孩子少吃为妙的零食
育儿知识-秋游时宝宝必备的健康小零食
秋游时宝宝必备的健康小零食'秋季来到了，天气虽然整体转凉，但是也只是均温下降。
高温还是高温，持续时间短了而已。
不过一旦到了十一，天气是真的转凉了，在户外量大一点之后也不会出太多汗了。
所以很多都开始准备带宝宝出去秋游了。
野外旅游必不可少的就是食品了，那么那些小食品不可或缺的呢？矿泉水是最止渴的，瓶装水大人小孩都方便喝，而且很卫生。
如果孩子年龄太小，再带个学饮杯就可以了。
乳酸菌是孩子在旅途中必不可少的，它有防止腹泻的功能。
奶酪的模样看着就很有趣，孩子拿着吃也很方便，而且味道也不错。
奶酪本身含有丰富的钙和蛋白质，能帮孩子补充体力。
早餐饼不一定要在早餐时泡才能吃哦，孩子玩饿了，随手抓着吃也可以的。
这种全麦食品能随时帮孩子补充纤维和蛋白质。
这种食物通常都含有大量粗纤维和蛋白质，孩子觉得旅途无聊时，还可以用它消磨时光，它的味道偏甜，多数孩子都喜欢。
胡萝卜条、黄瓜条、芹菜条、樱桃西红柿，这些蔬菜都是低热量，高纤维的食物。
洗干净装在密封的保鲜袋里，生的蔬菜不容易坏掉。
让孩子当零食随时拿来吃，这样就不用为他在外就餐时不吃蔬菜而担心了。
旅行的地方没有孩子爱吃的甜品怎么办?随时可以用它代替，即使是超市里买到的成品，每杯中也会含有丰富维生素C，能增强孩子的抵抗力。
我们外出带零食的原因，要么就是喜欢野外自己制作餐饮的快感，总不能只是一直观光，呆着什么都不干吧。
或者是因为妈妈担心外面吃饭不够卫生，有的家庭专门喜欢DIY的，这更是一个好的机会，自然不能错过。
在野外亲近大自然的时候亲自享受着自己做食物吃的情调。
真是温馨啊。
'。
五毛零食要远离,注意科学搭配
五毛零食要远离，注意科学搭配市面上很多零食都是垃圾零食，不但对孩子身体没好处，反而会损伤孩子的身体，那么，好的食品在哪里呢？五毛零食要远离，注意科学搭配。
小吃店里五毛一包的零食，吃了有害无益“大多数青少年对零食营养知识缺乏了解，往往根据口味和爱好来挑选，各种食品广告也影响人们对食物的选择和消费。
”工作人员提醒说：“吃太多零食不仅会引发口腔疾病、胃肠疾病，也会导致肥胖、高血压、高血脂等慢性疾病，特别是现在小学生或者初中生，会买学校附近小店里那些五毛钱一包的零食，吃多了，对身体只会有害无益。
”听了专家讲解后，三年级学生凡凡说：“我几乎每天放学回家路，都要花五毛钱买一包零食吃，以前只管好不好吃，现在知道了，原来有这么大的害处。
”学生家长孔女士说：“之前只知道零食的各种添加剂有危害，但不知具体有什么危害，听了讲座后就清楚了。
现在对孩子的零食有控制，基本不给他吃了，保证让他吃好正餐。
孩子还小，自制力差，我们家长得加强管教。
”“不能让小孩吃太多零食，但完全不让吃也不现实。
”另一位家长冯先生则表示，要尽量让孩子多吃水果、蔬菜，少买零食；买的时候，会挑选一些质量有保障的。
想让孩子吃得好，科学搭配是关键现在大部分家长对孩子饮食的重视程度已经有所提高，但营养过剩、肥胖又成了新的问题，因此，要让孩子健康成长，合理膳食、科学搭配才是关键。
对此，营养专家提醒家长：“青少年正处于生长发育的高峰阶段，在这个阶段青少年的学习压力都比较重，更应该注意营养搭配和合理饮食，要尽量三餐规律，不挑食、不偏食、不吃街边摊、不吃小食品。
还要养成的一个习惯就是早餐要吃好，保证营养搭配，尽量喝一袋牛奶、吃一个鸡蛋。
全天饮食要做到荤素搭配，多吃青菜和水果。
”营养师特别强调：孩子每天要吃得科学、营养。
那么，一顿营养餐都吃些什么食物呢？具体可以按照”“饮食金字塔”的内容合理选择食品：从下往上看，“金字塔”底层是最重要的粮谷类食物，如米饭、面包、馒头、面条等，我们每天应该吃得最多，占饮食中能量供应比重最大。
给孩子吃零食,关键是怎么吃,吃什么？
给孩子吃零食，关键是怎么吃，吃什么？宝宝对零食的喜爱不亚于对玩具的喜爱，但是从宝宝的健康考虑，有些零食对宝宝的生长发育是不利的，甚至还会危及生命。
那么给孩子吃零食，哪些能吃怎么吃呢？给孩子吃零食，关键是怎么吃，吃什么？怎么吃：1.要少吃零食，因为零食毕竟不是主食，孩子胃口又小，吃多了会影响正常食欲；2.零食不要零吃，否则孩子饮食没有规律，也易养成不良的饮食习惯；3.要给孩子选择合适的零食。
在选择零食的时候要考虑孩子的年龄特点、咀嚼和消化能力。
吃什么：1.水果是各年龄组的孩子喜欢吃也能够吃的食物。
水果中含有葡萄糖、果糖、蔗糖，易被人体吸收；水果中的有机酸可促进消化，增进食欲；水果中含有果胶（一种可溶性的膳食纤维），有预防便秘的作用；水果还是维生素C的主要来源。
2.含碳水化合物较多的谷类食物经膨化制成的食品，酥脆易于消化，可适量摄入。
另外蛋糕中可选松软的面包、蛋糕，脆饼干等作为孩子的午后加餐。
3.硬果类，如花生、瓜子、开心果、榛子、核桃等，含油脂较高，经加工制作后吃起来不但味道很香，还含有人体需要的一些必需脂肪酸、B族维生素、微量元素锌等，这些都是孩子们长身体时需要的营养素。
年龄小的孩子不宜选择这类零食，此类零食咀嚼困难，不小心容易吸入气管，至呼吸困难甚至窒息危及生命。
硬果中油脂含量高，大孩子也不宜多吃。
4.糖果类零食是纯热量食品，巧克力虽然含有一些蛋白质和脂肪，但主要是提供热能，这类食品营养价值不高。
另外甜食也是造成龋齿的原因之一，不宜作为给孩子经常选择的零食。
5.雪糕、冰激凌类凉食是孩子们最喜欢吃的零食，尤其是在炎热的夏季。
以奶为主要原料制作的凉食，其营养成分有蛋白质、脂肪和碳水化合物，钙的含量也高些。
由于这类食品含糖量高，吃多了会影响孩子的胃口，刺激胃肠道。
不少孩子因食欲不好、面黄体瘦来医院就医，检查又没有器质性病变，中医大夫说孩子脾胃不和；也有一些孩子因经常腹痛医院检查诊断为浅表性胃炎，这些都与贪食冰凉食品有关。
小姐妹沉迷中药小零食不能自拔,疯狂安利,非要养生带带我_女性养生零食
小姐妹沉迷中药小零食不能自拔，疯狂安利，非要养生带带我_女性养生零食在我的小姐妹疯狂安利中药小零食，美其名曰养生，其实就是嘴馋（小声bb）,准备剁一波手的时候，我死死地按住她的手，醒醒？你的支付宝微信银行卡还有钱吗？生活中有很多中药，可以当做日常的小零食来吃，除了美味还有一定的保健功效。
但是虽然如此，中药小零食也不能胡乱吃它！1、陈皮陈皮也就是柑橘的果皮，里面含有大量的黄酮类物质，可以保护人们的心血管，促进了唾液的分泌，一些患者在服药期间可能出现口干，适当的吃一些陈皮可以缓解口干的情况，具有生津止渴的功效，同时也可以去痰、行气、消食、理脾。
但是不能吃经过加工的蜜饯陈皮，里面会含有大量的盐量和糖，不适合于高血压以及肾病患者，如果过量食用的话会摄入更多的钠盐。
陈皮每天食用量不能超过30克，没有加工过的药用陈皮如果泡水喝的话效果会更好。
2、炙姜炙姜特别适合于身体比较虚寒的人群，具有温补的功效，可以防止晕车、晕船、呕吐，适合于妊娠反应的孕妇，具有抗呕吐、化痰、温阳驱寒的功效。
同时也可以促进发汗，对于感冒着凉有很好的药用价值。
姜辛温属性，过量服用的话会引起口腔溃疡或者身体上火，每天食用量不能超过3片。
3、山楂片山楂片里面含有大量的有机酸，能够刺激消化液的分泌，促进了食欲以及消化，具有活血化瘀、消食以及降血脂的功效。
但是胃溃疡的患者是不能多吃的，不然会引起胃出血。
经过加工的山楂片里面含有大量的淀粉及糖，过多食用的话不利于身体健康，尤其是糖尿病患者一定要注意。
4、桂圆干桂圆干是我们生活中常见的滋补品，具有补气血、养血安神的功效，可以使用桂圆煲汤、泡水效果是非常明显的。
但是桂圆性热，适合于体质虚寒的人群，体质燥热的人不能多吃，不然会导致大便干结、上火以及口干。
5、龟苓膏超市卖的盒装龟苓膏，每盒大约有180-300克，每天吃一盒就足够了，每周不要超过3盒因为龟苓膏有清热排毒的作用，偏于寒凉，一般胃寒和脾胃虚弱的人还是少吃为好。
让娃少吃零食的8条话术(套路)
让娃少吃零食的8条话术（套路）
让孩子少吃零食是每个家长都面临的问题。
零食虽然美味可口，但是过多的食用会对孩子的健康造成不良影响。
那么，如何让孩子少吃零食呢？下面给大家分享8条话术（套路）。
1. “吃太多零食会让你的牙齿变得不健康，你不想牙齿疼痛吧？”这句话可以让孩子意识到零食对牙齿的危害，从而减少零食的食用。
2. “如果你吃太多零食，就会感到饱，而且不会想吃正餐了。
”这句话可以让孩子明白零食会影响正餐的食欲，从而减少零食的食用。
3. “如果你吃太多零食，就会变得胖胖的，不好看。
”这句话可以让孩子意识到零食对身材的影响，从而减少零食的食用。
4. “如果你吃太多零食，就会影响你的学习和注意力。
”这句话可以让孩子明白零食对学习的影响，从而减少零食的食用。
5. “如果你吃太多零食，就会浪费钱，我们可以用这些钱买更好的东西。
”这句话可以让孩子明白零食的花费，从而减少零食的购买。
6. “如果你吃太多零食，就会影响你的健康，我们要保持健康的身体。
”这句话可以让孩子意识到健康的重要性，从而减少零食的食用。
7. “如果你吃太多零食，就会影响你的睡眠，我们要保持良好的睡眠质量。
”这句话可以让孩子明白零食对睡眠的影响，从而减少零食的食用。
8. “如果你吃太多零食，就会影响你的情绪，我们要保持良好的情绪。
”这句话可以让孩子明白零食对情绪的影响，从而减少零食的食用。
让孩子少吃零食需要家长的耐心和引导。
通过以上的话术（套路），可以让孩子明白零食的危害，从而减少零食的食用，保持健康的身体。
2岁宝宝健康零食
2岁宝宝健康零食零食是三餐之外的时间点里所吃的食物。
大人孩子都喜欢吃零食，但是要注意，好吃的零食虽然能满足我们的味觉，但是却不一定能满足健康需求。
那么2岁宝宝健康零食有什么呢?下面和店铺一起看看吧!2岁宝宝健康零食：1. 新鲜奶酪新鲜奶酪所富含的亚油酸是促进记忆力的“脑白金”，它富含的微量元素锌有助于调节神经传递介质的合成，进而改善大脑功能，有益智的作用，可以让宝宝变得更聪明。
另外，由于乳酪钙含量高，同时又是高蛋白质的良好来源，所以，它还是宝宝补钙长个的美食之一，这款来自法国的奶酪无疑最适合茁壮成长的宝宝们。
直接吃或者涂抹面包、馒头都是不错的选择。
2. 全麦棒全麦棒的味道与饼干相同，但是却比饼干的脂肪含量和热量少得多。
同时，独立包装的全麦棒比较容易控制数量，宝宝喜欢不断地从饼干桶中拿饼干，但遇到独立包装的全麦棒，一两块便足够了。
而且别忘记了，加入了干果的全麦棒在营养上更胜一筹。
3. 芝士鳕鱼肠未必所有的香肠都是垃圾食品哦，这款鳕鱼肠富有DHA，这可是让宝宝变聪明的营养物质。
特别添加的芝士，可以帮助宝宝补充额外的钙质呢。
没长牙的宝宝可以碾压成泥，拌入粥中，而长牙的宝宝则可以直接食用啦。
而且较有弹性的口感，会让宝宝自然地爱上咀嚼。
妈妈们购买时请注意包装上的配料标识，挑选添加剂含量少而鳕鱼含量高的品种。
4. 海苔海苔中含有多种维生素和矿物质，含碘量尤其高，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内存积。
最关键的是，这种薄薄的东西吃了不会发胖，因为它几乎不含什么脂肪，也没有什么能量!因此，妈妈再也不担心宝宝因为贪吃零食发胖了吧，这样就能让宝宝随时享受它的美味了。
5. 花生酱或许花生酱不是人人都爱吃，但它的营养价值却不容小觑。
花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等，对宝宝的大脑发育和身体健康有很大帮助。
建议花生酱应该与一些含热量较低的食品，如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。
中班贺新春迎新年班级活动计划8篇
中班贺新春迎新年班级活动计划8篇中班贺新春迎新年班级活动计划精选篇1活动目标：1、认识我国传统的春节，知道过年的由来，了解过年的传统风俗。
2、感受过年的喜庆气氛，并会正确对别人说一句祝福语。
3、深刻对祖国的认识，知道我国是一个有悠久文化传统的民族。
4、培养幼儿与他人分享合作的社会品质及关心他人的情感5、幼儿能积极的回答问题，增强幼儿的口头表达能力。
活动过程：1、让幼儿回忆自己愉快的假期生活，一起谈论。
由此，引起有关“过年”的话题。
2、先让幼儿讨论自己对“年”的认识：为什么要过年？。
，过年是怎样的？等等。
3、教师讲有关过年的故事、传说。
4、再让幼儿谈论大家过年的风俗都有些什么不同？为什么会这样？知道祖国很大，各地的风俗各有不同，很有趣。
5、在观察角摆放有关物品、布置，让幼儿深化认识。
什么是“春节”春节一般指除夕和正月初一。
但在民间，传统意义上的春节是指从腊月初八的腊祭或腊月二十三或二十四的祭灶，一直到正月十五，其中以除夕和正月初一为高潮。
在春节期间，我国的汉族和很多少数民族都要举行各种活动以示庆祝。
这些活动均以祭祀神佛、祭奠祖先、除旧布新、迎禧接福、祈求丰年为主要内容。
活动丰富多彩，带有浓郁的民族特色。
活动反思：通过这节课，我上完后自我感觉还有点欠缺还要在这方面加强一些，还有很多不足。
这节课我自觉得上的不是很好，还要多学习学习。
我觉得在上这节课时我有点操之过急了，应在刚开始上课时应以讲故事的形式来引入主题。
让幼儿知道“年”是怎么来的。
本来我准备了两幅鞭炮的图片给孩子观察的，但刚我取出图片时，孩子对平时见到的鞭炮认识，但对卡通的鞭炮不认识。
但我要在延伸活动中，我应在区角活动处准备一些制作鞭炮的材料，让幼儿自由操作。
中班贺新春迎新年班级活动计划精选篇2《新年Cosplay亲子大聚会》——中班让幼儿在感受新年热闹氛围的同时，了解中华服饰的文化。
活动准备班级环境布置（红毯、气球、拉花、印象）、号码牌提前一周发放准备服装的通知提前排练幼儿节目，如古诗吟诵、新年歌曲大串烧等自助餐餐食活动过程1.教师组织幼儿进行抓号码牌，决定亲子走秀的先后顺序2.教师播放音乐，亲子家庭依序走秀，教师抓拍照片留念3.幼儿分组进行节目，家长观众席就坐4.教师组织亲子游戏环节（击鼓传花、拍手吉祥话接龙）5.自助餐环节：主持人引导亲子分组洗手取餐，配班教师盥洗站位，保育教师负责餐食的分配6.集体照留影后即可安排家长离场中班贺新春迎新年班级活动计划精选篇3艺术领域参考活动活动名称：制作新年贺卡（一）活动目标：1.学习用多种方式制作新年贺卡。
儿童不宜吃的零食
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
孩子少吃为妙的零食
“来根辣条压压惊”，说起辣条，经常上网的网友们都不陌生，围绕“辣条”网友们甚至编出了不少“段子”。
近日，国家食药监总局发布“辣条”食用安全消费提示，指出部分“辣条”盐分、糖分、油脂含量较高，儿童、老人及肠胃不适者食用需谨慎。
专家指出，除了辣条外，还有很多零食孩子也是少吃为妙。
辣条盐油含量高
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生指出，辣条，又名麻辣条，大多是用加工过的大豆皮、面粉，辅以辣椒粉、小米辣干等辅料，再添加色素等炸制而成，成本较低、利润薄，市面上普遍价格为0.5元、1元。
马冠生指出，从一种辣条产品的营养成分表可以看出，每100克辣条，含蛋白质9.5克，脂肪7.3克，碳水化合物70克，钠2649毫克，能量1622千焦，还有十几种的食品添加剂，包括甜蜜素、安赛蜜、糖精钠、钠硝酸盐等。
从其营养成分的分析来看，辣条含的能量多、盐多，而其他营养素含量少，经常吃会增加患超重肥胖、增高血压等的危险。
尤其是儿童，长期食用含盐过多的辣条容易影响儿童的食欲，影响正餐的摄入，更为重要的是，辣条非常不利于健康饮食行为和生活方式的养成。
国家食药监总局同样指出，鉴于部分“辣条”盐分、糖分、油脂含量较高，建议不要过量食用，特别是儿童、老人及肠胃不适者，应根据自身身体状况适量食用。
马冠生提醒，大家不吃或少吃辣条。
如果实在喜欢吃，也只能偶尔吃一点，同时需要吃点清凉的食品如绿豆汤、白木耳等互相调节。
哪些零食很美很不健康除了辣条，日常生活中还有哪些零食不适合孩子们食用呢？北京中医药大学附属中西医结合医院儿科原主任张思莱指出，很多家长喜欢带孩子去吃洋快餐，甚至不少家长将此作为一种奖励手段。
其实洋快餐食品营养配置不合理，具有高脂肪、高蛋白、高热量，低维生素、低矿物质、低纤维素的特点。
常吃容易引起孩子脂肪堆积、营养过剩，造成孩子肥胖症。
薯片也是孩子们爱吃的零食，但张思莱提醒，油炸破坏了薯片的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。
薯片中还含有大量脂肪，是高热量食品，多吃容易导致肥胖。
此外，薯片含盐量高，会增加肾脏负担，长期过量食用会埋下高血压隐患。
而且薯片含铝过量，如长期食用，会引起神经系统病变，此外还会抑制骨生成，发生骨软化症等。
广告里孩子们嚼着口香糖、吹着泡泡糖，让家长们以为这是种健康零食。
对此，张思莱指出，咀嚼口香糖或泡泡糖增加了孩子口腔与外界的接触，容易受细菌污染。
另外，幼儿正处于牙齿发育时期，受吹力影响，可能会造成牙齿发育的畸形。
甜甜的巧克力是孩子们的最爱，但张思莱同样提醒不要给孩子吃巧克力，巧克力主要是因其营养成分不适合婴幼儿食用。
此外，巧克力在制作过程中还添加了很多不利于婴幼儿的食品添加剂。
而且巧克力中含有让孩子神经系统兴奋的成分，容易造成不容易入睡、哭闹不停等情况。
过多的糖类不仅影响孩子的食欲还容易形成龋齿。
含有的纤维素极少，食后不能刺激肠蠕动，会影响婴幼
儿的消化功能。
不少家长爱给孩子吃奶片，以为可以补钙。
张思莱指出，在高温加工制作过程中，鲜牛奶里的一些营养物质丢失，还有一些营养物质因失去原来的液体环境而遭到破坏。
而且奶片吸收了消化道里的大量水分，容易造成渗透压增高，对于发育不成熟的肾脏来说是个很大的负担。
另外，奶片中的蛋白质、脂肪的含量大大低于鲜牛奶，长期食用可能引起孩子营养不良。
一岁以内避开这些零食除了上面这些零食外，对于一岁以内的婴幼儿来说，还需避开下面这些零食。
首先是花生和其他坚果制品。
张思莱提醒，这类零食暂时不要给婴幼儿进食。
原因是，在世界粮农组织与世界卫生组织于1995年提出的8类高过敏原食物中，排第一位的就是花生和花生制品。
此外，3岁以下的婴幼儿，因为其咀嚼和吞咽动作不协调，花生等坚果容易呛到气管中而发生意外，所以要暂时禁止婴幼儿进食。
其次是大豆制品。
对于一岁以上的孩子来说，豆制品可谓健康零食，但对于一岁以内的孩子不能吃，也是因为容易引起过敏。
最后是蛋糕。
一般来说，蛋糕是高热量的食品，除了小麦粉、食糖外，大多数含有牛奶、鸡蛋、油脂、香料、膨松剂以及一些其他食品添加剂。
对于已经过渡到固体食物的婴儿来说，只要不含有大颗粒坚果(主要预防发生意外)是可以吃的。
但是在吃之前要考虑到孩子是不是对牛奶蛋白、鸡蛋不耐受或者过敏。
需要注意的是，蛋糕的一些食物添加剂对大人可能是安全的，但是对于小婴儿就有可能不适宜，建议小婴儿最好不要食用。