养生短文-20180821
一篇很宝贵 的养生短文
一篇很寶貴的養生短文◎成為永遠病人的二大原因:過食+藥物!就是吃太多啦, 還有就是吃葯,這絕對不是好事.◎糖尿病是全身性的代謝紊亂!主因則是胰臟過度疲勞!◎細嚼慢嚥是在降低胰臟負擔!◎活得健康的重要原則?一少三多!A.少吃B.多休息C.多喝水D.多流汗◎滿身流汗對各種疾病都是有益的!◎改變體質是根治高血壓的不二法門!◎有健康活力的腎臟就不易罹患高血壓!◎飯量越大,耗氧也越大,細胞越缺氧,心臟就越加壓,血壓也就越高了!◎只要積極改變體質就可以治萬病!◎吃飯最好“五分飽”不要“撐飽”!◎空腹時身體發熱流汗是最有效的新陳代謝法,也是細胞自行清血解毒,補氣活化的時機!(消化系統運作時,就停止排毒!)◎癌症的主因: 超級中毒＋組織缺氧(重度缺氧)!◎癌症是身體長期處於中毒狀態(強酸)所引起“缺氧”的自然現象!◎“氧”是身體治病,救命的靈丹,它決定腺體調節能力,免疫系統的強弱,更掌控了癌症病人的生殺大權!◎勉強消化食物，只會繼續透支體內血氧，迫使免疫系統一厥不振!◎疾病---來自違背大自然,健康---則是來自順乎大自然!◎癌細胞是“厭氧性”的!正常細胞是“嗜氧性”!◎治癌的重點:A、消除缺氧現象B、提身自體免疫能力C、積極改善酸鹼體質!!◎有病的人不適合住在冷氣房內,應儘量讓體溫身高多出汗!◎幫助病體出汗提升“氧水準”是復健的主要工程!◎提昇免疫能力的重點:A、血液循環良好B、新陳代謝正常C、精神良好。
◎“憂傷”是毒藥,“開懷”是良方!!!◎消化是一項十分耗氧的工程!◎當消化功能增強時,內分泌與解毒系統就顯著減弱!◎當身體遭病毒入侵或是廢物累積超過上限時,“發燒機制”立即啟動!◎“吃藥”是一種“慢性中毒”!◎5%屬急性病應該仰賴醫生治療，但是95%的慢性病應該交給自己治療！◎自己專屬的醫生:自己本身,自己專屬的藥廠:內分泌系統!◎身體是最好的明醫,活化腺體後,自有取之不盡的靈丹!◎當身體飢餓感訊號出現時,正是排毒旺盛,免疫功能快速增強時!◎癌細胞怕熱, 厭氧，厭鹼!◎養成每日多發熱流汗習慣,避免酸中毒與內分泌腺的失調衰退!!◎自體中毒: 情緒,生活壓力, 便祕,失眠!◎持續性的緩慢出汗,將深層細胞內積存的廢物毒素傾入血液後,繼而成功燃燒代謝並藉著汗水排出體外!◎長期多食習慣,使消化系統過勞，長期消化不良結果血液酸毒化!◎如果睡前吃飽飽, 保證一夜睡不好，睡前吃得越少就很快睡飽!◎飽食快感之後立即換來數小時的精神衰退與陷身體於缺氧虛冷的低潮!◎嚴格遵守不餓不食的良好習慣,儘可能延長二餐間距,讓身體獲得些許喘息機會,以支持免疫細胞進行警察任務!◎當飢餓時,有機人體有一種神奇力量,開始將癌細胞,廢物毒素當成燃料!◎不餓又多食造成持續性的缺氧,最容易出現身體的惡化!◎飽對病人不利,是缺氧疾病的開始!餓是治病潛能發揮之時!◎生病時本能性是不餓的,此時消化腺體需要“深度休息”,以利加強內分泌的發達,才有助於身體發揮整體的調節治療功能!◎加強免疫功能是治癌的不二法則，請別誤食健康食品(多含化學成分)!◎維持”神智的清醒”顯示腺體發達與免疫系統功能處於最有效的狀態!◎神智更足以檢驗自體免疫功能的強弱!◎重要基本概念: 癌症是吃出來的!◎罹癌之後病人最需要的是先可憐吃壞的病體,並給予充足的消化休息,以得到身心深度的消化與淨化,讓身體機能有喘息,回復健康的機會!◎病人缺的是氧,不是營養!◎不停的吃東西是一種嚴重的錯誤!◎長期過食習慣會使血氧過度耗損而不足!◎多食使人易缺氧昏神!◎多言,睡眠不足容易耗神!◎暴怒,憂慮,使人傷神!◎少食使人維持神智清晰!◎飯前空腹時多發熱流汗,飯後適度散步運動或閉目瞌睡,藉以提升頭部的氧水準!◎當肚子餓訊號出現時,口臭,尿臭,體臭伴隨而出,正顯示身體忙著大清倉,消毒,殺菌,清血,解毒,燃燒過剩營養,消化癌細胞腫瘤!◎千萬不要把身體當汽車,食物當汽油!◎當空腹開始飢餓時,腺體自動將體內儲存的脂肪,肝醣,下等組織…等轉化為血糖使用,不必擔心低血糖!◎把多吃改少吃,儘量延長腸胃休息時間!◎身體斷絕外來食物時,全身細胞便開始進行門戶清理,這原理就跟焚化爐的原理一樣,開始循序消化過剩營養,及不良細胞組織與廢物毒物!◎身體是一部內燃機,發熱更能加速促進燃燒廢物效果,因而提高代謝,增強免疫功能!◎肚子餓時可以先喝水,然後運動大量流汗,靜待二度飢餓訊號來臨時,才是最佳進食的時機! ◎酸性體質?萬病根源!◎化學藥品(或健康食品)或許短期可以控制局部症狀,但卻長期慢性腐蝕毀壞整體健康(化學藥品都是以石油提煉製造出來的)!◎祝您健康有智慧多行善,快樂一生!◎藥師說的話:無藥不毒! 供您參考!◎藥師說的話:無藥不毒! 供您參考!。
养生养心得文章通用六篇
养生养心得文章通用六篇篇1：养生养心得文章有关养生养心得文章易性养心“笑口常开，青春常在”。
但，人生在世，难保无忧，关键是毋使太过、勿令太久。
中医“易性”的养心一法恰是“对症”的'良方。
所谓易性，即通过学习、娱乐、交谈等方式，来排除内心的悲愤忧愁等不良情绪的方法。
具体方法因人因事而异，如“取乐琴书，颐养神性”，或“看书解闷，听曲消愁，有胜于服药”，或“止怒莫若诗，去忧莫若乐”，或“劳则阳气衰，宜乘车马游玩”，或“情志不遂……开怀谈笑可解”等等。
事实上，图书、音乐、戏剧、舞蹈、书法、绘画、赋诗、填词、雕塑、种花、垂钓等，都可起到培育情趣、陶冶情性的防病治病作用，拥有它们必健康、长寿。
哲理养心哲理养生，主要是要掌握对立统一和一分为二的观点。
明末清初著名哲学家王夫之总结与力行的“六然”、“四看”堪可借鉴。
所谓“六然”，就是“自处超然”，即超凡脱俗，超然达观；“处人蔼然”，即与人为善，和蔼相亲；“无事澄然”，即澄然明志，宁静致远；“失意泰然”，即不灰心丧志，轻装上阵；“处事断然”，即不优柔寡断；“得意淡然”，即不居功自傲、忘乎因此。
所谓“四看”就是“大事难事看担当”，能担当得起；“逆境顺境看襟怀”，能承受得起；“临喜临怒看涵养”，能宠辱不惊；“群行群止看识见”，能去留无意。
这样才能做到“知足不辱，知止不耻，当行则行，当止则止”。
哲理养生是高层次的保健养生，与德、仁相辅相成，异曲同工，只有在实践中反复磨炼才能做到，是道德品质、气质修养、文化水平、经验阅历的集中表现。
事实上，正确地待人待己，热爱本职工作，讲究生活质量，这不但是做人做事的基础，也是养生防病的前提。
篇2：立夏养生重在养什么立夏养生重在养什么1.不宜过度贪凉饮冷春夏养阳，日常当以温热饮食为主，一切寒凉冰冷之物均应慎食。
特别是初夏阳升，饮食冰冷会直损人体阳气，大大削弱机体抗寒能力，冬季之时必不耐寒。
而且，寒凉饮食使肠胃受伤，消化吸收功能减弱，营养跟不上，到盛夏之时人体能量消耗更大。
养生演讲稿范文
大家好！今天，我非常荣幸能在这里与大家分享关于养生的话题。
随着社会的发展和生活节奏的加快，我们的健康问题日益凸显。
养生，已经不再是一个遥远的概念，而是我们每个人都应该重视的生活态度。
以下，我将从几个方面来谈谈养生的重要性以及如何科学养生。
一、养生的意义养生，顾名思义，就是保养身体，使身体保持健康状态。
在中医理论中，养生是预防疾病、延年益寿的重要手段。
而在现代生活中，养生更是我们提高生活质量、保持身心和谐的关键。
养生不仅关系到我们的身体健康，还关系到我们的心理健康、精神风貌。
二、养生的原则1. 合理膳食：饮食是养生的基础。
我们要遵循“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的原则，做到营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣、高热量食物。
2. 适量运动：运动是养生的重要手段。
根据自身情况，选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少保持三次，每次30分钟以上。
3. 良好作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。
晚上10点前入睡，早上6-7点起床，有助于调整生物钟，提高免疫力。
4. 心态平和：保持乐观的心态，学会调整自己的情绪，避免过度紧张、焦虑。
可以通过冥想、听音乐、阅读等方式来放松心情。
5. 养生保健：定期进行养生保健，如按摩、拔罐、刮痧等，有助于疏通经络，促进血液循环。
三、养生的具体方法1. 饮食养生：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。
多吃富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等，保持肠道通畅。
2. 运动养生：根据自己的身体状况，选择适合自己的运动项目。
运动过程中，注意呼吸、节奏，避免运动损伤。
3. 睡眠养生：保证充足的睡眠，避免熬夜。
睡前可以泡脚、听轻音乐，有助于提高睡眠质量。
4. 心理养生：学会调整自己的心态，保持乐观、积极的心态。
遇到困难时，要学会倾诉、求助，避免心理压力过大。
5. 养生保健：定期进行养生保健，如按摩、拔罐、刮痧等，促进身体健康。
总结：养生是一门科学，也是一门艺术。
健康养生小知识短文怎么写
健康养生小知识短文怎么写养生是现代人追求健康生活方式的一种方式，它强调通过调整饮食、锻炼和心理健康等方面的方法来维持身体健康和内外平衡。
下面介绍一些养生的小知识，帮助您更好地了解和实施养生。
均衡饮食健康的饮食对于维持身体健康至关重要。
我们应该保持饮食的均衡，摄入适量的营养素。
多吃新鲜蔬菜水果，可以提供丰富的维生素和矿物质。
合理摄入蛋白质、脂肪和碳水化合物，维持身体的正常代谢和功能。
同时，我们应该避免食用过多的油腻、高糖和高盐食品，以免对身体健康造成负面影响。
适量运动适量的运动对于身体健康至关重要。
定期进行有氧运动，如散步、跑步、游泳等，有助于增强心肺功能以及维持健康的体重。
此外，适量的力量训练可以帮助增强肌肉和骨骼，提高身体的稳定性和力量。
但是，我们应该注意不要过度运动，适量休息和恢复同样重要。
睡眠质量良好的睡眠对于身体健康和恢复至关重要。
每天保证充足的睡眠时间，有助于提高注意力、记忆力和免疫力。
为了改善睡眠质量，我们可以保持规律的睡眠时间，创造一个舒适的睡眠环境，如保持安静、减少光照和照明等。
避免饮食过饱和过度兴奋的活动，也可以帮助提高睡眠质量。
心理健康心理健康是维持身体健康的重要因素之一。
压力是现代生活中普遍存在的问题，长期的压力可能对身体产生负面影响。
我们可以采取一些放松的方法，如冥想、瑜伽和深呼吸等来缓解压力。
同时，保持良好的社交和人际关系也有助于提高心理健康水平。
戒烟限酒抽烟和过量饮酒对身体健康有害。
吸烟会导致呼吸系统疾病和心血管疾病，并增加癌症的风险。
酗酒可能导致肝脏损伤、心脏病和其他健康问题。
因此，我们应该戒烟限酒，保持身体健康。
养生是一种积极的生活方式，通过合理的饮食、适量的运动、良好的睡眠和心理健康的维护，可以帮助我们提高身体免疫力，预防疾病，延缓衰老。
希望以上养生小知识对您有所帮助，让我们一起追求健康的生活方式！。
养生好文章
养生好文章“喝水”是长寿的第一要素；“睡觉”是长寿的第一大补；“走路”是健体的最好运动；“唱歌”是心情愉悦的最好娱乐。
枸杞爱上了菊花，眼睛就亮了。
山药爱上了灵芝，血糖就低了。
三七爱上了山楂，血压就降了。
决明爱上了荷叶，大便就通了。
莲子爱上了欠实，脾胃就运化了。
黄芪爱上了当归，气血就顺了。
茯苓爱上了薏米，湿气就祛了。
金银花遇上绞股蓝，炎症就消了。
莲子心遇到了麦冬，心火就清了。
酸枣仁遇上了龙眼肉，睡眠就好了。
您爱上了养生，美丽健康就来了！预防老年痴呆的良方“在群里冒泡”是预防老年痴呆最好良方。
世界上最好的长寿药就是：喝水、睡觉、走路、唱歌、群里冒泡这五样，最重要的是，它们都是免费的。
美好的一天从别忘了这五种“长寿药”开始！大自然的秘密上苍真的好神奇！你说巧不巧？人体有365个穴位，一年刚好365天。
人体有四肢，一年有四季。
人体有12条经络，一年刚好12个月。
脊椎有24节，一年刚好24个节气。
人有7窍，一个星期有7天。
人与大自然完全吻合！厉害啊！所以我们一定要遵循大自然的规律！一日之计在于晨，一年之计在于春，祝各位幸福快乐，平安健康每一天！五代中医世家老师的内部课件很难学到的知识清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟後再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出後，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，乾洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭後，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭後，散散步，身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。
养生重在养心美文
养生重在养心美文
养生重在养心美文
养生，其实不光在于体质的锻炼，还应在于心理的平衡调节。
话说有一位刚进小学教书的年轻教师，在师范院校读书时对生活充满了无限的憧憬。
就在他进课堂的那一年与实习生活一样，接了一个底子很差的.班。
接下来，他便用在学校所学的知识武装自己，以便让学生们遵守纪律，爱学习。
可事与愿违，班里老是出现一些乌七八糟的事情。
就这样曾出不穷的事件，让他越来越焦虑，开始变得躲躲闪闪。
他知道和孩子们交心是必须的，但一味地说教，孩子们总会充耳不闻。
他困了，因为每一位孩子都“沉睡”在了那一个教学花园的角落；他累了，但并不能说他太努力，因为他太好怒，在班上特别是一触而发的恼怒时有发生。
所以，他开始想办法，努力改变对教学不利的局面，可已经迟了——在一次全体教师的普检中，他被查出患有心肌梗塞症，呼吸系统极度混乱。
他想：我应该休息了。
是啊，他是应该好好地休息了。
特别需要调节自己的情绪，尔后继续投入工作。
像他
这样的人也应该好好休息了。
多与孩子们交交心，多与大自然交交心，走向大自然，回归大自然，我相信那样会有更多的收获。
交心，就是养心。
养心，为养生之首。
别老是流连于城区的体育器材；别老是温情于一次次刮痧；别老是依赖与一剂剂养生的中药汤；别太介意你生活中的饮食而打乱原本稳定的生活秩序。
因为，当人缺少了一颗健康的心，缺失了良好的心态，那些都是枉然。
养生之住行的精美短文
养生之住行的精美短文
《养生之住行》
养生之道，包含了许多方面，其中住行是我们日常生活中不可忽视的一部分。
正确的住行习惯对于保持身心健康至关重要。
居住环境对我们的身心健康有着直接的影响。
一个安静、舒适、整洁的居住环境可以让我们放松身心，提高睡眠质量，增强免疫力。
为了创造一个良好的居住环境，我们可以定期打扫房间，保持通风，让阳光洒满房间。
同时，选择一些绿色植物放在室内，既能美化环境，又能净化空气。
养生不仅要关注居住环境，还要注重出行方式。
现代人的生活节奏快，压力大，选择一种适合自己的出行方式对于身心健康同样重要。
步行是一种简单而有效的锻炼方式，它可以增强心肺功能，促进血液循环，还能让我们欣赏沿途的风景，放松心情。
如果距离较远，可以选择骑自行车或乘坐公共交通工具，这样既能减少交通拥堵，又能保护环境。
此外，住行还包括旅行和度假。
适时地给自己安排一次旅行或度假，不仅可以放松身心，还能开阔视野，增长见识。
在选择旅行目的地
时，可以考虑一些自然风光优美、环境宜人的地方，让自己远离城市的喧嚣和繁忙，享受大自然的恩赐。
总之，养生之住行是我们生活中不可或缺的一部分。
通过关注居住环境、选择适合的出行方式以及适时地旅行度假，我们可以让自己的生活更加健康、快乐和充实。
让我们从现在开始，注重养生之住行，享受美好的生活。
希望以上短文能帮助到你！。
养生小作文
养生小作文嘿，朋友们！今天我来跟你们唠唠我这磕磕绊绊的养生之路。
前阵子，我整个人那叫一个疲惫不堪。
工作压力大，天天熬夜，加上胡吃海塞，身体就像个快要散架的破车，“嘎吱嘎吱”直响。
有一天，我实在受不了了，决定要做出改变。
于是，我拉上我的好闺蜜小芳，一起踏上了养生的征程。
我们俩先去了一家中医馆，那老中医瞅了我几眼，把了把脉，摇摇头说：“小姑娘，你这身体啊，气血不足，得好好调理。
”然后给我开了一大包中药。
回家后，我看着那堆黑乎乎的药，心里直发怵。
可一想到身体能好起来，咬咬牙，还是决定喝下去。
这熬药的过程可真不简单呐！我手忙脚乱地把药放进锅里，一会儿水放多了，一会儿火又大了，折腾了半天，总算熬出了一碗能入口的药。
喝药的时候，那滋味，别提多难受了。
我捏着鼻子，“咕咚咕咚”往下灌，小芳在旁边看着，笑着说：“你这模样，就像喝毒药似的。
”我白了她一眼：“这可比毒药还难喝！”除了喝中药，我还开始调整饮食。
以前我是无辣不欢，现在改成了清淡为主。
我妈见我这样，可高兴了，天天给我做各种营养粥和蔬菜沙拉。
有一次，我看着那绿油油的蔬菜沙拉，忍不住抱怨：“妈，我想吃肉！”我妈瞪了我一眼：“养生就得忍住，等你身体好了，想吃啥都行。
”就这样，在家人和朋友的监督下，我坚持了一段时间。
慢慢地，我发现自己的精神好了很多，不再整天无精打采的。
现在啊，我算是明白了，养生这事儿，就得坚持，不能三天打鱼两天晒网。
我还要继续保持下去，让自己的身体棒棒哒！朋友们，你们也赶紧行动起来吧，别等到身体垮了才后悔哟！---希望这篇作文能符合您的需求，如果您还有其他想法或修改意见，随时可以跟我说。
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20180821
1.春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，一年四季养脾胃。
2.体内清如水，体表颜如玉，疏通肝胆能美容。
3.怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。
4.心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。
5.有泪尽情流，疾病自然愈。
6.药补食补，不如心补。
7.早吃好，午吃饱，晚吃巧。
8.不登高山，不见平地。
不经锻炼，不会坚强。
9.走路使你童颜常驻，运动使你青春永驻。
10.水停百日要生毒，人闲百日要生病。
11.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。
12.吃得慌，咽的忙，伤了胃口害了肠。
13.每餐留一口，活到九十九。
14.吃米带点糠，营养又健康。
15.饭后百步走，活到九十九。
16.三天不吃青，两眼冒金星。
17.宁可食无肉，不可饭无汤。
18.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。
19.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
20.人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。
21.大葱蘸酱，越吃越胖。
22.冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方。
23.胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。
24.晨吃三片姜，如喝人参汤。
25.女子三日不断藕，男子三日不断姜。
26.多吃芹菜不用问，降低血压喊的应。
27.一日两苹果，毛病绕道过。
28.西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。
29.小小黄瓜是个宝，美容减肥少不了。
30.一日三枣，长生不老。
31.核桃山中宝，补肾又健脑。
32.铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。
33.刀闲易生锈，人闲易生病。
34.最好的医生是自己，最好的运动是步行。
35.智者要事业不忘健康，愚者只顾赶路而不顾一切。
36.要想腿不老，长踢毽子好。
37.要想腿不废，走路往后退。
38.出汗不迎风，跑步莫凹胸。
39.吃人参不如睡五更。
40.春不忙减衣，秋不忙加帽。
41.秋季早耕田，丰收在来年。
立秋即养生，健康一身轻。
42.一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿暖。
43.夏怕缺水，秋怕泻肚。
夏要补水，秋要护腹。
44.春得一犁雨，秋收万担粮。
立春即养生，立秋壮如牛。
45.秋靠露，冬靠雨。
白露勿搅土。
46.秋分不割，霜打风磨。
秋不护体，冬寒彻骨。
47.明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎。
世人若被明日累，春去秋来老将至。
朝看水东流，暮看日西坠。
百年明日能几何，请君听我明日歌。
（文嘉《明日歌》）
48.冬放洼塘夏放岗，秋放山阴春放阳。
49.春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连；秋处露秋寒霜降；冬雪雪冬小大寒。
50.春耕不肯忙，秋后脸饿黄。
养生看容颜，何愁颜如玉。
51.春菜，夏瓜，秋萝卜，应时最好。
52.春天种下秋天收，如今存下将来用。
养生亦如是！
53.冬不节约春要愁，夏不劳动秋无收。
一年四季养生为要。
54.春捂秋冻，少生杂病。
55.立了秋，便把扇子丢。
56.立夏栽茄子，立秋吃茄子。
栽种应时节，养生莫贪功。
57.立秋种芝麻，老死不开花。
养生宜赶早。
58.早上立了秋，晚上凉嗖嗖。
天凉好个秋，保暖记心头。
59.立秋一场雨，夏衣高捆起。
60.秋不食辛辣，不食肺
61.秋天宜收不宜散，饮食宜酸不宜辛。
62.处暑临，中午热，早晚凉，衣服增减要及时，睡觉盖被关门窗，时刻要把感冒防，少吹空调多通气，注意温补保健康，多多锻炼身体棒，开心快乐永不老。
63.处暑到，天渐凉，秋高气爽好风光；日不短，夜不长，烦恼忧愁全跑光；春耕耘，秋收获，成功来到你身旁；身体好，心情棒，愿你天天都吉祥！
64.再忙也要注意健康，天凉记得添加衣裳。
65. 已是白露秋转凉，天高云淡精神爽，健康饮食身体好，坚持锻炼心情畅，愿君快乐多采撷，万事顺心永吉祥。
66. 蒹葭苍苍，白露为霜，酷暑已过，寒秋正凉。
既要风度，也要温度，防寒保暖，季季安康，送去我的牵挂，迎来你的健康。
67.秋分时节天转凉，开始进补口享福，少食辛，多食酸，不吃辣椒，少吃葱，多喝蜂蜜，少吃姜。
秋风拂面，凉意渐浓，愿你身体健康
68. 秋分时节落叶纷纷，秋高气爽滋润常常。
此时养生补脾胃，白梨红枣是佳品。
身体健康神采奕，养足入冬全弃疾。
秋分将至，愿身边的你，健康快乐!
69.吃了重阳饭，不见单衣汉。
70.吃了重阳糕，单衫打成包。
71.有一种刻骨铭心的思念，叫望穿秋水；有一种莫名悲催的情怀，叫忘穿秋裤。
寒露时节，对你的思念望穿秋水，愿你爱护身体添衣裳，快乐幸福绵长！
72.寒露要比白露冷，露浓霜重深秋至，快言快语别嫌烦，穿衣防寒暖心窝。
73.寒露到，天气寒阻止不了笑容露。
愿君多添衣，牙齿天天晒太阳。
74.气温降，露水凉，寒露节气又登场。
添衣裳，保健康，暖暖嘱咐任飞翔。
75.寒露到，秋风啸，地上霜，身体凉！重防寒，注保暖，披棉衣，戴棉帽，腿上护膝不可少
76.寒露请注意：天凉多加衣，饮食少油腻，多食谷类粗粮，膳食平衡要谨记；果蔬易多吃，开水请多饮，减肥润肠强身体！
77.紧急通知：今日寒露来袭，气温将急速下降。
请在家的朋友关好门窗，注意保暖，准备外出的朋友请添加衣物，抵御寒露。
特此通知，祝你寒露平安幸福！
78.寒露天气到，谨防得感冒，加件小外套，能蹦又能跳，少吃葱蒜姜，多吃芝麻米，起居要合理，登高舒舒心，祝你寒露快乐，身体健康！
79.霜露之感：指对父母或祖先的怀念。
霜露之病：因感受风寒而引起的病。
80.九月霜降无霜打，十月霜降霜打霜。
81.严霜出毒日，雾露是好天。
82.霜降来临，气温骤降，防寒保暖，小心着凉，身体要紧，祝您健康
83. 霜降节气，寒燥时分，气温变幻，忽冷忽热。
棋牌麻将，熬夜上网，弱弱的提醒一句：朋友，悠着点，霜降天，守护好你的身体！
84. 寒风吹，细雨飘，丝丝凉意入人心；红叶飞，染清霜，莫忘添衣裳
85.霜降水果养生：桔子少吃，桔子容易上火，降低你对感冒等的免疫力，多吃苹果，苹果温性富含维生素，即养生又养颜，多吃橙子，橙子有助于深度睡眠，可提高身体抗寒能力
86.霜降忽来临，天气变得快，温度有点坏，出门多注意，外套别忘带，记得多喝水，被子一定盖，保证身体最重要，健健康康迎寒冬！
87.对兹佳品酬佳节，桂拂清风菊带霜。
____曹雪芹（重阳）
88.重阳过后，西风渐紧，庭树叶纷纷。
____晏殊《少年游·重阳过后》
89.九日登高处，群山入望赊。
____赵时春《原州九日》
90.不负东篱约，携尊过草堂。
____妙信《九日酬诸子》
91.重阳节又叫老人节。
“九”为“天长地久”。
“糕”与“高”谐音，祝福老人活得更长久、高寿。
从晋魏时期开始，我国就有将重阳糕和菊花献给老人的传统。
92.我国古代数字：一三五七九等奇数称阳数；二四六八十等偶数叫阴数。
九月初九，两九相重，故称为“重九”。
日月并阳，两阳相重，故名重阳
93.. 农历九月还有着一个美好的名字，叫“菊月”。
放眼望去，漫山遍野金灿灿的菊花绽芬吐翠，傲霜怒放，彰显出生命的坚贞与高洁。
她那仰头的姿势，使风霜不再肆虐，让大地变得格外迷人。
94.人圆月圆心圆，人和家和国和。
“中秋”
95.明月出天山，苍茫云海间。
长风几万里，吹度玉门关。
——李白《关山月》
96.前庭明月撒柔光，后园桂花沁芬芳。
甜酥月饼庆团圆，珍馐美味伴热汤。
97.家人是太阳，朋友是月亮。
晒晒太阳生活安康，看看月亮心情舒畅。
中秋佳节里，享受阳光版温馨，品味月光版温情。
98.祖国江山万里秀，神州大地花似锦，国和家和人也和，心健体健康相伴。
“国庆”
99.长江黄河中国龙，润养华夏五千年；动脉静脉脉相承，永远不忘脉相通100.国庆是国之庆典，应行利国之事，利国先利身，从利益身心开始，心强体健，国富民强。