体育保健学整理资料
体育保健学22222
体育保健学一、名词解释1体育保健学：是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门综合、应用科学。
2扭伤：主要是指关节部位组织因扭转闪挫等外力所致的损伤，多以伤气为主。
3 挫伤：凡机体各部组织遭受跌打撞击、挤压坠堕等顿性直接暴力引起的损伤，多以伤血为主。
4 三角软骨盘挤压试验：检查者双手分握患肢腕关节远近端,使腕关节极度屈曲,旋前和尺偏,形成旋转挤压的力量作用于三角软骨盘,腕关节尺侧痛为阳性5 抗阻伸腕试验：患者伤肘微屈,前臂旋前，检查者外加力于碗背侧，令患者用力背伸腕关节,肱骨外上髁关节屈曲部疼痛为阳性。
6 疼痛弧：被动或主动使上臂外展到60~120度体位时发生疼痛，这是因为冈上肌腱止点在肩外展到60~120度活动时，容易在肩峰和肱骨头之间受到挤压的缘故。
7 坐骨结节损伤：指坐骨结节肌肉附着点的拉伤、骨折以及骨骺分离。
8 灸法：是一种用艾绒在穴位上燃灼或熏熨来治疗疾病的方法。
9 物理疗法：应用自然或人工的各种物理因子作用于机体以达到预防和治疗疾病的方法。
10金创：指锐性金属器械等直接外力所致的损伤，可伤及皮肉筋骨和脏腑经络，为开放性或贯穿性损伤。
11 肿胀：指筋脉受损，组织出血渗出所致。
12 劳损：指关节或肌肉、肌腱。
筋膜等组织因过度活动或体位不正因素所引起的慢性积累性损伤。
二、问答题1 髌骨软骨病根据症状轻重可分为哪三个类型？答：轻：膝关节不痛，只是在训练时膝关节发软髌内有压痛及压酸感，在关节镜下能见关节面较小裂纹，用探针触碰有软化感觉；中：走路不痛，上下楼，半蹲痛，准备活动后不痛，运动后症状加重，休息后减轻，检查髌骨压痛明显可以有轻度的关节积液，在镜下可以关节面破裂，纤维性变，有局限性蟹，肉样外观；重：走路疼痛，其他也痛检查髌下摩擦感明显，镜下可见软骨剥脱，及骨下骨质粗糙，呈阳光放射外观，相对应的股骨颗关节面也有同样病例改变。
2 常用的止血方法有哪些？（加阐述）答：①冷敷，伤后在最短的时间内用冷物敷10分钟左右，只敷一次就可以。
体育保健学整理资料
体育保健学整理资料一．营养健康方面1.健康环境分为自然环境和社会环境2.维生素是维持人体正常物质代谢和某些特殊生理功能不可缺少的低分子有机化合物，因其结构和理化性质不同，使其各具特殊的生理功能。
3.维生素分为两大类脂溶性维生素（A D E K）和水溶性维生素(B族维生素B1 B2 B6 B12 PP; 抗坏血酸VC)名称作用缺乏症维生素E 抗氧化，延缓衰老，维持生殖系统正常影响生殖系统维生素A 维持正常视觉，促进生长发育，维持骨骼发育，仰癌，提高人体抵抗力和贫血夜盲症和干眼病，皮肤干燥，骨骼发育受阻，免疫生殖系统功能下降维生素D 调节钙磷代谢，促进小肠对钙和磷的吸收与利用，有利于健全骨骼和牙齿儿童：佝偻病成人：骨质疏松，骨软化症维生素C 参与胶原蛋白合成，促进铁的吸收，增强抵抗力和伤口愈合，提高耐力，消除疲劳，抗氧化坏血病毛细管脆性增加，牙龈出血肿胀，牙齿松动，皮肤淤血，影响骨骼钙化，出现伤口不愈合，抵抗力低下4.矿物质：又称无机盐，也是构成人体组织和维持正常生理活动的重要物质。
5.钙：新生儿体内含钙25~30克，成人850~1200克，相当于体重的1.5%~2% 。
钙是牙齿和骨骼主要成分，我国营养学会推荐钙供给量成人800毫克(虾皮，芝麻酱，大豆，深绿色蔬菜）6.锌：促进生长发育，改善味觉，增进食欲，增强疾病抵抗。
7.磷：能量贮存，参与酶合成，调节酸碱平衡，牙和骨骼组成成分。
8.膳食纤维功能：预防便秘，控制体重，降低血液中胆固醇浓度。
9.人体所需7大营养素：蛋白质，脂肪，糖，维生素，矿物质，纤维素，水10. 3大能源物质营养作用及功能糖：主要功能是提供热能蛋白质：构造人体，修补人体组织，维持机体正常新陈代谢和各类物质在体内的输送。
脂肪：调节生理机能，保护内脏，溶解营养素，防震。
11.不同运动员所需各自营养的特点。
营养膳食特点耐力项目运动员糖最多，脂肪居中，蛋白质最少1,能量消耗大，应先满足能量消耗2增加体内糖原储备3及时补充体液4增加铁营养力量速度项目运动员1膳食应提供丰富蛋白质2膳食中含有增加体内磷酸肌酸储备量的食物3膳食中适量补糖灵巧，技巧项目运动员膳食中脂肪含量不宜过高，保证维生素A供给综合性素质项目运动员应根据运动量大小，保证充足能量，膳食应全面平衡，以高碳水化合物为主，及时补液。
体育保健学
体育保健学体育保健学一、名词解释1.体育保健学：是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合应用学科。
2.采光系数：指建筑物的门窗透光面积与室内地面的面积之比。
3.适量运动：根据运动者个人身体状况、场地、器材和气候条件，选择合适的运动项目，使运动负荷不超过人体的承受能力。
4.青春期高血压：青春发育期后，心脏发育速度增快，血管发育相对处于落后状态，加之内分泌功能的影响，血压升高，甚至出现暂时偏高现象称青春期高血压。
5．健康：世界卫生组织关于健康的定义:“健康乃是一种在身体上、精神上的完满状态，以及良好的社会适应能力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态”。
这就是人们通常指的身心健康。
1、运动性疲劳:在运动过程中出现了机体工作或运动能力暂时性降低，但经过适当的休息和调整之后，可以恢复原有机能水平的一种生理现象。
2、自我监督:运动员在训练和比赛期间采用自我观察和检查方法，对自己的健康状况、身体反应、功能状况及比赛成绩进行记录分析。
3、过度训练：过度训练又称过度训练综合征，是由于疲劳连续积累所引起的一种病理状态和病理过程，它的早期就是过度疲劳。
4、低血糖：指血葡萄糖浓度低于正常而出现交感神经兴奋性增高和脑功能障碍，从而一起饥饿感、心悸、出汗、精神失常等症状的综合征。
5、过度应激综合症：是指运动员在训练或比赛时，体力负荷超过了机体的潜力而发生的生理功能紊乱或病理现象。
1、运动损伤：人体在体育运动过程中所发生的损伤，与运动项目、技术特点、运动训练水平及运动环境条件等因素有关。
2、开放性软组织损伤：是指受伤部位皮肤或年黏膜破裂，伤口与外界相通，常有组织液渗出或有血液自创口流出。
二、填空题1、人体运动过程中必须遵循：循序渐进原则、系统性原则、全面性原则和个别对待原则等体育卫生原则才能达到预期的效果。
4、室外运动场的方位最好是其长轴与子午线平行或与主风向垂直。
6、从事体育运动最佳体温是37.2℃、骨骼肌的温度是38℃。
体育保健学考试重点
1、体育保健学：研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合应用科学。
2、体育保健学的内容：体育卫生、医务监督、运动创伤防治以及医疗体育。
3、健康：不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。
4、健康的四个标准：身体健康、心理健康、道德健康、社会适应良好。
5、影响健康的因素：人类生物学、生活方式、环境和卫生服务的获得性。
6、营养：人体不断从外界摄取事物，经过消化、吸收、代谢和利用食物中身体需要的物质（养分活养料）来维持生命活动的全过程。
7、营养素：人类为维持生命必须从外界摄取食物，食物中的养分称为营养素。
8、营养素包括：蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、维生素、水、膳食纤维。
9、碳水化合物是由碳、氢、氧三种元素组成的一类化合物。
根据其分子结构，分为单糖、双糖、多糖。
10、脂溶性维生素包括A、D、E、K 4种。
11、当Vd缺乏时，儿童发生佝偻病，成人出现骨软化症和骨质疏松症，阳光照射皮肤可使7-脱氢胆固醇转变为Vd。
12、正常人每日约需水2500ml，来源：饮料水、食物水、代谢水。
13、食物的特殊动力作用（食物的生热效应）：进食后数小时内发生的超过RMR的能量消耗。
14、青春发育期：由儿童发育到成年的过渡时期，是生长发育土匪猛进的阶段，是性发育逐渐成熟的阶段，是决定人的一生性格、体质、心理和智力发育的关键时刻。
15、体格检查：是运用眼、手、耳、鼻等器官或借助简便器械对人体进行身体检查的基本方法。
16、体格检查的基本方法包括：视诊、触诊、叩诊、听诊。
17、体格检查的形式：初查、复查、补充检查。
18、PWC170越大，表示受试者身体包括心脏的做功能力越强。
19、运动性疲劳：在运动过程中出现了机体工作（运动）能力暂时性降低，但经过适当的休息和调整以后，可以恢复原有机能水平的一种生理现象。
20、运动性疲劳可分为生理疲劳和心理疲劳按运动方式分为快速疲劳和耐力疲劳21、基础心率：指安静、室温条件下，清晨、清醒、起床前静卧时的心率。
体育保健学
体育保健学绪论1、体育保健学：是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合应用科学。
2、体育保健学的内容：体育卫生、医务监督、运动创伤防治以及医疗体育等。
3、我国体育保健学课程建立于1982年。
第一章4、1984年制定了第一部部颂《体育保健学教学大纲》，从此确立了体育保健学的学科体系。
5、1948年世界卫生组织在其宪章中给健康的定义：健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。
6、1968年：社会幸福感、社会属性；1978年：基本人权；1989年道德健康7、三维健康：生物、心理和社会三个基本侧面形成了健康的三维立体概念。
8、健康可分为：身体健康、心理健康、社会适应健康。
9、人具有双重属性，即生物属性和社会属性，如果说自然科学的体育观主要从人的生物属性出发的话，那么人文社会科学的体育观主要是从人的社会属性出发。
10、适量运动标准：运动时的平均心率在120~150次/min之间波动，锻炼时间达到20~60，每周至少运动3~5次，才能取得理想的运动锻炼效果。
11、运动缺乏：每周运动不足三次，每次运动时间不足10min，运动强度偏低，运动时心率低于110次/mi n，则为运动缺乏。
12、环境污染对人体健康的危害：（1）急、慢性中毒（2）致癌作用（3）致突变作用（4）致畸作用（5）对免疫功能的影响13、环境对人体运动能力的影响（1）热环境：从事体育运动的最佳体温是37.2℃，骨骼肌的温度是38℃14、简答题：冷环境（对人体运动能力的影响）：优点：坚持在冷环境运动可以改善人体对寒冷的适应能力，提高耐寒力，有利于身体各系统机能的进一步加强。
缺点：经常在冷环境中锻炼可以加速机体对寒冷的适应，但如果长时间曝露在寒冷的环境，低温的刺激也会使机体发生损伤，这种损伤包括局部性损伤（冻伤）和全身性损伤（冻僵）。
13、填空题：运动建筑设备的一般卫生要求，包括运动场馆修建时位置的选择、坐落方向、采光和照明、通风、采暖和降温等。
体育保健学复习重点
体育保健学复习重点体育保健学是一门综合性的应用科学，研究人体在体育运动过程中保健规律与措施。
健康管理是对个人或群体的健康进行全面检测、分析、评估，提供健康咨询和指导以及对健康危险因素进行干预的全过程。
运动缺乏是每周运动不足3次，每次运动时间不足10分钟，运动强度偏低，运动时心率低于110次/分钟的状态。
按摩，也称为推拿，是利用专门的手法作用于人体的体表部位引起局部或全身反应，以达到调节人体机能、消除疲劳、防治伤病和增进健康的一种自然的物理方法。
医务监督是运用医学、生理学和卫生学的内容和方法，对从事体育运动的人（包括运动员）的身体进行全面检查和观察，评价其发育水平、训练水平和健康状况所采用的手段和措施。
运动性疾病是由于运动训练或比赛安排不当而出现的疾病或异常。
食物的生热效应是指进食后数小时内发生的超过基础代谢的能量消耗。
运动处方是专业康复医师、体疗师或健康管理师以处方的形式，制定的有针对性和安全可靠性的锻炼方式。
1、缺乏各种维生素容易引起什么问题？缺乏维生素A会影响视力，缺乏维生素D会影响骨骼发育，缺乏维生素C会影响免疫系统，缺乏维生素B会影响神经系统等。
2、按摩的作用是什么？按摩可以调节内脏功能、舒筋活络、宣通气血、疏通狭窄，松懈粘连。
3、急性闭合性软组织损伤的处理是什么？早期处理包括冷敷、加压包扎并抬高伤肢，中期处理包括理疗、按摩、针灸、痛点药物注射、外贴或外敷活血、化瘀、生新的中草药等，晚期处理以按摩、理疗和功能锻炼为主，配合支持固定及中草药的熏洗等。
4、环境的构成包括热环境、冷环境、高原环境。
5、高血压、低血压的评定标准有哪些？高血压是收缩压大于等于21.3千帕（160毫米汞柱）和/或舒张压大于等于12.6千帕（95毫米汞柱），低血压是成人肱动脉血压低于90/60mmHg(12.0/0.8kPa)。
6、营养素包括哪些？营养素包括蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、维生素、水和膳食纤维等。
7、肌肉痉挛的发病机理包括寒冷刺激、电解质丢失过多、肌肉收缩失调和疲劳等。
运动保健学完整复习资料
名词解释及填空体育保健学的内容包括：体育卫生、医务监督、运动创伤防治以及医疗体育。
卫生原则：循序渐进、系统性、全面性、个别对待。
1989年WHO提出“身体健康、心理健康、道德健康、社会适应良好”四个方面的健康标准影响健康的因素：人类生物学、生活方式、环境和卫生服务的获得性。
运动缺乏：久坐习惯、机体缺乏运动应激刺激，不运动或很少运动。
如果每周运动不足3次，每次运动时间不足10min，运动强度偏低，运动时心率低于110次/min，则称运动缺乏。
营养素：蛋白质、脂类、碳水化合物组成的宏量营养素，由矿物质和维生素组成的微量营养素，以及由水、纤维素等组成的其他营养素。
维生素：是维持人体正常物质代谢和某些特殊生理功能不可缺少的低分子有机化合物，因其结构不同和理化性质不同，使其各具特殊的生理功能。
脂溶性维生素：A\D\E\K 4种水溶性维生素：B1\B2\B6\B12\PP等人体正常情况下消耗的能量主要包括：基础代谢、体力活动和食物的特殊动力作用所消耗的能量。
基础代谢：维持生命基本活动的代谢状态，基础代谢消耗的能量是维持生命活动最基本的能量需要。
体力活动：人体能量消耗的主要部分是体力活动的消耗。
体力活动的消耗能量的数量及劳动强度、劳动时间、劳动姿势及熟练程度有关。
食物的生热效应：食物在消化、转运、代谢和储存过程中消耗能量的结果。
能量来源：糖、脂肪和蛋白质是人体的能量来源。
合理营养/平衡膳食：膳食必须符合个体生长发育和生理状况等特点，含有人体所需的各种营养成分，且含量适应不缺乏，也不过多，全面满足身体需要，能维持正常生理功能，促进生长发育和健康。
积极生活：是指每一个人在日常生活中都可以从事的身体运动的所有领域，是一种体育活动受到尊重并融入日常生活的一种生活方式，通过人们寻找愉快的机会和创造社会的物质和文化环境，以改善身体健康、追求个人幸福以及生活质量。
发育程度的基本指标：身高、体重、胸围。
体格检查：初查、复查、补充检查三种形式。
体育保健学
299一名词解释1 体育保健学：是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合应用科学2 适量运动：是指根据运动者的个人身体状况、场地、器材和气候条件，选择适合的运动项目，使运动负荷不超过人体的承受能力3 运动应激综合证：是指运动员再训练或比赛时，体力负荷超过了机体的潜力而发生的生理功能紊乱或病理现象4 运动损伤：是指人体再体育运动过程中所发生的损伤5骨折：是指骨于骨小梁的连续性发生断裂6擦伤：是皮肤受到外力摩擦所致，皮肤组织被擦破出血或有组织液渗出7 关节：是指凡相连两骨之间失去正常的连接关系8 休克：是指人体遭受体内外各种强烈刺激后所发生的严重的全身性综合征，临床上以急性周围循环衰竭为特征，有效循环血量锐减是复杂综合征中的主要矛盾二填空题1中暑的一般类型是热射病、热痉挛、热衰竭2不同部分组织的损伤性质和程度有其规律性，一般来说，肌肉筋膜、肌腱腱鞘、韧带、滑蘘等各种组织的小损伤多，慢性伤多；骨折、关节脱位等严重损伤少，急性伤多3 参加体育锻炼的目的是增强体制，增强健康水平，促进德智体美全面发展4 开放性软组织损伤的处理原则是及时止血和处理创口，预防感染，先止血然后再处理伤口5人工呼吸和胸外心脏按压是心脏复苏初期最主要的急救措施三简答题1 适量运动对人体心理功能的影响a 通过提高本体运动感知觉，使人对自身更加了解b通过运动表象，提高认识和记忆能力c适量运动对思维的发展有良好的促进作用d适量运动对人的情绪有良好的影响e适量运动可使运动者产生特殊的体验d适量运动可促进心理建设2 根据运动系统的解剖生理特点在体育教学和训练中，应注意以下几个方面：（1）儿童少年骨骼承受压力和肌肉拉力的能力都不及成年人，骨易发生弯曲、变形。
为防止他们脊柱、胸廓、骨盆及下肢变形的发生，除在日常学习和生活中要注意使他们养成正确姿势外，在体育教学和训练中，也应注意培养他们养成站、立、跑、跳的正确姿势（2）有些运动项目，如兵乓球、羽毛球等，肢体的负担是非对称性的，握拍手、投掷臂、踏跳脚负担偏重，因此在体育教学和运动训练中应注意身体各部分的全部锻炼，尤其是对侧肢体的锻炼（3）儿童少年脊柱生理弯曲较成人小，缓冲作用较差，故不宜在坚硬的地面上反复进行跑跳练习（4）儿童少年不宜过早地从事力量性的练习，12---15岁时，肌肉的生长和肌肉力量增长较快，可采用一些阻抗力较轻的负重练习来发展肌肉力量（5）儿童少年的骨正处于生长旺盛时期，对钙、磷的需要较多，膳食中应注意供应较充足的钙、磷，并多安排室外体育活动（6）儿童少年关节活动幅度大、柔韧性好，宜进行柔韧性练习。
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体育保健学复习习题二、名词解释1、健康：健康不仅仅是没有疾病和不衰弱状态，而是一种在身体健康、心理健康、道德健康、社会适应良好的完好状态。
2、营养：营养是人体不断从外界摄取食物，经过消化、吸收、代谢和利用食物中身体需要的物质来维持生命活动的全过程，它是一种全面的生理过程，而不是专指某一部分营养。
3、生长发育的一般规律：生长发育的一般规律是指儿童少年在生长发育过程中，所共同具有的一般现象。
4、运动性病症：在从事体育活动过程中，或由于体育活动本身的安排，造成机体出现各种特殊的生理、病理性变化，通过调整体育活动方式，这种变化可以得到缓解或消除。
5、肌肉拉伤：由于肌肉主动的猛烈收缩或被动的过度牵伸，超过了肌肉本身所能承担的限度，而引起的肌肉组织损伤，称为肌肉拉伤。
6、营养素：人类为维持生命必须从外界摄取食物，食物中的养分称为营养素，营养素是维持人类生命活动和健康的最根本物质。
7、心理健康：具有较好的自控能力，且能保持心理上的平衡，能自尊、自爱、自信而且有自知之明8、肌肉痉挛：是肌肉发生不自主的强直收缩所显示出的一种现象。
9、理疗：应用自然或人工的各种物理因子作用于机体以达到预防和治疗疾病的方法。
10、急救：急救是指在运动现场对受伤的人员进行紧急处理，属于损伤救治过程中一个非常重要的环节。
11、运动缺乏：指慢性非传染病的一级危险因素。
12、能量：是指人体维持生命活动所需要的热能。
13、身体素质：指人体各器官系统的机能通过肌肉活动所表现出来的基本活动能力。
14、运动性贫血：运动员发生贫血，除有一般人的发病原因之外，由于训练因素引起血红蛋白低于正常值称为运动性贫血。
15、关节脱位：凡相连两骨之间失去正常的连接关系，称为关节脱位。
16、生长：指细胞的繁殖、增大及细胞间质的增加，表现为人体各组织器官，各部分的大、小、长、短及重量的增加，一个量的渐变过程。
17、衰老：是一切多细胞生物随着时间的推移，自发的必然过程，它表现为一定的组织改变，器官衰老及其功能、适应能力和抵抗力的减弱。
18、运动性血尿：指健康人在运动后出现的一过性血尿。
19、运动损伤：人体在体育运动过程中发生的损伤。
20、体育保健学：是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合应用科学。
21、过度紧张：过度的或长时间的持续性紧张。
22、人工月经周期：改变周期办法，推迟或提前月经来潮。
23、骨折：指骨与骨小梁的连续性发生断裂。
24、热习服：即机体在长期反复的热作用下，可出现一系列的适应性反应。
25、RICE原则：当运动损伤发生的时候，发生损伤的部位就会发生疼痛、肿胀、炎症反应等情况，为防止这些症状的加重所采取的应急措施手段称为应急处置。
26、运动性疲劳：在运动过程中出现了机体工作能力暂时性降低，但经过适当的休息和调整以后，可以恢复原有机能水平的一种生理现象。
27、按摩：是以中医理论为基础，利用专门的手法或器械所产生的作用力，直接作用于人体的皮肤，以达到调节人体生理机能和防治伤病的一种自然物理疗法。
128、中暑：中暑是由高温环境引起的，以体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水、电解质丢失过多为特点的疾病。
29、心肺复苏术：是针对呼吸、心跳停止所采用的抢救措施，即以人工呼吸代替病员的自主呼吸，以心脏挤压形成暂时的人工循环，并诱发心脏的自主搏动。
三、填空题1、当维生素D缺乏时，儿童发生（佝偻病），成人出现（骨软化症），老年人出现（骨质酥松症）。
2、积极生活具有（日常性）、（广泛性）、（休闲性）、（过程性）和连续性的特点。
3、人类生存的环境是由（外环境）和（内环境）组成的，外环境包括（自然环境）和社会环境两部分。
4、早期专项训练中应注意的问题包括（注意身体的全面训练）和（不应急于出成绩）。
5、腿型有（正常型腿）、（O型腿）、（X型腿）和“K”型腿。
6、运动性疲劳按整体和局部可分为（整体疲劳）和（局部疲劳）。
7、体育课的医务监督主要包括（体育课）、（早锻炼）、（课间操）和课外活动等的监督。
8、运动员贫血产生的基本原因有红细胞生成减少、（红细胞寿命缩短或破坏增加）、（失血）。
9、引起外伤性骨折的暴力按其作用性质和方式可分为（直接暴力）、（传达暴力）、（牵拉暴力）和积累性暴力。
10、我国学者季浏提出的心理健康的标准包括（智力正常）、（适当的情绪控制能力）、（对自己能做出适当的评价）和能保持良好的人际关系。
11、女子运动员在月经期的表现类型有（正常型）、（抑郁性）、（兴奋型）、（病理性）。
12、儿童少年运动负荷的安排要合理，强度可以稍微（大）些，密度（小）一些，间歇次数（多）一些，练习时间不宜（过长）。
13、体质指数（BMI）=（实际体重（kg）/身高（m²））。
14、判断运动性疲劳主要采用（主观感觉）、（客观检查）以及运动者经验等方法。
15、体育课健康分组的依据包括（健康状况）、（身体发育状况）、（生理功能状况）、运动史和身体素质状况。
16、中暑可分为（热痉挛）、（热衰竭）、（热射病）和日射病等四种类型。
17、急性闭合性软组织损伤表现为早期的（红）、（肿）、（热）、痛及功能障碍等一系列急性炎症症状。
18、急性的肌肉拉伤可分为（主动用力拉伤）、（被动拉伤）。
19、单纯性挫伤的处理一般可分为3期，即（限制活动期）、（恢复活动期）、（功能恢复期）。
20、针刺法取穴的原则包括（就近取穴）和（循筋取穴）。
21、绷带包扎法可分为（环形包扎法）、（螺旋形包扎法）、（转折形包扎法）和（8字形包扎法）。
22、损伤发生的潜在原因包括（运动项目的特殊技术要求）和（身体某些部位的解剖生理弱点）。
23、肌肉痉挛产生的原因包括（寒冷刺激）、（电解质丢失过多）、肌肉连续过快收缩而放松不够和（疲劳）。
24、人工月经周期的方法有（提前法）和（错后法）。
25、体育课健康分组的组别包括（基本组）、（准备组）和（医疗体育组）。
26、体格检查的基本方法包括（视诊）、（触诊）、（叩诊）及听诊。
27、营养素在体内的功能各不相同，概括起来有（供给能量）、（构成和修补身体组织的材料）和（在人体物质代谢中起调节作用）。
28、按健康的定义可以将健康分为（身体健康）、（心理健康）和（社会健康）。
229、根据蛋白质的营养价值可以将蛋白质分为（完全蛋白质）、（半完全蛋白质）和（不完全蛋白质）。
30、老年人在运动时要注意加强（医务监督）和（自我监督），一般运动后即刻脉搏以不超过（110次/min）为宜。
31、由于体格检查的目的和要求不同，通常可以分为（初查）、（复查）和（补充检查）三种形式。
32、消除运动性疲劳常用的方法有（劳逸结合）、（物理措施）、（营养补充）和中草药。
33、我国标准正常男子血红蛋白量为（120~160g/L），女子为（105~150g/L）。
34、运动员贫血的处理包括（病因治疗）、（饮食治疗）、（合理安排运动训练）和药物治疗。
35、某些运动损伤的发生与（运动项目）、（技术动作特点）密切相关。
36、急性闭合性软组织损伤早期处理原则包括（制动）、（止血）、（防肿）、镇痛及减轻炎症。
37、传染病的预防原则是阻断流行过程中的任何一个环节，即（控制传染源）、（切断传播途径）、（保护易感人群）。
38、体育教学健康分组的组别为（基本组），（准备组）和（医疗体育组）。
39、运动性疲劳恢复的方法有（整理活动）、（睡眠）、（营养）、按摩、（物理疗法）、氧气及负氧离子吸入法、（药物）、心理恢复法等。
40、高温高湿环境对运动时人体的身体机能会产生很多不利影响，解决这个问题出路只有两条，它们是（提高热适应能力）和（及时补水）。
41、压迫颞浅动脉可适用于（同侧头额、颞部）出血的止血。
42、游泳池水质卫生要求很高，常用的检测指标有：（透明度）、（含菌程度）、（余氯量）和（PH值）。
43、简单判断老年人健身慢步跑的运动负荷是否合理的要点是：（看运动队身体的反应）和（测量运动后即刻的脉搏）。
44、依据出血的部位可以将出血分为（内出血）、（外出血）。
45、过度训练处理的基本原则是消除病因、（调整训练）、（加强各种恢复措施）和（对症治疗）。
46、传染病的流行有三个环节，即（传染源）、（传播途径）、（易感人群）。
47、体育教学健康分组的依据为（年龄和性别）、（健康状况）、（发育状况）、（功能状况）和（身体素质和基本运动能力）。
48、良好柔韧性也能降低运动损伤的易发性，牵伸练习能显著发展柔韧素质，目前发展柔韧素质常用的牵伸练习有（摆动）牵伸、（静力）牵伸和（PNF）牵伸。
49、高温高湿环境对运动时人体的身体机能会产生很多不利影响，解决这个问题出路只有两条，它们是（提高热适应能力）和（及时补水）。
50、压迫颌外动脉可适用于（同侧面部）出血的止血。
51、为了增进健康、保障安全、提高运动技术水平，应注意遵循运动训练基本原则，即（循序渐进）、（系统性原则）、（全面性原则）和（个别对待原则）。
52、简单判断老年人健身慢步跑的运动负荷是否合理的要点是：（看运动对身体的反应）和（测量运动后即刻的脉搏）。
53、标准的心肺复苏术包括三部分A（判断意识和畅通呼吸道）、B（人工呼吸）、C（人工循环）。
54、过度训练处理的基本原则是消除病因、对症治疗、（调整训练）和（加强各种恢复措施）。
四、判断题×1、踝关节强迫外翻试验是检查踝关节外侧韧带扭伤的方法。
√2、腕舟骨是腕骨中最易发生骨折的一块。
×3、冷冻疗法适用于治疗急性闭合性软组织损伤的中、后期以及慢性损伤。
×4、使用止血带止血时，下肢应每半小时放松1次，且放松时间为1~2min。
√5、运动损伤造成的休克，一般以失血性休克和创伤性休克为多见。
×6、运动中发生痉挛的肌肉只有小腿腓肠肌。
√7、对热痉挛和热衰竭的处理主要是纠正水盐代谢紊乱，可静脉注射生理盐水。
√8、一般而言，运动性蛋白尿经休息、调整后会逐渐减少、消失。
√9、人的生长发育不是直线上升的，生长发育的速度是波浪式的。
×10、体育保健学就是研究运动员的身体发育、健康状况和运动训练水平，为合理的安排教学、运动训练和比赛提供科学依据。
×11、膝关节内翻分离试验是检查膝关节内侧副韧带损伤的方法。
√12、米拉试验是检查网球肘的一种有效方法。
×13、温热疗法适用于治疗闭合性软组织损伤的早期。
×14、肘关节一旦出现后脱位将会出现肘关节畸形，并且杜格氏征呈阳性。
√15、间接指压止血法又称为止血点止血法。
×16、运动性血尿与运动负荷和运动强度的大小密切相关，一般运动停止，血尿也无法消失。
√17、过度训练一般发生在训练水平较高的运动员身上。
√18、依据训练课后心率的恢复情况，可评定运动负荷的大小。
√19、从胎儿到人体生长发育成熟时期，期间有两次增长较快的阶段。