CBBA中国健美协会
中国健美协会CBBA高级试题题库个人高分总结必过
中国健美协会CBBA高级试题6——竞赛与训练六、竞赛与训练判断题（共54题）1.对于现代竞技健美运动而言，选材是前提，选得好的苗子，就等于成功了一半。
[判断题] *对(正确答案)错2.体围可反映出健美运动员胸部、腰部、腿部和臀部的骨骼粗壮和肌肉的发达程度。
[判断题] *对(正确答案)错3.血红蛋白指标适当高些能有更强的承受运动负荷的能力和恢复能力。
[判断题] *对(正确答案)错4.血睾酮这一同化激素指标的高低与遗传度和肌肉发达程度及力量耐力大小的关系非常密切。
[判断题] *对错(正确答案)5.健美训练中的举重、卧推、弯举、深蹲等动作练习，均能显示运动员体能的强弱。
[判断题] *对错(正确答案)6.神经肌肉的协调性能够反映出健美运动员的视觉、听觉和平衡感与熟练的动作技能相结合的能力。
[判断题] *对(正确答案)错7.健美运动项目负重训练和造型训练采用短时间最大用力的特点决定了对神经兴奋过程强度的要求很高。
[判断题] *对(正确答案)错8.安静型运动员沉静稳重，注意力集中，自控能力强，掌握技术可能稍慢，然而一且掌握却比较牢固。
[判断题] *对(正确答案)错9.在选材工作中，进行家系调查对减少选材失误、提高预测判断的准确性意义重大。
[判断对(正确答案)错10.鉴别发育程度的主要方法包括拍摄骨龄片，以确定发育年龄。
[判断题] *对(正确答案)错11.现代健美训练计划在性质上有平时训练和赛前训练两个大类。
[判断题] *对(正确答案)错12.现代健美训练不宜连续进行两个相同性质的动作练习。
[判断题] *对(正确答案)错13.平时训练周期中采用孤立动作比重较大的练习效果非常显著。
[判断题] *对错(正确答案)14.平时训练周期中采用“大重量、少次数、少组数、长间歇、强刺激”的训练原则是正确的。
[判断题] *对(正确答案)错15.赛前训练周期采用“大重量、多次数、少组数、短间歇、密度刺激”的训练原则是正确的。
2021版中国健美健身竞赛规则及裁判法
2021版中国健美健身竞赛规则及裁判法【实用版】目录1.竞赛规则及裁判法的重要性2.2021 版中国健美健身竞赛规则概述3.竞赛级别及评选项目4.裁判法简介5.竞赛规则和裁判法对健美健身比赛的影响正文一、竞赛规则及裁判法的重要性健美健身竞赛规则和裁判法是确保比赛公平、公正和有序进行的重要保障。
规则和裁判法的制定，可以维护运动员的权益，确保比赛过程中的安全，以及提高比赛的观赏性和竞技性。
因此，对于每一个参与健美健身比赛的运动员和裁判员来说，了解和掌握竞赛规则及裁判法是十分必要的。
二、2021 版中国健美健身竞赛规则概述2021 版中国健美健身竞赛规则是根据国际健美联合会（IFBB）的规则制定的，适用于我国各级各类健美健身比赛。
该规则包括比赛前的报名、检录、赛前准备、比赛过程和比赛结束后的颁奖等环节。
同时，规则还对运动员的资格、比赛级别、评判标准等进行了详细的规定。
三、竞赛级别及评选项目2021 版中国健美健身竞赛规则中，竞赛级别主要分为男子成年组（21 周岁以上）和女子成年组（21 周岁以上）。
男子成年组根据体重分为 8 个级别，分别是：羽量级（60 公斤以下）、雏量级（60.01~65 公斤）、轻量级（65.01~70 公斤）、次中量级（70.01~75 公斤）、轻中量级（75.01~80 公斤）、中量级（80.01~85 公斤）、轻重量级（85.01~90 公斤）和重量级（90 公斤以上）。
女子成年组根据体重分为 6 个级别，分别是：羽量级（55 公斤以下）、雏量级（55.01~60 公斤）、轻量级（60.01~65 公斤）、次轻量级（65.01~70 公斤）、轻中量级（70.01~75 公斤）和中量级（75.01 公斤以上）。
评选项目包括：体重、体型、肌肉美感和舞台表现等。
四、裁判法简介裁判法是指在健美健身比赛中，评委对运动员的表演进行评分的方法和标准。
根据 2021 版中国健美健身竞赛规则，裁判法采用五位评委制，评委根据运动员的表现，按照 1~5 分进行打分，去掉一个最高分和一个最低分，取平均分为运动员的最后得分。
健身有关的证书
健身有关的证书有：
1.健身教练国家职业资格证书：这是由国内直属事业单位颁发管
理的证书，是国内2008年正式推出的证书，由于推出时间比较早被行业广泛认可，随着近几年健身行业在中国发展、进步，此证书已经广泛被健身会所判定为从业者的入门级证书，健身教练入职的门槛级证书。
2.AFIA注册私人教练证书：由亚洲健身行业协会(AFIA)颁发。
3.国家运动康复师证书：由国内直属事业单位颁发管理的证书。
4.运动营养师证书：由直属事业单位颁发管理的证书。
5.CBBA健身教练证书：由中国健美协会颁发的关于健身教练从
业上岗的专业证书。
6.CPT体适能训练证书：这是一种动感单车课程，被誉为“减脂杀
手”。
cbba健身教练证含金量高吗
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CBBA健身教练证是国内少有的国字开头的健身教练证书，其权威性和含金量都很高，可以被认为是健身教练的上岗凭证。
该证书由中国健美协会组织颁发，涵盖了广泛而全面的知识和技能，包括人体运动学、解剖学、营养学等多个领域的知识，以及实践培训。
持有CBBA健身教练证意味着该教练经过了系统的学习培训，并通过了严格的考核评估，具备了专业的知识和技能。
此外，CBBA健身教练证还注重教练的职业道德和服务质量，要求教练在对待客户和工作时都要遵循严格的规范和标准。
这使得持有CBBA健身教练证的教练在与客户沟通和理解客户需求方面更加出色，能够提供更贴心和专业的服务。
在健身行业中，CBBA健身教练证的认可度也相当高，许多知名的健身机构和健身房都承认并要求教练员持有该证书才能工作。
因此，如果想要在健身教练这个行业得到更长久的发展，考取CBBA健身教练证是一个非常有价值的选择。
同时，持有更多的高含金量证书，如运动康复师证书、运动营养师证书等，也可以增加自身的竞争力和求职上岗的机会。
综上所述，CBBA健身教练证的含金量非常高，对于想要从事健身教练职业的人来说，考取该证书是一个非常重要的选择。
肌筋膜手法康复课程 东一健身学院精品课程
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筋膜无处不在
广义的筋膜占30%体重（在肌肉之内） 细胞与细胞之间是有弹性纤维联系的 （细胞构成：细胞膜、细胞核、线粒体） 两种因素影响细胞健康状态： 化学影响， 药物。物理影响，调整张力空间.（空间医 药） 细胞会因肌肉长度的变化增加和减少， 当长度和细胞数量不能吻合时肌肉会发生紊 乱。
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安德烈· 维萨里是著名的医生和解剖学家,近代人体解剖学的创 始人，维萨里与哥白尼齐名，是科学革命的两大代表人物之一。 1514年12月31日维萨里生于布鲁塞尔的一个医学世家。
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肌筋膜介绍理念ຫໍສະໝຸດ 缔造 者。伟大的康 复师。"Rolfing"指"羅夫按摩"，始創 人是Ida P. Rolf (1896-1979)，艾达 若夫 。西方治疗性按摩的奠基人， 人体结构整合学说。 “人体不是杂乱无章的，而是 由次序的排列起来的，像积木一 样！”
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什么是筋膜
拉丁文“带状物”或“绷带”。 人体最普遍的一类组织，它无处不在。
软组织的骨架
结缔组织，如键、韧带、腱膜和疤痕。如， 脑膜、胸膜、心包、腹膜，在皮下层包围 整个身体和封闭肌肉和肌群的叫筋膜。
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筋膜的功能与特点
1 组成和支持的作用，使机体和各组成部分有形状 并固定。
2 限制作用，牢固的界限，增加肌肉强度。
3 骨膜损伤一般不会愈合。 4 包容和分隔
5 为分支系统提供内部结构
6 使结缔组织再生，筋膜还有成纤维细胞，可形成 疤痕组织。 筋膜很可能在本应保持游离的机构间形成粘连，肌 肉内部机构产生纤维变性，从而导致疼痛和运动受 限。 全身筋膜是连续的。浅表筋膜好比紧身衣。
中国健美协会教练员初级题库答案
中国健美协会教练员初级题库答案1.肩屈发生在人体的哪个动作面（）? [单选题] *A 矢状面(正确答案)B 冠状面C 水平面D 以上都有答案解析：无2.在做平板支撑的时候腹部肌肉处于什么呀的收缩类型（）? [单选题] *A 等动收缩B 等长收缩(正确答案)C 离心收缩D 向心收缩答案解析：无3.韧带的功能有哪些（）? [单选题] *A 连接肌肉和骨骼B 储存钙C 连接骨与骨并稳定关节(正确答案)D 不可弯曲答案解析：肌腱连接肌肉和骨骼，骨骼储存钙，韧带可弯曲，连接骨与骨并稳定关节4.远端固定的运动有哪些（）? [单选题] *A 平板卧推B 二头弯举C 坐姿划船D 引体向上(正确答案)答案解析：近端是指四肢靠近躯干的位置，远端是指四肢远离躯干的位置，肌肉近端固定就是把靠近躯干的位置固定，远端固定则相反，把远离躯干处固定。
5.以下哪一块肌肉不属于肩袖肌群（）? [单选题] *A 冈上肌B 冈下肌C 小圆肌D 大圆肌(正确答案)答案解析：肩袖肌群:冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌6.以下相对来说属于浅层肌肉的是（）? [单选题] *A 臀中肌B 臀小肌C 多裂肌D 背阔肌(正确答案)答案解析：无7.以下哪一项不属于特殊人群（）? [单选题] *A 孕期中的女性B 老年人C 患有中风的青年人D 大学生(正确答案)答案解析：孕妇，老年人，三高，肥胖，有冠心病都属于特殊人群8.哪个动作是骨质疏松患者不应该做的（）? [单选题] *A 坐姿推胸B 二头弯举C 1RM硬拉(正确答案)D 坐姿哑铃推肩答案解析：骨质疏松患者骨骼强度低于常人不能做高冲击高爆发高强度的训练9.以下哪个症状不是抗阻力训练的急性适应特征（）? [单选题] *A ATP浓度下降B 肾上腺素浓度上升C 运动单元募集数量增加D 食量大增(正确答案)答案解析：急性适应也就是立刻出现的事情，其中食量大增并不属于适应的范畴10.以下哪个症状不是抗阻力训练的慢性适应特征（）? [单选题] *A 肌力与肌耐力增加B 运动单位动员频率增加C 肌纤维数量增加(正确答案)D ATP浓度增加答案解析：慢性适应也就是长期出现的事情，肌纤维数量是恒定不变的，是由遗传因素决定的，后天只能通过增大肌肉横断面积来增加肌肉维度11.以下哪项是抗阻力训练的正确呼吸技巧（）? [单选题] *A 向心吸气，离心吐气B 向心吐气，离心吸气(正确答案)C 向心憋气，离心吐气D 全程憋气答案解析：无12.以下哪种训练不需要私教保护（）? [单选题] *A 头部以上的训练B 面部以上的训练C 肩部以上的训练D 爆发力训练(正确答案)答案解析：爆发力训练无法保护13.副交感神经活动可以通过什么快速调节（）? [单选题] *A 抗阻力训练B 呼吸(正确答案)C 高强度间歇性训练D 增强式训练答案解析：副交感神经是“休息”神经;交感神经是“战斗”神经14.一克蛋白质热量约为（）? [单选题] *A 4千卡(正确答案)B 5千卡C 7千卡D 9千卡答案解析：无15.脂肪摄入较少易导致（）? [单选题] *A 营养不良(正确答案)B 肥胖C 增加心脑血管发病率D 脂肪肝答案解析：三大宏观营养素:蛋白质、碳水化合物、脂肪缺少了。
cbba考试项目
CBBA是中国健美协会认证的健身教练证书考试，其考试项目包括以下几个方面：
1. 健身理论知识：包括人体解剖生理学、运动生物力学、运动心理学、运动营养学等方面的知识。
2. 健身技能操作：包括器械使用、训练计划设计、训练指导技巧等方面的技能操作。
3. 健身理论知识考试：包括健身理论知识的笔试，涉及人体解剖学、生理学、运动生物力学、运动心理学、运动营养学等方面的知识。
4. 健身技能操作考试：包括器械使用、训练计划设计、训练指导技巧等方面的技能操作考试。
5. 综合面试：包括对考生的综合素质、职业素养、教学能力等方面的考察。
需要注意的是，CBBA考试的具体考试项目可能会根据实际情况进行调整和更新，考生需及时关注相关公告和通知。
同时，为了更好地备考CBBA考试，建议考生参加官方认证培训课程，并通过实际操作和实践来加深对考试内容的理解和掌握。
肌肉工程报名
十、比赛门票
7月22日、23日二天的比赛套票为港币500元
此次大赛为国际性商业赛事，所有入场观众必须买票进入，大陆前往香港观赛的健美爱好者，可以届时自行前往赛场购票入场。也可提前致电我们进行预约，我们将为您提前预留票位，届时等您到了赛场可联系我方工作人员进行购票。
十一、其它注意事项
1、凡报名参加本次香港赛事的选手，务必确保提前在自己所在地的公安局出入境管理处申请获得港澳通行证，并至少申请一次赴港旅游签注备注。出境手续不全者，将无法赴港参赛。
4）男子健美元老组
分为40～50岁和50岁以上两个组别
六、比赛奖金设置
本次大赛将按照IFBB国际业余大赛的规则，不设级别奖金，只有男子健美公开组全场总冠军可获得由HKFBF提供的港币30000元奖金，并获得由IFBB主席亲自颁发的IFBB职业赛选手资格卡。
七、比赛报名、报到及注意事项
1、2014年IFBB香港国际健美健身邀请赛，大陆地区推广、报名及赛事全程报道将由肌肉工程网作为独家网络信息公布；由上海锐力健身负责大陆运动员报名、运动员资料收集及大陆运动员参赛的现场管理。2、此次大赛的参赛选手及其教练员（助理）的报名，必须从直接从肌肉工程网下载相应的报名表格，报名者将表格打印出来后，需以正楷工整地填写表格并签名，随件附上本人近期身份照3张，以及港澳通行证复印件（如不能及时办出的则先提供身份证复印件），以上资料需一起以快递的方式递交给上海锐力健身管理咨询有限公司，如有任何疑问可致电锐力健身的赛事热线021-63286995进行咨询。
5、此次大赛除女子项目选手可以兼报比赛项目，其余所有男子项目均不得兼项。比赛主办方将按照IFBB国际健美联合会国际赛事的报名参赛规定，向参赛运动员收取每人200美元的参赛报名费（为了更好的推广大赛并感谢内地选手对大赛的支持，香港赛会方特别决定减免大陆参赛运动员一半的报名费），大陆参赛选手将在比赛报到现场统一支付100美元的报名费。成功报名签到的选手将获得赛会方准备的纪念运动服一套，赛事纪念T恤一件。
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题目：CBBA中国健美协会
正文：
中国健美协会是中国健美健身运动的管理机构，是亚洲健身健美联合会及国际健美联合会的团体会员。
英文名称为“CHINESE BODYBUILDING ASSOCIATION”，缩写为“CBBA”。
中国健美协会是具有独立法人资格的全国性群众体育组织，是由各省、自治区、直辖市、计划单列市健美健身协会、各行业体协及有关运动组织为团体会员组成的、全国性、非营利性的联合组织，是中华全国体育总会的团体会员，是中国奥委会承认的代表中国参加亚洲健身健美联合会和国际健美联合会的唯一合法组织。
1985年11月，我国正式成为国际健美联合会的第128会员国。
1992年9月8日，经原国家体委报请民政部批准，中国健美协会成立，总部设在北京。
最高权力机构是全国会员代表大会。
由主席、副主席、秘书长组成委员会，在全国会员代表大会闭会期间履行职务。
中国健美协会目前下设运动营养和康复委员会、竞赛委员会、学术委员会、培训委员会、产业开发委员会、健身俱乐部委员会、宣传推广委员会等7个专项委员会。
中国健美协会每年主要赛事：除每年举办一届全国健美健身锦标赛外，不断更新办赛理念，改革办赛模式，在1996年举办了首届中国健身小姐大赛，于2001年在亚洲率先举办
了健身先生大赛。
2007年举办了首届女子形体健身比赛并纳入了第四届全国体育大会正式比赛项目。
为规范我国健身健美培训市场的管理，中国健美协会于2005年在《健身指导员技术等级制度》（草案）、《全国等级健身指导员委托培训管理办法》(草案)的基础上，修改完善并正式颁发了该制度。
为规范化、制度化培训工作奠定基础。
中国健美协会还组建了健身指导员考级教材、中国健身私人教练教材编审委员会，编写各专项教材。