年度训练计划表
2013年度教育训练计划表
年度教育 训练计划表
序号
Hale Waihona Puke 培训内容培训目的了解6S活动基本内容，运用3定 了解QS的来源，适用的范围 提升员工的综合素质/工作积极性
训练月份
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
培训师 培训地点 肖军民 肖军民 正林企 管
受训人员
受训 受课 预计 人数 时数 费用
1 6S基础知识培训 2 QS基础知识培训 3 员工素质提升 4 5 6 7 8 9 10
办公室 办公室人员，基层管理员 办公室 办公室人员，基层管理员 会议室 全体人员
预计总费用： 核 准： 审 核： 制表：
(深圳)有限公司
附件二
教育 训练计划表
培训 训练方式 备注 费用
制表：
完全健身训练计划表
拉力器正·反下压
俯撑举腿收臀
交替收腹举腿
仰卧屈臂上拉
T杠划船
杠·哑铃·提踵耸肩
史密斯机弯举
俯立拉力器臂屈伸
仰卧举臀
负重体侧屈·转体
拉力器夹胸
俯卧挺身·反身两头起
坐姿器械推举·飞鸟
站立背后腕弯举
单臂哑铃臂屈伸
杠·哑铃提踵
站姿 · 跪姿腹肌轮
宽·窄俯卧撑
杠·哑铃直·屈腿硬拉
坐姿器械反飞鸟
间歇时
1、增肌：（大肌群）2-3分钟·（小肌群）1-2分钟；2、减脂：30-60秒；3、绝对力量：3-5分钟；4、超级组合：3-10秒
方 法
a、反重力（退让）；b、超级（巨型）组；c、锤形加重/逐降递减；d、变换角度；f、优先；g、预先疲劳；h、孤立；i、局部集中；j、10x10、5x5；k、双联
要 求
备 注
1、训练前1-1.5小时吃米饭、香蕉、面包等缓慢消化的碳水化合物和牛奶、鸡蛋、乳清蛋白等高蛋白质适量；训练前20分钟饮300ml水、训练中饮水500ml（少量多次）；
2、训练中每做1组必做抻拉15-20秒，训后10-20分钟，蜂蜜水200ml或香蕉1根，训后20分钟约300ml水（可冲饮乳清蛋白粉约30-50克，凉开水或牛奶，忌开水，面包两片）；
坐姿反握腕弯举
站立正握腕弯举
骑人·提踵机提踵
仰卧直起身·端腹
坐姿器械推胸
龙门绳索交叉下拉
单臂哑铃侧平举
哑铃反握腕弯举
坐姿正握腕弯举
杠·哑铃屈腿硬拉
悬垂柳叶摆
坐姿器械夹胸
双·单臂直臂下压
斜卧单臂哑铃飞鸟
窄距反手引体向上
身体前·后水平
组 数
1、5-6组；2、3-4组；3、2-3组；4、10组；5、1-3组/次数：a、增肌：（大肌群）8-12次/组·（小肌群）10-15次/组；b、减脂：20-30次/组；c、绝对力量：1-3次/组
公司年度培训计划表6篇
公司年度培训计划表6篇公司年度培训计划表 (1)一、进店考核凡进入饭店工作的服务人员，均应接受饭店组织的考核。
考核主要项目(要求计分、评定)：1、写1份个人简历及家庭状况的简介(存档)2、你认为自己有哪些方面的工作能力，最适合干什么工作?3、你认为干端菜送水这类服务工作能不能干出成绩来?4、你认为一家好的酒店应具备哪几个最基本的条件?5、你认为一个好的服务员应具备哪些基本素质?6、你认为人与人相处最重要的是什么?7、你认为从顾客进店到离店，有哪些基本服务程序?8、你知道我国有哪几个最著名的菜系?9、你认为川菜的主要特点是什么?10、当你同酒店领导、同事发生矛盾或冲突时，你认为该怎样处理或表达?11、当你对领导分配的工作不满意或认为不适合你时，该怎么办?12、你认为对待顾客应该从哪几方面做起?13、你认为在酒店利益、顾客利益、个人利益这三者之间，谁是首要的，谁是次要的?14、当客人对服务和饭菜不满意时，该怎么办?15、你认为一个人发财致富或有出息，主要*什么?16、请你摆一张五人就餐台。
考核要求：①评定考核成绩;②依据弱项确定训练目标;③了解培养前途和使用岗位。
二、餐饮服务知识训练l、熟记员工守则，背诵后考试;2、熟记服务员职责，背诵后考试;3、熟记大堂服务管理制度;4、熟记员工考勤细则;5、熟习掌握待客的一般程序;6、熟习了解待客的准备工作;7、熟习了解宴会的接待规格;8、熟习了解川菜的基本常识;9、熟习了解本酒店的菜谱、酒水知识，以及主要名菜的特点;10、熟习掌握顾客的消费心理。
培训要求：(1)先学习熟记，后考试;(2)以上各条，一条一条、一个一个方面学习考试;(3)学习之前要讲解，川菜知识由厨师长讲授;(4)考核要记分。
三、语言行为举止训练1、学习熟记待客的文明用语;2、学习询问顾客的方式;3、学习自我介绍的方式;4、学习介绍和推荐本酒店的方式;5、学习向顾客、领导提建议和作自我批评的方式;6、学讲普通话和掌握语言艺术;7、学习酒店接听电话的方式;8、学习美容、穿着知识;9、学习面部表情和表情方式;10、学习站立、行走、注视的方式;ll、学会一般场合的唱歌、跳舞;12、学会与顾客、同事进行思想交流。
完全健身训练计划表
拉力器·器械卷腹
上斜仰卧哑铃飞鸟
颈后引体向上
俯立直臂哑铃飞鸟
杠·哑铃托臂弯举
双手窄距俯卧撑
俯卧·站立腿弯举
拉力器侧卷腹·举腿
下斜仰卧哑铃飞鸟
坐姿颈前·后下拉
站·俯立拉力器飞鸟
俯立杠铃弯举
平板背后臂反撑
坐姿器械夹·开腿
仰卧两头起（侧卧）
双杠双臂屈伸
坐姿器械·拉力器划船
上斜俯卧直臂后举
间歇时
1、增肌：（大肌群）2-3分钟·（小肌群）1-2分钟；2、减脂：30-60秒；3、绝对力量：3-5分钟；4、超级组合：3-10秒
方法
a、反重力（退让）；b、超级（巨型）组；c、锤形加重/逐降递减；d、变换角度；f、优先；g、预先疲劳；h、孤立；i、局部集中；j、10x10、5x5；k、双联
要求
站立正握腕弯举
骑人·提踵机提踵
仰卧直起身·端腹
坐姿器械推胸
龙门绳索交叉下拉
单臂哑铃侧平举
哑铃反握腕弯举
坐姿正握腕弯举
杠·哑铃屈腿硬拉
悬垂柳叶摆
坐姿器械夹胸
双·单臂直臂下压
斜卧单臂哑铃飞鸟
窄距反手引体向上
身体前·后水平
组数
1、5-6组；2、3-4组；3、2-3组；4、10组；5、1-3组/次数：a、增肌：（大肌群）8-12次/组·（小肌群）10-15次/组；b、减脂：20-30次/组；c、绝对力量：1-3次/组
站·卧拉力器弯举
拉力器正·反下压
俯撑举腿收臀
交替收腹举腿
仰卧屈臂上拉
T杠划船
杠·哑铃·提踵耸肩
史密斯机弯举
俯立拉力器臂屈伸
仰卧举臀
负重体侧屈·转体
年度教育训练计划表
6
了解冲压常见属性功能 对产品保证进出无环境物 质失效，造成重大异常 品管工作流畅，分工明 确，工作效率提高 正确抽样控制不良流出 品管工作流畅，分工明 确，工作效率提高 进料及时发现异常控制异 常流出 及时发现制程异常控制异 常流出 掌握对仪器的校验手法和 标准 使品管员熟悉ISO质量体 系要求 运用方法控制；减少不必 要损失，有效提高产品品 质 以电话为基础如何与客户 沟通，分析客户心理
培训 实施 分类 跟踪 A A A A A A A A A A
A
2 2
15
工程部
工程部设计及模具难点讨论
工程部人员
6
提升个人技术 使员工熟悉流程以及作业 标准 了解采购流程规范工作 了解供应商管理、规范供 应商 规范仓库作业手法
2
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16
工程部
工程ISO流程以及相关三阶文件的 工程部人员 培训 采购流程 采购
培训 实施 分类 跟踪 A A A A A A A A A A A A A
2 2
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3
生产部
冲压设备安全操作
作业员
10
避免意外事故
2
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4
生产部
“5S”标准执行要点
作业员
10
推行：“5S”管理 使员工熟悉生产流程以及 平时报表的填写 规范修模手法
2
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主管 主管 主管 主管 主A
34
品管部
仪器校验培训
全体品管员
6
A
35
品管部
ISO文件与流程的培训
全体品管员
6
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驾校年度培训计划表
驾校年度培训计划表
1. 一月份培训内容：
- 交通法规理论培训
- 路考技巧训练
2. 二月份培训内容：
- 驾驶技能提升课程
- 交通事故预防培训
3. 三月份培训内容：
- 路况应对训练
- 雨天驾驶安全培训
4. 四月份培训内容：
- 夜间驾驶技巧课程
- 疲劳驾驶预防培训
5. 五月份培训内容：
- 考试技巧培训
- 交通标志标线识别训练
6. 六月份培训内容：
- 高速公路驾驶技能培训
- 驾驶员责任及安全意识培训
7. 七月份培训内容：
- 紧急情况处理训练
- 疏导道路交通能力培训
8. 八月份培训内容：
- 雪地冰面驾驶技能培训- 安全驾驶心理素质培训
9. 九月份培训内容：
- 路面交通管理规定培训- 驾驶技能综合训练
10. 十月份培训内容：
- 交通事故案例分析课程- 车辆故障处理技能培训
11. 十一月份培训内容：- 复杂环境驾驶技能培训- 驾驶员道德素质培训
12. 十二月份培训内容：- 高温天气驾驶安全培训- 年终总结与培训成果展示。
中餐厅年度培训计划表
中餐厅年度培训计划表1. 一月份培训计划- 主题：中餐的基本烹饪技巧- 目标：提升厨师技术和烹饪水平- 内容：刀工训练、火候掌握、调味品搭配2. 二月份培训计划- 主题：中餐文化与餐饮礼仪- 目标：提升员工对中餐文化的理解和服务意识- 内容：茶艺表演、用餐礼仪、服务态度培训3. 三月份培训计划- 主题：食材选择与采购知识- 目标：提升食材的选择与采购能力- 内容：食材鉴别、季节蔬菜采购、食材保存技巧4. 四月份培训计划- 主题：中餐菜品创新与开发- 目标：培养创新意识与菜品开发能力- 内容：菜品创新案例分享、菜品试制与评估、菜品宣传策划5. 五月份培训计划- 主题：食品安全与卫生知识- 目标：提升员工对食品安全与卫生的重视- 内容：食品安全法规培训、卫生防疫知识培训、食品安全管理实践6. 六月份培训计划- 主题：服务技能与客户沟通- 目标：提升服务意识和客户满意度- 内容：服务技能培训、客户需求分析、投诉处理与沟通技巧7. 七月份培训计划- 主题：团队协作与领导力培养- 目标：提升团队协作与领导力水平- 内容：团队建设活动、领导力训练、团队合作案例分析8. 八月份培训计划- 主题：营销与推广策略- 目标：提升营销和推广意识- 内容：市场营销知识培训、推广策略讨论、品牌宣传案例分析9. 九月份培训计划- 主题：成本控制和经营管理- 目标：提升餐厅经营管理水平- 内容：成本控制策略、经营管理技巧、财务报表分析训练10. 十月份培训计划- 主题：员工健康与心理调适- 目标：关注员工健康和心理健康- 内容：身心健康知识培训、员工心理调适训练、员工健康检查活动11. 十一月份培训计划- 主题：客户满意度调研与分析- 目标：了解客户需求，提升客户满意度- 内容：客户满意度调研方法、数据分析与整理、客户反馈与改进方案12. 十二月份培训计划- 主题：年终总结与表彰活动策划- 目标：总结经验，表彰优秀员工- 内容：年终总结与展望、员工表彰与奖励策划、年终晚宴准备与执行。
健身训练计划表
健身训练计划表
1:心肺功能训练计划:（心肺功能的提高对增肌很有利）
2:力量训练计划参考
第一天腿部腹部训练:腿部训练有利于全身肌长
第三天胸肩部训练：
第五天背部训练
第七天二头和三头训练
一:有氧训练计划:心肺功能训练跑步
二:力量训练计划:(强度根据自身情况来掌握)
第一天腿部训练日(高强度的腿部训练,有利于激素的分泌)
第二天胸部训练
第三天背部训练
第四天肩部训练日
第五天2头训练日
第六天3头训练日
第七天腹训练日
一:心肺功能训练计划:
二:力量训练计划参考:(隔天训练)
第一天腿部腹部训练日:
第二天胸肩部训练
第三天背部训练日
第四天二.三头训练日。