产妇-坐月子的真实意义

在我国，坐月子实际上是一种习俗，很多西方国家并没有坐月子这一概念。

中国古代讲究养生之道，而坐月子正是产后养生之道的一个具体表现。

那么坐月子究竟应该是怎样的呢？月子的真实意义为孕育一个健康的宝宝，孕妈妈机体的各个器官发生了非常大的变化，其中子宫变化最为明显，到妊娠晚期子宫重量增为非孕期的20倍，容量增为1000倍以上；另外，其他重要脏器，如心脏、肺部负担明显增加，肾脏略有增大，输尿管增粗，蠕动减弱，其他如肠道内分泌、皮肤、骨关节、韧带等都会发生相应改变。

产后，产妇的子宫、会阴、阴道创口愈合，子宫缩小，膈肌下降，心脏复原，被拉松弛的皮肤、关节、韧带逐渐恢复正常，这些形态、位置和功能的复原都在产褥期内完成，能否顺利复原，就取决于产妇坐月子时的调养保健。

若养护得当，则恢复较快；若调养失宜，则恢复较慢，且多患产后疾病，甚至贻害终生。

因而从现代医学观点来看，坐月子对于产妇身体的正常恢复有重要意义。

月子里的日常生活由于地区不同、文化背景不同，人们坐月子的方法及生活习惯千差万别。

传统的方法中有一些还是对的，毕竟它是前人多年的经验总结；但是有一部分传统做法就存在些问题，容易使没有经验的年轻妈妈走入误区，甚至对身体造成不必要的伤害。

那么月子中究竟有哪些地方是需要注意的呢？居室环境●产妇和宝宝的居室环境应清洁、明亮、通风好，温湿度适中。

●一些认为不要让产妇受风是正确，但是生活居室不能不通风，最好每天都要通风1-2次，时间最好是30分钟。

饮食●月子里的产妇每日以少食多餐为宜，一天吃5-6次，这样对产妇的胃肠功能恢复有好处。

●产妇并不能只吃鸡、蛋、鱼、肉这类高蛋白的食物，事实上，产妇只要正常的饮食就可以了，只是需要每天加餐，并多喝一些容易产奶的汤就行。

●一些传统的月子观念认为，产妇不能吃水果和蔬菜。

这种做法不对。

由于产妇胃肠道功能尚未完全恢复正常，产妇很容易便秘，所以蔬菜和水果是需要的，蔬菜要煮烂了食用，而水果主要选择香蕉和苹果，可以热一下吃，防止受寒。

卫生●产褥期出汗多，应常洗澡，但要避免盆浴，常换内衣。

洗头洗澡用温水也不会落下产后病。

●指甲要定期修剪，以免划伤婴儿幼嫩的皮肤。

●产妇生活用水并不是非要开水晾凉，只要是温水就行。

●整整一个月不洗头洗澡，不利于个人卫生，但洗时最好用温水，洗后完全擦干，不要让皮肤带着水分；刚刚洗浴完毕，不宜进入通风的环境；最好是用干毛巾擦干全身特别是头发，等身体水分完全干后才到浴室外面。

●月子内绝对不要盆浴；绝对不要过性生活。

●产后恶露多，产妇要注意常换卫生巾。

会阴要用温水冲洗，洗时注意要从前（会阴）向后（肛门）洗，以免将肛门的细菌带到会阴伤口和阴道内。

●饭后要刷牙漱口，防止口腔感染。

有人认为坐月子期间不能刷牙，显然不利于牙齿健康，但刷牙还是要有所讲究，如刷牙时最好用温水，牙刷不要太硬。

如果你真的感觉牙齿松动，应请医生检查是否需要补钙。

身体活动●绝不要整日躺在床上不敢下地，实际上，顺产的妈妈第二天就可以下床活动了，但是要避免疲劳或进行重体力劳动，或持久负重等，这样不利于生殖道的恢复。

●6周过后，新妈妈可以骑自行车或开车，也可以带婴儿一起散步。

但是，长时间步行及乘车都是造成子宫下垂的重要原因，所以新妈妈外出要尽量控制在短时间内。

四处参观、步行观光这样的旅行及海外旅行，至少要在出院2个月以后。

●产妇不能长时间仰着躺，以免子宫后倾；另外，长时间的卧床不利于恶露的排出，必要时可以短时间间断俯卧。

月子期间的用药问题一般来说，母体服用的大多数药物都可以通过血液循环进入乳汁，影响乳儿。

由于乳儿的肝脏解毒能力差，即使母体仅仅使用治疗剂量，仍可使婴儿蓄中毒，对早产儿更是危险。

因此，产妇服用药物时，应考虑对婴儿的危害。

有些药物不能在哺乳期应用：●红霉素可引起乳儿的肝脏损害，出现黄疸；●氯霉素可使婴儿出现灰婴综合症，表现为腹泻、呕吐、呼吸功能不良、循环衰竭及皮肤发灰，造血功能降低；●四环素可引起乳儿牙齿发黄；●黄胺药可引起肝脏和肾脏功能的损害；●氯丙嗪和安定也能引起婴儿黄疸；●大剂量的雌激素，雄性激素，麦芽，薄荷等有回奶的作用，所以乳母不要使用对婴儿及乳汁有影响的药物还有很多，以上仅是举例，提醒产妇不要滥用药物。

如果必须用药，最好在医生指导下使用。

新妈妈如何回奶有时因出于种种原因，新妈妈不能给宝宝哺乳，这时要选择恰当的回奶方法： ●在饮食方面，妈妈要适当控制汤类饮食； ●不要再让孩子吸吮乳头或挤奶； ● 在乳汁尚未分泌之前，可用皮硝250克，分2包用纱布包好，分别敷在乳房处，再行包扎。

24小时更换一次，连用3天。

用生麦芽或炒麦芽90克，水煎服，两天1剂，连服3天。

大剂量维生素B 6两百毫克，每日3次。

2天后改为100毫克，每日3次，共服3天。

以上方法可酌情选用或者配合使用。

●必要时可用雌激素或溴隐停等药物帮助回奶，但这些药需要在医生指导下使用。

坐月子一、为什么产后要坐月子？目的是什么？可以改变体质吗？产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。

坐月子的目的是在这段时间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。

二、坐月子的基本原则是什么？慎寒湿，随着气候与居住环境的温、湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，都应做好适当的调整，室内温度约25～26摄氏度，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。

适劳逸 适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。

产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍微拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸及膝踝关节的疼痛。

勤清洁头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免皮肤遭受细菌感染而发炎。

调饮食饮食方面就个人体质的差异性，应该有所不同；再者，产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等疾病发生，饮食与药物就必须改变。

古代由于环境简陋，生活条件差，又没有电器设备，因此规定较严，而有一个月不能洗头、洗澡的限制，现代人不必如此“遭罪”，但是坐月子的饮食还是以温补为主。

三、坐月子的料理一定要加酒吗？坐月子的料理应该加姜片同煮，因为生姜有温暖子宫、活络关节的作用；酒的作用是活血，有助于排恶露，若恶露已经干净，食物仍然用酒烹调，可能导致子宫不收缩。

四、人参大补元气，为什么坐月子初期禁止服用？人参补气止血，刚生产完住院期间，正在开始排恶露，若服人参（尤其是高丽红参）会使得血晕变少，恶露就难以排出，导致血块淤滞子宫，引起腹痛，严重的还会有胎盘剥落不完全，引起大出血的案例。

因此，必须等到产后第二三星期左右，血块没有了，才能服用人参茶。

五、季节对产妇进补的影响春夏秋冬四季由于温度差异大，因此产妇的饮食必须有所调整，否则会有副作用发生。

一般传统的坐月子饮食，性质温热，适用于冬季，春秋时节生姜和酒都可稍微减少，若是夏天盛热之际，可不用酒烹调食物，但是姜片仍不可完全不用，每次约用2～3片。

六、不同体质的产妇其坐月子原则有什么不同？依女性体质属性及其适用食物分析如下：1.寒性体质特性：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，尿频，量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。

适用食物：这种体质的产妇肠胃虚寒，手脚冰冷，气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。

忌食：寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

宜食：荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。

七、产后常见并发症有哪些？产后贫血、乳腺炎、子宫炎、筋骨疼痛、腰酸、头痛、腹泻、便秘等。

贫血产妇可多吃高铁质食物，包括肉类、黑糯米粥、红豆汤等。

若是涨奶，可用1两麦芽糖、3钱蒲公英、3钱王不留行，共同炖煮食物吃，可促进排乳。

便秘则可吃香蕉、芝麻糊（煮开加蜂蜜调味），可促进排便。

若因乳腺炎、子宫炎而有发烧现象，或有极度不适症状时，必须立即就医治疗。

八、产后筋骨酸痛的原因是什么？由于产后婴儿边吸奶边睡，喂奶时间长，妈妈维持坐姿太久，且许多婴儿有日夜颠倒的状况，晚上哭闹不休，严重的要父母亲一整夜抱着走来走去，因此一个月下来腰背部、手肘及手腕疼痛不堪。

要避免这些筋骨酸痛的现象产生，妈妈抱孩子要注意姿势，腰背要有依靠的地方；多休息，少走动，下床时间勿超过1小时。

可炖煮杜仲猪腰汤，恶露干净后可吃十全大补汤（内含杜仲、续断），对解除筋骨酸痛都有不错的效果。

习俗1：月子里不能洗澡，否则日后经常全身疼痛传统习俗诠释产妇在分娩后全身皮肤的毛孔和骨缝都张开了，加之气血两虚，如果在月子里洗澡，就会使风寒侵袭体内，并滞留于肌肉和关节中，导致周身气血凝滞，流通不畅，日后出现月经不调、身体关节和肌肉疼痛。

现代医学诠释产妇应该在月子里洗澡。

但为什么千百年来民间流传着月子里不能洗澡的习俗呢？这是因为，以往生活条件较差，不能为产妇提供良好的浴室及取暖设施。

而分娩时为使胎头顺利娩出，在激素的作用下骨盆关节都打开了，身体的各个关节也会变得较为松弛，所以，产妇在月子里身体很虚弱，不慎着凉确实非常容易感冒，并由于体虚而不易痊愈。

月子里能不能洗澡？为使产妇的身体尽快复原，千百年来民间一直流传着很多传统习俗。

然而，这些传统习俗在现代医学飞速发展的今天是否有科学道理？传统习俗：月子里不能洗澡，否则日后经常全身疼痛。

因为产妇在分娩后全身皮肤的毛孔和骨缝都张开了，加之气血两虚，如果在月子里洗澡，就会使风寒侵袭体内，并滞留于肌肉和关节中，导致周身气血凝滞，流通不畅，日后出现月经不调、身体关节和肌肉疼痛。

产妇应该在月子里洗澡。

但为什么千百年来民间流传着月子里不能洗澡的习俗呢？这是因为，以往生活条件较差，不能为产妇提供良好的浴室及取暖设施。

而分娩时为使胎头顺利娩出，在激素的作用下骨盆关节都打开了，身体的各个关节也会变得较为松弛，所以，产妇在月子里身体很虚弱，不慎着凉确实非常容易感冒，并由于体虚而不易痊愈。

现在的生活条件与以往不可同日而语，能够为产妇提供非常良好的洗浴环境和设施，使她们不再容易受凉感冒。

因此，千百年流传下来的这种习俗应该被破除，因为它并不利于产妇康复。

产后会大量排汗，污染皮肤；下身产生的恶露及溢出的乳汁，也都会使皮肤变得很脏；多种液体混合在一起会散出很难闻的气味，使产妇浑身不舒服，精神状态不好；皮肤黏膜上积累的大量病菌会乘虚而入，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等，甚至发生败血症。