训练伤的防治措施
防训练伤应急处置预案
一、总则1. 为保障广大运动员在训练过程中的人身安全，预防和减少训练伤的发生，提高应急处置能力，特制定本预案。
2. 本预案适用于各级各类体育训练机构、运动队及个人。
二、组织机构及职责1. 成立防训练伤应急处置领导小组，负责统筹协调、指挥应急处置工作。
2. 领导小组下设以下工作小组：（1）宣传教育组：负责宣传防训练伤知识，提高运动员和教练员的防范意识。
（2）医疗救护组：负责对训练伤进行初步处理和救治。
（3）心理疏导组：负责对受伤运动员进行心理疏导，帮助其尽快恢复。
（4）调查评估组：负责对训练伤事故进行调查评估，提出改进措施。
三、预防措施1. 加强运动员的身体素质和专项技术训练，提高运动员的适应能力。
2. 严格执行训练计划，合理安排训练强度和密度，避免过度训练。
3. 做好运动员的体能测试，根据测试结果调整训练计划。
4. 加强运动场地和器材的安全检查，确保其符合训练要求。
5. 做好运动员的健康监测，及时发现并处理身体不适。
6. 定期组织防训练伤知识培训，提高运动员和教练员的防范意识。
四、应急处置流程1. 初步判断（1）教练员和运动员应熟悉训练伤的常见症状，一旦发现运动员出现异常情况，应立即停止训练，初步判断是否为训练伤。
（2）如初步判断为训练伤，应立即通知医疗救护组。
2. 初步处理（1）医疗救护组接到通知后，应迅速赶赴现场，对受伤运动员进行初步处理。
（2）初步处理包括：止血、包扎、固定等。
3. 送达医院（1）根据受伤情况，将运动员迅速送达医院进行治疗。
（2）在送往医院的过程中，确保运动员的安全。
4. 心理疏导（1）心理疏导组在运动员送达医院后，及时对受伤运动员进行心理疏导。
（2）帮助运动员树立信心，尽快恢复。
5. 调查评估（1）调查评估组对训练伤事故进行调查评估，分析原因，提出改进措施。
（2）对相关责任人进行责任追究。
五、应急保障1. 加强应急物资储备，确保应急处置工作顺利进行。
2. 建立应急通讯网络，确保信息畅通。
训练伤防治情况汇报
训练伤防治情况汇报尊敬的领导：根据近期的训练伤防治情况进行汇报。
近期我们部队在训练中，加强了对训练伤的预防和治疗工作，取得了一定的成效。
具体情况如下：一、预防措施：1、加强体能训练：通过科学合理的体能训练，使官兵的肌肉、骨骼等身体部位得到全面的锻炼，增强了身体的抗伤能力。
2、加强训练技术指导：在训练过程中，不断加强对官兵训练技术的指导和纠正，确保训练动作正确规范，减少因错误动作造成的伤害风险。
3、合理安排训练强度和时间：根据官兵的身体状况和训练需求，合理安排训练强度和时间，避免过度训练引发训练伤。
4、加强休息和恢复：在训练中，注重官兵的休息和恢复，使身体得到足够的休息和恢复时间，避免持续的训练造成的身体疲劳导致的伤害。
二、防治措施：1、及时发现和诊断：加强训练中的伤情监测和诊断工作，对官兵出现的疼痛、不适等症状进行及时发现和诊断，确保训练伤得到及时治疗。
2、合理治疗：根据诊断结果，采取合理的治疗方法，包括物理疗法、药物治疗、休息等手段，使伤情恢复得到快速和有效的治疗。
3、康复护理：对治疗后的官兵进行康复护理，包括营养补充、康复训练等，帮助伤员恢复身体功能，尽快回到正常训练状态。
4、加强研究和交流：通过加强与其他部队的研究和交流，学习先进的训练伤防治方法和经验，完善我部队的防治工作。
三、成效分析：近期的训练伤防治工作取得了一定的成效。
通过加强预防措施，能明显减少训练伤的发生率。
在已出现的训练伤病例中，通过及时发现和诊断，并采取合理的治疗方法，能够使伤员迅速康复，尽快回到训练中。
同时，我们也注意到一些问题，包括对训练伤预防的重视不够、对伤员康复护理工作的不够细致等，在今后的工作中将进一步加强。
四、下一步工作：下一步，我们将继续加强对训练伤的预防和治疗工作，进一步完善相关政策和制度，加强对官兵的训练技术指导和培训，提高部队的训练质量和效果。
加强与其他部队的交流与合作，借鉴其经验和做法，不断提升我部队训练伤防治的水平和能力。
试析基层部队训练伤的科学防治办法
试析基层部队训练伤的科学防治办法基层部队训练伤是指在基层部队进行训练时，由于各种原因导致的身体和心理受伤，这种伤害在一定程度上会影响士兵的身心健康和训练效果，甚至会对部队的整体战斗力产生负面影响。
为了科学有效地防治基层部队训练伤，需要从多个方面综合施策，制定相应的科学防护措施。
本文将针对基层部队训练伤的发生原因和科学防治办法进行分析和探讨。
一、基层部队训练伤的发生原因1.训练强度过大基层部队在进行军事训练时，为了提高士兵的战斗力和适应性，训练强度常常会设置过大，或者采用过激的方式进行训练，这会容易导致士兵出现身体疲劳和精神紧张，从而引发训练伤。
2.训练环境恶劣基层部队通常在野外或特殊环境中进行训练，这些环境可能存在恶劣的气候条件、地形地貌等因素，这些因素会增加士兵受伤的风险，尤其是在恶劣环境条件下进行长时间的训练，容易导致身体受伤。
3.训练安全管理不当基层部队训练过程中，存在一些安全隐患和管理漏洞，例如装备不合格、训练场地不合理、训练器材不到位等，这些会导致训练伤的发生。
4.身体素质不强一些士兵由于自身素质较弱，比如体质差、生理功能不健全等，这些因素也容易导致在军事训练中受伤。
5.心理压力过大在基层部队进行军事训练时，士兵会承受来自各方面的心理压力，如战斗压力、领导压力、同袍压力等，这些心理压力会影响士兵的心理健康，导致训练伤。
1.科学合理制定训练计划基层部队应根据部队实际情况和士兵身体素质，科学合理制定训练计划，合理调配训练内容和训练强度，严格把关训练强度和持续时间，避免过度训练。
2.改善训练环境条件针对基层部队训练场地的环境问题，需要采取相应的改善措施，比如优化训练场地、改善设施条件、加强环境保障等，以提高士兵训练的环境适应性，减少训练伤的发生。
3.加强训练师资力量建设基层部队需要加强训练师的专业化培训和实战经验，提高训练指导水平，合理指导士兵进行军事训练，避免过于激烈的训练方式，减少训练伤的发生。
训练伤防范措施
训练伤防范措施1. 目的训练伤是运动员在训练过程中受到的各种损伤，严重影响运动员的训练和竞技能力。
为了保护运动员的身体健康，提高训练效果，需要采取一系列的训练伤防范措施。
这些措施旨在减少训练伤的发生概率，并在发生训练伤时，能够及时发现和处理，以最大程度地减少损伤。
2. 实施步骤步骤一：建立健全的训练计划制定合理、科学的训练计划是预防训练伤的基础。
包括以下几个方面：1.合理安排负荷：根据运动员的实际情况和目标制定合理的负荷计划，避免过度训练导致身体疲劳和损伤。
2.分配适当恢复时间：合理安排每天、每周和每月的训练时间表，确保运动员有足够的时间进行身体和心理恢复。
3.阶段性训练：将训练分为不同的阶段，逐步增加负荷和强度，避免突然增加负荷导致训练伤的发生。
4.引入交叉训练：通过引入不同类型的运动和训练方式，减少对特定肌肉群的过度使用，降低损伤风险。
步骤二：加强运动员体能素质提高运动员的体能素质可以增强身体的适应能力，减少训练伤的发生。
具体措施如下：1.增加核心力量：通过核心力量训练，提高躯干稳定性和身体平衡能力，减少关节和肌肉损伤。
2.加强柔韧性训练：进行适当的拉伸、瑜伽和其他柔韧性训练，提高关节灵活性，减少扭伤和拉伤的风险。
3.改善技术动作：通过技术指导和纠正，改善运动员的动作技术，减少不正确动作带来的损伤。
4.增加耐力训练：进行适当的有氧运动训练，提高心肺功能和耐力水平，减少疲劳引起的训练伤。
步骤三：加强训练监控和管理及时监控和管理运动员的训练情况，可以发现潜在的问题，及时采取措施避免训练伤的发生。
具体措施如下：1.定期体检：定期进行全面的体检，包括骨密度、关节功能等方面，及早发现潜在问题。
2.记录训练日志：运动员和教练员都要记录详细的训练日志，包括负荷、感觉和身体状况等方面，以便分析和调整训练计划。
3.运动生物力学分析：通过运动生物力学分析技术，对运动员的运动姿势、力量输出等进行评估，发现潜在问题并及时纠正。
防训练伤问题个人安全预案
一、背景随着我国体育事业的蓬勃发展，越来越多的人参与到体育锻炼中来。
然而，由于缺乏科学的训练方法和安全意识，训练伤问题日益凸显。
为保障运动员在训练过程中的安全，提高训练效果，特制定本预案。
二、目的1. 提高运动员的安全意识，预防训练伤的发生。
2. 规范训练流程，确保训练安全。
3. 建立健全训练伤的预防和处理机制，降低训练伤对运动员的影响。
三、适用范围本预案适用于所有参与体育锻炼的人员，包括运动员、教练员、裁判员等。
四、预防措施1. 加强安全意识教育（1）定期组织安全知识讲座，提高运动员的安全意识。
（2）教练员在训练前应向运动员讲解训练注意事项，确保运动员充分了解训练过程中的风险。
2. 科学制定训练计划（1）根据运动员的年龄、性别、体质、技术水平等因素，制定合理的训练计划。
（2）遵循循序渐进的原则，避免过度训练。
3. 严格训练纪律（1）运动员应遵守训练纪律，按时参加训练。
（2）教练员应严格监督运动员的训练过程，确保训练质量。
4. 加强场地、器材管理（1）定期检查训练场地、器材的安全性，确保其符合训练要求。
（2）对损坏的场地、器材及时进行维修或更换。
5. 重视热身、拉伸（1）运动员在训练前应进行充分的热身，提高肌肉的柔韧性和适应性。
（2）训练结束后，进行适当的拉伸，缓解肌肉紧张。
6. 加强营养、休息（1）运动员应保持良好的饮食习惯，保证营养均衡。
（2）合理安排作息时间，保证充足的睡眠。
五、训练伤处理1. 发现训练伤时，立即停止训练，避免加重伤情。
2. 根据伤情，采取相应的处理措施，如冰敷、按摩、理疗等。
3. 如伤情严重，应及时就医，并配合医生进行治疗。
4. 恢复期间，根据医生建议调整训练计划，避免再次受伤。
六、总结本预案旨在提高运动员在训练过程中的安全意识，预防训练伤的发生。
各相关人员应认真执行本预案，确保训练安全，为我国体育事业的发展贡献力量。
体育锻炼中的伤害预防和处理方法
体育锻炼中的伤害预防和处理方法体育锻炼是保持身体健康和提升身体素质的重要途径之一，但是在进行锻炼的过程中，我们也难免会遇到一些意外伤害。
本文将详细介绍体育锻炼中的伤害预防和处理方法，以帮助读者更好地应对可能发生的伤害情况。
一、伤害预防措施1.热身准备在进行任何体育活动之前，进行适当的热身准备是非常重要的。
热身可以帮助我们提高肌肉和关节的灵活性，增加身体的温度，预防运动伤害的发生。
热身动作可以包括慢跑、拉伸、旋转等。
2.正确的装备选择合适的运动装备也是预防伤害的重要措施之一。
不同的体育项目需要不同种类的装备，例如弹性好的运动鞋、护膝、护具等。
正确使用装备可以减轻对身体的冲击，降低受伤的风险。
3.循序渐进在进行体育锻炼时，不要急于求成，要循序渐进。
逐渐增加锻炼的强度和时间，给身体充分适应的时间。
过度疲劳是引发运动伤害的一个常见原因，因此要合理安排锻炼计划。
4.技术要领学习正确的体育运动技术也是预防伤害的重要手段。
掌握正确的姿势和动作，合理运用力量，可以降低受伤的风险。
如果参加新的运动项目，建议接受专业教练的指导，掌握正确的技术要领。
二、常见伤害及处理方法1.肌肉拉伤在体育锻炼中，肌肉拉伤是最常见的伤害之一。
拉伤会导致肌肉疼痛、肿胀和功能障碍。
当出现肌肉拉伤时，应立即停止运动，休息并给予受伤部位冷敷。
冷敷可以减轻疼痛和肿胀，帮助恢复。
同时，可以适当进行按摩和伸展，促进血液循环和肌肉恢复。
2.扭伤和脱臼扭伤和脱臼是在进行激烈运动时常见的伤害。
当出现这种情况时，应立即停止运动，避免进一步损伤。
脱臼的关节应尽快复位，可以寻求专业医生的帮助。
对于扭伤，可以进行冷敷、提高患处、使用弹力带进行固定等处理方法。
3.骨折和骨裂骨折和骨裂是比较严重的运动伤害，需要及时就医处理。
在发现骨折或骨裂时，应立即停止运动并避免移动受伤部位，以免加重伤害。
用固定物件固定受伤部位，等待救援人员的到来，并及时就医。
4.头部损伤头部损伤是某些高风险体育项目中常见的伤害。
训练伤的预防安全预案
一、背景与目的随着我国军事、消防、公安等领域的训练强度不断加大，训练伤已成为影响人员健康和训练质量的重要因素。
为有效预防和减少训练伤的发生，确保人员身体健康和训练任务的顺利完成，特制定本预案。
二、组织机构1. 成立预防训练伤工作领导小组，负责全面协调、指导和监督预防训练伤工作。
2. 设立预防训练伤办公室，负责具体实施、协调和监督各项预防措施。
三、预防措施1. 加强宣传教育（1）定期开展预防训练伤知识讲座，提高全体人员对训练伤的认识。
（2）通过宣传栏、网络平台等多种渠道，普及预防训练伤的基本知识和技能。
2. 科学组训（1）根据人员体质、训练项目和任务要求，合理安排训练计划，确保训练强度适宜。
（2）遵循循序渐进原则，逐步提高训练难度，避免过度训练。
（3）针对不同训练项目，制定相应的技术动作规范，提高训练质量。
3. 强化安全意识（1）加强安全教育，提高全体人员的安全意识，确保训练过程中的安全。
（2）定期组织安全检查，及时发现和消除安全隐患。
（3）加强安全防护，为训练提供必要的防护设备和设施。
4. 热身与放松（1）训练前进行充分的热身运动，提高肌肉温度和关节灵活性，减少运动损伤风险。
（2）训练后进行适当的放松活动，缓解肌肉紧张，促进恢复。
（3）根据训练内容，选择合适的热身和放松方法，如拉伸、按摩、泡沫轴等。
5. 加强营养保障（1）合理搭配饮食，保证营养均衡，提高身体素质。
（2）训练期间适当补充水分和电解质，预防中暑和脱水。
（3）根据训练强度和个体差异，制定个性化营养补给方案。
6. 定期体检与康复（1）定期对全体人员进行体检，及时发现潜在的健康问题。
（2）对训练伤患者进行康复治疗，促进康复进程。
（3）加强康复训练指导，提高康复效果。
四、应急预案1. 发生训练伤时，立即采取以下措施：（1）立即停止训练，对受伤人员进行初步处理。
（2）联系医疗人员，对受伤人员进行救治。
（3）对受伤人员进行心理疏导，减轻心理负担。
训练伤防治手册
训练伤防治手册
训练伤是运动员在进行训练或比赛过程中由于过度使用某个部位或练习不当导致的损伤。
为了预防和治疗训练伤，运动员可以采取一些措施。
1. 适度控制训练强度和量：过度训练是导致训练伤的主要原因之一。
运动员应该根据自己的实际情况制定合理的训练计划，控制训练的强度和持续时间，避免过度疲劳。
2. 加强肌肉力量和柔韧性训练：通过定期进行肌肉力量训练和柔韧性训练，可以增强肌肉和韧带的稳定性和弹性，减少训练伤的发生。
3.正确使用运动器材和装备：使用合适的运动器材和装备可以提供足够的支撑和保护，减少训练伤的发生。
尤其对于一些高风险运动，如滑雪、攀岩等，使用专业的装备非常重要。
4.合理休息和恢复：适度的休息和恢复是预防训练伤的关键。
运动员在训练过程中要合理安排休息时间，确保身体能够充分恢复。
可以通过定期进行按摩、热敷等方式来促进肌肉的恢复和放松。
5.及时处理和治疗小的不适：如果出现一些小的不适，如肌肉酸痛、拉伤等，应该及时处理和治疗，防止病情进一步加重。
可以采取冷敷、按摩等方式来缓解疼痛和炎症。
6.专业指导和监督：运动员在进行训练和比赛时应该得到专业
的指导和监督。
专业的教练和医生可以根据个人情况提供恰当的训练建议和防护措施，减少训练伤发生的风险。
总之，预防和治疗训练伤需要综合考虑训练计划、身体状况和专业指导等因素。
运动员应该认真对待自己的训练过程，时刻关注身体的状况，并采取相应的措施来避免训练伤的发生。
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训练伤的防治措施
军队的训练任务是非常重要的，但由于官兵们缺乏防护意识，对训练伤的认识不够，防护措施没有得到落实，组织训练方法不科学，心理素质欠佳等因素，容易导致训练伤的发生。
训练伤不仅会影响正常的训练，严重的情况下还会导致终身残疾。
因此，必须采取相应的防治措施。
一、训练伤的基本概念及分类
根据《军事训练伤诊断标准及防治原则》(WSB38-2001)，军事训练伤是指军事训练直接导致参训人员的组织器官功能障碍或病理改变。
训练伤包括五大类：软组织损伤、骨与关节损伤、器官损伤、特殊环境训练损伤和其他损伤。
其中，软组织损伤包括擦伤、挫伤、撕裂伤、急性腰扭伤、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腱炎和腱鞘炎、肌纤维组织炎、滑囊炎、创伤性滑膜炎等。
骨与关节损伤包括急性骨折、应力性骨折、关节扭伤、关节脱位等。
器官损伤包括颅脑、耳鼻喉、眼部、口腔、胸部器官、腹部器官、泌尿生殖器官等；特殊环境训练损伤包括中暑、冻伤、急性高原病、爆震性耳聋等；其他损伤包括化
学中毒、烧烫伤、咬螫伤等。
训练伤按照伤势分类有轻伤、中等伤和重伤。
二、常见的训练伤症状
轻伤是指组织器官结构受到轻度的损害或部分功能障碍，无生命危险，愈后对人体健康无明显影响。
轻伤的例子包括局部皮肤与软组织挫伤、撕裂伤，失血量小于20%的关节扭伤和关节脱位，肌腱和韧带撕裂伤，单纯肋骨骨折，椎体轻度压缩性骨折，内脏器官轻度损伤等。
轻伤可以进行常规处理。
中等伤是指组织器官结构受到较大损害或有较严重的功能障碍，有一定的生命危险，愈后对人体健康有一定伤害。
中等伤的例子包括广泛的皮肤及软组织挫裂伤，失血量20%～40%的关节或软骨广泛损伤，多根肋骨骨折伴随血气胸，四肢骨折不伴主要血管损伤或严重组织缺损，肢体挤压伤，内脏器官中度损伤等。
中等伤需要优先进行处理。
重伤是指组织器官结构遭受严重损害，致肢体残废、丧失听觉、丧失视觉及其他器官功能障碍，有明显的内环境紊乱，
有生命危险，愈后对人体健康有重大伤害。
重伤的例子包括广泛的皮肤及软组织毁损伤，失血量大于40%的脊柱不稳定性
骨折伴随不全性或完全性脊髓损伤，严重多发伤，严重复合伤，内脏器官严重撕裂伤等。
重伤需要紧急处理。
以上就是训练伤的基本概念及分类，以及常见的训练伤症状。
在训练过程中，要加强防护意识，认真落实防护措施，科学组织训练，提高心理素质，避免训练伤的发生。
一）在训练中，特别是队列或体能训练中，新入伍的战士如果基本要领掌握不熟练，动作不协调，加之对训练场地的适应性差，长时间进行单一动作重复训练，就容易导致过劳损伤，造成膝关节创伤性滑膜炎。
膝关节是人体关节面最大、杠杆作用最强、负重较大且容易损伤的关节，关节囊内面衬以滑膜组织，分泌滑液润滑关节，具有保护关节面、增强关节活动度的作用。
创伤性滑膜炎表现为滑膜组织水肿、渗出液增多以及大量黏液素产生对神经末梢的刺激等，会引起关节疼痛，使之活动受限。
轻者仅为训练后关节轻微肿胀、酸痛不适，多数经过休息可不治自愈或缓解，重者关节肿胀明显，关节内积液，严重者穿刺抽出液可呈血性。
二）练拉梯或挂钩梯时，如果不讲究科学的操作方法，盲目追求速度，使腰部受力大而频繁，就容易导致下腰部损伤，包括急性腰损伤、慢性腰肌劳损、肌筋膜炎、腰椎间盘脱出症等。
这些损伤会使腰部肌肉和肌腱撕裂、出血和渗出，断裂组织修复和出血、渗出被吸收后，可遗留瘢痕和组织粘连。
反复的操练，使得损伤的肌肉、筋膜、韧带修复不良，产生较多瘢痕和粘连，这些组织易牵拉、压迫内在神经纤维产生腰痛。
下腰部损伤的主要症状为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。
急性发作时，各种症状均明显加重，并可有肌肉痉挛，脊椎侧弯和功能活动受限。
疼痛的性质多为钝痛，可局限于一个部位，也可散布整个背部。
三）小腿内侧痛的主要原因是胫骨髓腔内压增高，其发生率占骨与关节损伤的20%左右，多发生在进行5公里越野长跑等体能训练之后。
胫骨内压增高症多数只需对症处理，初步处理方案是减轻疼痛、抬高患肢、减少活动等，防止进一步损伤。
轻者调整训练科目，重者停训休息。
四）下肢应力骨折，即疲劳骨折，是部队常见而严重的训练伤之一，多因长时间进行单一动作的反复训练或超负荷超强度的训练。
该类训练伤发生隐匿，没有明显的暴力外伤史，即使感觉到受伤了，往往认为是一般性损伤，没有引起足够的重视，常常因为没有得到及时正确有效的治疗而致畸致残。
提高身体素质是预防训练损伤的关键。
身体素质好的人不仅表现出色，而且不容易受伤。
因此，全面身体素质的训练至关重要，包括力量、耐力、柔韧、协调等方面。
特别要注意跨关节小肌群和韧带的训练，因为这些部位容易受伤。
此外，意志品质的磨炼也很重要。
准备活动和整理活动也是预防运动创伤的重要手段。
在准备活动中，除了全身性动力练外，还应使用静力性牵伸练。
在牵拉时，要缓慢逐步到位，特别是对跨关节小肌群、韧带和曾经受过伤的肌肉韧带要特别注意。
同时，要注意先小肌群后大肌群的顺序，对围绕容易受伤的关节周围的小肌群、韧带也要重视。
跨关节牵拉的顺序应是：腕、肘、肩、踝、膝、髋。
在整理活动中，要使疲劳、僵硬的肌肉充分放松，内脏系统逐步恢复到安静状态，以促进人体疲劳的恢复，防止肌肉因僵硬而失去良好的本体感受性和弹性，预防运动性损伤。
提高自我保护意识，强化保护与自我保护技能的训练也是预防训练损伤的重要措施。
自我保护意识包括对场地器材不符合要求所包含的危险性的估计，以及在体能训练过程中，完成动作本身能的伤害件动作的预见。
要始终保持安全意识，但也不要因怕受伤而不敢拼搏和大胆完成技术动作。
自我保护动作包括完成技术动作后紧接着的自我保护动作，如因前冲力太大落地后的前滚翻，以及意外滑倒后的低头、屈肘团身、肩背着地顺势侧滚翻，切忌直臂后撑地。
保护和协助是器械性训练中必不可少的。
这有助于增强练者的信心，并避免意外事故的发生。
单人保护者应该站在器械便于发力帮助的一侧，而双人保护者应该分别站在器械的两侧（例如单杠的保护）。
合理安排训练负荷量是避免训练伤病的发生的重要措施。
循序渐进的训练原则应该贯彻到体能训练中。
训练负荷强度不能过分集中于身体的某一部位或某一系统。
例如，在体能训练中，跑步和跳跃类的训练内容不能过分集中。
这样会导致下肢负荷过重，从而引发胫骨疲劳性骨膜炎或隐性应力性骨折。
因
此，制订和实施体能训练计划时，必须合理安排训练内容，科学搭配练工程和部位，避免训练伤病的发生。
加强医务监督是科学化训练的重要组成部分，也是使训练顺利进行的医学保障。
这项工作主要包括三个环节。
首先，督促和检查参训者的自我监测，使他们养成自测晨脉、书写训练日记的良好惯，使自我医务监督惯化和制度化。
其次，机能诊断是监控运动负荷的科学依据。
在士兵体能训练过程中，要成功地运用科学的理论、科学的方法及先进的技术对士兵进行生理、心理指标测试，以探索体能训练中这些指标变化的规律，并将测试结果及时反馈给士兵和骨干，为确保体能训练的正常进行，杜绝病理现象的发生能起到十分重要的作用。
最后，在开训前，应对官兵进行一次常规医学检查，对参训者的整体身体机能状况进行评价。
若发现异常情况，应及时采取相应的处理措施。