一分钟游戏 李晓龙
武术大家谈：李小龙的柔韧训练法
李小龙的柔韧训练法练习东方武艺时，很重要的一项身体素质便是柔韧性。
李小龙常用一种新的锻炼方法令他的身体更柔软，同时作为习武前的热身。
李小龙的朋友和学生赫伯·杰克逊回忆说，他曾看见过李小龙的这种锻炼方法：“在进行打斗练习之前，他的日常锻炼便是伸展躯体。
其中有一个动作给我留下了非常深刻的印象，因为我以前从没见别人做过：我和他背靠背坐在地板上，他用肩膀推我的肩膀，最后，我的脑袋都快触到地板了。
这样可使腿部更柔软，这就是腿后部肌腱的伸展运动。
”即使是在为电影配音时，他的姿势也与众不同，他一只脚放在播音室的椅背上，另一条腿直立，弯腰向前，保持腿后面肌腱拉伸的状态。
在他的房间里，有一根可根据需要升降的杠杆。
有了这个设备，李小龙就可以在看电视或读书时进行伸展练习。
在李小龙的训练计划中，柔韧训练和有氧训练的比例是大体相当的。
谈论柔韧的重要性似乎很愚蠢，但是，除了传统武术和截拳道以外，跆拳道、空手道等都没有把柔韧训练当成课程中的重要部分。
李小龙认识到柔韧性是由韧带的伸缩力所决定的，也与骨头端部上覆盖的软骨有关，软骨能减少磨擦，起到缓解冲击的作用。
李小龙学习解剖学很专心，他发现软骨和韧带内侧有一种能令关节润滑的流质。
肩膀、臀部的球窝关节比肘、膝关节活动更自由，踝部这样的侧面关节只能进行前后的运动，而手指的关节可以前后活动。
李小龙将柔韧性发挥得淋漓尽致，在他和NBA超级明星哈基姆·阿伯杜尔，贾巴尔的打斗中也有体现。
身高仅为1.72米的李小龙在电影《死亡游戏》中，却飞腿踢到身高达2.13米的贾巴尔。
在另一部电影《龙之道》中，他更是显示了惊人的柔韧性，在和查克·诺利斯的打斗过程中，他身体的柔软程度足以同体操运动员相比。
李小龙一直大力倡导柔韧性的训练，特别是1963年，他出版了一本名叫《中国功夫——自卫的哲学艺术》的书。
在该书七-他用很多篇幅阐述了柔韧的重要性，并记录了一些柔韧性的练习方法。
他在书中提到，他很久以前就意识到柔韧练习的重要性，并且制定了完善的训练计划。
一分钟小学作文范文(共23篇)
一分钟小学作文范文〔共23篇〕篇1：一分钟小学作文从前，有两个兄弟。
一个很有钱，一个很穷。
富人是哥哥，穷人是弟弟。
哥哥总是花很多钱，哥哥从不浪费。
有一天哥哥发现了一件无价之宝：何世碧。
我哥第一个想到的是他哥，因为他哥见多识广，看到这一块彩就变得缺德了。
半夜杀了他哥哥。
他哥哥拿着这块玉跑到市场上买了下来。
但是军队来了，带走了他的兄弟。
军团长说：“这块玉是公主的。
前几天，一群人闯进皇宫，杀了公主，拿走了玉。
如今玉在你手里，说明你杀了公主。
我可以向皇帝解释。
”他哥说：“我哥捡的。
不关我的事。
”军官说：“那么，你弟弟呢？”他哥哥说：“死了。
”军官说：“那你应该为你弟弟受苦。
”然后他带着弟弟进了皇宫。
篇2：一分钟小学作文今天我们做了一个有趣的游戏，你知道是什么吗？告诉你吧，这个游戏就是“木头人”。
游戏规那么很简单，先说：“我们都是木头人，一不能说话，二不能动。
”说完就不能动了，只要一动或一说话，就算犯规。
游戏刚开场，王作湘就被拿下了。
他不甘心，于是一会儿学牛叫，一会儿拱嘴。
看见一分钟马上就要就要到了，才拿下一个人，他非常不甘心，使出了“绝招”——学了一声猪叫。
我想笑，但使劲忍住了。
但好几个人都被他逗笑了，王作湘这才心满意足地收手。
终于一分钟到了，评出了四大最正确动作奖，分别是：“动感超人”刘刘，“说经和尚”贾贾，“考虑者”徐徐和“武打明星李小龙”我。
“木头人”真是一个妙趣横生的游戏。
篇3：一分钟小学作文第二天早起，闹钟响了，圆圆起床很快。
他很快洗完脸，吃了早饭，就背着他去上学了。
当他到达十字路口时，他看到前面有绿灯，他匆匆走过。
他跑向停在车站的公共汽车。
他上了公共汽车，去了学校。
他坐在自己的座位上。
教师看了看表，说：“渊今天早来了20分钟。
”篇4：一分钟小学作文我今年9岁，花了无数分钟。
一分钟，有时候上课笔尖的沙沙声就溜走了；有时候是被玩耍中的笑声冲掉的；有时是在酣睡中被鼾声带走的；有时候是被愤怒中的愤怒赶走的。
十分钟游戏
小游戏活动目的：为快乐工作，提高工作效率，激发工作激情，拉近同事之间的距离，我们需要在中午进行十分钟小游戏活动。
活动规则：全员参与；可整蛊可恶搞，以不伤自尊为底线。
活动地点：办公室参考游戏：1、《成语接龙》就是几个成语按照一定的规律连接成一条龙，它们有的首尾相连，如一刀两断、断章取义、义无反顾；有的谐音相连，如草木皆兵、冰天雪地、低眉顺眼；有的以数字相连，如一日千里、二分明月、三心二意。
2、《抢板凳》选择一组人和比人数少1的一组凳子，在音乐声中，大家齐围着这组凳子走或跑，音乐声停止或当主持人喊停时时，每人奋力抢坐到凳子上，未能抢到凳子的人被淘汰，抢到凳子的人再组成新的一组，并减少一个凳子，再次游戏，直到最后剩一个凳子、一个人为止，留在最后的人为胜利者。
3、《撕名牌》将员工分为两组或三组，每组分别两个人，每个人后背上都会贴上自己的名字，然后对战开始，双方可以采用运动战或者正面对战，就是在不伤害对方的情况下把对方后背上的名牌撕下来即为胜利者，比如A队两个人把B 队两人的名牌全部撕下，即A队获胜！或者在规定时间内哪一队保留名牌多，这一队就是胜利者。
三组采用车轮战术，抽签决定第一轮比赛小组，有胜利组迎战第三组。
4、《讲笑话比赛》游戏规则：一名员工讲出自己准备的笑话，其他所有员工若有一人笑者（笑出声或者有笑的表情都视为笑）即为这名员工挑战胜利；倘若无一人笑，即为这名员工挑战失败。
失败者要接受惩罚。
5、《国王游戏》众人抽签其中一张为国王其余为普通号码抽到国王者可任意任命两个号码做任何事情被抽到号码者不得违抗) 1.依据要玩「国王游戏」的人数，设计号码签，抽到最大号码的人当「国王」。
2.「国王」决定如何处罚抽到最小或倒数两个号码的人，可以想出各种整人花招。
6、《心有灵犀一点通》给两个人中的一个看一张纸条，上面写的是一个名词，人名或者地名或者任何什么东西，这个人不能说出这个名词来，用动作或者拟声词表示，但要用让另外一个没看到的人猜出来。
李小龙
【６ ３１
成龙 ： 生前是 一 座丰碑 逝后 是一 个传 奇
李 小 龙的 妻子 琳达 ： 曲 自 己是～ 名 中 他
国人，直到自豪， 而 他希型通过｜ 电影向世莽展
示中 国的部 分支化 。
拳 至 穆 罕 默 德 ・ 里 ： 小 龙是 个伟 大 阿 李 幸人 。 是那 一 领 域 中 托 为杰 出的 ， 希 望 寺 他 我 遇 到 ｛ 躅为诫 的确 喜 欢 他 的 武 术 他 也， 酗奸 他 的时代 。
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他 使 Ｉ文 词 典里 诞 生 了一 个 新 阐 “ ｏ 獒 Ｋｎ （ 夫 ） 他 让 功 ” ， 功 夫为 世 界所知 ， 是李 小龙 。 年是 李小 龙诞辰 ７ 周年 他 令 ０２ 源自着 ． ． 李小龙叉拍摄了《 精武门
这部电影至 今仍然被列为 功夫 电 影代表
作之一・溢着强 洋 烈的爱 国情怀。
《 ３Ｓ
个 秩 “自 我 的 人 ， 常 常 向人 夸 耀 自 己的 他 长 处 ． 多人不 喜 欢他 的作 风 ． 很 但我 完 奎 不
啦＿ 的 扶 子 可 以 在这 一 分钟 讲 笑话 。 力 小 他 下一 分钟 又滔 滔不 绝地 谈论 哲 学 他 流 ． 露
夼意。 因为我明白这是他的个性。 他是个强
目本武 术家 挛小龙的好友术村武之： 第一艇遇到李小龙， 我便希 由自置琏｜ 、 希塑
周叠驰： 没有李小ｌ 戡没有夸走的周星驰， 龙 也没有迭部电影《 功走 李小龙
对 功 走曲理 论是 史元前 嘲的
徐竟 ： 龙是偶 豫 ， 的功 夫具有 代袁 性 ． 真 正的武 林 中人 小 他 她是
人。 ● 自负的人． 正个值得 （ 也是世界上武功最
好 的人 ！
50集电视剧《李小龙传奇》大结局vs分集梗概
50集电视剧《李小龙传奇》大结局vs分集梗概第一集在贵族学校上学的李小龙要代表学校去参加全港中学生恰恰舞比赛了，禁不住他的软磨硬泡，大姐答应借给他自己的英国三枪牌自行车，风风光光地去比赛。
英籍学生布莱尔看到小龙张扬的样子十分不服，骂他是东亚病夫。
李小龙怒不可遏，要冲上去打架，被同样鄙视华人的英籍老师英格丽拦住。
小龙憋着被侮辱的怒火，和搭档秦小曼一起，在恰恰舞比赛中上演了一场野性激情的完美演出，轻松地战胜对手布莱尔和琼斯，获得了全港中学生冠军！布莱尔恼羞成怒，纠集几个英籍学生要教训李小龙。
小龙寡不敌众，自行车也被打变了形。
小龙哪肯罢休，他琢磨出一套怪拳去找布莱尔算账。
看到布莱尔受伤，英格丽把小龙的父亲李海泉叫到学校，说小龙是老鼠屎、烂仔！李海泉受到侮辱，怒打小龙，小龙终于把几天来憋在心里的话说了出来，他无法忍受别人骂他是东亚病夫！李海泉沉默了……第二集小龙带小曼去恰恰舞厅玩，却遭到门卫阻拦说不接待华人。
布莱尔不知从哪儿冒了出来，借机侮辱小龙，小龙又要打架，却发现不止英国学生，连舞厅的打手们也都围过来了。
幸好小曼报了警，小龙才逃过一劫。
小龙的武术启蒙老师邵如海从美国回来了，这使小龙学武的念头更加强烈。
邵如海凭自己的美国护照带小龙、小曼去那家不接待华人的舞厅玩，不想又遇见了布莱尔和一帮英国学生，这些前来挑衅的英国佬被邵如海轻松几招就制服了，小龙急切地想跟邵如海学武术。
邵如海明白小龙的心思，他说服小龙父母同意小龙学武，又安排小龙拜咏春拳大师叶问为师。
小龙顺利通过了叶大师的测试，正式开始武术生涯。
第三集小龙每天跑五公里去叶问那里学武，但是叶问却只让他练扎马步，一个礼拜后，又让他举白蜡杆练腕力。
小龙心急火燎，一心想学些有用的招数。
本想开始教他招式的叶问见他如此心浮气躁，改主意让他继续站桩，并告诉他站桩不仅是练基本功，更是磨练心智，习武之精髓就是习心。
学校决定派小龙和小曼去东南亚演出，全身心投入到武术中的小龙早已将恰恰舞抛到了脑后，小曼一再劝说都没有用，只好伤心地和布莱尔搭档去演出。
九型人格中的李小龙自我欣赏,动画借鉴他人的 ppt课件(1)
第三型：事业型
• 【欲望特质】：追求成果 〖基本困思〗：我若 没有成就，就没有人会爱我。 〖主要特征〗： 强烈好胜心，喜欢认威，常与别人比较，以成就 衡量自己的价值高低，着重形象，工作狂，惧怕 表达内心感受 ；希望能够得到大家的肯定。是 个野心家，不断地追求有效，希望与众不同，受 到别人的注目、羡慕，成为众人的焦点。 〖主 要特质〗：自信、活力充沛 、风趣幽默 、满有 把握 、处世圆滑 、积极进取 、美丽形象 〖生活 风格〗：爱数说自己成就，逃避失败，按着长远 目标过活。 孙悟空
Bruce Lee
一、功夫荣誉 1957年，获香港校际拳击赛冠军
1967年，在美国创立跨越门派限制的、世界性的 现代中国功夫——“科学的街头格斗技”——截拳道 （Jeet Kune Do），时年二十七岁
1972年，以截拳道宗师身份，入选国际权威武术 杂志《黑带》名人堂。这标志着李小龙新创截拳道获 得国外武术界的权威公认
第四型：自我型
• 【欲望特质】：追求独特 〖基本困思〗：我若不是独特 的，就没有人会爱我。 〖主要特征〗：情绪化，追求浪 漫，惧怕被人拒绝，觉得别人不明白自己， 占有欲强， 我行我素生活风格：爱讲不开心的事，易忧郁、妒忌，生 活追寻感觉好；很珍惜自己的爱和情感，所以想好好地滋 养它们，并用最美、最特殊的方式来表达。他们想创造出 独一无二、与众不同的形象和作品，所以不停地自我察觉 、自我反省，以及自我探索。 〖主要特质〗：易受情绪 影响、倾向追求不寻常、艺术性而富有意义的事物 、多 幻想，认为死亡、苦难、悲剧才是极具价值和真实的生命 、对美感的敏锐可见于独特的衣着，及对布置环境的品味 显出他的独特性、极具创造力、过分情绪化、容易沮丧或 消沉 、常觉生命是一个悲剧 、对人若即若离，怕亲密的 关系令人发现自己不完美就会 九型人格 离他而去。 〖生 活风格〗：爱讲不开心的事，易忧郁、妒忌，生活追寻感 觉好。
1分钟挑战游戏
1分钟挑战游戏序号名称准备活动方式1.准备 40 个杯子39 个纸杯 2.叠成柱状，此中最底部搁置的颜色为绿色的纸杯子。
1 个绿色纸杯 3. 挑战开始后，挑战者将杯柱底端的杯子挨次取出，扣在杯柱顶1承前启后（颜色不定，只端。
需和其余杯子 4.每次只好挪动 1 个杯子，绿杯子会在杯柱中迟缓降落，直到绿划分开）色杯子再次在底部出现。
5.整个挑战在 1 分钟内达成。
1.准备 1 个泡沫塑料碗，在碗底部正中央穿孔，用鱼线固定好，绑在竹竿上。
竹竿 1 根鱼线 2.挑战者蒙上眼睛，手握竹竿底部，在看不见任何东西的状况下，将塑料碗倒扣在头上。
一致汤达人方3.整个挑战在 1 分钟内达成。
2盲人戴帽便面碗 1个1.将饼干搁置在额头上，挑战者利用面部肌肉将饼干挪动到嘴巴中（不用吃掉），全程不得用手，目标为 2 块。
2.整个挑战在 1 分钟内达成。
饼干若干（圆3巧吃饼干形）1.挑战者一手拿 3 个空可乐罐，一手拿 3 罐可乐。
2.目标是将左右手的罐子交换。
可乐3罐 3.过程中不可以用手之外的其余部分碰罐子，也不可以将罐子放下。
4可乐大挪动空可乐罐 3 罐 4. 挑战者能够将 3 个空罐放在 3 罐可乐上边，而后一罐一罐向下挪动，达到交换的目的，可是因为质量不一样，不易控制均衡。
5.整个挑战在 1 分钟内达成。
1.挑战者需要想方法将 3 罐可乐斜着立住。
2.为了立住，挑战者能够喝掉一点可乐，可是量要控制，多了少了都会站不住。
3.整个挑战在 1分钟内达成5可乐斜着站可乐若干1. 挑战者用卷尺尺面作为通道，将乒乓球运送到 3 个杯子中。
2. 需站在指定地点，与杯子的距离分别用 1 米、米、2 米。
卷尺1个（尺面3. 整个挑战在 1 分钟内达成。
6尽量宽）卷尺桥玻璃杯 3个乒乓球若干小喷壶7喷水式气球气球1.选手使用小喷壶，用喷壶喷出水的作使劲托起气球，将气球从场所的一边挪动到另一边。
2. 目标为成功搬运 1 个气球，整个挑战在 1 分钟内达成。
关于李小龙的简介,介绍,传记,故事
关于李小龙的简介,介绍,传记,故事导语：李小龙，伟大的武术技击家，世界武功片电影表演家，截拳道的创始人。
下面是小编为您收集整理的名人故事，希望对您有所帮助。
名人姓名：李小龙BruceLee出生年代：1940年11月27日李小龙BruceLee介绍：姓名：李小龙Bruce Lee 原名：李振藩英文名：Bruce Lee 原藉：广东顺德生于：1940年11月27日卒于：1973年7月20日生肖：龙入门功夫：咏春拳父亲：李海泉(粤剧名丑) 母亲：何金棠(欧亚混血) 太太：莲达儿子：李国豪(拍摄电影中意外丧生) 女儿：李香凝(从影)李小龙生于美国三藩市，他的童年和少年是在香港度过的。
李小龙幼时身体非常瘦弱。
他父亲为了儿子的体魄强壮，在他7岁时便教其练习太极拳。
李小龙在13岁时跟随名师叶问系统地学习了咏春拳，并在家中设一座木桩，每天对着木桩勤练不辍。
此外，他还练过洪拳、白鹤拳、谭腿、少林拳、戳脚等拳种，为后来自创截拳道打下了坚实的基础。
为了提高技击水平，李小龙除了勤习中国拳术外，还研究西洋拳的拳法，他一边参加西洋拳训练班，一边节省零用钱购买世界拳王路易士的拳击赛纪录片，从中学习拳王的步法、身法、拳法和训练方法;他还经常参加校内外的拳击比赛，不断丰富实战经验。
赴美深造自创截拳道李小龙在家庭的告诫下，18岁那年决定离开香港到美国留学。
李小龙在西雅图的生活相当艰苦，进人大学就读以后，他除了学习外，把精力都放在研习武术上。
他在学校里组织了一支“中国功夫队”，经常在校园里进行训练和表演，博得了师生们的好评。
1964年，美国在加利福尼亚州举行全美空手道比赛，当时年仅24岁的李小龙横扫所有选手取得了桂冠。
李小龙经过精益求精的潜修苦练，使功夫逐渐娴熟乃至达到更高的境界。
其中的“李三脚”、“寸拳”和“勾漏手”更是他的绝招。
李小龙是个多面手，除了精通各种拳术外，还擅长长棍、短棍和二节棍等各种器械，并研习气功和硬功。
李小龙从实战出发，以中国武术为基础，吸收西洋拳、空手道、跆拳道、泰国拳等技击术的优点和特长，总结多年的经验自创了一种拳术---截拳道。
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一分钟游戏
曹县第二实验小学五一班李晓龙又到了游戏作文时间，大家迫不及待地盯着语文老师，想知道这一次老师会给我们带来什么好玩的游戏。
老师微笑着问大家：“如果给你们一分钟时间，你们会选择做什么？”
“发呆。
”
“上厕所。
”
“喝杯水。
”
“一分钟太短，什么也干不了，我来个最帅的造型吧。
”
李永先领着我们男生率先“造反”，因为一分钟也太短啦！
“女孩子们，你们会选择做什么呢？”老师又问。
“我选择练字。
”文静的马俐畅小声说。
“我也练字。
”牛晨晨也举起了手。
老师环视了一圈，慢慢地说：“好吧，给你们一分钟时间，想做什么做什么，看看谁的一分钟过得有意思。
”
老师说完拿出手机准备计时：“做好准备，想练字的拿出练字本，想摆造型的站起来。
”
计时开始了，同学们有的练字，有的画画，李想选择了发呆，他两只手托着下巴不知道在想什么。
李永先摆了个孙悟空手搭凉棚向远方眺望的姿势，看着又帅又滑稽。
朱奕帆假装在喝水，把水杯一次又一次举到嘴边，真逗。
老师开始倒计时：“五、四、三、二、一，时间到，停！”
我们都停了下来，马俐畅说：“一分钟真快，我只写了四个半字。
”我们凑过去一看，她写的字真漂亮！再看牛晨晨呢，也不错，很认真地写了两个成语。
刘丹说“我光想着多写几个，结果写了六个，就是不太好看。
”
老师又问我：“李晓龙，你呢?”
我不好意思地挠挠头说：“我和王迎运光忙着踩脚丫子了，什么也没做。
”大家听了哄堂大笑。
老师意味深长地说：“鲁迅先生说过，时间就像海绵里的水，只要愿挤，总还是有的。
一分钟是短，但是会利用的孩子，也会有收获。
你们想想，是不是这样？”
听了老师的话，我们几个贪玩的男生都低下了头。
一分钟游戏，让我们明白了要珍惜时间。
指导教师：朱金秀。