田径训练教学易犯错误及纠正方法
田径教学中存在的问题和解决策略
田径教学中存在的问题和解决策略摘要：田径教学作为体育教学的重要组成局部，对于我国体育教育事业的开展有着重要作用。
同时，在田径课程中，学生还能够通过田径训练到达锻炼身体的目的。
但是，当前我国田径教学的前景却不太乐观，存在着许多亟须解决的问题。
这就需要体育教师引起重视，积极探寻解决问题的方式，以推动田径教学的开展。
基于此，本文将阐述当前田径教学所存在的问题，并探讨解决问题的策略。
关键词：田径教学问题解决策略一、田径教学中存在的问题〔一〕教学内容刻板当前，一些学生对体育教学有一种抵触情绪，主要是因为许多体育教学的内容都存在刻板单调、趣味性缺乏的問题，与现今学生所追求的个性、兴趣等存在很大差异，由此使得学生的学习兴趣无法被激发出来，这一现象在田径教学中普遍存在。
在田径教学中，许多教学工程都是教师通过对学生进行重复训练以到达教学目的，这些训练不仅单调，还会使得学生因身心疲惫对这些训练产生抵触。
另外，在教学中教师往往无视了对田径文化内容的讲解，这就使得学生无法理解田径运动的内蕴，感受不到田径运动的魅力所在，最终无法提起对田径运动的热情。
〔二〕教学理念缺乏创新随着时代的开展和新课改的推进，以及国民观念的变化，体育教学逐渐得到重视。
但是，一些学校无视了这一点，他们在进行田径教学时，没有及时创新教学理念，仍然保持着传统教学方法对田径教学工作进行指导。
这就导致其田径教学理念与时代脱轨，最终影响田径教学工作的开展。
比方一些教师过分强调学生的成绩，反而对学生的根本田径技能有所无视。
在被这种理念的长期影响下，学生在进行相关训练时会急于求成，过分重视成绩，而对于最重要的根本技能以及相关动作的标准化锻炼有所无视，最终影响学生的训练效果。
另外，这种重成绩的理念还可能会使学生产生“学习田径运动就是为了成绩〞的错误想法，打击学生的学习热情，消磨学生对田径运动的兴趣。
〔三〕未将教学与学生具体诉求相结合理论上，在进行教学时，教师应该结合学生的具体诉求开展教学工作，但是在真正进行田径教学时，一些体育教师却没有做到这一点。
高中田径训练中存在的问题及对策
高中田径训练中存在的问题及对策
问题：
1.训练计划不合理，缺乏针对性和系统性。
2.运动员数量较多，个性化训练不足。
3.缺乏科学的体能测试和数据分析，无法针对性地调整训练计划。
4.缺乏足够的训练设备和场地。
对策：
1.制定科学合理的训练计划，根据不同运动员的特点和需求进行个性化训练。
2.加强对运动员的观察和监督，及时发现问题并给予指导。
3.进行科学的体能测试和数据分析，及时调整训练计划，提高训练效果。
4.加强设备更新和场地改善，提高训练条件和质量。
100米训练中常出现的错误动作及纠正方法
100⽶训练中常出现的错误动作及纠正⽅法易犯错误与指导纠正⽅法在短距离跑的教学中，学⽣对技术的理解和掌握的程度有⼀定的差异，会出现很多的技术动作、⾝体素质、意志品质等⽅⾯的问题。
对这些问题的解决既是教学的⼀部分，也是学⽣各⽅⾯提⾼的过程。
教师要研究实际教学中出现的各种情况，根据具体情况进⾏指导。
下⾯列举了⼀些教学中易犯的技术错误及指导纠正⽅法，供教学中参考。
1.起跑易犯错误：起跑的第⼀反应同起跑后加速跑的衔接不紧，头和上体抬起过早。
（1）明确“预备”时，重⼼要稍前移，注意⼒主要集中于后脚。
（2）明确“跑”的第⼀反应是两腿“后摆前蹬”，同时两臂“推摆”配合，后腿前摆不宜过⾼，着地点不要过远。
（3）练习时，在起跑线前上⽅合适的距离，设置标志物（绳、杆等），限制学⽣头和上体抬起的时机。
（4）反复进⾏起跑接加速跑30～40⽶的练习。
2.途中跑易犯错误：（1）后蹬不充分，上体后仰，坐着跑指导纠正⽅法①通过⽰范、讲解，使学⽣明确后蹬动作、过程的合理⽤⼒⽅式，建⽴正确的后蹬技术概念。
②通过短距离跑的专门性练习（⾼抬腿跑、后蹬跑等），让学⽣加深体会蹬伸膝、踝关节的动作技术。
③反复做放松⼤步40～60⽶中速跑练习。
要求重⼼要⾼，前摆和后蹬幅度要⼤。
④指导学⽣合作学练，学⽣两⼈⼀组，⼀⼈做原地后蹬练习，体会后蹬⽤⼒顺序、动作，另⼀⼈双⼿抵其肩阻抗相助。
⑤学⽣两⼈⼀组，⼀⼈腰系橡⽪带做后蹬跑练习，另⼀⼈⽤适宜⼒量牵拉橡⽪带配合练习。
（2）前摆⼤腿抬不起来，向前甩⼩腿指导纠正⽅法①通过⽰范、讲解，使学⽣明确⼤腿前摆的合理姿势。
②反复做快速跑的专门性练习（原地和⾏进间或⽀撑下⾼抬腿跑、后蹬跑、车轮跑等），让学⽣体会跑的时候，⼤腿以膝领先，积极地向前上⽅摆动的本体感觉。
③通过上坡跑、跑台阶的练习，加强⼤腿前摆的练习。
④中等速度跑40～60⽶，改进蹬摆技术。
（3）摆臂紧张，⽅式不合理指导纠正⽅法①通过讲解、⽰范、原地摆臂练习等形式，规范学⽣的摆臂动作；要求学⽣要沉肩，且肩部放松，两臂⾃然屈肘，以肩为轴前后摆动。
体育教学中纠正错误动作的方法和措施
体育教学中纠正错误动作的方法和措施1.视频分析：通过使用摄像机记录学生的动作过程，可以让学生观察自己的动作，从而发现错误之处。
教师可以与学生一同观看录像，并针对错误动作进行分析和讨论。
这样可以帮助学生更加清楚地认识到错误，并有针对性地进行改进。
2.示范演示：教师可以通过示范正确的动作，帮助学生理解和模仿正确的动作技巧。
在示范过程中，教师可以特别强调一些关键点和要领，并通过反复演示和讲解，帮助学生掌握正确的动作技能。
3.练习反复：通过反复练习，可以帮助学生巩固和强化正确的动作技能。
教师可以设置一系列有针对性的练习，让学生多次进行练习，并及时给予指导和反馈。
在练习过程中，教师可以引导学生注意一些常见的错误，提醒他们及时调整和改进。
4.理论知识教育：在教学中，教师可以通过讲解相关的理论知识，帮助学生更好地理解正确的动作要领和技巧。
通过理论知识的教育，可以使学生在实践中更加明确和准确地把握正确的动作要求，从而有助于纠正错误动作。
5.群体讨论与互动：在教学中，可以组织学生进行群体讨论和互动，让他们分享自己的动作体验和思考，从不同的角度和意见中寻找错误动作的原因和解决方法。
通过互动和交流，可以开拓学生的思维，帮助他们共同解决问题。
6.个别指导和辅导：对于一些比较困难和复杂的动作，教师可以进行个别指导和辅导，根据学生的特点和问题，针对性地进行矫正和调整。
个别指导和辅导可以更加精确地纠正错误动作，提高教学效果。
7.激励与正面反馈：纠正错误动作的过程可能会引起学生的挫折感和焦虑情绪，教师应该注意激励学生，给予正面反馈。
及时鼓励学生的努力，表扬他们的进步，让他们保持积极的学习态度和动力。
总之，纠正错误动作是体育教学过程中的重要环节，它需要教师采取多种有效的方法和措施。
通过视频分析、示范演示、练习反复、理论知识教育、群体讨论与互动、个别指导和辅导以及激励与正面反馈等手段，可以帮助学生纠正错误动作，提升他们的运动能力和竞技水平。
[田径]易犯错误及纠正方法2
![[田径]易犯错误及纠正方法2](https://img.taocdn.com/s3/m/dae1c65676232f60ddccda38376baf1ffc4fe3c1.png)
[田径]易犯错误及纠正方法2竞走教学中常见的错误动作、产生原因和纠正方法（一）步子过小，后蹬无力1.产生原因：①不清楚后蹬动作要领。
②没有掌握骨盆沿身体垂直轴为主前后转动的动作。
③摆动腿前摆的幅度小。
2.纠正方法：①讲清如何进行后蹬的动作。
②提高髋关节的灵活性，使学生掌握骨盆前后转动的动作。
③沿着规定的步长标志走。
④练习上坡走。
（二）步频慢1.产生原因：①动作紧张不协调。
②步子过大。
2.纠正方法：①保持一定步幅，听信号走。
②多做小步子快步频的竞走。
③跟随优秀运动员或教师的步伐走。
（三）身体重心上下起伏及左右摇摆太大1.产生原因：①未掌握骨盆沿垂直轴为主前后转动的动作。
②后蹬方向不正确，摆动腿大腿向上抬得过高。
③两腿着地不在一条直线上。
④两臂摆动方向不正确。
2.纠正方法：①做双手抱头走或其他固定两肩的方法走。
②强调走的直线性，沿着一条直线走。
③多做骨盆沿身体垂直轴为主转动的专门性练习。
④进一步讲解竞走的技术，强调全身动作的协调配合。
（四）双脚离地的犯规动作1.产生原因：①步频过快。
②没有用脚跟先着地，而且腿是弯曲的。
③两腿用力不均匀，有跳动的动作。
④后蹬角度过大。
2.纠正方法：①使步频和步长很好地配合起来，保持力所能及的竞走速度。
②减小后蹬角度和躯干的前倾程度，摆动腿不要向上摆。
③发展腿部力量。
（五）上体和肩部动作紧张1.产生原因：①肩关节没有转动或耸肩，过于用力收腹。
②摆臂时，肘关节角度太小或没有变化，肩部后侧肌肉过分紧张。
③上体过于前倾。
2.纠正方法：①讲清摆臂动作的要点，做原地摆臂练习。
②上体直立，两手下垂，自然地做步长稍大的竞走练习。
短跑教学中常见的错误动作、产生原因和纠正方法（一）途中跑常见的错误动作、产生原因和纠正方法1.“坐着跑”（1）产生原因：①对后蹬动作概念不明确，在后蹬动作尚未结束时，急于完成摆腿动作。
②上体过于前倾，使髋关节产生补偿性的后移。
③腰、腹肌松弛，髋关节柔韧性差，后蹬时髋部的前送不充分。
田径运动技术教学中学生产生错误动作的原因及纠正方法
田径运动技术教学中学生产生错误动作的原因及纠正方法一、基础动作不扎实导致错误动作产生1.原因：学生在学习田径运动技术时，基本功不扎实，对于一些基础动作的理解和掌握不到位，从而导致学生产生错误动作。
2.纠正方法：针对学生基础动作不扎实的情况，教师可以通过增加基本功训练的时间和频次，进行反复训练，加深学生对基础动作的理解和掌握。
另外，可以通过示范和实际操作指导等方式，帮助学生正确理解和运用基础动作。
二、身体协调性差导致错误动作产生1.原因：学生身体协调性较差，动作的协调性不够，从而导致学生产生错误动作。
2.纠正方法：针对学生身体协调性差的情况，教师可以通过增加协调性训练的内容和方法，帮助学生提高身体的协调性。
可以通过跳跃、转体、平衡等训练方式，增强学生的身体协调性和动作的连贯性。
三、技术动作不规范导致错误动作产生1.原因：学生对于技术动作的要领和规范不熟悉，对于技术细节的把握不准确，从而导致学生产生错误动作。
2.纠正方法：针对学生对技术动作不规范的情况，教师可以通过详细的解说和示范，帮助学生理解和把握技术动作的要领和规范。
同时，可以通过反复的重复练习和个别指导，帮助学生逐步准确掌握技术动作。
四、心理压力和紧张感导致错误动作产生1.原因：学生在学习和比赛中可能面临一定的心理压力和紧张感，导致学生产生错误动作。
2.纠正方法：针对学生心理压力和紧张感的情况，教师可以进行心理训练，帮助学生放松心态，提高心理素质。
可以通过呼吸训练、放松训练、音乐疗法等方式，帮助学生放松身心，并且提高他们在学习和比赛中的表现。
总之，田径运动技术教学中，学生产生错误动作的原因可能是多方面的。
针对不同的原因，教师可以采用不同的纠正方法，通过针对性的训练和指导，帮助学生准确掌握技术动作，提高技术水平。
同时，教师还应重视学生的心理状态，通过心理训练和帮助，促进学生在学习和比赛中的良好表现。
浅谈在田径教学中如何纠正学生的错误动作
小腿 就 难折 迭得 紧等 ……对待他 们 如果 不能 区别 对 待， 就会 出现别 的错误或 者根本无法完成 。
总之 ， 准确地辨别学生技术 的正误 ， 教师不但需要 掌握运动技术 的规律 和鉴别错误 的方 法 ，同时还要 考 生所学的技术动作 ， 要达到熟练 的程度 ， 需要一 定的时 间， 在初学 阶段 ， 技术不 巩固的情况 下 ， 出现这样或 那
作之 间有 着内在的联系 ，任何动作 的出现都不是孤立
的。例如 在俯 卧式跳高时 ， 过竿后能安全落地 ， 与平稳
［］ １ 李秉德． 育科学研 究方 法［ ． 教 Ｍ］ 北京 ： 民教 育 出 人
版 社 ．９ ６ １８ ．
而以旋转的过竿动作有关；而具有旋转动力的良 好过
竿 姿势又 与具 有适 当的偏心 推力 的起跳 技术有关 ； 而 正确 的起跳又与积极且有节奏 的助跑有关系等。 因此 ，
较好地完成动作 ， 在人多或是教师在场 的情况下 ， 因 就 紧张而完不成动作 ；有 的人 ，在人多 的场合下干劲十 足， 能较好 地完成 动作 ， 在人少 时就无精 打采 ， 动作 质
学生在掌握运 动技 能的过程 中，产生错 误或完不 成 动作 的原 因很 多，只要 教师深入 了解 和研究 产生错 误动作 的原 因， 制定合理 的教 法和设计 出各种 纠正动 作 的练习手段， 安排教学 内容 时， 要符合 大多数 在 不仅 学生 的实 际水平 ， 而且对技术 或体质较差 的学生要耐 心、 细致 、 循循善诱 、 热情帮助 ， 从而更好 地激发学生学 习的 自觉性 ， 积极 开动脑筋 ， 改正错误 动作 ， 能有效 就 地提高学习水平 。
样 的错误动作 是难 免的 ， 不能一下子要求过高 ， 操之过
短跑起跑的常见错误及改正方法
短跑起跑的常见错误及改正方法短跑起跑是田径项目中最基本、也是最关键的环节之一。
一个出色的起跑，不仅能够提高选手的起跑速度，还能够为整个比赛奠定良好的基础。
然而，由于起跑动作复杂，许多选手在起跑阶段存在一些常见的错误。
本文将介绍短跑起跑的常见错误，并提出改正这些错误的方法。
错误一：起跑姿势不正确在起跑阶段，许多选手的起跑姿势不正确，造成了浪费力量和影响起跑速度。
正确的起跑姿势应该是下腰弯背，双脚弯曲，重心稍微偏向前方，手掌放在起跑器上。
然而，很多选手在起跑时并没有保持这个正确的姿势。
改正方法：为了改正这个错误，选手可以通过以下方法来训练起跑姿势的正确性：1. 打造肌肉记忆：通过反复练习正确的起跑姿势，使身体能够逐渐形成肌肉记忆，以便在比赛时能够准确地采取正确的姿势。
2. 视频分析：将自己的起跑动作录制下来，然后仔细观察自己的姿势是否正确。
如果发现错误，可以及时进行调整。
3. 请教教练：请教短跑教练或者更有经验的运动员，向他们请教起跑姿势的正确性，并跟随他们的指导进行训练。
错误二：反应时间过长反应时间是指选手听到起跑枪声后，从静止状态开始起跑的时间。
过长的反应时间会导致选手失去起跑时的最佳状态，从而影响比赛成绩。
改正方法：为了提高反应时间，选手可以尝试以下方法：1. 训练反应速度：可以通过进行一些反应速度训练来提高自己的反应时间，例如使用反应器材进行训练，提高听觉和视觉的敏感性。
2. 提前预判起跑信号：提前观察起跑裁判员或者起跑枪的动作，以便在起跑信号发出前做好准备，从而降低反应时间。
3. 集中注意力：在比赛前，选手应该尽量排除外界干扰，保持专注和集中的状态，以便能够更快地反应起跑信号。
错误三：起跑过早或过晚起跑时机的选择也是一个常见的问题。
许多选手要么起跑过早，要么起跑过晚，都会导致起跑效果不佳。
改正方法：为了解决起跑过早或过晚的问题，选手可以尝试以下方法：1. 利用起跑训练器材：起跑训练器材可以帮助选手掌握起跑时机，通过反复练习，使选手能够找到最佳起跑时机。
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田径训练及指导纠正方法
学生学习、改进途中跑的技术动作，提高跑的速度都有很大的帮助。
如果动作不对、练习不当就会事倍功半，甚至破坏跑的技术动作，过早产生疲劳，影响运动成绩的提高。
一、初学者常出现的几种错误动作
1、坐着跑表现为高抬腿练习时人比正常站立矮了一大截，动作不协调，原因主要是支撑腿着地时用全脚掌着地，收髋、膝关节过于弯曲，蹬伸不充分；摆动腿没有充分前上摆，髋关节前屈不够；腰腹肌没有配合用力；臀部后坐等。
与腿部力量较差，踝关节和膝关节支撑活动力差，踝、膝、髋三关节柔韧性较差，腰腹肌力量不够以及练习不当等有关。
2、挺腹跑高抬腿练习时，上体后仰，腹部前挺，头部上抬，全脚掌着地，动作僵硬，主要原因是腰腹肌没有配合用力，摆动腿摆动后没有做积极地压伸扒地动作，全身各部位没做好协调配合，腹肌、背肌以及腿部力量较差，没有掌握好技术动作。
3、膝部外展原地高抬腿时，膝关节和脚尖朝外，没有正向前方，摆动腿摆幅不够，有时脚跟内侧与另--1J,腿内侧碰擦，有的还带有挺腹跑的动作，这是由于腰腹肌以及髋部肌肉群没有协调用力，摆动时膝关节和脚尖没有正向前方，上体左右摆动，下肢力量及腰腹肌力量较差，控制力不够等。
4、摆臂不适原地高抬腿练习时，手臂肘关节的弯曲度过大或过小，
或是前摆曲后摆直；摆臂时过于紧张，肩关节肌肉僵硬，致使上体扭动或摇摆，动作不稳定；手臂前后摆幅过大或过小，以及方向不对；手臂不是绕肩轴摆动，而以肘关节为轴，前臂在体前上下摆动，形成“打鼓”动作，这主要是没有掌握好技术动作。
二、错误动作的纠正方法
1、分解练习腿部练习：(1)原地(扶杆或手撑墙)做腿的蹬摆动作练习，先一腿做摆动腿一次一次的摆动练习，再换另一腿练习摆动。
要求头部、身体、脚尖正对前方，摆动腿屈膝向前上方摆动，髋关节要充分前屈，膝和脚尖向正前方，然后做压伸扒地动作，用前脚掌着地，支撑腿的髋关节、膝关节和踝关节要充分向上蹬直。
(2)快速做上述动作练习，后进行双腿的交替练习，最后做手撑墙(或把杆)的原地高抬腿跑练习，节奏由慢到快。
(3)两手平放于腹前做原地高抬腿跑，要求摆动腿前上摆时，腿碰到手掌；支撑腿要充分伸直，方向正对前方。
摆臂练习：(1)体会以肩为轴的放松摆臂练习：自然站立、肩部放松，两臂自然前后摆动练习。
(2)两脚前后开立，重心在前脚，手臂肘关节的弯曲度约为90度左右，体会以肩为轴的放松摆臂练习，要求头部正直，两眼正视前方，前摆手不要过身体中线，高度约与下颌平齐，后摆不要伸直肘，大臂约与地面平行，前后摆动时肘关节角度仅略有变化。
(3)有节奏地进行上述练习，节奏由慢到快。
2、完整练习准备要求：预备口令后，练习者应立即做好准备，两腿蹬直，收腹立腰，两眼正视前方，强调立脚尖(脚跟提起)，不要过于紧张。
练习要求：在分解练习的基础上，按分解练习的动作要求进行手脚配合
练习，手脚配合要协调，节奏由慢到快，开始先短时间地反复多次练习，也可分解动作和完整动作交替进行练习，进行正确动作的强化，然后再把练习时间适当增长。
除此之外，应加强腿部力量、腰腹肌力以及关节的柔韧性，才能更好地提高动作技术
二后蹬跑可以通过这几个辅助训练加强后蹬跑。
练习后蹬跑可以通过这几个辅助训练加强。
①原地高抬腿，要求蹬地腿下蹬时一定要充分，将自己的髋向上顶，腿要直，摆动腿屈膝尽量上抬。
②扶墙高抬腿，这个动作是在原地高抬腿的基础之上增加了一下身体的向前倾斜度，从表面的直观看就接近于后蹬跑的动作。
③双手扶墙做单条腿的提拉动作，体会提拉腿如何直接提拉。
④做单条腿的后蹬动作，助跑两步做一条腿的后蹬空中动作，体会提拉腿如何直接向前上提拉，再就是蹬地腿蹬离地面后腿要直，这个整个动作在空中身体各部位的感觉。