浅谈中国女子水球射门的训练方法
探讨水球比赛中球员的踢球技巧和传中战术
探讨水球比赛中球员的踢球技巧和传中战术水球比赛是一项在水中进行的团队运动，旨在通过将球射入对方球门来得分。
而要在水球比赛中取得成功，球员的踢球技巧和传中战术至关重要。
本文将探讨水球比赛中球员的踢球技巧和传中战术，帮助读者更好地理解和提高自己在水球比赛中的表现。
一、踢球技巧1. 控制球的姿势在水球比赛中，球员需要学会正确的踢球姿势。
站在水中，双腿分开与肩同宽，脚尖朝向球门方向。
这样的姿势可以给球员提供更稳定的平衡，使他们更容易控制球的路径和力量。
2. 发力的方式水球比赛需要球员在水中发力，以将球射入对方球门。
球员可以利用水的阻力来增加球速。
通过迅速将腿蹬开水面，身体向前倾斜，球员可以将球射出较高的速度和力量。
3. 准确度与精度在水球比赛中，踢球的准确度和精度同样重要。
球员需要训练自己的目测和空间感知能力，以便准确地将球传向队友或射入对方球门。
应该注意练习瞄准目标并保持稳定的击球动作。
二、传中战术1. 球员间的配合在水球比赛中，团队合作至关重要。
球员需要与队友进行有效的传中配合，以便打破对方球队的防守。
应该学会与队友进行合理的传球，创造战术空间并最大限度地利用自己和队友的技巧。
2. 攻守快速转换水球比赛是一个快节奏的运动项目，攻守转换速度至关重要。
传中战术应该注重快速转换，从防守到进攻的切换。
球员应该随时准备接收队友的传中并准备攻门。
3. 位置和角度的选择传中战术要求球员选择合适的位置和角度来进行传球。
在水中，球员应根据自己所处的位置和对手的防守来决定最佳的传中方式。
传球路径应该能够避开对手的阻碍，同时为队友创造得分机会。
结论：水球比赛中，球员的踢球技巧和传中战术直接决定了比赛的结果。
通过掌握正确的踢球姿势、发力方式和提高准确度，球员可以提高自己的射门技巧。
在传中战术方面，球员应注重团队间的配合、攻守快速转换和选择合适的位置和角度来进行传中。
只有将踢球技巧和传中战术结合起来，球员才能在水球比赛中发挥出最佳水平，为球队争取胜利。
弹珠水球比赛中选手需要具备良好的射击准确性和力量控制能力
弹珠水球比赛中选手需要具备良好的射击准确性和力量控制能力弹珠水球是一种受欢迎的水上运动项目，要在比赛中获得好成绩，选手需要具备良好的射击准确性和力量控制能力。
本文将就弹珠水球比赛中选手所需具备的技术和能力进行探讨。
一、射击准确性的重要性在弹珠水球比赛中，射击准确性是取胜的关键。
选手需要通过准确的射击，将球投入对方阵营的球门，以获得得分。
如果选手无法准确地射击球门，就无法取得优势，很难在比赛中取得胜利。
为了提高射击准确性，选手需要进行大量的训练。
首先，选手应该熟悉自己所使用的弹珠水球的特点，包括大小、重量和弹力等。
通过长时间的练习，选手可以逐渐掌握弹珠水球的特性，从而在比赛中更好地控制球的运动轨迹。
其次，选手需要培养良好的眼手协调能力。
只有通过准确地观察球的位置，并迅速做出反应，才能将球投向准确的目标。
选手可以通过进行目标练习，提高自己的反应速度和准确性。
例如，可以在训练中设立不同位置的目标，通过射击击中目标来提高射击准确性。
最后，选手还应该熟悉比赛场地的环境。
比赛场地的水流、风向等因素会影响球的运动轨迹，选手需要针对不同的环境条件来进行训练，从而适应比赛中可能遇到的各种情况。
二、力量控制能力的重要性除了射击准确性，力量控制能力也是弹珠水球比赛中不可或缺的一项技术。
力量控制能力指的是选手在射击时能够准确掌握投球的力度和角度，以确保球的射程和精准度。
在弹珠水球比赛中，力量控制能力的重要性主要体现在两个方面。
首先是保证球的射程。
选手需要通过恰到好处的力量控制，确保球能够射出一定的距离，从而越过对方阵营的防线。
如果力度过大或过小，都会导致球的射程不足，无法得分或无法压制对手。
其次是确保球的准确性。
力量控制不仅涉及到射程，还与球的运动轨迹有关。
选手需要根据场地环境、对手的防守策略等因素来调整自己的力度和角度，以尽可能减小球的偏差。
只有掌握好力量控制能力，才能在比赛中实现理想的射击效果。
为了提高力量控制能力，选手可以进行专门的训练。
水球球性球感练习教案
水球球性球感练习教案
概述
本教案旨在帮助学生练和提高水球球感，以加强技巧和感觉的发展。
以下是一些简单而有效的练策略。
目标
- 提高学生的水球球感
- 加强学生的技巧和感觉
- 增强学生的水球表现能力
练策略
1. 视觉练
- 使用不同颜色和大小的球，在水中进行观察和捕捉练。
这有助于提高学生对于球的观察力和反应速度。
2. 手部协调练
- 练不同的球控制技巧，如传球、接球和射门。
通过多次重复练，加强学生的手部协调能力和球感。
3. 敏捷性练
- 设计一系列快速移动和回应的练，以提高学生的敏捷性和反
应能力。
例如，抛球练，要求学生快速接住球并迅速传递给下一个
学生。
4. 战术训练
- 引导学生理解水球比赛中的战术，并进行相应的练。
例如，
模拟不同战术下的传球、接球和射门。
5. 比赛模拟
- 安排学生进行小型水球比赛，以实践他们所学的技巧和策略。
这有助于提高学生在实际比赛中的水平。
教学评估
为了评估学生在水球球感练中的进展，可以考虑以下方式：
- 观察学生在练中的表现
- 进行技能测试，如球控制和射门的准确性
- 学生参与度和团队合作的评估
结论
通过本教案的练策略，学生可以提高他们的水球球感，加强技巧和感觉的发展。
定期评估学生的进展，并鼓励他们继续努力，以取得更好的成果。
介绍水球比赛中的速度训练和发力提升方法
介绍水球比赛中的速度训练和发力提升方法水球是一项具有激烈竞争与高度技巧的水上运动。
在水球比赛中，速度和发力是取得优势并战胜对手的关键要素。
本文将介绍水球比赛中的速度训练和发力提升方法，帮助运动员在比赛中取得更好的成绩。
一、速度训练方法1. 游泳技巧训练游泳是水球中最基础的技能，良好的游泳技巧能够提高运动员的游泳速度和爆发力。
以下是一些训练方法：- 蛙泳踢腿练习：通过练习蛙泳踢腿，可以提高踢腿的力量和柔韧性。
运动员可以在池边做蛙泳踢腿动作，或者使用蛙泳蛙足器材进行训练。
- 自由泳爆发力训练：自由泳是比赛中最常用的泳姿，提高自由泳的爆发力对于加快速度非常重要。
可以进行爆发力训练，如起跳后迅速切换为自由泳动作，重复进行几次。
2. 快速起跳练习水球比赛中，速度快速起跳能够帮助运动员更早地与球争夺。
以下是一些起跳练习方法：- 跳水训练：跳水运动可以提高运动员的水中爆发力和协调性。
通过不断的跳水练习，可以提高起跳的速度和高度。
可以在教练的指导下进行跳水训练，或参加跳水训练班。
- 弹跳绳训练：弹跳绳是一种有效的训练器械，可以用来锻炼起跳力量和稳定性。
运动员可以在训练时使用弹跳绳，进行多次起跳练习。
3. 动作爆发力训练在水球比赛中，爆发力是一项重要的能力，可以帮助运动员在关键时刻迅速发力。
以下是一些动作爆发力训练方法：- 弹跳训练：通过反复进行弹跳训练，可以提高爆发力和肌肉的快速收缩能力。
可以选择跳台或者垫子进行弹跳训练，每次进行多组重复。
- 踏步练习：踏步是一项常用的起跳技术，通过踏步练习可以增强腿部肌肉的爆发力。
可以在场地上划出踏步线，进行多次起跳练习。
二、发力提升方法1. 手臂力量训练水球比赛中，手臂的发力决定了球的射门速度和准确度。
以下是一些手臂力量训练方法：- 平板支撑：平板支撑是一种可以锻炼手臂力量和核心稳定性的训练方式。
可以选择合适的姿势进行平板支撑，逐渐增加持续时间和难度。
- 杠铃推举：通过进行杠铃推举训练，可以增强手臂肌肉力量和爆发力。
中国女子水球技战术能力训练分析
中国女子水球技战术能力训练分析
杨明
【期刊名称】《《运动》》
【年(卷),期】2012(000)006
【摘要】本文通过对2010年世界联赛和2010年世界杯两大赛事分析,以期发现中国女子水球在技战术能力训练上是否得到发展。
通过分析,发现中国女子水球运动员在可以在技战术训练中使自己能力达到上升:快速反击能力、外线游射能力、中锋技术能力、6打5战术能力等。
【总页数】3页(P21-22,113)
【作者】杨明
【作者单位】安徽师范大学体育学院安徽芜湖241000
【正文语种】中文
【中图分类】G849.9
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水球运动技术解析
水球运动技术解析水球，世界上最流行的水上运动之一，深受人们喜爱，大家在学习水球时，知道要掌握水球的什么技巧吗?以下是店铺为大家整理的关于水球运动技术解析，欢迎阅读!水球运动技术解析：运球拨球射门水球运动技术名词。
射门动作之一。
分正面和反面两种，在对方球门前3—4米横游时采用。
借身体游动的向前速度，用左(右)手从水上前伸插到球的侧面，掌心贴球，小臂、手腕突然挥动，拨球射门。
动作快速，不易防守。
是常用的射门方法之国。
水球运动技术解析：水球扫射水球运动技术名词。
射门动作之一。
是背向球门射门的方法，在离球门2—4米处射门最好。
准备射门时，要用持球一边的肩膀，对着前来阻拦的对方队员卫，上身前倾，另一手在水中托住球，身体突然向上跃起，上体转动，以腰部发力，带动手臂横扫射门，用手腕控制好出球的方向。
由于动作突然，手臂伸直、力度较大，故守门员较难有效阻拦。
水球运动技术解析：水球吊射水球运动技术名词射门动作之一。
指进攻者运用假动作，吸引守门员，破坏其站位平衡，然后弧形掷球越过对方守门员头顶上方入门，射门位置多在球门两侧。
吊射的球速虽然较慢，但带有弧形，常使守门员扑救不及，球的弧度必须适中。
要以守门员无法截接而又可落入球门为宜。
水球运动技术解析：水球传球也称“掷球”。
水球运动技术名词。
基本的动作之一。
指用手指、手腕、手臂以及上体等动作来完成掷球的技术。
是组织进攻的战术基础。
其力量取决于蹬水、殿体及手、臂的力量。
传球时，可利用腕、指的变化来控制球最后的出手方向。
传球的方法很多有直线传球、大抛物线传球、小弧形传球等。
适用于短距离射门、传递、离吊和长传。
可在原地、游动和跃起空中接传。
有正、侧、推、仰、转身等多种传球技术。
水球运动技术解析：水球抓球技巧水球运动技术名词。
把球由水下或水面抓起来的方法。
五指张开，伸向球的顶部，利用五指直接将球从水中抓住举到头边，为传球或射门作好准备。
这种抓球方式要求运动员手大指长。
此外还有手自球下撩或挥的抓球法和使球滚动的抓球法。
谈谈水球守门员的基本技术和训练
体育风尚SPORT & STYLE谈谈水球守门员的基本技术和训练何清祖 广西水上运动发展中心摘要：伴随我国水球运动稳健发展，水球基本技术及训练体系日趋完善，为提高水球竞技能力奠定基础，其中水球守门员作为该球队重要防守型角色，需通过训练提高其技术能力，减少其在赛场上的失误，助力水球队获取优异成绩。
本文通过简要分析水球守门员的基本技能及训练方略，以期提高水球队整体素质。
关键词：水球守门员；基本技术；训练在水球竞技过程中，守门员的位置至关重要，且属于附加后卫队员，除全体队员对守门员的信赖外，水球守门员基本技能及训练必不可少，旨在弥补球场上的失误，增强本队士气，调动队员进攻积极性，有效把控比赛节奏。
然而，当前与水球守门员相关基本技术及训练理论研究成果相对较少，未能形成富有导向性的技术提升及训练机制，影响水球守门员综合素养培育成效，这也为本次研究创造条件。
基于此，为提高水球守门员综合实力，探析基本技术及训练方略显得尤为重要。
一、水球守门员的基本技术1.身体条件、心理品质。
良好的水球守门员需具备强健的体魄，身高手长、两腿粗壮、活动灵活、体格魁伟，是优秀水球守门员提高其防守成功几率的必备要素，同时水球守门员还需具备顽强拼搏、思维灵敏、球场意识强等心理品质，助其更好应对水球竞技各类挑战。
2.发挥现代水球守门员积极能效。
当前水球守门员不仅是防守队员，还是进攻队员，属于后卫队员，参与到水球组织进攻过程中，为此其需具备良好的判断力，可以找准时机冲出球门干扰对方组织进攻，切断对方防守，亦可以精准判断对手进攻时机、方向及方法，继而助其守住球门，并提高本队竞争积极性，为球队获取高分奠定基础。
3.接射门球。
守门员需占据有利位置，确保对方射门时，本队球门空隙最小，为此守门员需处于最佳防守角度，即经射门者与球门终点连线，守门员头部需置于此线正交叉处，并根据射门者的位置灵活变换守门员的防守角度，确保其能伸手阻挡水球，从距离、角度出发合理接球。
如何提高水球的传球技巧
如何提高水球的传球技巧水球是一项团队性很强的球类运动，传球技巧的高低直接影响团队的配合和赛局的发展。
提高水球的传球技巧对于球队的成绩至关重要。
本文将介绍一些方法和技巧，帮助提高水球的传球技巧。
一、掌握正确的传球基本姿势要想提高水球的传球技巧，首先应该掌握正确的传球基本姿势。
传球时，身体应站稳，双脚稍微分开，保持重心平衡。
将球握在手掌心中，手指伸直轻微弯曲，用力控制好球的稳定性。
手臂弯曲，然后用肩部的力量将球向前推出。
二、加强核心力量锻炼良好的核心力量可以提高身体的稳定性和爆发力，在传球时能够更加准确和迅速地将球传出。
平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑和哑铃推举等练习都是可以提高核心力量的有效方法。
三、注重眼观六路耳听八方在水球比赛中，周围的环境变化非常快，所以在传球时要时刻注重观察周围的队友和对手。
通过观察对手的位置和动作，可以预判出最佳的传球目标和时机。
同时，要通过听队友的喊声来判断传球方向和目标。
只有综合运用视觉和听觉，才能做出更加准确的传球判断。
四、掌握不同传球方式传球技巧包括直线传球、斜线传球、突破传球等多种方式。
要根据不同的比赛情况和对手的防守策略，选择合适的传球方式。
直线传球适用于短距离传球，斜线传球可以突破对手的防线，突破传球则可以创造机会。
五、定期进行团队训练团队训练对于提高水球传球技巧至关重要。
通过定期的团队训练，可以增强球队之间的默契和配合，提高传球的准确性和速度。
在团队训练中，可以设置各种传球训练项目，如传球配合演练、传球接球对抗等，以增加球员们的传球技巧。
六、加强个人技巧练习除了团队训练，个人技巧的训练同样重要。
可以进行一些个人传球练习，如准确的投球、盘旋球和损伤球等。
通过不断地个人技巧练习，可以提高传球技巧和应对各种比赛情况的能力。
总结起来，要提高水球的传球技巧，需要掌握正确的传球基本姿势，加强核心力量锻炼，注重观察周围环境，掌握不同的传球方式，进行团队训练和个人技巧练习。
只有不断地训练和实践，才能提高传球技巧，为球队的成功做出贡献。
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浅谈中国女子水球射门的训练方法
作者：孙玉君
来源：《世界家苑·学术》2018年第10期
摘要：近年来，国家层面愈发重视体育竞技，也制定了许多政策来发展我国的体育事业，力求将我国打造成为一个体育强国。
体育兴国战略成为我国的一项基本战略，这项战略要求各个体育项目都要均衡发展。
我国女子水球项目发展至今，已经取得了一系列优秀的成果，女子水球项目也达到了一个较高的层次。
女子水球射门技术直接引导的水球比赛是否能取得胜利，在水球比赛中的意义不言而喻。
脱离技巧的体育运动无疑会耗费大量人力的同时，无法实现效果的最佳化。
因此，有必要从规范性、科学性和合理性的角度就女子水球射门训练方法展开阐述，进而通过理论研究来指导实战演练。
关键词：水球；女子运动员；训练方法；射门；射门方式
一、中国女子水球的发展史
水球运动起源于英国，在20世纪20年代传入中国的香港至广东一带。
加拿大、荷兰、美国、澳大利亚、德国等国家开展得比较好，水平较高。
水球是一种在水中进行的集体球类运动，是一项结合游泳，手球，篮球的运动。
比赛的目的类似于足球，以射入对方球门次数多的一方为胜。
中国女子水球队成立于2004年，2010年、2014年亚运会冠军，2010年世界杯季军，2011年获得世锦赛亚军，2013年获得国际泳联世界水球联赛冠军，这是中国队的首个世界冠军，实现历史性突破[1]。
中国女子水球取得成绩的背后，是无数女子水球运动员辛苦训练的结果，是量变实现质变的必然选择。
通过近些年来的我国女子水球发展，可以发现女子水球运动的发展态势良好，为国家体育事业赢得了许多荣誉。
但是，我们也应当发现，我国女子水球运动与其他国家之间还是存在着差距，如何缩小这种差距，是一个体育人应当思考的重大课题。
二、水球运动中射门训练的目的
（一）取得比赛胜利的需要
在水球比赛中，射门得分是一场比赛中最关键的一个环节，也是决定一场比赛的胜负关键。
女子运动员射门更加精准，就会在比赛中拿到更多的比分，鸡儿可以赢得整场水球比赛。
体育项目是一项综合竞技项目，其不仅需要运动员具备良好的体能素质，也要求运动员掌握一定的实战技术。
而实战技术无疑需要通过平时运动员加以刻苦训练才能真正掌握。
在现实比赛中，射门球速如果过慢，就会给守门员一定的考虑时间，守门员判断来球方向后进行精准的对水球进行封锁。
而如果射门精准度过差，水球不能打入预定位置，不仅白白消耗女子水球运动员的体能，也白白丧失了得分机会，导致进攻无效。
因此，有必要就训练方法展开探讨，通过探讨训练方法来完善平时的水球训练，帮助女子水球运动员在比赛时能够更加精准的射中球
门，帮助女子水球运动员更为快速的进行射门，进而为取得整场比赛的胜利奠定一个良好的基础。
（二）提升技能水平，发现漏洞的需要
实践是检验认识的途径，无论多么完善的理论，都需要通过实践来加以检验。
训练方法同样如此，训练方法需要在实践训练中检验方法是否规范、合理与科学，检验方法是否与女子运动员的身体状况实际相适应[2]。
笔者认为，提升女子水球运动员射门实力的关键要素在于提升女子水球运动员的射门技能水平，通过射门成功率的提升来赢得比赛。
除此之外，训练方法的拟定是一个需要完善的过程，只有形成方法拟定到实践检验再到方法完善的这种良性循环，水球射门训练方法才能不断查漏补缺，不断的被教练员加以完善，进而服务于女子水球运动实践工作。
三、中国女子水球射门的训练方法
（一）射门方式概括
现阶段，女子水球射门的方式呈现出多元化和复杂化的倾向，不同射门方式有不同的特点，也有不同的技巧。
女子水球运动员只有综合运用多种方式，通过平时的训练来灵活运用多种方式，才能使自己在射门过程中游刃有余。
具体而言，射门方式在实践中分为：定点射门、游动射门、中锋射门、背手射门、虚晃射门五种。
第一，定点射门。
定点射门是指运动员站在固定的位置上，利用踩水动作使身体升高，然后在射门时腿部动作从踩水姿势变换成双脚起跳，通过腿到腰到大臂小臂最后到手腕和手指的发力过程将球射出去的连贯动作。
第二，游动射门。
游动射门是指运动员在游动的过程中当球来时，腿部需从自由泳腿快速变换成蛙泳腿动作，然后急停起跳接球射门的连贯动作。
第三，中锋射门。
中锋射门是指运动员背对球门，本身利用身体优势将防守运动员压制于身后，利用腿部前跨将身体向前接球通过腿部踩水和腰部转体进行的连贯射门动作。
第四，背手射门。
背手射门是指运动员背对球门时，持球以后顺时针旋转将球反手射门的连贯动作，其主要发力点是腰部带动大臂到小臂最后传至手腕和手指的连贯射门东西。
第五，虚晃射门。
虚晃射门是指运动员接住球以后，不是一次行射门的连贯动作，而是停住，有用大臂带动小臂架动作蒙骗对手射门；有利用肩部的停顿动作蒙骗对手射门；有利用身体向前倾或停顿等动作蒙骗对手射门。
（二）射门的各种训练方法
射门练习在水球训练中是非常重要的一个环节，教练员通常每一堂课训练都会布置不同的射门计划，其主要原因就是因为比赛胜负的成败都取决于球能否射进。
与上述五种射门方式一一对应，不同的射门方式应当采用不同的射门训练方式，这是事物规律的体现。
笔者下面将一一阐述不同的射门方式应当采用何种射门训练方式。
第一，定点射门的训练方式。
定点射门的训练方法分为定点拿球5米内射门、5米外射门、传接球5米内射门、传接球5米外射门，自己拿球的射门在比赛中最常见的就是5米间接球，此时运动员可选择是拿球起来传球，还是直
接拿球一次性射门。
练习时，队员可以将球放在5米处，通过自身拿球练习5米定点球射门。
传接球射门通常采取一名固定传球队员将球传给要射门的队员进行射门。
第二，游动射门的训练方式具体又分为两种。
其一，五米内外游动的接球射门：需一名传球队员将球传到五米內或者五米外的游动队员手上或者是同侧位水面上，游动的队员需要急停起跳接球射门。
其二，五米内外带球游动射门：队员自己带球可从左、右、中间切入到五米内或者五米外拿球射门。
第三，中锋射门的训练方式。
中锋站在两米中间的位置，背对着球门。
外线队员站在不同的位置上传球，将球传在中锋面前，中锋拿球转体射门。
第四，背手射门的训练方式。
队员背对球门，不需要正面转体射门，队员背面拿球后，反手射门。
第五，虚晃射门的训练方式。
虚晃射门可以细分为：持球虚晃射门、接球虚晃射门。
持球虚晃射门可站在外线拿球虚晃射门。
接球虚晃射门，需要有队员传球，接球的队员接住球以后虚晃射门。
四、结语
伴随国内外水球竞争项目的日趋激烈化，各个国家都开始着眼于通过水球射门技术来提升运动员的射门能力。
近几年来，国外水球运动员射门技术多变化，基本技能扎实，这对于我国水球项目来说是一种挑战。
正是基于这种背景下，有必要通过理论研究来帮助女子水球运动员进行更好的训练，女子水球运动员只有从多个层面进行悬链，才能达到射门角度准、射门速度快的水平。
女子水球运动员一旦摸清了水球射门规律，掌握了水球射门技术，这对于女子水球运动员提升射门成功率无疑有着很大的帮助。
笔者相信，随着女子水球运动员掌握技能愈发的娴熟，训练量愈发加大，我国未来女子水球项目一定能取得更加突出的成绩，进而推动我国体育强国战略的推行。
参考文献
[1] 刘钦龙，曹敦利，刘大庆.我国女子水球竞技现状研究[J].中国体育科技，2007（03）：131-134.
[2] 李宝丰.我国女子水球项目的发展现状[J].体育文化导刊，2012（02）：52-56.
作者简介
孙玉君（1987年1月30号）性别：女，籍贯：天津，学历：研究生，毕业于天津师范大学；现有职称：初级教练；研究方向：水球运动发展
（作者单位：天津市游泳运动管理中心）。