运动损伤的分类及处理
运动常见损伤和紧急处理方法
运动常见损伤和紧急处理方法
运动常见损伤和紧急处理方法如下：
1.肌肉拉伤：由于肌肉的猛烈收缩或被动牵伸超过了肌肉本身所能承担的限度，而引起的
肌肉组织损伤。
处理方法：肌肉微细损伤或少量肌纤维短裂时，冷敷、加压包扎、抬高患肢等；疼痛严重者，可口服止痛药；24小时后，外敷新伤药、痛点注射、理疗或按摩等。
肌纤维大部分断裂或肌肉完全断裂者，经处理后，尽快送往医院处理。
2.关节韧带拉伤：在间接外力作用下，使关节发生超范围的活动而引起的关节韧带损伤。
处理方法：冷敷、加压包扎；若侧副韧带完全断裂须夹板固定；24-48小时后，外敷新伤药；痛点注射；按摩、理疗（3天后）、针灸等；及早进行功能锻炼；若韧带完全断裂者，应及时送往医院进行手术缝合。
3.踝关节外侧韧带损伤：踝关节扭伤是运动中最常见的外伤，多发生于青壮年，男性多于
女性。
处理方法：24-48小时后，外敷新伤药；按摩、针灸、理疗、痛点注射；若韧带完全短裂，经冷敷加压包扎后及时送医院手术治疗。
此外，还有擦伤、撕裂伤、骨折等运动损伤。
在参与体育运动时一定要注意安全，提前做好热身运动，避免因运动而受伤。
小学低年级体育课常见的运动损伤
小学低年级体育课常见的运动损伤
1. 扭伤：扭伤是指肌肉或韧带过度拉伸或扭曲，造成肌肉或关节周围组织损伤。
常见的扭伤部位包括脚踝、膝盖和手腕。
2. 摔伤：摔伤是指在运动过程中因意外失去平衡而摔倒，导致身体受到撞击或压力的损伤。
常见的摔伤部位包括头部、手臂和膝盖。
3. 擦伤：擦伤是指皮肤被摩擦或刮擦而受损。
常见的擦伤部位包括膝盖、手肘和脚踝。
4. 撞伤：撞伤是指身体部位与硬物相撞造成损伤。
常见的撞伤部位包括头部、胸部和手臂。
5. 肌肉拉伤：肌肉拉伤是指肌肉过度拉伸或撕裂，导致肌肉功能受损。
常见的肌肉拉伤部位包括腿部、背部和手臂。
6. 腰肌劳损：腰肌劳损是指腰部肌肉组织受到拉伤或过度使用，引起背部疼痛。
常见原因包括错误的体位或运动姿势。
8. 碰伤：碰伤是指身体部位受到轻微的撞击或碰击。
常见的碰伤部位包括腿部、胳膊和肩膀。
9. 脚趾骨折：脚趾骨折是指脚趾骨头断裂或裂化。
常见的脚趾骨折是因为重物压在脚趾上或者脚趾被重物踩到。
10. 瘀伤：瘀伤是指皮肤或软组织受到冲击或压迫而导致的暂时性血管破裂，引起局部的出血和青紫状。
常见的瘀伤部位包括手臂、腿部和头部。
小学低年级的儿童身体发育不完全，体格较弱，因此容易出现运动损伤。
在进行体育活动时，教师和家长应加强监督，确保孩子们正确地进行运动，避免受伤的发生。
对于已经受伤的孩子，应及时进行急救处理，并引导他们进行恰当的休息和康复。
体育锻炼中常见的运动损伤及应急处理方法
体育锻炼中常见的运动损伤及应急处理方法
大学生热爱运动，积极参与各项体育活动，但常常因缺乏一定的运动训练知识和出现运动损伤后的应急措施，从而导致一系列的损伤。
对于这些损伤，及
时有效的处理方法既能减轻痛苦，也能使得损伤快速康复。
下面就简单列举一下
体育锻炼中常见的运动损伤及应急处理方法。
擦伤
轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。
重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法、抬高肢体、绷带加压包扎。
鼻出血
应使先坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额
和鼻梁上，一般即可止血。
3 扭伤
应先止血、止痛。
可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使
血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。
不要乱揉动，防止增加出血。
然后在伤
口处垫上棉花，用绷带加压包扎。
受伤48小时以后改用热敷。
5 脑震荡
对轻度脑震荡，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当的活动。
对
中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。
6 脱臼
动作要轻巧，不可乱伸乱扭。
可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，
再请医生矫治。
7 骨折
首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。
这些在运动中都比较常见，掌握这些知识以备不时之需也是我们保持健康的重要方法之一。
二零一一年五月五日。
大学生安全教育_6课后答案
大学生安全教育——6课后答案(下载文档后，打开文档结构图使用更方便哦)运动损伤分类及处理1【单选题】一般的话，受伤时间在（）小时以内，我们称之为急性的运动损伤。
∙A、12∙B、24∙C、36∙D、48我的答案：B得分：20.0分2【单选题】处理急性损伤的PRICE原则的P指的是？（）∙A、加压∙B、制动∙C、冷敷∙D、保护原则我的答案：D得分：20.0分3【单选题】我们将运动损伤分为两种类型，一种称为急性运动损伤，另外一种称为（）。
∙A、慢性运动损伤∙B、缓性运动损伤∙C、突发性运动损伤∙D、持续性运动损伤我的答案：A得分：20.0分4【单选题】处理急性损伤的PRICE原则的C指的是？（）∙A、加压∙B、制动∙C、冷敷∙D、抬高我的答案：A得分：20.0分5【判断题】慢性损伤的形成有一个慢慢的形成阶段。
我的答案：√得分：20.0分肌肉拉伤及处理1【单选题】肌肉拉伤它一般性分为主动拉伤和（）两种。
∙A、被动拉伤∙B、主动受伤∙C、被动受伤∙D、主动折伤我的答案：A得分：20.0分2【单选题】因为肌肉做牵拉的时候超过了肌肉本身所特有的伸展度的时候而引起的拉伤是（）。
∙A、主动拉伤∙B、被动拉伤∙C、被动受伤∙D、主动折伤我的答案：B得分：20.0分3【判断题】肌肉拉伤以后，运动时不能增加伤处的负担，需要尽量的避开伤处。
我的答案：√得分：20.0分4【判断题】肌肉拉伤后，可以立即采用热敷、理疗。
我的答案：×得分：20.0分5【判断题】为了有效预防肌肉拉伤，需要做少量的热身准备和适时休息。
我的答案：×得分：20.0分肌肉痉挛及处理1【单选题】运动中最易发生肌肉抽筋的是（）。
∙A、股二头肌∙B、小腿腓肠肌∙C、胫骨前肌∙D、比目鱼肌我的答案：B得分：20.0分2【判断题】肌肉抽筋，在运动伤害里最普遍的现象之一。
我的答案：√得分：20.0分3【判断题】运动中出现抽筋，对于轻微疼痛处可以进行热敷。
论述运动损伤的分类
论述运动损伤的分类
运动损伤的分类可以从多个角度进行，具体如下：
1. 损伤的组织结构：根据受伤的组织结构，运动损伤可分为关节损伤、肌肉损伤、滑囊损伤、皮肤损伤、软骨损伤、肌腱韧带损伤、骨质损伤、神经损伤、血管损伤和内脏损伤等。
2. 损伤的轻重程度：根据伤性的轻重，运动损伤可分为轻度损伤、中度损伤和重度损伤。
3. 损伤的性质：运动损伤可分为闭合性损伤和开放性损伤。
闭合性损伤包括肌肉拉伤、扭伤等，而开放性损伤则包括擦伤、刺伤等。
4. 损伤的病程：根据伤后病程的阶段性，运动损伤可分为急性损伤和慢性损伤。
急性损伤通常是由突然的创伤引起，而慢性损伤则是由长期的微小创伤累积而成。
5. 皮肤或粘膜的完整性：运动损伤可以分为开放性损伤和闭合性损伤。
开放性损伤通常发生在皮肤或粘膜破裂时，如擦伤、刺伤等；闭合性损伤则发生在皮肤或粘膜完整时，如肌肉拉伤、扭伤等。
以上分类方式仅供参考，如需了解更多信息，建议查阅相关书籍或咨询专业医生。
运动损伤的种类及处理方法
运动损伤的种类及处理方法Company number：【0089WT-8898YT-W8CCB-BUUT-202108】运动损伤多见于年轻人群，他们热爱运动，积极参与各项体育活动，但常常因缺乏一定的运动训练卫生知识和出现运动损伤后的应急措施，而对伤者造成不必要的痛苦，严重者甚至导致终身遗憾。
一、擦伤——即皮肤的表皮擦伤。
如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。
二、肌肉拉伤——指肌纤维撕裂而致的损伤。
主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现疼痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。
切忌搓揉及热敷。
三、挫伤——由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。
轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷。
约一周后可吸收消失。
较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药一次，每日2-3次，加理疗。
四、扭伤——由于关节部位突然过猛扭转，造成附在关节外面的韧带撕裂所致。
多发生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部。
不同部位的扭伤，其治疗方法也不同。
1、急性腰扭伤——让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷后热敷。
2、关节扭伤——踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷2-3天后再热敷。
如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处，每天2-3次，每次10分钟。
五、脱臼——即关节脱位。
一旦发生脱臼，应嘱咐病人保持安静、不要活动，更不可揉搓脱臼部位。
如脱臼部位在肩部，可把患者肘部弯成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，挂在颈上，再用一条宽带缠过胸部，在对侧胸作结。
如脱臼部位在髋部，则应立即让病人躺在软卧上送往医院。
六、骨折——常见骨折分为两种，一种是皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通，称为闭合性骨折；另一种是骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通，称为开放性骨折。
体育教学中常见运动损伤的种类及处理方法
体育教学中常见运动损伤的种类及处理方法体育教学中常见运动损伤的种类及处理方法一、拉伤、扭伤：1、拉伤：即肌肉组织被拉伤，造成的变形和痛苦。
拉伤多由拉力过大而受损所致，常见的有腰椎病、肩周炎等。
处理方法：（1）冷敷：可以使用冰袋或冷水敷料，每次20—30分钟。
（2）绷带：绷带可以稳固损伤部位，以防外力扩散损伤，减缓损伤症状。
（3）止痛药：有疼痛剂或消炎剂等药物，以缓解病痛。
（4）运动恢复：可以适当做一些温和的活动，以促进组织恢复。
2、扭伤：即指因外力作用，使肌肉及骨头收到拉伸力，导致肌肉和骨头发生拉伤。
常见的有膝盖内侧拉伤、股四头肌拉伤等。
处理方法：（1）冷敷：可以使用冰袋或冷水敷料，每次20—30分钟，可以减缓受伤部位的炎症及疼痛。
（2）止痛药：可服用止痛药，药物剂量应由医生指导下决定。
（3）应用助力夹板：可以用助力夹板，将受伤部位按住，以防外力扩散损伤。
（4）运动恢复：可以做一些循序渐进的运动，以帮助损伤部位恢复。
二、跌伤1、皮肤跌伤：皮肤受到外力的刺激，出现的是外伤性皮肤破裂，常见的有擦伤、挫伤、凹陷伤等。
处理方法：（1）清洁：如果伤口表面有碎片，应用温水洗净。
（2）止血：如果伤口开裂，可以使用绷带、止血膏或纱布包扎来止血。
（3）消毒：可用消毒液或洗料水对伤口进行消毒。
（4）保护：可用涂抹有抗生素的抗菌药膏，还可以用纱布遮盖伤口，以防止伤口被外部细菌感染。
2、骨折：即骨头受力过大而发生裂痕，其症状包括疼痛、肿胀、压痛等。
处理方法：（1）定位：受伤部位非常重要，要尽量将其定位，以便更好的治疗。
（2）夹板定型：可以用夹板及绷带，牢牢将受伤部位定位。
（3）止痛：可服用止痛药以缓解疼痛。
（4）运动恢复：可做一些循序渐进的运动，以帮助骨头修复。
运动损伤的分类及处理
受伤部位会： ❖疼痛 ❖肿胀 ❖僵硬（不灵活） ❖有杂音 ❖不稳定
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运动损伤处理
一般处 理原则
急性运动损伤 慢性运动损伤
❖保护（Protection） ❖关注身体反应
❖休息（Rest）
❖降低运动量或休息
❖冷敷（Ice)
❖适量康复训练及功能
❖压迫（Compression） 训练
❖抬高患处（Elevation） ❖妥善处理炎症
例子
❖烫伤 ❖肌腱和韧带扭伤 ❖肌肉拉伤
❖晒伤 ❖膝关节软骨磨损 ❖胫骨应力骨折和应力
性骨膜炎
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运动损伤的分类
1、 按受伤的组织结构分类： 皮肤损伤 肌肉、肌腱损伤 关节软骨损伤，骨及骨骺损伤，滑囊损伤 神经损伤 血管损伤 内脏损伤等
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2、运动损伤按时间分类： 新伤 旧伤
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3、按性质分类： 开放性损伤：如擦伤、刺伤、切伤、撕 裂伤及开放性骨折等。 闭合性损伤；如：挫伤、关节韧带扭伤、 肌肉拉伤、闭合性骨折等。
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急性运动损伤
特 ❖有清晰的受伤时间 点 和地点
❖在很短的时间内受 伤
慢性运动损伤
❖沒有清晰的受伤时 间和地点
❖受伤是长期慢慢形 成的
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运动损伤原因及症状
原因
急性运动损伤
慢性运动损伤
❖外在：环境的意外造成 ❖积累性损伤 ❖內在：身体状态过分疲劳 ❖隐蔽性损伤
❖疲劳性损伤
受伤症状 受伤部位表面
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4、按运动技术与训练的关系分类： 运动技术伤：如：网球肘
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