中里巴人讲座
太冲、行间两穴位能补足心血，去额痘痘，针刺后，要及时揉太冲和行间穴为心脏及时补血下午3点多钟，膀胱经气血正旺
肝经不能直/补，一补就上火，减少肝脏的负担就是补了
导引法怎么解释？
泄金补水
推动阳陵泉将浊气引入肠道
肺经的鱼际穴定喘，太渊穴补气，肺经原穴
尺泽穴补肾最好，最适合上实下虚的人
上焦心肺，中焦脾胃、肝胆，下焦肾、膀胱、大小肠
三焦经的原穴阳池
刮痧补虚驱寒的效果最好
委中穴还有通气治疗鼻炎的作用
三阴交穴位具有双向调节作用，即活血又止血，即滋阴又可利湿
膀胱经是排毒要穴，可泄而不可补，针刺为首选
一切慢性病都可用推腹法来解决
按摩太冲穴既能解郁散结又能疏肝健脾
火大可以按摩胆经的风池穴，三焦经的中渎穴，小肠经的养老穴
园林景观设计园艺创意济南
阳光旭日集团
公司规模：500人以上公司类型：国企公司行业：房地产开发/建筑与工程
∙性别要求：请选择
∙招聘人数：4人
∙年龄要求：不限
∙雇佣形式：全职
∙截止日期：2014-06-29
∙学历要求：本科以上
∙薪资待遇：4001到6000
∙工作经验：
∙工作地点：山东济南市
职位描述
1、组织落实景观工程设计工作，控制图纸及变更的交付进度、深度及合理性；
2、编制、审查景观工程计划、，制定设计标准，完善景观设计，控制景观实施效果；
3、主管景观方案、施工图等文件的编制及审核；
4、负责景观工程相关技术问题。
★应届毕业生，愿意在公司长期发展者公司着重培养
任职条件
1、园林、园艺、艺术设计类相关专业大学本科以上学历
2、具有工作经验者优先，熟悉苗木特性，善于现场布景，能独立组织景观项目的设计和施工工作，能有效的控制工期和景观实施效果，熟练使用电脑办公软件及绘图专业软件；
3、品行端正、为人正直，具有一定的组织和协调沟通能力，有责任心，工作热情积极，能吃苦耐劳；
4、服从公司统一安排；
5、具有团队合作精神；
相关福利：
提供：养老保险失业保险医疗保险生育保险工伤保险住房公积金年终奖员工旅游员工培训
其它福利待遇：
按照本公司规定，新进员工必须先行试岗1-2个月，介时将统一安排到公司在建的大型项目上进行试岗。
试岗期间不允许擅自离职,前15天不允许请假，此期间公司会对你有一个短期的培训，安排学习我公司企业文化和熟悉工作环境并由老员工引导你进行试用工作；试用期工资1800-3800元，转正后工资根据个人能力评定（3500元以上），每季度加薪一次，并享受五险一金，工作满一年后享受年终项目分红；凡被聘用的人员，将与公司签订正式劳务合同和公司正式员工书面合同（签署劳动合同后根据专业技能、工作经验、工作岗位不同，工资浮动300-1000元不等，个人能力特别突出者将调到公司总部工作）。
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职位描述
1、组织落实景观工程设计工作，控制图纸及变更的交付进度、深度及合理性；
2、编制、审查景观工程计划、，制定设计标准，完善景观设计，控制景观实施效果；
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1、园林、园艺、艺术设计类相关专业大学本科以上学历
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推腹法，除病必尽（中里巴人）-揉脐法-山药社区—中里巴人官方网站-求医不如求己中医经络养生
推腹法，除病必尽（中里巴人）-揉脐法-山药社区—中里巴人官方网站-求医不如求己中医经络养生感觉中里巴人老师这篇文章特别好，就转载过来和大家一起分享了。
--阿强===================================================您只要推对了，一个礼拜就能见效。
但是如果你着急为了完成推腹这个任务，那肯定没什么效果。
所以大家一定要记住，推腹最关键的不在于您推多少下，而在于您想推走的是体内的什么东西。
体内的浊气、浊水和宿便就是推腹要推走的东西。
......................................................................................俗话说，除恶必尽，那什么样的方法可以除掉我们身体里的恶疾呢？有一个方法每个人都可以做，而且不拘时间，你做完以后马上就可以放屁排毒了。
什么方法？推腹，也就是推肚子。
推腹首先是推掉浊气推腹法做起来特别容易，但就是这么简单的方法都还有80%的人不会。
为什么这么说呢？因为好多人用了推腹法后在我的博客上反馈说，我都推了一年了，怎么还是没有什么明显的效果？尤其是我的一个朋友，他说你写的《求医不如求己》那几本书我天天都在看，都快能背下来了。
推腹我也天天做，怎么还没见效？正好那天我也有时间，就说我帮你推推试试吧。
他躺下后，我在他肚子上一推，感觉很多地方都有没推走的东西，我就说你还没推呢！他说这些也都要推啊！所以，练推腹法时知道推什么很重要。
有的人他不关心推什么，只关心要推多少下。
就像我这个朋友看我书中所写的说要推300下，就只关注这一点，其他的都不看了，回到家就一下两下三下地开始推。
推了三天他就来找我了，说练你这个推腹法的唯一效果就是我的肚皮被推破了，现在还贴着药膏呢！其他的没见有什么效。
我问他你是怎么推的，他就说他推了300下。
我说，这不行，为什么呢？你这是为了完成任务，以为推完就达到健身效果了，于是，管它有用没用就先推300下再说。
中里巴人极简养生法意会通心
目录的开篇部分，通常是对养生哲学的总体介绍。这部分内容旨在为读者奠定 一个理论基础，使其对养生有一个全面的认识。通过介绍养生的核心理念，读 者可以了解到养生不仅仅是身体上的锻炼和调养，更是一种生活态度和哲学观 念。
接下来，目录会深入到具体的养生方法和实践技巧。这部分内容详细而实用， 涵盖了饮食、运动、休息等多个方面。通过具体的步骤和方法，读者可以轻松 地开始自己的养生之旅。这些方法不仅简单易行，而且效果显著，适合各个年 龄段的人群。
《中里巴人极简养生法意会通心》的目录结构既全面又深入，既有理论基础又 有实践指导。通过这本书的目录，读者可以清晰地了解到养生的各个方面，从 而选择适合自己的养生方法，达到身心健康的目的。
作者简介
作者简介
这是《中里巴人极简养生法意会通心》的读书笔记，暂无该书作者的介绍。
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精彩摘录
《中里巴人极简养生法意会通心》一书，以其深入浅出的解析和实用易行的养 生方法，赢得了广大读者的喜爱。书中摘录的精华部分，更是让人们在繁忙的 生活中找到了保持身心健康的秘诀。
书中提到：“养生并非遥不可及的高深学问，而是融入我们日常生活的点滴之 中。”这一观点，让我们重新审视自己的生活习惯，发现原来养生并不需要花 费大量的时间和金钱，只需要我们在日常生活中稍加注意，就能达到养生的效 果。
书中还强调了“心静自然凉”的养生之道。在现代社会，人们往往因为工作压 力、生活琐事而心浮气躁，这不仅不利于身体健康，还会影响我们的情绪和心 理状态。而书中提到的“心静”之道，正是让我们在忙碌的生活中学会调节自 己的情绪，保持内心的平静和安宁。
书中还介绍了一些实用的养生方法，如按摩、食疗等。这些方法简单易行，不 需要专业的知识和技能，只要我们愿意花费一些时间和精力，就能轻松掌握。 这些方法不仅可以帮助我们缓解身体疲劳，还能改善我们的睡眠质量，提高我 们的生活质量。
求医不如求己——中华讲师网著名讲师中里巴人
中里巴人家学渊源甚深，其父为八卦掌第四代传人。自幼，中里巴人师承父亲练习道家导引养生功法，更从祖父的亲书秘笈中汲取中医之精髓，后又研读了中医各家经典和现代医学典籍，尽得医武同源之意趣。根据自己对人体经络的切身理解和体会，中里巴人认为治病不如防病、关注疾病不如关注健康，结合亲身感悟，写成了《求医不如求己》和《求医不如求己2》，告诉大家在疾病未发之时如何预防，在所谓亚健康的状态下如何调理。
中里巴人课程：
中里巴人，真名郑幅中，北京中医协会理事。所著《求医不如求己》系列书籍连续多周位居当当网图书销售排行榜第一名。
中里巴人的养生疗疾宝典《求医不如求己》被称作是“改变中国人健康生态的第一方案”。中医作为中国的四大国粹之一，国人了解甚少，这非常遗憾。出版这一系列图书是为了让人们对中医这个宝藏多一些了解，并且把这些简易实用的养生疗疾方法运用到自己的生活中，用中医打造健康。书中介绍的中医养生功法简单易行且功效显著、立竿见影，一上市即受到读者的追捧。
新世纪来临之际，中里巴人被现今87岁的太极名家李宝良先生收为关门弟子，老师将其终生所悟大法倾囊相授。
中里巴人是《人体使用手册》作者吴清忠先生的中医启蒙老师，两人相聚之时常常共诵心经，品茗论赋，其超然物外之闲境，堪效古人。
"中里巴人"其名，源于春秋战国时的两首古曲《阳春白雪》和《下里巴人》。中里巴人一名，寄寓将中医传承于千家万户的理想，一如唐代诗人刘禹锡的名句"旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家"。
对待自己的身体要像对待自己的孩子一样，疾病就是孩子的恶作剧，这是一种巨大的能量，完全可以转化为成长的动力，但我们总是敌视和恐惧这种能量。一切治疗的最终目的都是为了激发患者的自愈潜能。
中里巴人讲解经络穴位
《求医不如求己》作者中里巴人讲解经络穴位经络由经和络组成，经就是干线，络就是旁支，人体有12条主干线，也叫做“十二正经”。
还有无数条络脉，经和络纵横交错，在人体里构成了一张大网。
经络内联脏腑，外接四肢百骸，可以说身体的各个部位，脏腑器官、骨骼肌肉、皮肤毛发，无不包括在这张大网之中。
所以身体哪里有病，这张网上就会有相应的铃铛响起来向我们报警求救。
我们只要察看一下是哪条经的铃铛在响，就可以知道是哪个脏腑器官出了问题。
经络畅通，百病不生。
人体有六脏（心、肝、脾、肺、肾五脏，再加心包）六腑（胃、小肠、大肠、膀胱、胆、三焦），每个脏腑都联接着一条经络，一共12条经络。
离穴不离经——轻轻松松找穴位经络的走向在四肢两侧是基本对称相同的。
每个穴位都有自己的路径和轨道，那就是十二条经络的位置。
您只需找到与自己有关的那条经络就行了。
穴位是什么？是路标，是参照物。
很多人专找路标，却不看路，连要去哪里都不知道，您找到路标又有什么用呢？您只要找对经络就可以了。
古代的医家都提倡“离穴不离经”，就是说穴位可以找不准，但经络找对就行了。
按不准穴的，就用敲打法，一敲打，就把那个穴位从身体深层敲出来了。
因为通常穴位要比其他的地方敏感许多。
比如你知道自己患有心脏方面的疾病，就可以在相应的心经和心包经上沿着经络慢慢地按压，去感受一下整条经络上各处的感觉。
有痛的地方就是要按摩疏通的地方，可按、刮、拔。
其实，我们需要掌握的穴位总共也不过20多个。
每天记住两个，十几天也就都烂熟于心了。
而正是这20多个穴位，在对付一般常见疾病中却显示了出乎意料的神奇效果。
12经络分类（按手足、阴阳分类）手上6条经络——手背 3条阳经：手太阳小肠经、手少阳三焦经、手阳明大肠经手内臂3条阴经：手少阴心经、手厥阴心包经、手太阴肺经脚上6条经络——腿外侧3条阳经：足太阳膀胱经、足少阳胆经、足阳明胃经腿内侧3条阴经：足少阴肾经、足厥阴肝经、足太阴脾经——三阳与三阴代表着阳气或阴气的强弱程度。
中里巴人培训资料全
求医不如求己药油培训求医不如求己药油养生来源于：求医不如求己，作者：中里巴人，原名：幅中，北京中医协会理事。
所著《求医不如求己》系列书籍连续多周位居当当网图书销售排行榜第一名。
福中老师，家学渊源甚深，其父为八卦掌第四代传人。
自幼，中里巴人师承父亲练习道家导引养生功法，更从祖父的亲书秘笈中汲取中医之精髓，后又研读了中医各家经典和现代医学典籍，尽得医武同源之意趣。
根据自己对人体经络的切身理解和体会，中里巴人认为治病不如防病、关注...一、产品特点：来自元、明、清三代宫廷御医秘方。
运用博大精深的中医学理论作为临床应用指导，结合现代中药的提炼技术，把一副副完整的中药配方提炼成皮肤易于吸收的油性小分子, 通过专业手法让皮肤直接吸收，直达病灶部位，达到全身治疗的效果。
同时减轻肝脏的吸收转化压力。
祛湿祛寒，补充气血，疏通经络，产品由无添加的纯植物，萃取精华液+13味名贵中草药，安全可靠，无任何的毒副作用▲相对精油而言：中药油是名副其实的医疗及产品，在技术和效果上都要高出一个层面；在专业养生美容市场，中药油已显取代精油之趋势。
▲求医不如求己养生四大特点•通：疏通人体“小周天”（任都二脉）及气血运行通路（经络）•排：排出人体邪气、浊水、淤毒及宿便・调：调理五脏六腑的各项机能・补：补充人体正气，以达气血能量平和；气血调和则五脏安和，气血失和则疾病发生。
三、求医不如求己项目套盒一）四大排寒套销售真言：①风从颈后入，寒从脚底生。
②病从寒来，根从湿中去。
中医原理：天地的寒气经常会从我们的手足进入我们的全身，人体背后的寒气会直接积存在膀胱经中；头顶的寒气会直接堆在头顶上；正面的寒气上半身会积存在肺经和其经别中（经络的分支）；正面的寒气也会积存在胃经中；侧面的寒气则积存在胆经中。
寒气和垃圾累积多了就会使大腿外侧显得特别胖。
寒气是会沉积的，且身体被寒气侵袭的地方，必会气血瘀阻，这叫做：“寒凝血滞”、若寒气停留在关节，会疼痛，引发关节炎，侵入脏腑会易长肿物，侵入经络会阻塞令血流不畅专业提示：1、风从颈后入，寒从脚底生；2、许多从来不感冒的人并不是身体真的很强健；3、传统中国民间利用喝姜汤来增强身体的热能，寒气真正被排了出去；4、通常西医的感冒药是抑制身体排寒气的；5、“探鼻取嚏法”，人为地诱发打喷嚏排寒气的妙招；6、不是鼻子敏感才打喷嚏，这是身体排除寒气的症状；7、风池穴：风指风邪，池是浅水塘，此穴为风邪窝积之外，只要我们经常刺激此穴，那么风邪也就没有藏身之所了；8、艾叶泡脚确实能明显地增加血液循环，驱寒湿；9、脸紫暗者，温灸中脘、足三里、外关效果极好；二）胆经养气血套销售真言：“胆汁有多清，脑就有多清。
中里巴人健康大讲堂笔记和找穴位2【非常实用】
中里巴人健康大讲堂笔记和找穴位2【非常实用】中里巴人健康大讲堂笔记和找穴位2 【非常实用】(2012-06-25 16:07:01)标签：杂谈分类：医疗保健215、养肝、行气化淤——揉辄筋穴。
216、胆囊炎、胆结石——多揉日月穴。
217、补肾大穴（肾虚、肾气不足、腰痛、腰酸）——京门穴。
218、减肥、前列腺疾患、便秘、偏头痛、乳腺增生、妇科病——斜推腹、敲带腺。
219、高血脂、水肿、静脉曲张——多敲环跳穴。
220、风证、失眠、腰酸、腰胀痛（伤风感冒、身体抽搐、羊有风、癫痫病、帕金森这些跟震颤、摇动、抽搐有关系的风症、老人眨眼、肌肉老跳动、高血压、身上起疹子、皮肤瘙痒）——按揉风市穴。
221、胆经淤塞、胆结石、胆囊炎——敲打中渎穴。
222、膝盖痛——多敲膝阳关穴。
223、抽筋、扭筋、月经不调、岔气、肝胆有郁气——拔动阳陵泉穴。
224、头痛、乳腺疼等胆经循行线上行的急症——点按阳交穴、外丘穴。
225、眼病（近视眼、老年白内障、青光眼、视神精的问题）、慢性头痛——揉光明穴。
226、头痛、腰痛、颈椎病、关节炎等与骨头有关的疾病——揉悬钟穴。
227、嗓子红肿、咽喉肿痛、牙痛、眼睛发红等上火之症——揉丘墟穴（此穴专治上火症）。
胆经健康大课堂228、问：我闺女有皮炎病，医院诊断是淋巴组织增生，她的皮肤老是特别干，痰还多，带血，颈部和腋窝都有淋巴结节，怎么办？中里答：淋巴结节与胆经和肝经有关，平常一定要多揉消气穴——太冲穴，另外胆经上哪个穴位敏感就多揉哪个穴，而且胆经的原穴——丘墟穴一定要多揉。
229、问：荨麻疹按摩哪个穴位比较好？中里答：荨麻疹按中医说跟风症有关系，所以要多揉胆经上的风市、风池穴，然后再多揉肝经的太冲穴。
肝经大药房——保命的万灵丹穴。
230、崩露、月经过多等出血症——艾灸大敦穴。
231、牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等心火旺的症状——揉行间穴。
232、排毒（就是消气，爱生气的人）——揉太冲穴揉到行间，不能揉反（指甲剪平掐进去）。
中里巴人(郑幅中)讲经络
中里巴人（郑幅中）讲经络专家资料：郑幅中，又名中里巴人，家学渊源甚深，其父是八卦掌第四代传人。
自幼师承父亲的道家导引养生之功，更从祖父的亲书秘笈中汲取中医之精髓，尽得医道同源之意趣。
新世纪来临之际，中里巴人蒙87岁的太极名家李宝良先生厚爱，被收为关门弟子，老师将其终身所悟大法倾囊相授。
著有《求医不如求己》上下两册，被誉为“改变中国人健康生态之第一方案”，“这是一本用手指和语言拯救了无数陷入苦海中人的书”，“这是一本被广大老百姓强烈建议加入国家中小学课本或中老年保健操大纲的书”。
中里巴人做客本期《健康大学堂》，开始为大家系统地讲解人体十二条经络及重要穴位。
他首先提纲挈领地介绍了经络的总体概念，以便使大家对经络有一个清晰的认识。
经络其实是两个概念。
经，是主干；络，是旁支。
经络，即所谓由主干、旁支组成的内连五脏六腑、外通四肢百骸，经络之间又互相通联着的一张网，它可以到达身体的各个部位，所以也可以说，身体里各处是无不相通的。
而我们的穴位，则相当于一个一个的阀门，它跟脏腑直接相通。
经络和脏腑之间的关系，就像是风筝和风筝线——我们脏腑出现问题了，通过经络就可直接进行内部调治。
那么为什么学习经络呢？或者说，学习经络有什么好处呢？中里巴人送给大家一句话：“只要经络畅通，您就百病不生”。
大家在为获得健康的这一秘诀而兴奋不已之余，不禁又产生了些许疑惑：“经络能有这么神奇的作用吗？是不是夸大了它的功效呢？”中里巴人旁征博引，畅谈古今，精妙的中医理论与鲜活的实例使大家的疑云倏忽而逝。
下面正式开讲经络。
第一条肺经，从中府到少商，共十一个穴位。
肺经通常适于治疗咳喘、感冒、皮肤方面的疾患。
首先讲云门穴。
云门是气体宣发的一个穴位。
通常我们感觉四肢烦热，心里堵闷，就是体内的浊气排不出去，此时按揉云门穴，通过打嗝，即可将浊气排出。
云门下一横指是中府穴，这是专门调治中气不足的一个大穴。
它是肺经的一个募穴，也是脾肺两边的一个交汇穴，所以这个穴调气最好。
中里巴人教您养生系列：求医不如求己 极简养生法 活学活用黄帝
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中里巴人教您养生系列：求医不如 求己+极简养生法+活学活用黄帝
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内容摘要
《求医不如求己》是一套读后马上想去做，做后就能对自己的身体充满自信，还可以帮助家人摆脱痛苦的健 康经典读本。上册家传养生功法，从易到难，下册专论经络养生之道，方法很多。经络养生，学习起来并不难。 因为经络穴位都在自己身上，您随时随地都可以自己学习，自己感觉，自己摸索，自己创新《中里巴人极简养生 法》潜心十余年，一方面从《道德经》《黄帝内经》中汲取能量，找到健康的源头活水；另一方面在自己的身上 反复实践，印证其中的精要和秘密，产生了许多灵感和实用的经验，主要讲我们要“随遇而安”，掌握防止衰老 的本领，让自己保持年轻的活力，从主宰自己的疾病，主宰自己的健康，进而主宰自己的衰老……《中里巴人教 你活学活用黄帝内经》是一本运用《黄帝内经》指导我们如何获得身体和心理健康的养生书。
我信赖经络，就像信赖医术高明的医生 经络最实用、最好学，可深可浅 经络贯通上下行，所过之处治所病 八会穴 身体的能量可以“损有余而补不足” 心包经是身体的“保险丝” 胆大能妄为，孤胆是英雄 心有怨气病难消，三焦专调气之病 天泉穴，保命大穴
中里巴人和年轻人谈健康养生
打开经络图，我们可以看到黑眼圈的部位正好通向胃经，这里有个四白穴。一旦发现我们有黑眼圈了，可以 揉一揉四白穴。但是光揉这个穴位不行，还要推一下胃经，因为气血是从胃上引下来的，只有把胃调理好了，浊 气散掉了，黑眼圈的问题才能从根本上解决。
有人担心跪坐会把膝盖跪坏了，其实跪坐的时候跪的是迎面骨，并不会伤害到膝盖，而且跪膝的时候气血下 行，可以把浮在头上的一些热气、火气引下来，相当于引气归元，这样你晚上睡觉的时候就能睡得特别安稳。头 热脚凉的人是很难睡踏实的，人只有脚暖了，才能睡好。当然，也有人将跪坐法称为跪膝法。
7吃白就能补白，吃 黑就能够补黑吗？
8肝可解毒，喝酒伤 肝，怎么让肝发挥最
大作用？
9体寒是因为经常吃 冷饮、吹空调的缘故 吗？
10喝酒是否具有增强 血液流通的功效？
1瘦了，还想再瘦， 减肥会上瘾吗？
2过度肥胖的人，该 如何有效地减肥？
3如何通过养好脾胃 达到美容养颜的效果？
4吃了睡，睡了吃， 不运动，这种人怎么 减肥？
1工作的过程中出 现心慌心悸，怎么
办？
3胃痛胃胀反复出 现，怎么缓解？
01
4悲伤会伤 心，开心也 会伤心，是 真的吗？
02
5怎么预防 心脏病，才 能达到治未 病的效果？
03
6良好的情 绪，才是养 心最好的办 法
04
7心包经和 心经是不是 一回事呢？
06
9为什么说 爱生气的人 容易伤肝呢？
05
8如何拍打 心包经才能 达到养心的 效果？
3 3您如何理解
“损有余而补 不足”？
4 4扭动脖子时会
咔咔作响，这 是怎么回事？
5 5小孩总是趴着
《健康大学堂》中里巴人讲解经络学37
《健康大学堂》中里巴人讲解经络学37
在本期节目中，中里巴人将继续为大家讲解胆经的要穴。
渊腋，怎么找这个穴呢？它在腋窝下边三寸。
您可以用食指，也可以用中指来点按，如果觉得指头没劲儿，大家可以做一个按摩棒：把中指伸出来，把食指搁在中指的上面，用大拇指搁在中指的下面，就形成一个按摩棒，使用起来就很有力量了。
渊腋是防治乳腺增生、肋间神经痛的一个要穴，还可以防治出汗过多。
辄筋，这是个养肝养筋的穴位。
为什么肝和这个筋会出现问题呢？关键是气郁不舒造成的，这块儿最容易堆积浊气，您需要把它推散。
从渊腋往乳下推，用四个手指肚捋捋，经常爱生气、委屈气郁的人会感觉很疼痛。
揉完之后就很容易打嗝，就是浊气排出去了。
日月，这个穴位怎么找呢？大家先摸到中间心窝处、跟骨头临界的地方，往乳腺平开四寸，在乳头的内侧就找着这个穴了。
更简单的方法就是，您用掌根随便一揉，痛点它就自己反应出来了。
日月是胆经的募穴，胆经的气血都在这汇集。
只要是胆经胆囊上的问题，胆囊炎、胆结石、胆淤阻等，都在此处有明显的痛点。
多揉揉它可以防止此类病症。
京门，这个穴位咱们可以用敲打法把它敲出来，您有意识地拿骨节敲打一下大腿外侧——肋骨以下胯骨以上，哪个点敏感就是京门了。
它是在骨头边缘，不在肉上。
然后就使劲揉它，把这个痛点给它揉散了，它是肾的募穴，肾虚、肾气不足、腰酸腰痛的人就多揉揉这地方。
揉的时候要用指节骨头来揉，不要用指肚。
带脉，这个穴跟肚脐相平。
怎么按揉呢？您用推腹的方法，侧着推，顺着胆经往中间大腿根儿推，对前列腺病有很好的疗效。