坐月子是女性唯一可以改变体质的机会
新产后康复理论知识习题与答案
新产后康复理论知识习题与答案1、足阳明胃经的走向是( )A、从胸走手B、从头走足C、从手走头D、从足走胸答案：B2、在中医体质理论中,女子有经.带.胎.产.乳等特殊生理过程,其中“产”指( )A、产褥期B、哺乳期C、月经期D、妊娠期答案：A3、不属于诱发产后抑郁的因素是( )。
A、妊娠反应B、环境因素C、心理因素D、遗传因素答案：A4、下面不用于产后体形重塑的穴位是( )。
A、命门B、气海C、关元D、上脘答案：A5、卵巢分泌的雌激素占( )。
A、70%B、55%C、25%D、40%答案：A6、以下哪项不属于孕期身体内部的变化( )A、膀胱增大B、心肺功能负担增大C、肾脏增大D、膈肌抬高答案：A7、三阴交主治( )疾病。
A、儿科B、妇科C、内科D、外科答案：B8、急性乳腺炎又称产褥期乳腺炎,它的根本成病原因是( )A、乳头内陷B、乳汁淤积C、乳房包块D、细菌感染.答案：B9、产后3天以内不宜吃( )A、鸡蛋汤B、猪蹄炖花生C、小鱼粥D、小米粥答案：B10、出水谷精微之气中精华部分化生的气是( )A、元气B、营气C、宗气D、卫气答案：B11、哺乳期月经复潮的时间一般是( )。
A、2-3 个月B、1-2 个月C、8 个月以后D、4-6个月答案：D12、经络堵塞二期的反应物表现( )A、整片状B、半球状C、条索状D、颗粒状答案：C13、产褥期俗称“坐月子”,是女性产后生殖器官恢复到产前状态的过程,这个过程大约需要多少天?( )A、28 天B、32 天C、41 天D、42天答案：D14、与客户交读时要做到( )A、发表自己的意见B、随时打断客户的话题C、打听客户的隐私D、专心的聆听并做好记录答案：D15、刘女士身高168cm,请问刘女士国际标准体重是( )A、57.9kgB、57.6kgC、57.8kgD、57.5kg答案：C16、治疗胎位不正的常用穴为( )A、少泽B、气海C、关元D、至阴答案：D17、足三阴经的走向是( )A、从胸到手B、从头到足C、从手到头D、从足到胸答案：D18、慢性乳腺炎的原因不包括以下哪项( )A、细菌感染B、乳汁淤积C、乳腺管堵塞D、哺乳姿势不正确答案：A19、子宫的容量一般为( )A、10mlB、2mlC、15mlD、5ml答案：D20、肝脏的作用( )A、吸收水谷精华B、主运行气血C、主疏泄、主藏血D、主运化、统血答案：C21、白色恶露一般是发生在( )。
坐月子注意事项
坐月子注意事项辣的不能吃。
太咸的不能吃。
调料不能吃。
凉的东西不能吃。
不能碰冷水。
不能吃油太大的为了使月子里的产后女性尽快恢复起来，老人们总是叮嘱你这不能做，那个不能吃！如月子不能洗澡、不能梳头……其实坐月子，这些禁忌真的不用太过顾及！误区一月子里不能受风受凉坐月子的传统观念很多，怕风怕凉是其中之一。
究其原因，还是由于想当年老人们年轻时的经验，经验并不错，但是时代不同了，当时的条件与现在相比，已经有了天壤之别，那时一位产妇得了病，传下来就成了受风受凉的结果，目前家里暖气空调俱全，无论什么气候都没问题，只要避免对流风直接吹，就不会出现因为受风受凉造成的产后疾病。
而且，产后家里客人多，空气流通不好，更应该及时通风换气，以预防疾病的发生。
误区二坐月子不能梳头、洗头、洗澡在哺乳过程中，有些妈妈认为，“奶不胀不抱仔”，医生认为这样做不利于催乳。
一般认为产妇催乳有6条金原则：1、营养均衡；2、少食多餐；3、足量饮水；4、心情愉快；5、休息足够；6、勤喂夜哺，即按需哺乳。
此外，正确的哺乳姿势也很重要。
正确的做法：哺乳应勤喂夜哺，即按需哺乳，只要宝宝要吃，就应满足。
尤其是产后5-7天内分泌的乳汁叫初乳，具有高度营养和免疫的双重作用，初乳中含有丰富的抗感染物质，孩子日后不容易肥胖、糖尿病、冠心病，还可预防某些过敏性疾病，如湿疹、哮喘等。
误区三产后营养汤，催乳效果长妈妈乳汁的分泌从根本上是依靠新生儿吸吮母亲乳头的刺激，这种刺激反射性的促进生乳素的分泌，使妈妈的乳汁能源源不断的供给自己的宝宝。
更为奇妙的是，当孩子刚出生，新生儿的食量很少，吸吮能力也很弱，相对的妈妈的乳汁也少，当宝宝逐渐长大，食量增加，同时吸吮能力也逐渐增加，妈妈的乳汁也会增加，以适应宝宝的需要。
因此可以说母乳喂养的初期，尤其要强调母亲的直接喂养，那种采用吸奶器，吸出母乳喂养宝宝的方法，不利于母乳喂养的成功。
因此除特殊情况，如乳头皲裂等等，都应该由母亲直接哺乳。
产后注意事项及饮食
产后注意事项及饮食女性在刚完成分娩后，体质大多都比较虚弱，所以在产后进行营养进补便成为许多人的首选。
的确，一定的补品对于快速增强产妇体质起到重要作用，且可取代较明显的效果，但一味地从饮食方面入手而忽略产后其他有关注意事项，不利于产妇机体迅速恢复，与此同时，在进行产后护理及营养进步的同时，也可能会带来一些新的问题，例如，部分体质比较虚弱的产妇，在产后护理过程中未合理进行机体恢复护理，以及在进食相关补品之后，反而出现了诸多不适反应，比如火气上升、易生病以及出现眩晕和腹泻等情况[1]。
从中医角度来说，这便是所谓的“体虚”及“虚不受补”。
那么对于产妇来说，在产后该具体注意哪些事项以及饮食，才能更好增强体质，全面提升机体功能呢？下面，本文就针对产妇产后有关注意事项及饮食进行讲解，阐述如下。
1产妇产后应注意的有关事项1.1及时做产后体检若产妇在产后月子期间未及时做体检，或后期不去进一步做产后相关检查，就无法及时发现身体存在的异常，从而不能在第一时间进行有效处理，极易因延误治疗而导致机体产生多种遗留病症，所以，产妇应在产后6~8周内及时到院做全面的产后检查，以便及时了解和掌握全身、盆腔器官等是否恢复到孕前状态，了解哺乳情况；若存在特殊不适，更应尽早到院检查。
1.2常吃巧克力巧克力含有的可可碱会进到母乳中，并通过母乳进到婴儿体内，会对婴儿的心脏及神经系统等产生损害，致使婴儿睡眠不稳、消化不良和哭闹不停等；此外，产妇产后常吃巧克力，还会影响个人正常食欲，导致身体所需营养供给不足，不但会对产妇身体康复造成不利影响，而且还会影响婴儿的生长发育。
1.3过度摄取营养产妇过度摄取营养会导致身体肥胖，不但阻碍形体恢复、影响心理及身体健康，还会造成体内脂及糖代谢紊乱，增大冠心病等和糖尿病等疾病发生率。
此外，过度摄取营养还会造成婴儿营养吸收过量，引起婴儿肥胖而不利于其发育和成长。
1.4大量吃鸡蛋即便鸡蛋具有较高影响价值，且含有较丰富的优质蛋白质，较适宜产妇食用，但并不是吃得越多越好，鸡蛋吃多了人体不仅无法完全吸收，还会增加肠胃运作负担，引起其他食物的正常摄取，导致营养摄取不均衡，不利于产妇身体康复和乳汁分泌[2]；通常来说，产妇月子中每日吃3-4个鸡蛋最为适宜。
月子营养餐详解PPT课件
忌硬、咸、寒凉生冷食物
• 产后身体气血亏虚，应 多食用温补食物，以利 气血恢复。若产后进食 生冷或寒凉食物，会不 利气血的充实，容易导 致脾胃消化吸收功能障 碍，并且不利于恶露的 排出和瘀血的去除。
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忌食麦乳精
• 麦乳精的主要原料麦芽糖 和麦芽酚都是从麦芽中提 取的，而麦芽是中医退奶 的主要药物，所以坐月子 期间不能饮用麦乳精。
第一讲、月子餐饮食禁忌 第二讲、月子餐饮食原则 第三讲、月子餐阶段进补
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第一讲
•月子餐饮食禁忌
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忌食辛辣温燥食物
• 韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等 食物与饮品性味辛辣，温燥，过食可使 产妇内热上火，口舌生疮，大便秘结或 痔疮发作，婴儿吃奶后会引起口腔炎， 流口水等毛病。所以，以上辛辣之品作 为调料是可以的，但不能多吃。
❖ 产后便秘：香蕉冰糖银耳汤、素炒青菜、杂
粮包、蒜泥西兰花等。
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第三讲
月子餐阶段进补
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第一阶段
产后第一周：排出体内废血、废水、废气。 产妇排恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及
身体多余的水分，也会在此时排出。因此，第 一周暂时不要吃的太补，以免恶露排不干净。
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月子餐重点推荐：
第一周： 小米粥、甜糯米粥、红豆粥、醪糟鸡蛋、红糖
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❖ 主副食种类多样化；如：小米、薏米、玉米 面、红豆、荞麦、紫米等
❖ 多吃蔬菜、水果和海藻类。少吃寒性的水果 如：梨、西瓜、猕猴桃等。香蕉、橘子、山 楂、红枣、桂圆，都可食用。
❖ 合理摄取必需脂肪；
1泌是新妈妈产后水的需要量增加的 原因之一，此外，产妇大多出汗较多，体表 的水分挥发也大于平时。因此，产妇饮食中 的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。
小月子坐15天还是30天 小月子一定要做好
小月子坐15天还是30天小月子一定要做好小月子坐15天还是30天，小月子一般指流产后的休养时间，通常情况下，流产后的休养时间15天是不够的。
小月子坐15天还是30天，流产是指妊娠不足28周，胎儿体重不足1000g而终止妊娠。
流产分为自然流产和人工流产，不管是哪种方式，都会对身体造成一定的损伤。
流产后通常需要休养一段时间，促进身体恢复。
如果流产后的休养时间不足，可能会导致身体过度劳累，从而引起腰酸背痛、头晕、乏力等不适症状，还可能会导致子宫内膜异位症、盆腔炎等妇科疾病。
建议流产后的女性卧床休息2-3天，避免进行剧烈运动和重体力劳动，以免影响身体恢复。
一般情况下，流产后15天左右，女性的身体通常已经恢复得比较好，此时可以适当进行活动，如散步、瑜伽等，有助于增强体质。
流产后的女性要注意饮食健康，可以多吃富含维生素和蛋白质的食物，如苹果、猕猴桃、鸡蛋、牛奶等，补充身体所需营养，有助于身体恢复。
如果出现不适症状，应及时到医院就诊治疗，以免耽误病情。
小月子期间大部分女性活动量都会较前明显的减少，肠道蠕动都会较慢很容易出现便秘的可能，需要注意少量多餐的进食，避免暴饮暴食，以防出现肠胃不适症状，需要适当的运动。
产后连续20-40天口服PWRH【产美盾】产后专用修复营养，1、快速修复内膜损伤，预防宫内膜粘连。
2、快速清除体内炎症，预防流产后副作用。
3、改善子宫血流，产后身体虚弱问题。
3、快速排除残留物，快速排恶露。
4、止血补血，预防产后贫血。
小月子坐15天还是30天，小月子要坐多少天注意什么小月子期间有哪些注意事项？(1)注意均衡的营养摄入小月子中要适当增加营养，虽然手术很小，还是会引起少量的出血，身体会受到损伤。
所以，应及时补充一些如蛋类、豆制品、瘦肉、鲜鱼，这类的富含蛋白质和维生素的健康食品。
(2)注意阴道流血情况人流手术之后，因为子宫会造成损伤，会有3-5天的阴道流血情况。
所以要注意女性的阴道出血情况。
(3)注意个人卫生清洁因为流产后会导致机体的抵抗力下降，所以要更加应注意女性个人卫生。
分享：小月子吃什么补气血
分享：小月子吃什么补气血小月子吃什么补气血，流后会勉疫力低下，容易感蒅妇科病，注意力不集中，心慌心悸，睡不着等等。
那小月子吃什么补气血，根据高收入国家的研究结果，产后妇女出现贫皿的概率约为10%~30%，产后贫血是非常普遍的现象，只需要正常对待，在3-5个月就可以恢复之前的体质。
产后贫血营养选行，产后贫血的营养补充，关键时期在产后三个月的时期，所以不要滥用营养，法国PWRH（产美盾）含有产后恢复营养燕窝、阿胶、补皿的皿红铁素和多方面营养。
透膜瞬间吸收，通过细胞到达血液。
是传统的食补25倍。
1、注意休息。
怀孕小于13周的流产一般建议休息两周，超过13周以休息四周为宜。
休养时应多吃鱼、蛋、豆制品等蛋白丰富的食物和新鲜蔬菜，以及大枣、枸杞等补血食品。
适当下地活动，以利于子宫腔内积血和蜕膜的排出。
2、注意卫生。
小产后易受病菌侵袭，所以要注意外阴卫生，避免夫妻生活，以免感染。
3、观察出血和腹痛。
阴道出血头3天的量与月经量相似或略少，大多一周后血止。
如果出血多或持续时间超过两周，则需要去医院。
流产后如果小腹持续疼痛，伴发烧、阴道出血、分泌物多有异味等症状则要考虑感染可能，需即使就医。
4、注意避孕，以免再孕。
流后卵巢和子宫功能渐恢复，卵巢按期排卵。
如果不坚持做好避孕，很快又会怀孕。
如果再做人流，对身体会造成更大的伤害。
5、定期检查。
人流手术后半月要到医院复查。
在坐月子的过程当中，实际上是女性整个的生殖系统恢复的一个过程。
恢复得不好，会影响产妇的身体健康。
坐月子，是女性唯一可以改变体质的机会!坐小月子是女性一生中最好的改善体质时机，小月子月子做得得宜原先储存在母体里、通称"恶露"的东西，会在生产时随着胎儿一起排出。
因此，这也是内分泌的一次大排毒。
当子宫把废物完全排净后，就呈现一种真空状态，此时身体的内分泌系统，淋巴、血液循环、皮肤及身体各个器官，就开始活跃起来，体内就产生了再创造的功能，进行去腐生新，回复青春的弹性。
坐月子的习俗
坐月子是中国人既定的习俗，月子餐更是产妇调养生息的重要来源。
掌握均衡营养的饮食原则，就能在月子期间吃得营养又吃出健康。
所谓：「产前补胎，产后顾月内」，坐月子对母亲、婴儿都很重要，长辈们常要求要遵循古法。
她们甚至强调月子坐得好，体质才能调养得好，因此坐月子就成为产妇不能免俗的过程。
然而，坐月子这段期间，高热量的麻油鸡、麻油腰子、麻油猪肝、猪脚炖花生等药膳不但是既定的食物；且料理务必要使用米酒水。
另外，饮食建议中还规定产妇不能喝水、不能吃盐等。
面对种种的饮食限制，它的来由是什么？对于怕胖的妈妈们，心中一定也很纳闷月子非得要吃得这么补吗？生产前，腰部交感神经兴奋，促成子宫蠕动、阵痛、收缩，小孩才能从子宫中娩出。
在这过程中，产妇的腰荐椎、子宫壁的肌肉、子宫颈、阴道、会阴容易受伤；同时也容易因失血过多而产生头晕和口渴现象。
为了调整体质，坐月子就成了休养生息的最好时机。
干姜和附子促进造血功能育生中医师李政育指出，台湾女性多半血压偏低，有贫血现象，如果要对抗缺氧的产后血晕和口干，人参可以发挥效果。
另外，赤芍可缓解腹腔内瘀血性急迫性疼痛；干姜和附子对于能够促进微细血管蠕动并促成大量快速造血，有助于减缓产后末稍供血不足的酸麻晕疼。
还有，自然产的产妇由于会阴裂伤，使用黄芩一方面能够消炎；另一方面可退热和止渴。
至于杜仲可治腰酸；当归和桃仁能促进肠子蠕动和子宫收缩，同时还能活血化瘀，这也是为什么坐月子要食补的理由所在。
以古法来说，坐月子食补的方式不外乎使用米酒水、老姜和麻油来烹调。
台北市立联合医院中医院区家医科主任林君玉表示，月子期间，产妇忌吃冰冷食物，由于产后即有恶露，老姜的功用主要在于去寒，暖子宫并利于恶露排出。
至于麻油加酒则有利于子宫收缩，恢复孕前状态。
不过要注意的是，一旦恶露瞬间停止，则麻油加酒的使用量要减少，甚至改用苦茶油取代麻油，同时酒的使用量也要减量。
对于剖腹产的产妇来说，由于有开刀伤口，产后一周内建议勿用酒，以免影响伤口愈合。
关于女生的健康忠告
关于女生的健康忠告只要风度的危害1.现在很多女孩子为了吸引男性，把自己能暴露的地方全都暴露出来了。
尤其是夏天，很多女孩穿着这种吊带，就是把这个后背暴露在外边，然后穿着短裙，把这个肚脐还有后腰命门这个重要穴位都暴露在外边；甚至到了冬天还穿着短裙，穿着丝袜，然后穿着高跟鞋，把整个两条腿全都暴露在冷风当中，这叫美丽动人！是不是？那么这些表现，实际上对她自身的损伤是很严重的。
我们都知道，她之所以穿成这样，实际上无非就是想吸引异性，想表达所谓自己的美。
所谓的美女，所谓的性感，都是用这种方式来表达。
她不知道在表现自己的同时，实际上对自己的身体损伤也是非常严重的。
2.曾经有个女孩子，她跟我说：我特别容易感冒，经常咳嗽。
我就跟她说：妳是不是以前经常穿这种暴露出后背的服装？她说是，大家都这样穿。
我说：妳注意，穿这种服装的时候是什么时候？是夏天。
夏天，人体的阳气往外散，全身的汗毛孔打开，妳这个时候穿这种服装，在烈日炎炎下没有问题。
现在的屋子里都有空调，一旦进入有空调的房间，那个寒气长驱直入。
它从哪入的？从这个后背的大椎穴，大就是大小的大，椎就是锥子的锥，用木字边，大椎穴，从这个大椎穴一下子就进入妳的身体，直接损伤肺气。
一个人肺气一不足，将来就百病丛生，特别容易感冒，这是它第一点。
这是穿吊带对身体的损伤。
堕胎的危害女孩子堕胎所导致的妇科病非常多，我在临床中所遇到的二十五岁到三十五岁这个年龄段，也就是１９８０后、１９７０末这段时间出生的群体，找我看妇科病的百分八十都有过堕胎的历史。
而且凡是有过堕胎情况的女孩子的妇科病，都是非常非常难治的。
按照现代医学统计，他们认为，女人堕一次胎就会降低百分之二十五的生育能力。
换句话说，堕四次胎，流四次产，她这个生育能力几乎降到零。
所以说我们放眼望去，现在很多女孩子，怀着孕就流产、滑胎，然后胎死腹中，这是什么原因？这实际上就是她自己对自己的生命以前不负责任，以前有过堕胎的历史，就非常容易产生这种情况。
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坐月子是女性唯一可以改变体质的机会
导语：坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。
如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。
中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。
坐月子是女性唯一可以改变体质的机会
坐月子是女性唯一可以改变体质的机会。
坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。
如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。
中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。
一、生活上要注意：
1、一定要休养一个月或一个半月。
产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。
若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。
2、准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。
产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。
内脏下垂将导致妇女病，以
生活常识分享。