潜意识与成功心理学
心理学专业术语
心理学专业术语以下是一些著名的心理学专业术语：1. 自我实现（Self-actualization）由马斯洛提出的概念，指人类实现其潜力、追求个人成长和自我完善的最高需求。
2. 潜意识（Unconscious）弗洛伊德提出的概念，指不为个人意识到的精神活动，但对个体的行为和情感有重大影响。
3. 条件反射（Conditioned Reflex）巴甫洛夫提出的概念，指通过学习形成的对某种刺激的反应。
4. 认知失调（Cognitive Dissonance）由费斯廷格提出，指个体同时持有相互冲突的信念、态度或行为时产生的心理不适。
5. 自我效能感（Self-efficacy班杜拉提出的概念，指个人对自己在特定情境下成功执行行为的能力的信念。
6. 经典条件作用（Classical Conditioning）也是由巴甫洛夫提出，指通过重复将中性刺激与非条件刺激配对，从而使中性刺激引发类似非条件刺激反应的学习过程。
7. 操作性条件作用（Operant Conditioning）斯金纳提出的概念，指行为的后果（如奖励或惩罚）影响该行为未来发生的概率。
8. 社会认知理论（Social Cognitive Theory）由班杜拉提出，认为人类行为是通过观察他人的行为、后果和环境来学习的。
9. 投射（Projection）弗洛伊德提出的防御机制之一，指将自己的不安或冲突投射到他人或外部事物上。
10. 本能（Instinct）弗洛伊德理论中的概念，指由无意识推动的、影响行为的原始动力，如生的本能和死的本能。
11. 人格五因素模型（Big Five Personality Traits）一种广泛接受的人格结构理论，认为人格由五个维度组成：开放性、尽责性、外向性、宜人性和神经质。
12. 认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy, CBT）一种心理治疗方法，旨在通过改变不良的认知模式和行为来改善情绪和心理健康。
潜意识心理学
美籍华人，Stanford University 大学博士，在佛洛依德和墨菲博士的基础上，提出冥想潜意识。其理论结合印度瑜伽与中国的辟谷学说，引，人类体能与脑活动的联系，人体零消耗，以及潜意识以自然的关系等新学说。其著作《能量的循环》被誉为西方心理学与东方玄学的完美结晶。
墨菲的代表文献
世界潜意识心理学权威 墨菲博士 文集 目 录 相信你已经获得，你就会获得（墨菲） 如何运用潜意识获得美满的婚姻（墨菲） 治愈的力量在你的潜意识里（墨菲） 美满婚姻法则（墨菲） 让你的潜意识来保卫你（墨菲） 设计你精神家园的蓝图（墨菲） 暗示的力量（墨菲） 我们生命力的建设者（墨菲） 确立你生活的前提（墨菲） 意识与潜意识的相互作用（墨菲） 潜意识的活动特性－－－墨菲博士 潜意识是你身体的主宰（墨菲） 运用潜意识恢复健康的实例（墨菲） 爱心是实现健康和幸福的惟一源泉（墨菲）潜意识的规律是什么？（墨菲） 想像力的激励和完形能力（墨菲） 科学家的潜意识（墨菲） 创造你生命的奇迹（墨菲） 古代的精神疗法（墨菲） 设计你精神家园的蓝图（续）---（墨菲） 睡眠是我们灵魂的保姆（墨菲） 潜意识和你的幸福（墨菲） 成功运用潜意识力量的关键（墨菲） 你用什么量器量给人？（墨菲） 无尽的财富在你心中（墨菲） 宽容别人等于祝福自己（墨菲） 要为别人的财富而高兴。（墨菲） 在潜意识中建立新的习惯模式（墨菲） 让你的心灵吸引财富（墨菲） 习惯是潜意识的功能（墨菲） 潜意识是我们成功的伴侣（墨菲） 商人的智慧（墨菲） 让潜意识帮你解决问题的技巧（墨菲）
心理学告诉你人一生的8个角色
心理学告诉你人一生的8个角色人一生要经历多少磨难、成长与变化？如能预先知道是否对你很有帮助？社会心理学家埃里克森就帮你做了这件事。
他把人的一生分为8个阶段，就像玩游戏每个阶段你将扮演一个角色，完成一些任务（危机）从而获取其中一种品质，没能完成就得到相反品质，完成一半得到不完整品质，完成过头又会得到过分品质。
今天让我花3分钟带你走完一生，一起看看你经历了什么？以及即将经历什么？1、婴儿期（0～1岁）从哇哇坠地到1岁，你的主要任务就是发展出对他人和环境的信任感。
父母通过拥抱、抚摸与呵护来增强你对这个信任感。
此阶段你非常被动，而你生命中最重要的角色就是妈妈，哭泣时是否有人安抚，饥饿时是否有人喂食。
如果长时间被父母忽视，你就会对这个世界产生不信任感，缺乏安全感，甚至对未来缺乏希望。
但如果你被关注过了头，同样会让你产生“我必须成为一个完美的孩子”的思想，或者形成“被宠坏孩子”的特征。
此时你的未来完全撑握在父母手中，但父母也不需要变得完美，而是在照顾你的过程中帮你形成信任感，“没事的，可能现在妈妈不在，但我相信她等下就会过来”“现在看起来有点难，但过会儿一切都会好的”。
随着信任感的建立，你对未来的希望感也同时建立。
这种品质在未来将帮你面对人生的挫折，让你看到人生积极的一面！2、幼儿期（1～3岁）你顺利渡过婴儿期，这时你可以主动控制自己的一些行为，但父母还是你生命中最重要的角色，这时你需要修炼一定程度的自主与***能力。
如果家庭成员允许你用自己的方式去探索这个新世界，你就会慢慢形成对自己的信心，慢慢建立自主与***能力。
但如果家庭成员由于过度保护，限制了你***的探索行为，或一直帮助完成你本该自己完成的事情，甚至长期控制阻碍你的探索。
那你可能会陷入对自己能力的怀疑或羞耻感。
家庭的最佳状态是允许、有耐心、鼓励但不逼迫。
让你独自去做力所能及的事情，让你通过尝试了解自身能力极限，让你知道有些事情有危险不要尝试。
通过这种方式慢慢增强你的意志力、***性与边界感（自我约束）。
善用潜意识的威力，会心想事成
近代潜意识科学有一种说法是，我们的行为是由潜意识控制的，而不是由意识控制的。
你可能会问，这怎么可能呢？我们自己的行为明明是我们的意识来控制的吗。
最新的一种解释是：意识自由的感受，其实只是一种幻觉，产生这种幻觉的原因类似于数据算法里的“第三变量” 。
我们经常先是产生一个意识的思维活动，然后是对应的行动，于是理所当然地认为是这个意识活动引起了这个行为。
但实际上很可能是第三变量，一个潜意识的意愿引起了这个意识的思维活动已经对应的行为。
例如，我决定从沙发上站起来去找些东西吃，这看起来完全是一个意识的决定，因为在决定站起来之前我的意识先是这样想的：“一碗草莓拌谷物一定很好吃”。
然而，可能的原因是，我想吃东西的欲望是潜意识升起的，并进而产生相对应的“去厨房吃谷物”的意识思维。
这一从沙发站起去厨房的行为其实完全是由潜意识想吃东西而引起的，而“吃草莓拌谷物”的意识活动也许完全就是潜意识想吃东西的一个顺带产生的思维活动而已。
这种情况类似于低等动物去找食物吃维持生存的情况一样，低等动物靠本能去找食物，完全没有意识参与的必要。
下面我们来对比潜意识和意识的主要区别之一：潜意识是实时对样式进行检测，意识是事后检查、反省。
有些心理学家认为潜意识的作用是尽可能快地对环境中的样式进行检测，并对其是好是坏给出判定。
这样的潜意识有其明显的优点，但同时也有代价：分析的越快，越易于出错。
因此，如果能有另外一个速度较慢的系统能够对外界环境进行更详细的分析，并发现潜意识快速判断所存在的一些错误，这样对我们就会更有利。
而这是意识的作用。
心理学家Joseph LeDoux 认为人类有一种潜意识的“危险探测器”，能够在外界信息到达意识层面之前对信息进行评判。
如果它判定这个信息有危险，就会引发恐惧反应。
由于这种潜意识的判断非常快速和武断，因此有时会犯错。
因此有一套能够进行详细分析以找出这些错误的第二套系统，是非常有利的。
假如你正在户外徒步旅行，突然看到路面上有一条长长的、光滑的棕色物体，你的第一反应是“蛇！”，你会倒吸一口凉气并立刻停止脚步。
有关潜意识的心理学之潜意识论文（2）
有关潜意识的心理学之潜意识论文(2)潜意识的心理学论文篇三：《潜意识对高校留学生心理危机干预的启示》摘要：随着来华留学生人数的不断增多，国别日益多样化的特点，不同国家间的文化差异而导致的跨文化适应问题日益受到心理学研究者的关注。
因此，借鉴一种有效心理危机干预理念，将该理念融入高校留学生教育管理过程和心理危机处理中，制定有效的危机管理应急策略，变得刻不容缓。
本文从弗洛伊德精神分析理论中潜意识的角度出发，结合高校留学生心理危机的不同特点，深入分析潜意识在留学生心理危机干预中的作用。
关键词：潜意识;留学生教育管理;心理危机;危机干预进入新世纪以来，来华留学生教育进入快速发展时期，我国已成为国际学生流动的重要目的地国家之一。
在华的外国留学生规模从2000年的52万人已经增加到2009年的23万人，在9年时间里增长了4倍多。
近几年，每年的外国留学生都来自180多个国家和地区。
教育部综合国际学生流动的趋势特点和我国高等学校的容纳能力，初步确定到2020年争取将来华留学生规模扩大到50万人。
(前言，于富增，《改革开放30年的来华留学生教育》)一、心理危机及留学生心理危机11 大学生心理危机内涵及现状心理危机是指学生在面临自然、社会或个人的重大事件时，由于无法自我控制、自我调节自己的感知与体验而出现的情绪与行为的严重失衡状态。
(337，刘向信《高校突发事件应急机制研究》)它是由心理冲突引起的一种内部心理状态或生理反应，是指当事人遭遇超过其承受能力的紧张刺激而陷于极度焦虑、抑郁、失去控制、不能自拔的状态。
近年来，我国大学生中存在的心理危机问题日趋严重。
有关调查显示，全国大学生中因精神疾病而退学的人数占退学总人数的544%，有28%的大学生具有不同程度的心理问题。
其中，有近10%的学生存在着中等程度以上的心理问题，大学生心理健康问题已相当严重。
12 留学生心理危机现状由于来华高校留学生的年龄差异大、汉语水平参差不齐，留学目的、留学时间以及自身教育背景、宗教信仰和文化背景的差异，这给我国高校的留学生管理工作中处理各类心理危机带来了新的挑战。
荣格：当你的潜意识没有进入到你的意识的时候，那就是你的命运
荣格：当你的潜意识没有进入到你的意识的时候，那就是你的命运卡尔·荣格，瑞士心理学家。
早期曾和弗洛伊德合作。
后来，由于观点的不同，两人分道扬镳，他创立了荣格人格分析心理学理论，提出“情结“的概念，把人格分为内倾和外倾两种，主张把人格分为意识、个人无意识和集体无意识三层。
曾任国际心理分析学会会长、国际心理治疗协会主席等，创立了荣格心理学学院。
他的分析心理学因集体无意识和心理类型的理论而声名远扬。
他的理论和思想至今仍对心理学研究产生深远影响。
到底是什么决定了我们的命运不禁想问，到底是什么决定了我们的命运？关于这个问题，千百年来，人们都在研究和讨论。
有人认为潜意识的研究不登大雅之堂，但是他必须承认潜意识毕竟还是值得研究的。
首先，让我们观察一下意识与潜意识心灵内容的结合方法。
举一个常见的例子来说，几分钟以前你还记得清清楚楚，准备要谈的事情，当你刚想说时，却突然忘了。
或者，当你正要把你的朋友介绍给别人时，竟突然忘了朋友的名字。
虽然你说你忘记了，可事实上，这并不是忘记，而是明确的思想已变成潜意识，或者至少是暂时的与意识的分离。
如同一辆汽车转过拐角，失去踪影一样，当某个事物从我们的意识中失去时，事实上它仍然存在。
那汽车实际上只是离开了视线，正如日后也许会看到它一样，我们的意识还会回想起曾失去的东西。
因此，潜意识包含着许多一时隐蔽的思想、印象或概念，尽管它们从意识中暂时消失了，但仍然会继续影响我们有意识的心理过程。
例如，有个人“精神恍惚”地在房间里走来走去，打算拿什么东西。
他停下脚步，露出茫然的神色；忘记了该做些什么，他象梦游似地双手在桌上的东西中乱抓乱拿；他暂时忘记了本来的目的，但在潜意识中他仍然受到最初的行为目的的指引。
最后他想起了该拿什么东西。
这就是他的潜意识唤起了他的记忆。
在此，我所谈的是我们有意识地看到或听到，随后又遗忘的事。
但是，我们都在看、听、嗅和尝许多东西，而同时又没注意到它们，或是因为我们的注意力波动了，或是因为对我们感觉的刺激太弱了，以致不能留下有意识的印象。
人的潜意识是什么？
究竟什么叫潜意识呢？ 从字面理解：意识，简单地说，是人的较明显的认知世界的大脑心智活动。
潜，是不露在表面的意思。
潜意识是不明显，不露在表面的大脑认知、思想等心智活动。
心理学家弗洛伊德曾用海上冰山来形容：浮在海平面可以看得见的一角，是意识，而隐藏在海平面以下，看不见的更广大的冰山主体便是潜意识。
从功能上讲，潜意识大约有如下特点： 1、潜意识具有记忆储蓄功能。
潜意识象个巨大无比的仓库或银行，它可以储存人生所有的认知和思想感情。
人从出生到老死的所见所闻、所感所想等一切意识到的东西，都会进入潜意识并储存起来。
一些熟悉的事物，如长期生活环境中的习俗、观念、人物景象、他人的某些思维习惯和行为特点等等，常常不经过明显的意识记忆，不知不觉地直接进入人的潜意识，并储存起来。
所谓'近朱者赤，近墨者黑'便是潜意识吸收和反馈的结果。
2、潜意识具有自动排列组合分类的功能。
潜意识将保存的复杂多样的东西，进行自动的重新排列组合、分类，以随时应付各种需要。
人们做梦，便是潜意识的一种自动排列组合的反映。
当我们思考某个问题的时候，与这问题有关的潜意识就可能被我们唤醒，从潜意识里升到意识中来为思考服务。
而与思考问题无关的潜意识，一般情况下不会被唤醒，它老老实实在那里埋藏着。
大脑功能紊乱的'神经病'，便是潜意识排列组合混乱无序造成的。
3、潜意识的'密码'性和模糊性。
'密码'是用来做比喻的权宜之辞，意即潜意识的唤起，须由特定的情景或特定的意识指令才行。
'模糊'指存入大脑的潜意识已经变成了我们无法认识的模糊的'代码'，只有通过意识的重新'翻译'，才能清晰起来。
这个过程速度之快，我们几乎无法觉察。
当我们要思考回想某件事的时候，比如我们想回忆少年时代一件成功的往事，我们就给潜意识下了一个特定的指令，于是这方面的潜意识很快便会被唤起，并经过意识怠'翻译'，而栩栩如生重现出来。
潜意识名词解释心理学
潜意识名词解释心理学潜意识是人类的心理活动过程，它包括人们过去的经验在人脑中留下的痕迹，也就是人们的“无意识”。
所以说，潜意识实际上是指存在于人们头脑中，但尚未被清晰觉察到的心理活动。
潜意识是人类潜藏的心理，其运行的目的是要解决自己面临的问题。
这一点正是潜意识比意识更重要的地方，因为意识只不过是把个体生命看作一个过程，是由一系列短暂事件构成的，而潜意识则是更高层次的人生智慧和整个宇宙的实相。
潜意识可分为两种，一种是与生俱来的无意识，另一种是后天形成的有意识，潜意识又分为显意识和潜意识，两者互相独立。
一、心理学名词解释心理学的任务就是研究心理，其任务就是研究个体在主客体统一基础上形成的精神，心理过程，心理特征，心理倾向等，在教育心理学中，主要探讨如何通过有效的途径去培养、发展学生的心理素质。
而且现在认为教师不仅应当是心理学家，同时也应当是教育家。
二、简答题1、简述自我调节功能及作用答：(1)自我调节功能①人体神经系统对身体各器官起着支配作用，自觉或不自觉地产生某种情绪体验时，可通过意志努力来克服或消除这种不良情绪。
②心理活动的内容并非是被动地接受刺激的过程，它必然会引起一定的情绪反应，这种情绪反应就是心理活动的结果，是一种主动的适应过程，即自我调节。
在西方现代心理学中，自我调节被称为自我效能感。
(2)自我效能感的作用①自我效能感有利于促使人们从事符合自己能力的活动;②自我效能感可以增强人们的活动信心和成功的欲望; ③自我效能感有助于改善人们对自己能力的评价; ④自我效能感对人们的社会适应有一定影响。
2、试述反省法的步骤。
答：(1)通过写日记的方式，回顾自己的经历和感受，这样可以锻炼思考的能力，也可以增强自己的自我控制力; (2)静坐下来，细心体会当时的感受，可以促使头脑冷静，恢复理性思考，找出经验的原因; (3)分析自己当时失败的原因，吸取经验教训，改正错误，做好充分的准备再干。
3、请阐述思维的形式答：(可以参考书上)2、潜意识与信息加工机制潜意识对信息加工具有直觉的功能，思维在大脑的诸多区域中，在感觉、知觉之下，以隐藏在潜意识里的自动化了的形式进行着。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
1、隐含预设式 Implication
隐含预设式暗示预设某些事情正在 发生或将要发生。这些暗示往往具有某 种时态性或时序性的结构，把意识从隐 含的暗示上引开。催眠师此时的意图是 在潜意识层面激发一连串的联想和潜在 反应。
2、真实性陈述 Truism
真实性陈述一种不言自明，来访 者难以否定的陈述。它包括各种俗语、 格言、普遍接受的真理、“事实”， 也包括来访者可以当场亲自验证的说 法（这属于“先跟后带”中的“先 跟”）。这些陈述句常常是放之四海 而皆准（如：每一个人、一生的经历、 我们全体等）。
T死亡随时会来临 T有什么事没有做 T有什么遗憾 T给自己一生打多少分
练习
自我催眠
O自我催眠中输入指令
O数数法1－10诱导 O数数法1－10深化
催眠暗示（指令）的种类
1、直接指令 ：这一类暗示通常以 命令的方式，用简单句说出。直 接指令的特点是清晰、简明扼要。
举例 ：“现在闭上你的眼睛。”、 “放松全身肌肉。”
埃里克森催眠原理：
每一个人都是独特的； 每一份经历都可以作为资源； 潜意识是储存资源的宝库； 通过催眠可以探取潜意识储存的 资源； 催眠状态是自然现象。
心语
一切都是最好的安排。
一切都是最好的安排
6 过去发生的事情是不可能改变了，但是如何看 待过去是可以改变的，一旦改变了看事情的观点， 整个人就跟着改变了。 6 人生好的遭遇是好的，坏的遭遇也是好的，都 是帮助你成长的养份。
催眠不是…
睡觉 无意识状态 盲从状态 心智低下状态 受人控制状态 自我失控状态
催眠是…
一种独特的清醒状态 一种放松状态 处于想象力活跃的状态 锻炼心智的形式 与自己的潜意识和谐相处 自我控制力增强的状态
日常生活中的催眠状态
阅读 白日梦 凝视火焰或云彩 注意力高度集中 举行仪式时 梦境 处于危急状态中 聆听怀旧歌曲，往事 涌上心头 弹奏乐器 陷入沉思 身处大自然 大吃一惊时 注视旧照片 玩儿时的游戏 做重复的工作 片刻的迷茫 在一个特别的地方度 假 颠峰状态
生理状态 肢体动作 一定可以 什么是命运？ 语音 语速 音量 语调 ......
潜意识的特点
什么是潜意识
受到压抑未能全部成为意识的想 法或冲动或愿望
生活的90％以上是属于潜意识， 因此无法利用这种力量的人，都 是生活在一个极为狭隘的范围里。 一定要给潜意识输入正面、积极 的暗示。
二、潜意识的特点
消除愤怒 对方：又高又瘦的女经理 作者：A 对方原因：啤酒样本连续4次出错 当女经理骂A骂得不亦乐乎的时候，A一手叉腰，另一手就 用手指指着她，好像有什么重要的事要说却说不出口。 女经理看到这种状况，就问：“什么？什么事？”【这时， 把女经理的话打断了，使女经理产生疑问，由于愤怒突然 被打断，所以愤怒的“能量值”就开始下降】
一个不相信催眠的年轻人
艾瑞克森伸出右手问年轻人：“请问你叫什么名 字？”年轻人很自然的伸出手，快要接触到手的 瞬间，艾瑞克森马上把手放下，弯下身子绑鞋带， 那年轻人当时就愣住了，看着艾瑞克森。艾瑞克 森假装听不到他说的话，又说：“对不起，我听 不到，请问你叫什么名字？”同时又伸出右手， 年轻人又伸手过去，这刻，艾瑞克森又放下手， 弯身绑鞋带，年轻人又楞了。
潜意识与成功心理学
什么是命运？ 李庆胜
唤醒心中的巨人
什么是命运？ 书写自己的传奇
提供被别人利用的价值
利用更优秀人的价值 什么是命运？
什么是命 运？
改变在一瞬间 愿不愿意
内部储忆 思维模式 重新输入 什么是命运？ 过去不存在 现在在手中 未来在脚下 我可以更好 预言未来 假装 拿破仑转世 先成为 做 拥有
吉利谨绳圈放松法
1. 真实性陈述式：每个人都有过放松的体 验； 2. 开放性暗示：你可以有很多不同的方式 来放松； 3. 举例：例如：1）听音乐；2）旅游；3） 聊天；………. 4. 同时你可以有自己的方法：同时你可以 用自己的方式去放松。
利用间接暗示创建“个人催 眠风格”（Hypnotic Patter ）
3、开放式暗示 Open Ended Suggestion
开放式暗示允许有很多不同的反 应，从而鼓励来访者从内心去联想和 理会。
4、或类比可择暗示 Comparable Alternatives
类比可择暗示是一组捆绑在一起的 选择（Binds），它给来访者以自由选 择的幻觉。其实，无论来访者怎样选择， 其结果都是指向同一个目标。类比可择 暗示的一个特殊的情况称为“nonsequitur” bind，所有的选择其实完全相 同。
体会打针的感觉：看到针扎入 皮肤、液体注入、拔出、红肿、 擦棉花、凉凉的。 “不活在当下的打针” 很认同打针带来的负面经验 承担两份痛苦，一份是打针的 痛苦，另一份是负面经验的痛 苦
“打针”与“为人打 针”都没有活在当下
“活在当下”的接吻与 “不活在当下”的 接吻
A
C B
A“活在当下”的接吻？ B“活在当下”的接吻？ B“不活在当下”的拥抱？ C“活在当下”的拥抱？
7、意识/潜意识关联法 Conscious/Unconscious Links
意识/潜意识关联法是将一句关于意识的话 和一句关于潜意识的话联系在一起。这种关联 包括以下几种情形： l 简单连词（和） l 因果连词（当、由于） l 直接的因果关系（造成、导致） 关于意识的词句应该比较含糊、开放式 （permissively）,因为它可能切合来访者的经 验。
6 相信一切都是最好的安排，从任何事情中都可 以选择正面积极的观点来看待，你就可以享受所 有的发生。
不可以被催眠的人
L不肯示弱的人
L不能把心打开的人 L认为催眠是魔鬼的技术
思考：
高智商的人更易被催眠？
允许起飞！
停车场
禁止吸烟！
洗手间
当我们懂得越多种沟通方式，熟悉更多的通用记号，我们被催眠的 渠道和方式就被拓宽了。 换句话说，我们更容易被催眠了！
举例：催眠师：“你现在注意到什么？” 来访者：“我感到温暖。”催眠师： “你感到那种温暖？好极了。你会怎样 享受那种温暖向全身蔓延开来的感觉。”
4、技巧式暗示 ：技巧式催眠是一 组用于实施某种特定技巧的指令。 技巧式暗示常常与意识运动（如 手指信号、手臂悬浮）相关，用 于示意某一技巧的进展和终结。
不活在当下的人，不能充分发挥他自己， 不能发挥他的潜能，活出高品质的生活。
催眠技巧
数数法
不知道为什么，人很喜欢数数，数数的时候，杂 念变少，心就容易静下来。 可以在引导阶段使用，也可以用来做深化催眠的 技巧，自我催眠的时候，数数法是优先采用的，运 用范围非常广。
催眠技巧
数数法
1.连续数数法 1，2，3，4，5，6，7…… 2.“隔数”数数法 对待高智商对象 10000开始数，每隔6数，10000，10006， 10012……可以让对象自己数
当你掌握了上述间接暗示技巧后，你就能 信手拈来一个念头或感受，用各种间接暗示法 说出来，达到催眠的效果。当你把这些技巧组 合运用时，听者常常会很自然地进入催眠状态。 你会发现其中的一些句型对你来讲更容易。不 过还是值得分别练习每一种句型直到你能够当 场即兴运用。这会帮助你形成一种“自然的” 催眠语言风格。
5、完全选择式暗示 All Possibilities
完全选择式暗示包含了无数个选择， 以至于看起来好像所有的反应都是可接受 的。不论如何反应都可视作顺从催眠师的 指令。
6、反义并列式暗示 Opposites
反义并列式暗示是把两种相反的情况并列在 一起，常常是反面那一部分隐藏着催眠师想要的 结果。反义既可以是观念上的（抗拒/接受；了 解/不了解；做/不做），也可以是空间的（上/下； 左/右；里/外），时态的（过去/将来），也可以 是体验的（热/冷；悲伤/快乐）。在语言上，这 类暗示模式采用比较式，如“更多”与“更少” 或“更差”与“更好”。在处理“抗拒”时特别
这三个句子是：
1. 你可以允许…你现在的感觉… 继续下去。 2. 你也许会很好奇…到底可以舒 服到…什么程度。 3. 你并不需要…进入很深很深的 催眠状态。
四、催眠导入
1、放松导入法Relaxation
这种催眠导入法的要领是引导全身 放松，也是最常用的放松。它的方法 是从头到脚（或从脚到头）逐步有序 地放松全身各肌肉群。
会撒娇的女人很美， 会撒娇的男人很可爱， 撒娇也是一种境界。
活在当下的悲伤
“活在当下的悲伤” 内心有高于，大于“当下的悲伤”， 悲伤不是你的全部， 心灵觉知自己的存在，找到痛苦的来源， 再深入挖掘原因， 把这段悲伤释放， 体验这一切，而不是被这一切湮灭。
“活在当下的打针”与 “不活在当下的打 针” “活在当下的打针”
举例：手臂悬浮技巧：“随着你的潜意识不断 回忆起那些欢乐的时光，这只手臂也以同样的 速度落下。当你的手臂落到你的大腿上时，你 就会醒来，感到喜悦传遍了全身。”
跟导式催眠法
权威式
1. 直接指令 ； 2. 命令式口气 ； 3. 补充式关系 ：催眠 师 居 高 临 下 one-up ，具有权威 ； 4. “父亲式”催眠 。
跟导式
1. 间接暗示：隐喻 ； 2. 引人入胜的语音 ； 3. 对称式关系（催眠 师和来访者是平等 的）或互补的（催 眠师可以是地位较 低one-down的一方， 来访者可以是权 威。） ； 4. “母亲式”催眠
间接暗示分类
隐含预设式 Implication 真实性陈述 Truism 开放式暗示 Open Ended Suggestion 或类比可择暗示 Comparable Alternatives 完全选择式暗示 All Possibilities 反义并列式暗示 Opposites 意识 / 潜意识关联法 Conscious/Unconscious Links