图示网球肘的康复锻炼
赛乐棒治疗网球肘练习(图解练习步骤)
Thera-Band® FlexBar™美国赛乐棒治疗网球肘练习（图解练习步骤）—泰勒式扭转练习—肱骨外上髁炎
赛乐棒治疗网球肘练习（图解练习步骤）—泰勒式扭转练习—肱骨外上髁炎
第一步用患侧手垂直握住赛乐棒下端，腕关节伸直；
第二步健侧手手心向外握住赛乐棒另一端；
第三步通过健侧腕关节的屈曲，扭转赛乐棒；（此时患侧腕关节受负荷。
）
第四步保持赛乐棒扭转状态，向前伸直双肘关节；
第五步控制患侧的用力，使赛乐棒慢慢回到非扭曲状态。
（此动作患侧腕伸肌离心收缩。
）。
网球肘的康复训练方法
网球肘的康复训练方法
网球肘，也称为肱骨外上髁炎，是一种运动相关性的肌腱炎症，主要通过病史和症状来诊断。
康复训练在网球肘的治疗中起着重要作用，以下是一些常见的康复训练方法：
1. 休息和保护：停止或减少活动，以减少对患处的压力和负担。
使用护具，如肘部带和护肘，以限制过度伸展和屈曲。
2. 冷热敷：在活动前使用冰敷减少疼痛和炎症，然后在活动后使用热敷促进血液循环和放松。
3. 牵拉和伸展：进行牵拉和伸展运动来增强受累肌肉的柔韧性和灵活性。
这些动作可以包括患处周围的肌肉群的伸展，如前臂伸展和手腕伸展。
4. 强化训练：进行强化训练来增强和平衡相关肌肉。
重点应放在前臂和手腕的力量和控制上。
常见的练习包括手腕卷曲和伸展，以及手指灵活性训练。
5. 治疗性运动：进行治疗性运动来改善受累肌肉的功能和治疗疼痛。
这可能包括手指和手腕运动，如球体运动和腕环运动。
6. 渐进性逐渐恢复：逐渐增加活动和运动的强度和频率，以避免再次受伤。
此外，还可以考虑物理治疗和理疗方法，如超声治疗、按摩和针灸等来辅助康复训练。
对于严重的情况，可能需要医生的进一步评估和治疗，如药物治疗或手术。
网球肘锻炼方法
网球肘锻炼方法
首先，做一些肌肉放松的运动。
肌肉放松对于减轻网球肘疼痛非常有效。
您可以使用按摩棒或者网球在患处进行按摩，帮助放松紧绷的肌肉，缓解疼痛。
另外，可以进行一些肌肉拉伸的运动，如肱骨外侧肌肉的拉伸动作，有助于减轻肌肉的紧张度，缓解网球肘的疼痛感。
其次，加强肌肉力量。
通过一些特定的锻炼方法，可以有效地加强肌肉力量，减少网球肘的发生。
例如，可以进行手部的握力训练，使用弹力带进行肘部屈伸运动，以及进行手臂肌肉的力量训练等。
这些锻炼可以增强肌肉的稳定性，减少肌肉疲劳，从而预防网球肘的发生。
另外，改善运动技巧也是非常重要的。
在进行网球、高尔夫等运动时，正确的姿势和技巧可以减少对肘部的损伤。
因此，建议您在进行这些运动时，一定要注意正确的动作和姿势，避免过度用力和不正确的动作，以免造成肘部损伤。
最后，适当休息和恢复也是预防网球肘的关键。
在进行运动训练后，一定要给肌肉足够的时间进行休息和恢复。
避免过度使用肌
肉，给肌肉留出充足的时间来修复和恢复。
另外，可以进行一些冷热敷的方法，帮助减轻肌肉疼痛，促进肌肉的恢复。
总之，网球肘是一种常见的运动损伤，但通过一些有效的锻炼方法和注意事项，我们可以很好地预防和缓解网球肘的发生。
通过肌肉放松、加强肌肉力量、改善运动技巧和适当休息恢复等方法，可以帮助您有效地预防网球肘的发生，保持健康的肘部关节。
希望以上方法对您有所帮助，祝您身体健康，运动愉快！。
居家运动--肘部练习(高级篇)
运动与健康丨自我保健居家运动—肘部练习（高级篇)文、图/中日医院康复医学科主管技师李炎图5图6图7图8两期分别为大家介绍了肘部 胃I I 练习的初级部分和中级部分. 包括柔韧性.灵活性以及力量与稳 定性的练习.接下来就是肘部练习 的最后一部分内容—高级练习。
这个阶段.肘部周围的软组织 和肌肉已能够在正常的范围内活动, 因此高级练习中加入了更多的力量 训练.而且拉伸动作的幅度会更大。
一、 助力屈肘1.站立或坐位。
弯曲患侧肘.手靠近肩部.掌心自然向前。
用健 侧手向肩部推患侧前臂.保持20 秒.还原。
重复3次。
（图1)2.掌心向后重复同样的动作.保持20秒，还原。
重复3次。
（图2>二、 肘部负重伸展站立，患侧手放在桌面丄。
健侧 手四指放在小臂的下方.拇指放在 患侧肘后方。
拇指从后向前推患侧 手臂.尽力帮助其伸直.以舒适为宜. 保持20秒。
重复3次。
（图3)三、 肘前部伸展站立.患侧手臂垂于体侧.尽 量向后伸.四指分开.拇指上翘。
同时. 头偏向健侧.有舒适伸展感为宜.保 持20秒。
重复3次。
（图4)四、 前臂伸肌拉伸1.站立.健侧手握住患侧手. 置于腹前.靠近健侧髋部。
（图5)2.患侧手放松.健侧手向上推患侧手腕.患侧手臂有轻微的拉伸感.保持20秒.还原。
重复3 次。
（图6)五、 屈肘后伸站立，患侧手臂前臂上举像敬礼姿势.掌心向前，手指放松在耳 朵外侧.头部稍微倾向另一侧.有种轻微的伸展感.保持20秒.放松。
重复3次。
（图7)六、两臂向后伸展站立.双臂伸向体后.双手 掌心向内.手指交叉。
背部挺直.肘部伸直.尽可能高地抬起双 手.保持20秒.放松。
重复3次。
(图8)34 ■ 2021 .4 +去dM名途自我保健丨运动与健康七、俯卧撑重复3次。
（图12)复3次。
（图14)1.成俯卧撑姿势。
脚趾撑地， 肘弯曲.肩部水平。
（图9)2.腿和身体平直，撑直肘部，抬起身体.全身用脚和手支撑，每组 5 ~ 10次。
网球肘的正确锻炼疗法
网球肘（鼠标肘）的正确锻炼疗法临床上网球肘是个常见的疾病，在我看来网球肘是最名不副实的病名，我解除了这么多的网球肘患者，没有一个是打网球的，只有一个还是以打高尔夫球为主，大多数患者还是劳动阶层人士，尤以家庭主妇、工人、厨师、钳工、理发师等为主，“周末运动员”也是网球肘的高危人群。
“周末运动员”这个词被用于形容平时少锻炼，一次锻炼又太过度的人。
反手运动已经很不擅长了，如果本人又很少运动，肌肉力量不够当然更容易出现损伤。
现在临床上则以用鼠标较多的占多数！所以忍不住想改个名字叫做“鼠标肘”。
網球肘（胧骨外上課炎）网球肘学名叫肱骨外上髁炎，用于形容发生在肘关节外侧部疼痛为主的一系列症状。
非运动员的发生率比运动员要高，在接近50岁的人群中发生率最高。
1873年，Runge 首次描述了这一疾病的临床表现。
目前，尽管初期的观点是炎症过程，大多数学者认为桡侧腕短伸肌起点的细小撕裂是本病的病因，病变主要在桡侧伸腕短肌，也可以波及桡侧腕长伸肌和指总伸肌。
笔者的经验是反复使用上肢的动作皆可导致此病，尤其带有肘、腕屈伸旋转性质的工种，如拧毛巾，移动、点按鼠标，扣球、翻手推乒乓球等动作，易造成伸肌肌腱的充血、撕裂、增生、瘢痕、机化，甚至伸肌肌腱的纤维化、钙化，使通过该处的神经血管束受压而产生疼痛、憋闷、酸困、乏力，端茶杯、提背包都疼痛难忍，重的形容如灌了辣椒水般难受！疼痛较重时可局部封闭。
然而有一部分患者反复发作、酸胀、疼痛较重的很难治愈，甚至数次封闭，每次都只管一个月甚至更短，效果越来越差！这种患者属局部病变较重，筋膜、腱鞘增厚嵌压神经血管！疗效不好的原因也有可能出于诊断、治疗的不准确，因为伸肌有许多块，还有肱桡肌、旋后肌等止于肱骨外上髁，正确的诊断应精确到每一块肌肉！肘外侧疼痛的原因也很多，并不是医生画一个圈，护士打一针就能解决的！网球肘的治疗早期以按摩、理疗为主,易与网球肘混淆的病如肱骨小头软骨炎、肘外侧关节炎、肘关节外侧关节囊炎、肱桡关节滑囊炎、肘外侧副韧带损伤，以及桡管综合征。
网球肘健康宣讲课件
预防措施
使用适当的装备：选择合适的 球拍和护具，减轻肌腱的负担 。
加强肌肉和柔韧性：通过锻炼 和拉伸来增强肌肉力量和柔韧 性，减少肌腱的受损风险。
治疗方法
治疗方法
休息和冷敷：适当的休息和使 用冷敷可以减轻肌腱疼痛和肿 胀。
物理疗法和康复训练：通过物 理疗法和康复训练来帮助肌腱 康复和增强功能。
网球肘健康宣 讲课件
目录 导言 原因 预防措施 治疗方法 复发预防 总结
导言
导言
什么是网球肘：网球肘是一种运动 过程中常见的过度使用伤害，主要 发生在肘关节附近的肌腱上。 症状：疼疗更为重要，避免网球肘的 发生对运动健康至关重要。
通过逐渐恢复、定期休息和继 续锻炼肌肉，我们可以预防网 球肘的复发。
谢谢您的 观赏聆听
总结
总结
网球肘是一种常见的运动伤害 ，但通过正确的预防和治疗方 法，我们可以避免和减轻网球 肘带来的影响。
正确的技术和运动姿势、适当 的运动强度和装备、强健的肌 肉和柔韧性以及合理的休息都 是预防网球肘的重要措施。
总结
在治疗和康复过程中，适当休 息、物理疗法和康复训练、医 疗干预都有助于促进肌腱的康 复。
治疗方法
医疗干预：在严重情况下，医 生可能会建议使用药物治疗或 手术。
复发预防
复发预防
逐渐恢复：在康复期后，逐渐增加 运动强度和训练量，避免过快复原 导致的再次受伤。 定期休息：给肌腱足够的休息时间 ，避免过度使用导致再次损伤。
复发预防
继续锻炼肌肉：通过持续锻炼 肌肉来增强肌肉力量，降低肌 腱受损的风险。
原因
原因
运动技术不正确：错误的重复 动作和技术姿势对肌腱产生压 力。
运动强度过大：过度训练和使 用不合适的器械加剧了肌腱的 压力和损伤。
网球肘最佳锻炼方法
网球肘最佳锻炼方法
网球肘是一种常见的肘关节疼痛病症，也叫肱骨外上髁炎，属于过度使用引起的软组织炎症。
以下是一些适用于锻炼治疗网球肘的最佳方法：
1. 伸展锻炼：进行肩关节和肘关节的伸展锻炼，即将手臂伸直并拉伸肌肉和韧带，有助于减轻疼痛并增加关节灵活性。
2. 强化锻炼：进行肱骨外侧肌群的强化锻炼，包括以引体向上、弯举、屈肱等动作为主的肌肉锻炼，可以增强肌肉力量和稳定性，缓解网球肘。
3. 肌肉平衡训练：平衡训练可以促使身体各部位肌肉均匀发展，改善肌肉不平衡问题，从而减轻网球肘的症状。
可以尝试做侧平衡训练、核心稳定性训练和下肢平衡训练。
4. 适度运动和休息：维持适度的运动量，尤其是避免过度使用手臂和肘关节。
合理安排休息时间，避免连续重复运动，给予肌肉和关节充分恢复的机会。
5. 物理治疗：可以接受适量的物理治疗，如冷热敷、按摩、理疗和超声波等，以缓解疼痛和促进肌肉恢复。
请注意，如果网球肘症状严重或持续存在，建议及时就医，由专业医生评估诊断并开展适当的治疗计划。
网球肘的运动康复治疗
3
定期进行康复评估和调整
定期评估患者的康复情况，根据评估结果及时调 整训练计划和治疗方案，以确保康复效果并预防 复发。
06
运动康复过程中注意事项
避免过度使用关节
合理安排运动时间和强度
避免长时间、高强度的肘部活动，尤其是在疼痛发作时。
选择适当的运动方式
02
推荐患者进行低强度、长时间的有氧运动，如散步、慢跑、游
泳等，以增强关节周围肌肉的力量和耐力。
逐渐增加运下，逐渐增加运动的强度和时间，以提
高训练效果。
神经肌肉系统协调性训练
肌肉平衡训练
通过特定的练习，加强肘关节周围肌肉的平衡和稳定性，减少异 常应力对关节的影响。
交替进行不同运动
不要连续进行同一种肘部运动，可以交替进行不同的运动来减轻关 节负担。
重视休息和恢复
在运动过程中要适时休息，给关节充分的恢复时间。
正确使用护具和辅助设备
选用合适的护肘
选择透气性好、尺寸合适、能够提供足够支撑的 护肘。
使用辅助设备
在进行某些肘部运动时，可以使用辅助设备来减 轻关节负担，如使用网球拍减震器等。
主要是由于前臂伸肌重复用力引 起的慢性撕拉伤造成的，长期反 复用力做肘部活动者易患此病。
临床表现及诊断方法
临床表现
患者会在用力抓握或提举物体时感到 患部疼痛，疼痛可能放射至前臂和手 腕部。
诊断方法
医生通过询问病史、体格检查和必要 的影像学检查（如X线、MRI等）来确 诊网球肘。
易感人群与预防措施
柔韧性提升技巧指导
进行静态拉伸
针对前臂伸肌群进行静态拉伸， 每次拉伸持续20-30秒，重复2-3
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图示网球肘的康复锻炼by: Sean Moore, MPT牵拉屈腕伸腕•Extend left arm straight in front of you with palm up.•Use your right hand to bend wrist down.•Feel stretch in forearm.•Hold 30 seconds.•Extend left arm straight in front of you with palm down.•Use your right hand to bend wrist down.•Feel stretch in forearm.•Hold 30 seconds.哑铃操练屈腕伸腕•Place wrist over edge of table, palm up, grasp dumbbell or soup can.•Bend wrist up, bringing hand toward ceiling.•Movement should occur only at the wrist.•Perform 3 sets of 10 repetitions.•Place wrist over edge of table, palm down, grasp dumbbell or soup can.•Bend wrist up, bringing hand toward ceiling.•Movement should occur only at the wrist.•Perform 3 sets of 10 repetitions.桡（向外）偏尺（向内）偏•Place wrist over edge of table, thumb up.•Bend wrist up, bringing thumb toward wrist.•Movement should occur only at wrist.•Perform 3 sets of 10 repetitions.•Hand arm by your side, palm facing in.•Bend wrist back, bringing pinky toward wrist.•Movement should occur only at wrist.•Perform 3 sets of 10 repetitions.网球肘网球肘因网球运动员易患此病而得名，它的医学名称为肱骨外上髁炎。
家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。
由于长期的劳损，可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织，发生部分性纤维撕裂或损伤，或因摩擦造成骨膜创伤，引起骨膜炎。
主要表现在肘关节外侧疼痛，并向前臂外侧放射，握物无力，在拧螺丝或挤毛巾时，局部疼痛加剧。
患处有些肿胀，可摸到骨质的增生隆起，压痛明显。
欲确诊此病，可作旋臂屈腕试验，方法是将肘关节伸直，腕部屈曲，然后将前臂尽量向后、向外旋转，此时如果肘部疼痛加剧，即说明是患了网球肘。
网球肘是如何发生的?网球肘是指肱骨外上髁炎，由于反复的内翻用力所造成的疼痛，主要指肘关节外侧的压痛。
因常发生于网球运动员而得名，也能发生在其他运动员，或其他职业的人。
实际上，凡是在运动或劳动中，前臂及腕部使用机会过多、强度过大时均易发生此病。
网球肘的致病因素很多，但一般认为是因前臂伸肌群的长期反复强烈的收缩、牵拉，使这些肌腱的附着处发生不同程度的急性或慢性积累性损伤，肌纤维产生撕裂、出血、机化、粘连，形成无菌性炎症反应而发病。
祖国医学认为本病是劳伤气血，筋脉不和所致。
网球肘有何临床表现?本病多数发病缓慢，患者自觉肘关节外上方活动痛，疼痛有时可向上或向下放射，感觉酸胀不适，不愿活动。
手不能用力握物，握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等运动可使疼痛加重。
一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点，有时压痛可向下放散，有时甚至在伸肌腱上也有轻度压痛及活动痛。
局部无红肿，肘关节伸屈不受影响，但前臂旋转活动时可疼痛。
严重者手指伸直、伸腕或执筷动作时即可引起疼痛。
患肢在屈肘、前臂旋后位时伸肌群处于松弛状态，因而疼痛被缓解。
有少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重。
网球肘多种活动可导致网球肘网球运动时，肘关节屈伸活动多，力度大，受损机会就多。
当初外国医生就是因为看到此病多见于网球运动者，便称其为网球肘。
其实，不仅仅是打网球，打羽毛球、乒乓球，甚至从事理发、修理机械、操作电脑、插秧、手工洗衣、做饭等肘关节活动多的工作都可诱发网球肘，产生相应症状。
有些肘关节活动并不多的人，由于局部受到损伤或受凉等，也可发病。
中老年人由于肌腱纤维退变、老化，损伤后往往不能很快恢复，发病率较高。
所以，网球肘并非网球运动的“专利”，更不是网球运动员的职业病。
肱骨外上髁发炎是病根人体肘关节是由上臂肱骨和前臂尺、桡骨连接构成的。
肱骨下端内、外侧各有一个骨性凸起，位于皮下，很容易摸到，分别叫做内上髁和外上髁。
内上髁是前臂屈肌群的主要起点，外上髁是前臂伸肌群的主要起点。
这些肌肉在收缩时，互相配合，共同完成肘关节的屈伸动作。
如果前臂伸肌群被动牵拉（如握拳、屈腕）和主动收缩（如伸腕）过多、强度过大，超过耐受限度，肱骨外上髁肌肉起点处就可发生不同程度的撕裂，引起出血、水肿、粘连等炎症变化。
炎症刺激神经末梢，人就会产生疼痛感觉。
这种病，医学上称为肱骨外上髁炎。
检查时可以发现，关节外表无红肿。
用手指压迫肱骨外上髁附近，病人立刻就会感到疼痛。
影响工作和生活网球肘主要表现为肘关节持续疼痛，活动受影响，尤其是伸直肘关节或旋转前臂时症状更加厉害，有时疼痛还向前臂发散，影响工作和生活。
严重时，做简单家务，如拧毛巾、扫地都会疼得不能进行。
治疗并不难患了网球肘后，患病手臂应适当休息，避免过度活动。
封闭是最常见的治疗方法。
封闭就是将少量奴夫卡因或利多卡因和曲安奈德或其他同类药物混合，注射在疼痛部位，使患者疼痛、炎症减轻或消失。
如未治愈，可以再次注射。
连续注射，一般不超过3次。
其他办法如热敷、理疗、贴膏药、按摩也有效果。
这些方法联合使用，效果会更好，一般患者都可治愈。
但是，巩固治疗效果还需患者减少肘关节活动，降低肘关节活动力度。
患者如经以上方法治疗，症状仍不能解除，可行手术治疗，常见的是伸肌总腱起点剥离松解术。
这种手术方法简单、危险性小、效果良好。
预防措施要做好人们进行体育运动前，要做好充分的准备活动。
长期体力活动较少的人，应注意避免突然的肘部过度活动。
从事反复伸屈肘关节工作的中老年人，应注意劳逸结合，适度进行有针对性的锻炼。
患者治愈后，仍要防止肘部吹风、着凉，避免过劳，以免复发。
网球肘的治疗加入时间：2009-4-30有经验的医生在诊断网球肘后，会根据你的具体情况，制定个性化的治疗方案，进行摘要：综合治疗。
治疗的目的位减轻或消除症状、避免复发。
有经验的医生在诊断网球肘后，会根据你的具体情况，制定个性化的治疗方案，进行综合治疗。
治疗的目的位减轻或消除症状、避免复发。
90%以上的网球肘可以通过非手术治疗取得满意疗效，尤其是网球肘的早期或初发，通过下述非手术治疗措施可以消除症状，接受并坚持功能康复锻炼可以避免复发。
1．网球肘的非手术治疗措施包括：①休息：避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其网球②冰敷：冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15－20分钟。
毛巾包裹冰块不要冰块接触皮肤以免冻伤皮肤③服药：阿斯匹林或非甾体类消炎止痛药（如布洛酚等）④护具：在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量⑤热疗:只在你重返体力活动(运动)时才使用热疗,热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前⑥牵拉疗法：当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次⑦力量练习：按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练⑧逐渐恢复运动：按医生建议，开始锻炼你运动项目（工作活动）需要的手臂运动（如网球中的抽球、高尔夫球的挥杆、油漆工的动作等）⑨可的松局部封闭：在肘关节特定部位注射可的松类药物可以消炎、止痛。
注射部位、时间间隔、次数要求较高、很有讲究，要由有经验的医师慎重进行2．网球肘的手术治疗如果是网球肘的晚期或顽固性网球肘，经过正规保守治疗半年至1年后，症状仍然严重、影响生活和工作可以采取手术治疗。
手术方法有微创的关节镜手术和创伤亦不大的开放性手术，目的是清楚坏死、不健康的组织、改善或重建局部的血液循环，使肌腱和骨愈合。
网球肘的预防减少网球肘发生的措施有：●保持肌肉强壮，可以吸收身体突发动作的能量●运动前先热身，然后牵拉前臂肌肉●从事需要前臂活动的运动项目时，要学会正确的技术动作●如果你是网球爱好者，请一位网球专家检查你的击球技术（尤其反手）、球拍大小、网线张力以及拍框的材质是否合适乐棒（Thera-Band Flexbar）治疗网球肘效果显著作者：dashudeyezi2008提交日期：2009-10-27 17:03:00 | 分类: | 访问量：88传统对付「肱骨外上髁炎」的治疗方式，不外乎针灸、注射皮质类固醇或动手术，但效果有限。
许多人深受网球肘，也就是「肱骨外上髁炎」所苦，对付此症的治疗方式不外乎针灸、注射皮质类固醇或动手术，但效果有限。
而美国研究人员发现了一个新疗法，不但效果好且花费低廉，自己随时随地都可以做，不必再花费金钱与时间频频上医院做康复了。
造成网球肘的主因，是使用过度。
过多的动作或运动，造成手腕伸肌的肌腱负荷过量，结果导致发炎、退化或疼痛，乃至动作范围受到影响，就是得了网球肘。
据估计，网球选手有一半为此所苦，高尔夫选手、水管工、油漆工、园丁与老提着公事包的会计，都是网球肘常见族群。
利用赛乐棒在家就可康复而这种新的治疗方法，是在无意发明的。
纽约勒诺克斯山医院（Lenox Hill Hospital）运动医学与竞技伤害部门的研究员，一直在讨论是不是有比较便宜、方便的方式对抗网球肘。
谈著谈著，有人看见旁边有一根20公分长的健身赛乐棒（名为「Thera-Band赛乐棒」，国内有售）。
这本来是一种健身器材，但大伙灵机一动，想到这种廉价的东西也许可以派得上用场，不知道能否拿来重复使用，治疗网球肘。
研究员设计了一套康复动作，找来一群慢性肘痛患者，控制组有十人接受正规物理疗法；另外实验组的十一人也接受物理治疗，但佐以赛乐棒，在家反复练习这套动作。
短短五周时间81%状况改善不到两个月后实验喊停，控制组没进展，但使用赛乐棒那组，却有81%手肘状况改善。
研究团队的尼可拉斯研究院（Nicholas Institute）临床研究助理泰勒难掩兴奋地说，才5周就有如此进展，效果真是太惊人了。
近2、3年来，医界一直致力开发能治疗其它疼痛肌腱（尤其是脚踝的阿基里斯腱）的运动。