学习与记忆论文
高中数学学习记忆能力培养论文
高中数学学习记忆能力培养浅探【摘要】记忆能力是一切能力的基础，培养学生的记忆能力，应以目标为导向，激发学生的记忆信心，引导他们集中注意储备知识、亲历过程理解知识、在复习和练习中巩固知识，同时指导方法，提高记忆效率。
【关键词】数学学习记忆能力培养数学是一门系统性严密的学科，知识内容环环相扣。
在学习中，学生对旧知识的巩固记忆是促进新知识理解和掌握的基础。
如何在数学学习中培养学生的记忆能力，促进学生更好学习的发展，我尝试从以下几个方面入手：一、明确目标，激发记忆信心学习中，记忆是知识的积累和发展的前提，要想取得良好的学习效果，学生必须对所学知识进行储存记忆，才能促进新知识的理解和掌握，也才能在解题中运用自如。
学生成绩的优劣，很大程度取决于他们的学习态度。
因此，树立正确的学习目标、端正学习态度是激发学生记忆的前提。
明确了学习目标，学生对知识主动记忆的自觉性会大大增强，记忆效果会明显提高。
在教学过程中，教师要结合学生的实际情况，指导学生掌握不同知识的记忆方法，有选择的记忆，减少学生记忆压力；对少数称”记忆力差”的同学，教师应以足够耐心，和他们共同分析”记不住”的原因，探讨合适的方法，鼓励他们小范围起步，建立可行的激励制度，让他们体验成功，激发学习欲望从而增进记忆的信心。
二、集中注意，构建良好记忆基础记忆是积累知识的仓库，如果没有了记忆，学习就无法进行下去。
学生要实现知识的储存，在学习上就必须具备高度集中、专心致志的注意品质。
正如朱熹”心不在此，则看不仔细，心眼既不专一，却只浪漫诵读，决不能记，记亦不能久也”，讲的就是如果学习时注意力不集中，知识得不到内化，就谈不上真正理解和掌握，记忆只能是模糊不清，最终会导致遗忘。
高中生不论是生理还是在心理，都处于逐步成熟的阶段，学习的自觉性有待提高，这就要求教师在教学上结合学情激发学生的学习兴趣、自觉排除来自各方面分散注意的因素，培养自我控制能力，培养优良的注意品质，为记忆建立良好的基础。
有关学习的议论文范文【5篇】学资网
有关学习的议论文范文【5篇】有关学习的议论文范文【篇1】在中学阶段，学生的学习成绩好坏，与能否掌握科学学习方法密切相关。
因此，中学生应当特别重视学习方法，创造性地总结和运用适合自己特点的学习方法。
法国十七世纪杰出的数学家、哲学家和科学方法论者笛卡尔说：“最有价值的知识是关于方法的知识。
”现代社会知识剧增，更新加速，时代对我们提出了越来越严格、越来越多样化的学习要求。
只凭“铁杵磨绣针，功到自然成”的方式进行学习，肯定无法适应。
在今天和明天的学习中，学习的成败决不仅仅取决于勤奋、刻苦、耐力，也不单纯跟花费的时间、精力成正比，更主要的是要有学习效率。
效率从何而来?爱因斯坦的公式“W=X+Y+Z”给了我们有益的启示。
这里，W代表成功，X代表勤奋，Z代表不浪费时间，少说废话，Y代表方法。
方法对勤奋和惜时的效果起着增加或抵销的作用，只有正确的方法才能保证学习成功。
掌握科学的学习方法，是学生形成学习能力的重要环节。
英国有位社会学家，曾经调查了几十位诺贝尔奖金获得者，发现这些获奖者大多认为，学生学习期间，最重要的是掌握学习方法。
蒋南翔先生，曾作过一个生动的比喻。
他说：一个猎人到森林里去打猎，要准备枪和干粮。
如果一个学生在学校里，只知道积蓄知识，而不懂得与此同时，掌握获得知识的方法，那么，他毕业后走上工作岗位就像猎人走进森林，只带干粮没带枪一样。
没有枪，干粮带得再多，也会很快地消耗殆尽。
如果有一支枪，并能运用自如，那么还愁没有吃的吗?这番话比喻生动，意味深长。
说明了掌握学习方法对学生来说何等重要。
好的学习方法还有助于发挥学生的潜在能力。
法国著名生理学家贝尔纳曾深有体会地说：“良好的方法能使我们更好地发挥天赋的才能，而拙劣的方法则可能阻碍才能的发挥。
”它使学生在知识的密林中成为手持枪的猎人，获得有效的进攻能力和选择猎物的余地。
1980年，美国哈佛大学物理系教授、诺贝尔奖金获得者史蒂文。
温伯格曾对《科技导报》记者说，很重要的素质是向知识的“进攻性”，不需安于接受书本上给你的答案，要去发现有什么与书本不同的东西。
生物化学论文--乙酰胆碱在学习记忆中的作用及其正确认识
乙酰胆碱在学习记忆中的作用及其正确认识周梦蜜通信0607 06211213 摘要：本文首先介绍了乙酰胆碱的化学本质，以及其在生物体中发挥的作用，其次作为神经递质的一种，以能产生它的卵磷脂在各种保健品中的广泛用，最后文章用科学辩证的角度分析该种类保健品优劣点，并对青少年服用此类保健品，给出了适当的建议。
关键词：乙酰胆碱卵磷脂神经递质青少年补脑产品在高中的生物课程里我们都学过递质这个名词，其化学名称为乙酰胆碱。
现在社会上保健品业大力倡导服用卵磷脂为主要成分的产品，其中卵磷脂被人体吸收后生成乙酰胆碱是神经递质的一种。
产品宣传称可以改善大脑易疲劳的状况，提高记忆力等功效。
那么事实上是否有如此神奇的效果呢，下面从乙酰胆碱的本质，在学习记忆中的作用以及现在市场上有关的保健品对其做了一个正确的认识和总结。
乙酰胆碱（acetylcholine,ACh）是一种神经递质，能特异性的作用于各类胆碱受体，在组织内迅速被胆碱酯酶破坏，其作用广泛，选择性不高。
临床不作为药用。
在神经细胞中，乙酰胆碱在胞浆中合成，合成后由小泡摄取并贮存起来。
进入突触间隙的乙酰胆碱作用于突触后膜发挥生理作用后（乙酰胆碱可引起受体膜产生动作电位），就被胆碱酯酶水解成胆碱和乙酸，这样乙酰胆碱就被破坏而推动了作用（迅速分解是为了避免受体细胞膜持续去极化而造成的传导阻滞），这一过程称为失活。
脑内细胞外液中ACh的变化与中枢神经系统功能的改变有着密切的关系。
Bulbring等（1941）首先检测了刺激外周神经引起的脊髓内ACh含量的变化，随后又有研究者陆续测定认知活动过程中皮层内ACh的改变，尤其是随着微透析等检测技术的发展，研究清醒、自由活动动物认知过程中的脑内ACh动态变化已经成为可能。
结果发现当机体需要对新刺激（奖赏或惩罚）进行分析时，基底前脑胆碱能神经元被激活，皮层、海马等脑区内ACh的释放随着学习与记忆、注意、自发活动、探究行为等认知活动而发生改变。
【初一作文】怎样提高记忆力 初中生议论文600字
【初一作文】怎样提高记忆力初中生议论文600字怎样提高记忆力记忆力对于初中生来说是非常重要的，因为它直接关系到学习的效果和成绩。
那么，要如何提高记忆力呢？下面我将从两个方面来谈一下。
良好的生活习惯是提高记忆力的基础。
保持充足的睡眠是十分重要的。
睡眠是大脑休息的时候，足够的睡眠可以让大脑得到充分的调整和恢复，提高注意力和记忆力。
规律的饮食也对记忆力有很大的帮助。
多吃一些富含脂肪和蛋白质的食物，如鱼类、豆类和坚果，可以为大脑提供足够的能量和营养，增强记忆能力。
适度运动也对提高记忆力起到积极的作用。
运动可以增加大脑氧气供应，促进脑细胞的新陈代谢，提高记忆效果。
除了良好的生活习惯，科学的学习方法也有助于提高记忆力。
我们要有系统地学习。
学习需要有一定的计划和步骤，不能只是简单地重复阅读。
我们可以通过制定学习计划、分配学习时间以及合理安排科目的方法，使学习更具有针对性和高效性。
我们要灵活运用学习方法。
不同的学科要采用不同的学习方法，比如在学习语文时可以多读多写，而在学习数学时可以多做题。
我们还可以利用记忆法来提高记忆力。
有些知识点是相对较难记忆的，可以通过联想、归纳、分析等方法将其与容易记忆的事物联系起来，提高记忆效果。
不断练习也是提高记忆力的重要途径。
记忆是需要通过反复练习才能加深和巩固的。
我们可以通过课后复习、做题、讲解等方式来不断巩固所学的知识。
与同学进行讨论和交流也能够帮助我们复习和记忆知识。
提高记忆力需要良好的生活习惯、科学的学习方法以及不断的练习。
我们应该意识到记忆力是可以通过后天的努力来提高的，只要我们付出足够的努力和坚持，相信我们一定能够提高记忆力，取得更好的学习成绩。
英语词汇记忆论文
浅谈英语词汇的记忆摘要：中学生在学习英语的过程中，最感头疼的是记忆单词。
尽管他们花了大量的时间和精力记单词，可总是记不住！原因何在呢？那就是他们没有掌握科学的记忆方法。
英语词汇的记忆可以说是整个英语学习的基础，没有词汇量就不可能有高水平的外语能力。
一、读音规则记忆法它就是按照元音字母、元音字母组合、辅音字母及辅音字母组合在开音节和闭音节的读音规律记忆。
例如：ea，ee，er，ir，ur，or分别能发［i：］［：］［：］等。
还有些固定的字母组合，例如：tion 发［］或［］，ture发［］，ing发［i］，ly发［li］，ty发［ti］和各种前缀、后缀，例如：a-，re-，un-，dis-，im-；-ed，-ing，-ly，-er，-or，-ful，-y等都有其比较固定的发音。
掌握了这些规则，记单词时就不必一个字母一个字母地记忆了。
二、字母变化记忆法英语单词中以某个单词为基础，加、减、换、调一个字母就成了另一个新单词。
具体方法如下：1.前面加字母。
例如：is/his，ear/near/hear，read/bread2.后面加字母。
例如：hear/heart，you/your，plane/planet3.中间加字母。
例如：though/through，tree/three，for/four4.减字母。
例如：she/he，close/lose，start/star5.换字母。
例如：booklook/cook，cakelake/wake/make/take6.调字母（即改变字母顺序）。
例如：blow/bowl，sing/sign，from/form三、联想记忆法在日常生活中可以根据所处的环境，所见到、所摸到的事物，联想相关的英语单词。
例如：打球时联想到：ball，(play)basketball，(play)football，(play)volleyball，playground等等；吃饭时联想到：dining-room，(have)breakfast，(have)lunch，(have)supper等等；睡觉时联想到：bed，bedroom，gotobed，sleep，gotosleep，fallasleep等等。
教如何学习记忆范文
学习记忆是一个长期而漫长的过程，但是并不是每个人都能够轻松地记住所有的信息。
许多人在学习过程中遇到了困难，因为他们的记忆力不够强大，或者他们没有找到正确的方法来学习。
在这篇文章中，我将分享一些学习记忆的技巧和策略，以帮助那些想成为更好的学习者的人们。
第一步：理解记忆的基础知识在学习记忆的技巧和策略之前，我们需要首先了解记忆本质是什么。
在大脑中有两种类型的记忆：短期记忆和长期记忆。
短期记忆是一种过渡性的记忆状态，即使不使用它，也是能够持续一段时间的。
这种记忆状态可以在短时间内让你记住需要记忆的信息，但是，它不能够用于长时间的保留。
相反，长期记忆是一种持久的、且经常使用的记忆状态，在大脑中会留下深刻烙印，持续很长时间。
理解短期和长期记忆的基础知识是非常重要的，因为它有助于正确了解你学习过程中的思维基础。
第二步：认识自己的学习模式一个人的学习模式是指他们如何获取和处理信息。
每个人都有自己独特的学习模式，这通常是由所处的社会环境和个人经验的不同影响所造成的。
有些人的学习模式可能是通过听别人说或读物品的方式来获取和处理信息；而另一些人可能更倾向于通过视觉方式来获取和处理信息。
了解自己的学习模式是非常重要的，因为它可以帮助你找到正确的方法来处理和保留信息。
如果你不知道你的学习模式是什么，那么你可能会花费大量的时间和精力，但却没有相应的结果。
因此，了解自己的学习模式又是非常重要的第一步。
第三步：应用不同的学习策略有许多不同的学习策略可以用来帮助你更有效地记忆信息。
下面是一些例子：1.通过分类来记忆信息这是一种常见的学习策略，可以帮助你更有效地记忆信息。
将相似的事物分成不同的类别，并找到它们之间的共同点，这样可以更轻松地记忆信息。
2.使用图片来辅助记忆如果你是一个视觉学习者，那么在信息中加入一些图片可能是一个非常有效的记忆策略。
在某些情况下，图像可以更好地表达信息，这可以帮助你更好地记忆。
3.重复重复是一种重要的学习策略，可以帮助你更好地记忆信息。
初中英语单词记忆策略与技巧论文
浅议初中英语单词记忆策略与技巧在学习英语的过程中，学生普遍感到困难的是记忆单词。
在经过了多年的英语教育教学后，我就对如何提高学生的记忆力方面谈谈自己的一些探索与方法，以抛砖引玉。
记单词是学生学英语的一个薄弱环节，如何帮助学生在单位时间内最高效率地牢牢记住所学的词汇，只有解决了效率的问题，才能既减轻学生的负担，又提高教学质量，我们要向效率要时间，而不是用时间补效率，这是我们英语教师要致力研究的课题。
那么，应该如何在教育教学中有意识地培养学生记词汇记忆的能力呢？一、对学生进行瞬间记忆训练教育心理学者研究”痕迹理论”所得出的结论指出：“凡是已经识记过的事物都有在大脑组织中以某种形式留下痕迹”。
记忆痕迹在脑中的储存分三种情况：瞬间记忆，短时记忆和长时记忆。
瞬间记忆储存时间很短，但在记忆过程中占有主要作用。
在这个基础上，只要稍经启发，就能引起联想和回忆，转化为长时记忆，困此，在教新单词时，先向学生明确记忆指标，例如，在教新单词时，要求学生在一、二分钟内记熟所学的新单词，然后听写，也可以通过抢答或个别提问的方式由老师读单词，学生口头拼写，或是老师讲出单词中文意思，学生读出生词，反之，老师读单词，学生讲出中文意思等形式进行训练。
学生为了达到要求，快速记忆，必然高度集中注意力认真朗读记诵，强力记忆的愿望可以提高记忆的效率。
开始只有部分学生达到要求，经过一段时间的训练，基本上每位学生都能按要求完成，即使成绩差的学生，瞬间记忆的效果也很好。
这种训练，增加了单位时间内的信息接纳量，提高了记忆效果。
我们可以利用学习探究课堂的机会，对学生进行巩固训练。
二、几种单词记忆的方法与技巧背诵单词是英语学习的重要环节，英语单词作为构建英语知识大厦的基石，很多勤奋的学生也经常陷入“忘了再背，背了再忘”的恶性循环中。
下面是一些巧妙的方法可让大家体验一下摆脱机械记忆带来的苦恼。
三、多种方式呈现单词，增加刺激渠道和程度，加深感知印象记忆是靠外界环境对大脑进行刺激并形成痕迹的，大脑神经受到的刺激越深，记忆的持久性越强。
【初一作文】怎样提高记忆力 初中生议论文600字
【初一作文】怎样提高记忆力初中生议论文600字怎样提高记忆力记忆力是人的思维能力之一，良好的记忆力不仅能够帮助我们学习和工作，还可以使我们更好地与他人交流和沟通。
对于初中生来说，记忆力的提高是特别重要的。
下面，我将就怎样提高记忆力这一话题进行探讨。
合理的休息和饮食非常关键。
我们的大脑需要得到适当的休息和营养才能更好地工作。
初中生每天需要保证充足的睡眠时间，一般来说，每晚7-8小时的睡眠是必要的。
饮食要合理，保证膳食的均衡和营养的摄入。
新鲜蔬菜水果和全谷物是促进脑力发展的好东西，多吃这些食物可以提高记忆力。
积极锻炼对于记忆力的提高也有很大的帮助。
适度的运动可以促进血液循环，提高大脑的供氧能力，增强脑细胞的活跃性。
常规的体育锻炼可以帮助我们改善睡眠质量，并增加大脑中的神经连接，从而增强记忆的能力。
多读书也可以提高记忆力。
学习时，尽量多读一些真实可信的书籍，这些书籍不仅可以提高自己的文化素养，还可以帮助我们拓宽思维的广度和深度，培养自己的观察勘察能力。
而且，提高记忆力需要不断的练习，记忆力是一种技能，通过阅读文学作品可以锻炼自己的记忆能力，提高记忆力的稳定性。
采用一些科学的学习方法也可以帮助记忆力的提高。
记忆力与情感因素、感觉因素、意志因素和智力因素等有密切的关系。
在学习的时候可以采用一些记忆技巧，可以通过画画、编歌、制作卡片等方式，将知识转化为形象、生动的形式，更易于长期记忆。
可以尝试不同的学习方式，例如合理安排学习时间、制定学习计划、参加讨论等，这些方法都可以帮助我们更好地理解和记忆知识。
记忆力的提高需要我们从生活的方方面面入手，包括合理休息和饮食、积极锻炼、多读书以及采用科学的学习方法等。
只有通过不断的努力和实践，我们才能够提高自己的记忆力，更好地应对学习和工作。
让我们一起努力，提高记忆力吧！。
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关于提高学习与记忆的方法摘要：学习与记忆是贯穿学生学习生活的重要议题，提高学习与记忆的方法是提高学习效率的关键，本论文主要结合自身经验和相关研究文献谈论关于提高学习与记忆的方法。
英文摘要：Learning and memory are important issues throughout the learning life of students,improve the methods of learning and memory is the key to improve the learning efficiency,this papercombined with the author's experience and relevant research literature about the methods of improving learning and memory.关键词：理解记忆法、复习记忆法、串联记忆法、兴趣记忆法、规律作息、改善饮食英文关键词：The understanding of memory、memory method review series、in memory、regular rest、diet.前言：学习与记忆是贯穿学生学习生活的重要议题。
记忆是十分重要的，所有的学习，同时又都是一种记忆。
假如我们对以往的经验无法保持任何记忆的话，我们就学不到什么东西了。
同时，我们的思维也完全要靠记忆才能顺利进行。
普伦格曾在《脑的学习与记忆》一书中分别从语义记忆，情景记忆，程序记忆，自动记忆，情绪记忆五种不同的记忆通路来阐述提高学习与记忆的方法。
我们知道，每天脑都会除去一些未使用的神经联结。
这也许不是什么好事，但是好事也是有的！你并不是记忆力不好，你拥有了许多不同的记忆通路，各自存储了不同类型的记忆内容。
只有使用正确的通路，才能更好的激活你的记忆，多年以前的记忆可以被当前的经历激活。
对某件事情的存储用的记忆通路越多，学习越有效。
正文：作为一名理工专业的学生，记忆力始终是一种挑战。
记东西的时候，我结合不同的方法进行记忆。
首先，我不仅仅默读默记，而是动用尽可能多的器官，如一边看一边念一边写。
要注意的是不能老是打开书本，在记忆了一段东西之后，一定要把书合起来，在脑海里过一遍，有想不起来的不要马上翻书，而是努力回想，实在想不起来再看书。
最好是睡前把背过的东西再回忆一遍，因为睡眠时没有新信息输入大脑，刚刚记忆的东西就不能受干扰了。
如果书上的内容太散太杂，我就会自己先在一张大的白纸上画关系图，自己归纳组织后再记忆，这样我就相当于把零散的个体结合成了有机的整体，再记忆时就容易得多了。
每次我记忆的量也是有讲究的，一次不能吃成个胖子，每天定量记忆，日积月累效果就慢慢显现出来了。
总之，关于如何提高学习与记忆，我结合自身经验以及相关研究文献做了以下总结：一、理解记忆法理解是记忆的基础。
记忆是对客观事物的反映。
这种反应越全面，越深入，记忆才能越巩固。
对书本的某些原理、定律、公式，我们在学习的时候，不仅要记住它的结论，还要懂得它是如何推导，经过多少曲折，攻破多少关键才得出这个结论的。
只有知其然，而且还知其所以然，才能够对问题有透彻的了解。
我们记数学、物理、化学公式也是一样，如果我们把某些定理证明出来的话，即使一时忘记公式，也能慢慢想出来。
对于历史系的学生来说，能够深入了解历史背景的学生，比仅仅能记忆课本条文的学生，更能保持长久而正确的记忆。
二、复习记忆法复习是同退忘作斗争的有力手段。
遗忘是记忆的对立方，是指对记忆过的事物不能回忆。
有关的研究表明，遗忘的重要原因在于记忆以后缺乏复习。
为了同遗忘作斗争，就要合理的安排复习。
在复习的问题上大家有一个通病，就是只重视“阶段复习”、“总复习”，不善于平时“及时复习”，仅把复习看作应付考试的手段。
阶段复习和总复习的内容跨度大、容量多、时间又紧，往往会为此弄得头晕脑胀。
人脑的特点，决定了必须及时复习，因为我们学习时要记住一些必要的知识，这就要同遗忘作斗争。
“爱宾浩斯遗忘曲线”告诉我们，遗忘是一条“先快后慢”的曲线。
再从人们认识客观事物的规律来说，人的认识有一个反复认识、逐步深化、由浅入深、由低到高、呈螺旋式上升的过程，对事物本质的认识，不可能一下子完成。
所以要反复接触学习材料，进行比较、对照、归类，领会精神，融会贯通，抓住文章中心、内在联系以及事物的规律性。
正确的记忆方法，归纳下来，主要有以下几个要点：1、及时复习。
遗忘曲线告诉我们：遗忘的规律是先快后慢，特别是识记后四十八小时之内遗忘率最高。
所以，不能认为隔几小时复习和隔几天复习是一码事，都是重复一遍，而要及时地抓紧复习。
复习时间根据每个人的年龄、知识量等有所区别，但一般不能超过两天。
2、分散复习。
分散复习比集中复习好，从大脑的生理机制看也是这样。
集中复习时，脑神经会感到负担过重，因而产生抑制，也就难以巩固联系，因此记忆效率低。
而分散复习则可以以相当程度地消除抑制，减轻大脑疲劳，保持大脑神经的兴奋；同时，间隔的时间还可起到巩固的作用，这样就能大大提高识记的效率。
3、计划复习。
计划主要包括两项：（1）时间的安排。
首先应当有个复习日程表，然后照章办事，当日事当日毕。
其次在两科之间要有间隔休息，以便清醒大脑，消除疲劳。
（2）内容的分配。
首先复习内容要适量，每天复习的内容不能太多，也不能太少，不能拼一夜，玩两天。
其次，要注意学科的搭配，最好是文理相间，因为相近的材料一起复习容易在记忆中产生相互抑制的作用。
4、变化复习。
即用不同的方式进行复习。
可以采用选择题、填空题、问答题、判断题、看图说话、一题多解等多种形式。
这样，既变单调为有趣，又变换了角度去理解，可以调动复习的积极性和主动性，有利于提高复习效果。
总而言之，运用复习记忆法，对所学知识进行及时地、反复多次地复习十分必要，我们决不可以轻视。
三、串联记忆法将所记忆的几项内容根据其各自的特征和相互联系串起来记忆。
四大佛教圣地———九华山，五台山，普陀山，峨眉山，可记作：“五九之尊，普照峨眉。
”五岳——东岳泰山、西岳华山、中岳嵩山、北岳恒山、南岳衡山。
所在的省分别是山东（鲁），陕西（陕），湖南（湘），山西（晋），河南（豫），可记作:“绿伞镶金玉。
”四、兴趣记忆法兴趣是增强记忆力的促进剂。
如果没有兴趣，就很难维持记忆。
有的青少年对电影，电视久久不能忘怀，甚至连一些演员，运动员的名字都记得清清楚楚，但却记不住数理化公式。
究其原因，就是他们对电影，电视和体育颇感兴趣，而对于公式，定理等一看就头疼。
兴趣是记忆的媒介。
一个人对生活中任何一件小事有兴趣，就会主动去记住它。
兴趣是一种特殊的认识倾向，一个人如果对某事物感兴趣，就会优先注意他，然后记住他。
五、规律作息，合理饮食良好的生活习惯的养成，睡眠最重要。
人类睡眠是一个主动的过程，研究发现睡眠和大脑的信息整理有关系。
如果普通人连续几天不睡，记忆损伤确实会比较严重。
一个成年人能够在白天小憩90分钟，那么他可以拿到与整晚睡眠后相同的成绩。
学习后马上睡眠会获得良好的记忆效果，晚上睡觉前，复习一下白天或前一段时间的材料，然后睡觉，第二天起来也会获得清晰的记忆，并且在很长一段时间内不会遗忘。
这是因为临睡前记忆或回忆学习材料仅受前干扰的影响而午后干扰的影响。
研究表明，合理的饮食结构对记忆力的提高也有重要意义。
通过合理的饮食搭配，平衡体内所需元素，可以提高学习与记忆的能力。
如，牛奶，鸡蛋，鱼类都是提高学习与记忆的食物。
牛奶中富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。
牛奶中的钙最易吸收。
用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。
鸡蛋被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。
正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。
鱼类可以向大脑提供优质蛋白质和钙。
淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
鱼显著的健脑功效还表现在一种叫ω-3的鱼油脂肪酸，这是市场上许多健脑食品如深海鱼油的主要成份。
总结：学习是有机体适应环境、与环境取得平衡的条件和手段。
在一定意义上，们可以把学习记忆视为同生命并存的现象。
人和动物的行为有两类。
一类是本能行为，一类是习得行为。
本能行为通过遗传获得的种族经验，生来就有，不学而会的。
其实这也是一种记忆。
学习而得的行为是个体在后天适应环境的过程中，通过学习而获得的经验。
记忆是使人不断适应变化的环境条件和接受不断输人的新信息，并且将这些信息整合编码，并利用其中有用的信息，调整自己的行为，以为将来或以后更好的适应环境做准备。
学习与记忆过程中，通过变换不同的记忆方法，打开记忆通道，学习与记忆即可得到提高。
参考文献：、1、艾宾浩斯，《记忆》，曹日昌译，北京-科学出版社1965；2、杨治良，《记忆心理学》，上海-华东师范大学出版社1999；3、斯普伦格，《脑的学习与记忆》，中国轻工业出版社出版2005；4、(苏)谢尔盖耶夫(Сергеев, Б. Ф.)著，《记忆的秘密》；5、法拉, 帕特森编，《记忆》，华夏出版社2006；6、王极盛，《记忆的奥秘》，天津人民出版社1981；7、杨治良，《记忆心理学》，上海-华东师范大学出版社1999；8、汇闻. 掌握记忆规律提高学习效率[J]. 中学教与学1994 (09)；9、燕国材，《记忆与学习》，湖北人民出版社1980。