、治疗鼠标 手的方法
四、治疗鼠标手的方法
**冷热敷**：使用冷或热敷物 缓解疼痛和肿胀。 **手部按摩**：通过手部按摩 ，缓解肌肉紧张和疼痛。
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“鼠标手”早期的表现为：手指和腕关节疲惫麻木，有的关节活动时还会发出轻微的响声，类似于平常所说的“缩窄性腱鞘炎”、“腕管综合征”症状，但其累及的关节比腱鞘炎要多。
外科专家认为，鼠标比键盘更容易对手造成伤害，而这种疾病多见于女性，其发病率是男性的3倍。
“鼠标手”是局部症状，鼠标位置不够合理，太高、太低、或者太远都可能继发产生颈肩腕综合征。
经常使用电脑手腕疼痛，感觉不适有可能得了鼠标手。
手腕疼痛虽然症状通常不会很明显，但因为长期使用鼠标导致手部麻痹就会影响到我们的正常生活。
如果你感觉手部已经出现了疼痛或肿胀的现象，就一起来练习这套健身操吧！
动作1双手伸展，十指指缝紧紧交叉。
由于十指指缝中为八邪穴，经常练习可防治关节炎、手指发麻，按压30次即可。
动作2双手十指交叉，手掌反向外，尽力向前伸展双臂，以达到伸展手臂和锻炼指关节的目的。
反复动作30次。
动作3将左手握住右手四指，轻轻弯曲右手手腕，以波浪形式轻抬四指，带动左手手腕运动。
反复动作30次。
动作4将左手拇指置于右手脉搏处，握住右手手腕。
按压脉搏至酸胀感，松开右手手腕。
反复动作10次并反向做以上动作。
动作5轻轻按压每个手指的两侧，可以有效疏通全身经络，反复动作30次。
动作6将手指的指尖相对，轻抬手臂，感觉到手指酸痛，持续30秒钟即可。
反复动作15次。
动作7 双手在身前、身后轮流拍掌。
拍手能震动手掌的全部穴位。
前后交替拍手，还可以提高人体的协调性和灵敏性。
腱鞘炎－鼠标手
1、症状：腱鞘炎有良多种，这里单指因持久用电脑形成的的手部腱鞘炎，又称鼠标手，表示次如果手部痛苦悲伤，局部压疼，勾当的时候疼。
这是由于持久拿鼠标，持久来回点击，肌腱频频摩擦形成炎症，这是种非细菌性炎症。
2、防止办法：鼠标手怎样办，鼠标离不开，你要留意歇息，要做一些雷同保健操，要放松放松，别的还有就是经常拿热水泡泡手，你能够边看电视边用热水泡手，水温以能的最大温度为好，你泡个十分钟，二三分钟也能够，这个能够促使血液轮回。
3医治：呈现了症状就要进行医治，用毛巾热敷，热水泡，贴点药膏，外用药都是一些常用的好法子，若是严峻了就获得病院进行局部封锁医治以至手术。
得了鼠标手怎么办？
不少朋友对鼠标手有所了解，或者有些朋友已经得了鼠标手，那么得了鼠标手怎么办呢？
首先要尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。
再者，使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。
使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。
不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。
另外，鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散的人体工程学鼠标.比如Minicute ezmouse. Evoluent mouse.
“鼠标手”早期症状比较轻，比如只在使用鼠标时容易抽筋或手掌偶有发麻，这时需要休息。
必要时可用木板等方法将手腕固定，使其伸直，通过让受压的神经放松，改善血液循环来改善症状。
键盘腕预防小知识
长时间使用键盘和鼠标，可能会因慢性劳损软骨组织，除了平时养成良好的上网习惯外，已经患上“键盘腕”的朋友们，治疗时应该暂时停止使用电脑，并遵从医嘱用物理、封闭、手术等方法治疗。
可以练练瑜伽。
可以让筋骨柔软，治疗键盘腕鼠标手……瑜伽是一种令人心气平和的运动，在运动的过程中，我可以浑然忘我，那种舒畅一旦拥有，再想到电脑的辐射，就会不由自主得觉得放弃是值得的！最重要的是暂时放下烦躁的心情。
鼠标手的痛苦
由于长时间的从事电脑工作，手腕处已经磨了一层老茧，硬硬的。
手腕经常疼痛，有时候手臂伴有啪啪的声音。
偶尔有时候手臂手腕麻木，真的很痛苦，尤其是右手明显。
自我诊断得了鼠标手。
从网上看到好多网友和我有同样的症状，通过交流原来的了鼠标手啊，神马玩意啊？都是电脑惹的祸。
痛苦啊！发誓以后上网一定注意。
多锻炼下身体吧！2种治疗鼠标手的小方法
得了鼠标手是件很痛苦的事情，由于很容易复发。
下面介绍2中2种治疗鼠标手的小方法。
一是左脚太阳膀胱经的昆仑穴，正在脚部外踝后方，当外踝尖取跟腱之间的凹陷处。
此穴对乱腕部痛苦悲伤。
二是左腿阳明胃经的脚三里穴。
小腿前外侧，外膝眼（犊鼻）下3寸，胫骨前缘外一横指（外指）处，当胫骨前肌外。
此穴对乱胳膊痛苦悲伤。
每穴指压8分钟，就是按用大拇指按住不动，力度以可以或许痛苦悲伤为准。
不能低于8分钟，时间长些更好。
我其时按了两穴，时间加正在一路不脚20分钟，按后搅扰我一年多的痛苦悲伤几乎消掉了，结果奇同得不能相信。
由此也惹起了我对西医的极大乐趣。
鼠标手无极强的复发性，乱好后还要节制利用鼠标时间，防止复发.
什么是键盘腕？
所谓键盘腕，是指手腕长期使用键盘、鼠标，腕管内肌腱因此被牵拉处于高张力状态，加上手掌根部支撑在桌面会压迫腕管，此时手指长时间反复运动就会损伤腕管肌腱、神经，引起腕关节肿胀，继而出现腕管综合征的一系列症状，如大拇指、食指、中指疼痛、麻木，手部精细动作不灵活、无力等。
医学上称为“腕管综合征”。
女性是腕管综合征的最大受害者，其发病率比男性高3倍，这是因为女性腕管通常比男性狭窄，腕部正中神经容易受到压迫。
其主要原因是长期从事电脑打字工作敲击键盘所致。
什么是屏幕脸？
上网时间太长，会导致面瘫，这一点也不假。
特别是一些IT人士，经常与电脑打交道，由于长时间面对电脑屏幕，会让人不知不觉中生出一张表情淡漠的脸，影响日常的人际交往，且容易产生人格障碍与性格异常。
如果长时间的人机对话会出现面部表情不丰富甚至无表情、表情淡漠的情况。
另外，屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对电脑，更容易导致斑点与皱纹。
鼠标手预防缓解方法：
1.尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，使用鼠标或打字时，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。
2.使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。
3.使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受礼。
不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。
鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助于里的分散。
4.使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。
鼠标手症状：
长期使用电脑键盘和鼠标，可能与一种称为腕关节综合征的疾病挂上钩，出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感，发展下去可能导致神经受损，进而引起手部肌肉萎缩。
女性发生“鼠标手”比男性多，这是因为，女性手腕通常比男性小，部正中神经容易受到压迫。
“鼠标手”在医学上被称为“腕管综合征”。
是一种因长时间使用电脑而形成的职业病。
每天持续2小时到6小时手持电脑鼠标工作或玩电脑游戏的人，都会有不同程度的腕部损伤。
一些白领工作者以及经常打游戏的青少年，有时会感到手掌发麻，或者食指在拖曳鼠标时容易抽筋，这些症状都是‘鼠标手’。
是由于长期使用鼠标、键盘造成的腕部神经压迫，导致肌肉或关节麻、胀、疼、痉挛。
长期使用电脑键盘和鼠标，可能与一种称为腕关节综合症的疾病挂上钩，出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感，发展下去可能导致神经受损，进而引起手部肌肉委琐。
问题出在每天重复在键盘打字或移动鼠标，手腕关节长期、密集、反复和过度活动，导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉和运动发生障碍。
另外，肘部经常低于手腕，而手高高地抬着，神经和肌腱经常被压迫，手就回开始一发麻，手指失去灵活性，经常关节痛。
手指频繁地用力，还会使手及相关部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损，造成缺血缺氧而出现麻木等一系列一症状。
（注：本资料素材和资料部分来自网络，仅供参考。
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