周红五教授心理助考讲座摘要
家有中考生家长怎么办
家有中考生家长怎么办距离中考仅剩半个多月，不少初三学生会出现各种各样的考试焦虑情绪，家长能为临考的孩子做些什么呢？“关注两考，关爱考生”阳光行动昨推出考前初三家长报告会。
著名专家周红五教授来金为家长支招。
周红五是浙江省学校心理健康教育指导中心负责人、中国学校心理专业委员会副秘书长、国际学校心理学会中国代表。
“从战略上藐视中考，从战术上重视中考”，这是周教授送给家长的第一句话。
周教授建议：家长要“倒着为孩子排时间”、“把学习的主动权交给学生，少跟学生谈学习和考试的事情”、“处理好三种关系”、“每天坚持20分钟的锻炼”、“注意营养”、“调整好吃喝拉撒睡，使之与中考时间安排相适应”等。
中考前一个星期家长如何安排呢？周教授认为：家长尽量不要让亲戚朋友来家玩、要保持夫妻关系和睦，每天早出早归等；家长要为孩子准备一个透明的塑料袋，在袋子里装齐中考时要带的文具证件，每天要求孩子上学时带去带回，这样就不会出现考试时忘带准考证的情况，以免造成不必要的麻烦；家长要让孩子按照中考的时间作息，比如，中考第一天是上午9时开考，那么，孩子要8时起床。
周教授说，考试前一天，家长尽量按照中考的时间安排作息时间。
家长还要为孩子单独准备一套他们平时最爱穿的衣服、鞋子、裤子、袜子，以防考试当天下雨。
为了帮助孩子保持高度的清醒状态，家长要在孩子的透明文件袋里放一块白毛巾、一瓶风油精、几块特浓的巧克力。
考试前一天晚上，家长应当找个安静漂亮的地方与孩子去散步，不要谈次日的考试，而应与孩子谈谈开心愉快的事情。
孩子睡觉时尽量不要开着窗户，关掉一切通讯工具。
到考试那天，家长又该做什么？如果家住离考场比较近的考生家长最好是陪孩子走到考场，考试结束时，家长一定要记住，千万不要问考得怎么样。
金华晚报·李根荣。
心理援助--校园心理的干预系统、干预过程、干预技巧
心理
心理是指人对周围的自然环境、社会环境 和人自身的感知与体验。
它是知觉、记忆、思维、情感、意志、能 力、性格等心理现象的总和。心理不同于一般 的客观事物，它属于人的内心世界，是人脑对 客观事物的反映。
心理危机（1）
人在面临自然、社会或个人的重大 事件时，由于无法通过自己的力量 控制和调节自己的感知与体验，所 出现的情绪与行为的严重失衡状态。
在危机状态下出现的各种心理应激
反应都可以看作：面对不正常情景 的正常心理反应。
心理危机（2）
处在心理危机中的人或人群除了有典型的生 理方面的应激反应障碍外，通常在情绪上表 现为：暴躁冲突或抑郁强迫、 狂躁多语或孤独少言、 激情难抑或痛苦不安、 焦虑烦躁或绝望麻木， 等严重的情绪行为失衡状态。
讨论：通常人们在生理上会出现哪些应激反应？ 通常学生在行为上会出现哪些应激反应？
校园心理危机干预的主要任务是：
当发生与校园生活有关的重大恶性事件时，学校
心理危机干预应急系统要能及时、有效地与负责 危机干预的其它系统（教育管理、 公共安全、 医疗卫生、社会工作等）进行合作，有计划、有 步骤地对事件当事人或人群进行心理干预，同时 协助有关部门对与当事人或人群相关的人群和亲 属人群提供科学有效的心理援助和心理辅导。
心理危机干预 (2)
心理危机干预从过程上来说包括： 预防性干预：在重大事件可能发生前的心理干预。 引导性干预：在重大事件发生时的心理干预。 维护性干预：在重大事件发生后的心理干预。 发展性干预：在当事人（或人群）心理康复后的以
促进继续健康发展为目标的心理干预。也包括对健 康人群的发展性心理健康教育。
心理 心理危机 心理危机干预 校园心理危机干预 校园心理危机干预系统 校园心理危机干预的预案 校园心理危机发生时师生的心理反应 危机事件发生后的典型心理反应
人的教育和教育的人-厦门一中
其次，我们会表达吗？ 任何表达方式都能起到教育作用，但表达不 是教育。在人与人的沟通交往中，表达首先 应该是呼应，是引导，是心灵的碰撞。作为 教师，更需要思考如何才能引导学生说出心 里话，说出他们想说的话。
厦门一中 袁水林
同理心，英语单词是“empathy”，也译成 “同感”、“共感”、“共情”、“移情” 等。我倾向于使用“同理心”，首先是理解 和体验他人的情感和认知，理解和体验他人 为什么会产生这样的情感和认知，这是与他 人沟通交往时的基本前提。其次，这种理解 和体验他人内心世界的过程，对教师来说不 仅仅是一种心态、一种感觉，一种理念，也 是一种技巧、一种能力、一种修养。同理心 分成三个层次：
厦门一中 袁水林
心理的人
1.人的四种基本情绪
2.个性
厦门一中 袁水林
与学习沟通的技巧：同理心
首先，我们会听吗？ 我们会从学生的角度，从一个青少年的角度，去吸 收、接纳他们话语中的有效信息吗？我们能正确解 读他们想表达的观点吗？ 当这位学生说“世界上没有任何人爱我了”，他想 告诉我们什么？他在向我们表达什么？他仅仅是想 得到“他人的爱”吗？或者说，他仅仅是“缺少爱” 吗？ 多年的教育教学工作会使教师形成一种职业性的思 维习惯，那就是“我说的都是正确的”。在和学生 沟通交往中，我们首先需要防止“自以为是”的态 度和灌输式的沟通交流方法。如果采用这样的方式 沟通交流，那通常的情况就一定是“话不投机半句 多”。 厦门一中 袁水林
厦门一中 袁水林
美国研究人员公布的最新研究表明，人类智商的高 低与大脑中的灰质有关。在大脑固定区域的灰质越 多，人在相关领域就表现得越聪明。多年来，科学 家一直希望从生理学角度找出决定人类智商高低的 因素。过去普遍认为聪明程度与大脑的整个体积或 是与大脑额叶的大小有关。
听周红五教授讲座心得体会
听周红五教授讲座心得体会作为一名刚刚跨入教师行业的我，很荣幸学校给我这个机会能够现场感受周红五教授的讲座--《教育教学管理过程中师生交往的艺术》，从心理学的角度分析了教师如何与孩子沟通交流，如何走进孩子的内心世界，听完周教授的讲座，使我受益匪浅。
首先我想说一说周教授本人魄力对我的影响。
在六百多人的会场里，周教授没有坐在讲台上，对于一个60多岁的老人来说，在讲台前一站就是3个多小时，中间不休息，不看稿子，整个过程侃侃而谈，激情洋溢，幽默风趣，把枯燥的教学管理和难懂的心理学讲得生动易懂。
并且每一个案例，每一个观点都直击我的内心。
这一切激励我要认真对待工作，真诚的对待身边的人和事。
其次我再说一说周教授的讲座在教育工作上对我影响最深的两点。
一是教会我们要尊重学生。
每个学生都有自己的思维，面对事情都有自己的看法，他们说的话虽然不一定是真实的话，但都是他们的真心话。
我们在与学生的交往过程中，要学会倾听，让他们把话说完。
周红五教授说：“作为老师不管学生是什么个性的学生，只能爱他们没商量。
人的个性本身没有好与不好，关键是看你怎么看待你的个性。
没有绝对的对与错，你在说别人错时，自己就对吗？如果坚持自己是对的，那他为什么会错呢？”我们还要学会关心学生的身体，很多时候孩子注意力不集中或者身体动来动去，那是因为他身体不舒服了。
关心学生除了关心现在还要关心过去，关心他的家庭，关心他的成长经历。
二是要有同理心。
同理心是以在对方的角度看待问题，以对方的立场感知对方，而不是同情心。
首先要换位思考问题，要了解导致这种结果的原因，要让对方了解你能设身处地地了解对方，还要学会表达，我们要防止“自以为是”的态度和灌输式的沟通交流方法，要让对方拥有温暖感和安全感。
认识了同理心，让我找到与孩子交流的方法，找到走进孩子内心世界的途径。
我相信以后在与学生的交流中，我会更有耐心，更有宽容心。
经过这次学习，感受颇多，今后我会不断努力与学习，做好教育教学工作。
培训心得——谈
培训心得从周红五教授的精彩讲座中，可以知道周红五教授对校园心理危机干预有独到的见解，他以鲜活的实例和丰富的知识内涵及精湛的理论阐述，使我的观念又进一步得到更新，真是受益非浅。
一、校园心理危机的干预要规范化、科学化。
通过这次“心里援助——校园心理危机干预理论与技巧”的知识讲座，我认识到校园心理危机的干预要规范化、科学化，只有这样才能真正促进学生、教师的发展；班主任老师、班级任课老师对校园心理危机干预活动应遵循科学的、发展的、适宜的、分类的原则，班主任、班级教师可以采用观摩、谈话、案例分析等方法，掌握科学的干预技巧；我们在平时教育教学活动过程中应注意活动方式的多样性、开放性；教育教学活动中教师与学生的互动要更加关注学生的情感态度和个性全面的发展，活动之后老师要认真总结、及时反思。
二、要多读书、勤思考，将知识转化为智慧。
读书就是学习前人的经验，学习生存的方法，提高自己的生活质量。
不只是要读专业的书籍，还要读其他方面的书籍；在读书的时候还要联系生活实际，要通过思考，把所学的知识运用到实际中去，将从书本中学到的知识转化为自己的东西。
所谓的“知识不等于智慧，光有学问不等于有了智慧”，智慧是对知识和事实的运用。
三、要养成勤观察的习惯。
关注那些难以管理的学生，特别观察那些高危学生。
观察他们日常生活中的各个方面的行为，对学生行为进行观察、分析，并且撰写书面资料，建立这些学生行为观察分析档案，班主任老师这种观察、分析、记录是促进和记录师生成长的有效手段。
教师对学生行为表现、个人与合作研讨所做的归因分析以及反思都分阶段作了完整的记录，这样的记录其实也就是案例生成的过程。
四、在工作中保持乐观的情绪和良好的心境班主任老师在工作中应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁。
一名心理健康的老师，应该具备良好的情绪状态、正确的自我观念、恰当的自我评价、完整的个性结构、和谐的人际关系，应该符合社会的要求，能充分发挥聪明才智和对环境有适应能力。
周红五教授大声说
周红五教授大声说：不听周红五的课将使你遗憾终生！乍一听，你一定会认为这是个“狂人”，说实话，当时我就有这样的感受。
若不是亲身经历，你怎么也不会相信这个“狂人”就是全国十佳心理健康教育专家、浙江省教育科学研究院的周红五教授。
而他的讲座确实证实了他的这一席话的正确性。
周红五老师的讲课给了我很大的震撼！一个65岁的老者作了一天的报告，无论是上午还是下午都是连续站立3个多小时，精神饱满，神采飞扬，用他那磁性般的话语，与教师进行有效的互动，深深地感染了与会的所有教师。
在周红五教授身上，我看到了一种力量。
一种坚忍不拔的力量。
他把苦难当财富，把经历当财富。
他有着一个不平凡的经历，17岁从上海下放到黑龙江插队，做过生产队会计、乡村医生、民办连连长、教师、校长、局长-----用途自己的话说，几乎什么都做过。
有过打黑熊、在洪水中度过三天三夜的与死神擦肩而过的经历。
在他的一言一行中，我们看到了一个男人刚毅、人不凡的一面。
人的一生是短暂的，好多人一辈子都庸庸碌碌地做着一个工作，到老退休，这是多么无趣。
可周红五教授却把人生经营得如此丰富而精彩，这不得不令我佩服。
他真的可称得上是一个杂家，一名高中英语老师，至今讲得一口流利的英语，却编写过小学科学教材《人与自然》。
一位普通的班主任，却成为了全国十佳心理教育专家。
回来后我一直在想，是什么使周教授成就了今天？
是他那不平凡的经历，是他在劣境中发愤的读书！在他的一生中，博览群书：既读哲学、美学、心理学，又读史学、宗教学……。
一抹阳光(班主任培训心得体会)
一抹阳光，照亮心扉------参加魅力班主任专业成长培训有感蒿坪镇初级中学刘勇夕阳西下、残阳如血，美不胜收。
此刻的我正坐在归程的汽车上，一抹斜阳照在了我的座位上，温暖在心中。
正如这两天的“魅力班主任专业成长”培训一样，照进了我的心田，照亮了我的心扉。
那是一位年过花甲的老者，却是侃侃而谈，声如洪钟，幽默风趣。
原来他就是周红五老先生。
打开百度一搜索，跳出一系列的介绍：周红五，男，浙江省教育科学研究院研究员。
现为浙江省学校心理健康教育指导中心办公周红五室负责人，中国学校心理学专业委员会副秘书长，全国学校心理健康教育专业委员会常务理事，全国心理健康教育“十佳专家”等等。
打动我的并非这些头衔，而是他的博学多识、风趣幽默、敬业精神。
他的博学在他的讲座中体现的淋漓尽致。
整整一天的时间，八个多小时，我们都徜徉在周老先生的故事中，案例中，没有丝毫的倦怠，感觉时光飞逝，倏忽间八小时如此这般就跳过了。
即使想上厕所的人，也是快去快回。
而这些他是没有讲话稿的，渊博的他将教学中的案例信手拈来，用的恰到好处。
如没有活水源头，想他也不会如此渊博。
他的风趣幽默是大家听讲座后的共同感受，即使你是学富五车的人，要把你肚里的货倒出来也需要一定的本事的。
我们有些人很渊博，但就是倒不出东西来。
你听，讲座中笑声洋溢，掌声雷动。
没有风趣幽默的语言又怎会博得教师们的满堂喝彩呢？让我感受最深的当然要数周老师的敬业精神了。
他曾经是英语老师、但是他的心理学研究全国闻名；他是六十多岁的老人，但是他做一天的讲座，从来都不坐着讲。
这是何等的敬业。
这让我想起了自己，的确肩上的担子比较重，但是人还年轻，就应该挑重担。
不够珍惜时间，一天工作很累，回家后就懒得动，更别说去看看书提高自己的修为；工作中的事总是要别人督促，直到非完成不可了才开始完成。
这些和人家比起来，还有很多地方需要反思、改进。
这一次班主任培训，对于我，不正如这一抹斜阳吗，照亮了我的心扉，照亮了我前行的方向。
“帮到忙”与“帮倒忙”——考前心理辅导讲座
想 出 来 了 。 但 是 。 有 好 心 可 不 告诉我 ， 光 您心里 的感觉是 怎样的？
往往 还会 适 打算每天 “ 创作” 一张诸如这样的 助女 儿考 出好 成绩。我们 必须承 能 收 到想 要 的结 果 ． 人 “ 品”贴在 孩子 的床头 ， 这种 认 ， 作 ， 用 这位 家长 的 出发 点是好 的， 可 得 其 反。这 是 因 为， 都 有 一种 方式来鼓励女儿 。
一
样 不 断 吸引 着人 的注 意 力 。 并
孩 子 的 方法 来 对 待他 们 ， 只怕 搞 的人 越 是 告诉 自 己别 紧张 ， 自己 且使 它 自 己一一也 就是 感觉 本身
不 好 会 “ 上 浇 油 ” 火 。 反而会越 紧张 。 像小 品里 演的 。 就
一
不 断加强 。
一
条 已 经 被 学 校 、 师、 业 以及 老 课
定就 能够办好事 的。
是 感受 到了更 多的力量？还是 更 “ 大战 ” 前的这种 紧张气氛上得满 多的压 力和紧张？ 满 的了。这 个时候 家长要是还 觉 得不够 ， 还使 劲儿继续 上条 ， 果 结
“ 爸爸妈妈在 为你加油” 莫要 “ 火上浇油”
不知 道 以见 到 这样 的 家长 ， 怕 孩子 不 着什么 ， 我好奇地 走过 去， 看到 了 打心 眼 儿里 替 孩 子着 急， 生 经 说 嘴 这样几个色彩斑斓的大字 “ 好好努 怎么帮孩子好。要是 有可能 的话 ， 用 功 ， 常对 孩 子唠 叨 、 教 ，
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周红五教授心理助考讲座摘要
讲座的主题是“战略上藐视中考，战术上重视中考”，他要求每天默念3遍。
中考是考验人、锻炼人意志的过程。
世界上没有来不及做的事。
心理焦虑的表现：心神不宁，在各种考试中知识漏洞百出，原来会的不会了。
调整方法：要有拼搏向上的斗志，暗示自己能行。
周教授讲只要能做出90%的题就能上重点，做出85%的题就能上一中和九中。
怎样做到呢？要有这样的心理意识：120分的试题，10分的难题我不做，我要把110分认认真真拿到手，那么在做题过程中你就不会担心做不完，因为你已经有了心理准备。
反而能把基础题做得更好，时间允许的话难题做一步就好像捡来的分数一样。
奋斗了三年，没有你没做过的题。
相信自己最差也能做对80%的题。
一.时间上重视中考，时间就是分数。
抓住生命中的每分每秒。
1. 5月17日---6月15日：“拼了！”
2. 5月17日---6月15日晚上9：40。
每天睡觉前想想自己从小到大最有趣的事，带着愉快的心情入睡。
6月16日早晨进入“中考作息时间”，调整生物钟。
严格按照中考作息时间表：8：30—11：30，1：40---4：00 4：30---6：30这期间不能上厕所，必须静下心学习。
两天进行一次自我模拟考试。
二.知识上重视中考，查漏补缺，建立知识体系。
1. 中考，一考知识，二考学习知识的能力。
2. 每天问每门课至少一个问题准备6本本子记录问题。
3. 另备一本：正面20个单词（词性特殊变化）反面记中文和组成。
4. 找出最弱的两门课，每门又弱在哪一章哪一节。
在老师的帮助下拼力去提高。
5. 看试卷：5份5份一起看 5张试卷里同一类型的题目一起看错的比例大于对的，这个知识点是要巩固的，必须把与这些知识点有关课本内容看一看。
70%的题要做的滚瓜烂熟。
把教科书看透
6.把所有不懂的，懂了不会做的，会了不熟练的，都排查出来，逐一解决。
缺陷的弥补靠老师。
目标：6（分）×20 （天）=120分一定要坚信：坚持20天至少提高100分。
常见的傻瓜认识：1. 自认为懂了不听。
2、这么简单的题目不会考的，找难题做。
3、认为看教科书是没有用的，大量做题才重要
三、考场上的心理调节。
（需要平时进行心理训练）
1. 考卷没发下来时，闭上眼睛想有趣的事或作腹式呼吸。
2. 翻开考卷看试卷时，看到难题从心理上放弃它，因为你在考前每天都是这样训练的已经习惯了，因此不会出现大脑一片空白，把会的题心平气和的做对，难题会几步做几步，就像白捡的分一样，心情愉快，反而发挥得更好。
3. 和同学约定好：走出考场，先想下一科考什么，走出考点，要想下一科的老师是如何强调答题技巧的，绝不谈及刚考过的内容。
四. 重视营养。
——“人生难得几回胖”
1. 每天早上一个鸡蛋，中午和晚饭分别一块肉或鱼
2. 要吃大量的水果和蔬菜
3. 维生素C：增加血液中氧气的交换（饭后吃 1日3次 1次2片）
维生素B2：含核黄素防口腔溃疡（饭后吃 1日3次 1次1片）也可以吃21金维他
五. 加强体育锻炼。
下午放学前20分钟跑步。
六、在细节上重视高考。
调整生物钟（吃，睡，拉）
1. 吃：喝葡萄糖水或吃巧克力考试那天早上8点吃点零食，不能使自己在考试时饿肚子。
考试前两天和考试期间不吃冷食。
喝浓咖啡和浓茶要在考前一个半小时。
2. 睡：自然醒午觉不能超过1小时。
3. 睡前要洗澡，考前一周天气比较热，每天应该从里到外换衣服。
4. 要调整到晚上大便。
5. 准备一瓶风油精（外包装纸去除）
七．.处理好三大关系。
1.同学关系.
2.爸妈与自己的关系. （不要在饭桌上说正事，无论做什么）
告诉他们： 1）在饭后说，“你们都放下，我来整理碗筷。
”“我长大了！”
2）从今天起，一字不提中考，回家只需笑迎
3）提要求立目标贴标语
3. 和老师的关系。
有时考场上想想老师也会帮你回忆起某个题型的做法。
命运是掌握在自己手里的，得靠自己去拼。
世界上没有来不及做的事。