悦纳自我
悦纳自己作文
悦纳自己作文【篇1】悦纳自己作文在纷扰复杂的人生旅途中，我们时常陷入自我怀疑与否定的漩涡，对自己的不完美之处耿耿于怀。
然而，学会“悦纳自己”，不仅是对个体的一种善待，更是对生命本身的尊重与珍视。
记得曾几何时，我也是那个在人群中畏畏缩缩的少年，不敢正视自己的缺点，害怕被人窥见内心的脆弱。
每当夜幕降临，孤独与自卑便如潮水般涌来，将我淹没在无尽的黑暗之中。
那时的我，仿佛置身于一个巨大的迷宫，四处碰壁，找不到出口。
然而，岁月流转，经历了一些风雨之后，我逐渐领悟到“悦纳自己”的真谛。
我开始明白，每个人都有自己的闪光点，也都有难以避免的瑕疵。
这些不完美之处，并非是我们身上的污点，而是构成我们独特个性的重要元素。
就像一幅画，若只有单一的色彩，纵然再鲜艳，也会显得单调乏味；而正是那些或明或暗、或浓或淡的笔触，共同勾勒出了画面的层次与韵味。
于是，我开始尝试接受自己的不完美，用一颗平和的心去面对生活中的种种挑战。
当我遇到困难时，不再一味逃避，而是勇敢地迎难而上；当我犯错时，不再自责不已，而是从中汲取教训，努力改正。
在这个过程中，我发现自己变得更加坚强、更加自信，也更加懂得珍惜生命中的每一个瞬间。
“悦纳自己”，并非意味着放任自己的缺点与不足，而是要学会在正视它们的同时，给予自己足够的宽容与理解。
只有这样，我们才能真正地释放内心的束缚，勇敢地追求自己的梦想。
在这个充满竞争与压力的时代，愿我们都能学会“悦纳自己”，以一颗豁达的心去拥抱生活的每一个可能。
【篇2】悦纳自己作文在纷繁喧嚣的世界中，我们时常迷失于外界的纷扰与诱惑，汲汲于追求完美。
然而，真正的完美，其实并非外在的华丽装饰，而是源自内心的平静与接纳。
悦纳自己，既是一种深沉的智慧，又是一种难能可贵的勇气。
在这个物欲横流的社会里，我们往往不自觉地陷入对金钱、地位、外貌等外在条件的狂热追求中，以至于忽视了内心的渴求与声音。
我们忙于奔波，却忘记了生活的本质。
然而，当我们暂时停下脚步，屏息聆听内心的细语时，会蓦然发现，真正的幸福与快乐，其实就源自于对自己的深深接纳与热爱。
悦纳自我的名言名句
悦纳自我的名言名句
1. 「你们要学习认识自己，承认自己的能力和局限，坦白地面对自己。
」——弗洛伊德
2. 「生命中最大的幸福，是你真正懂得自己是谁，以及自己值得什么。
」——卢梭
3. 「最好的自我修养，不是关注自己内在的一切，而是放下自我，迈向更大的世界。
」——李敖
4. 「做自己想做的事情，不被别人的意见所影响，是真正的自我意识。
」——约翰·路易斯·加迪斯
5. 「自我意识是将我们与世界连接起来最重要的一环。
」——汤普森
6. 「确立自己的人生观和价值观，是建立强大自我意识的第一步。
」——克鲁格曼
7. 「真正的自我是由内而外展现的，与外表无关。
」——乔治·坎宁安
8. 「要成为自己想成为的人，首先要认识自己想成为什么样的人。
」——柏拉图
9. 「自我探索是一张通往精神世界的地图，通过它我们能够更好地认识自己。
」——卡尔·荣格
10. 「真正的自我意识，是通过不断的自我挑战，与自己的内心对话，逐渐发现并建立的。
」——奥普拉·温弗瑞。
关于悦纳自我的内容
关于悦纳自我的内容悦纳自我是指对自己的接纳和欣赏，不论自己的优点还是缺点，都能够接受并以积极的态度去面对。
悦纳自我是一种健康的心态，它能够帮助我们建立自信、增强自尊，提高幸福感和生活质量。
悦纳自我意味着接受自己的优点。
每个人都有自己的优点，无论大小。
我们应该学会欣赏和肯定自己的优点，而不是总是盯着自己的不足之处。
只有当我们懂得欣赏自己的优点时，我们才能更好地发挥自己的潜力，实现自己的目标。
悦纳自我也意味着接受自己的缺点。
每个人都有自己的不足之处，这是人之常情。
悦纳自我并不意味着对自己的缺点视而不见，而是要以一种积极的态度去面对和改变。
我们可以通过自我反思和努力改进来弥补自己的不足，而不是沮丧和自责。
悦纳自我还意味着关注自己的内心需求。
我们每个人都有自己的感受和需求，只有当我们真正关注自己的内心，满足自己的需求时，我们才能够真正感到幸福和满足。
悦纳自我需要我们学会倾听自己的内心声音，不断寻找并满足自己的需求，这样才能够真正实现自我价值。
悦纳自我也需要我们学会与他人建立积极的关系。
与他人的交往是我们生活中不可或缺的一部分，而悦纳自我能够帮助我们与他人建立良好的关系。
当我们悦纳自我时，我们能够更好地理解和接纳他人，更加宽容和善良地对待他人。
这样，我们的人际关系会更加和谐，我们的生活也会更加幸福。
悦纳自我是一种积极的心态，它能够帮助我们建立自信、增强自尊，提高幸福感和生活质量。
悦纳自我意味着接受自己的优点和缺点，关注自己的内心需求，与他人建立积极的关系。
只有当我们悦纳自我，才能够真正实现自己的价值，过上充实而幸福的生活。
希望每个人都能够学会悦纳自我，不管遇到什么困难和挑战，都能够以积极的态度去面对和解决。
让我们一起努力，悦纳自我，过上更加美好的生活！。
心理健康课悦纳自我课件(40分钟)
----心理健康活动课
我很可爱----悦纳自我
真诚 专注 分享 保密
课堂公约
悦纳自我
学习目标
掌握了解自我的途径 具有悦纳自我的情感 具有理性分析自我的能力
一、你能了解自己吗？ 斯芬克斯之谜
有一种动物早晨四条腿， 中午两条腿，晚上三条腿走 路；腿最多时最无能。
知人者智也，自知者明也。-------《老子·二十三章》
美国心理学家Jone和Hary从“自己对自己的认知”与 “他人对自己的认知”两个角度，提出了关于人自我认 识的窗口理论，被称为乔韩窗口理论。
公开的我是别人和自己都了解的那部分， 关系越亲密彼此公开的部分更多一些。
秘密的我多是自己的隐私部分，与尊严有关。
未知的我可能是自己的潜力，或者特殊情境中的选 择，或者是自己内心深处的欲望情结等。
对于我们的父母，我们永远是不可重复的孤本。无论他们有 多少儿女，我们都是独特的一个。
假如我不存在了，他们就空留一份慈爱，在风中蜘蛛般飘荡。 假如我生了病，他们的心就会皱缩成石块，无数次向上苍祈祷我 的康复，甚至愿灾痛以十倍的烈度降临于他们自身，以换取我的 平安。
我的每一滴成功，都如同经过放大镜，放入他们的'瞳孔，摄 入他们的心底。
二、每个人有几个我呢？ 活动一：（自由发言）我是一个怎样的人？ 1.两个自我：现实我和理想我 两者之间有差距吗？
活动二： 我眼中可爱的你 2.主观我和客观我：两者之间有差距吗？
活动三：（自由发言）我是一个怎样的人？ 3.三个自我：生理我、心理我与社会我
这三部分你最喜欢哪一部分呢？
4.四个自我：乔韩窗口中的我
假如我先他们而去，他们的白发会从日出垂到日暮。他们的 泪水会使太平洋为之涨潮。
心理教案-悦纳自我
心理教案-悦纳自我一、教学目标1. 让学生理解悦纳自我的概念，认识到悦纳自我对个人心理健康的重要性。
2. 培养学生积极面对自己的优点和缺点，形成积极向上的自我认知。
3. 引导学生学会自我接纳的方法，提高自我价值感。
二、教学内容1. 悦纳自我的定义与意义2. 自我认知与自我接纳3. 接纳自己的优点与缺点4. 自我接纳的方法与技巧5. 实践与反思三、教学准备1. 教材或教学资源2. 白板或黑板3. 教学PPT或幻灯片4. 纸张和笔四、教学过程1. 导入：通过一个故事或活动，引发学生对悦纳自我的思考。
2. 讲解：介绍悦纳自我的定义与意义，引导学生理解自我认知与自我接纳的关系。
3. 讨论：分组讨论如何接纳自己的优点和缺点，分享彼此的经验和感受。
4. 分享：邀请几名学生分享他们对自我接纳的方法和技巧。
5. 练习：让学生写下自己的优点和缺点，并尝试接纳它们。
五、作业与评价1. 作业：让学生写一篇关于自己如何悦纳自我的短文，分享他们的经验和感受。
2. 评价：通过学生的作业和课堂表现，评估他们对于悦纳自我的理解和实践程度。
六、教学活动1. 案例分析：提供一些关于不同人物如何悦纳自我的案例，让学生分析他们的态度和行为，并讨论他们的成长过程。
2. 角色扮演：学生分组扮演不同的角色，模拟在现实生活中如何运用悦纳自我的方法和技巧，进行对话和互动。
七、情感导向1. 情感分享：邀请一位有经验的心理健康专家或老师分享他们如何悦纳自我的故事和经验。
2. 情感表达：让学生通过绘画、写作或音乐等方式表达自己对悦纳自我的理解和感受。
八、小组合作1. 小组讨论：将学生分成小组，让他们讨论在现实生活中如何应用悦纳自我的方法和技巧，以及遇到的挑战和困难。
2. 小组分享：每个小组选择一位代表分享他们的讨论结果和经验，其他小组成员可以提问或给予反馈。
九、延伸阅读1. 推荐阅读材料：为学生推荐一些与悦纳自我相关的书籍、文章或在线资源，让他们进行延伸阅读。
悦纳自己心理课教案(模板14篇)
悦纳自己心理课教案（模板14篇）教案模板是教师教学的框架，能够提供教学依据和教学思路，使教师在教学过程中更加自信和有条理。
教案模板范文展示了不同学科、不同年级的教师在编写教案时的思路和方法。
相信自己心理健康教案使学生认识嫉妒心理的表现以及产生的原因与危害，指导学生彩积极的态度和调节方式，克服嫉妒心，优质心理平衡。
懂得嫉妒心理对人对已的危害性，能区分识别嫉妒的行为表现，有意识地克服嫉妒心理。
（一）导入。
心理学中有一种不健康的心理现象，从古至今有这种心理现象的人，心理上都对自己产生不良的影响，请听下面的小故事。
（二）讲授新课。
1、从故事中我们看到，白泰宫哪些地方表现出了嫉妒的心理？2、嫉妒心理怎么样害死了白泰宫的儿子？（三）活动区。
1、请同学做个小测试，了解自己的心理状态。
a、组织学生自读自评。
b、从小测试中你知道了什么？2、嫉妒是不健康的心理状态，请你选一选，把不良的情绪放入回收箱中。
（可在词语上画某）。
3、实践园。
a、怎么样做才是最好呢？某请你动笔写一写，遇到下列情况你会怎么样做？某请同学反馈，引导学生认识只有靠自身努力争取才能成功，嫉妒之心对我们的发展是不利的。
b、读一读下面两句话，谈谈你的体会。
c、遇到同学中有嫉妒行为的，你打算怎么样帮助他呢？（看小练习）。
d、同桌讨论。
e、反馈。
（四）总结全课。
通过学习，我们认识了嫉妒这种不良心理现象的危害，希望同学们在日常生活中时刻提醒自己，保持乐观的情绪，通过自己的努力来争取成绩。
爱自己心理健康教育教案从前，有一个老太太，她有两个儿子，大儿子卖草帽，小儿子卖雨伞。
两个儿子都很孝顺，照理说老太太应该很开心。
可是她却每天愁眉苦脸，为什么呢?原来，雨天的时候，她愁大儿子的草帽卖不出去；晴天的时候，她愁小儿子的雨伞卖不出去，于是她晴天也愁，雨天也愁。
后来有一个人告诉她，你可以这样想，晴天的时候，你就想太好了，大儿子的草帽有人买了；雨天的时候你就想：太好了，小儿子的生意一定不错。
《悦纳自我完善自我》课件
了解自己的价值观
总结词
明确自己的价值观，即认为重要的事物和原则，有助于做出符合自己内心的决策 。
详细描述
价值观通常在我们的成长过程中形成，并对我们的行为和选择产生深远影响。了 解自己的价值观有助于明确自己的人生目标和追求，以及在面对道德和伦理问题 时做出正确的决策。
认识自己的兴趣与能力
总结词
了解自己的兴趣和能力，有助于找到适合自己的职业和生活 方式，实现自我价值。
制定个人发展规划
根据自身的兴趣、能力和需求，制定个人发展规 划，包括职业发展、学习成长、人际关系等方面 。
保持积极心态和行动力
在面对挑战和困难时，保持积极的心态和行动力 ，不断调整自己的状态，以适应不断变化的环境 和需求。
持续追求自我成长与完善
01
终身学习的重要性
在不断变化的世界中，终身学习是持续追求自我成长与完善的关键。个
详细描述
03
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05
练习口语表达和写作技 巧，提高自己的表达能 力。
学习倾听和理解他人的 技巧，增强自己的人际 交往能力。
参加演讲、辩论等活动 ，提高自己的公众表达 能力。
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总结与展望
回顾自我悦纳与完善的旅程
自我悦纳与完善的定义
自我悦纳是指个体接受和欣赏自己的优点和不足，而自我完善则 是个体不断努力提升自己的过程。
详细描述
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主动与他人交流，建立 良好的人际关系。
参加社交活动，扩大社 交圈子。
学习有效的沟通技巧， 提高自己的人际交往能 力。
提高沟通与表达能力
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总结词：良好的沟通与 表达能力是自我发展的 重要基础，通过提高沟 通与表达能力，我们可 以更好地表达自己的想 法和情感，更好地理解 他人，增强自己的人际 关系和影响力。
积极悦纳自我的方法
积极悦纳自我的方法
1.坚定自我信念：相信自己能够克服困难，取得成功。
2. 接纳自我缺陷：不要过分苛求自己，接受自己的不足，并寻求改进。
3. 保持积极心态：积极心态有助于缓解压力和焦虑，使自己更加自信和乐观。
4. 关注自我健康：保持身体健康和精神健康是积极悦纳自我的基础。
5. 寻求支持：和朋友、家人或专业人士交流，寻求支持和帮助，有助于缓解疲惫和焦虑。
6. 培养兴趣爱好：将时间和精力投入到自己热爱的事情上，可以让自己感到愉悦和充实，提高自我满足感。
7. 坚持自我成长：不断学习和成长，提高自己的技能和素质，可以让自己更加自信和有价值感。
8. 赞赏自我成就：及时赞赏自己的成就和进步，让自己感到肯定和自豪，提高自我价值感。
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悦纳自我
一、活动理念：
认识自我是每一个人在成长中都必须面对并认真解答的问题，能够对自我有正
确的认识，客观而恰当的评价，对其能否接纳自我，形成良好自信具有重要的意
义。
我们中职学生在学习方面兴趣不足，缺乏动力，职业认知程度不高，他们在某
种程度是自己瞧不起自己，有明显的自卑情绪，对自己的将来感到迷茫。那么这
节课“悦纳自我”就是力图让学生相信自己存在的价值，认同自己的能力，能够
愉悦的接纳自己的优点或缺点，认识自己是一个有独自特点的人，别人不能代替
的人，相信天生我材必有用。
二、活动目标：
1、引导学生积极评价自己和他人，感受被同伴欣赏的快乐，帮助学生认识自我，
接纳自我。
2、引导学生认识到每个人都有优点或缺点，珍惜自己所拥有的一切，悦纳自己。
3、引导学生学会如何去悦纳自己，并将技能应用到日常生活中。
三、活动重点：
悦纳自我的重要性，如何让学生学会悦纳自己。
四、活动难点：
如何让学生学会悦纳自己，乐观面对生活。
五、活动形式：
故事法、讨论法、讲授法、
六、活动时间：
45分钟
七、活动对象：
13级学生
八、活动过程：
（一）导入(8min)
设计意图：通过播放一段视频，引导学生思考视频中的女主人公存在着什么问题。
从而引出本节课主题）
材料：视频《完美释放之袜子控》
操作：
1、同学们，上一节课我们探讨了认识自我，基本掌握了认识自我的方法。今天
这一节课我们将一起来探讨另外一个主题。先一起来欣赏一段视频。请同学
们边看边思考：视频中的女主角她有什么问题？她为什么会有这样的问题？
（1min）
2、播放视频（3min）
3、提问：同学们，看完这个视频，大家觉得视频中的顾飘她的问题是什么？为
什么会这样？（3min）
学生分享
4、教师引导小结：同学们分析得很好，顾飘是一个缺乏自信的人。我们从视频
中顾飘说的几句话“穿上袜子就焕然一新”“不穿袜子会自卑，两条腿露在
外面，像裸奔”就可以看出来。在上周我们的心理校调查中，老师也发现我
们的同学中也存在的某些同学对自己的性格不满意，或者对自己的生活习惯
不满意等等。一个接纳不了的人，就会出现各种各样的问题，甚至会影响到
自身的发展和人际关系、的健康发展。今天，我们就一起来探讨一下如何更
好的悦纳自己。（1min）
（PPT呈现主题：悦纳自我）
（二）悦纳自我的定义（4min）
（设计意图：让学生理解什么是悦纳自我）
什么叫悦纳自我，从字面上看，悦是喜欢的意思，纳是接受的意思，那么悦
纳自我就是喜欢并开心地接受自己的意思。
悦纳自我的三个层次：
1、接受自己的全部，无论优点还是缺点。刚才视频里的顾飘她就是无法接受自
己，她只能接受经过伪装后的自己。我们知道，人无完人，谁都会有优点缺点，
有些人把自己的缺点无穷放大，这是不对的，我们应该去接受它。
2、无条件的接受自己，无论自己是否做错事。（注意太过分不包含在内例如违法
犯罪的）
3、喜欢自己，肯定自己的价值，有愉悦感，有满足感。心理学家马斯洛的需要
理论认为：人活在这个世界上需要五个递增的需要，而自尊的需要，这是仅次于
自我实现需要的第二高层次的需要。自我悦纳即产生高自尊。
（三）悦纳自我的途径 32min）
（设计意图：通过同学们自身的不足来探讨如何悦纳）
（1）、正视自己的不足（容易改变的、很难改变的）（12min）
材料：课前同学们写好的自己三个缺点三个优点、视频《爱自己》——周弘
操作：
1、随机呈现同学们所写的不足，探讨如何正视这些不足，并把这些不足分成“容
易改变的”和“很难改变的”（8min）
2、教师引导总结：同学们都分析得很好，给出了很不错的正式措施，现在我们
将上面的不足分成两类：容易改变的和很难改变的。容易改变的要去改变它完善
它，改变不了的就接纳它。现在我们来欣赏一个视频，演讲的是赏识教育的创始
人周弘，他这段话说的非常好，可以总结我们刚刚所探讨的内容（1min）
3、播放视频：《爱自己》——周弘（3min）
（2）、善于发挥自己的优点（20min）
材料：课前同学们写好的自己的三个缺点三个优点
操作：
1、 我们刚刚说了要正视自己的不足，正视自己的不足会让自己觉得舒服，但是
它并不会直接把我们变成一个优秀的人，吸引大家眼球的人，更有愉悦感成
就感的人。所以我们这时应该做的就是要善于发挥自己的优点。（过渡语，1min）
2、 分享本校一学生的故事：12级有一位师兄，他的优点就是打篮球非常厉害，
他利用这个优点去组队参加比赛甚至在暑假的时候开设了一个篮球训练班，
赚取了第一桶金。我在上节课的调查中也发现了很多同学们的闪光点，其中
不乏美术好、唱歌好、跳舞好的同学，那我们现在就有请我们的同学们上台
为我们做一个才艺show（1min）
3、 邀请部分有才艺特长的同学进行现场show。（9min）
4、 教师引导语：敢于踏上这个讲台，便是走出悦纳自我的最好一步。（1min）
5、 呈现同学们的优点，探讨如何发挥。（3min）
（五）总结勉励（1min）
（设计理念：及时总结本节课所学到的，并提出对学生们的勉励）
同学们，今天这一节课我们探讨了什么是悦纳自我，悦纳自我的两个途径，
一个是正式自己的不足，容易改则改，不容易改就接纳它；第二个途径是要善于
发挥自己的优势。我希望我们的同学们在日后的生活中能做到开心地去接纳自己
的全部，谢谢大家。