冬季补肾养生粥做法大全
冬季补肾为先 9款养生粥最养肾
冬季补肾为先9款养生粥最养肾养生导读：冬季养生关键是养肾，早上喝上一碗补肾粥，不仅可以养胃保暖，也能赶走肾虚。
那么冬季补肾适合喝什么粥呢？下面向你推荐9款冬季补肾养生粥，每天只要一小碗，长时间坚持就能让肾脏更强壮！冬季补肾适合喝什么粥？寒气内应肾。
肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。
冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。
此时，肾既要为维持冬季热量支出准备。
冬季补肾适合喝什么粥呢？以下9款养生粥为你的肾脏健康提供丰富营养！推荐一：紫米核桃红枣甜粥材料：紫米50克，红豆100克，小米20克，黑芝麻20克，核桃50克，红枣8颗。
红糖，或者冰糖适量。
做法：先将紫米洗净，和红豆单独用水浸泡一晚上。
红枣将核取出。
将浸泡的紫米连同泡的水，红豆，小米，芝麻，加水煮开。
接着放入红枣，核桃，煮至熟烂，粘稠，根据个人喜好加入冰糖或红糖煮融化即可。
功效：紫米有滋阴补肾，健脾暖肝，明目活血等作用，民间常作为补品。
红豆能润肠通便，降血压，降血脂，调节血糖，同时有很好的利尿作用。
核桃中含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。
紫米核桃红枣甜粥，有较好的补肾效果！推荐二：山药栗子粥材料：山药300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，红枣7枚。
做法：山药去皮。
红枣洗净，栗子去皮。
山药切成均匀大小的块，锅里放水，把大米和糯米淘洗干净后放入锅中。
放入山药和红枣。
煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。
功效：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能。
栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。
山药栗子粥，是补肾的佳品。
推荐三：阿胶麦冬粥材料：糯米100克、阿胶30克、麦门冬15克。
做法：将阿胶捣碎，备用；将麦门冬切碎，以冷开水捣绞取汁；将糯米加适量水煮粥，待粥煮熟时，放入捣碎的阿胶、麦冬汁，边煮边搅匀，粥稠胶化即可。
补肾的粥配方
补肾的粥配方吃东西并不光是为了填饱肚子，有些食物如果搭配还可以起到保健作用，治疗身体的各种疾病。
虽然并不是人人都有肾亏的疾病，但是什么事都要做到预防。
下面给大家介绍几种补肾的粥配方，大家在日常中可以经常给家人做一些食用，肾好才能身体棒。
大家一起来看一下吧~1、补肾粥配方一：韭菜粥材料：新鲜的韭菜、粳米、食盐做法：将新鲜的韭菜洗干净之后切成细段;将粳米熬粥，等到粥九分熟的时候加入韭菜以及少量的食盐，烧煮片刻就可以起锅了。
功效：这道食谱具有很好的保健脾胃以及补肾壮阳的作用，如果男性出现了阳痿或者是早泄以及小便次数增加的情况，那么就可以服用这道食谱。
2、补肾粥配方二：核桃仁粥材料：桃仁、粳米做法：将核桃仁去皮之后研磨成为粉末，然后将药汁留下和粳米一起熬煮成粥。
功效：这道食谱具有很好的活血通络以及补肾的效果。
3、补肾粥配方三：天门冬粥材料：天门冬、粳米、冰糖做法：将天门冬洗干净之后放入锅中煎煮，二十分钟之后取出药渣留下药液;将粳米放入药液之中煮粥;等到粥好之后加入少量的冰糖，稍微煮一会就可以起锅了。
建议患者最好能够每天早晚的时候空腹服用，这样效果最佳。
功效：这道食谱具有很好的润肺滋肾的作用，非常适合哪些男性由于阴虚火旺所引起的早泄或者是性欲亢奋的情况。
另外，生活中如果出现了一些尿少还有口干舌燥的情况，服用这道粥品也能够很好的调节身体。
4、补肾粥配方四：山药粥材料：山药、粳米、白糖做法：将山药清洗干净之后去皮切丁备用;将准备好的粳米放入开水之中和山药丁一起熬粥，等到九分熟的时候加入冰糖，搅拌均匀之后稍微熬煮一会就可以起锅了。
功效：无论是男性或者是女性出现了肾气不足或者是肾亏的情况，服用这道食谱都能够起到很好的保健滋补效果，令身体快速恢复健康。
5、补肾粥配方五：锁阳羊肉粥材料：锁阳、羊肉、粳米做法：将新鲜的羊肉清洗干净之后切小丁备用;将洗干净之后的锁阳放入锅中煎煮，最后留下药液;将准备好的粳米还有羊肉一起放入锁阳药液之中熬粥。
适合冬天喝的八款养生粥
适合冬天喝的八款养生粥冬天来了，天气也开始爆冷，这时你的肠胃更需温软保护。
专家提醒您，冬季饮食，切记贪吃辛辣油腻食品，因为肠胃很难从夏秋的清淡适应过来，并且建议能多喝粥，润养肺燥，是冬季养生的绝佳选择。
下面8款粥品是冬季养生的绝佳食品。
1、核桃粥。
核桃仁30克，大米适量，水煮成粥。
核桃粥具有补益身体的作用。
适用于老年人、小孩体弱者。
2、栗子粥。
粳米250克，栗子50克，水煮成粥。
栗子粥具有养胃补肾、壮腰膝、强筋骨的作用。
适宜于肾虚腰酸、腿足无力以及中老年多尿者服食。
3、人参粥。
取人参3克，置沙锅内，加水文火慢煮20分钟，再加粳米100克煮至粥稠，放入适量蜂蜜或冰糖调味服食。
适合于病后体虚，或畏寒食滞、便溏泄泻的老年人食用。
经常食用人参粥，对心肌营养不良、冠状动脉硬化及心绞痛、心律失常等症患者有良好的防治作用。
4、羊肉粥。
选瘦羊肉250克，洗净，切成肉丁，与1个萝卜同炖，去膻味。
然后取出萝卜，放粳米150克熬粥。
羊肉性温热，系高蛋白、低胆固醇食品，冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下，还能益肾壮阳。
最适宜贫血、慢性胃炎及虚寒证患者食用。
5、韭菜粥。
先把粥煮熟，再将适量韭菜切碎投入，稍煮片刻便可食用。
韭菜内含有大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。
熟韭菜甘温补中。
经常食用韭菜粥可助阳缓下、补中通络。
适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。
6、鸡汁粥。
母鸡1只，粳米100克，精盐少许，水煮成粥。
鸡汁粥具有滋补气血、安养五脏的作用。
适用于虚劳诸证、精血亏损、肾气不定、产妇营养不足等病症。
7、芍药知母红糖粥。
芍药、桂心、防风各10克，知母、麻黄各6克，制附子8克，甘草3克，粳米150克，红糖适量，水煮成粥。
芍药知母红糖粥具有祛风除湿、止痛的作用。
适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等病症。
8、二乳粥。
鲜牛奶250克，鲜羊奶120克，粳米90克，白糖适量，水煮成粥。
二乳粥具有补虚损、润五脏的作用。
适用于体质衰弱、气血亏损、病后虚羸、便秘等病症。
冬季养生食谱补肾壮阳配方
冬季养生食谱补肾壮阳配方
寒冬养生食谱补肾壮阳配方
一、黑豆红枣煮瘦肉
食材：黑豆50克，红枣10枚，瘦肉100克，姜片适量
做法：
1. 将黑豆提前浸泡4-6小时，红枣去核备用；
2. 瘦肉切块焯水去腥；
3. 煮锅加适量清水，放入黑豆、红枣、瘦肉和姜片；
4. 大火煮沸后转小火炖煮2小时，调入适量盐即可食用。
二、莲子粥
食材：莲子20克，糯米50克，红枣适量，水适量
做法：
1. 将莲子提前浸泡2小时；
2. 将莲子、糯米、红枣和适量清水放入煮锅中；
3. 大火煮沸后转小火继续煮熟，煮至米烂粥稠；
4. 可根据个人口味加入适量冰糖调味。
三、龟苓膏
食材：龟板1块，苓粉10克，冰糖适量
做法：
1. 将龟板清洗干净，放入煮锅中，加入适量清水；
2. 大火煮沸后转小火炖煮2小时，取出龟板剁碎备用；
3. 锅中加入苓粉和适量清水，搅拌均匀；
4. 将碎龟板加入锅中，再次煮沸，加入适量冰糖搅拌至溶化即可。
四、山药牛腩煲
食材：山药200克，牛腩500克，姜片适量，葱段适量，料酒适量，盐适量
做法：
1. 牛腩切块焯水去腥，山药去皮切块备用；
2. 炒锅加入适量水，放入牛腩、姜片、葱段和料酒，炖煮至牛腩变软烂；
3. 加入山药继续炖煮20分钟，调入适量盐即可食用。
以上就是冬季养生食谱补肾壮阳的配方，适量食用有助于提升肾脏功能和壮阳效果。
补肾养肾粥的做法
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享补肾养肾粥的做法
导语：在我们的生活当中食物其实就是最佳的良药，在中医学上认为严寒的冬天是养肾的最佳季节，现在已经到了严寒的冬季，粥是补肾养肾的最佳食物，
在我们的生活当中食物其实就是最佳的良药，在中医学上认为严寒的冬天是养肾的最佳季节，现在已经到了严寒的冬季，粥是补肾养肾的最佳食物，那么，冬季补肾养肾粥有哪些呢？这是许多人都想了解的，下面就是为大家详细推荐的几款既能健脾养肾的粥，健康的自个儿和家里人。
【养生枸杞粥】大米100克、枸杞20克;将大米淘洗干净，入锅中煮至半熟，将枸杞子用清水冲洗干净，放入半熟的大米粥中同煮。
至熟时，撒上葱花、加适量盐、味精即可。
滋补肾阴。
，改用小火煮30分钟，加入正好的绿豆，稍煮片刻即可。
此粥健脾补肾，消暑开胃。
【黑米红枣粥】黑米80克，大米20克，红枣40克，枸杞子5克。
白糖5克。
黑米淘洗干净，浸泡5小时;大米洗净浸泡30分钟;红枣洗净去核;枸杞子洗净。
锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸转小火熬煮成粥，再加枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。
此粥健脾益胃、改善消化不良。
【黑米桂圆粥】黑米50克，桂圆肉12克;红糖适量;黑米洗净，放入锅内，加适量清水，大火煮沸后，转小火煮至八成熟;加入桂圆肉，继续煮成稠粥，调入红糖即可。
此粥：养心安神、补肾益精。
【胡萝卜粥】胡萝卜120克，粳米100克，白糖适量。
首先将胡萝卜洗净切成小块，将粳米淘洗干净，放入锅内开始煮，约煮八成熟时放入胡萝卜块，共同煮至粥熟，加入白糖。
从中医讲此粥具有补肾壮阳、化滞下气的功效。
补肾养生粥的简单做法
补肾养生粥的简单做法一、花生红枣黑米粥用料:黑米100克、糯米80克、花生50克、大枣10枚、冰糖15克生红枣黑米粥的做法1、黑米和糯米淘洗干净，提前用冷水泡2个小时。
将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中，加适量水。
2、可以用电压力锅煮粥，时间快。
如果用普通锅煮，就用大火将水烧开，再用小火煮40分钟左右。
粥煮好后加入冰糖，待冰糖煮化即可食用黑米是一种理想的补益食材，黑米因为外皮黝黑固得名“黑米”，因其功效又被称为：补血糯米。
黑米性平、味甘，能滋阴补肾，补益脾胃，养气活血，还能养肝明目。
二、小米南瓜粥的做法1、南瓜去皮切块，小米洗净后用清水浸泡20分钟;图12、准备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟;煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥3、30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟左右即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅。
烹饪技巧1、丢一把汤勺到锅里，据说能改变粥“扑腾”的方向，从而达到不溢出的目的。
2、在粥面上滴几滴麻油，据说改变了分子的啥啥活性吧，也不会噗出来。
3、在锅上加一层笼屉，就可以放心地盖上盖子，据说是因为预留了一个可供蒸汽上升又回落的空间，所以不溢花生红枣都是我们日常用来补气血的食物，制作成美味的流食能够充分补充我们身体流失的营养。
上述介绍的有黑米和糯米两种熬制的做法还有一些熬制过程中需要注意的烹饪技巧。
熬制美味的粥需要慢火慢慢熬制才不会影响粥的营养。
三、七锦糯米粥糯米500克，桂圆干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大枣30克，银耳30克。
将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳发透去杂质，糯米淘净放入锅内，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加水适量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、红糖，再煮烂成粥，分顿食用。
具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效，适用于血虚引起的头发早白、面色苍白、四肢无力、头昏眼花等症。
四、羊乳红枣粥羊乳300毫升，红枣15个，粳米250克，生晒参、冰糖各30克。
先将粳米、生晒参切片、红枣去核放入锅内，加水适量，用旺火煮30分钟，倒入羊乳再煮片刻成粥，分顿食用。
补肾养生粥大全
补肾养生粥大全补肾养生粥1、茯苓大枣山药粥原料：茯苓20克，山药20克，大枣10克，粳米50克，枸杞少许，红糖适量。
做法：大枣去核，与茯苓、山药、粳米、枸杞同煮成粥，加适量红糖调味即可。
功效：健运脾胃，渗湿止泻。
2、杏仁薏米粥原料：杏仁5克、薏米15克、冰糖适量。
做法：将薏米洗干净，杏仁洗干净待用。
取沙锅加水适量，倒入洗干净的薏米，先用武火煮沸后，再改用文火煮至半熟，放进杏仁。
煮至粥成时，再将捣碎的冰糖放入，溶化即可。
功效：补肺益气。
3、海参粥水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。
有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
4、枸杞猪腰粥枸杞猪腰粥枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。
有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
5、鹿角胶粥鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。
有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精等。
6、苁蓉羊腰粥苁蓉羊腰粥肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。
有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。
7、杜仲腰花杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。
有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。
清肠胃养生粥芹菜粥减肥原理：芹菜含有丰富纤维素，有助消化，能还能排毒去水肿，还能使脸部咬肌得到锻炼，使其变得更加紧实纤瘦。
准备材料：粳米、芹菜、生菜葱花具体做法：粳米洗干净，浸泡30分钟后放到锅中熬煮至水沸腾。
然后将芹菜切成粒状倒入锅中。
补肾壮阳粥的做法大全
补肾壮阳粥的做法大全1. 杞菊花猪肾粥材料：- 粳米100克- 猪肾1只- 杞菊花各适量- 姜片适量- 盐适量做法：1. 将猪肾洗净，去膜，切成小块备用。
2. 粳米淘洗干净，将水泡浸30分钟。
3. 锅中加入适量清水，放入姜片和猪肾，用大火煮沸，撇去浮沫后转小火煮1小时，至猪肾变烂。
4. 加入泡发后的粳米，继续用小火煮30分钟至米烂粥稠。
5. 最后加入适量杞菊花，再煮5分钟。
6. 煮熟后加入适量盐调味，即可食用。
2. 黑豆莲子补肾壮阳粥材料：- 黑豆100克- 莲子50克- 粳米100克- 枸杞适量- 红枣适量- 冰糖适量做法：1. 将黑豆和莲子洗净，泡水30分钟备用。
2. 粳米淘洗干净，加入适量清水浸泡30分钟。
3. 锅中加入适量清水，放入黑豆、莲子和粳米，用大火煮沸后转小火煮30分钟，直至豆和米熟烂。
4. 加入适量枸杞、红枣和冰糖，继续煮10分钟。
5. 煮熟后调味糖，搅拌均匀后即可食用。
3. 黄芪山药杞子鸡蛋粥材料：- 黄芪20克- 山药50克- 杞子适量- 鸡蛋2个- 粳米100克- 枸杞适量做法：1. 黄芪用清水浸泡半小时，捞出备用。
2. 山药去皮，切成小块备用。
3. 粳米淘洗干净，加入适量清水浸泡30分钟。
4. 锅中倒入适量清水，放入黄芪和山药，煮沸，转小火煮20分钟至黄芪呈透明色。
5. 加入粳米，继续煮10分钟。
6. 打入鸡蛋，搅拌均匀。
7. 加入适量杞子和枸杞，煮5分钟后即可食用。
注意：以上补肾壮阳粥仅作为参考，具体用量和食用情况可根据个人需求调整。
在食用前最好咨询医生或中医师的建议。
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冬季补肾养生粥做法大全
冬天不仅容易让人感冒发烧之外，还会伤害人的肾脏，所以冬季的时候，很有必要吃一些养生补肾的食物。
下面店铺给大家介绍冬季补肾养生粥做法，希望对你有用!
冬季补肾养生粥做法1、芪枣羊骨粥
材料：羊骨1000克左右，黄芪30克，大枣10枚，粳米100克。
做法：先将羊骨打碎与黄芪、大枣入砂锅，加水煎汤，然后取汁代水煮粥，待粥将成时，加入细盐、生姜、葱白调味，稍煮即可。
温热空腹食用，10～15日为1个疗程。
功效：补肾强筋，健脾益气。
黄芪有益气固表、敛汗固脱等功效。
大枣具有补中益气、养血安神之效。
羊骨性味甘温，有补肾、强筋的作用。
体虚乏力、虚劳羸瘦、腰膝无力、筋骨挛痛、久泻、久痢者适宜服用此粥。
冬季补肾养生粥做法2、补天门冬粥
材料：天门冬、粳米、冰糖
做法：将天门冬用清水洗干净，然后放入锅中煎煮，最后去除药液;将粳米倒入药液中熬粥，最后加入冰糖搅拌就可以了。
建议在服用的时候空腹进行，这样效果更好。
功效：这道食谱具有很好的滋养肾的功效，并且还具有滋阴降火的效果，所以如果一些上火的症状可以服用。
如果患者出现了频繁遗精以及口干舌燥的情况，那么服用这道食谱效果很好。
冬季补肾养生粥做法3、芹菜糯米粥
材料：芹菜15克，糯米30克，盐、味精、麻油适量。
做法：将糯米淘净沥干水，放入锅中炒黄后取出。
芹菜洗净切细末。
糯米煮熟后，放入芹菜烫熟，加适量盐、味精、麻油，搅匀即可食用。
每日1-2次，可作早、晚餐食用。
功效：能补中益气、清热利水、补血凉血，可用于慢性肾炎日久，排尿不畅，尿血或小便浑浊如米汤水样。
冬季补肾养生粥做法4、阿胶糯米粥
材料：糯米小半米杯，阿胶一片的三分之一，红糖一勺，红枣两粒，枸杞少许，当归一片，北芪少许。
做法：阿胶磨碎备用。
糯米洗干净泡一下，红枣、枸杞、当归、北芪洗干净，放进砂锅，开火煮开后用勺子搅一下防止粘锅，然后关小火煮到粥粘，放阿胶碎和红糖，拌匀即可关火。
功效：滋阴补血，补肺润肺，益肾黑发，养颜抗衰老。
冬季补肾养生粥做法5、当归红枣粥
材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。
每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
冬季补肾养生粥做法6、海金砂薏仁粥
材料：海金砂15克，薏仁90克，白糖适量。
做法：将海金砂加水适量，煎取汁一碗，加入淘净的薏仁的水适量入锅内，煮粥三碗，再与药计一碗混合均匀，加白糖适量。
功效：可作主食服用，能健脾利水，通淋，排石。
适用于慢性肾炎、肾结石、尿道结石告等疾病患者作食疗。
冬季补肾养生粥做法7、百合粥
材料：新鲜百合、粳米、冰糖
做法：将粳米放入锅中熬粥，快好之后放入清洗干净的百合，煮熟之后加入冰糖调味就可以起过服用了。
功效：这道食谱具有很好的补肾、养生的效果，非常适合在冬天服用，除此之外还将具有清心安神以及滋阴润燥的功效。
如果说身体出现虚火旺盛的情况，男性则是出现遗精早些的问题，那么可以适量的服用这道食谱，治疗效果非常的好。
冬季补肾养生粥做法8、韭菜粥
材料：新鲜的韭菜、粳米、食盐
做法：将新鲜的韭菜清洗干净然后切碎备用;将粳米放入锅中煲粥，
粥快好之后放入韭菜末和食盐，韭菜煮熟之后就可以起过了。
功效：这道食谱来自于本草纲目中的记载，具有很好的补肾壮阳的效果，对于写一些由于肾虚所导致的阳痿、早泄以及腰膝酸软的问题治疗效果很好。
韭菜是一种非常常见的壮阳补肾的食材，和粳米一起熬粥之后，不仅保留了原本的补肾的效果，同时还能够温养身体。
建议这道食谱需要长期服用，这样效果更好。