慢性疼痛来自心灵的呻吟
慢性疼痛的处理与减轻方法
慢性疼痛的处理与减轻方法慢性疼痛指持续时间超过3个月的疼痛，这种疼痛可以极大地影响一个人的身体和心理健康。
慢性疼痛不能简单地通过服用药物来解决，需要综合的治疗方案。
以下是慢性疼痛的处理与减轻方法。
1.药物治疗药物治疗是减轻慢性疼痛的最常见方法之一。
药物治疗的目的是缓解或控制疼痛。
同时，药物治疗也包括抗抑郁药、抗癫痫药、肌肉松弛剂和镇静剂等药物。
需要注意的是，药物治疗应该在医生的指导下进行，因为某些药物会产生严重的副作用。
2. 物理治疗物理治疗可以通过各种方式来减轻慢性疼痛，包括热敷、冷敷、按摩、针灸和牵引等。
这些方法可以帮助放松肌肉、改善血流和增强身体的自然愈合过程。
3. 心理治疗心理治疗是一种通过对认知和行为的影响来减轻疼痛的治疗方法。
心理治疗可以包括认知行为疗法、心理治疗和生物反馈等。
这些方法通过帮助患者减少焦虑和抑郁等负面情绪来减轻慢性疼痛。
4. 手术治疗手术治疗可以通过手术去除疾病或损伤导致的疼痛。
手术治疗适用于一些耐药性的疼痛和严重的疼痛病症。
5. 瑜伽和冥想瑜伽和冥想可以通过放松心灵和身体来减轻慢性疼痛。
瑜伽和冥想可以帮助患者减少疼痛所产生的身体紧张和焦虑感。
6. 饮食饮食也可以起到减轻慢性疼痛的作用。
营养丰富的饮食可以帮助身体不断地自我修复，降低身体疼痛感。
应该尽量避免高热量和高糖分的饮食，而增加富含纤维素和蛋白质的饮食。
7. 改变生活方式改变生活方式也可以对慢性疼痛的治疗产生积极的影响。
例如，适当的锻炼可以有助于缓解疼痛，例如散步、跑步、游泳。
减少酗酒和吸烟也可以减轻慢性疼痛。
结论针对慢性疼痛，药物治疗是最常见的解决方法。
但是，由于慢性疼痛的复杂性，需要综合治疗。
综合治疗可以包括物理治疗、心理治疗、手术治疗、瑜伽和冥想，改变生活方式和饮食等方法。
这些方法都可以帮助患者缓解疼痛、降低焦虑和抑郁情绪，改善身体和心理健康。
无因之痛多是心理作祟
无因之痛多是心理作祟作者：钱琦来源：《科学养生》2013年第11期生活中，大多数人都知道紧张可以造成头痛，但很多久治不愈的慢性腰背痛、肠激惹综合征、纤维肌痛等也可能是心理原因造成的，即“躯体化形式障碍”。
越来越多的学者认为，如果排除了其他身体问题，那么压力和紧张往往就是问题的“罪魁祸首”。
解决这类问题的方法可以很简单：让病人回忆疼痛是怎样发生的，自己是怎样应对的，在不良情绪中寻找根源。
纠正了认知上的误区，疼痛就好了一大半。
长痛短痛皆心病白领陈先生近一个月来被肚子痛折磨得苦不堪言，痛起来吃喝都会呕吐。
他先后在多家大医院做肠镜等检查，均未发现身体有明显病变。
在住院期间，他痛得无法进食，只能靠打营养针维持生命，还要打杜冷丁止痛，而且用到的剂量越来越大。
他担心自己患上不治之症，情绪低落，经常感到紧张焦虑。
后来他到医院心理科就诊，被发现腹痛其实是由长期心理压力造成的，最后给予对症处理和暗示治疗，住院3天就使疼痛得到缓解。
美国心理治疗师威尔·鲍姆曾接诊一名年近半百的女子，她抱怨腰背和屁股痛了20多年，最开始是摔倒引起的，15年前一场车祸令问题变得更严重。
她长年卧床，必须睡在能够调节高度的床上，让她的头部升高。
她走路的时候要拄拐杖，身上穿护腰，随身还要带一个垫子。
医生拍片检查未发现有什么异常，她只好去做推拿按摩等，为此花了20多万美元。
鲍姆通过询问发现，她喜欢讨好别人，乐于助人，也是一个完美主义者，对自己要求很严格。
确定她的疼痛是心理问题后，鲍姆让她把一些材料带回家学习，结果三周后疼痛就开始减轻，逐渐摆脱了拐杖、坐垫与护腰。
纠正患者的错误观念对于慢性疼痛的患者，医生首先要小心地检查患者身体，排除器质性病变的可能。
然后详细了解患者的内心冲突和情绪变化，看疼痛发生的规律、时间，以及有什么社会事件背景。
在治疗上，首先要使患者正确认识自己的身体情况与健康状态，给他们解释和指导，令其了解疾病的有关知识，逐步矫正认知上的误区；二是尽快稳定患者的情绪，必要时可使用抗抑郁和抗焦虑等药物对症处理；三是进行系统的心理治疗和家庭治疗，解决患者的内心冲突。
“哎哟”能缓解疼痛的秘密
人体奥秘“哎哟”会缓解疼痛“痛”是指病人身体内部的伤害性感觉。
疼痛是一种复杂的生理心理活动，是临床上最常见的症状之一。
它包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。
一篇研究报告已发表在国际权威杂志《疼痛》上。
之前的生物学家曾认为，人类受伤时大喊大叫是进化的结果，旨在向同伴发出警告，以示危险。
但最新研究却表明，人类疼痛时喊出来，实际是为了分散自己痛苦的感觉。
新加坡国立大学心理学和神经生物学系的研究人员对56名志愿者进行了测试，观察他们能将手放在冷水中多久。
第一次实验中，受试者被允许在感到疼痛时喊“哎哟”，而在之后四次实验中则被禁止发声。
第二次测试，他们感到疼痛时需按一个按钮；第三次可按下一个自己喊“哎哟”的录音；第四次时按下另外一个人喊“哎哟”的录音；最后一次则只能被动地坐着，直到再也无法忍受冰冷的痛苦。
结果显示，当受测者被允许大喊大叫时，忍受痛苦的时间最长，平均承受了30秒钟，比什么也不能做延长了5秒。
而听录音则对延长承受痛苦的时间没有任何帮助。
研究人员解释称，这表明在痛苦时发出声音不仅是交际行为。
呻吟是一种“止痛剂”痛苦的表达可以跨越语言障碍。
“Ow”、“ouch”等在英语中表示呻吟的词汇，在南非词语中是“eina”，意大利词语中是“ahia”，而中国人则是“哎哟”。
研究人员指出，这些声音都有一个共同之处，即只需最简单地将嘴巴张开，舌头平躺，嘴唇也不用伸展。
这样一个简单的发音，几乎不需要发音控制，而音量却能最大化输出。
就其本身而言，当身体疼痛时，这样发音最容易，并且也最有效。
研究人员观察到，当受测者发出“哎哟”的时候，其忍受痛苦的能力比什么都不做更强。
这证明，痛苦时呻吟可能是一种“止痛剂”，即使只是最简单的发音，如“哎哟”、“啊”，也能帮助个人缓解疼痛。
不过，这其中的具体原理和过程仍未明确。
研究人员分析，在痛苦时无意识地发声，也许是肌肉活动占用了周围神经系统的两个部分，当肌肉的变化反馈到大脑，信息可能与处理疼痛相关的流程进行竞争，从而对痛苦信息进行了干扰。
慢性疼痛是一种病？
慢性疼痛是一种病？作者：来源：《北京广播电视报》2017年第28期什么被称为慢性疼痛？慢性疼痛需要去医院进行治疗吗？专家帮您解答。
疼痛是一种令人不快的感觉和情绪上的感受。
像头痛、肩痛、腰酸背痛这些症状在我们生活中很常见，往往被大家所忽视。
然而，网上却有一种说法称：慢性疼痛是一种疾病。
记者为此向专家进行求证。
疼痛成为第五大生命体征首都医科大学宣武医院疼痛科副主任医师武百山说：“如果一种疼痛，持续超过一个月，就可以定义为慢性疼痛。
1995年国际上，就把它列为第五大生命体征。
呼吸，血压，脉搏，体温还有疼痛。
在2002年的第十届国际疼痛研究会上，各国的专家就建议，把慢性疼痛看作是一种疾病来对待。
所以，慢性疼痛是一种疾病，这种说法是正确的。
”关于慢性疼痛，中医又是怎么来看待这个问题的呢？北京中医药大学第三附属医院微创骨科田向东解释：“从中医来讲，《黄帝内经》里面讲到疼痛属于痹症的范畴，是由风寒湿三气杂至合而为痹。
风行盛者为行痹，寒气盛者为痛痹，湿盛者为着痹。
什么叫行痹呢，就是串着疼。
着痹就是像被一团湿气包着，而寒气引起了直接的疼痛。
”腰腿痛是发病率最高的疼痛疾病原来，慢性疼痛确实是一种不可忽视的疾病，那么，它都包括哪几类呢？武百山介绍，主要可以分成四大类。
第一类是慢性疼痛的软组织疼痛，第二大类是慢性的骨关节疼痛，第三类是慢性的神经痛，第四类是癌痛。
专家告诉记者，在我国，这种慢性疼痛患者已经超过了1亿人，并且，每年这个数字还在不断的攀升。
其中，腰腿痛是发病率最高的疼痛疾病，发生率仅次于感冒。
然而，很多患者却对慢性疼痛有很大的误区。
田向东举例：“第一种情况就是疼不是病，忍忍就行了。
第二种是怎么治也治不好，就不治了。
但是疼痛的确是病来如山倒，病去如抽丝，治疗起来需要一个过程，而病人比较心急时就会自暴自弃。
第三个是胡乱的止疼。
左一个偏方，右一个秘方，开始尝试，这些都是太粗暴的止疼。
”不及时治疗后果严重通过专家的讲解，记者了解到，对慢性疼痛放任不管，久而久之便会给身体带来不可修复的伤害。
老年人慢性疼痛的六大特征
老年人慢性疼痛的六大特征老年人慢性疼痛是一种常见的症状，它对老年人的身心健康和生活质量产生了不良影响。
老年人慢性疼痛的表现形式和特点与其他年龄段有所不同。
下面介绍老年人慢性疼痛的六大特征。
一、疼痛部位广泛老年人慢性疼痛往往不限于某一个部位，而是呈现出广泛性疼痛。
疼痛可能来源于骨骼、关节、肌肉、皮肤、内脏等各个部位，疼痛的属性也可能是深部疼痛、表浅疼痛、撕裂样疼痛、刺痛样疼痛等。
二、疼痛程度难以忍受老年人对疼痛的耐受能力比年轻人要差，因此老年人慢性疼痛的程度常常难以忍受。
疼痛常常是阵发性的，感觉像钻心一样，有时会加重影响生活，影响睡眠，甚至影响心理健康。
三、呈现出周期性老年人慢性疼痛的病程通常呈现周期性。
疼痛的发作时间可能是早晨、晚间、睡前、睡醒、运动后等。
在这些时段，疼痛可能会变得更加剧烈，痛苦也会加剧。
四、疼痛相关的身体功能下降老年人慢性疼痛会对身体的各项功能造成影响，强烈的疼痛会导致行走能力减弱，影响平衡和协调能力，甚至影响活动能力。
因此，老年人慢性疼痛常常和社会孤立，抑郁等问题存在着一定的关联。
五、伴随焦虑和抑郁等情绪老年人慢性疼痛会对情绪造成不良影响。
疼痛强烈的时候，老年人往往会出现焦虑、恐惧、抑郁等情绪，这些情绪更加放大了疼痛的感受和对心理健康的影响。
因此，老年人慢性疼痛的治疗需要重视身心的统一。
六、难以进行标准化治疗老年人慢性疼痛不同于其他年龄段的慢性疼痛，治疗也需要注意到这些独特的特点。
老年人慢性疼痛的治疗难度较大，因为随着年龄的增长，老年人的身体功能出现了不同程度的下降，造成了各种合并症，在治疗时也需要注意药物的选择和用量。
另外，老年人的身心健康也需要得到足够的关注，治疗也需要注意到身心健康的统一。
综上所述，老年人慢性疼痛的六大特征包括：疼痛部位广泛、疼痛程度难以忍受、呈现出周期性、疼痛相关的身体功能下降、伴随焦虑和抑郁等情绪、难以进行标准化治疗。
在治疗老年人慢性疼痛时，需要综合考虑这些特征，制定合理的治疗方案，缓解疼痛，提高老年人的生活质量。
慢性疼痛与抑郁症
关注患者心理状况
在治疗过程中，应关注患者的心 理状况，及时进行心理疏导和支 持，帮助患者建立积极的治疗心
态和生活态度。
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预防与康复
预防慢性疼痛的方法
保持健康的生活方式
良好的饮食习惯、规律的锻炼和充足的睡眠有助于增强身体免疫 力，预防慢性疼痛。
避免过度使用止痛药物
长期使用止痛药物可能导致身体产生依赖性和副作用，应尽量避免 。
及时就医
如果感到身体不适，应及时就医，以便早期诊断和治疗。
预防抑郁症的方法
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保持积极心态
积极面对生活中的挑战和困难 ，保持乐观的心态。
建立社交支持网络
与家人、朋友和同事保持良好 的沟通和联系，获得情感支持
和帮助。
规律作息
保持规律的作息习惯，有助于 调节身体和心理状态。
适当运动
适当的运动有助于释放压力和 焦虑情绪，提高心情。
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慢性疼痛与抑郁症的普遍性
强调慢性疼痛和抑郁症在社会的普遍性，以及它 们对个人和家庭的影响。
消除歧视与偏见
倡导社会各界消除对慢性疼痛和抑郁症患者的歧 视和偏见，为他们提供平等的机会和支持。
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建立社会支持网络
鼓励政府、企业、社区和个人建立社会支持网络 ，为患者提供必要的帮助和支持。
提高公众对慢性疼痛与抑郁症的认识
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慢性疼痛与抑郁症的关系
慢性疼痛可能导致抑郁症
慢性疼痛与抑郁症状的关联性
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长期的身体疼痛可能导致情绪上的困扰和心理压力，增加抑郁
的风险。
疼痛对日常活动的影响
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慢性疼痛可能导致个体在日常生活中遇到困难，如工作、学习
疾病-----痛苦的心灵在呐喊
疾病-----痛苦的心灵在呐喊疾病----------痛苦的心灵在呐喊疾病是心灵的呐喊，是潜意识的呐喊。
它告诉我们-----有些什么不对劲了，要回头看看自己，看看自己的心。
身体所染的疾病和潜意识的关系好比显示器和中央处理器的关系，疾病就是显示器上所呈现出来的文字、图片、声音或动画。
显示器（身体及身体的状况）只负责呈现，呈现的内容则由主机（大脑）中的中央处理器（潜意识）决定。
即使关闭显示器，不让语言、文字、图片、声音等显示出来，计算机的程序却一直在运行。
所以即使医生用药物消除了疾病的症状-----比如退热、消炎、切掉肿瘤，疾病这种呐喊所要表达的意义没有被我们理解和接纳，那么高烧还会再起，炎症还会转移阵地、肿瘤还会再发，恶性的循环会一再地持续下去，直至更严重的后果。
也就是说潜意识用各种各样的声音（发烧、炎症、溃疡、肿瘤等）提醒我们，我们还置若罔闻的话，最后它就无力发出声音了，这时候就是我们最后的时刻到了。
疾病的疗愈需要病人、医生和心理咨询师的通力合作，最重要的两个人是患者自己和心理咨询师（或治疗师），医生打打下手而已。
而且希望我们有运气遇到一个合格的、有爱心的、负责的医生。
（不幸的是，有些人会遇到“职业刽子手”。
）真正的治疗是超越疾病，解读疾病的呐喊所要表达的意义。
看到我贴出来的海灵格经典语录，有咨询者打来电话问海灵格关于疾病的解释：信念促成疾病，醒悟便得康复。
疾病乃是拒绝荣耀自己父母的结果。
疾病乃是企图为他人赎罪。
和解比赎罪更好。
癌症由恨生成，却远远地回避着爱。
有时癌症是一种赎罪的形式。
头痛的问题可能是来自被堵塞的爱。
心痛和头痛常常是堵塞了的爱的一种表达。
多数情绪的痛苦都是中断了的爱。
对于合格的心理咨询师来说，每句话都在表达深刻的真相。
而一般人却很难看得懂。
因此，大家会在错误的路上越走越远，直到昏迷地（在无明中）死去。
浪费了大好的机会（生病）和一生的时光。
海灵格谈疾病一、致病的连结经常见到的致命疾病的连结，是孩子为所爱的人决定：“我将代替你离去”、“宁愿是我而不是你”或是“我将随你而去”。
慢性疼痛的名词解释
慢性疼痛的名词解释慢性疼痛是一种持续存在的疼痛感觉，通常持续超过三个月以上。
与急性疼痛不同，慢性疼痛可以是一种独立的疾病或作为其他疾病的症状出现。
慢性疼痛常常对患者的身体和心理健康造成严重影响，甚至使他们失去正常生活和工作的能力。
慢性疼痛的特点是它持续存在的时间较长，并且在常规医疗治疗下难以缓解或消除。
它可以来源于多种因素，如疾病、创伤、手术后的恢复、神经病变等，通常伴随着局部组织的病理变化。
慢性疼痛通常被分为两类：组织源性疼痛和神经源性疼痛。
组织源性疼痛是由于组织的损伤或炎症导致的疼痛。
举例来说，骨骼关节炎、类风湿关节炎等疾病会导致关节组织的退变和炎症，从而引起长期的疼痛。
神经源性疼痛则是由于神经系统的损伤或异常引起的疼痛。
例如，坐骨神经痛、三叉神经痛等都属于神经源性疼痛，这些疼痛是由于神经传递异常而引起的。
慢性疼痛对患者的身体和心理健康产生了广泛的影响。
首先，慢性疼痛会导致患者在日常生活中的功能障碍，如行走困难、丧失劳动能力等。
这使得患者的工作和社交活动受到了限制，面临着严重的经济和社会问题。
其次，慢性疼痛还会对患者的心理状态产生负面影响，如焦虑、抑郁和睡眠障碍等。
这将进一步降低患者的生活质量，使他们产生自我价值感丧失和社交孤立等问题。
对于慢性疼痛的治疗，医学界提出了多种方法。
首先，药物疗法是最常用的治疗方法之一。
阿片类药物、非甾体消炎药和抗抑郁药等都可以用于缓解慢性疼痛。
然而，这些药物并非万能的，而且使用药物长期可能会带来依赖和副作用。
因此，非药物治疗方法也被广泛应用。
物理疗法、心理治疗、针灸等方法在缓解慢性疼痛方面也有不错的效果。
此外，一些综合性的慢性疼痛管理方案，如多学科团队合作和康复治疗等，也逐渐被采用。
总而言之，慢性疼痛作为一种持续存在的疼痛感觉，给患者的身体和心理健康带来了极大的困扰。
通过理解其病理机制和采用综合性的治疗方案，可以有效地缓解患者的疼痛，提高他们的生活质量。
然而，由于每个患者的疼痛特点和诱因均有所不同，个性化的治疗方案是必不可少的。
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生活常识分享慢性疼痛来自心灵的呻吟
导语：慢性疼痛是一种常见的，并且严重影响患者生活质量的感觉。
虽然它不如被为报警信号的急性疼痛那么令人痛不欲生，但它的持久性与医生的束手无
慢性疼痛是一种常见的，并且严重影响患者生活质量的感觉。
虽然它不如被为报警信号的急性疼痛那么令人痛不欲生，但它的持久性与医生的束手无策，往往使患者的痛苦加重。
一些患者的慢性疼痛可以找到躯体病因，但是许多找不到器质性原因的慢性疼痛，常常使医生感到无奈，甚至有些医学家感叹：真的无法理解高度进化的人，何以允许慢性疼痛这样一种除了造成痛苦之外，别无意义的现象存在。
实际上，许多查不出器质性原因的慢性疼痛是心理疾病所致，这种由心理发出的信号往往被医生所忽视。
以致患者四处求医，作多种多样的检查，消耗大量的医药资源，最终仍毫无疗效。
一般说来，与心理疾病有关的疼痛包括以下一些情况：
1. 紧张性疼痛
这类疼痛常由心理冲突所致。
人处于心理冲突或长期的精神压力状态时，如果不能很好地排解这些压力，除了可出现紧张、烦恼、失眠等症状外，也可表现为慢性疼痛，最多见为头痛、背痛、牙痛或腰痛，这是一种解脱压力，摆脱窘境的心理转换方式。
这种疼痛很明显的特点就是随着精神压力的消长而消长。
2.暗示性疼痛
心理暗示也可导致疼痛的产生。
如某女工自感上腹部不适，到医院做上消化道造影时听到技师说：十二指肠有逆蠕动波（这是正常现象）。
此后病人上腹出现持续闷痛，伴有恶心、呕吐，并反复发作，但多项检查未查出器质性病因，最后作心理治疗方愈。
此种医源性的暗示常。