按摩养生
养生按摩技巧分享
养生按摩技巧分享引言：按摩是一种古老而有效的养生方法，通过按压、揉捏和推拿等手法，可以促进血液循环、放松肌肉、缓解疼痛，并提高身体的免疫力和整体健康。
在日常生活中，我们可以学习一些简单的养生按摩技巧，来自我保健，舒缓疲劳，促进身心健康。
以下是一些养生按摩技巧的分享，希望对您有所帮助。
一、头部按摩1. 头皮按摩：用指腹轻轻按压头皮，从前额开始，沿着头部的穴位进行按摩，每个穴位停留数秒钟。
可以舒缓头部紧张，促进血液循环，缓解头痛和失眠。
2. 头部揉捏：用掌心和指腹揉捏头部的后脑勺和颈部，用适度的力量进行揉捏，并向上延伸到头顶。
这种按摩可以缓解颈部和肩部的紧张，放松身心，改善睡眠质量。
二、肩颈按摩1. 肩部揉捏：用手掌揉捏肩部的肌肉，从上往下进行揉捏运动，可以缓解肩颈紧张和疼痛，促进血液循环。
对于长时间久坐或者工作压力大的人来说，肩部揉捏非常有益。
2. 颈部推拿：用手指从颈部的基础开始，向上和向外推拿颈部的肌肉。
可以通过推拿来改善颈椎的灵活性，缓解颈部的僵硬和不适感。
三、背部按摩1. 按压脊椎穴位：用手指轻轻按压脊椎两侧的穴位，从上到下进行按压，并适时用力。
这种按摩可以促进气血的流通，缓解背部疼痛和僵硬。
2. 推拿背部肌肉：用手掌或者手指沿着背部的肌肉纹理进行推拿，可以缓解背部的肌肉紧张和疼痛，增加血液供应，提高身体的免疫力。
四、手部按摩1. 手掌按摩：将两手掌相互搓热，然后用一只手掌轻轻按摩另一只手掌，从手心到手腕的方向进行按摩。
可以促进手部的血液循环，缓解手部的酸痛和僵硬。
2. 手指按摩：用拇指和食指轻轻按摩手指的关节和末端，可以缓解手指的疲劳感，增加手指的灵活性。
五、脚底按摩1. 足底按摩：用手掌或者按摩球按摩脚底的穴位，可以刺激全身经络，促进血液循环，舒缓疲劳和压力。
尤其适合长时间站立或者走路的人群。
2. 足踝按摩：用手指轻轻按摩踝关节周围的肌肉和穴位，可以缓解脚踝的肿胀和疼痛，促进淋巴液的循环。
养生spa按摩手法教学
针对特定部位如小腿、 手臂等进行按摩，有助 于消除局部水肿和疼痛
。
预防疾病与促进康复
1
按摩可以刺激身体的自愈机制，增强抵抗力，预 防感冒和其他常见疾病。
2
对于慢性病患者，适当的按摩可以帮助缓解症状 ，促进康复过程。
3
结合中医理论进行按摩，可以调和阴阳平衡，改 善体质偏颇，达到治未病的效果。
THANKS
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养生spa按摩基本手法
揉捏手法
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指揉法
用拇指或中指指腹在身体 部位上作圆形或螺旋形的 揉动，力度轻柔，适用于 肌肉松弛的部位。
掌揉法
用手掌根部或大鱼际在身 体部位上作圆形或螺旋形 的揉动，力度稍重，适用 于肌肉较丰满的部位。
肘揉法
用肘尖在身体部位上作圆 形或螺旋形的揉动，力度 较重，适用于肌肉较厚实 的部位。
感谢观看
养生spa按摩手法教学
汇报按摩概述 • 养生spa按摩基本手法 • 养生spa按摩进阶手法 • 不同部位的养生spa按摩 • 养生spa按摩的注意事项 • 养生spa按摩的实践应用
01
养生spa按摩概述
定义与起源
01
养生spa按摩是一种结合传统按摩 、水疗、芳香疗法等多种自然疗 法于一体的养生方式。
用拇指和食指捏拿肩颈部位的肌肉，从内向外、 从上向下进行，有助于缓解肌肉紧张。
揉法
用指腹或掌心在肩颈部位进行旋转揉动，可以促 进局部血液循环，缓解疲劳。
拨法
用拇指在肩颈部位进行横向拨动，可以舒缓肌肉 僵硬和疼痛。
背部按摩
推法
用双手掌根在背部由上向下推按，力量均匀、柔和，可以放松背部 肌肉。
拍打法
用双手在背部进行拍打，力度适中、有节奏感，可以促进背部气血 流通。
沐浴后的按摩技巧助力养生
沐浴后的按摩技巧助力养生沐浴是日常生活中不可或缺的一部分，不仅可以洁净身体，还能放松心灵。
而沐浴后的按摩则能进一步促进血液循环、缓解肌肉疲劳、促进新陈代谢。
今天，我们将介绍一些沐浴后的按摩技巧，助力您的养生之路。
1. 背部按摩背部是经常饱受劳累而容易紧绷的部位，因此需要特别关注。
按摩背部可以通过伸展、推拿、揉捏等手法进行。
首先，用手沿着脊椎两侧的肌肉进行慢慢推动，以舒缓压力和疲劳感。
然后，用手掌或指腹进行揉捏，重点放在肩胛骨、肩部和腰部，直到肌肉放松为止。
2. 脚底按摩脚底是人体经络的重要区域，通过按摩脚底可以促进全身的血液循环，同时还能舒缓疲劳感。
在沐浴后，将脚浸泡在温水中，然后用手掌或按摩球进行揉捏。
按摩时，可以重点关注脚底的脚心和足弓，用适度的力量进行推拿，直到感觉到疲劳的松弛为止。
3. 肩颈按摩肩颈是我们常常感到紧绷和酸痛的部位，尤其是在长时间工作或者长时间保持一个姿势时。
按摩肩颈可以通过滚动、揉捏等手法进行。
首先，用手指状轻轻按摩颈部的肌肉，再用拇指进行揉捏，重点放在颈椎两侧的肩膀上。
然后，用手掌放在肩膀上，进行由上至下的滚动按摩，力度适中。
4. 手臂按摩手臂也是我们经常使用却容易疲劳的部位，适当的按摩可以缓解手臂的酸痛感。
按摩手臂可以通过轻揉、推拿等手法进行。
首先，用手掌揉捏手臂的肌肉，重点放在手肘和上臂部位。
然后，用拇指进行穴位按摩，尤其是内侧手臂的合谷穴和外侧手臂的偏头疼穴。
5. 脖子按摩脖子是连接头部和身体的关键部位，经常承受着许多压力。
良好的脖子按摩可以缓解颈部的酸痛感。
按摩脖子可以通过旋转、揉捏等手法进行。
首先，用手指轻轻按摩脖子的肌肉，再用双手在脖子两侧进行旋转按摩，力度适中。
此外，也可以通过按摩太阳穴和足三里穴来缓解头部和脖子的紧张感。
通过沐浴后的按摩，我们可以舒缓身体的疲劳感，缓解肌肉的紧绷感，促进血液循环和新陈代谢。
当然，在进行按摩时，要注意力度适中，不要用力过猛，以免造成伤害。
按摩养生的经典句子
按摩养生的经典句子1. 按摩养生，那可是给自己身体的一场豪华盛宴啊！就像给疲惫的汽车做一次精心保养，让它重新焕发活力。
你想想，忙完一天后去享受一次舒适的按摩，多爽啊！例子：“哎呀，今天累惨了，咱赶紧去按摩养生吧，就像给咱这身体放个假一样，多棒啊！”2. 按摩养生不是奢侈，而是对自己的关爱呀！这就好比每天给花浇水，让它绽放得更美丽。
你还不赶紧行动起来？例子：“别老说没时间啦，按摩养生很重要的呀，就像你每天要吃饭一样，不能忽视呀！”3. 你知道吗，按摩养生是生活中的小确幸啊！如同冬日里的暖阳，温暖又惬意。
不信你试试呀！例子：“我跟你说哦，上次去按摩养生，哇，那感觉，就像整个人都飘起来了，太舒服啦！”4. 按摩养生，那是让身体和心灵都能放松的魔法呀！就像给心情放了个假，开心得不得了。
难道你不想拥有？例子：“走啦走啦，一起去按摩养生啦，这可是让我们能开心起来的魔法哟！”5. 嘿，按摩养生可是保持健康的秘诀呢！简直就像给身体注入了能量剂。
你还在等什么呢？例子：“哇塞，最近感觉身体好棒啊，多亏了经常去按摩养生呢，就像给身体打了一针能量剂一样！”6. 按摩养生，这可是对自己身体的深情告白呀！如同给身体一个温暖的拥抱。
还不快来感受下？例子：“哎呀，今天心情超好，去按摩养生咯，这就是我对自己身体的深情告白呀！”7. 你可别小瞧了按摩养生，这可是让你活力满满的法宝啊！好比给电池充电。
为啥不试试呢？例子：“感觉最近没精神，得去按摩养生啦，就像给咱这身体电池充充电一样！”8. 按摩养生，是给自己最好的礼物呀！就像夏日里的一阵凉风，舒爽极了。
赶紧给自己安排上吧！例子：“我决定啦，今天要给自己送个礼物，那就是去按摩养生，哇，就像夏日里吹来了一阵凉风呢！”9. 哇哦，按摩养生能让你焕然一新呀！就像灰姑娘变成公主。
你不想体验一下吗？例子：“看看我现在，精神多好呀，都是按摩养生的功劳呢，就像灰姑娘变成了公主一样！”10. 按摩养生，这绝对是人生不可或缺的呀！如同阳光对于万物。
养生按摩知识
养生按摩知识养生按摩在中医养生保健中占有重要地位，通过按摩可以促进血液循环，调整身体气血运行，增强身体免疫力，缓解肌肉酸痛等问题。
本文将介绍一些常见的养生按摩知识，帮助读者了解并正确运用这些知识，提升自身健康水平。
一、推拿按摩推拿按摩是中医推崇的一种养生按摩方式，拥有悠久的历史。
推拿按摩主要通过手法的推、拿、揉、捏等操作，刺激经络和穴位，达到调理身体、预防疾病的效果。
常见的推拿按摩包括搓腹法、捏脊法、拍打法等。
1. 搓腹法搓腹法主要通过手掌的摩擦热力，按摩腹部，刺激腹部的经络和脏腑器官，促进腹部血液循环，增强腹部肌肉弹性。
搓腹法适用于腹胀、便秘等消化系统问题，但是对于严重的胃肠疾病患者应避免使用。
2. 捏脊法捏脊法是指用双手指腹捏住患者的脊柱两侧，由下向上进行按摩。
捏脊法可以起到疏通经络、调节脊柱生理弯曲等作用，对于改善颈椎病、腰椎间盘突出等问题有一定效果。
但是在进行捏脊按摩时应注意力度不要过大，避免造成二次伤害。
3. 拍打法拍打法通过用手掌轻拍、重拍身体各部位，刺激经络、皮肤和肌肉，促进血液循环。
拍打法适用于疲劳、亚健康状态下的人群，可以帮助恢复体力、放松身心。
二、穴位按摩穴位按摩是指按摩人体经络上的特定穴位，通过按压或旋转等方式刺激穴位，起到调整身体功能的作用。
正确的按摩穴位可以舒缓疼痛、促进血液循环、调节内分泌等。
下面介绍几个常用的穴位按摩方法。
1. 太冲穴太冲穴位于足心，是一个较为重要的穴位。
按摩太冲穴可以缓解失眠、焦虑等问题，促进睡眠质量的提高。
按摩时，用拇指轻柔地按压太冲穴，每天持续按压5分钟左右。
2. 三阴交穴三阴交穴位于小腿内侧，适用于调节月经不调等问题。
按摩三阴交穴时，可以用手指轻轻按压或旋转，每天按摩5分钟左右。
3. 耳点按摩耳朵上有许多和各个器官、组织相关的穴位，通过按摩耳朵，可以促进相应部位的血液循环，达到调理身体的效果。
按摩耳朵时，可以用手指轻轻按压和揉捏耳廓，每天按摩5分钟左右。
按摩养生的重要性及技巧
按摩养生的重要性及技巧一、引言现代人生活节奏快，工作压力大，加上长时间的坐姿和不良的习惯，使得身体出现各种问题。
而按摩作为一种古老而有效的治疗方式，对于促进健康养生有着重要的作用。
本文将介绍按摩养生的重要性，并分享一些常见的按摩技巧。
二、按摩对于养生的重要性1.促进血液循环和新陈代谢按摩能够通过刺激皮肤深层组织，促进血液循环和新陈代谢。
这可以帮助身体排除毒素和废物，减少水肿，并增强身体的新陈代谢功能。
通过经常进行全身按摩，我们可以改善血液循环并降低心脏负担。
2.缓解肌肉紧张与疼痛长时间保持固定姿势或过度使用某个部位会导致肌肉紧张和疼痛。
而通过合适的按摩手法，可以舒缓紧张的肌肉，并改善其灵活性。
适当的按摩还可以缓解肌肉酸痛，提高身体舒适度和运动效果。
3.改善睡眠质量良好的睡眠对健康至关重要。
而按摩可以有效地帮助人们释放压力和紧张情绪，从而放松身体和大脑，促进更好的睡眠。
通过配合按摩使用一些具有舒缓作用的精油，如薰衣草或檀香等，可以进一步提高睡眠质量。
4.增强免疫力经常进行按摩可以刺激淋巴系统，清除体内淤积物，并增加白细胞数量，从而增强免疫力。
一个强大的免疫系统有助于抵御感染和其他疾病的侵害，并促进整体身体健康。
5.改善心理健康除了对身体健康有益外，按摩还对心理健康有积极影响。
在舒缓肌肉紧张的同时，按摩还能促进身体内分泌平衡并释放幸福激素－－多巴胺、血清素和内啡肽，从而改善心情、减轻焦虑和抑郁。
三、按摩技巧1.全身放松按摩全身放松按摩可以帮助我们缓解压力，并放松身体。
以下是一些简单的技巧：（1）使用柔软的垫子或床进行按摩，并确保环境安静舒适。
（2）先从头部开始按摩，轻柔地梳理头发和头皮，刺激头部的穴位。
（3）然后，逐渐向下延伸至颈部、肩膀、背部、手臂、腿部和足底。
使用掌心和指尖以适当的力度在相应区域进行揉捏、推拿或挤压。
（4）在每个区域停留约5-10分钟，重点关注紧张或疼痛的部位，以及经络穴位。
2.局部按摩针对特定症状或问题进行局部按摩可以更有针对性地达到治疗效果。
养生保健中的经络按摩
养生保健中的经络按摩经络按摩是一种传统的养生保健方法，它通过对人体经络进行适当的刺激，达到促进血液循环、疏通经络、缓解疲劳、增强身体机能等作用。
在现代社会，越来越多的人开始注重养生保健，经络按摩也逐渐成为了一种受欢迎的养生方式。
一、经络按摩的作用经络按摩具有多种作用，包括促进血液循环、疏通经络、缓解疲劳、增强身体机能等。
具体来说，经络按摩可以刺激人体内的经络系统，促进血液循环，使身体各部位得到充足的营养和能量。
同时，经络按摩还可以疏通经络，使身体各部位的肌肉、骨骼和关节得到充分的放松和舒缓，缓解身体的疲劳和不适。
此外，经络按摩还可以增强身体机能的水平，提高身体的免疫力和抵抗力，预防和治疗一些疾病。
二、经络按摩的原理经络按摩的原理主要是通过对人体经络进行适当的刺激，达到促进血液循环、疏通经络、缓解疲劳等作用。
经络是指人体内气血运行的通路，是人体内最基本、最重要的生理系统之一。
经络系统由许多经络组成，包括经脉、络脉、奇经八脉等。
经脉是主干道，连接着内脏和躯体，而络脉则是分支道，连接着经脉和各个器官。
经络按摩就是通过对这些经络进行适当的刺激，如按摩、推拿、针灸等，来促进气血的运行，达到养生保健的目的。
三、经络按摩的方法经络按摩的方法有很多种，其中最常见的是按摩和推拿。
按摩是指用手指、手掌或拳头等部位对人体的穴位、肌肉、关节等部位进行轻柔的刺激和按摩，以达到放松肌肉、缓解疲劳等作用。
推拿是指用手指或手掌对人体的穴位或部位进行有规律的推拿和按揉，以达到疏通经络、促进血液循环等作用。
此外，还有一些其他的按摩方法，如针灸、拔罐等。
四、经络按摩的注意事项在进行经络按摩时，需要注意一些事项，以确保按摩的效果和安全。
首先，要选择正规的按摩机构或专业按摩师进行按摩，以确保按摩的质量和安全。
其次，要选择合适的按摩部位和穴位，避免对某些敏感部位进行按摩。
此外，在进行按摩前，需要告知按摩师自己的身体状况和禁忌症，以便更好地进行按摩。
按摩在养生保健中的功效
按摩在养生保健中的功效一、促进新陈代谢，保持和提高人体的自稳能力人体的自稳能力也是我们通常所说的人体免疫力。
人体的这种免疫力越强，那么我们的身体健康也就越好。
然而这种免疫力是受到我们人体的代谢能力的直接影响。
如果我们的新陈代谢速度变慢，就会导致我们的免疫力降低，反之，如果我们加强代谢的速度，就可以提升我们身体的免疫力。
通过按摩身体的不同穴位，能够有效的促进身体的代谢速度，因为不同的穴位对应着不同的内脏器官。
因此通过按摩穴位的方式就能够促进器官的运作能力，让其器官内的废物快速排出体外。
此外按摩还能够帮助体内的细胞进行再生，恢复器官的功能，这对于我们的身体健康而言是具有非常重要的帮助的。
所以大家不妨可以通过多去按摩的方式来加强身体的新陈代谢能力。
二、调整神经机能，缓解身心压力我们人体有不同的神经中枢，不同的神经中枢是控制着不同的身体器官的神经反应机制。
因此通过按摩的方式能够有效的调整身体的神经机能，对于我们身体的反应机制的增强也是非常有帮助的。
此外按摩还能够起到缓解身心压力的作用，因为在按摩的过程中能够起到促进血液循环的作用，同时也可以放松肌肉，对于我们身体而言是具有很好的帮助的。
所以建议大家可以通过按摩的方式来缓解身体的压力，比如说我们可以在每天下班之后抽出几分钟的时间来进行头部按摩。
让我们的身体达到一种非常轻松的状态下，有效的改善身体不适的现象。
因此多去按摩对我们的身体健康而言是具有很好的帮助的。
三、缓解肌肉酸痛，减轻疲劳人体长时间保持同一个姿势，或者做一些体力活时都容易出现肌肉酸痛的现象，这时候如果我们可以通过按摩的方式就可以达到缓解的效果了。
按摩的时候需要注意好力道以及方法的选择，并且还要搭配其他的方法进行辅助，这样才能更好的达到缓解的效果。
此外肌肉疼痛也可能是某些疾病的症状表现之一，所以如果出现了疼痛的症状，就建议大家最好及时的去医院检查和治疗了。
长时间的工作很容易出现身体疲劳的现象，这时候我们可以适当的按摩来促进血液循环以及身体的新陈代谢，对于身体缓解疲劳具有非常好的帮助。
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ｉ 理健 生． 康
按摩 养生 月 文梅 ／ 袁
按 摩 养 生 是 指 运 用 按 摩 手 法 ，在 人 体 的适 当 部 位
进 行操 作 所 产 生 的 刺 激 信 息 通 过 反 射 方 式 对 人 体 的 神 经体 液 调 整 功 能 施 以影 响 ，从 而 达 到 消 除 疲 劳 。调 节
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络 不 通 ， 病 生 于 不 １ ，治 之 以 按 摩 、 醪 酒 。 ” 指 出 了 ＂ － 经 络 、气 血 不 通 ，人 体 中 的 某个 部 位 就 会 出现 疾 息 。
体 内信 息 ，增 强 体 质 。健 美 防 衰 ，延 年 益 寿 的 目的 。 按 摩 因 其 简 单 易 行 。 疗 效 显 著 。无 副 作 用 、经 济 实
及 人 们 的 健 康 的 需 要 ， 按 摩 养 生 的 领 域 也 越 来 越 丰 富
３２ Ｐ Ｎ Ｕ ＷＥ
也 是 养 生 美 容 的 一 大 妙 法 。 其 实 ，这 种 按 摩 一 定 非 得 到 专 业 的 美 容 院 去 做 。只 要 学 习一 些 按 摩 手 法 。你 就 可 以 在 家 里 自 己 来 做 按 摩 了 。 调 暗 房 灯 。放 一 首 自 己
影 响 。 已逐 渐 被 人 们 所 认 识 。 减 肥 按 摩 能 够 大 量 消 耗 和 祛 除 血 管 壁 的 脂 类 物 质 ，扩 张 毛 细 血 管 ，增 加 血 液 流 量 。改 善 微 循 环 ，不 仅 可 减 轻 心 脏 负担 ，而 且 有 利
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宜 常 吸 。 背 宜 常 暖 ， 心 腹 宜 常 摩 ． 谷 道 宜 常 撮 。肢 节
多彩 。 如 国内 的小 儿保 健 按摩 、运动 按摩 、美 容按
宜 常 摇 。手 心 、足 心 、腰 眼 宜 常搓 ，皮 肤 宜 常沐 浴 。 大 小 便 宜 闭 口 勿 言 ， 夜 寝 言 语 。 大 损 元 气 ， 食 时 多
随 着 社 会 的 进 步 和 人 们 物 质 生 活 水 平 的 逐 步 提 高
按 摩 是 中 国最 古 老 的 医疗 和 养 生 方 法 之 一 。 春 秋 战 国 时 期 。就 有 民 间 医 生 扁 鹊 用 按 摩 、 针 灸 等 方 法 成 功地 抢救 虢 太子 的 例子 。春 秋 战 国及 其 以前 时期 ，
帝 歧 伯 按 摩 十 卷 》。
按 摩 养 生 手 法 很 多 ，如 常 用 的 表 面 按 摩 法 、揉 捏 池 颈 法 、背 腰 部 的 拍 打 法 、 四肢 抽 抖 法 等 ，不 论 男女
按 摩 起 源 于 人 类 的 原 始 本 能 ， 原 始 人 在 求 生 存 和
进 行 生 产 劳 动 时 ， 必 然 有 一 些 损 伤 ， 出 现 疼 痛 ，他 们
耗 。
利 用 精 油 来 按 摩 。 已 经 是 现 在 养 生 的 另、 叶 、 茎 、 根 或 果 实 中 提 取 出 的 芳 香 物 质 。植 物 精 油 中含 有许 多 酚 多精 ，能 够 刺 激
惠 。很 能 迎 合 人 们 追 求 低 碳 健 康 生 活 的 目 标 而 备 受 人 们 青 睐 。成 为 当 今 流 行 的 一 种 雅 俗 共 赏 的 养 生 方 式 。
在 治 疗 上 可 以 用 按 摩 的方 法疏 通 经 络 气 ｒ ｆ ｎ．达 到 治 疗 的 目 的 。 在 这 个 时 期 出 现 了 我 国 第 一 部 按 摩 专 著 《黄
摩 、减 肥 按 摩 ，国 外 还 有 旅 游 按 摩 、情 景 按 摩 、 宠物
按摩等。 减肥按摩 已经成为按摩 养生的一种 时尚。按摩减 肥 作 为 一 种 独 特 的 减 肥 方 法 。既 具 有 减 肥 的 良 好 效
言，则伤胃气；尤宜戒之。”ｏ
果 ， 又 能 舒 通 经 脉 、 活 血 行 气 ， 对 人 体 没 有 任 何 不 良
喜 欢 的 曲子 。 在 幽 香 弥 漫 中 ．随心 所 欲 地 放 松 你 的心
情 ，体 验 不 一 样 的 美 丽世 界 吧 ！
养 生 名 著 一 《按 摩 养 生 诀 》 （ 《养 生 医 药 浅
说 ・却 病 》 ）： “ 宜 常梳 。面 宜 常 搓 ， 目宜 常 运 ，耳 宜 常 弹 ． 发 舌 抵 上 腭 ， 齿 宜 数 叩 ， 津 宜 常 咽 ； 浊 气 宜 常 呵 。 清 气
复 健 美 身 材 而 选 用 的一 种 好 方 法 。 其 手 法 以推 、拿 等 为 主 。腹 部 按 摩 主 要 用摩 、按 、捏 、拿 、 合 、分 、轻
拍 、刺等手 法操作 。每 次可做 １ 分 钟左 右 ，以促进 ０
肠 的蠕 动 、 腹 肌 的 收 缩 ，使 一 些 脂 肪 转 化 为 热 量 而 消
《 非 子 》 、 《 子 》 、 《墨 子 》 等 著 作 也 提 到 了 自 韩 老
我 按 摩 的 方 法 。 中 国 现 存 最 早 的 医 典 — — 《黄 帝 内
经 》 不 仅 记 载 了 按 摩 的 起 源 ， 而 且 指 出 了 按 摩 的 作 用 和 应 用 。 《素 问 ・血 气 形 志 篇 》 说 ： “ 数 惊 恐 。 经 形