面对800米计时跑
800米跑的注意事项
800米跑的注意事项800米跑是一项具有挑战性的运动项目，为了确保在比赛中取得良好成绩并确保安全，以下是一些注意事项：1.合理饮食：比赛前2～3小时进食，比如下午2点比赛，那么中午11点～12点左右吃饭即可。
避免吃油腻的食物，不要过度饮食，吃饱即可。
赛前可以饮水，但不能大量饮用，尤其赛前15～20分钟的时候，要适量饮水。
2.补充热量：比赛前可以吃一块巧克力来补充热量，注意，巧克力不是为了提高兴奋度，而是补充热量。
吃不吃的意义并不是很大，可以少吃但不能多吃。
3.合理训练：变速跑、间歇跑是800米训练的主要手段。
训练时要兼顾有氧供能和无氧供能，提高耐久能力和肌肉工作能力。
4.摆臂动作：中长跑的摆臂要轻盈有力，幅度不用很大，但一定要配合步幅节奏来摆动。
以肩为轴，前后20度左右摆动即可，不要攥拳，攥拳会使肌肉紧张，手部虚握就可以。
5.保持匀速：中长跑讲究在跑的过程中要匀速。
一般情况下都是匀速跑成绩最好，但也不排除最后要冲一下。
根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，然后保持自己的速度，最好是跟随跑，即跟上一个与自己水平差不多的人。
6.注意呼吸：要三步一呼，三步一吸。
就是向前跑三步，呼吸一次。
呼吸要深，确保氧气充分供应，提高运动表现。
7.适应场地：在比赛前，尽量熟悉比赛场地，了解弯道、直道、坡度等环境因素，以便在比赛中更好地调整策略。
8.赛前热身：比赛前要进行充分的热身活动，包括慢跑、拉伸运动等，以降低运动损伤的风险。
9.比赛心态：保持积极的心态，信心十足地参加比赛。
在比赛中保持冷静，根据实际情况调整策略。
10.遵守规则：遵守比赛规则，遵循裁判员的指示，确保比赛安全、公平、有序进行。
通过以上注意事项，愿你能在800米跑中获得更好的成绩。
描写800米跑步时的细节描写
描写800米跑步时的细节描写发令枪响，那声音就像一道闪电划破寂静，比赛开始啦！我像一支离弦的箭一般冲了出去，双脚用力蹬地，感觉自己充满了力量。
身边的同学也都不甘示弱，大家一起向前飞奔，那场面，真的就像一群骏马在草原上奔腾，热闹极了！你看赛场上，每个人都全力以赴，这种竞争的氛围真的很刺激呢！跑了没多久，我就感觉到呼吸开始急促起来，喉咙里像着了火一样，每吸一口气都火辣辣的。
但我告诉自己，一定要坚持，不能放弃。
我看着前面同学的背影，心里想着一定要追上他们。
这时候，旁边的观众在大声喊着加油，那声音就像一股强大的动力，推着我继续前进。
我仿佛听到他们在喊：“加油啊，你可以的！”就像在黑暗中给我点亮了一盏明灯，让我有了坚持下去的勇气。
你有没有在困难的时候，因为别人的鼓励而重新振作起来呢？到了第二圈，脚步变得越来越沉重，就像灌了铅一样。
每迈出一步都要费好大的劲，双腿酸痛得厉害。
我感觉自己的速度在慢慢下降，心里有点着急。
可是我一想到同学们都在看着我，为我加油，我就咬咬牙，努力调整呼吸，尽量保持节奏。
这就好比在爬山，越到半山腰越累，但是只要坚持往上爬，就能看到更美的风景。
我不断地给自己打气：“再坚持一下，就快到终点了！”你在面对困难的时候，是不是也会这样给自己加油鼓劲呢？这时，我看到旁边有个同学跑得满脸通红，汗水不停地往下流，他的表情看起来很痛苦，但依然在坚持着。
我对他心生敬佩，同时也被他的坚持感染了，我想我也不能落后。
我们就像两个并肩作战的战士，虽然很累，但都没有放弃的念头。
这种相互激励的感觉真的很棒，让我觉得自己不是一个人在战斗。
你有没有和小伙伴一起克服困难的经历呢？还剩下最后半圈了，我感觉自己已经到了极限，身体好像要散架了一样。
但是我看到终点就在眼前，那是我的目标，我不能放弃。
我用尽全身的力气，加快了步伐，手臂也摆动得更快了。
此时，我脑子里只有一个想法：冲过终点！我就像一辆开足马力的汽车，向着终点飞驰而去。
周围的一切都变得模糊了，只有终点线越来越清晰。
运动会800米跑步技巧
运动会800米跑步技巧在运动会的800米跑步项目中，技巧是非常重要的。
掌握一些正确的技巧可以帮助你提高速度、节省体力，取得更好的成绩。
下面将介绍一些关于800米跑步的技巧。
1. 冲刺起跑800米跑步是一项中长跑项目，所以起跑时并不需要过于激烈的冲刺。
在起跑时，要保持平稳的姿势，双脚用力蹬地，尽量减少浪费的力量。
起跑后要逐渐加速，不要一开始就全力冲刺，以免耗尽体力。
2. 保持节奏在800米跑步中，保持节奏非常重要。
一开始的时候，要尽量保持平稳的速度，不要过于急躁。
可以根据自己的实际情况，设定一个合理的配速目标，尽量坚持下来。
在比赛过程中，要时刻掌握自己的呼吸和步伐，保持稳定的节奏。
3. 转弯技巧在800米跑道上，有两个转弯，这是一个需要注意的地方。
在转弯时，要尽量减少速度的损失。
可以往内侧转弯，这样可以缩短跑道的距离，减少跑道外侧的摩擦力。
同时，在转弯时要保持身体的平衡，不要过于偏向一侧，以免造成速度的下降。
4. 加强训练要提高800米跑步的技巧和成绩，光靠比赛是远远不够的。
平时要加强相关的训练，包括有氧运动、间歇训练、爆发力和耐力训练等。
通过科学的训练方法，提高肌肉的爆发力和耐力，可以更好地应对800米跑步的挑战。
5. 注意呼吸在800米跑步中，呼吸是非常重要的。
要保持稳定的呼吸节奏，充分吸入氧气，排出二氧化碳。
可以采用深呼吸的方法，以增加肺活量和氧气的摄入量。
注意呼吸可以帮助你更好地控制体力和保持节奏。
6. 心理调节800米跑步是一项较长的比赛，中途可能会出现疲劳和压力。
在比赛前要进行良好的心理调节，保持积极乐观的心态。
可以通过自我暗示、放松训练、正向思维等方法来调节自己的心理状态，增强自信心，提高应对挑战的能力。
7. 合理安排赛前准备在比赛前，要合理安排赛前准备工作。
包括适当的热身运动、拉伸放松、补充足够的水分和能量等。
合理的赛前准备可以帮助你更好地发挥潜力，提高800米跑步的表现。
总结起来，800米跑步是一项需要技巧的中长跑项目。
八百米成绩对照表
八百米成绩对照表八百米成绩对照表一、8分30秒以下在八百米赛跑中，跑出8分30秒以下的成绩，可以说是极为出色的表现，具备着顶级的身体素质和出色的耐力。
这样的成绩往往只有顶尖的运动员才能够达到，他们经过长时间的训练和不懈的努力，每一步都有力，每一步都充满动感，让人们为之动容。
二、8分30秒-9分30秒在八百米跑步中，能够跑出8分30秒到9分30秒之间的成绩，可以说是中上水平。
这个成绩需要运动员具备较好的跑步技巧和出色的体力表现。
他们能够均匀地分配体力，准确掌握节奏，不会过度消耗自己的力量，能够保持持久的竞技状态。
三、9分30秒-10分30秒9分30秒到10分30秒之间的成绩，可以说是普通水平。
这个水平的运动员虽然没有突出的身体素质和技术，但是能够坚持训练，保持持续进步。
他们可能在跑步过程中有一些小的失误，但是始终能够坚持到终点。
他们的努力和毅力值得我们肯定。
四、10分30秒-11分30秒在八百米赛跑中，跑出10分30秒到11分30秒之间的成绩，属于初级水平。
这个水平的运动员可能在体力储备和跑步技巧方面还有所不足，但是他们愿意参与比赛，愿意努力训练，勇于面对挑战。
他们可能还需要更多的时间和经验来提高自己的成绩。
五、11分30秒以上在八百米跑步中，跑出11分30秒以上的成绩，可以说是低于平均水平。
这个水平的运动员可能在身体素质、技术和耐力方面都有待提高。
尽管如此，他们也不应放弃努力，运动不仅是强身健体的方式，更是培养坚持和毅力的体验。
八百米是一项需要均衡发展的运动项目，通过充分发挥心肺功能，调整体力的运用和控制身体的配合动作，可以提高运动员的耐力和速度，为其他运动项目的训练打下良好的基础。
无论跑出怎样的成绩，在八百米的征途上，每个运动员都是勇敢者，他们敢于挑战自己，勇往直前，在汗水和奋斗中追求更好的自己。
无论成绩如何，有付出就会有收获，只要心怀梦想，坚持不懈，我们都能够超越自己，创造属于自己的辉煌！。
800米跑步作文
800米跑步作文800米跑步是一项受欢迎的短跑项目，也是中学生体育课上的常见训练内容。
800米跑步既考验了运动员的速度和耐力，也考验了他们的意志力和毅力。
在800米跑步比赛中，参赛者需要在短时间内全力奔跑，克服疲劳和压力，最终冲过终点线。
800米跑步对于参赛者来说是一项挑战，因为这个距离不长也不短，需要兼顾速度和耐力。
在跑步之前，参赛者需要做好充分的准备，包括热身运动、呼吸调整和心理准备。
一旦比赛开始，参赛者需要全力以赴，保持稳定的速度，不断调整呼吸，克服疲劳和痛苦，坚持到最后一刻。
在800米跑步比赛中，参赛者需要不断调整自己的节奏，根据自己的体力和状态来调整速度，做出最佳的表现。
800米跑步不仅考验了参赛者的身体素质，也考验了他们的意志力和毅力。
在比赛中，参赛者需要克服疲劳和压力，坚持到最后一刻。
他们需要保持积极的心态，不断鼓励自己，相信自己能够做到，最终冲过终点线。
在800米跑步比赛中，参赛者需要展现出顽强的意志力和坚定的决心，才能取得好成绩。
800米跑步是一项需要技巧和策略的比赛项目。
在比赛中，参赛者需要根据自己的体力和状态来调整速度和节奏，做出最佳的表现。
他们需要在起跑阶段抢占有利位置，保持稳定的速度，在关键时刻加速冲刺，最终冲过终点线。
在800米跑步比赛中，参赛者需要不断调整自己的策略，根据比赛情况来做出决策，才能取得好成绩。
800米跑步是一项让人兴奋和挑战的比赛项目。
参加800米跑步比赛不仅能够锻炼身体，也能够锻炼意志力和毅力。
在比赛中，参赛者需要全力以赴，克服疲劳和压力，坚持到最后一刻。
他们需要展现出顽强的意志力和坚定的决心，才能取得好成绩。
800米跑步比赛不仅是一项体育竞赛，也是一次对自己意志力和毅力的挑战。
中小学田径运动员800米训练的策略
中小学田径运动员800米训练的策略一、有氧训练800米赛跑是一项需要持久耐力的比赛，因此有氧训练是非常重要的一环。
有氧训练可以提高运动员的心肺功能，并增强他们的耐力。
中小学生可以通过慢跑、游泳、骑行等有氧运动来进行训练，每次持续30分钟以上，逐渐增加运动时间和强度，让身体逐渐适应800米赛跑的持久奔跑。
二、间歇训练除了有氧训练之外，间歇训练也是提高800米赛跑成绩的有效方式。
间歇训练可以提高身体对无氧耐力的适应能力，提高速度和爆发力。
中小学生可以进行短距离快跑，比如100米、200米的高强度快跑，然后配以适当的休息，再进行下一轮的训练。
这样可以提高运动员的肌肉爆发力和耐力，从而在800米比赛中更具竞争力。
三、技术训练800米赛跑并不是简单的跑步，还需要掌握一定的比赛战术和技术。
中小学生需要学会如何合理安排自己的比赛节奏，如何正确利用身体的能量，如何在比赛中保持冷静和集中。
在800米训练中，技术训练也是必不可少的一部分。
教练应该对学生进行正确的姿势和动作训练，帮助他们提高跑步效率，并掌握比赛中的策略。
四、体能综合训练除了以上的训练方法，中小学生的800米训练还需要进行一些综合性的体能训练。
进行跳跃、俯卧撑、仰卧起坐等全身性的力量训练，可以帮助学生提高肌肉力量和耐力，增强身体的协调性和灵活性。
这些综合性的体能训练可以为800米赛跑提供更强的支撑。
五、科学的休息和饮食对于中小学生的800米训练来说，合理的休息和饮食同样非常重要。
学生需要在训练后有足够的休息时间，让身体有充分的恢复。
科学的饮食也能够为训练提供能量支持，帮助学生更好地适应训练，并提高身体素质。
以上就是关于中小学田径运动员800米训练的一些策略。
800米赛跑是一项综合性很强的体育项目，需要运动员在多方面进行训练和提高。
希望这些建议能够帮助广大中小学田径运动员在800米赛跑中取得更好的成绩。
谈如何应对中考体育800m与1000m跑
２０２０年（第１０卷）第１６期运动训练学①作者简介：孙明明（1987—），男，汉族，安徽阜阳人，硕士，中学一级教师，研究方向：运动训练学。
DOI：10.16655/ki.2095-2813.2020.16.068谈如何应对中考体育800m与1000m跑①孙明明(阜阳职业技术学院 安徽阜阳 236031)摘 要：改革开放以来我国经济快速发展，人们生活水平在不断进步，而经济发展除了带来生活水平提高之外，也使得社会的生活节奏不断加快，而学生在繁重的学习压力之下不得不将大部分精力放在学业上，随着我国素质教育教学的提倡，在初中升学考试中，体育测试也是不可忽视的一部分，在中考体育项目之中有800m和1000m跑，其实质就是无氧运动和有氧运动的混合，初中体育课训练重点是有效地提高学生的心肺功能和培养学生的耐力。
800m、1000m跑在田径项目中属于中距离跑，趣味性差也是极限强度的运动项目，对速度耐力和身体素质都有较高要求。
怎样提高学生的成绩是一个关键问题，为了提高学生中长跑的成绩，教师应对学生加强中长跑的训练。
关键词：中考体育 800m 1000m 训练方法中图分类号：G808 文献标识码：A 文章编号：2095-2813(2020)06(a)-0068-02On how to deal with the 800 meters and 1000 meters running in theentrance examination for senior high schoolSun Mingming(Fuyang Institute of Technology, Anhui, Fuyang, 236031 China)Abstract: Since the country implemented the policy of reform and opening up, China's economy has begun to develop rapidly, and people's living standards are continuously improving. Besides promoting the improvement of living standards, economic development also accelerates the pace of social life. Therefore, students have to concentrate most of their energy on their studies under heavy pressure. However, with the promotion of quality-oriented education and teaching in our country, in the entrance examination for senior high school, physical education test is also a part that cannot be ignored. There are 800 meters and 1000 meters running in the sports events for senior high school entrance examination. The essence of this item is the mixture of anaerobic exercise and aerobic exercise. The training focus of senior high school physical education is to effectively improve students' cardiopulmonary function and cultivate students' endurance. Therefore, the 800-meter and 1000-meter races belong to the medium distance races in track and field events, and the poor interest is also the extreme intensity sports events. They have higher requirements on speed endurance and physical quality. To sum up, how to improve students' performance is a key issue. In order to improve students' performance in middle-distance running, teachers should strengthen the training of students in middle-distance running.Key Words: High school entrance examination sports; 800 meters; 1000 meters; Training method女生800m和男生1000m跑对速度和耐力都有着较高的要求。
800米跑步发言稿范文
800米跑步发言稿范文
大家好！今天我想与大家分享一下关于800米跑步的一些想法和体验。
800米跑步是一项相对较短的长跑项目，但对于我来说，却是
一项极具挑战性的运动。
每次准备参加800米跑步比赛前，都伴随着紧张和兴奋。
这项运动需要我们全力以赴地奔跑，不仅需要持久力，还需要战胜内心的恐惧和疲惫。
800米跑步对于身体的耐力和肌肉协调能力有着极高的要求。
跑步过程中，我必须全神贯注地控制呼吸，节奏和速度。
一开始我总是急于把握好速度，但经过多次训练，我懂得了控制节奏的重要性。
保持稳定的速度有助于我更好地利用体力和精力，避免过早疲劳。
除了体能上的训练，心理素质的培养也是800米跑步中不可忽视的一环。
比赛开始时，大脑中的负面思绪会不由自主地浮现，例如害怕失败或者觉得自己无法坚持到终点。
然而，我学会了运用积极的自我暗示和深呼吸来控制这些负面情绪，让自己更加专注和坚定。
我告诉自己：“我有足够的实力完成这场比赛！”这种积极的自我激励不仅能提高我的自信心，还能让我
更加专注于比赛本身，积极面对挑战。
800米跑步让我深刻体会到奔跑的乐趣和挑战，并提高了我的
体能和意志品质。
无论比赛成绩如何，重要的是我能够克服自己的恐惧，尽力发挥潜力。
通过800米跑步，我学会了坚持不懈，挑战自我，勇往直前。
最后，我希望我们都能在800米跑步这个运动中找到快乐和成就感。
无论我们的成绩如何，都应该记住，参与比赛的过程本身就是一种胜利。
让我们共同享受奔跑的乐趣，不断超越自我，迈向更高的目标！谢谢大家！。
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面对800米计时跑
面对800米计时跑
322109 浙江东阳巍山镇中学郭杭钦
逃避不一定躲得过，面对不一定最难过。
——题记
我抬头看了看天花板，又望了望天，双手合十嘟囔道：“上帝啊，请赐我一场龙卷风吧——连楼带人都‘绿野仙踪’，去他的计时跑！”
邻座的同学笑得前仰后合：“豆芽（本人的外号），你不至于吧！”
至于，很至于！我讨厌计时跑！我害怕计时跑！
直到语文课下课的前几秒我还是不敢面对马上就要计时跑的事实。
我握着笔拼命地写啊写，希望这样就能让教室角落里那个黑乎乎的广播动侧隐之心，延迟报铃的时间。
可是它还是在我刷刷的书写声中嘹亮地高歌起来。
唉，事实证明，逃，终究是逃不掉的。
无奈啊，风萧萧兮易水寒，豆芽我硬着头皮上“战场”。
赤红色的的跑道上刷着洁白的间隔线，亮在我的眼前，更烙痛我的心。
看着跑道，我的呼吸已有点急促了。
老师的哨声还没吹响，我的身子就先软了，双腿不自觉地发抖。
哨声一响，同学们都像是脱缰之马，仰起脸向前冲去。
两圈，就两圈而已。
怎么，这都没办法完成吗？看着好朋友扭扭在前方越跑越勇，而我刚跑完一圈就已经感觉呼吸困难，步履踉跄了，我在脑海中扇了自己无数个耳光，然后对自己说，怎么可以就这么放弃呢，我可是豆芽！‘
可是当那些身影一个个掠过我身旁时，我的信念还是动摇了。
“我尽力了，我跑不动了，我不跑了。
”我对自己说。
“怎么啦？快跑呀！”小穿从后面追上来，拍了一下我的背，“快跑啊！”她喘着粗气喊道。
“我已经跑不动了！”我用发着抖的声音冲她叫。
她突然停下来伸出双手在我眼前使劲地抖了抖，叫道：“金华佛手。
”这是她逗我乐的惯用方式。
“跑！”她把手放在我背上向前推了我一把，像是鼓励，又像是命令。
是啊，这最后的半圈我怎么可以不坚持下去呢？在上课之前，我大可以找个理由写张请假条，躲得远远的，可是我选择了面对。
既然面对，又怎么可以放弃呢？不就是区区半圈吗？我咬了咬牙，重新握紧拳头，坚定地向前跑去。
“好，第11个！”体育老师摁下了秒表，对我点点头，然后将目光转向还在奔跑的同学。
我的成绩不好不坏，但总比放弃努力来得强些。
我喉咙生烟，浑身酸痛，坐也不是站也不是，只好双手扶住膝盖尽量支撑住自己摇摇欲坠的身体，而心里却是一片坦然，终于挺过来了。
虽然还是浑身疼痛，没有缓过劲来，我却一身轻松，
笑得无比痛快！试想，如果当时我选择了退缩，那么我所得到的不过是暂时的安宁，毕竟躲过了初一躲不过十五，躲过了今天躲不过中考，该面对的还是得面对。
很欣慰，自己是跑完了全程而不是走完了余程。
很感谢，在自己差点要放弃的时候，有一双手鼓励我向前冲。
很自豪，最后我战胜了自己。
800米计时跑，从此，我不再怕你。
（指导老师李晓玲）。