关于共情的一二三四五六七
共情（同感、同理心）
共情（同感、同理心）共情(empathy)，也称为神入、同理心，共情又译作同感、同理心、投情等。
由人本主义创始人罗杰斯所阐述的概念，却越来越出现在现代精神分析学者的著作中。
不管是人性观还是心理失调的理论及治疗方法似乎都极为对立的两个理论流派，却在对共情的理解和应用上，逐步趋于一致。
共情似乎为现代精神分析与人本主义的融合搭起了一所桥梁。
概念共情是人本主义创始人罗杰斯提出的，是指体验别人内心世界的能力。
包含三个方面的含义：1、咨询师借助求助者的言行，深入对方内心去体验他的情感、思维；2、咨询师借助于知识和经验，把握求助者的体验与他的经历和人格之间的联系，更好地理解问题的实质；3、咨询师运用咨询技巧，把自己的共情传达给对方，以影响对方并取得反馈。
意义1、咨询师能设身处地地理解求助者，从而更准确地把握材料。
2、求助者会感到自己被理解、悦纳，从而会感到愉快、满足，这对咨询关系会有积极的影响。
3、促进了求助者的自我表达、自我探索，从而达到更多的自我了解和咨询双方更深入的交流。
4、对于那些迫切需要获得理解、关怀和情感倾诉的求助者，有更明显的咨询效果。
障碍1、求助者感到失望：认为咨询师对自己不理解、不关心，因而会感到失望，减少甚至停止自我表达。
2、求助者觉得受到伤害：由于咨询师没有进入求助者的参照框架，而过多的立足于自己，因而他就很难真正理解求助者的问题，有时会表现出不耐烦、反感甚至批评，这会使求助者觉得受到伤害。
3、影响求助者自我探索：自我探索是求助者成长、进步的必要步骤，但如果缺乏共情，咨询师往往对求助者的自我探索不加注意，影响求助者的自我了解。
4、影响咨询师对求助者的反应：由于缺乏共情，咨询师就不能真正了解求助者的问题与需要，因而做出的反应也常常缺乏针对性。
提高方法1、咨询师应走出自己的参照框架（角度）而进入求助者的参照框架（角度）2、咨询师必要时要验证自己是否做到共情3、表达共情要因人而异4、表达共情要善于使用躯体语言，如目光、面部表情、身体姿势和动作。
共情式沟通的例子
共情式沟通的例子共情式沟通是指在沟通过程中，能够理解他人的感受和立场，并通过表达共鸣来建立联系和促进沟通的一种方式。
共情式沟通常被认为是一种重要的沟通技巧，有助于改善人际关系、增强合作和解决冲突。
以下是十个共情式沟通的例子：1. 对于一位失业的朋友，你可以说：“我能理解你现在的困境和焦虑。
找工作可能会让人感到无助和沮丧。
如果需要，我可以帮你找找一些就业机会。
”2. 当你的朋友正在为考试而担心时，你可以说：“我明白你的压力和紧张感。
考试确实是一项挑战，但你已经做好了准备，一定能够应对。
”3. 当你的同事面临了一些困难时，你可以说：“我知道你在这个项目上付出了很多努力，现在遇到了一些困难。
我愿意帮助你，一起找到解决办法。
”4. 当你的朋友失去了一位亲人时，你可以说：“我知道失去亲人是一种巨大的痛苦。
如果你需要有人陪伴，我会一直在你身边。
”5. 当你的同事因为工作压力而感到疲惫时，你可以说：“我能感受到你目前的工作压力很大。
如果你需要休息一下，我可以帮你分担一些工作。
”6. 当你的朋友分享了自己的梦想和目标时，你可以说：“我很欣赏你追逐自己的梦想。
我相信你一定能够实现它们，我会一直支持你。
”7. 当你的同事感到沮丧和失望时，你可以说：“我了解你现在的心情。
有时候事情并不会按照我们期望的那样发展。
但是请记住，失败并不代表你的价值。
”8. 当你的朋友在处理家庭问题时，你可以说：“我了解家庭问题可能给你带来的压力和困扰。
如果你需要倾诉或者帮助，我会一直在你身边。
”9. 当你的同事感到沮丧和无助时，你可以说：“我知道你现在遇到了一些困难，但是请相信自己的能力。
我会支持你，一起找到解决办法。
”10. 当你的朋友遇到挫折时，你可以说：“我了解失败会给人带来的打击。
但是请记住，每一次挫折都是成长的机会。
我相信你一定能够从中学到很多。
”以上是十个共情式沟通的例子，通过表达理解和共鸣，可以建立信任和支持，促进良好的人际关系和有效的沟通。
共情积极关注
望、很难过。
五
因为会考不及格，所以你感到很失
望，很难过，也不清楚前面的路该
如何走，心中很混乱。 .
10
社工对案主共情表达的层次
社工
同感的 层次
五个不同的层次
感受
程度
内容
一
5
二
4
三
3
四
2
五
1
你一向成绩很好，从来没想过会考 √ 不及格，所以特别感到失望与难过， 也有点气愤；与父母交谈后，似乎 非重读不可，但自己实在有点不甘 心，所以内心很矛盾。
▪ 积极关注的观点涉及到对人的一种基本认识、
基本情感和信念，即人是可以改变的。此外，每
个人总会有这样那样的长处、优点，每个人的身
上都有潜力存在，如果通过自己的努力、外界的
帮助，每个人都可以比现在更好。这一观点对于
一个咨询师来说是非常. 重要的。
16
正确使用积极关注
▪ 避免盲目乐观
咨询师：“我发现你身上有好多长处， 你所面临的困难算不上什么，黑暗过去就 是光明”
共情的五个水平 音很大）我与妻子的关系很糟糕，
根本无法交流。
水 对来访者的信息从
平 三
认知、情感两方面 来理解，但是没有 指导。
水 平
对来访者的信息 表达了全面的理 解并提出指导性
四 建议。
咨询师：（点着头，皱着眉）你 们夫妻关系不好，难以交流，这 一定使你很苦恼。
咨询师：（点着头，皱着眉，声 音很柔和）你们夫妻关系不好， 难以交流，这一定使你很苦恼， 你看我们是否可以想出什么办法 改善这种状况呢？
咨询师：我相信以后会变得好一些的 或者 ：你应该去努力理解他的观点
（安慰和否认）
咨询师：你与父亲正处于困难时期。
共情五个水平题目
共情五个水平题目共情是指一个人能够理解和感受他人的情感状态，并能够对其产生共鸣和同理。
共情能够促进人际关系的发展，增强人与人之间的亲近感和理解。
在心理学中，共情被认为是人类与人类之间建立联系和沟通的关键因素之一。
共情能够分为五个不同的水平，分别是情感共鸣、身体共鸣、心理共鸣、情绪共鸣和认知共鸣。
本文将详细介绍这五个共情水平的特点和作用。
情感共鸣是指通过观察他人的情感表达，能够理解并共享他们的情感体验。
当我们看到别人的喜悦、悲伤或愤怒时，我们能够感同身受，并体会到他们的情感状态。
情感共鸣可以帮助我们更好地理解他人的情感需求，增进人际关系的和谐与亲密。
身体共鸣是指通过观察他人的身体语言和动作，能够感受到他们的身体感受。
当我们看到别人的肢体动作、姿态或面部表情时，我们能够感受到他们的紧张、放松、疲惫或活力。
身体共鸣可以帮助我们更好地理解他人的身体状态，以及他们在某个特定情境下的感受和需求。
心理共鸣是指通过观察他人的思维方式和心理过程，能够理解他们的想法、观点和信念。
当我们与他人进行交流和思考时，我们能够感受到他们的思维方式、逻辑思维和情感体验。
心理共鸣可以帮助我们更好地理解他人的思维方式，以及他们对某个问题的态度和观点。
情绪共鸣是指通过观察他人的情绪变化和表达，能够感受到他们的情绪状态。
当我们与他人进行情感交流和互动时，我们能够感受到他们的喜怒哀乐、焦虑或恐惧。
情绪共鸣可以帮助我们更好地理解他人的情绪需求，以及他们在情绪上的困扰和挑战。
认知共鸣是指通过观察他人的认知和思考方式，能够理解他们的思维和认知过程。
当我们与他人进行智力交流和思考时，我们能够感受到他们的思考方式、逻辑推理和信息处理能力。
认知共鸣可以帮助我们更好地理解他人的认知需求，以及他们在认知上的困惑和挑战。
共情的五个水平相互交织，共同作用，使我们能够更好地理解他人的内心世界和感受。
通过共情，我们能够与他人建立起更加紧密和亲密的联系，促进彼此之间的理解和支持。
高级共情话术
高级共情话术
1. "我能理解你现在的感受，我也曾经经历过类似的情况。
"
2. "我可以想象你现在的心情，我会陪在你身边，支持你度过这个难关。
"
3. "我能感受到你的痛苦和困惑，我愿意倾听你的故事，帮助你找到解决问题的方法。
"
4. "我明白你的立场，我会尽我所能去理解你的观点，并与你共同寻找一个满意的解决方案。
"
5. "我知道这对你来说是一个挑战，但我相信你有足够的能力和智慧去应对它。
我会一直支持你。
"
6. "我能体会到你的失望和不满，我会和你一起努力，看看我们可以做些什么来改善这种情况。
"
7. "我可以感受到你对这个决定的犹豫和担忧，让我们一起分析利弊，以便你能做出最适合你的选择。
"
8. "我理解你对这件事情的重视，我会认真对待你的需求，并尽力提供帮助和支持。
"
9. "我明白你的期望，我会努力达到你的要求，并与你保持沟通，确保我们的目标一致。
"
10. "我能体会到你的快乐和满足，我为你感到高兴，并希望你能一直保持这份幸福。
"。
共情的四个必要条件
共情的四个必要条件共情是指理解和感受他人的情感和立场，是人类社会交往中相互理解和沟通的重要方式。
在个人、组织与社会层面上，共情能够缓解冲突，改善关系，提升工作效率和生活质量。
共情不仅仅是一种特质或心理状态，它也是可以被培养和加强的能力。
在实践共情时，人们需要具备一定的知识和技能，有几个必要条件需要被满足：1. 接纳与尊重他人共情需要基于对他人的尊重和接纳。
每个人都有自己的历史、背景、情感和观念，我们要在交往中尊重对方的独特性。
接纳他人并不代表赞同对方的想法或行为，而是从一种平等而非判定性的角度出发去尝试理解和欣赏他人。
在交往中，我们应该学会主动倾听和关注他人所说的话，避免批评、判断或贬低对方。
2. 建立情感共鸣情感共鸣是共情的核心之一，它能够帮助我们感受他人的情感和态度。
情感共鸣的过程可以通过关注和解释身体语言、语调、面部表情、动作等方式来实现。
在建立情感共鸣时，我们需要关注他人的情感需求、变化和影响因素。
我们必须与对方共情并建立联系，才能在交往过程中创造出相互理解和认同的环境。
3. 独立与自我保护共情时并不代表自我牺牲或放弃自己的个性和价值观。
虽然我们需要尊重他人的想法和选择，但是我们也必须坚持自己的独立和自我保护。
这种独立性指的是对自己的思考和判断，是对自己在交往中的意见和观点的诚实表达。
我们应该学会在交往中辨别他人的目的和意图，保护自己的利益和权益。
4. 有效沟通和问题解决有效沟通和问题解决是共情的重要目标之一。
有效沟通指的是双方能够理解和尊重彼此，能够在共同的语言和信任基础上实现互动和交流。
有效沟通可以在人际交往中减少冲突和误解，增加信任和合作。
问题解决的过程需要双方共同发现问题所在、了解和分析问题的本质和影响，建立解决方案并实施，以便实现共同的目标。
共情需要接纳并尊重他人，建立情感共鸣，保持自我独立和自我保护，以及实现有效沟通和问题解决。
这些必要条件能够帮助我们从一种更广阔和公正的视角出发去理解他人，不断加强和提升共情能力，并帮助我们更好地实现我们的人际交往和工作目标。
心理学的共情
心理学的共情
共情是心理学中的一个重要概念，指的是一种感受他人情绪并理解
他人心情的能力。
以下是有关共情的讨论。
1. 共情的定义
共情是指一种能够感知、理解和回应他人情绪的能力。
共情不同于同情，它需要我们深入地理解和体验他人情绪，并在情感和认知上对其
做出反应。
2. 共情的重要性
共情是人际交流和人际关系中的关键要素之一，它能够帮助我们建立
关系、增加信任和理解、更好地处理矛盾和冲突、并减轻他人的负面
情绪。
同时，共情也有益于个人的情感和心理健康，能够增强我们的
自我意识和自我反思能力。
3. 共情的障碍
共情虽然重要，但并不总是容易实现。
有时候我们可能受到自我中心、偏见、成见、情绪压力和情感疲劳等因素的影响，而无法真正理解他
人的情绪和需求。
另外，对某些类型的情绪和体验，比如忧郁和焦虑，我们可能会感到困惑和无助，难以感同身受。
4. 如何提高共情能力
提高共情能力需要不断地实践和努力。
以下几个方法可能有助于增强
共情能力：
- 学习倾听和表达技巧，与他人建立深层次的关系；
- 练习情感调控和情境适应能力，以便在不同的情境下保持冷静和客观；- 培养自我反思和自我意识，了解自己的情绪、需求和偏见；
- 了解跨文化沟通和跨文化差异，避免误解和偏见。
共情是心理健康和人际交往的重要组成部分，它需要我们在认知和情
感上对他人进行深入的理解和反应。
通过实践和努力，我们可以提高
共情能力，建立更好的人际关系和信任。
共情的要点和注意事项
共情的要点和注意事项
1. 要真的去倾听啊！别只是表面上嗯嗯啊啊，要用心听对方说的每一个字。
就像人家跟你倾诉工作上的烦恼，你得全神贯注呀！你想想，要是你说话时别人心不在焉，你啥感觉？
2. 得换位思考呀！别光想着自己，把自己放到对方的位置上感受一下。
比如说朋友失恋了很痛苦，你就想想如果你失恋了你得多难受？
3. 别急于评判啊！人家还没说完呢，你别急着下结论说对说错。
好比人家说自己的梦想，你先别急着说不可能实现之类的话呀！
4. 要有耐心呐！别听一会儿就不耐烦了。
如果有人给你慢慢讲他的童年故事，你得有耐心听下去呀，对吧？
5. 注意自己的情绪哦！不能人家难过你比人家还难过，先把自己稳住。
假设朋友遇到挫折大哭，你不能也跟着一起崩溃大哭吧！
6. 用眼神和肢体语言传达理解呀！一个温暖的眼神，一个轻轻的点头，都能让对方知道你懂他。
就好像朋友紧张时，你给他一个鼓励的眼神能带来多大的力量！
7. 表达共鸣要真诚啊！别虚情假意的。
人家说想家了，你就真诚地说你也懂那种感受，而不是随便敷衍几句。
8. 别只关注大事呀！小事也很重要的。
人家说今天被雨淋了有点不开心，你也得重视起来呀，可别不当回事儿。
9. 持续保持共情呀！不能一会儿有一会儿无的。
就像和朋友的相处，要一直都能理解对方的感受呀！总之，共情就是要真心对待别人，设身处地为别人着想，这样才能真正建立起和别人的联系和信任。
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关于共情的一二三四五六七
首先，共情是个外来词，来自德语：einfuhlung，很难翻译。
通俗地用中文说，是穿另一个人的鞋，带另一个人的眼镜，去感觉体会世界。
因此，更准确的中文翻译是神入，因为你要整个神去入，而不只是去拿自己的情和别人的情去共。
假如要把所有心理治疗方法归为两大类，第一大类，属于基础的类别，就是这神入。
因为心理治疗就是一种对话，当然是很特殊的，具有疗愈作用，解惑作用，助人幸福的对话。
而从助人者这方面来说，对话只有跟随和带领两种。
神入主要是跟随，但可以扩展到带领。
跟随很难，一方面是因为我们都很自我为中心; 越小的孩子越自我为中心，并且不知道自己很自我中心。
不会跟随，就想带领指挥教育，感觉很爽，带着带着，来访者就不见了。
来访者不见了，于是苦恼，于是幻想能够掌握一些神秘的心理治疗技术，能留住来访者。
于是我们到处寻找各式神刀，神剑，神枪，神鞭，神油，神卫生纸……。
神器一挥，问题解决。
这就像我们的不少来访者，渴望助人者神棍一挥，他在被动的催眠舒服状态中，奇迹发生了。
不断追逐心理治疗技术的时髦，今天学这个，明天学那个，好比一个女人不断买各种时尚漂亮衣裳，以为这样就能吸引她所爱的人，有一天，那个男人告诉她：“你还不知道我要什么，你瞎忙活什么劲？”神入就是学会弄懂别人要什么，怎么要，和什么可以要什么不可以要
等等一切有关的人性秘密，不是理论地知道，而是如知道你的手的感觉一样地知道。
不断追逐心理治疗技术的时髦，今天学这个，明天学那个，也好比一个孩子买一大堆枪支玩具开始打仗。
但是他要真正学会打仗，关键的是他要长大。
一个心理治疗师的长大就是要学会窥透人性的秘密。
而这可以从“窥视”自己的秘密开始学起，通常这种“窥视”和别人一起进行才会透彻。
因为如果你只是一个人窥视，时常你自以为自己看明白了，其实你只是钻到山洞里了，根本离看到山的全貌甚远。
在一种安全的氛围中互相“窥视”。
这“窥视”就是神入。
“窥视”，汉语解释为从小孔，缝隙或隐蔽处偷看意。
何以要如此看？第一，心其实不容易看清楚，所以不是一抬眼就看见，用“窥视”强调我们通常只能“管窥”心灵。
第二，很多人怕看自己的内心，所以我们建议先偷偷看，希望最终过渡到大胆直视。
神入是心理治疗的内功之一，没有建立在内功之力基础上的心理治疗技术学习，是在学花拳绣腿。
看起来有姿势，但没有力气。
许多心理治疗技术其实可以看成为了达到神入目的而设计，比如心理剧，完型技术中的双椅技术，它可以看成活生生地将来访者的内心世界打开了，展现在他自己和治疗者的面前。
（虽然这部分的神入带了大量引领的成分）。
不懂得这一点的治疗师，就像看戏看不明白的人，图个热闹，以为戏演完了，问题就解决了。
这就是不懂得理论和技术密不可分的道理。
此外，神入做得好的治疗师，不一定需要另外让来访者演戏，当下来访者和治疗师的互动就是一场更具有现实意义的好“戏”，他在他与来访者的平白的对话中就在既当演员又当导演又当舞台评论员。
而没有神入的治疗师看不出。
任何好的心理治疗的技术都和他的理论裹在一起。
发明理论者在发明技术的同时也发明了技术。
技术是理论的表达，理论需要技术的形式。
只懂技术不懂理论，其实他只学会了模仿。
当然只懂理论不懂技术他只知道地图却没有走过那路。
好的心理治疗技术是从那个发明它的出色的心理治疗师的人格上长出来的东西，比如有一回，他有意识地出其不意地在治疗中打了一个喷嚏，把他的一个来访者给治好了。
于是这个“喷嚏”就成了技术。
但这个技术如何教？不知究里的模仿者也学着打喷嚏，打多了，来访者关心地问：“医生，你感冒了啊？”
对于神秘心理治疗技术的崇拜和追逐可以如此引导：
有个童话故事说，古时有种会飞翔的两栖动物叫“雏”。
有只小雏它从小在非雏群中长大，所以她一直不知道她本来就有飞的能力，有只善良的狐狸看出来了，就想帮她一把，狐狸对她说，我这里有个神羽毛，你只要把它别在你的耳朵上，而后口中念咒语说：“ＮＬＰ＼心理剧＼莎提亚＼催眠术＼完型术＼占星术”，而后你就往悬崖一跳，你就飞起来了。
狐狸还叫来几个充当“托”的鸟这样演示给这只特别的小雏看，小雏相信了，于是别上羽毛，口中念念有词，一跳，果然
就翅膀张开飞起来了。
飞着飞着，小雏觉得太幸福了！可是风一吹，羽毛给吹掉了，小雏想这下坏了，我要摔死了，但她没有料到的是，她依旧飞着，她于是这才明白，她本来就是会飞的。
来访者来治疗，好比是一个黑箱等待咨询师打开。
神入就是打开箱子的钥匙。
通过神入，你开始明白来访者的需要，无意识，转变的萌芽；你开始明白来访者嘴巴上说要这，其实他心里要那个；你开始明白，他如何制造了他的问题；你还开始明白他为什么下回一定不想来了，你说的什么话导致了这个结果。
很多时候，你只要做神入，其他的都不必，来访者自然而然就好起来了，为什么？因为你紧贴着来访者在走，他往转变的潜流走，你紧紧跟上；他往拒绝变的方向构筑防线，你也跟着她帮他加固，于是他无须对你设防并顺带着明白了自己在做什么。
最终是他忍无可忍，要求变化！这就叫四两拨千斤和相信来访者的力量。
而当你情绪激昂自以为是要往东往西地引，黑箱悄悄地就关闭了。
结果剩下你抱怨来访者的抗拒，为此而悲伤。
在心理治疗中有两个主动的人，一个是你，一个是来访者。
不是只有你一个人。
不错，来访者刚来的时候，他会扮演被动者：“医生阿，给我神鞭一舞，问题就没有了啊。
”如果你以为你有神鞭，你就上了自己的当。
你上了这样的道，努力飞舞你的神鞭，等着吧，到你精疲力竭的时候，他最终会告诉你：“你说的方法都没用，我早就知道那些方法啊！”这还是合作的来访者！而害羞的，照顾你的体面的来访
者，或本来就不喜欢你的来访者就会悄悄地人间蒸发。
中国人是不喜欢和人直抒胸臆的。
剩下你，抱怨来访者去吧。
神入就是打开人心的黑箱，发现人心的秘密。
无数的书本上写着这些关于人性的秘密，但那不是你明白的秘密。
但那不足以让你能直接地真正地理解这个秘密。
世上只有一条路接近这个秘密，那就是你进到你自己的心里去，去理解这个秘密，也因此你可以理解别人心里的秘密。
有人疑问了：怎么可能？我了解了自己就了解了别人？是这样：你不是别人心中的蛔虫，你根本无法直接进入别人的心，你只有在面对别人的时候，用探询你脑海里思维想象的方法，身体内部感觉的方法，去“进入”别人内心，换句话说，这“进入”是个比喻。
还有人疑问：这就够了吗？是的，不够，许多时候得听别人说话，你才能进入。
所以神入的核心之一是倾听。
你听别人的时候同时在听自己，听，听，听……。
这就是神入。
遗憾，有条看似的捷径：人们不是去神入自己来发现秘密，他希望某个大仙告诉他人性的秘密。
于是他要永远寻访大仙，来告诉每一条人性的秘密。
可惜2009年12月12日的人性的秘密永远不等同于任何以后日子人性的秘密，于是这样的人，就将永远处于不知道人性秘密永远要问大仙秘密的状态。
还有一种可能，他就把2009年12月12日这一天大仙告诉他的秘密答案当成所有以后日子秘密的答案。
他什么也没真的学会。
姑且说，世界上有两种心理治疗，区别它们只要看它们对于神入的态度。
不以神入为中心方法的心理治疗，隐含着认为人如机器的假设，
它的治疗方法是如何控制机器，修理机器。
治疗师穿着修理工的制服，带着各种各样的工具，骄傲冷静地上。
而以神入方法为核心的心理治疗，它说人就是人，关键的是治疗师和来访者同样都是人，当两个人相遇的时候，一切发生了。
出色的治疗，是深层之心的“相会”。
当代精神分析自体心理学创建者科胡特说：“神入，人类唤起自我的接纳，认同和理解的回声，她是心灵的营养，缺了她。
我们所了解和珍爱的人类生活，便无法维持。
”
神入：是人类心灵的空气。