排球赛前紧张与焦虑文献综述
我国排球游戏研究的文献综述
我国排球游戏研究的文献综述排球是一项受到广泛关注和热爱的体育运动，对于排球游戏的研究已经得到了很多专家学者的关注。
本文通过对我国排球游戏研究文献的综述，总结了我国排球游戏研究的发展现状和趋势，为进一步推动排球游戏研究提供参考。
排球游戏研究的发展现状主要集中在以下几个方面：一是技术研究，主要包括技术动作的分析、技术训练方法的探索和技术评价的研究。
二是战术研究，主要包括战术变化的模拟分析、战术意识的培养和战术效果的评估。
三是心理研究，主要包括心理素质的培养、心理因素对比赛表现的影响和心理干预的效果研究。
四是教学研究，主要包括教学方法和教学技巧的研究、教学模式的优化和教学效果的评估。
技术研究是排球游戏研究中的重要内容，我国的研究主要集中在技术动作的分析方面。
通过运用先进的运动学和生物力学技术，研究人员可以对排球运动员的技术动作进行详细分析，从而提高技术动作的规范性和有效性。
还有一些研究关注技术训练方法的探索，包括训练计划的设计、训练方法的优化和训练效果的评估等。
这些研究为教练员在实际训练中提供了科学的指导。
战术研究是排球游戏研究中的另一个重要内容，主要关注的是战术变化的模拟分析和战术意识的培养等方面。
在战术变化的模拟分析方面，通过对比赛视频的观察和模拟实验等方法，研究人员可以揭示出不同战术变化对比赛结果的影响，为教练员制定战术方案提供依据。
在战术意识的培养方面，研究人员通过心理测试和心理训练等方式，培养排球运动员的战术意识和战略思维，提高比赛表现。
心理研究是排球游戏研究的重要组成部分，主要关注排球运动员的心理素质培养和心理因素对比赛表现的影响。
在心理素质培养方面，研究人员通过心理测试和心理训练等方式，提高排球运动员的自信心、耐压能力和意志力等心理素质，提高比赛表现。
在心理因素对比赛表现的影响方面，通过对比赛前后心理状态的测量和分析，研究人员可以揭示心理状态对比赛表现的影响规律，为运动员制定心理干预方案提供指导。
排球比赛心理的文献综述
影响我院大学生排球比赛的心理因素的文献综述学号：11010707 姬楠摘要：随着大学生的对体育运动的兴趣越来越高，竞技水平也越来越高。
很多高校经常举行一些赛事，很多高校都会选择对抗比较小而且场面很激烈排球比赛。
排球是一项很重视战术的运动，对于场上每个运动员的要求是非常的高。
一场排球比赛的每个场上运动员的心理时刻会保持着紧张的状态。
比赛中经常性的会出现失误而造成运动员心理出现小问题的状况，从而就会影响接下来的比赛进程，一但出现这种情况就会影响本队的战术思想。
现在很多运动员都不知道如何去调整自己，基本出现了心理问题就会有很大可能失去一场比赛的胜利。
对于这些问题究竟如何才能得到很好的解决方法。
对于这个很普及的问题是一个很好的研究对象，必竟这个问题很普遍。
影响运动员的心理因素的经常出现于哪些方面，又该如何去调节，从而解决场上运动员的麻烦，重新找到比赛的感觉。
关键词：排球比赛心理因素文献综述一关于排球比赛中学生出现心理问题出现的种类的研究王桥在《浅析排球比赛中运动员的心理特征》中提出了排球比赛中运动员不良心理现象1、比赛前的运动员表现为情绪过早的过度兴奋、焦虑、惊慌,甚至害怕、注意力不集中、听不进教练指导、记忆力减退、心率过速、呼吸变化、手脚发抖、脸色苍白, 有时出现口渴现象、比赛易失常；2、运动员在比赛过程中的不良心理状态处于这种状态的运动员表现为心跳过速、肌肉发抖、面红耳赤或脸色发白、血压上升、头晕脑胀、尿频甚至呕吐等。
于洋《浅析排球比赛中运动员心理压力产生的因素与对策》中指出排球比赛心理问题的表现形式排球比赛赛前心理不稳定因素(1)面对强队时容易出现两种心理状态一是敢于发挥自己的特点,敢打敢拼,在比赛中积极性高,斗志旺盛,往往会超水平发挥从而取得胜利;二是缺乏自信心,临场怯战,往往表现欠佳,动作不果断,一旦比分落后,丧失斗志。
(2)面对弱队时容易产生轻敌与急躁的情绪应。
主要是对困难准备不足,顺利时不积极进攻,接发球和处理球随意;落后时又容易产生急躁情绪,违例和犯规多,进攻时失误多,成功率低。
运动员赛前焦虑综述及其心理因素分析
225体育大视野作者简介：张睿(1997-)，男，汉族，山东泰安人，山西农业大学体育学院，硕士在读，研究方向：体育教学；通讯作者：梁文魁(1974-)，男，汉族，山西晋中人，山西农业大学体育学院，硕士，副教授，研究方向：运动训练。
运动员赛前焦虑综述及其心理因素分析张睿 梁文魁 山西农业大学体育学院摘要：焦虑是人的情绪状态的一部分，是人在面对未知事物或不确定情境下的一种情绪表现。
赛前焦虑是运动员在参与竞赛前由于对比赛情况的不确定等因素所造成的生理、心理上的不愉悦感，一般发生在竞赛前24小时内。
在20世纪中期，国内外的体育学者就已经着手于研究赛前焦虑对于运动员竞赛成绩的影响，我将对前人的研究成果进行总结，综述赛前焦虑的诸多理论，对各种可能产生赛前焦虑的心理因素进行整理分析，总结出关于赛前焦虑对运动成绩产生的影响以及克服的方法。
关键词：运动员；赛前焦虑；心理一、产生赛前焦虑的原因(一)运动员不同的个性特征在状态焦虑和特质焦虑方面，内向型、抑郁质型的运动员比胆汁质、多血质的运动员更容易产生状态焦虑和特质焦虑。
因此，不同的个性特征是影响运动员不同竞技水平发挥的重要因素，也是运动员产生不同情绪状态的基本反应。
(二)运动员对比赛结果的期望程度运动员在参加大小规模的比赛时，都会有获胜的心理，对比赛结果也会有较高的期望，这个期望会成为激励运动员的一种强大动力。
但是期望的高低也会直接或者间接的引起运动员心理上的变化。
(三)唤醒状态的实际情况倒 U 曲线理论提出，个体只有在适宜的唤醒状态下才能发挥较高的工作效率，唤醒状态过低会造成运动员萎靡不振，对竞赛失去兴趣，唤醒状态过高，则会出现赛前的过度紧张，兴奋性太高，从而发挥不出正常的水平。
(四)运动水平的高低对赛前焦虑情绪的影响不同等级水平的运动员在赛前紧张、焦虑的层次上，心态的变化上存在显著性差异。
经过训练后，运动水平连续提高的过程中，在应对复杂及其多变的比赛情景时，运动员会表现出更高的活力、更灵活的应对策略以及保持更加积极的情绪状态。
影响排球运动员发球的心理因素及对策研究
影响排球运动员发球的心理因素及对策研究排球是一项充满激烈竞争的运动，成功的发球是比赛中至关重要的一步。
然而，运动员在发球过程中可能会受到一些心理因素的影响，导致发球不如预期。
本文将研究影响排球运动员发球的心理因素，并提供相应的对策。
一、压力和紧张压力和紧张是排球竞赛中最为常见的心理因素之一。
尤其在关键时刻，如比分落后或比赛关键阶段，运动员更容易感受到压力和紧张。
这些情绪会影响运动员的发球准确度和力量。
对策：运动员可以通过呼吸练习、放松训练、认知行为疗法等方式来减轻压力和紧张。
他们还可以练习正念，专注于发球本身而不是比分或其他外部因素。
二、自信心不足自信心不足可能导致运动员依赖于其他队员或教练员，缺乏自信地进行发球。
这种信念可导致发球线路错误或丢失发球的能力。
对策：运动员可以增强自信心通过参加个体和团队训练和比赛来提高水平，迅速在比赛中找到自己的节奏，并相信自己合理的能力和态度。
他们也可以使用声称技巧和自我暗示训练来增强自信心。
三、对对手的恐惧在赛前过度关注对手，可能导致运动员产生害怕和恐惧的情感。
对手的强度可以对运动员的发球技能产生压力，从而使其失去自信心并阻碍发球能力。
对策：运动员可以通过分析对手的胜负记录并参观自己的赛季表现来减少对球队的恐惧程度。
训练中，运动员应注重自己的表现，并与队友共同构建赛前备战计划。
四、注意力不集中发球时考虑太多或注意力不集中是另一种可能影响发球的心理因素。
运动员可能会分心，失去发球轨迹或忘记精细的技巧细节。
对策：运动员应该集中精力，专注于自己发球姿势的每一个细节。
该练习可以通过仔细观察自己的发球在训练中进行，尝试不断重复准确的动作，并在实战中不断巩固。
五、过度与成功相关过度关注成功可能会让运动员在发球时产生压力，影响发球方向和力量掌握。
运动员需要放宽心态来达到稳定发球的平衡。
对策：运动员应摒除失败，无视成功，并一直追求提高发球技能的最佳状态。
训练时应将注意力放在完成一个发无误的动作上，而非在最终的成败上过分考虑。
对我院女子排球队队员竞赛状态焦虑的研究
对我院女子排球队队员竞赛状态焦虑的研究作者：何菊梅来源：《体育时空》2013年第08期中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）08-000-02摘要本文采用文献资料法、访谈法、心理测量法和数据统计法，对参加2012年浙江省高校女子排球锦标赛嘉兴学院12名女子运动员的运动竞赛状态焦虑进行测试分析并予以调节，结果表明她们对比赛的担心并害怕失误；但她们的“状态自信心”也相当高，这对实力的发挥非常有利；防守运动员的状态自信心的均数最高，说明成功的经历对运动员对比赛的取胜的信心具有增强作用，但与防守在各方面的比较都没有显著性差异（P>0.05）；通过目标分割、信心鼓励和注意力的调节手段改善运动竞赛状态焦虑状况，是取得比赛良好成绩的有效方式。
关键词女子排球运动竞赛状态焦虑一、前言我院女排从2004年3月组队以来，曾参加浙江省大学生的各种排球比赛，获得过较好名次，但由于各学校对比赛越来越重视，比赛日趋激烈，队员的心理压力增大，特别是队员比赛期间表现出的心理焦虑，导致比赛水平发挥失常。
本课题应用竞赛状态焦虑量表，采用测量法和统计法对我院女排队员竞赛状态焦虑的认知状态焦虑、躯体状态焦虑和状态自信心进行研究，旨在发现队员的竞赛状态焦虑问题，对此进行分析影响原因，为今后提高运动员的竞技能力和比赛名次打下基础。
二、研究对象与研究方法（一）研究对象对参加2012年浙江省高校女子排球锦标赛的嘉兴学院女子排球队12名运动员的运动竞赛状态焦虑状况进行研究。
其中，运动员的年龄为19～22岁，训练年限1～2年，防守队员8人，进攻队员4人。
（二）研究方法1.文献资料法通过计算机检索查阅中国期刊网、中国排球网有关书籍的文献资料共38篇。
其中较大相关的资料有9篇。
2.心理测量法对被测试者进行比赛前一周的问卷调查。
CSAI-2量表[1]按3个分量表分别记分，分数全距为9～36分。
分数越高，表明认知状态焦虑、躯体状态焦虑和状态自信心越高。
排球论文)
排球运动员的赛前心理训练吉林省集安市花甸中学曾祥涛摘要: 在激烈的排球比赛中,除了双方的技战术水平起着决定性的作用外,运动员的赛前心理状态能否合理地进行调整.对场上运动员发挥技.战术和比赛成绩同样有着密切的关系.所以好的运动员一定要具有良好的心理素质.关键词: 心理训练排球运动员技术战术运动员在比赛中充分发挥技术水平并获得优异运动成绩,是素质、技术、战术以及心理素质等综合作用的结果. 随着现代竞技运动技术水平的飞速发展,在排球运动竞赛中,运动员不仅要承受巨大的大班负荷. 在身体素质. 技术水平相当的情况下,心理素质往往是决定胜负的关键.我认为加强赛前心理训练对于提高运动成绩中发挥最大的潜力起着重要的作用.1.赛前心理状态的表现排球运动员赛前紧张,是赛前多种心理状态中的一种表现形式,这种心理状态是赛前运动员对比赛即将出现的及其正在进行激烈比赛的各种刺激和肌肉活动的结合, 由此原因产生的情绪, 使身体机能发生某些条件反射性的变化,这些变化包括神经中枢兴奋性的变化, 物质代谢过程的变化, 如运动员对待面临任务的态度, 参加比赛的动机、愿望、知觉、思维、意志、注意等变化.因此赛前状态实际上是“身”“心”复杂变化的综合, 其中比较突出的是心理的变化,其次是身体机能的变化. 心理变化主要表现有: 在比赛前心神不定、顾虑、急躁; 比赛判断迟钝、失去自信心、注意力分散、记忆力减退、听不进教练的指导; 意志消沉、健忘、感到不到意思、误认为时间过的太慢; 不爱说话、思前想后、思想包袱重、心理始终不能平静下来、身体机能表现在: 两腿软弱无力、全身微微颤抖; 感到咽喉发堵、心跳加快、胸内烦闷 ; 讲话不清、声音颤动; 头脑不清醒、忘掉赛前教练的嘱咐; 动作迟钝、技术不稳定、出现不协调现象 . 以上种种表现均为赛前状态, 赛前状态产生的原因与运动员平时训练程度、技术、战术水平、参加比赛经验、思想品德、意志品质、个性特点等有关.因此,对运动员应严格的进行训练,不断提高技、战术水平, 多参加比赛 ,丰富实战经验, 做到知己知彼, 加强责任感,保持旺盛的斗志,全身心地投入到比赛之中.2.运动员心理训练的内容情绪是人对客观现实与人的需要之间的关系的体验.在比赛中, 运动员的身心总处于一定程度的紧张状态度,与这种紧张状态相适应的情绪体验也总是表现得鲜明、强度多样. 例如: 在比赛中连连得分、情绪就高涨、连连失误、情绪马上低落.在比赛中, 运动员情绪的好坏可直接影响比赛的进程. 在实践中我们常常看到有的选手赛前过分激动性兴奋过高,有的则比较淡漠; 运动员情绪饱满精力充沛, 对胜利充满信心.大脑皮层就出与良性兴奋状态. 带着这种情绪参加比赛无疑会发挥较高的水平. 因此, 加强赛前心理训练, 针对运动员的实际情况采取一些专门措施来进行调整、稳定. 使全队保持良好的情绪,对取得比赛的胜利具有重要意义.2.1 提高思想认识,加强自我暗示. 加强思想教育,明确比赛目的,教育运动员树立高度的事业专心和为祖国、为人民作贡献的强烈的责任感.认识提高了,就能在复杂多变的情况下自觉控制自己,调节稳定自己的情绪.例如在比赛开始前一小时左右,让运动员以自左向右的坐姿休息. 首先, 播放10分钟左右音乐,让队员静静地闭目欣赏轻松的旋律和优美的曲调. 然后播放10分钟左右录像,让队员观赏精彩的体育表演或优胜者获奖和观众喝彩的场面,在完全自然的条件下达到消除队员紧张情绪的目的.2.2强通报工作,作好赛前分析 . 在参加一些大型的比赛之前应加强有关竞赛及各对训练的信息通报工作, 包括比赛的地点、气候、场地、器材设备. 各主要对手的技术、身体、心理特点和他们近期参加重大比赛的情况等. 在分析客观情况的同时, 还要主要分析主观因素. 既要充分利用因素又要认真对待一切不利因素. 在科学分析的基础上提出切合实际的要求,使运动员做到心中有数. 因此, 加强信息通报工作, 搞好调查研究,做好赛前分析前心理训练所必需的.2.3心理性质训练. 运动员在比赛前由于缺乏充足的心理准备,当遇到较强的对手,实力差距较大时, 引起情绪紧张, 每个队员的心理此时都有一层无形的压力, 这种压力使其队员在技术的发挥都有很大的影响. 例如: 我们排球队去年和某一所中学教师打比赛,由于比赛是突然安排下来的, 每个队员都没有什么准备就被拉出去和他们打上了比赛. 队员们的动作非常僵硬, 发挥非常的失常, 平时练的技、战术根本就发挥不出来,导致我们最终输了那场比赛, 这就是赛前心理准备不足导致正常比赛中技、战术发挥不出来的原因. 在训练中我们应该根据实战中的问题加以训练.我们应该教会运动员以更好的精神状态来打好每一个球不能轻视对方.应该让运动员知道对手各方面不如自己,可以很轻松的拿下这场比赛,就把这场比赛当成实战训练一样,把自己的技、战术发挥正常就可以,打出自己平时训练中的状态.当比赛对手技、战术及素质强于自己时,又是比赛的关键时,我们的运动员应该应用什么样的心理去承受这种压力呢?例如:一场比赛打到决胜局14:14时,运动员的心理是否可以承受住,这时心理应该如何应对,我们应该给运动员施加压力,让运动员在心理上有一种暗示,使之身体和精神情绪全面调动起来,而不是使运动员情绪上紧张,消除一切多余的杂念和比分的干扰,让运动员有坚定的必胜信心,把自己的技、战术发挥出来就能够达到我的目的.2.4机能激发训练. 动机是行为的直接推动力. 赛前要激发运动员为国争光的拼搏精神和集体荣誉感, 建立必胜的信心; 帮助运动员了解对手的打法, 技、战术水平和心理特点, 以及场地观众和裁判特点; 树立知己知彼百战百胜的信念; 同时也要做好失败的自我接受准备. 参加一些公开性比赛,适应比赛的激烈竞争气氛, 赛前除了安排一些实力较强的对比赛外,还要安排一些实力相当的对进行比赛. 通过这种心理激发训练,对培养运动员的意志、增强其信心、稳定其情绪、创造良好的竞技状态,为正式比赛打下了良好的心理基础.2.5适应性训练.适应就是通过心理状态调整,使行为同环境保持平衡协调的关系. 排球运动员竞赛的环境属于特殊环境, 运动员要想在这种特定的条件下全面发挥.夺取胜利, 必须具有高度的适应能力, 这种适应能力只有通过平时的严格训练才能逐步发展起来. 适应能力的提高, 还要尽量模拟与比赛时条件相同的场地环境.在条件不好的条件下,例如: 风天、雨天、土场地、气温十几度时, 运动员在室外进行打正规比赛, 来训练运动员心理和生理两方面,在心理上运动员可以初步了解比赛经验.2.6念动训练. 念动训练主要是教会运动员有意识地、积极地利用自己形式的运动表象进行训练,其目的是帮助运动员巩固和改进动作, 提高训练和比赛的成功率. 在念动训练时,运动员头脑中的动作表象必须是非常正确的, 如果准确性差,必然会影响完成动作的准确性.例如, 有的运动员在跳发球时, 始终掌握不好起跳时间, 过早过迟的起跳都会影响发球的成功率. 经过心理分析, 原来在念动训练中,运动员一直未能形成正确动作的运动表象, 教练员针对这一问题,在念动训练中,要抓住正确动作表象,并重视这个核心,才能使队员的竞技水平不断得以提高. 我们可以让学生看看电视上的录像动作, 然后让他们对照镜面做动作观察自己的动作是否正确,在心里记住正确的动作.2.7“心理演练”训练.“心理演练”是在教练员的语言提示下和运动员自己的“内容语言”的暗示下运动员有意识地 . 积极地利用自己头脑中正形成的运动表象对将要在排球比赛和训练中完成的动作及可能发生的事件进行想象. 例如, 一次成功的配合进攻几个动作的衔接. 一次有攻击性发球或再现出一场胜利的比赛各种表象等. 运动员仿佛身临其境, 置于现场一样, 从而消除赛前紧张情绪 , 加强动作记忆并激发运动员的肯定的,增力的情绪和积极的运动冲动. 这种状态是取得排球比赛胜利的重要心理条件. 在排球运动员平时训练中, 进行“心理演练”可安排在练习和教学比赛前, 方法是让运动员静卧或静坐进行5～8分钟的“心理演练”, 教练员可用语言提示运动员在以往比赛中的行为表现, 使其回忆当时的心理感受; 运动员则注意力高度集中, 用“内部语言”反复想、记忆、正误对比、使动作形象、技术要领清晰地出现在头脑中, 然后再到球场进行实战训练.3. 运动员心理训练的方法3.1调控心理体育运动训练实践证明：优异运动成绩的创造激烈运动比赛的获胜取决于多种因素，其中良好的身体素质是保证承受大运动量的生理物质基础，而心理素质是身体素质、技术水平、战术应用的充分发挥的内部动力。
影响排球运动员发球的心理因素及对策研究
影响排球运动员发球的心理因素及对策研究排球是一项快节奏、技术要求高的竞技运动，而发球是排球比赛中至关重要的一环。
发球不仅决定了比赛的开局，还在较长时间内对比赛产生影响。
许多排球运动员经常在发球时出现心理压力过大、技术失误等问题，因此本文将探讨影响排球运动员发球的心理因素，并提出相应的对策。
一、心理因素1. 紧张和焦虑紧张和焦虑是排球运动员发球时最常见的心理状态。
比赛中的紧张和焦虑可能导致运动员在发球时出现手部颤抖、技术失误等问题，从而影响整场比赛的进程。
2. 自信心不足自信是排球运动员发挥水平的重要因素，自信心不足会直接影响运动员的发球表现。
缺乏自信心的运动员往往容易犯错，甚至出现连续失分的情况。
3. 集中精力不够在发球时，运动员需要高度集中的精力，以确保发球的准确性和力度。
一些运动员可能由于各种原因无法保持精力集中，导致发球表现不佳。
二、对策研究1. 心理训练为了解决紧张和焦虑的问题，排球运动员可以接受心理训练，学习如何控制自己的情绪和压力。
通过呼吸调节、放松训练等方法，运动员可以逐渐克服发球时的紧张和焦虑感，并提高发球的稳定性和准确性。
自信心可以通过不断的训练和比赛来建立，因此排球运动员需要培养自己的自信心。
教练和队友可以在日常训练中多给予运动员鼓励和支持，帮助他们建立起自信心，从而更好地发挥发球能力。
为了提高运动员的集中精力能力，可以进行一些专门的集中训练。
通过注意力训练、注意力转移训练等方式，帮助运动员提高发球时的注意力水平，确保每一次发球都能够全神贯注。
排球运动员在发球时可能面临各种心理因素的影响，包括紧张和焦虑、自信心不足、集中精力不够等问题。
针对这些问题，可以通过心理训练、自信心建设和集中训练等方式来帮助运动员克服心理障碍，提高发球水平，从而在比赛中取得更好的成绩。
希望今后的研究可以更深入地探讨这些问题，为排球运动员的心理训练提供更有针对性的对策。
影响排球运动员发球的心理因素及对策研究
影响排球运动员发球的心理因素及对策研究
一、心理因素：
1.焦虑
焦虑是影响排球运动员发球的主要心理因素之一，发球是比赛中非常关键的环节，对
于运动员来说，压力非常大。
当他们感到压力和紧张时，心理会产生焦虑情绪，从而影响
其发球表现。
2.注意力不集中
注意力不集中是影响排球运动员发球的另一个主要心理因素。
发球需要高度的专注力
和注意力，如果运动员的注意力不集中，他们就会发错球或者失误，从而影响自己的比赛
表现。
3.怯场
排球比赛往往有很多观众和媒体的关注，这让很多运动员感到很恐惧。
怯场是影响排
球运动员发球的另一个主要心理因素，当运动员感到有很多人在关注他们时，他们会感到
很紧张，从而影响自己的比赛表现。
二、对策：
1.心理训练
心理训练是缓解运动员焦虑情绪的一种方法。
运动员可以通过心理训练来增强自信心，提高专注力，减少心理压力，从而提高发球能力。
3.适应环境
运动员可以通过适应环境来缓解怯场情绪。
他们可以在比赛前去熟悉赛场，减少对陌
生环境的恐惧感，从而提高自己的比赛表现。
总之，影响排球运动员发球的心理因素非常多，但对策也可以很多，只要运动员能够
积极地进行心理训练和注意力训练，并适应环境，就可以提高自己的发球能力和比赛表
现。
排球竞赛中运动员焦虑产生的原因与调节研究
２ ０ １ ５年 （ 第 ５卷 ）第 ０ ４期
排 球 竞 赛 中 运 动 员 焦 虑 产 生 的 原 因 与调 节研 究
（ １ ． 湖 南师范大 学体育学 院 湖 南长 沙 褚伟 康’ 魏彬 ４ １ ０ ０ １ ２ ； ２ ． 中南大 学体育 教研部 湖南长 沙 ４ １ ０ ０ ８ ３ ）
虑心 理 的 对 策 。
关键 词 ： 排 球比赛 运动焦 虑 产生 原因 调 节方法
中图 分 类 号 ： Ｇ ８ ４ ２
文 献标 识码 ： Ａ
文章 编号 ： ２ ０ ９ ５ － ２ ８ １ ３ （ ２ ０ １ ５ ） ０ ２ （ ８ ） 一 ０ ０ ４ １ — ０ ２
随 着排球运动的不 断发展 ， 在 排 球 比赛 场 上 各 种 优 势 的 争夺 较 高 。
方面的划分进行阐述 。 所 谓 状 态 焦虑 就 是 指短 暂 且 强 度 在 随 时 间
波 动的情绪状态 。 它 是 运 动 员 由 紧张 和忧 虑 所 引 发 的 可 意 识 到 的
主 观感受 ； 在 比 赛 过 程 中焦 虑 水 平 会 随 着 赛 前 时 间 的 临 近 而 逐 渐 运 动 员场 上 出现 失 误 时 教 练 员对 队 员的 评 价 往 往决 定 了运 动 员的
２ ． ２客观 方面 ２ ． ２ ． １场 上 环 境 因素 在 平 时 运 动 员 在 训 练时 比较 封 闭 ， 很 少 有 观 众 临场 观 看 ， 场 上 气氛相对单 调 ， 但在 比赛时 ， 大 量 观 众 的 关 注 以 及球 迷 的 叫喊 起
源 则 是 排 球 比 赛 结 果 的 不确 定 性 ， 同时 我 们 还 应 该 了解 到 ， 运 动 比 哄 ， 使得 比赛场上的氛 围异常热 烈 ， 场 上 环 境 干 扰 的 程 度 难 以 适 赛 中 的 焦 虑 反 应 是 运 动 员的 一 种 正 常 身 心 反 应 ， 但 是 过 高 或 过 低 应 ， 运 动 员心 态 波 动 不 定 ， 焦 虑 水 平 上 பைடு நூலகம் 从 而 导 致 运 动 焦 虑 的 产 的 焦虑 水 平 会 给 运 动 员带 来 消 极 的 影 响 ， 而 且 焦 虑 水 平 是 随 着 比 生 。 赛时 间的推移而 不断波动 。 该 文 重 点 研 究 过 度 的 焦 虑 对 排 球 运 动 员带 来 的影 响 。 为 了方
对体育比赛前运动员紧张和焦虑的心理解析
对体育比赛前运动员紧张和焦虑的心理解析体育比赛前，运动员往往会感到紧张和焦虑，这种心理状态在一定程度上会影响他们的比赛表现。
这种紧张和焦虑的心理状态是由多种因素所致，包括赛前准备、竞争压力、心理素质等等。
本文将对体育比赛前运动员紧张和焦虑的心理解析进行说明。
赛前准备是运动员紧张和焦虑的一大原因。
运动员在比赛前需要进行充分的训练和准备工作，包括技术、体能、心理素质等方面的准备。
如果运动员在这方面没有做好充分的准备工作，就会感到不安和焦虑。
他们担心自己的状态不佳，技术不够熟练，或者体能不够充沛，导致在比赛中无法发挥出最佳水平。
如果运动员在赛前受到了伤病或其他不良因素的影响，也会增加他们的紧张和焦虑感。
竞争压力是造成运动员紧张和焦虑的另一个重要原因。
体育比赛通常是在公开场合进行，无论是国际比赛还是国内比赛，都会有大量的观众和媒体的关注。
运动员需要在这样的压力环境下进行比赛，需要克服对胜利或失败的焦虑和恐惧。
如果运动员是处在一场重要的比赛中，比如决赛或者关键比赛，他们的紧张和焦虑程度会更高。
针对运动员紧张和焦虑的心理状态，我们可以采取一些措施来帮助他们更好地应对。
赛前准备至关重要。
运动员需要保持良好的训练状态，全面准备技术、体能和心理素质。
运动员还需要在比赛前了解对手的情况，对比赛的环境、规则和要求有清晰的认识，从而增加他们的信心和抗压能力。
运动员在赛前需要进行放松和冥想的训练，以缓解紧张和焦虑的情绪。
这些训练可以帮助运动员调整自己的心理状态，增强自信心，减少紧张感。
运动员在比赛前需要对自己进行积极的心理暗示，鼓励自己克服压力，全力以赴，尽力发挥出最佳水平。
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排球文献综述
影响我院大学生排球比赛的心理因素及调节方法的文献综述
摘要：随着大学生的对体育运动的兴趣越来越高，竞技水平也越来越高。
很多高校经常举行一些赛事，很多高校都会选择对抗比较小而且场面很激烈排球比赛。
排球是一项很重视战术的运动，对于场上每个运动员的要求是非常的高。
一场排球比赛的每个场上运动员的心理时刻会保持着紧张的状态。
比赛中经常性的会出现失误而造成运动员心理出现小问题的状况，从而就会影响接下来的比赛进程，一但出现这种情况就会影响本队的战术思想。
现在很多运动员都不知道如何去调整自己，基本出现了心理问题就会有很大可能失去一场比赛的胜利。
对于这些问题究竟如何才能得到很好的解决方法。
对于这个很普及的问题是一个很好的研究对象，必竟这个问题很普遍。
影响运动员的心理因素的经常出现于哪些方面，又该如何去调节，从而解决场上运动员的麻烦，重新找到比赛的感觉。
关键词：排球比赛心理因素文献综述
一关于排球比赛中学生出现心理问题出现的种类的研究
王桥在《浅析排球比赛中运动员的心理特征》中提出了排球比赛中运动员不良心理现象1、比赛前的运动员表现为情绪过早的过度兴奋、焦虑、惊慌,甚至害怕、注意力不集中、听不进教练指导、记忆力减退、心率过速、呼吸变化、手脚发抖、脸色苍白, 有时出现口渴现象、比赛易失常；2、运动员在比赛过程中的不良心理状态处于这种状态的运动员表现为心跳过速、肌肉发抖、面红耳赤或脸色发白、血压上升、头晕脑胀、尿频甚至呕吐等。
于洋《浅析排球比赛中运动员心理压力产生的因素与对策》中指出排球比赛心理问题的表现形式排球比赛赛前心理不稳定因素(1)面对强队时容易出现两种心理状态一是敢于发挥自己的特点,敢打敢拼,在比赛中积极性高,斗志旺盛,往往会超水平发挥从而取得胜利;二是缺乏自信心,临场怯战,往往表现欠佳,动作不果断,一旦比分落后,丧失斗志。
(2)面对弱队时容易产生轻敌与急躁的情绪应。
主要是对困难准备不足,顺利时不积极进攻,接发球和处理球随意;落后时又容易产生急躁情绪,违例和犯规多,进攻时失误多,成功率低。
(3)面对实力相当的对时,一是容易出现想赢怕输的心理,比分领先时容易急躁;落后容易焦虑;相持阶段,行为拘谨。
二是有充分的心理准备,预备了多方面的技战术策略方法。
因此,比赛中斗志旺盛,信心十足,行动表现主动果断,敢打敢拼。
二关于影响大学生排球比赛心理的因素分析研究
王桥在《浅析排球比赛中运动员的心理特征》中提出了：1、运动员在赛前过分激动状态运动员训练水平与比赛经验不足, 自我控制能力差, 意志薄弱, 比赛动机过于强烈2、比赛中运动员对比赛要求过高, 自信心过强, 过于考虑比赛的成绩和名次, 过于关注比赛成绩带来的后果; 外界压力过大, 比赛时又受到观众的密切注视; 对手过强, 比赛中遇到困难过多, 对自己的技术和体力又感不足, 但又特别怕输; 对比赛的环境和条件不适应, 造成心理紧张; 训练不足或训练过度, 带来心理上的紧张; 由于过去失败的体验而产生预期不安。
周红
律,陈作松.《试析排球比赛中运动员的心理较量》中针对排球运动员在比赛中不良心理(1)比赛中技战术目的之一是干扰对手,使对方产生心理负担。
(2)在比赛中很多运动员常常因为失误导致队友和教练的不满而带来巨大的心理压力,出现缩手缩脚不敢积极主动地接发球和进攻的不良心理状态。
(3)比赛时观众和球迷往往带有倾向性,随着比赛的进行,过激的行为和语言会加大对运动员的刺激,使其出现情绪激动,心烦意乱,紧张而又顾虑重重,束手束脚,最终导致发挥失常。
(4)裁判员不公正判罚容易引起运动员的不满、愤怒等消极情绪。
(5)赛前领导所定指标过高,期望值过大,容易使运动员比赛尚未开始就心事重重,从而影响技战术水平的正常发挥。
(6)很多运动员缺乏心理训练,比赛时很多环节都会引起不良情绪的产生。
如,对灯光、比赛场地的不习惯等。
三关于解决大学生排球比赛中心理的问题调节方法的研究
桂晓红.在《排球运动员发球心理障碍及心理训练方法》中提出心理训练的方法1、自我暗示法2、意志训练法3、干扰适应法，模拟实战演练,适应赛场气氛4、临战前有针对性的心理诱导(1)要使全队队员懂得比赛是检验自己能力的机会(2)迎战战胜过自己的队时,应指出上次输球的原因,然后提出具体的努力目标(3)迎战弱队时强调每名队员必须发挥个人作用,告诫他们不能有任何轻敌的思想,认真对待每一场比赛。
(4)迎战实力相当的队伍,诱导运动员多回忆自己正常或超常发挥的场景,以转移或消弱思想压力。
5、情感交流法教练员应经常与运动员谈心,了解他们的思想动态,性格习惯,时刻关心、教育和帮助他们,增进教练员和运动员之间的相互理解；谭刚在《影响排球运动员比赛的心理因素及调节方法》排球运动员比赛心理的调节方法提出1、转移注意力2、自我暗示3、进入角色4、意志努力5、队员间团结。
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成都体育学院学报, 2002, 28 (04) : 73—74.
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