警惕九大健康雷区
警惕 九个坏习惯摧毁你的肾脏
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生活常识分享警惕九个坏习惯摧毁你的肾脏
导语：身体偶尔出现一些小毛病，可当成是身体运行久了自然会有点小故障。
不过假如你长时间对自己的生活习惯不注意的话，是健康也会开始挑剔你的身
身体偶尔出现一些小毛病，可当成是身体运行久了自然会有点“小故障”。
不过假如你长时间对自己的生活习惯不注意的话，是健康也会开始挑剔你的身体。
一、不爱喝水
大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。
我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。
肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。
解决方法：养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
二、食用来路不明的药食
因为食用蛇胆或草鱼胆等奇特食物而引发急性肾衰竭的情况屡见不鲜，许多人都是因为一时好奇，甚至盲目服用中药来壮阳。
其实很多中药里都含有马兜铃酸等肾毒性的成分，不仅会给肾脏带来巨大的伤害，有的甚至会对全身造成危害。
解决方法：鱼胆或蛇胆虽然常常被宣称具有壮阳、可以清热解毒或治疗青春痘的疗效，但即使是中药用的鱼胆或蛇胆，都必须经过特殊炮制才能清楚它的毒性，切勿盲目服食。
白领远离9大严重危害健康恶习
白领远离9大严重危害健康恶习关于《白领远离9大严重危害健康恶习》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
目录第一章：9大习惯让白领痛不欲生第二章：对白领最有害的七个坏习惯第三章：白领健康保健的七大“拦路虎”白领们每天出于忙碌紧张的状态，身体本就处在健康的边缘，加之没有良好的生活习惯，会使得白领痛不欲生。
那么，哪些习惯危害白领健康？白领如何养生保健？9大习惯让白领痛不欲生错误1：变成“鼠标手”既然工作离不开电脑，办公室当然不能没有鼠标。
摆弄鼠标时，你感觉不出做了多剧烈的运动，但它对腕部的损伤不容小视。
是否曾在长时间上网后出现轻微麻痹感？这就是手腕受伤的征兆！长此以往，手腕得不到休息，有可能让你患上“鼠标手”！补救措施A.工作时，最好把鼠标放在与下臂平行的位置，避免手腕在操作时背屈过度。
由于女性腕管比男性更窄小，不妨在腕部下方摆个软垫，将手腕支起。
B.美国健康专家推荐一套行之有效的“办公室手腕健身操”，你可以在下班前试试看：a.将手掌自然伸开，轻轻握拳再缓缓松开，做10次。
b.将手臂举过头顶，停留10秒后放下，反复做10次。
可增加上肢静脉及淋巴液回流，减轻腕部水肿。
错误2：趴在桌子上睡午觉都说每天午睡30分钟对健康有利，所以你吃过午饭，会自然而然趴在桌子上休息，以缓解工作疲劳。
但伏案午睡会让眼球受到非正常压迫，使角膜弯曲度降低，甚至导致屈光度改变，让视力模糊。
戴隐形眼镜的人，眼睛长时间受这种压迫，还会使角膜损伤、眼压持续升高，加速眼睛衰老速度。
补救措施A.如果能找个沙发，卧在上面休息，效果比趴在桌子上好得多！B.要是没有沙发，可以先去室外呼吸10分钟新鲜空气，再回来午休。
室外空气能增加眼底血管氧气供应，预防眼压持续升高。
C.多吃绿豆、多喝蜂蜜水，这些食物能促进眼部水液代谢，缓解眼部肌肉紧张状态。
D.眼睛一旦出现不适，别乱用眼药水，尤其是含阿托品的眼药水。
可以先去医院做眼部检查，美国医学专家说，女人过了30岁就该每半年就做一次眼压检查。
女人学会倾听身体不健康的9大危险信号
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女人学会倾听身体不健康的9大危险信号
导语：女性的健康一直受到人们的大量关注，女人也要学会观察自己的身体，发现不健康信号赶紧及时补救。
那么，女性身体不健康暗示有哪些呢？女性如何保持身体健康呢？下面就来和小编一起盘点
女人学会倾听身体不健康的9大危险信号
女人身体不健康的9个暗示
1、腰疼
这可能是膀胱炎或者附件炎。
应该到医院验血、验尿，需要的话可做膀胱镜检查。
这时要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。
要消炎和理疗，用南瓜油或檀香油泡澡效果会很好。
2、易怒
因为一点儿琐事就哭泣，如果这与你的性格不符，就需要检查甲状腺，中枢神经系统对甲状腺激素失调最敏感。
初期症状为容易激动、脾气暴躁、爱哭、失眠、胃口虽好但却日渐消瘦，女性有可能表现出月经紊乱。
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养生最坑的十大误区
养生最坑的十大误区养生是现代人们关注的热门话题之一，人们对健康的追求也从未停歇。
然而，关于养生的知识却存在不少误区，这些误区往往给人们的身体健康带来伤害。
下面我们整理了养生最坑的十大误区以供参考。
1. 过分追求纯净水：纯净水的确有利于人体健康，但如果过分强调纯度，会导致水中的矿物质严重缺失，人体受益反而不大，还可能引发一系列疾病。
2. 刻意追求饮食均衡：饮食均衡的确是健康的基础，但过分纠结于各种营养素的比例，过度追求饮食平衡反而会使人机体产生厌食反应或出现营养缺乏。
3. 盲目追求膳食补充剂：虽然膳食补充剂可以帮助人们补充某些不足的营养素，但过分依赖膳食补充剂反而可能会出现中毒反应。
4. 忽视生活规律的重要性：生活规律是维持身体健康的重要前提，如果经常熬夜、不按时吃饭等等，长期下去会导致身体的整体不健康。
5. 盲目使用偏方：在寻求治疗身体疾病时，有些人会盲目相信某些“灵丹妙药”或民间偏方，这种做法可能会加重病情并引发不良反应。
6. 不合理使用保健品：保健品需按照说明使用，过量或不必要的服用反而可能对身体健康造成损害。
7. 盲目避免食用脂肪：许多人认为脂肪对身体健康有害，因此不敢摄入，但事实上脂肪对人体健康很有必要，只要掌握好摄入量即可。
8. 忽视锻炼的意义：锻炼身体是维持身体健康的重要方法，忽视锻炼可能会导致身体器官功能下降，加速衰老。
9. 过分追求植物性食品：植物性食品营养成分确实很好，但是如果过分依赖植物性食品，会造成一些营养素的缺乏。
10. 忽视心理健康的重要性：心理健康是人体健康不可或缺的一部分，如果忽视心理健康，则会导致身体健康的不稳定和其他疾病的产生。
以上就是养生最坑的十大误区，我们需要避免这些误区才能做到科学养生。
健康的生活方式应该是一个综合性的理念，需要我们严格遵循，这样才能保证身体健康。
警惕!九个坏习惯摧毁你的肾脏
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢警惕！九个坏习惯摧毁你的肾脏导语：当你在抱怨身体经常会出现各种小毛病的时候，别只当是身体运行久了自然会有点小故障，其实这些故障出现的原因，都是来自于你平时挑吃挑的多当你在抱怨身体经常会出现各种小毛病的时候，别只当是身体运行久了自然会有点“小故障”，其实这些故障出现的原因，都是来自于你平时挑吃挑的多了，于是健康也会开始挑剔你的身体。
一、不爱喝水大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。
我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。
肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。
解决方法：养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
二、食用来路不明的药食因为食用蛇胆或草鱼胆等奇特食物而引发急性肾衰竭的情况屡见不鲜，许多人都是因为一时好奇，甚至盲目服用中药来壮阳。
其实很多中药里都含有马兜铃酸等肾毒性的成分，不仅会给肾脏带来巨大的伤害，有的甚至会对全身造成危害。
解决方法：鱼胆或蛇胆虽然常常被宣称具有壮阳、可以清热解毒或治疗青春痘的疗效，但即使是中药用的鱼胆或蛇胆，都必须经过特殊炮制才能清楚它的毒性，切勿盲目服食。
三、用饮料代替开水大部分男人都不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。
但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。
解决方法：尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之，保持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出。
四、不当食用蔬菜水果多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反生活知识分享。
危害人类健康十大危机,你占几条
危害人类健康十大危机，你占几条？世界卫生组织（WHO）于2002年10月30日公布危害人类健康十大危机，指出这十大危机每年夺去约2240万条生命，并促请各国政府正视这些问题，只要认真对待这些问题，全人类的健康都可得到改善，甚至足以长寿十年。
一、体重过轻。
世界上贫穷国家约有1.7亿人营养不良，每年因此死亡的超过300万人。
二、不安全性行为。
不安全性行为主要导致感染爱滋病毒。
2002年全世界有290万人死于爱滋病。
三、高血压。
高血压每年导致710万人死亡，占所有死亡人数的13%，62%的中风及49%的心脏病都与高血压有关。
四、吸烟。
在2002年全世界共有490万人因吸烟产生各种疾病而死亡，占死亡总数的8.8%，2020年前，每年将会有840万人因吸烟死亡。
五、饮酒。
酒精每年导致180万人死亡。
估计引起20%-30%不同类型的癌症及肝病。
酒精又是导致谋杀、车祸、自杀的一大因素。
六、不洁净引用水及恶劣的卫生状况。
全世界每年有170万人因使用劣质水源及生活在恶劣环境下死亡，而大多数腹泻症状也与此有关。
七、胆固醇过高。
胆固醇过高导致每年440万人死亡，并引致18%的心血管疾病。
八、室内烟雾。
在贫穷国家，木柴及煤炭依然使用于取暖及煮饭，室内烟雾导致35.7%的呼吸道感染，22%的长期肺病和1.5%的各类癌症。
九、铁质不足。
铁质不足导致每年全球80万人死亡。
十、身体过重。
在一些高收入的国家，有十亿成人身体过重，而300万人被评估为过肥，每年因此有50万人死于肥胖。
职工医院二00三年二月十二日。
这些养胃雷区,要小心!
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这些养胃雷区，要小心!
作者：
来源：《养生阅刊》2019年第12期
对于养胃，坊间一直有各种各样的传言，但究竟哪些是靠谱的呢？广州中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师佘世锋表示，对于以下几种常见的养胃说法，有胃病的人群一定要警惕。
A喝粥养胃，有胃病应当多喝粥？
正解：胃病患者不宜经常喝粥。
喝粥不用细嚼慢咽，口腔唾液腺的分泌减少，而唾液中的淀粉酶可促进消化;再者，粥水分多，稀释胃液，加速胃的膨胀，使胃蠕动缓慢，不利于消化吸收。
B喝牛奶可以护胃？
正解：牛奶会刺激胃酸分泌，如胃溃疡患者需要抗酸治疗。
牛奶性味寒涼，脾胃虚弱患者亦不宜食用。
C生姜末用水煎煮，加少许醋服下可治消化不良？
正解：姜是刺激性食物，过量食用会刺激胃酸分泌，引起胃部不适或加重病情，故胃病患者应根据自己病情，偶尔用之。
D运动有助消化，因此，饭后运动有益健康？
正解：饭后可轻松散步，但不宜快跑及做剧烈运动。
若饭后做剧烈运动，会使血液流往他处，反而会造成消化不良，影响肠胃健康。
来源：羊城晚报。
白领养生警惕 九种生活方式危害健康
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白领养生警惕九种生活方式危害健康
导语：白领的工作一般非常繁忙，室内和大气环境污染总让健康的身体透不过气，让我们了解危害白领健康九种生活方式，注意生活习惯，养生健康非常简
白领的工作一般非常繁忙，室内和大气环境污染总让健康的身体透不过气，让我们了解危害白领健康九种生活方式，注意生活习惯，养生健康非常简单。
危险方式1：三餐饮食无规律
有超过1/3的人不能保证按时进食三餐，确保三餐定时定量的人不满半数。
有病不能乱吃药，该吃什么药;怎么吃;应注意什么？直接关系到您的病情和健康。
危险方式2：面对电脑过久
31%的人经常每天使用电脑超过8小时。
过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。
危险方式3：不能保证睡眠时间
有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间，另有7%的人经常失眠。
危险方式4：常坐不动
被调查者中，有542人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就轻易不站起来。
久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病;坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。
危险方式5：与家人缺少交流
有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。
在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公
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生活知识分享
警惕九大健康雷区
导语：网络时代，大家的健康养生资讯基本都来源网络；搜索，下载，然后照单全收，
一不小心就被变态的保养法雷得外焦里嫩，那么你知道你有哪些日常
网络时代，大家的健康养生资讯基本都来源网络；搜索，下载，然后照单全收，
一不小心就被变态的保养法“雷”得外焦里嫩，那么你知道你有哪些日常养生保健雷
区吗？
雷区一：我是钢肠铁胃！
实验证明，即便是男女吃同量同样的食物，女人也得花比男人多得多的时间去
消化它。女人易患慢性便秘和肠疾，其概率分别是男人的两倍和三倍。
应对方法：常吃食物纤维量多的食物，如芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、大白菜、
卷心菜、白薯等。食物纤维在肠道内不能被消化吸收，但可吸收水分，从而刺激肠
道蠕动，防止便秘与腹泻的发生。
雷区二：各种排毒都能减肥！
中医也讲排毒，除了正常的大便、小便及出汗三种排毒通路，古代人甚至还有
春秋放血排毒的说法，但洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹，
最终导致一些人为因素疾病。断食排毒法也要因人而异。有的人脾胃虚寒，吃水果
等凉的东西胃里会发生胀气。如果你是超负荷工作者，到该吃饭的时候不吃，身体
会出现乏力、眩晕、低血糖症状，对健康会有影响。
雷区三：饭后刷牙能减肥？
口腔学专家最新研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层
珐琅质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使珐琅质变松软。这个时候刷牙容
易造成珐琅质的损害。时间一长，牙齿的珐琅质就逐渐减少，容易使人患上牙齿本
质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此，口腔学专家提醒，进食后
最好用清水漱口，待12个小时后再刷牙。
雷区四：韧带越拉越韧？
医学专家提醒女人要小心，不要受伤，因为与男人相比，女人更容易拉伤膝、
踝等关节的韧带。一旦韧带拉伤，得用好几个月才能治愈。这可能是女人宽大的髋
部使膝、踝关节韧带要承受更大的作用力，而女人的韧带天生就比男人脆弱得多。
应对方法：每天起床后不要忘记全身的伸展动作，它可以让肌肉醒来，还可以
柔软肌腱、韧带、关节。
雷区五：8大杯水喝出健康