第1节 健康
第一节 健康教育与健康促进概述 习题及答案
【单项选择题】1. 1986年首届国际健康促进大会通过了（）。
A. 雅加达宣言B. 曼谷宣言C. 宋斯瓦尔宣言D. 渥太华宣言E. 阿特莱德宣言【答案】D【解析】P125；1986年，在首届国际健康促进大会通过《渥太华宣言》。
2. 健康教育的最主要目的是（）。
A. 提供健康的知识B. 构建健康的环境C. 改变不健康的态度D. 改变不良的行为【答案】D【解析】P124；健康教育的含义：健康教育( health education)是通过信息传播和行为干预，帮助个人和群体掌握卫生保健知识、树立健康观念，自愿采纳有利的健康行为和生活方式的教育活动与过程，其目的是消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康和提高生活质量。
健康教育的着眼点是促进个人或群体改变不良的行为与生活方式。
3. 健康教育的核心任务是什么（）。
A. 传播知识B. 卫生宣传C. 效果评价D. 行为干预E. 效果评价【答案】A【解析】P124；健康教育的含义：健康教育( health education)是通过信息传播和行为干预，帮助个人和群体掌握卫生保健知识、树立健康观念，自愿采纳有利的健康行为和生活方式的教育活动与过程，其目的是消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康和提高生活质量。
健康教育的着眼点是促进个人或群体改变不良的行为与生活方式。
4. 健康促进的核心任务是什么（）。
A. 传播知识B. 社会动员C. 行为干预D. 提供产品【答案】B【解析】P125；健康促进的基本内涵包含了个人和群体行为改变，以及政府行为（社会环境）改变两方面。
并重视发挥个人、家庭、社会的健康潜能。
5. 首届国际健康促进大会《渥太华宣言》中，健康促进的主要活动领域不包括（）。
A. 制定促进健康的公共政策B. 创造支持环境C. 发展个人技能D. 开展疾病控制E. 调整卫生服务方向【答案】D【解析】P125；1986年，在首届国际健康促进大会通过的《渥太华宣言》中明确指出，健康促进涉及5个主要活动领域：1)建立促进健康的公共政策；2)创造健康支持环境；3)增强社区的能力；4)发展个人技能；5)调整卫生服务方向。
学前卫生学
外耳道的皮肤非常娇嫩，和软骨膜连 接很紧密，皮下组织少，血液循环差， 耳内的鼓膜非常薄。用发卡、火柴棍、 挖耳勺等用力地掏耳朵,这样很容易伤及 鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔，影响听 力，甚至导致中耳炎。 耳屎在医学上称为耵聍，是耳道皮肤 正常分泌物结合皮屑等形成的，应该请 耳科医生用专门工具取出，千万不要自 己掏。耳痒时，可以用手在耳外侧轻揉， 或用棉签轻轻擦，但不要太往里伸。
1、教育儿童养成良好的用眼习惯 看电视要有节制 2、为儿童提供良好的采光环境、适宜的读物和教具 看书、画画及写字时，光线应来自左上方避免造成 暗影。 3、注意用眼安全和卫生 不玩有可能伤害眼睛的危险物品，不用手揉眼，手 绢等专用并保持清洁，定期将物品消毒等。 4、定期检查视力（斜视、弱视） 5、供给足够的营养
解释儿童骨折“折而不断”（青枝骨折）现象 儿童骨骼的特点：儿童的髋骨由髂骨、坐 骨和耻骨三块骨头，借助软骨连结在一起。 由于这种特点，就可能使骨头受伤，错位， 使骨盆变形。 儿童骨头有机物和无机盐的比例约为1:1 ，因此与成人骨相比弹性大，硬度小，好比 娇嫩的柳枝，易弯曲，一旦发生骨折，就可 能出现折而不断现象，称为“青枝骨折”
2、有关道德健康的概念
道德健康的内容是指不能损害他人的利益来满足自己 的需要，而是能按照社会认可的道德行为规范准则约束及 支配自己的思维和行为，具有辨别真伪、善恶、荣辱的是 非概念和能力。
（二）有关“健康”概念的发展理论，这一 发展主要有三方面的预示：
（1）健康的内涵在不断扩大。 （2）由关注自然生命转向关注精神生命。 （3）由关注疾病转向关注精神成长。
5、胰腺
虽不很发达，但所分泌的消化液已经具备成人所 有的消化酶，由于炎热或各种疾病的影响，易 导致幼儿消化不良。
护理学导论 第二章 健康与疾病
她健康吗？
她们健康吗？
无臂女孩---雷庆瑶 隐形翅膀-华表奖优秀女演员奖
千手观音
法国物理学家居里夫人
幸福的基础是健康的身体
德国哲学家叔本华
健康的乞丐比有病的国王更幸福
英国哲学家培根
健康犹如真正的朋友，不到失去的时候 不知道它的珍贵
德国诗人哈格多恩
唯有健康才是人生
美国的管理学家彼德鲁克
第一节 健康-近代健康观
生物个体健康观
健康是人体各组织器官和系统发育良 好、体质健壮、功能正常、精力充沛， 并有良好的劳动效能的状态 侧重于生理病理机制，忽视了人的心 理和社会特征
生态平衡健康观 健康是机体的各种平衡处于协调状态，
平衡失调或被破坏则引发疾病
第一节 健康-现代健康观
健康————不健仅康是不没但有是疾没病有，疾而病且和包身括体躯缺体陷健，康还、要心有完理
第一节 健康-现代健康观
社会适应良好
能有效适应不同环境，愉快、有效地扮演自己承担的各 种社会角色
道德健康
通过提升社会公共道德来维护人类的健康，要求每个社 会成员不仅要为自己的健康承担责任，更要对社会群体 的健康承担社会责任
第一节 健康-亚健康状态
亚健康状态
又称为次健康或第三状态 机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态，
个体介于健康和疾病之间的一种状态，临床检查无 明显疾病，但机体各系统的生理功能和代谢过程活 力降低
第一节 健康-影响健康的因素
生物因素
环境因素
心理因素
行为和生活方式
社会因素
维多利亚女王
第二节 疾病
疾病——是机体在一定的内外因素作用下而引起一定部
位的功能、代谢、形态结构的变化，表现为损伤与抗损伤 的病理过程，是内稳态调节紊乱而发生的生命活动障碍
学前儿童的健康与促进
2.合理安排膳食 合理膳食是指饮食搭配合理，每天摄入的各种营养素与人体所需 要的营养素基本一致。合理膳食是保证学前儿童身体健康的基础。
二、促进学前儿童身心健康
3.保证充足失眠 睡眠是维护和保证身心健康所需。睡眠对学前儿童而言，主要有 三项功能：一是迅速消除疲劳，恢复体力和脑力。二是帮助大脑 对信息进行加工处理。三是分泌生长激素，促进儿童生长发育。
学前儿童的健康与促进
第一节 健康 第二节 学前儿童的健康促进
第一节 健康
一、健康概念及其演变 二、健康标准的解读 三、学前儿童的健康特征
一、健康概念及其演变
第一阶段：生物—医学模式，这个模式下的健康观存在明显的局 限性。
第二阶段：生物—心理—社会模式，20世纪70年代，美国学者恩 格尔率先提出。该模式认为，人体是由生物因素、心理因素、社 会因素共同构成的整体。
二、促进学前儿童身心健康
4.适当进行户外活动和体育锻炼 运动对促进儿童身体健康、提高免疫力、抵御疾病，促进心理发 育均有积极的影响作用。一方面，锻炼可以促进儿童机体新陈代 谢，增强机体的功能；另一方面，锻炼可以起到调节情绪，促进 儿童个性品质的形成，维护心理平衡的作用。
二、促进学前儿童身心健康
5.提供适宜的活动条件和良好的环境 环境通常包括物质环境和心理环境。良好的物质环境主要是指为 儿童提供足够大的活动空间和各类学习材料等物质条件。良好的 心理环境主要指安全、没有伤害、相互尊重、彼此平等的氛围。 适宜的活动条件和良好的环境是促进学前儿童认知（三）行为和生活方式 行为和生活方式对健康的影响是近年比较受关注的问题。世界卫 生组织宣称“生活方式病”是21世纪威胁人类的头号杀手。 生活方式包括生活习惯、生活制度和生活意识等。生活方式对健 康的影响是一个长期的过程。
健康第一课
健康第一课引言健康是人们追求的共同目标，在现代社会中尤为重要。
拥有良好的健康状态，不仅能够提高个人生活质量，还能够提高工作效率和生活幸福感。
健康第一课是一门旨在教导人们如何维持健康的课程。
本文将分析健康第一课的重要性，并提供一些实用的健康建议。
健康第一课的重要性保持健康对于每个人来说都至关重要。
健康第一课不仅提供了关于健康的知识，更为重要的是它帮助人们养成良好的生活习惯。
通过学习健康第一课，人们可以了解健康的重要性，并了解如何通过正确的饮食、适当的锻炼和良好的心理调整来保持健康。
另一个重要的原因是，健康问题正在成为全球范围内的重大挑战。
心血管疾病、肥胖、糖尿病等慢性疾病的发病率不断增加，这些疾病对个人和社会都带来了巨大的负担。
健康第一课可以提供预防和管理这些疾病的知识，帮助人们减少健康风险。
健康建议1. 健康饮食正确的饮食是保持健康的重要因素之一。
以下是一些建议：•增加水果和蔬菜的摄入量，这些食物富含维生素和矿物质；•选择高纤维的食物，如全麦面包、糙米等，有助于消化和预防便秘；•减少糖和盐的摄入量，尽量避免加工食品；•控制饮食的热量摄入，避免过度进食。
2. 适当锻炼锻炼对于保持健康非常重要。
以下是一些建议：•每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、骑自行车等；•保持适当的肌肉力量，可以进行力量训练、举重等活动；•注意保持正确的姿势，避免运动损伤。
3. 良好的心理健康心理健康对于整体健康至关重要。
以下是一些建议：•学会放松和维护良好的睡眠，避免长时间的压力和焦虑；•培养良好的人际关系，有助于缓解压力和提高幸福感；•寻求专业的心理咨询和帮助，如果遇到情绪问题或心理疾病。
结论健康第一课是一门重要的课程，它帮助人们了解健康的重要性，并提供实用的健康建议。
通过正确的饮食、适当的锻炼和良好的心理健康，人们可以更好地保持健康并提高生活质量。
因此，我们应该将健康放在第一位，并把健康第一课当做生活中的重要一课来学习和实践。
开学第一课健康教育内容
开学第一课健康教育内容
开学第一课健康教育内容的主要目标是教育学生如何保持良好
的身体健康和促进健康的生活方式。
以下是该课程包括的主要内容：
1. 饮食和营养
- 介绍健康饮食的重要性，包括蔬菜、水果、谷物和蛋白质的
合理摄入。
- 强调不良饮食惯对健康的伤害，如过多食用高糖、高盐和高
脂肪食物。
- 讲解合理的营养搭配，如适当的膳食结构和合理的进食时间。
2. 锻炼和体育活动
- 强调体育锻炼对身体和心理健康的重要性。
- 推荐每天适量的运动时间，如跑步、游泳、健身等。
- 引导学生了解并选择适合自己的体育项目，如参加学校的体
育课程和俱乐部活动。
3. 良好卫生惯
- 培养学生良好的卫生惯，如勤洗手、合理使用洗浴用品等。
- 强调保持室内外环境的清洁和整洁，如定时清理房间、整理书桌等。
- 介绍正确的牙齿护理方法，如刷牙、使用牙线和定期口腔检查。
4. 心理健康教育
- 培养学生良好的情绪管理能力，如积极处理压力和情绪。
- 教授应对挫折和困难的方法，如与他人沟通、寻求帮助和采取积极应对策略。
- 引导学生了解并尊重他人的情感需求，如培养同理心和关爱他人。
通过开学第一课健康教育，学生能够获得关于保持身心健康的基本知识和技能，以更好地面对学习和生活中的挑战。
健康美丽小瘦子教案中班
健康美丽小瘦子教案中班第一节，健康饮食。
健康的饮食是保持身体健康和美丽的基础。
在这个教案中，我们将教导孩子们如何选择健康的食物，培养良好的饮食习惯。
1. 水果和蔬菜。
水果和蔬菜是我们健康饮食的重要组成部分。
它们富含维生素、矿物质和纤维，能够帮助我们保持健康的体重和皮肤。
在课堂上，我们可以通过展示不同种类的水果和蔬菜，让孩子们认识它们的营养价值，并鼓励他们多吃水果和蔬菜。
2. 蛋白质食物。
蛋白质是我们身体建筑和修复组织的重要营养素。
在教案中，我们可以介绍一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼类、豆类等，并教导孩子们适量摄入蛋白质食物的重要性。
3. 控制糖分和油脂摄入。
过多的糖分和油脂摄入会导致肥胖和其他健康问题。
在教案中，我们可以向孩子们解释糖分和油脂对身体的影响，教导他们如何控制食物中的糖分和油脂摄入。
第二节，运动健身。
除了健康饮食，适当的运动也是保持身体健康和美丽的关键。
在这个教案中，我们将教导孩子们如何通过运动健身，保持健康的体型和肌肤。
1. 每日活动。
在教案中，我们可以向孩子们介绍一些简单的每日活动，如跑步、跳绳、游泳等，鼓励他们每天进行一定的运动。
2. 团体运动。
团体运动不仅可以锻炼身体，还可以培养孩子们的团队合作精神。
在教案中，我们可以组织一些团体运动活动，如篮球比赛、足球比赛等，让孩子们在运动中享受快乐。
3. 瑜伽和舞蹈。
瑜伽和舞蹈是两种优秀的运动方式，它们不仅可以锻炼身体，还可以放松心情。
在教案中，我们可以向孩子们介绍瑜伽和舞蹈的基本动作，让他们在运动中感受快乐和放松。
第三节，良好的生活习惯。
良好的生活习惯对于保持健康和美丽同样重要。
在这个教案中，我们将教导孩子们如何养成良好的生活习惯，包括良好的睡眠、充足的休息和良好的卫生习惯。
1. 良好的睡眠。
良好的睡眠是保持身体健康和美丽的重要条件。
在教案中，我们可以向孩子们介绍良好的睡眠习惯，如规律作息、保持安静的睡眠环境等，并教导他们如何养成良好的睡眠习惯。
健康教育小学篇第一课
健康教育小学篇第一课
健康与营养
健康是每个人都应该追求的宝贵财富。
为了保持健康，我们需要注意饮食和营养。
首先，我们应该每天吃早餐。
早餐是一天中最重要的一餐，它能给我们提供能量和营养，让我们精力充沛地开始新的一天。
我们可以吃一些谷类食物，例如面包、麦片或者米粥，再加上一些蛋、牛奶、水果等，这样早餐就会更加健康丰富。
其次，我们要注意饮食的均衡。
我们需要吃各种食物，包括谷类、蔬菜、水果、肉类、蛋类和奶类。
这样才能摄取到身体所需的各种营养物质。
我们可以每天吃五谷杂粮，多吃蔬菜和水果，适量摄入肉类和奶类，这样才能维持健康的体魄。
另外，我们要喝足够的水。
水是生命之源，它可以帮助我们排除体内的废物，保持身体润滑。
我们每天需要喝六到八杯水，尤其是在运动或者天气炎热的时候，要多喝一些水。
最后，我们要养成良好的饮食习惯。
不要吃太多垃圾食品，例如薯片、糖果和饮料等，它们只会给我们的身体带来负担。
尽量选择健康的食物，例如水果、蔬菜、全麦面包等。
同时，也要控制食量，避免暴饮暴食。
保持健康是我们的责任，只有拥有健康的身体，我们才能拥有
更多的快乐和幸福。
让我们从小培养健康的饮食习惯，享受健康的生活吧！。
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第1节 健康
教学目标：1、了解健康的概念；
2、认识影响人体健康的重要因素。
教学重点：健康的含义，影响人体健康的重要因素。
教学难点：健康的含义。
教学课时：1课时
教学过程：
思考引入：
1、一个人患感冒了，他健康吗？为什么？
―――不健康 因为生理不健康。
2、一个人对自己的学习没信心他健康吗？为什么？
―――不健康 因为心理不健康。
3、一个人不积极参加集体活动，他健康吗？为什么？
―――不健康 因为社会关系不健康。
4、什么是健康？
5、你认为自己健康吗？
6、你判断的标准是什么？
世界卫生组织提出的健康的10个标准：
1、情绪乐观，从容不迫、勇于承担责任。
2、具有旺盛的精力，能够从事日常的社会、学习和工作而不感到有压力。
3、应变能力强，能够很好适应环境的变化。
4、善于修养精力，睡眠好。
5、具有抵抗一般疾病和传染病的能力。
6、体重适中，不胖不瘦，身体好。
7、眼睛明亮且反应敏捷。
8、头发具有光泽而少有头屑。
9、牙齿清洁，无空洞，无痛感，无牙龈出血。
10、皮肤有光泽有弹性，走路感觉轻松。
你能用自己的语言给健康下个定义吗？ 一、健康的含义
健康的含义：健康是指人的生理、心理、社会关系这三者处于正常（或最佳）状态。
―――世界卫生组织WHO
健康的三要素包括：生理健康、心理健康和社会关系健康。
1、生理健康－－由身体的功能决定的
生理健康的标准：人体各器官组织结构完整，发育正常，功能良好，生理化指标正常，没有疾病或身体不处于虚弱状态。
只有生理健康，人才有精力完成每天的工作。
思考：如何确保生理健康？要合理膳食，经常参加体育锻炼，有足够的睡眠，要避免有害身体健康的生活方式。
心理健康心理健康的标准：
健康的人
身体、智力、情绪调和；适应
环境，能在人际关系中彼此谦让；
有幸福感；在工作和职业中，能充
分发挥自己的能力，过着有效率的
生活。
心理健康的人能正确认识自
己的优点和不足，能很好地处理来
自各方面的压力。
3、社会关系健康
社会关系健康含义：社会关系健康
是指能与他人和谐相处。
社会关系是指：（1）与家庭和亲属的关系；
（2）工作、学习中与同事、同学的关系；
（3）亲密的朋友和熟人的关系；
（4）社团活动，如参加俱乐部、协会等组织；
（5）参加其他社会活动，如到动物园、美术馆去的情况。
生理、心理、社会关系健康的三个要素之间有什么关系？请举例说明。
―――相互影响、相辅相成、密不可分
案例：适应不良
小悦第一次坐在咨询室时，双手紧抓着放在并拢的腿上的书包，眼神迟疑。
她说她心情很坏。
她家在内地，十年寒窗，终于考上了梦寐以求的S大学，接到大学录取通知书时，她几乎喜极而泣。
然而，当她步入大学后，她的生活变得一团糟。
在她寝室8个同学中，有6个是上海人。
她觉得她们是另一个世界的人：说着日语一样的上海话，知识丰富，活跃兴奋，变着花样玩儿。
在她们面前，她自己就像一个10岁不到的孩子。
而老师在课堂上讲着一些莫名其妙又深不可测的东西。
上课时，她喜欢坐在僻静的角落里，许多人在一起时，她从不找别人说话，也没有人理她。
到食堂去买饭，有那么多人排着队，她就只好看到什么就买什么，连价钱和菜名都搞不清楚，所以吃的东西常常是又贵又难吃。
她生活在苦恼中。
苦恼着自己处处不如别人。
这段时间，她常想到死亡，整晚整晚地睡不着，每天都昏昏沉沉的。
她说她的生命中除了痛苦还是痛苦。
她觉得人活着真没意思。
她说她找不到自己。
"我到哪儿去了？我该怎么在众多天之骄子的狭缝中生存？我的价值、我存在的意义究竟是什么？"
她告诉我："只有我一个人，孤零零的，似乎被整个世界遗忘了。
我害怕，我害怕自己要疯掉了。
"
二：提高健康水平
思考下列问题：作出“是”或“不是”的判断？
１、你是否每天进食早餐、中餐和晚餐？
２、每天你是否吃了蔬菜、水果、谷类等多种事物？
３、你是否参加体育锻炼活动？
４、你每天是否有８小时的睡眠？
５、你是否不吸烟、不酗酒？
６、你是否能正确面对和处理压抑的状态？
７、你的大部分时间是否快乐？
８、你遇到问题时，是否有朋友和家人可以求助？
对照人体健康的标准，一个人能做到的上述项目越多，说明人越健康。
讨论：你能猜中图中的意义吗？
１、哪些因素会使人不健康？―――
病毒、细菌、真菌、寄生虫等，营养不良、维生素缺乏、空气污染、化学药品中毒、遗传、受伤和发育不良，吸烟、酗酒、吸毒、压力过大等等。
归纳不健康因素：
1）、生物遗传因素；2）、生活方式因素；
3）、环境因素；4）、保健设施因素。
２、你有不良习惯吗？
讨论：1、怎样做会提高你的健康水平？2、怎样做会降低你的健康水平？一个人的健康水平处于“生病——健康”这一连续区域内，并不断变化着
（亚健康）
思考：１、为什么“老年病”会提早出现在很多年轻人的身上？―――不良生活方式是老年病发生在年轻人身上的主要原因
2、什么是亚健康？
所谓亚健康是指处于健康和疾病之间的一种临界状态，是介于健康和疾病之间的连续过程中的一个特殊阶段。
从亚健康状态既可以向好的方向转化恢复到健康状态，也可以向坏的方向转化而进一步发展为各种疾病。
“亚健康”状态是身体发出的一个信号，提醒你该注意健康了。
比如说，张某，你说有病他又没什么大问题，你说没问题他又无精打采做人都没味道。
甚至时常听到一些人叹气：“哎呀！我全身没劲，我要死了。
”
思考：“亚健康”有哪些症状？亚健康主要表现为：心慌、气短、胸闷乏力、记忆力减退、失眠、多梦、食欲不振、易患感冒、心烦、出汗、体温异常、甲像异常、面色灰滞、性功能低下等。
思考：为什么现代社会有越来越多的人处于亚健康状态？
造成身体出现亚健康状态的原因主要有以下九个方面：一是心理失衡，二是营养不全，三是噪音郁闭，四是空气污染，五是逆时而作，六是练体无章，七是乱用药品，八是内劳外伤，九是六淫七情。
3、你知道国际上有哪些和健康有关的节日吗？设定它们的目的是什么？
与人类健康有关的节日：
1．世界防治麻风病日：1月最后一个星期日
2．国际睡眠日：3月21日
3．世界防治结核病日：3月24日
4．世界卫生日：4月7日
5．世界哮喘日：5月7日
6．世界红十字日：5月8日
7．世界牛奶日：5月16日
8．世界无烟日：5月31日
9．世界禁毒日：6月26日
10．世界人口日：7月11日
11．世界母乳喂养周：8月第一个星期
12．世界心脏日：9月最后一个星期日
13．世界聋人日：9月28日
14．国际老人节：10月1日
15．世界人居日：10月的第一个星期一
16．世界精神卫生日：10月10日
17．世界盲人节：10月16日
18．世界传统医药日：10月22日
19．世界防治糖尿病日：11月14日
20．世界慢性阻塞性肺疾病日：11月20日
21．世界艾滋病宣传日：12月1日
22．世界残疾人日：12月5日
23．世界强化免疫日：12月5日
24．全国爱耳日：3月3日
25．全国爱国卫生月：4月
26．全国肿瘤防治宣传周：4月15日至4月21日
27．全国防治碘缺乏病日：5月5日
28．中国学生营养日：5月20日
29．全国母乳喂养日：5月20日
30．全国助残日：5月第三个星期日
31．全国爱眼日：6月6日
32．全国爱牙日：9月20日
33．全国防治高血压日：10月8日
34．全国男性健康日：10月28日
35．全国食品卫生宣传周：11月第一周为了保持健康，在环境发生变化时，有时需要及时地作出明智、有效的决定。
做一个健康的人，必须具备的条件：
1、健康的生活方式；
2、对疾病的预防和治疗；
3、保持心理健康；
4、具有良好的社会适应能力
板书设计：
第1节健康
一、健康的含义
健康的含义：健康是指人的生理、心理、社会关系这三者处于正常（或最佳）状态。
―――世界卫生组织WHO
健康的三要素包括：生理健康、心理健康和社会关系健康。
二：提高健康水平
做一个健康的人，必须具备的条件：
1、健康的生活方式；
2、对疾病的预防和治疗；
3、保持心理健康；
4、具有良好的社会适应能力。
作业：作业本。